Actueel
alle pijlers
Stelling: te dik zijn is iemands eigen schuld
woensdag 4 juli 2018 om 09:04
Vanochtend stond een artikel in de telegraaf dat Nederlanders steeds dikker worden.
Meer dan de helft van de 20 plussers kampt inmiddels met matige tot extreem overgewicht.
Daaronder stond de stelling zoals in de topic opener beschreven is.
Te dik zijn is iemands eigen schuld.
Hoe denken jullie daarover? Waar denken jullie waar het probleem ligt?
To trapt af: zelf ben ik zon 5 kilo te zwaar en vind het lastig om deze eraf te krijgen. Ik begin vaak heel enthousiast met minder snoepen en meer bewegen maar al snel laat ik de teugels weer vieren. Blijkbaar wil ik het toch niet graag genoeg.
Ik was van het weekend in een dierentuin en schrok wel van het aantal dikke mensen om mij heen.
Ik geloof zeker dat er een groep is waarbij het niet iemand zijn eigen schuld is dat er overgewicht is maar ik denk dat deze groep wel relatief klein is.
Daarnaast geloof ik wel dat ieder pondje door het mondje gaat. Het is geen hogere wiskunde dat als je meer energie inneemt dan verbruikt je aankomt. Is het dan mensen hun eigen schuld? Misschien in zekere zin wel maar je kiest natuurlijk niet voor het dik zijn. Je kunt moeilijk stoppen met eten enkel andere keuzes maken en dat maakt het allemaal zo moeilijk. We moeten continu weerstand bieden tegen verleidingen en overal is volop eten.
Ik heb altijd respect voor mensen die goed die balans kunnen vinden en de juiste keuzes maken in hun eetpatroon want je voelt je uiteindelijk wel beter en bent gezonder.
Meer dan de helft van de 20 plussers kampt inmiddels met matige tot extreem overgewicht.
Daaronder stond de stelling zoals in de topic opener beschreven is.
Te dik zijn is iemands eigen schuld.
Hoe denken jullie daarover? Waar denken jullie waar het probleem ligt?
To trapt af: zelf ben ik zon 5 kilo te zwaar en vind het lastig om deze eraf te krijgen. Ik begin vaak heel enthousiast met minder snoepen en meer bewegen maar al snel laat ik de teugels weer vieren. Blijkbaar wil ik het toch niet graag genoeg.
Ik was van het weekend in een dierentuin en schrok wel van het aantal dikke mensen om mij heen.
Ik geloof zeker dat er een groep is waarbij het niet iemand zijn eigen schuld is dat er overgewicht is maar ik denk dat deze groep wel relatief klein is.
Daarnaast geloof ik wel dat ieder pondje door het mondje gaat. Het is geen hogere wiskunde dat als je meer energie inneemt dan verbruikt je aankomt. Is het dan mensen hun eigen schuld? Misschien in zekere zin wel maar je kiest natuurlijk niet voor het dik zijn. Je kunt moeilijk stoppen met eten enkel andere keuzes maken en dat maakt het allemaal zo moeilijk. We moeten continu weerstand bieden tegen verleidingen en overal is volop eten.
Ik heb altijd respect voor mensen die goed die balans kunnen vinden en de juiste keuzes maken in hun eetpatroon want je voelt je uiteindelijk wel beter en bent gezonder.
zondag 8 juli 2018 om 21:11
Er zijn ongetwijfeld ook wel varianten van soep / andere merken waar minder toegevoegde suiker inzit. Snap je punt wel dat er een hoop suiker in verhouding tot de natuurlijke suikers is toegevoegd.impala schreef: ↑08-07-2018 21:08Nee, meer dan twee keer zoveel.
In een liter Unox romige tomatensoep: 45 gram suiker (aldus Unox).
De soep bevat, ook volgens Unox, bijna 75% tomaat, is 750 gram.
En dat bevat 22 gram suiker ( volgens https://www.voedingswaardetabel.nl/voed ... del/?id=82 )
zondag 8 juli 2018 om 21:14
impala schreef: ↑08-07-2018 21:08Nee, meer dan twee keer zoveel.
