Actueel
alle pijlers
Hoe gaan we de obesitasepidemie stoppen ?
woensdag 11 december 2024 om 22:52
Eens, eten moet je altijd en alcohol is geen levensnoodzaak. En het lastige is ook dat het soms een point of no return kan zijn bij relatief safe eten. Dus 2 boterhammen met kaas kunnen er al voor zorgen dat je denkt nou ben ik al over de grens gegaan dus ik pak nog dit en dat.Kingsqueen schreef: ↑11-12-2024 21:40Ook bij alcohol is het zo dat sommige mensen daar erg verslaafd aan kunnen raken en andere mensen helemaal niet. En als je tot de pechvogels die echt verslaafd is aan alcohol behoort is het verdomde moeilijk om er af te komen. Dat weet iedereen denk ik wel.
Dus voor die groep is het kwellend dat er flessen wijn en bier in de supermarkt te verkrijgen zijn.
Dan is het met een eetverslaving zo dat je ieder eetmoment geconfronteerd wordt met het gevoel/het stemmetje dat je liever iets anders wil eten of meer wil eten. En dat je met een eetbui ook tig boterhammen weg kan eten met boter en volvette kaas. Mij lijkt een eetverslaving echt ontzettend moeilijk.
Ik ben een vreselijk rookverslaafde geweest, maar toen ik eenmaal afgekickt was, was er geen moment meer dat ik een soortgelijk iets als een sigaret rookte.
snuffelkleed wijzigde dit bericht op 12-12-2024 13:33
0.26% gewijzigd
donderdag 12 december 2024 om 08:58
Voor wie het interessant vindt, om 9uur start een gratis webinar/masterclass over eetbuien/emotieeten.
https://blij-dieetvrij.webinargeek.com/ ... 3n0RVSZ3w/
Je kan ook andere data/tijden kiezen.
Ik geef geen garanties want ken haar verder niet maar mss eeft iemand er iets aan.
Dit is haar website https://blijdieetvrij.nl/?vgo_ee=8mnOks ... JRJijhiIHr
Edit: Ze is naast ervaringsdeskundige psycholoog met een praktijk en leidt coaches op.
Edit 2: ik heb net geluisterd en vond de promotie voor haar niet kosteloze programma op het eind nogal storend, maar desalniettemin zegt ze zinnige dingen. Dus, kijk maar wat je ermee doet.
https://blij-dieetvrij.webinargeek.com/ ... 3n0RVSZ3w/
Je kan ook andere data/tijden kiezen.
Ik geef geen garanties want ken haar verder niet maar mss eeft iemand er iets aan.
Dit is haar website https://blijdieetvrij.nl/?vgo_ee=8mnOks ... JRJijhiIHr
Edit: Ze is naast ervaringsdeskundige psycholoog met een praktijk en leidt coaches op.
Edit 2: ik heb net geluisterd en vond de promotie voor haar niet kosteloze programma op het eind nogal storend, maar desalniettemin zegt ze zinnige dingen. Dus, kijk maar wat je ermee doet.
pink-freud wijzigde dit bericht op 12-12-2024 10:18
40.30% gewijzigd
het hart heeft redenen, die de rede niet kent
Pascal, Pensées
Pascal, Pensées
donderdag 12 december 2024 om 09:01
Het is juist eerder dat je door de vezels beter insuline aanmaakt en verwerkt.
Maar kortom, er is geen kant en klare oplossing. Het is geen 1 + 1 = 2. Obesitas is heel complex.
Ik zeg maar zo, ik zeg maar..
donderdag 12 december 2024 om 19:24
Het zou het meest gezonde brood zijn, met de meeste vezels. En daarom eet ik (zeer beperkt) volkoren brood. Want ik heb slechte darmen.
[…]
moderatorviva wijzigde dit bericht op 13-12-2024 08:14
Reden: Ongepast
Reden: Ongepast
0.90% gewijzigd
donderdag 12 december 2024 om 19:48
Oh, dus jij zou wel een eetstoornis willen hebben?ioneszoveelstekeer schreef: ↑12-12-2024 19:24Het zou het meest gezonde brood zijn, met de meeste vezels. En daarom eet ik (zeer beperkt) volkoren brood. Want ik heb slechte darmen.
