Zwanger
alle pijlers
Zwanger calorieen
woensdag 27 maart 2013 om 09:20
Hallo,
Weet iemand hoeveel calorieën je mag eten als je zwanger bent.
Ik heb op het moment ontzettende trek, normaal eet ik nooit zoveel maar nu heb ik zo'n honger. (Ik ben drie maanden zwanger) Ik wil geen honger gaan lijden omdat dat mij niet goed lijkt voor de baby maar wil ook niet onnodig aankomen.
Ik lees iets van 2300cl op het voedingscentrum, dat zijn er dus 300 extra. Ik ben wat kleiner dus dan ga ik van zo'n 2100/2200 per dag uit.
Ik kan niet naar mij gevoel luisteren want op het moment eet ik letterlijk de hele koelkast leeg. Moet dus ergens gaan remmen. Wie weet dit en heeft dit ook bijgehouden? (hou dit altijd bij op de site van voedingscentrum hoeveel calorieeen ik eet).
Weet iemand hoeveel calorieën je mag eten als je zwanger bent.
Ik heb op het moment ontzettende trek, normaal eet ik nooit zoveel maar nu heb ik zo'n honger. (Ik ben drie maanden zwanger) Ik wil geen honger gaan lijden omdat dat mij niet goed lijkt voor de baby maar wil ook niet onnodig aankomen.
Ik lees iets van 2300cl op het voedingscentrum, dat zijn er dus 300 extra. Ik ben wat kleiner dus dan ga ik van zo'n 2100/2200 per dag uit.
Ik kan niet naar mij gevoel luisteren want op het moment eet ik letterlijk de hele koelkast leeg. Moet dus ergens gaan remmen. Wie weet dit en heeft dit ook bijgehouden? (hou dit altijd bij op de site van voedingscentrum hoeveel calorieeen ik eet).
woensdag 27 maart 2013 om 09:34
Woman. Eet gewoon als je honger hebt. Je lichaam probeert je wat te vertellen namelijk, met die honger: d'r moet meer brandstof in want we zijn bezig met een bouwproject dat "baby" heet.
Ik kwam meer dan 20 kilo aan tijdens mijn zwangerschap.Ben opgehouden me te wegen bij 92 kilo, dus ik denk dat het eindresultaat misschien 96 kilo is geweest of zo --> 24 kilo aangekomen.
Ben alles weer kwijt. Ik weeg zelfs minder dan voor mijn zwangerschap. Ik heb gewoon gegeten naar mijn behoefte. Als ik honger had, at ik lekker. Gewoon doen.
Ik kwam meer dan 20 kilo aan tijdens mijn zwangerschap.Ben opgehouden me te wegen bij 92 kilo, dus ik denk dat het eindresultaat misschien 96 kilo is geweest of zo --> 24 kilo aangekomen.
Ben alles weer kwijt. Ik weeg zelfs minder dan voor mijn zwangerschap. Ik heb gewoon gegeten naar mijn behoefte. Als ik honger had, at ik lekker. Gewoon doen.
woensdag 27 maart 2013 om 09:34
Ik ging uit van een paar boterhammen (2/3) extra. Als ik dan nog honger had at ik extra fruit en soms een sultana oid extra. Ik eet "normaal" namelijk niet onbeperkt omdat ik relatief snel aankom en wilde dat tijdens mijn zwangerschap dus ook niet doen. Uiteindelijk ben ik zo 10-11 kilo aangekomen en was ik het heel snel ook weer kwijt.
woensdag 27 maart 2013 om 09:38
Als je straks (gewoon) borstvoeding geeft dan gaan de kilo's er vaak ook snel weer af, omdat de BV ook veel calorieën verbrandt, het is dus de bedoeling dat je iets teveel aankomt, omdat je dat weer nodig hebt na de bevalling met de BV.
