Zwanger
alle pijlers
Zwanger en vocht vasthouden
vrijdag 21 juni 2013 om 12:04
Hoi,
Ik ben bijna 30 weken zwanger en hou sinds een week vocht vast in mijn enkels. Al eerder zag de vk dat ik vocht vast hield in mijn onderbenen, maar niet zo zichtbaar.
Vingers vallen tot nu toe mee. Herken het van mijn 1e zwangerschap, maar toen was het als in de laatste maand. Nu moet ik nog zo'n 10 weken, dus bij deze zou ik graag wat tips lezen hier.
Via Google al wel tips gelezen, maar daar zeggen ze vooral voeten omhoog leggen maar dat kan natuurlijk niet de hele dag, plus de zomer begint nog... kan dus nog veel erger worden..... Vanochtend tintelden mijn voeten wat dus juist wat meer gaan bewegen.
En dat is dus mijn dilemma nu: moet ik juist zoveel mogelijk rust houden ( wat ik om mij heen steeds hoor) of juist in beweging blijven???
Ik doe overigens veelal zittend werk (20 uur per week) en thuis nog een zoontje van 3 waardoor ik evengoed wel wat in de weer ben altijd .
Alvast bedankt voor reacties!
Ik ben bijna 30 weken zwanger en hou sinds een week vocht vast in mijn enkels. Al eerder zag de vk dat ik vocht vast hield in mijn onderbenen, maar niet zo zichtbaar.
Vingers vallen tot nu toe mee. Herken het van mijn 1e zwangerschap, maar toen was het als in de laatste maand. Nu moet ik nog zo'n 10 weken, dus bij deze zou ik graag wat tips lezen hier.
Via Google al wel tips gelezen, maar daar zeggen ze vooral voeten omhoog leggen maar dat kan natuurlijk niet de hele dag, plus de zomer begint nog... kan dus nog veel erger worden..... Vanochtend tintelden mijn voeten wat dus juist wat meer gaan bewegen.
En dat is dus mijn dilemma nu: moet ik juist zoveel mogelijk rust houden ( wat ik om mij heen steeds hoor) of juist in beweging blijven???
Ik doe overigens veelal zittend werk (20 uur per week) en thuis nog een zoontje van 3 waardoor ik evengoed wel wat in de weer ben altijd .
Alvast bedankt voor reacties!
vrijdag 21 juni 2013 om 12:17
ellendig he dat vocht. Ik ben er gelukkig bijna, maar mijn voeten voelen alsof ze elk moment kunnen exploderen...
Dit zijn de tips die ik gebruik:
Veel water drinken
uitkijken met zout
selderij of asperges eten
Niet stilstaan, wandelen of zitten met de benen omhoog.
na het douchen benen koud afspoelen,
met je voeten in een bak koud water gaan zitten.
Succes ermee!
Dit zijn de tips die ik gebruik:
Veel water drinken
uitkijken met zout
selderij of asperges eten
Niet stilstaan, wandelen of zitten met de benen omhoog.
na het douchen benen koud afspoelen,
met je voeten in een bak koud water gaan zitten.
Succes ermee!
vrijdag 21 juni 2013 om 12:43
Toevallig hebben we het hier van de week op zwangerschapscursus over gehad, de tips waren:
Voeten iets hoger leggen, daardoor heeft het vocht een kortere weg naar lymfeklieren
Niet op slippers lopen, dan rol je je voet niet goed af, waardoor je lymfeklieren niet doen wat ze moeten doen.
Iedere dag minstens half uur wandelen
Veel water drinken en opletten met zout
Steun pantykousjes van de hema dragen (natuurlijk alleen als je een lange broek aan hebt )
Voeteneind van het bed klein stukje omhoog als dat kan
Voeten iets hoger leggen, daardoor heeft het vocht een kortere weg naar lymfeklieren
Niet op slippers lopen, dan rol je je voet niet goed af, waardoor je lymfeklieren niet doen wat ze moeten doen.
Iedere dag minstens half uur wandelen
Veel water drinken en opletten met zout
Steun pantykousjes van de hema dragen (natuurlijk alleen als je een lange broek aan hebt )
Voeteneind van het bed klein stukje omhoog als dat kan
vrijdag 21 juni 2013 om 12:46
vrijdag 21 juni 2013 om 13:06
Vooral niet in een hoek van 90 graden gaan zitten. Wordt vaak aangeraden 'met de benen omhoog' maar door vanuit je heupen die hoek te maken knel je de boel af en dat werkt averechts. Bij mij werkte 's nachts kussen onder matras aan voeteneinde wel. Een half uur nadat ik wakker was had ik weer dikke pootjes maar gedurende de nacht zakte het wel en daarmee help je je aderen wat te ontlasten. Mij werd het gebruik van steunkousen door de VK afgeraden maar dat zal per persoon verschillen. Wel / niet wandelen, wel / niet zitten etc maakte voor mij geen verschil. Ik had het vanaf 28 weken dus inderdaad: je hebt ook nog een leven. Verder veterschoenen, zodat ik gedurende de dag ze wat kon stellen / losser maken, werkte goed. Verder uitzitten en bevallen maar nu nog niet 
vrijdag 21 juni 2013 om 13:17
Ja na de bevalling is het snel weer weg gelukkig, was bij mijn eerste ook zo.
Zal toch eens proberen mijn voeteneind omhoog te zetten, al slaap ik op mijn zij dus even zoeken denk ik, nou ja slaap toch al slechter
Heb spontaan ook mijn slippers uitgedaan na tip van Troela.
Water drinken ben ik al mee bezig en zout beperken zei mijn vk ook al, maar is best lastig... Je moet er wat voor over hebben hè...
Bedankt voor de tips!
Zal toch eens proberen mijn voeteneind omhoog te zetten, al slaap ik op mijn zij dus even zoeken denk ik, nou ja slaap toch al slechter
Heb spontaan ook mijn slippers uitgedaan na tip van Troela.
Water drinken ben ik al mee bezig en zout beperken zei mijn vk ook al, maar is best lastig... Je moet er wat voor over hebben hè...
Bedankt voor de tips!
vrijdag 21 juni 2013 om 15:59
Nu 34 wkn zwanger van derde, mijn eerste zomerkind, andere twee winter. Maar bij alledrie vanaf ca 28e-30e week enorm vocht vasthouden in onderbenen en enkels en in de laatste weekjes ook in gezicht en polsen/vingers.
Ik heb steunkousen laten aanmeten, helpt enorm goed. Zeker bij zittend beroep. In de winter geen probleem, lange broek of maillot erover heen, dichte schoenen, niemand die iets zag.
Nu met warme dagen laat ik ze uit, met als gevolg oma duck-pootjes. Vandaag weer aan en wat een zege!
Verder zit ik thuis idd met de voeten omhoog, bij warmte in koud voetenbad (doet niks tegen het vocht, maar verlicht het gevoel) en heb ik onder voeteneind matras een dik kussen gelegd, waardoor mijn voeten 's nachts hoog liggen.
Ik heb steunkousen laten aanmeten, helpt enorm goed. Zeker bij zittend beroep. In de winter geen probleem, lange broek of maillot erover heen, dichte schoenen, niemand die iets zag.
Nu met warme dagen laat ik ze uit, met als gevolg oma duck-pootjes. Vandaag weer aan en wat een zege!
Verder zit ik thuis idd met de voeten omhoog, bij warmte in koud voetenbad (doet niks tegen het vocht, maar verlicht het gevoel) en heb ik onder voeteneind matras een dik kussen gelegd, waardoor mijn voeten 's nachts hoog liggen.
