Eten
alle pijlers
gezonde voeding, wat opeens niet meer gezond is
donderdag 16 februari 2017 om 09:54
Ik als über gezond freak schrik hiervan. Ik zag net een filmpje voorbij komen op mijn tijdlijn.
Verzadigd vet per 100 gram
Zonnebloem olie zit 10,2 gram aan verzadigde vet
In olijf olie zit 14 gram verzadigde vet
In kokos olie zit 85,2 gram verzadigde vet
Het gaat toch om de verhitting en hoe je lichaam het oplost?
Ik word een beetje moe van dat alles wat gezond is opeens niet meer gezond is. Daar gaat mijn tarwegras shotje met kokos olie en gember en limoen in de ochtend
Verzadigd vet per 100 gram
Zonnebloem olie zit 10,2 gram aan verzadigde vet
In olijf olie zit 14 gram verzadigde vet
In kokos olie zit 85,2 gram verzadigde vet
Het gaat toch om de verhitting en hoe je lichaam het oplost?
Ik word een beetje moe van dat alles wat gezond is opeens niet meer gezond is. Daar gaat mijn tarwegras shotje met kokos olie en gember en limoen in de ochtend
maandag 20 februari 2017 om 11:23
Tomaten bevatten van nature natuurlijk ook suiker, het is geen toegevoegde suiker. De ingrediënten zijn: tomaten (90%), gemengde groenten: uien, wortelen, selderij (7%), zonnebloemolie, zout, zuurteregelaar, citroenzuur.
Als je zelf tomatensaus maakt zal het ook altijd wel wat suiker bevatten.
Als je zelf tomatensaus maakt zal het ook altijd wel wat suiker bevatten.
Don't waste your time on jealousy,
Sometimes you're ahead, sometimes you're behind.
Sometimes you're ahead, sometimes you're behind.
maandag 20 februari 2017 om 11:26
quote:impala schreef op 20 februari 2017 @ 11:21:
[...]
Ik vind dat echt veel. Jij niet?
Ik let vooral op calorieën en als ik dan zo'n pastasaus maak maakt het me niet uit waar die calorieën vandaan komen.
Want een andere saus, met minder suiker, bevat meer vet en uiteindelijk meer calorieën.
Zal ook weer per pot verschillen, ik heb gewoon even twee potten opgezocht ter vergelijking.
[...]
Ik vind dat echt veel. Jij niet?
Ik let vooral op calorieën en als ik dan zo'n pastasaus maak maakt het me niet uit waar die calorieën vandaan komen.
Want een andere saus, met minder suiker, bevat meer vet en uiteindelijk meer calorieën.
Zal ook weer per pot verschillen, ik heb gewoon even twee potten opgezocht ter vergelijking.
Sorry I hurt your feelings when I called you stupid. I thought you knew.
maandag 20 februari 2017 om 11:29
quote:Susan schreef op 20 februari 2017 @ 11:23:
Tomaten bevatten van nature natuurlijk ook suiker, het is geen toegevoegde suiker. De ingrediënten zijn: tomaten (90%), gemengde groenten: uien, wortelen, selderij (7%), zonnebloemolie, zout, zuurteregelaar, citroenzuur.
Als je zelf tomatensaus maakt zal het ook altijd wel wat suiker bevatten.De suiker in het lijstje van de gewone, niet extra dure tomatensaus staat apart in de ingrediëntenlijst en is toegevoegd.
Tomaten bevatten van nature natuurlijk ook suiker, het is geen toegevoegde suiker. De ingrediënten zijn: tomaten (90%), gemengde groenten: uien, wortelen, selderij (7%), zonnebloemolie, zout, zuurteregelaar, citroenzuur.
Als je zelf tomatensaus maakt zal het ook altijd wel wat suiker bevatten.De suiker in het lijstje van de gewone, niet extra dure tomatensaus staat apart in de ingrediëntenlijst en is toegevoegd.
.
maandag 20 februari 2017 om 11:31
quote:impala schreef op 20 februari 2017 @ 11:21:
[...]
Ik vind dat echt veel. Jij niet?
