Eten
alle pijlers
Groene smoothies
maandag 26 juli 2010 om 12:08
Wie kent deze site of dit boek? Op de site staat o.a. dit:
Een groene smoothie is een drankje van:
* Bladgroente zoals spinazie, sla of andijvie
* Fruit
* En water
De smaak van fruit overheerst enorm, waardoor het al snel een zoet drankje wordt als je er (te)veel fruit in doet.
Door dit in een blender te bereiden kan je letterlijk binnen een paar minuten een super vitaal drankje drinken, zonder dat je groente hoeft te koken. Spoel de blender daarna even om met heet water en klaar.
In een paar minuten krijg je het driedubbele terug aan:
* Meer energie
* Een beter immuunsysteem
* Een betere huid
* Een betere stoelgang
* Een betere bloeddruk
* Preventie van diverse ziekten
* En meer...
Omdat ik heel vaak moe ben en me niet lekker voel kwam mijn vriend hier mee. Wil niet gelijk weer een boek kopen (mijn kast staat inmiddels vol) tenzij het dus echt werkt. Ben benieuwd naar ervaringen.
Een groene smoothie is een drankje van:
* Bladgroente zoals spinazie, sla of andijvie
* Fruit
* En water
De smaak van fruit overheerst enorm, waardoor het al snel een zoet drankje wordt als je er (te)veel fruit in doet.
Door dit in een blender te bereiden kan je letterlijk binnen een paar minuten een super vitaal drankje drinken, zonder dat je groente hoeft te koken. Spoel de blender daarna even om met heet water en klaar.
In een paar minuten krijg je het driedubbele terug aan:
* Meer energie
* Een beter immuunsysteem
* Een betere huid
* Een betere stoelgang
* Een betere bloeddruk
* Preventie van diverse ziekten
* En meer...
Omdat ik heel vaak moe ben en me niet lekker voel kwam mijn vriend hier mee. Wil niet gelijk weer een boek kopen (mijn kast staat inmiddels vol) tenzij het dus echt werkt. Ben benieuwd naar ervaringen.
maandag 26 juli 2010 om 12:12
Ik en mijn vriend hebben een keer zo een sapjes kuur gedaan, maar dan op onze manier.
Dus allemaal lekkere smoothies.
Wij hebben een boek van bol.com gekocht met daarin allemaal recepten (ben de naam kwijt, ik kom er op terug).
We hebben het een week gedaan, en ik moest de eerste 2 dagen ontzettend wennen maar daarna voelde ik me steeds beter. In die week ben ik 2 kilo afgevallen en voel me nog steeds super gezond daardoor.
Dus allemaal lekkere smoothies.
Wij hebben een boek van bol.com gekocht met daarin allemaal recepten (ben de naam kwijt, ik kom er op terug).
We hebben het een week gedaan, en ik moest de eerste 2 dagen ontzettend wennen maar daarna voelde ik me steeds beter. In die week ben ik 2 kilo afgevallen en voel me nog steeds super gezond daardoor.
maandag 26 juli 2010 om 12:24
.
maandag 26 juli 2010 om 12:40
Ik maak wel eens smoothies met alleen fruit en/of yoghurt maar nooit met groente erin al heb ik wel eens een keer een komkommer geblenderd en opgedronken maar daar vond ik niks aan maar met fruit erbij is het natuurlijk een stuk lekkerder.
Ik eet zelf helemaal niet veel groente en dit lijkt me wel een goede manier om toch de vitamines binnen te krijgen maar ja om het vol te houden en elke dag met die blender aan de gang te gaan..
Ik eet zelf helemaal niet veel groente en dit lijkt me wel een goede manier om toch de vitamines binnen te krijgen maar ja om het vol te houden en elke dag met die blender aan de gang te gaan..
maandag 26 juli 2010 om 13:00
maandag 26 juli 2010 om 19:29
quote:Sunny1 schreef op 26 juli 2010 @ 16:58:
Is het eigenlijk wel gezond om iedere dag bladgroente te eten?
In bladgroentes zit nitraat waardoor er geadviseerd wordt om dit niet vaker dan 2 keer per week te eten.
http://www.voedingscentru ... et.aspx?highlight=nitraat
Is het eigenlijk wel gezond om iedere dag bladgroente te eten?
In bladgroentes zit nitraat waardoor er geadviseerd wordt om dit niet vaker dan 2 keer per week te eten.
http://www.voedingscentru ... et.aspx?highlight=nitraat
...
maandag 26 juli 2010 om 20:25
quote:queenie1 schreef op 26 juli 2010 @ 19:29:
[...]
In bladgroentes zit nitraat waardoor er geadviseerd wordt om dit niet vaker dan 2 keer per week te eten.
http://www.voedingscentru ... et.aspx?highlight=nitraatThanks voor de link. Ik dacht al zoiets.
[...]
In bladgroentes zit nitraat waardoor er geadviseerd wordt om dit niet vaker dan 2 keer per week te eten.
http://www.voedingscentru ... et.aspx?highlight=nitraatThanks voor de link. Ik dacht al zoiets.
dinsdag 27 juli 2010 om 03:57
dinsdag 27 juli 2010 om 08:01
Nou ik heb een groene smoothie gemaakt nu,aten gisteren spinazie dus ik dacht ik hou wat achter en maak er met banaan en 1 kiwi een smoothie van.
