Actueel
alle pijlers
Hoe gaan we de obesitasepidemie stoppen ?
vrijdag 29 november 2024 om 08:05
Wat een heerlijke open deur.zwembad84 schreef: ↑29-11-2024 08:00Ik moet best hard werken om op een gezond gewicht te blijven overigens. Ik houd erg veel van eten en heb snel trek. Ben ook meer een endomorf type. Dit even als disclaimer omdat ik mij voel aangesproken. Als kind heb ik ook te maken gehad met zwaarder zijn. Mn moeder was al vroeg met mij in de weer toen ik daar zelf last van kreeg ivm nare opmerkingen op school. Juist omdat gewicht best wel een ding is voor mij, weet ik inmiddels behoorlijk veel over voeding en durf ik toch wel te stellen dat veel mensen die denken gezond te eten, dat toch niet doen of ze toch wel teveel van al het gezonde nemen (zoals bijvoorbeeld noten, avocado etc). Mn zusje is ook jaren te zwaar geweest en ook van haar moest ik altijd horen dat ik moeilijk deed, niet echt genoot etc. Maar nu is ze met behulp van een personal trainer van haar overgewicht af en geeft ze toch aan dat ze idd altijd veel te veel at en haar mindset niet klopte.
En natuurlijk zijn er mensen die een genetische afwijking hebben en is het psychologische proces van grote invloed, maar wat en hoeveel je eet, heeft bijna altijd een rol.
Maar hoe je lichaam bijv omgaat met teveel eten, hoe het omgaat met te weinig eten, hoe je hongergevoel werkt, je verzadigingsgevoel, wat je lekker vindt (wat mij betreft een zwaar onderschat onderdeel van 'het probleem'), enz enz., speelt ook allemaal mee.
Hoeveel 'plezier' beleef je bijv aan bewegen?
Hoeveel effect merk je van bewegen.
Sinds mijn maagverkleining ben ik niet inhoudelijk anders gaan eten, maar uitsluitend minder. En daardoor blijf ik stabiel qua gewicht. Maar dan zonder 24/7 hongergevoel.
Those who choose the lesser evil forget quickly that they chose evil.
Hannah Arendt
Hannah Arendt
vrijdag 29 november 2024 om 08:36
Punt is, dat je prima een keer een zakje chips kan trakteren, daar ligt het echt niet aan hoor.Positive_vibes schreef: ↑28-11-2024 15:26Bij kinderen is er toch ook al echt veel veranderd hoor. Ik trakteerde vroeger gewoon chips of spekjes ofzo. Was doodnormaal. En sinaasappelsap uit pak vonden we met zijn allen ‘heel gezond’.
Nu zijn werkelijk alle ouders die ik ken zich heel bewust van suiker. Bij traktaties worden er hele fruitcreaties gemaakt, is snoep vaak verboden op gezonde scholen of worden er speelgoedjes of boekjes (en bij kleintjes stoepkrijt of stickers) getrakteerd.
Wat dit betreft was echt niet vroeger alles beter.
vrijdag 29 november 2024 om 09:46
Het is echt niet gewoon een kwestie van calorie-inname versus verbranding. Geloof ik echt helemaal niks van. Ik neem op een dag echt véél en véél meer calorieën in dan dat ik er verbrand maar geen overgewicht. Geen hoog BMI. Het zal allemaal vast wel 'ergens' in mijn lichaam blijven maar het uit zich op de één of andere manier niet in kilo's.
vrijdag 29 november 2024 om 11:05
Het is toch echt wel zo. Ik weet niet hoe oud je bent, of je al in de overgang zit en hoe jouw persoonlijke stofwisseling werkt maar jij verbruikt waarschijnlijk meer calorieën dan je zelf denkt.Olea schreef: ↑29-11-2024 09:46Het is echt niet gewoon een kwestie van calorie-inname versus verbranding. Geloof ik echt helemaal niks van. Ik neem op een dag echt véél en véél meer calorieën in dan dat ik er verbrand maar geen overgewicht. Geen hoog BMI. Het zal allemaal vast wel 'ergens' in mijn lichaam blijven maar het uit zich op de één of andere manier niet in kilo's.
vrijdag 29 november 2024 om 11:17
Olea schreef: ↑29-11-2024 09:46Het is echt niet gewoon een kwestie van calorie-inname versus verbranding. Geloof ik echt helemaal niks van. Ik neem op een dag echt véél en véél meer calorieën in dan dat ik er verbrand maar geen overgewicht. Geen hoog BMI. Het zal allemaal vast wel 'ergens' in mijn lichaam blijven maar het uit zich op de één of andere manier niet in kilo's.