Ik vind dat niet veel, vergelijk het maar eens met drinken:
Aantal gram suiker en suikerklontjes per glas (250ml)
Chocomel: 29,75 gr. suiker = 7 suikerklontjes
Capri Sun: 25,00 gr. suiker = 6 suikerklontjes
Vifit: 20,25 gr. suiker =5 suikerklontjes
Coca Cola: 26,50 gr. suiker = 6 suikerklontjes
Roosvicee (aangelengd): 23,75 gram suiker = 5,5 suikerklontjes
Redbull: 27,50 gram suiker = 6,5 suikerklontjes
Fristi: 20,50 gram suiker = 5 suikerklontjes
Of in fruit, per 100 gram:
Appels 11-20 gram
Bananen 18 gram (!!)
Blauwe bessen 6,5 gram
Meloen 6,5 gram
Sinaasappel 8,3 gram
En in groente, per 100 gram:
Bloemkool 3 gram
Boerenkool 5,5 gram
Champignons 0,3 gram (zo, dat is weinig!)
Courgette 4,5 gram
Paprika 4,5 gram
Spinazie 0,6 gram
Tomaten 2,9 gram
Wortelen 5,2 gram
[...]
Ik vind dat echt veel. Jij niet?
Ik vind dat niet veel, vergelijk het maar eens met drinken:
Aantal gram suiker en suikerklontjes per glas (250ml)
Chocomel: 29,75 gr. suiker = 7 suikerklontjes
Capri Sun: 25,00 gr. suiker = 6 suikerklontjes
Vifit: 20,25 gr. suiker =5 suikerklontjes
Coca Cola: 26,50 gr. suiker = 6 suikerklontjes
Roosvicee (aangelengd): 23,75 gram suiker = 5,5 suikerklontjes
Redbull: 27,50 gram suiker = 6,5 suikerklontjes
Fristi: 20,50 gram suiker = 5 suikerklontjes
Of in fruit, per 100 gram:
Appels 11-20 gram
Bananen 18 gram (!!)
Blauwe bessen 6,5 gram
Meloen 6,5 gram
Sinaasappel 8,3 gram
En in groente, per 100 gram:
Bloemkool 3 gram
Boerenkool 5,5 gram
Champignons 0,3 gram (zo, dat is weinig!)
Courgette 4,5 gram
Paprika 4,5 gram
Spinazie 0,6 gram
Tomaten 2,9 gram
Wortelen 5,2 gram
maandag 20 februari 2017 om 11:31
quote:Solomio schreef op 20 februari 2017 @ 11:26:
[...]
Ik let vooral op calorieën en als ik dan zo'n pastasaus maak maakt het me niet uit waar die calorieën vandaan komen.
Want een andere saus, met minder suiker, bevat meer vet en uiteindelijk meer calorieën.
Zal ook weer per pot verschillen, ik heb gewoon even twee potten opgezocht ter vergelijking.Dat hoeft ook niet per se. Die saus van dat merk dat ik heb bevat 1,9 gram vet per 100 gram, en die Bertollisaus 2,5. Bertolli: 65 kcal per 100 gram, deze 46 kcal per 100 gram.
[...]
Ik let vooral op calorieën en als ik dan zo'n pastasaus maak maakt het me niet uit waar die calorieën vandaan komen.
Want een andere saus, met minder suiker, bevat meer vet en uiteindelijk meer calorieën.
Zal ook weer per pot verschillen, ik heb gewoon even twee potten opgezocht ter vergelijking.Dat hoeft ook niet per se. Die saus van dat merk dat ik heb bevat 1,9 gram vet per 100 gram, en die Bertollisaus 2,5. Bertolli: 65 kcal per 100 gram, deze 46 kcal per 100 gram.
Don't waste your time on jealousy,
Sometimes you're ahead, sometimes you're behind.
Sometimes you're ahead, sometimes you're behind.
maandag 20 februari 2017 om 11:33
quote:impala schreef op 20 februari 2017 @ 11:29:
[...]
De suiker in het lijstje van de gewone, niet extra dure tomatensaus staat apart in de ingrediëntenlijst en is toegevoegd.Ja, dat zag ik al. Maar bij deze dus niet. Die saus van Bertolli is sowieso vetter, bevat meer kcal en ook meer zout (0,82 gram tegen 0,70 gram). Het verschilt dus wel per merk.
[...]