In een liter Unox romige tomatensoep: 45 gram suiker (aldus Unox).
De soep bevat, ook volgens Unox, bijna 75% tomaat, is 750 gram.
En dat bevat 22 gram suiker ( volgens https://www.voedingswaardetabel.nl/voed ... del/?id=82 )
Ik lees dat ze voor 1 liter soep ruim 1 kilo tomaten gebruiken: 29 gram suiker dus.
16 gram toegevoegde suiker dus.
Dat is 4 klontjes.
In een liter.
1 klontje per portie dus zo ongeveer.
Niet nodig, maar ook geen drama.
Sorry I hurt your feelings when I called you stupid. I thought you knew.
zondag 8 juli 2018 om 21:14
Ongeveer 8,5 tot 9 uur duursport per week, 1-2x krachttraining, als het niet warm is 15-20 minuten hardlopen,patatjedubbelmayo schreef: ↑08-07-2018 20:57
Waar ik eigenlijk bloednieuwsgierig baar ben is wat de gemiddelde poster op dit topic aan beweging doet.
10x25 minuten naar school wandelen, 4-5x 10km naar/van sport fietsen, 2-3x 20 minuten naar de supermarkt lopen.
zondag 8 juli 2018 om 21:17
En er zit dus ook meer suiker in verse tomaat dan ik dacht.TheThompsons schreef: ↑08-07-2018 21:11Er zijn ongetwijfeld ook wel varianten van soep / andere merken waar minder toegevoegde suiker inzit. Snap je punt wel dat er een hoop suiker in verhouding tot de natuurlijke suikers is toegevoegd.
Maar ik schrok vooral van het totaal: 45 gram ! suiker op een liter soep uit een pak, dat vind ik nogal wat.
Voor mij reden om die soep niet meer als een gezonde maaltijd te zien en niet meer te kopen.
.
zondag 8 juli 2018 om 21:25
ik sport meestal 5x per week, altijd groepslessen; 3x bodypump, 2x bodybalance. Daarnaast doe ik zoveel mogelijk lopend (boodschappen bijvoorbeeld) of op de fiets (naar de sportschool, de binnenstad e.d) Vandaag zijn we wandelend naar de binnenstad gegaan (3km), waar we de daar genuttigd wijntjes weer wat mee compenseerdenpatatjedubbelmayo schreef: ↑08-07-2018 20:57Waar ik eigenlijk bloednieuwsgierig baar ben is wat de gemiddelde poster op dit topic aan beweging doet.
Ik heb vanochtend thuis getraind (Strenght-conditioning) daarna naar de plas gelopen (kwartier) even gezwommen (twee keer n minuut of 5) Weer naar huis gelopen.
Op de fiets boodschappen gedaan, ook twee keer een kwartier. En voor t eten met zijn drietjes gewandeld, uur en 15 minuten.
En jullie?
Verder ben ik niet een heel beweeglijk type en qua huishouden tamelijk lui, dus daar moet ik het niet van hebben.
Ik geloof niet meer in sprookjes.
zondag 8 juli 2018 om 21:26
Dat wisselt heel erg bij mij.patatjedubbelmayo schreef: ↑08-07-2018 20:57Diner hier was Griekse salade, biefstukje en n half baguette met roomboter en zout. Dat wordt t wegen morgen overslaan, want hie idioot t ook klinkt als ik brood eet ben ik de volgende dag een Kh zwaarder.
Waar ik eigenlijk bloednieuwsgierig baar ben is wat de gemiddelde poster op dit topic aan beweging doet.
Ik heb vanochtend thuis getraind (Strenght-conditioning) daarna naar de plas gelopen (kwartier) even gezwommen (twee keer n minuut of 5) Weer naar huis gelopen.
Op de fiets boodschappen gedaan, ook twee keer een kwartier. En voor t eten met zijn drietjes gewandeld, uur en 15 minuten.
En jullie?
Op dit moment vrij veel wandelen (vanochtend drie uur, maar dat was extreem. Gisteren dan weer nauwelijks)
Eén a twee keer per week pilates en één a twee keer in de week een hardlooptraining, waarbij ik hooguit een half uur echt loop en niet eens achter elkaar.