Je verbrand de meeste calorieën door gewoon te leven. Doordat je hart pompt, je hersenen werken, en je op temperatuur blijft. In rust (dus met echt 0 inspanning) verbrand een gemiddelde vrouw al 1500 calorieën per dag.
vrijdag 29 november 2024 om 11:18
Toch werkt het wel zo.Olea schreef: ↑29-11-2024 09:46Het is echt niet gewoon een kwestie van calorie-inname versus verbranding. Geloof ik echt helemaal niks van. Ik neem op een dag echt véél en véél meer calorieën in dan dat ik er verbrand maar geen overgewicht. Geen hoog BMI. Het zal allemaal vast wel 'ergens' in mijn lichaam blijven maar het uit zich op de één of andere manier niet in kilo's.
Maar de verschillen in bijv ruststofwisseling kunnen meespelen, maar ook wat je lichaam doet met extra calorieën.
Ik vergelijk het weleens met sla-olie: als je daar een hele fles van leegdrinkt denk ik dat je vooral aan de schijterij gaat en zeker niet al die calorieën kunt opslaan.
Zo denk ik dat er ook verschillen zijn in hoe overtollige calorieën verwerkt worden.
Those who choose the lesser evil forget quickly that they chose evil.
Hannah Arendt
Hannah Arendt
vrijdag 29 november 2024 om 11:21
Wat dat betreft is de wereld wel veranderd. "Een keer" is namelijk niet "een keer". Als elk kind in een klas van 30 kinderen op chips trakteert, dan is dat in het grootste deel van het schooljaar zowat elke week. Dan het lekkers op de verjaardagsfeestjes. Pasen, begin van de vakantie, sint maarten en/of Halloween, Sinterklaas thuis en op school en op de sportclub, kerst, oud en nieuw, bezoekje aan opa&oma, en de andere opa&oma, en dan is er nog kermis of braderie of buurtfeest. Al die keren zeggen mensen "een kind mag echt wel een keertje iets lekkers". Maar bij elkaar zijn dat heel wat gelegenheden die zogenaamd voor een keertje zijn, maar tel het eens op.Tafelkleed schreef: ↑29-11-2024 08:36Punt is, dat je prima een keer een zakje chips kan trakteren, daar ligt het echt niet aan hoor.
vrijdag 29 november 2024 om 11:49
Wat veel mensen hier met lekker eten hebben (je kunt gewoon nee zeggen, het is niet gezond, al die "ene keertjes" bij elkaar op zijn samen veel te veel) heb ik met alcohol.
Alcohol is gevaarlijk, dat weten we. Alcohol is ongezond, dat weten we ook. Alcohol ontwricht, veel meer dan voedsel, families en ligt vaak ten grondslag aan huiselijk geweld en verwaarlozing. Ik drink geen alcohol, helemaal niks. Dat kost me geen enkele moeite. Ik vind het enorm zwak als mensen zeggen dat ze het wel doen, want het lukt mij heel makkelijk het niet te doen. Willen die mensen dan allemaal sloerderige zuiplappen worden? Triest, dat mensen zich niet kunnen beheersen. Het wordt je ook veel te makkelijk gemaakt, met aparte alcoholwinkels en mooi gekleurde drankjes en instagrammevrouwen met cocktails. Allemaal verbieden! Mensen die alcohol drinken, zullen wel niet zo slim zijn, want ze weten toch dat het slecht is en alsnog hijsen ze als overjarige temeiers. Wat zielig allemaal.