De suiker in het lijstje van de gewone, niet extra dure tomatensaus staat apart in de ingrediëntenlijst en is toegevoegd.Ja, dat zag ik al. Maar bij deze dus niet. Die saus van Bertolli is sowieso vetter, bevat meer kcal en ook meer zout (0,82 gram tegen 0,70 gram). Het verschilt dus wel per merk.
Don't waste your time on jealousy,
Sometimes you're ahead, sometimes you're behind.
Sometimes you're ahead, sometimes you're behind.
maandag 20 februari 2017 om 11:34
quote:Susan schreef op 20 februari 2017 @ 11:29: om
Verse tomaten: 2,9 gram suiker per 100 gram. Je gebruikt toch minimaal wel een pond tomaten als je pastasaus van verse tomaten maakt?
Op blikken en pakken worden alleen de toegevoegde suikers vermeld. Die zijn dus extra. Op de ingrediëntenlijst van een blik gepelde tomaten staat dan ook geen suiker.
Ik vind 10 gram suiker veel. Al die zoete drankjes met suiker drink ik dus ook niet.
Verse tomaten: 2,9 gram suiker per 100 gram. Je gebruikt toch minimaal wel een pond tomaten als je pastasaus van verse tomaten maakt?
Op blikken en pakken worden alleen de toegevoegde suikers vermeld. Die zijn dus extra. Op de ingrediëntenlijst van een blik gepelde tomaten staat dan ook geen suiker.
Ik vind 10 gram suiker veel. Al die zoete drankjes met suiker drink ik dus ook niet.
.
maandag 20 februari 2017 om 11:35
quote:Susan schreef op 20 februari 2017 @ 11:31:
[...]
Dat hoeft ook niet per se. Die saus van dat merk dat ik heb bevat 1,9 gram vet per 100 gram, en die Bertollisaus 2,5. Bertolli: 65 kcal per 100 gram, deze 46 kcal per 100 gram.
Wat ik al schreef: het zal per pot verschillen.
Ik zie dat ik twee potten Bertolli vergeleken had.
[...]
Dat hoeft ook niet per se. Die saus van dat merk dat ik heb bevat 1,9 gram vet per 100 gram, en die Bertollisaus 2,5. Bertolli: 65 kcal per 100 gram, deze 46 kcal per 100 gram.
Wat ik al schreef: het zal per pot verschillen.
Ik zie dat ik twee potten Bertolli vergeleken had.
Sorry I hurt your feelings when I called you stupid. I thought you knew.
maandag 20 februari 2017 om 11:36
quote:impala schreef op 20 februari 2017 @ 11:34:
[...]
Op mijn blikken en pakken worden alleen de toegevoegde suikers vermeld. Die zijn dus extra. Op de ingrediëntenlijst van een blik gepelde tomaten staat dan ook geen suiker.In dat geval zit er helemaal geen suiker in die pastasaus die ik hier heb. Ik had gekeken bij de voedingswaarden. Maar die 60 gram suiker in die Bertollifles komt ook bij de voedingswaarden vandaan, niet alles daarvan zal dus toegevoegde suiker zijn.
[...]
Op mijn blikken en pakken worden alleen de toegevoegde suikers vermeld. Die zijn dus extra. Op de ingrediëntenlijst van een blik gepelde tomaten staat dan ook geen suiker.In dat geval zit er helemaal geen suiker in die pastasaus die ik hier heb. Ik had gekeken bij de voedingswaarden. Maar die 60 gram suiker in die Bertollifles komt ook bij de voedingswaarden vandaan, niet alles daarvan zal dus toegevoegde suiker zijn.
Don't waste your time on jealousy,
Sometimes you're ahead, sometimes you're behind.
Sometimes you're ahead, sometimes you're behind.
maandag 20 februari 2017 om 11:37
quote:Susan schreef op 20 februari 2017 @ 11:36:
[...]
In dat geval zit er helemaal geen suiker in die pastasaus die ik hier heb. Ik had gekeken bij de voedingswaarden. Maar die 60 gram suiker in die Bertollifles komt ook bij de voedingswaarden vandaan, niet alles daarvan zal dus toegevoegde suiker zijn.Daarbij vind ik suiker niet zo'n probleem.
[...]
In dat geval zit er helemaal geen suiker in die pastasaus die ik hier heb. Ik had gekeken bij de voedingswaarden. Maar die 60 gram suiker in die Bertollifles komt ook bij de voedingswaarden vandaan, niet alles daarvan zal dus toegevoegde suiker zijn.Daarbij vind ik suiker niet zo'n probleem.