Het is niet heel vies,dacht dat het bitterder zou zijn.
Maar idd over dat nitraat daar had ik ook niet aan gedacht,normaal eten we 1 of 2 x per week sla of 1 x spinazie maar als je elke dag een liter groene smoothie moet drinken dan krijg je dat wel veel binnen..
Het is niet heel vies,dacht dat het bitterder zou zijn.
Maar idd over dat nitraat daar had ik ook niet aan gedacht,normaal eten we 1 of 2 x per week sla of 1 x spinazie maar als je elke dag een liter groene smoothie moet drinken dan krijg je dat wel veel binnen..
dinsdag 27 juli 2010 om 09:35
Spinazie werkt heel goed, maar ook een stuk courgette, broccoli, wortel (vooral winterwortel, kost geen drol!), rauwe biet (even het zand eraf wassen), stukje gember, komkommer en kiemen zoals alfalfa. Let wel: ik doe alles in de sapcentrifuge en soms daarna in de blender met bijv. bessen, melk/yoghurt, banaan of avocado, maar in 1e instantie in de centrifuge dus. Wortel is ook heel zoet, beetje als fruit, erg lekker! Bleekselderij staat ook vaak in de recepten, maar daar moet je echt niet teveel van in doen, anders overheerst het je hele sap (bitter!). En wheatgrass en tarwegras is hetzelfde, alleen lastig te krijgen en duur! (zo'n sapwinkeltje vraagt gerust 2.50 voor een shotje, dat is dus een borrelglaasje).
Oja, zojuist 3 x sinaasappel, 2 x appel, stuk courgette en blauwe bessen sap gehad, nice!!
Oja, zojuist 3 x sinaasappel, 2 x appel, stuk courgette en blauwe bessen sap gehad, nice!!
dinsdag 27 juli 2010 om 09:41
@El_lebel, moet even wennen aan al die groentes (broccoli, bleghh ), maar het is eigenlijk ook wel weer heel simpel. Je kunt er dus gewoon alles inpleuren met wat fruit. Doe jij dit iedere dag? En drink je het dan 's ochtends of op een ander tijdstip? En volg jij een recept of heb je je eigen ideeen?
@Dolfje, ja dat nitraat verhaal dat vind ik wel vaag, maar ik hou me wel aan het advies van het voedingscentrum. Wij eten inderdaad ook niet te vaak bladgroenten. Heb ook het recept van Dr. Oz opgezocht en hij neemt iedere dag spinazie. Lijkt me niet gezond.
@Dolfje, ja dat nitraat verhaal dat vind ik wel vaag, maar ik hou me wel aan het advies van het voedingscentrum. Wij eten inderdaad ook niet te vaak bladgroenten. Heb ook het recept van Dr. Oz opgezocht en hij neemt iedere dag spinazie. Lijkt me niet gezond.
dinsdag 27 juli 2010 om 14:48
Ik heb net ook dat ingevroren fruit van de AH gekocht en ga het morgenvroeg daar eens mee proberen maar dan zonder bladgroente dus alleen fruit en wat water.
Heb ook nog een courgette maar dat lijkt me niet zo lekker eerlijk gezegd om daar een smoothie van te maken.
Ik moet vanavond eens kijken in de bieb en dan neem ik eens een smoothie boek mee als het er is.
Toch beviel het me wel om vanmorgen zo als ontbijt te nemen,kreeg wel tegen 11 uur behoorlijk honger maar aan de andere kant als ik s'morgens ontbijt met bv 2 crackers of brood ofzo dan heb ik aan het einde van de morgen ook wel zin in eten.(neem haast nooit iets bij de koffie om 10 uur).
Heb ook nog een courgette maar dat lijkt me niet zo lekker eerlijk gezegd om daar een smoothie van te maken.
Ik moet vanavond eens kijken in de bieb en dan neem ik eens een smoothie boek mee als het er is.
Toch beviel het me wel om vanmorgen zo als ontbijt te nemen,kreeg wel tegen 11 uur behoorlijk honger maar aan de andere kant als ik s'morgens ontbijt met bv 2 crackers of brood ofzo dan heb ik aan het einde van de morgen ook wel zin in eten.(neem haast nooit iets bij de koffie om 10 uur).
dinsdag 27 juli 2010 om 16:32
Ik neem het 's ochtends als ontbijt, de hoeveelheid die ik erin hooi levert meestal wel 2.5 grote glazen sap op. Omdat het uit de centrifuge komt is het niet heel dun sap zoals ui een pak, maar vrij dik sap, vult best goed! Courgette proef je helemaal niet in je sap, dus gewoon een stukje van 2/3 cm afsnijden en erbij doen zou ik zeggen! Het is nl wel erg gezond. Wat je dus wel erg proeft is bleekselderij en ook biet en alfalfa proef je wel duidelijk. Hier doe ik dus niet teveel van in, want dat wordt erg bitter. Ik maak gewoon sap met wat ik heb liggen, vaak restje groenten van het koken. Morgen zal dat wortel, courgette, (sinaas)appel en blauwe bessen zijn bijvoorbeeld. Ik heb dat boek van Jason Vale, daar staan veel recepten in, maar ik kieper vaak van alles erbij wat ik lekker vind/heb liggen. Ook bevroren fruit van de AH (ik die het sap dan in de blender en doe daar het fruit bij en blend het dan) werkt erg goed.