Er zijn zoveel manieren waarop mensen ongezond kunnen leven. En er zijn zoveel redenen waarom mensen ongezonde dingen doen. En af en toe iets ongezonds doen, is dat echt zo problematisch? Moeten we zo hard schoppen naar Olga die obees is als je zelf dronken Doortje bent?
Alcohol is gevaarlijk, dat weten we. Alcohol is ongezond, dat weten we ook. Alcohol ontwricht, veel meer dan voedsel, families en ligt vaak ten grondslag aan huiselijk geweld en verwaarlozing. Ik drink geen alcohol, helemaal niks. Dat kost me geen enkele moeite. Ik vind het enorm zwak als mensen zeggen dat ze het wel doen, want het lukt mij heel makkelijk het niet te doen. Willen die mensen dan allemaal sloerderige zuiplappen worden? Triest, dat mensen zich niet kunnen beheersen. Het wordt je ook veel te makkelijk gemaakt, met aparte alcoholwinkels en mooi gekleurde drankjes en instagrammevrouwen met cocktails. Allemaal verbieden! Mensen die alcohol drinken, zullen wel niet zo slim zijn, want ze weten toch dat het slecht is en alsnog hijsen ze als overjarige temeiers. Wat zielig allemaal.
Er zijn zoveel manieren waarop mensen ongezond kunnen leven. En er zijn zoveel redenen waarom mensen ongezonde dingen doen. En af en toe iets ongezonds doen, is dat echt zo problematisch? Moeten we zo hard schoppen naar Olga die obees is als je zelf dronken Doortje bent?
Ook al woon je in een krot, met de huisdeur kapot. Je weet toch dat ik van je hou.
vrijdag 29 november 2024 om 11:57
Ja, alcohol is gevaarlijk en ongezond, maar het gros van de mensen kan 'met mate' drinken, en daar worden ze niet dronken van, niet eens aangeschoten. Ikzelf vind wijn gewoon echt lekker. Niet een hele fles, maar een paar glazen in het weekend, ja, daar maak je me wel blij mee. Het is dus, net als eten, een kwestie van afwegen: niet te veel, niet te vaak, maar af en toe een glas wijn (of een stuk taart, een zak chips enzovoort) kan geen kwaad.Nana_Mouskouri schreef: ↑29-11-2024 11:49Wat veel mensen hier met lekker eten hebben (je kunt gewoon nee zeggen, het is niet gezond, al die "ene keertjes" bij elkaar op zijn samen veel te veel) heb ik met alcohol.
Alcohol is gevaarlijk, dat weten we. Alcohol is ongezond, dat weten we ook. Alcohol ontwricht, veel meer dan voedsel, families en ligt vaak ten grondslag aan huiselijk geweld en verwaarlozing. Ik drink geen alcohol, helemaal niks. Dat kost me geen enkele moeite. Ik vind het enorm zwak als mensen zeggen dat ze het wel doen, want het lukt mij heel makkelijk het niet te doen. Willen die mensen dan allemaal sloerderige zuiplappen worden? Triest, dat mensen zich niet kunnen beheersen. Het wordt je ook veel te makkelijk gemaakt, met aparte alcoholwinkels en mooi gekleurde drankjes en instagrammevrouwen met cocktails. Allemaal verbieden! Mensen die alcohol drinken, zullen wel niet zo slim zijn, want ze weten toch dat het slecht is en alsnog hijsen ze als overjarige temeiers. Wat zielig allemaal.
Er zijn zoveel manieren waarop mensen ongezond kunnen leven. En er zijn zoveel redenen waarom mensen ongezonde dingen doen. En af en toe iets ongezonds doen, is dat echt zo problematisch? Moeten we zo hard schoppen naar Olga die obees is als je zelf dronken Doortje bent?
Overigens denk ik dat er ook wel een stigma rust op alcoholisme; dronken Doortje wordt echt wel veroordeeld door haar omgeving.
vrijdag 29 november 2024 om 12:03
Nana_Mouskouri schreef: ↑29-11-2024 11:49Er zijn zoveel manieren waarop mensen ongezond kunnen leven. En er zijn zoveel redenen waarom mensen ongezonde dingen doen. En af en toe iets ongezonds doen, is dat echt zo problematisch? Moeten we zo hard schoppen naar Olga die obees is als je zelf dronken Doortje bent?