Sorry I hurt your feelings when I called you stupid. I thought you knew.
maandag 20 februari 2017 om 11:41
quote:Susan schreef op 20 februari 2017 @ 11:36:
[...]
In dat geval zit er helemaal geen suiker in die pastasaus die ik hier heb. Ik had gekeken bij de voedingswaarden. Maar die 60 gram suiker in die Bertollifles komt ook bij de voedingswaarden vandaan, niet alles daarvan zal dus toegevoegde suiker zijn.
Grootste deel is toegevoegd, als tomaten van zichzelf 2 geam bevatten. Er staat ook 69% geconcentreerde tomatenpuree, suiker, uii etc etc.
En in geconcentreerde puree zit natuurlijk ook alweer meer natuurlijke suiker dan in gewone tomaten..
[...]
In dat geval zit er helemaal geen suiker in die pastasaus die ik hier heb. Ik had gekeken bij de voedingswaarden. Maar die 60 gram suiker in die Bertollifles komt ook bij de voedingswaarden vandaan, niet alles daarvan zal dus toegevoegde suiker zijn.
Grootste deel is toegevoegd, als tomaten van zichzelf 2 geam bevatten. Er staat ook 69% geconcentreerde tomatenpuree, suiker, uii etc etc.
En in geconcentreerde puree zit natuurlijk ook alweer meer natuurlijke suiker dan in gewone tomaten..
.
maandag 20 februari 2017 om 11:42
maandag 20 februari 2017 om 11:43
quote:impala schreef op 20 februari 2017 @ 11:42:
[...]
Als je niet wil afvallen of geen diabetes hebt, is suiker ook niet zo'n probleem.Als je wel wilt afvallen is suiker ook niet zo'n probleem. Ik let op calorieën en maak me niet druk over waar die calorieën vandaan komen.
[...]
Als je niet wil afvallen of geen diabetes hebt, is suiker ook niet zo'n probleem.Als je wel wilt afvallen is suiker ook niet zo'n probleem. Ik let op calorieën en maak me niet druk over waar die calorieën vandaan komen.
Sorry I hurt your feelings when I called you stupid. I thought you knew.
maandag 20 februari 2017 om 11:46
maandag 20 februari 2017 om 11:46
quote:Solomio schreef op 20 februari 2017 @ 11:43:
[...]
Als je wel wilt afvallen is suiker ook niet zo'n probleem. Ik let op calorieën en maak me niet druk over waar die calorieën vandaan komen.
En schiet het al lekker op met afvallen?
Tuurlijk kun je dan iets anders niet eten omdat je al 10 gram suiker op hebt. Maar ik heb dan liever saus zonder (of met een snufje) suiker én ruimte voor nog iets anders
[...]
Als je wel wilt afvallen is suiker ook niet zo'n probleem. Ik let op calorieën en maak me niet druk over waar die calorieën vandaan komen.
En schiet het al lekker op met afvallen?
Tuurlijk kun je dan iets anders niet eten omdat je al 10 gram suiker op hebt. Maar ik heb dan liever saus zonder (of met een snufje) suiker én ruimte voor nog iets anders
.
maandag 20 februari 2017 om 11:50
quote:impala schreef op 20 februari 2017 @ 11:46:
[...]
En schiet het al lekker op met afvallen?
Tuurlijk kun je dan iets anders niet eten omdat je al 10 gram suiker op hebt. Maar ik heb dan liever saus zonder (of met een snufje) suiker én ruimte voor nog iets anders
Het schiet heerlijk op met afvallen.
Maar wat ik bedoel: je hebt calorieën nodig om te leven. Waar die vandaan komen maakt niet zo veel uit.
En minder suiker betekent minder calorieën, waardoor je weer wat anders kunt eten. Maar om alleen maar te kijken naar de hoeveelheid suiker in zo'n saus, en niet naar de hoeveelheid calorieën, dat schiet niet op als je wilt afvallen.
Edit: natuurlijk maakt het wel uit of je ook nog je voedingsstoffen binnenkrijgt.
Voordat iemand nu gaat roepen dat als alleen nog maar suiker eet dat je dan niet gezond bezig bent.
[...]
En schiet het al lekker op met afvallen?