[…]
moderatorviva wijzigde dit bericht op 13-12-2024 08:16
Reden: Quote aangepast
Reden: Quote aangepast
23.96% gewijzigd
You show me the way. To the 13th star.
donderdag 12 december 2024 om 20:03
Wat een domme opmerking.
moderatorviva wijzigde dit bericht op 13-12-2024 08:15
Reden: Quote verwijderd
Reden: Quote verwijderd
42.35% gewijzigd
donderdag 12 december 2024 om 20:07
Ik heb je gestaft, trouwens. Zoiets neerplempen in een topic als dit is behoorlijk gevoelloos.ioneszoveelstekeer schreef: ↑12-12-2024 19:24Het zou het meest gezonde brood zijn, met de meeste vezels. En daarom eet ik (zeer beperkt) volkoren brood. Want ik heb slechte darmen.
...
You show me the way. To the 13th star.
donderdag 12 december 2024 om 21:11
Vrijwel al haar posts zijn 'behoorlijk gevoelloos', dus waarom uitgerekend deze staffen?
Those who choose the lesser evil forget quickly that they chose evil.
Hannah Arendt
Hannah Arendt
donderdag 12 december 2024 om 21:36
Goed lezen. Uit de woorden "mazzel" zou je kunnen halen wat ik werkelijk bedoel. Maar begrijpend lezen is niet voor iedereen weggelegd.
Oh my god, gaan ze weer met z'n allen bashen. Ze hebben weer wat gevonden,. Opzettelijk bepaalde woorden niet lezen en dan de verkeerde conclusie trekken. Wat zullen jullie weer een heerlijke avond hebben, echt genieten!
donderdag 12 december 2024 om 21:42
Tjonge wat ga je hierbij het slachtoffer uithangen. Het is gewoon een bijzonder stupide opmerking waarbij je aantoont dat je werkelijk geen idee hebt waarover je het hebt.ioneszoveelstekeer schreef: ↑12-12-2024 21:36Goed lezen. Uit de woorden "mazzel" zou je kunnen halen wat ik werkelijk bedoel. Maar begrijpend lezen is niet voor iedereen weggelegd.
Oh my god, gaan ze weer met z'n allen bashen. Ze hebben weer wat gevonden,. Opzettelijk bepaalde woorden niet lezen en dan de verkeerde conclusie trekken. Wat zullen jullie weer een heerlijke avond hebben, echt genieten!
donderdag 12 december 2024 om 21:45
Oh reken maar van yes en dat heb je eerder kunnen lezen. Ik had een zus met een eetstoornis.Snuffelkleed schreef: ↑12-12-2024 21:42Tjonge wat ga je hierbij het slachtoffer uithangen. Het is gewoon een bijzonder stupide opmerking waarbij je aantoont dat je werkelijk geen idee hebt waarover je het hebt.
Ik heb soms een hopeloos verlangen naar bepaalde (niet goede) voedingsstoffen zoals chips. Maar ik kan dat niet onbeperkt eten. Ik doe dat maar heel af en toe. En dan heb ik achteraf vaak spijt dat ik toegegeven heb. En als ik het kon, zou ik het er uit gooien. Maar gelukkig kan ik dat niet, vandaar dat ik daarin mazzel heb. Want ik sluit niet uit dat het dan zou kunnen escaleren en dan had ik een groot probleem. Het zou niet goed zijn om te doen en dat weet ik heel goed. Maar toch...... je weet het nooit. Ik weet niet of ik mijn verstand dan zou laten zegevieren en me zou kunnen beheersen, of dat ik zou toegeven.
donderdag 12 december 2024 om 22:34
ioneszoveelstekeer schreef: ↑12-12-2024 19:24Het zou het meest gezonde brood zijn, met de meeste vezels. En daarom eet ik (zeer beperkt) volkoren brood. Want ik heb slechte darmen.