Ik denk dat het helemaal niet zo erg is om af en toe iets ongezonds te doen, en ik wil beslist niet schoppen naar mensen. Ik heb zelf overgewicht en het valt me op dat onze omgeving enorm aanmoedigt om te veel van alles te nemen. Zoals ik in mijn vorige post zei, er is steeds en overal wel gelegenheid om iets te snoepen. Bij ons op het werk is ook voortdurend koek en chocola bij de minste of geringste gelegenheid, minimaal twee keer per week.
En wat alcohol betreft was dat tot voor kort ook zo. Er is nu een beetje een kentering maar ik heb heel veel werkborrels/feestjes/presentaties/cursusdagen/studiedagen meegemaakt die steevast werden afgesloten met een borrel. De dienbladen vol wijn en bier stonden al klaar terwijl de laatste spreker nog bezig was.
Dat maakt het ook best lastig als je niet ontzettend strikt kunt vasthouden aan bepaalde regels. Ik heb niet zoveel moeite met alcohol afslaan, maar ik heb begrip voor mensen voor wie dat een stuk lastiger is. Omdat het op zoveel plekken is en zoveel vaker dan 40/50 jaar geleden.
vrijdag 29 november 2024 om 12:09
Over alcohol gesproken trouwens: ten tijde van de industriele revolutie was het heel gewoon dat arbeiders hun loon uitbetaald kregen in het café. Dat werd dus meteen ter plekke half opgezopen. Vrouwen protesteerden, omdat hun man dronken thuiskwam en het huishoudgeld gelijk ook al weer op was.
Een heel simpele ingreep van de overheid: lonen moesten vanaf zeker moment uitbetaald worden op het postkantoor, niet in de kroeg. Dat scheelde aanzienlijk.
Ook daar zeiden sommigen "ja maar daar zijn die mannen toch zelf bij, ze hóeven geen borrel te nemen, waarom zou de overheid zich daarmee moeten bemoeien, dat is toch eigen verantwoordelijkheid". Ik denk dat we het anno nu ondenkbaar zouden vinden dat je door een bondje tussen fabrieksdirecteur en cafebaas zo verleid wordt tot alcoholisme.
Een heel simpele ingreep van de overheid: lonen moesten vanaf zeker moment uitbetaald worden op het postkantoor, niet in de kroeg. Dat scheelde aanzienlijk.
Ook daar zeiden sommigen "ja maar daar zijn die mannen toch zelf bij, ze hóeven geen borrel te nemen, waarom zou de overheid zich daarmee moeten bemoeien, dat is toch eigen verantwoordelijkheid". Ik denk dat we het anno nu ondenkbaar zouden vinden dat je door een bondje tussen fabrieksdirecteur en cafebaas zo verleid wordt tot alcoholisme.
vrijdag 29 november 2024 om 12:11
Dit inderdaad.Ginevra schreef: ↑29-11-2024 12:03Ik denk dat het helemaal niet zo erg is om af en toe iets ongezonds te doen, en ik wil beslist niet schoppen naar mensen. Ik heb zelf overgewicht en het valt me op dat onze omgeving enorm aanmoedigt om te veel van alles te nemen. Zoals ik in mijn vorige post zei, er is steeds en overal wel gelegenheid om iets te snoepen. Bij ons op het werk is ook voortdurend koek en chocola bij de minste of geringste gelegenheid, minimaal twee keer per week.
En wat alcohol betreft was dat tot voor kort ook zo. Er is nu een beetje een kentering maar ik heb heel veel werkborrels/feestjes/presentaties/cursusdagen/studiedagen meegemaakt die steevast werden afgesloten met een borrel. De dienbladen vol wijn en bier stonden al klaar terwijl de laatste spreker nog bezig was.
Dat maakt het ook best lastig als je niet ontzettend strikt kunt vasthouden aan bepaalde regels. Ik heb niet zoveel moeite met alcohol afslaan, maar ik heb begrip voor mensen voor wie dat een stuk lastiger is. Omdat het op zoveel plekken is en zoveel vaker dan 40/50 jaar geleden.