zusenzoo wijzigde dit bericht op 27-03-2013 09:39
Reden: even haakjes, BV is niet vanzelf sprekend
Reden: even haakjes, BV is niet vanzelf sprekend
% gewijzigd
woensdag 27 maart 2013 om 09:43
Nou, Ik heb al overgewicht en de bedoeling is dat ik niet teveel aankom. Vandaar ik kan me geen 24 kilo veroorloven als ik slank was geweest was het geen probleem Ik eet wel gewoon gezond veel fruit, brinta om op te vullen en roggebrood zodat ik sneller vol zit. Maar dan nog jemig wat een honger. Ik kom normaal ook erg snel aan. Vandaar dat ik nu beetje bang ben wat te doen.
Gisteren heb ik 2300 calorieeen op wat voor mij echt veel is. Maar stond te trillen van de honger dus ja. Ze zeggen je moet wel opletten maar wat is de grens?
Gisteren heb ik 2300 calorieeen op wat voor mij echt veel is. Maar stond te trillen van de honger dus ja. Ze zeggen je moet wel opletten maar wat is de grens?
woensdag 27 maart 2013 om 10:09
Lamara, zou het ook kunnen zijn dat je trillerig bent ivm je bloedspiegel/bloeddruk. Veel zwangeren voelen zich wiebelig of trillerig of vallen zelfs flauw, door een lage bloeddruk, lage bloedsuiker of ijzertekort. In het eerste geval kan een zout dropje helpen, in het tweede geval een glas appelsap en bij het laatste moet je misschien aan de ijzerpillen.
Dit is iets wat je verloskundige of huisarts kan checken. Of je bloeddruk hoog of laag is weet je waarschijnlijk zelf wel ongeveer als je laatst nog op controle bent geweest. Bij een hoge bloeddruk is zoute drop niet slim.
In mijn vorige zwangerschap dronk ik steevast een pakje appelsap als ik me trillerig voelde en dat hielp erg goed. Wie weet helpt dat bij jou ook.
Dit is iets wat je verloskundige of huisarts kan checken. Of je bloeddruk hoog of laag is weet je waarschijnlijk zelf wel ongeveer als je laatst nog op controle bent geweest. Bij een hoge bloeddruk is zoute drop niet slim.
In mijn vorige zwangerschap dronk ik steevast een pakje appelsap als ik me trillerig voelde en dat hielp erg goed. Wie weet helpt dat bij jou ook.
woensdag 27 maart 2013 om 10:22
@soundofsunshine
Ik ben vorige week bij de verloskundige geweest en ijzer en bloeddruk waren erg goed. Dus nee dat is het niet ha ha.
Het is echt gewoon trek ik eet normaal niet veel zeg maar tussen de 1600 en 1750 aan calorieen met hier en daar uitschieters. Ik denk dat mij lichaam nu een normaal hoeveelheid eist.
Ik ben vorige week bij de verloskundige geweest en ijzer en bloeddruk waren erg goed. Dus nee dat is het niet ha ha.
Het is echt gewoon trek ik eet normaal niet veel zeg maar tussen de 1600 en 1750 aan calorieen met hier en daar uitschieters. Ik denk dat mij lichaam nu een normaal hoeveelheid eist.
woensdag 27 maart 2013 om 10:51
Ik had dat ook tijdens mijn eerste zwangerschap. Na een maand of 3/4 werd het minder en halverwege was het over. Ik ben wel die eerste helft veel aangekomen. Daarna werd het normaler. Niet te druk om maken dat komt wel weer. Als je maar gezonde dingen eet.
Ik heb ook een killer body. Als ik maar lang genoeg op je hoofd blijf zitten ga je dood.
woensdag 27 maart 2013 om 11:43
Nou zo zwaar ben ik nou ook weer niet. Ik heb een bmi van 30.5 en had er een van 21. Ik ben dus veel aangekomen door meerdere dingen, waar ik niks aan kon doen. (medische toestanden) Vandaar dat ik het echt nu onder controle wil krijgen.
