Eten
alle pijlers
Eten kind 4 (tekorten?)
zondag 17 april 2016 om 07:34
Vooropgesteld; ik ga morgen een afspraak bij de huisarts maken om bloed te prikken, maar ik zoek ik naar tips en/of herkenning.
Mijn dochter van net 4 eet heel selectief. Ze eet geen fruit, echt helemaal niks. Zo'n 3x per week krijgt ze een babypotje fruit van 200 ml. Van 1 bepaald merk, 1 bepaalde smaak, een andere weigert ze. Met veel pijn en moeite krijg ik dan af en toe dit babypotje erin.
Ze eet geen zuivel, ik heb echt alle soorten melk geprobeerd (karnemelk, al dan niet met siroop of een smaakje, amandelmelk, sojamek etc.), yoghurt, vla, danoontje, speciale kindertoetjes, roomijs, pudding noem het maar op; ze eet het niet. Ook smeerkaas, cheez dippers, babybel, liga milkbreak en al dat soort producten lust ze niet. Soms wil ze een plakje kaas.
Ze eet wel goed brood, altijd volkorenbrood, maar heel beperkt beleg: smeerworst, speculoos of een tosti met ham en kaas. Qua groente eet ze ook goed, maar heel beperkt: broccoli, bloemkool, boerenkool, spinazie, erwtjes en maïs. En soms ook wel pastasaus met roerbakgroente erdoor.
Aan snoep en tussendoortjes lust ze ook bijna niks (maar dat vind ik minder erg), ze lust vrijwel geen koek, geen chocola, cake, taart etc. lust ze ook niet, sultana's en dat soort dingen lust ze niet. Wat ze wel lust zijn rijstwafels, soepstengels, worst (bifi, gekookt of leverworst), matze en gekookt ei (alleen het wit).
Ze is enorm koppig, dit eetgedrag is al sinds ze heel klein is. Wij eten wel allemaal goed fruit en verschillende groente en bieden haar dit ook altijd aan. Zoon eet altijd een toetje na het eten, dochter dus niet. Het is dus niet zo dat ze het niet kent of dat wij het zelf ook niet eten. Hoe krijg ik haar nou aan het eten? En het is dus niet zo dat ze te weinig eet, alleen vind ik het heel lastig om voedzame tussendoortjes aan haar te geven. Ik bedoel, een rijstwafel of soepstengel voedt toch niet?
Mijn grootste zorg is dat ze vaak ziek is, nu al een behoorlijke tijd kwakkelt, vaak moe is, vaak klaagt over buikpijn. Ik ben bang dat ze tekorten heeft of krijgt door het gebrek aan fruit en zuivel. Ze is ook altijd behoorlijk wit. Ze heeft wel genoeg energie om te spelen, maar als ze een langer stuk moet lopen is dat altijd gezeur. Laatst waren we in een pretpark en heb ik maar een buggy gehuurd omdat ze moe was en niet meer wilde lopen.
Wie herkent dit en wie heeft tips om een hele koppige kleuter toch andere dingen te laten eten? Of moet ik maar accepteren dat ze gewoon echt geen fruit en zuivel lust en haar extra vitamines gaan geven, naast de dagelijkse multivitamine die ze al krijgt?
Mijn dochter van net 4 eet heel selectief. Ze eet geen fruit, echt helemaal niks. Zo'n 3x per week krijgt ze een babypotje fruit van 200 ml. Van 1 bepaald merk, 1 bepaalde smaak, een andere weigert ze. Met veel pijn en moeite krijg ik dan af en toe dit babypotje erin.
Ze eet geen zuivel, ik heb echt alle soorten melk geprobeerd (karnemelk, al dan niet met siroop of een smaakje, amandelmelk, sojamek etc.), yoghurt, vla, danoontje, speciale kindertoetjes, roomijs, pudding noem het maar op; ze eet het niet. Ook smeerkaas, cheez dippers, babybel, liga milkbreak en al dat soort producten lust ze niet. Soms wil ze een plakje kaas.
