Eten
alle pijlers
gezond eten, minder moe en fitter voelen
dinsdag 22 april 2014 om 17:22
Hallo,
Regelmatig voel ik me moe. Dit komt omdat ik een traagwerkende schildklier heb en vitamine b12 tekort. Hier heb ik medicijnen voor en ik krijg om de drie weken een spuit voor vit b12. Maar ik merk dat wanneer ik gezond eet ik me ook veel fitter voel. Alleen ik vind het lastig om recepten te vinden hiervoor. heeft iemand tips voor sites oid waar lekkere en niet al te moeilijke recepten te vinden zijn ? Ik woon alleen en wanneer ik van mijn werk kom, vind ik het fijn dat ik snel kan eten, dus ellelange recepten zijn niet echt aan mij besteed...
Regelmatig voel ik me moe. Dit komt omdat ik een traagwerkende schildklier heb en vitamine b12 tekort. Hier heb ik medicijnen voor en ik krijg om de drie weken een spuit voor vit b12. Maar ik merk dat wanneer ik gezond eet ik me ook veel fitter voel. Alleen ik vind het lastig om recepten te vinden hiervoor. heeft iemand tips voor sites oid waar lekkere en niet al te moeilijke recepten te vinden zijn ? Ik woon alleen en wanneer ik van mijn werk kom, vind ik het fijn dat ik snel kan eten, dus ellelange recepten zijn niet echt aan mij besteed...
zaterdag 26 april 2014 om 17:11
quote:elninjoo schreef op 22 april 2014 @ 18:51:
Ik voel me gezonder/fitter als mijn spijsverteringsstelsel zo leeg mogelijk is, dus vooral veel minder eten ipv jezelf volstouwen met groentes bijv. Ik ben geen groenteliefhebber dus ook nu ik lijn eet ik slechts beperkt groente, maar doordat ik overall weinig kcal eet (1200-1500) voel ik me fitter, terwijl ik wel gewoon 48+ kaas eet bijv.
Fruit eet ik tijdens 'n dieet beter helemaal niet, daar voel ik me slap en hongerig door.1200 tot 1500 kcal? En sport je daar nog bij? Ik vind het echt te weinig, volgens mij kom je dan in de spaarstand terecht.
Ik voel me gezonder/fitter als mijn spijsverteringsstelsel zo leeg mogelijk is, dus vooral veel minder eten ipv jezelf volstouwen met groentes bijv. Ik ben geen groenteliefhebber dus ook nu ik lijn eet ik slechts beperkt groente, maar doordat ik overall weinig kcal eet (1200-1500) voel ik me fitter, terwijl ik wel gewoon 48+ kaas eet bijv.
Fruit eet ik tijdens 'n dieet beter helemaal niet, daar voel ik me slap en hongerig door.1200 tot 1500 kcal? En sport je daar nog bij? Ik vind het echt te weinig, volgens mij kom je dan in de spaarstand terecht.
zaterdag 26 april 2014 om 17:31
zaterdag 26 april 2014 om 18:05
quote:elninjoo schreef op 26 april 2014 @ 17:31:
Na 1-2 weken ben je eraan gewend en schakelt je lichaam over op vetverbranding en dan ben je niet meer licht in je hoofd of heb je last van andere hongersymptomen. Nee, ik kom nooit in spaarstand als ik serieus blijf lijnen. Ik kan gewoon 1 kilo per week af blijven vallen.oke! fijn dat het voor jou werkt
Na 1-2 weken ben je eraan gewend en schakelt je lichaam over op vetverbranding en dan ben je niet meer licht in je hoofd of heb je last van andere hongersymptomen. Nee, ik kom nooit in spaarstand als ik serieus blijf lijnen. Ik kan gewoon 1 kilo per week af blijven vallen.oke! fijn dat het voor jou werkt