Verder pak ik vooral de auto, heel soms de fiets. En ik loop trappen in mijn huis, vergeet altijd alles dus ga vaak op en neer. Ik heb ooit vier hoog zonder lift gewoond, en toen ik verhuisde kwam ik vanzelf aan. Dat was toch een fikse training elke dag, met boodschappen en al.
Op vakantie val ik meestal af, omdat ik dan actiever ben en veel meer loop.
Toen ik aan het afvallen was, sportte ik meer. Om de dag behoorlijk intensief.
.
zondag 8 juli 2018 om 21:30
Maar dan nog blijft het qua overgewicht niet uitmaken hoe je je calorieën binnenkrijgt. Suiker is wat dat betreft geen probleem.
Ik let bij wat ik eet op de calorieën en minder op waar die calorieën vandaan komen.
Sorry I hurt your feelings when I called you stupid. I thought you knew.
zondag 8 juli 2018 om 21:31
Ja dat weten we nu wel, dat jij daar zo over denkt.
.
zondag 8 juli 2018 om 21:33
Eigen schuld.. eigen schuld.. even afgezien van de mensen die door ziekte, medicatie of andere reden te zwaar zijn, is het zeker zo dat elk pondje door het mondje gaat. Ik ben zelf veel te zwaar sinds een jaar of 13 en heb al tientallen dingen geprobeerd. Crashen, sporten, 'normaal' eten en 3 jaar behandeling in een obesitas kliniek. Dat had allemaal als resultaat dat als ik al wat kwijt raakte het er met rente weer bij kwam. Komt dat omdat ik verkeerd at? Ja. Absoluut. Maar wat bij weinig mensen denk ik bekend is dat suiker de meest verslavende stof is die er is. Als mensen verslaafd zijn aan roken en drugs is het ja maar het is zo moeilijk want ja ze zii n wel verslaafd he. Maar als.iemand verslaafd is aan eten, oftewel suiker, dan ben je een dikzak die gewoon te veel vreet. In 2016 ben ik anders gaan eten en me in voeding gaan verdiepen. De ellende begint al als je baby bent en peuters en noem maar op. In kinder producten zit nog meer suiker dan in volwassen producten. Ik heb toen een half jaar suikervrije gegeten (wel volkoren kh maar geen toegevoegde suikers). Ik voelde me goed, mijn gewicht ging behoorlijk snel omlaag en tot mijn verbazing, nadat ik de afkickverschijnselen kwijt was na een dag of 10 Had ik helemaal geen behoefte meer aan snelle suikers. Waar je me voorheen niet blijer kon maken als met die troep,moest ik er niet eens meer aan denken. Ergens is het weer fout gegaan en het heeft tot vrij recent geduurd voor ik het weer op de rit had. Het gaat nu weer prima en kan de ongezonde dingen rustig afslaan. En los van het feit dat ik nu inderdaad weer veel meer kwijt ben aan boodschappen, is ongezonde voeding ook vooral makkelijk. En gemak dient tegenwoordig de mens. Dus ja het kost me meer moeite om gezond te doen en op dit moment gaat het prima maar ik vrees de dag dat ik me slecht voel en naar andere dingen grijp. Is mijn gewicht mijn eigen schuld.. in principe wel maar het wordt je ook niet makkelijk gemaakt. That sugar film op NPO gemist is erg interessant. Ik heb ook 10 jaar gerookt. Daar was ik zo vanaf. En ik kan ook rustig een paar sigaretten per jaar opsteken zonder weer te beginnen met roken permanent. Maar suiker eten, al zijn het 2 koekjes. Of een mars of noem maar iets. Nee. Dat kan ik niet want dan gaat het geheid fout.
zondag 8 juli 2018 om 21:39
Nou ja, suiker is natuurlijk best calorierijk. En het voedt nauwelijks. Dat is één van de redenen waarom ik flink wat suiker uit mijn eetpatroon heb geschrapt. En door het minder te eten ben ik het minder lekker gaan vinden. Suiker vlakte bij mij heel erg mijn smaakbeleving af (kwam ik achter toen ik geen zoetigheid meer at). Dus doordat ik minder suiker ben gaan eten, heb ik er minder behoefte aan en eet ik daardoor minder calorieën.