Ik werk op een secretariaat waar eigenlijk altijd wel een pot snoep staat. Daarnaast worden alles wat overblijft van bestelde lunches en andere lekkernijen bij ons neergezet. Als ik het druk heb stop ik ongemerkt van alles in mijn mond, dus voor mij is bovenstaande heel ongunstig.
vrijdag 29 november 2024 om 12:29
Renkya, een diëtist heeft eens tegen mij gezegd dat als ik het geheim kon vertellen ik miljarden zou kunnen verdienen, ik kan echt alles eten wat ik lekker vind, chocolade, chips, noten en veel kaas, yoghurt, honing en meer van die calorieën, ik kom niet aan hooguit eens een kilo maar die verdwijnt dan ook weer ineens.
De sterren wandlen, de tijd gaat, de klok zal slaan,.
vrijdag 29 november 2024 om 12:59
Vroeger was het toch beter. Scholen slaan door in hun betutteling zonder dat ze verstand hebben van wat nu echt gezond is. En er zijn ook nog nooit zoveel dikke kinderen geweest als er tegenwoordig . Dus het werkt ovetduidelijk ook niet.Positive_vibes schreef: ↑28-11-2024 15:26Bij kinderen is er toch ook al echt veel veranderd hoor. Ik trakteerde vroeger gewoon chips of spekjes ofzo. Was doodnormaal. En sinaasappelsap uit pak vonden we met zijn allen ‘heel gezond’.
Nu zijn werkelijk alle ouders die ik ken zich heel bewust van suiker. Bij traktaties worden er hele fruitcreaties gemaakt, is snoep vaak verboden op gezonde scholen of worden er speelgoedjes of boekjes (en bij kleintjes stoepkrijt of stickers) getrakteerd.
Wat dit betreft was echt niet vroeger alles beter.
vrijdag 29 november 2024 om 13:01
Vind ik ook. Een traktatie mag best zoet zijn. Het kan ook fruit en een cakeje zijn.Goudglitter schreef: ↑29-11-2024 12:59Vroeger was het toch beter. Scholen slaan door in hun betutteling zonder dat ze verstand hebben van wat nu echt gezond is. En er zijn ook nog nooit zoveel dikke kinderen geweest als er tegenwoordig . Dus het werkt ovetduidelijk ook niet.
Voor iedereen een groene tuin
vrijdag 29 november 2024 om 13:06
Na 100 jaar op dieet te zijn geweest, psychologen heb bezocht en echt alles te hebben geprobeerd, kreeg ik begin juli de Ozempic pil van mijn huisarts. In de eerste plaats voor mijn te hoge bloedsuikerspiegel. Een bijwerking is dat je geen hongergevoel ervaart. Ik ben 24 kg afgevallen en ben voor het eerst in mijn leven niet obsessief met eten bezig. Van maat xxl naar m. Er gaat een wereld voor me open! De insuline kon de prullenbak in en ik ga dit medicijn de rest van mijn leven nemen.
Twee dingen zijn oneindig, het universum, en menselijke domheid. Maar van het universum weet ik het nog niet helemaal zeker. A. Einstein
vrijdag 29 november 2024 om 13:12
vrijdag 29 november 2024 om 13:19
De clou ontgaat je weer eens.Claire45 schreef: ↑29-11-2024 11:57Ja, alcohol is gevaarlijk en ongezond, maar het gros van de mensen kan 'met mate' drinken, en daar worden ze niet dronken van, niet eens aangeschoten. Ikzelf vind wijn gewoon echt lekker. Niet een hele fles, maar een paar glazen in het weekend, ja, daar maak je me wel blij mee. Het is dus, net als eten, een kwestie van afwegen: niet te veel, niet te vaak, maar af en toe een glas wijn (of een stuk taart, een zak chips enzovoort) kan geen kwaad.
Overigens denk ik dat er ook wel een stigma rust op alcoholisme; dronken Doortje wordt echt wel veroordeeld door haar omgeving.