Hoeveel was jij aangekomen boannan in totaal? En ging dit er ook weer af.
Hoeveel was jij aangekomen boannan in totaal? En ging dit er ook weer af.
woensdag 27 maart 2013 om 11:47
woensdag 27 maart 2013 om 11:48
Maak jij je nu echt drukker om je figuur dan om de gezondheid van je ongeboren baby??
Als je honger hebt verteld je lichaam je iets dus EET dan ook wat. En misschien moet je wat meer vetten eten. Het kan best zijn dat je calorieen genoeg krijgt maar dat je lichaam bepaalde voediingsstoffen mist. Dus goed volkoren brood als alison, kaas, fruit, lekker veel groente, echt voldoende vlees en vis voor de eiwitten en VOLDOENDE vet! Vet is echt heel belangrijk voor bepaalde lichaamsfuncites. Dus lekker echte boter op je brood en geen margarine en vlees gewoon in boter of olie bakken (persoonlijk vind ik boter het lekkerst) En géén honger dat is echt niet gezond voor je kindje.
Als je honger hebt verteld je lichaam je iets dus EET dan ook wat. En misschien moet je wat meer vetten eten. Het kan best zijn dat je calorieen genoeg krijgt maar dat je lichaam bepaalde voediingsstoffen mist. Dus goed volkoren brood als alison, kaas, fruit, lekker veel groente, echt voldoende vlees en vis voor de eiwitten en VOLDOENDE vet! Vet is echt heel belangrijk voor bepaalde lichaamsfuncites. Dus lekker echte boter op je brood en geen margarine en vlees gewoon in boter of olie bakken (persoonlijk vind ik boter het lekkerst) En géén honger dat is echt niet gezond voor je kindje.
woensdag 27 maart 2013 om 11:51
quote:nina1966 schreef op 27 maart 2013 @ 11:48:
Maak jij je nu echt drukker om je figuur dan om de gezondheid van je ongeboren baby??
Als je honger hebt verteld je lichaam je iets dus EET dan ook wat. Nina, TO heeft obesitas, lijkt me dat wij haar hier niets moeten aanraden. Obesitas is linke soep in combi met zwangerschap. Dit is voer voor verloskundige en eventueel dietiste
Maak jij je nu echt drukker om je figuur dan om de gezondheid van je ongeboren baby??
Als je honger hebt verteld je lichaam je iets dus EET dan ook wat. Nina, TO heeft obesitas, lijkt me dat wij haar hier niets moeten aanraden. Obesitas is linke soep in combi met zwangerschap. Dit is voer voor verloskundige en eventueel dietiste
woensdag 27 maart 2013 om 11:54
quote:lilalinda schreef op 27 maart 2013 @ 11:47:
[...]
BMI van 30,5 is serieus veel te zwaar, klasse I Obesitas
Brengt serieuse problemen mee bij de zwangerschap (nvog-documenten.nl/richtlijn/doc/download.php?id=846)
Ik heb drie probleemloze zwangerschappen achter de rug met een bmi van 34/35. Mijn bloeddruk was te laag, mijn suiker altijd keurig en mijn cholesterol tegen de grens van te laag. De wetenschap is aan het terugkomen op bmi als belangrijkste indicator voor je gezondheid.mhet zegt niets over je conditie, over je spiermassa etc.
Ik zit nu op een bmi van 32. Loop drie keer per week hard, fiets drie keer per week en heb een ijzersterke conditie. Ik eet gezond en zit prima in mijn vel.
[...]
BMI van 30,5 is serieus veel te zwaar, klasse I Obesitas
Brengt serieuse problemen mee bij de zwangerschap (nvog-documenten.nl/richtlijn/doc/download.php?id=846)
Ik heb drie probleemloze zwangerschappen achter de rug met een bmi van 34/35. Mijn bloeddruk was te laag, mijn suiker altijd keurig en mijn cholesterol tegen de grens van te laag. De wetenschap is aan het terugkomen op bmi als belangrijkste indicator voor je gezondheid.mhet zegt niets over je conditie, over je spiermassa etc.