Maar als ergens een procentje of 5 suiker inzit, doe ik daar niet zo moeilijk over. Ook niet over fruit (ha,of ui!).
Maar als ergens een procentje of 5 suiker inzit, doe ik daar niet zo moeilijk over. Ook niet over fruit (ha,of ui!).
Ik geloof niet meer in sprookjes.
zondag 8 juli 2018 om 21:41
Echt pure producten hebben geen etiket en zijn verpakt in hun eigen schilletje
Brood, pasta, rijst, peulvruchten, kaas, eieren: allemaal vrij van toevoegingen om het langer goed te houden tenzij je fabrieksbrood koopt.
Maar als dat het enige is waar iets aan toegevoegd is en je verder verse groenten, rijst zonder rare bewerkingen en geen yoghurt met kersensmaak inslaat die 3 maanden houdbaar is kan het prima hoor.
Tip: zorg dat je altijd een paar zakken gesneden en gewassen groenten in huis hebt, kan ook zo de vriezer in zodat je bij laat thuis of geen zin om te koken altijd groenten roerbakken, kruiden erbij, eitje erbij en wat noedels of rijst. Gezond, vers én lekker en letterlijk binnen een half uur klaar. Ik zeg altijd eerst een pan water op en kook eieren na het kopen altijd meteen en bewaar ze onder water in de koelkast of leg er een paar opzij als ik nog nodig heb voor een ander gerecht. Makkelijk, zeker in de zomer in no-time een lekkere en gezonde maaltijd. Voor vleeseters een saté erbij o.i.d. Falafel ook erg lekker.
Ik vind het echt lekker om vers te eten, alleen een vaatwasser moet er nu wel echt een keer komen: ik baal van de afwas
zondag 8 juli 2018 om 21:45
Dat doe ik dan weer Andersom. Ik kijk niet zozeer naar de kcal maar meer naar de voedingswaarde. Liever een stuk zelfgemaakte chocoladecake met goede dadels, eitjes, amandelmeel, kaneel, scheutje honing, pure chocolade en banaan dan een taart uit willekeurig welke winkel. Het zal qua kcal niet veel schelen en als je een echt goede bakker hebt is zijn taart ws lekkerder. Maar daar ontbijt je niet mee en met mijn cake wel. Kan je de hele ochtend op door.
Vriendelijk.
zondag 8 juli 2018 om 21:47
Ben jij van t vliegtuig-topic? Blijf maar lekker hier.Muntjeinmijnbroekzak schreef: ↑08-07-2018 21:44@DG welkom! Dit topic is leuker dan de jouwe hoor. Veel gezelliger
Vriendelijk.
zondag 8 juli 2018 om 21:48
Deze is ook voedzaam en nog aardig calorievriendelijk ook:patatjedubbelmayo schreef: ↑08-07-2018 21:45Dat doe ik dan weer Andersom. Ik kijk niet zozeer naar de kcal maar meer naar de voedingswaarde. Liever een stuk zelfgemaakte chocoladecake met goede dadels, eitjes, amandelmeel, kaneel, scheutje honing, pure chocolade en banaan dan een taart uit willekeurig welke winkel. Het zal qua kcal niet veel schelen en als je een echt goede bakker hebt is zijn taart ws lekkerder. Maar daar ontbijt je niet mee en met mijn cake wel. Kan je de hele ochtend op door.
https://www.essiehealthylife.nl/kwarkbr ... lauwe-bes/
zondag 8 juli 2018 om 21:50
Dat is denk ik wel het grote verschil met andere verslavingen zoals roken. Goed punt, zo had ik er nooit bij stil gestaan.
zondag 8 juli 2018 om 21:54
Wowpatatjedubbelmayo schreef: ↑08-07-2018 21:51O qua bewegen; ik heb meer tijd nu dus: elke ochtend thuis trainen, 6 uur vechtsport training, 2 - 3 keer joggen, 1 keer Strenght conditioning. Verder veel op de fiets of te voet.