Ergens heb ik mazzel dat ik niet uit mezelf kan overgeven. Ik zou er voor in staat zijn geweest. Lekker een zak chips eten en daarna uitk....
Maar dat kan ik dus niet.
Klopt. Volkorenbrood is het gezondste brood dat er is. Ik eet het om die reden dus ook altijd, maar ik vind ander brood vaak lekkerder, zoals maisbrood bijvoorbeeld.
donderdag 12 december 2024 om 22:37
Wat houdt dat precies in? Het is toch juist goed dat je insuline aanmaakt en verwerkt?
Wat bedoel je daar precies mee? Is volkorenbrood niet goed voor je insulinegehalte?
vrijdag 13 december 2024 om 02:40
Volgens mij bedoelt VGM dat wat impala schrijft niet klopt.MissClooney schreef: ↑12-12-2024 22:37Wat houdt dat precies in? Het is toch juist goed dat je insuline aanmaakt en verwerkt?
Wat bedoel je daar precies mee? Is volkorenbrood niet goed voor je insulinegehalte?
Those who choose the lesser evil forget quickly that they chose evil.
Hannah Arendt
Hannah Arendt
vrijdag 13 december 2024 om 07:56
Ik weet niet hoe dat zit met insuline. Dat kan ook best waar zijn, geen idee.
Wat ik bedoel: als ik grof volkoren eet, en niet goed kauw, dan poep ik sommige korrels in zijn geheel uit. Die zijn dus niet verteerd, dus er is ook geen energie uit gehaald.
.
vrijdag 13 december 2024 om 08:20
Een mens heeft vocht nodig, geen alcohol. Een mens heeft voedsel nodig. Je overleeft prima zonder alcohol, maar niet zonder voedingsstoffen.impala schreef: ↑11-12-2024 20:49Ik ken dit argument. Maar ik vind het toch een beetje makkelijk. Alsof iemand met een alcoholverslaving zegt: het is extra moeilijk om eraf te komen, want een mens heeft toch drinken nodig.
En alcohol is ook overal verkrijgbaar. Je kunt niet naar een supermarkt zonder ermee geconfronteerd te worden.
Ik wil niet zeggen dat het makkelijk is om van een eetverslaving af te komen. Elke verslaving is hardnekkig en het lukt veel mensen niet om ervan af te komen, of niet direct, en vaak ook niet zonder professionele hulp.
Maar ik denk niet dat een eetverslaving lastiger is dan een andere verslaving.
Tel daar bij op dat je op iedere straathoek eten tegenkomt, dat minimaal de helft van de reclame uit voeding bestaat en dan zou je het kunnen vergelijken met een alcoholist die zijn leven in een slijterij moet doorbrengen.
I was born in the sign of water, and it's there that I feel my best
vrijdag 13 december 2024 om 08:44
De keer dat ik iets bij de gamma nodig had en ik bij de kassa gereedschapsdrop zag liggen, brak mijn klomp! Wat doet al die zooi daar? Ook bij de kassa van de supermarkt, allerlei snoep. Het hoort daar niet.
Ik heb een eetverslaving. Werk al jaren aan mijn herstel. En in die jaren heb ik de hoeveelheid onkalm eten/mogelijkheid tot onkalm eten alleen maar zien toenemen. En zoals net gezegd, anders dan alcohol is volledige onthouding best een lastige. Want eten zul je toch moeten doen.
Trigger foods zijn heel verschillend. En de één kan wel een keer een koek eten, de ander totaal niet. Ik ga bijvoorbeeld slecht op witte rijst, na anderhalf krijg ik daar een hongerklop van.
Brood eet ik volkoren van de biowinkel, vaak via tgtg en dan in de vriezer. Scheelt behoorlijk in de kosten. En anders is dat iets waar toch mijn prioriteit ligt, eten dat vult en smaak heeft. Bij dit soort brood zijn de ingrediënten niet meer dan volkorenmeel, gist, desem, water, zout en evt. sesamzaadjes. Want bij veel toevoegingen, blijf ik dooreten.