Ik zit nu op een bmi van 32. Loop drie keer per week hard, fiets drie keer per week en heb een ijzersterke conditie. Ik eet gezond en zit prima in mijn vel.
woensdag 27 maart 2013 om 11:55
Volgens mij is het best normaal om de eerste paar maanden zoveel honger te hebben. Ik ben nu iets verder in de zwangerschap maar tot een tijdje terug at ik ook alles wat los en vast zat. Kwam toen ook vrij snel aan. Mijn theorie was/is dat ik zoveel trek had omdat ik een vetvoorraadje op moest bouwen (BMI van 19). Maar misschien klopt die hele theorie niet hoor, ik vond het een mooie verklaring haha
Denk dat het verstandig is om je normale hoeveelheid te blijven eten + idd een paar boterhammen of fruit extra (ik was niet zo verstandig trouwens )
Denk dat het verstandig is om je normale hoeveelheid te blijven eten + idd een paar boterhammen of fruit extra (ik was niet zo verstandig trouwens )
woensdag 27 maart 2013 om 11:57
@lilalinda
ja, het is te zwaar vandaar dat ik niet meer wil aankomen. Maar het is niet zo zwaar zoals jij nou doet voorkomen.
Ik maak me druk om mij overgewicht niet mij figuur. Overgewicht is namelijk niet goed ook niet voor de baby.
Ik eet nu 6 boterhammen per dag volkoren of rogge.
500 ml melk
fruit 3 struks
en goed avondeten. Veel groente en aardappelen of rijst.Of vis
Helaas geen vlees, lus ik nu echt niet. En af en toe krijg ik een aanval en neem ik wat lekker wat niet altijd gezond is.
Zoals gisteren, ik moest persee zo'n hema worst op broodje hebbben. Nou, werkelijk lus dat normaal nooit. Maar nu ben ik speciaal ervoor naar toe gereden. En dan 's avonds nog honger.
Grrrrrrrrrrrr................
ja, het is te zwaar vandaar dat ik niet meer wil aankomen. Maar het is niet zo zwaar zoals jij nou doet voorkomen.
Ik maak me druk om mij overgewicht niet mij figuur. Overgewicht is namelijk niet goed ook niet voor de baby.
Ik eet nu 6 boterhammen per dag volkoren of rogge.
500 ml melk
fruit 3 struks
en goed avondeten. Veel groente en aardappelen of rijst.Of vis
Helaas geen vlees, lus ik nu echt niet. En af en toe krijg ik een aanval en neem ik wat lekker wat niet altijd gezond is.
Zoals gisteren, ik moest persee zo'n hema worst op broodje hebbben. Nou, werkelijk lus dat normaal nooit. Maar nu ben ik speciaal ervoor naar toe gereden. En dan 's avonds nog honger.
Grrrrrrrrrrrr................
woensdag 27 maart 2013 om 12:02
@lilalinda
Nou nou je maakt het wel heel bont. Ik heb maat 42 dus hele gangbare maat in Nederland. Je doet net of ik nu extreem dik ben. Je hebt overgewicht en extreem obesitas. De verloskundige vond het niet TE zwaar. Ik maak me zelf meer zorgen dan hun doen.
Ik wil zelf voor mij gezondheid niet de extreme kant op qua overgewicht vooral omdat het bij mij moeilijk controleerbaar is.
Nou nou je maakt het wel heel bont. Ik heb maat 42 dus hele gangbare maat in Nederland. Je doet net of ik nu extreem dik ben. Je hebt overgewicht en extreem obesitas. De verloskundige vond het niet TE zwaar. Ik maak me zelf meer zorgen dan hun doen.
Ik wil zelf voor mij gezondheid niet de extreme kant op qua overgewicht vooral omdat het bij mij moeilijk controleerbaar is.