Tuurlijk kun je dan iets anders niet eten omdat je al 10 gram suiker op hebt. Maar ik heb dan liever saus zonder (of met een snufje) suiker én ruimte voor nog iets anders
Het schiet heerlijk op met afvallen.
Maar wat ik bedoel: je hebt calorieën nodig om te leven. Waar die vandaan komen maakt niet zo veel uit.
En minder suiker betekent minder calorieën, waardoor je weer wat anders kunt eten. Maar om alleen maar te kijken naar de hoeveelheid suiker in zo'n saus, en niet naar de hoeveelheid calorieën, dat schiet niet op als je wilt afvallen.
Edit: natuurlijk maakt het wel uit of je ook nog je voedingsstoffen binnenkrijgt.
Voordat iemand nu gaat roepen dat als alleen nog maar suiker eet dat je dan niet gezond bezig bent.
Sorry I hurt your feelings when I called you stupid. I thought you knew.
maandag 20 februari 2017 om 11:50
Nou, ik eet dus 's ochtends een beetje suiker door mijn ontbijt, namelijk in de granola waar we het laatst over hadden en ik ben sinds eind oktober ruim elf kilo afgevallen, dus het is niet zo dat als je suiker niet compleet uit je dieet bant, je niet af kunt vallen.
Don't waste your time on jealousy,
Sometimes you're ahead, sometimes you're behind.
Sometimes you're ahead, sometimes you're behind.
maandag 20 februari 2017 om 11:51
quote:Solomio schreef op 20 februari 2017 @ 11:43:
[...]
Als je wel wilt afvallen is suiker ook niet zo'n probleem. Ik let op calorieën en maak me niet druk over waar die calorieën vandaan komen.
Klopt, echter, dat gaat alleen op wanneer je in ieder geval zorgt dat je van alles wat je nodig hebt aan vitaminen, mineralen, vetten etc. voldoende binnen krijgt. En natuurlijk geldt, dat door de juiste voeding te kiezen je ook veel minder last hebt van vreetbuien of hongergevoel.
Het is nu eenmaal zo dat het lichaam normaliter de vetreserves aanspreekt wanneer men slaapt gedurende een voldoende lange en ongestoorde nachtrust, echter, is het lichaam dan bijvoorbeeld nog bezig met het metaboliseren van alcohol, dan zal het geen vetreserves aanspreken.
[...]
Als je wel wilt afvallen is suiker ook niet zo'n probleem. Ik let op calorieën en maak me niet druk over waar die calorieën vandaan komen.
Klopt, echter, dat gaat alleen op wanneer je in ieder geval zorgt dat je van alles wat je nodig hebt aan vitaminen, mineralen, vetten etc. voldoende binnen krijgt. En natuurlijk geldt, dat door de juiste voeding te kiezen je ook veel minder last hebt van vreetbuien of hongergevoel.
Het is nu eenmaal zo dat het lichaam normaliter de vetreserves aanspreekt wanneer men slaapt gedurende een voldoende lange en ongestoorde nachtrust, echter, is het lichaam dan bijvoorbeeld nog bezig met het metaboliseren van alcohol, dan zal het geen vetreserves aanspreken.
Disclaimer: All presented text are opinionated and present only a written account of my mental state at that time.
maandag 20 februari 2017 om 11:53
quote:Susan schreef op 20 februari 2017 @ 11:50:
Nou, ik eet dus 's ochtends een beetje suiker door mijn ontbijt, namelijk in de granola waar we het laatst over hadden en ik ben sinds eind oktober ruim elf kilo afgevallen, dus het is niet zo dat als je suiker niet compleet uit je dieet bant, je niet af kunt vallen.Mee eens. Ik ontbijt met Cruesli, daar zit ook echt veel suiker in, maar val ook gewoon af. Het is een combinatie van alles wat je eet wat belangrijk is.
Nou, ik eet dus 's ochtends een beetje suiker door mijn ontbijt, namelijk in de granola waar we het laatst over hadden en ik ben sinds eind oktober ruim elf kilo afgevallen, dus het is niet zo dat als je suiker niet compleet uit je dieet bant, je niet af kunt vallen.Mee eens. Ik ontbijt met Cruesli, daar zit ook echt veel suiker in, maar val ook gewoon af. Het is een combinatie van alles wat je eet wat belangrijk is.