In de supermarkt moet ik opletten niet teveel om me heen te kijken. Mijn hoofd reageert op visuele prikkels. Dan heb ik opeens trek in/obsessie met iets waar ik al in geen tijden aan had gedacht. Het liefste loop ik enkel via de groenten en de schoonmaakartikelen naar de kassa. Maar menig winkel heeft de route zo aangepast dat je of langs de koek of langs de chips schappen moet.
Ik heb een eetverslaving. Werk al jaren aan mijn herstel. En in die jaren heb ik de hoeveelheid onkalm eten/mogelijkheid tot onkalm eten alleen maar zien toenemen. En zoals net gezegd, anders dan alcohol is volledige onthouding best een lastige. Want eten zul je toch moeten doen.
Trigger foods zijn heel verschillend. En de één kan wel een keer een koek eten, de ander totaal niet. Ik ga bijvoorbeeld slecht op witte rijst, na anderhalf krijg ik daar een hongerklop van.
Brood eet ik volkoren van de biowinkel, vaak via tgtg en dan in de vriezer. Scheelt behoorlijk in de kosten. En anders is dat iets waar toch mijn prioriteit ligt, eten dat vult en smaak heeft. Bij dit soort brood zijn de ingrediënten niet meer dan volkorenmeel, gist, desem, water, zout en evt. sesamzaadjes. Want bij veel toevoegingen, blijf ik dooreten.
In de supermarkt moet ik opletten niet teveel om me heen te kijken. Mijn hoofd reageert op visuele prikkels. Dan heb ik opeens trek in/obsessie met iets waar ik al in geen tijden aan had gedacht. Het liefste loop ik enkel via de groenten en de schoonmaakartikelen naar de kassa. Maar menig winkel heeft de route zo aangepast dat je of langs de koek of langs de chips schappen moet.
vrijdag 13 december 2024 om 09:35
Google eens op glycemische index.MissClooney schreef: ↑12-12-2024 22:37Wat houdt dat precies in? Het is toch juist goed dat je insuline aanmaakt en verwerkt?
Wat bedoel je daar precies mee? Is volkorenbrood niet goed voor je insulinegehalte?
vrijdag 13 december 2024 om 10:06
Het heeft weinig zin om verslavingen te vergelijken. Dat is de disclaimer bij onderstaande tekstrosanna08 schreef: ↑13-12-2024 08:20Een mens heeft vocht nodig, geen alcohol. Een mens heeft voedsel nodig. Je overleeft prima zonder alcohol, maar niet zonder voedingsstoffen.
Tel daar bij op dat je op iedere straathoek eten tegenkomt, dat minimaal de helft van de reclame uit voeding bestaat en dan zou je het kunnen vergelijken met een alcoholist die zijn leven in een slijterij moet doorbrengen.
Nicotine en alcohol zijn voor de hersenen misschien wel een meer verslavende stof dan suiker of vet. Of dat verschilt per persoon waardoor algemene uitspraken weinig zin hebben.
En voedsel is overal (een alcoholist zal dat over alcohol zeggen, reclames, series, kerstfilms, cafe's, supermarkten), maar net zoals water geen bier is, is chips geen wortel. Obesitas heeft dus verschillende oorzaken en komt niet (bij iedereen) door het eten van teveel chips en snoep. Maar bij een deelgroep zal het helpen om chips en snoep niet meer in de categorie 'voedsel' te plaatsen net zoals de alcoholist bier niet in de categorie 'drinken' moet plaatsen en een alternatief moet vinden.
Ik koop geen chips en koekjes meer, en na een tijd (dat geluk heb ik, zal niet voor iedereen zo werken) denk ik er nauwelijks meer aan, ook niet in de supermarkt. Het hoort niet meer bij mijn boodschappen-optie of in het hokje 'voedsel'.
Ik herken mezelf niet eens