Ze eet wel goed brood, altijd volkorenbrood, maar heel beperkt beleg: smeerworst, speculoos of een tosti met ham en kaas. Qua groente eet ze ook goed, maar heel beperkt: broccoli, bloemkool, boerenkool, spinazie, erwtjes en maïs. En soms ook wel pastasaus met roerbakgroente erdoor.
Aan snoep en tussendoortjes lust ze ook bijna niks (maar dat vind ik minder erg), ze lust vrijwel geen koek, geen chocola, cake, taart etc. lust ze ook niet, sultana's en dat soort dingen lust ze niet. Wat ze wel lust zijn rijstwafels, soepstengels, worst (bifi, gekookt of leverworst), matze en gekookt ei (alleen het wit).
Ze is enorm koppig, dit eetgedrag is al sinds ze heel klein is. Wij eten wel allemaal goed fruit en verschillende groente en bieden haar dit ook altijd aan. Zoon eet altijd een toetje na het eten, dochter dus niet. Het is dus niet zo dat ze het niet kent of dat wij het zelf ook niet eten. Hoe krijg ik haar nou aan het eten? En het is dus niet zo dat ze te weinig eet, alleen vind ik het heel lastig om voedzame tussendoortjes aan haar te geven. Ik bedoel, een rijstwafel of soepstengel voedt toch niet?
Mijn grootste zorg is dat ze vaak ziek is, nu al een behoorlijke tijd kwakkelt, vaak moe is, vaak klaagt over buikpijn. Ik ben bang dat ze tekorten heeft of krijgt door het gebrek aan fruit en zuivel. Ze is ook altijd behoorlijk wit. Ze heeft wel genoeg energie om te spelen, maar als ze een langer stuk moet lopen is dat altijd gezeur. Laatst waren we in een pretpark en heb ik maar een buggy gehuurd omdat ze moe was en niet meer wilde lopen.
Wie herkent dit en wie heeft tips om een hele koppige kleuter toch andere dingen te laten eten? Of moet ik maar accepteren dat ze gewoon echt geen fruit en zuivel lust en haar extra vitamines gaan geven, naast de dagelijkse multivitamine die ze al krijgt?
maandag 18 april 2016 om 17:34
Als ze fruit niet lekker vind maar wel af en toe een fruit potje eet.. kun je ook een smoothie maken daar kun je ook nog iets van groente, havermout, lijnzaad etc bij in doen. Ook kun je bananen in stukjes snijden en dan invriezen en daarna in de keukenmachine/blender evtueel met ander fruit naar keuze erbij en dan krijg je ijs. Ook kun je op die manier mango ijs maken dat heeft een andere textuur, gewoon gevroren mango in de keukenmachine/blender en dat is het. Misschien dat ze het op die manier wel wilt eten.
Je kunt ook eens havermout proberen, daar kun je geprakte banaan doorheen koken en bijvoorbeeld nog wat besjes.
Zuivel is helemaal niet goed voor je en je hebt het ook niet nodig. Dus dat ze dat niet wil drinken is helemaal geen probleem.
Ze lust in iedergeval een aantal groentes dat is fijn, Je kunt proberen groentes op een andere manier te bereiden en wellicht dat ze het dan wel lekker vind, of je maakt een lekkere pan soep dan kan ze helemaal niet meer zien wat het is.
Probeer ook een hummus ook brood ( kun je heel makkelijk zelf maken en kun je ook groente door verwerken ) of je maakt een andere groente/bonen spread. En geprakte avocado op brood is ook een topper
En geef haar flink wat aardappels, zoete aardappel of rijst.
Je kunt ook eens havermout proberen, daar kun je geprakte banaan doorheen koken en bijvoorbeeld nog wat besjes.
Zuivel is helemaal niet goed voor je en je hebt het ook niet nodig. Dus dat ze dat niet wil drinken is helemaal geen probleem.
Ze lust in iedergeval een aantal groentes dat is fijn, Je kunt proberen groentes op een andere manier te bereiden en wellicht dat ze het dan wel lekker vind, of je maakt een lekkere pan soep dan kan ze helemaal niet meer zien wat het is.