Those who choose the lesser evil forget quickly that they chose evil.
Hannah Arendt
Hannah Arendt
vrijdag 29 november 2024 om 13:23
Dat had ik het eerste half jaar na mijn maagverkleining. Toen realiseerde ik me pas dat mijn leven tot dat moment vooral beheerst werd door hongergevoel negeren. Tis een beetje als 24/7 jeuk moeten negeren, het zuigt energie.Tanteslankie20 schreef: ↑29-11-2024 13:06Na 100 jaar op dieet te zijn geweest, psychologen heb bezocht en echt alles te hebben geprobeerd, kreeg ik begin juli de Ozempic pil van mijn huisarts. In de eerste plaats voor mijn te hoge bloedsuikerspiegel. Een bijwerking is dat je geen hongergevoel ervaart. Ik ben 24 kg afgevallen en ben voor het eerst in mijn leven niet obsessief met eten bezig. Van maat xxl naar m. Er gaat een wereld voor me open! De insuline kon de prullenbak in en ik ga dit medicijn de rest van mijn leven nemen.
Daarna had ik ineens energie en aandacht over voor andere dingen.
Those who choose the lesser evil forget quickly that they chose evil.
Hannah Arendt
Hannah Arendt
vrijdag 29 november 2024 om 13:39
Goudglitter schreef: ↑29-11-2024 12:59Vroeger was het toch beter. Scholen slaan door in hun betutteling zonder dat ze verstand hebben van wat nu echt gezond is. En er zijn ook nog nooit zoveel dikke kinderen geweest als er tegenwoordig . Dus het werkt ovetduidelijk ook niet.
En wiens schuld is dat? De overheid wil lessen over gezonde voeding maar leerkrachten zijn geen diëtisten. Ze moeten zelf het wiel uitvinden, dan is er nog de druk van ouders. Iedereen vindt er iets van, en wat nu werkelijk goed is valt moeilijk te zeggen.
Niet voor elk kind is het zelfde slecht. Stevige kinderen geef je beter geen Fristi mee voor lunch maar mijn eigen kinderen (met ondergewicht) hadden zoiets echt nodig. Er werd ongeveer een kwartier voor eten uitgetrokken, drie boterhammen, fruit en een Fristi was net te doen in die tijd. Vier boterhammen en een beker water was te veel.
Er is echt heel veel mis met hoe scholen de lunch organiseren maar dat probleem is complexer dan menigeen denkt.
vrijdag 29 november 2024 om 13:40
Maar dat hongergevoel... Is dat dan dat je een knorrende maag hebt? Want als ik echt honger heb, dan eet ik heel makkelijk "gezond". Maar ik heb wel altijd "trek". Iets lekkers bij de koffie, een extra stukje vlees bij het avondeten, chinees bestellen, nou ja, dat soort dingen dus.Solomio schreef: ↑29-11-2024 13:23Dat had ik het eerste half jaar na mijn maagverkleining. Toen realiseerde ik me pas dat mijn leven tot dat moment vooral beheerst werd door hongergevoel negeren. Tis een beetje als 24/7 jeuk moeten negeren, het zuigt energie.
Daarna had ik ineens energie en aandacht over voor andere dingen.
Een knorrende maag kan ik prima negeren, trek niet.
Gaat die trek dan ook over met die medicijnen of een maagverkleining?
You show me the way. To the 13th star.
vrijdag 29 november 2024 om 13:44
Dat zal per persoon verschillen, bij mij is het juist andersom13th_Star schreef: ↑29-11-2024 13:40Maar dat hongergevoel... Is dat dan dat je een knorrende maag hebt? Want als ik echt honger heb, dan eet ik heel makkelijk "gezond". Maar ik heb wel altijd "trek". Iets lekkers bij de koffie, een extra stukje vlees bij het avondeten, chinees bestellen, nou ja, dat soort dingen dus.
Een knorrende maag kan ik prima negeren, trek niet.
Gaat die trek dan ook over met die medicijnen of een maagverkleining?
knorrende maag kan ik niet negeren en word er zelfs duizelig van.
Voor iedereen een groene tuin