Probeer ook een hummus ook brood ( kun je heel makkelijk zelf maken en kun je ook groente door verwerken ) of je maakt een andere groente/bonen spread. En geprakte avocado op brood is ook een topper
En geef haar flink wat aardappels, zoete aardappel of rijst.
maandag 18 april 2016 om 17:43
quote:mary57 schreef op 17 april 2016 @ 08:49:
[...]
Een kind heeft wel degelijk zuivelproducten nodig voor een sterke botontwikkeling en een sterk gebit. Dat hoeft niet per se in de vorm van melk te zijn, maar een goede calciuminname is erg belangrijk, zeker als ze nog klein zijn. De gevolgen van een calciumtekort kunnen echt ernstig zijn, ik zou dat niet onderschatten.ach kom nou, dierlijke producten zijn helemaal niet goed voor je, en calcium kun je prima uit plantaardige voeding halen daar heb je helemaal geen zuivel voor nodig.
[...]
Een kind heeft wel degelijk zuivelproducten nodig voor een sterke botontwikkeling en een sterk gebit. Dat hoeft niet per se in de vorm van melk te zijn, maar een goede calciuminname is erg belangrijk, zeker als ze nog klein zijn. De gevolgen van een calciumtekort kunnen echt ernstig zijn, ik zou dat niet onderschatten.ach kom nou, dierlijke producten zijn helemaal niet goed voor je, en calcium kun je prima uit plantaardige voeding halen daar heb je helemaal geen zuivel voor nodig.
maandag 18 april 2016 om 17:57
Calcium kun je uit groente halen, maar dan moet je wel heel veel groenten eten (hoeveelheden, die de meeste kinderen en volwassenen niet halen). Even ter vergelijk: 1 groentelepel broccoli bevat 40 mg calcium, een plak kaas 155 mg, een glas melk 185 mg. Een kind van 4 jaar heeft 500-700 mg calcium per dag nodig (bron voedingscentrum). Dat is heel veel broccoli.
Ik heb zelf een dochter van bijna 12, die geen zuivel en geen kaas eet. Die krijgt dus echt wel te weinig binnen.
Ik heb zelf een dochter van bijna 12, die geen zuivel en geen kaas eet. Die krijgt dus echt wel te weinig binnen.
maandag 18 april 2016 om 18:58
quote:lexi-may schreef op 18 april 2016 @ 17:43:
[...]
ach kom nou, dierlijke producten zijn helemaal niet goed voor je, en calcium kun je prima uit plantaardige voeding halen daar heb je helemaal geen zuivel voor nodig.
Het gaat hier om een kind in de groei, niet om een volwassene. Er zijn zeker veel plantaardige dingen waar calcium in zit, nl. zaden, zeegroenten, kool, radijs, boekweit etc. maar ik zie dat kinderen nog niet zo snel eten. Zeker niet als het al slechte eters zijn.
Dan lijkt me af en toe een beker melk, een plak kaas of wat yoghurt met fruit erin lekkerder voor een kind.
[...]
ach kom nou, dierlijke producten zijn helemaal niet goed voor je, en calcium kun je prima uit plantaardige voeding halen daar heb je helemaal geen zuivel voor nodig.
Het gaat hier om een kind in de groei, niet om een volwassene. Er zijn zeker veel plantaardige dingen waar calcium in zit, nl. zaden, zeegroenten, kool, radijs, boekweit etc. maar ik zie dat kinderen nog niet zo snel eten. Zeker niet als het al slechte eters zijn.
Dan lijkt me af en toe een beker melk, een plak kaas of wat yoghurt met fruit erin lekkerder voor een kind.
maandag 18 april 2016 om 19:23
Vandaag overleg gehad met de huisarts: vitamines krijgt ze in principe voldoende uit haar groente en multivitaminepillen. Ze krijgt wel aanvullend calciumtabletten erbij. Niks mis met een flesje, wat ze inderdaad achter elkaar opdrinkt. Dus met tekorten moet het nu dan wel goed zitten/komen.
Haar gedrag komt waarschijnlijk gewoon voort uit vermoeidheid (bijna vakantie). We houden het dus even in de gaten.
Haar gedrag komt waarschijnlijk gewoon voort uit vermoeidheid (bijna vakantie). We houden het dus even in de gaten.
