Eten
alle pijlers
Groene smoothies
maandag 26 juli 2010 om 12:08
Wie kent deze site of dit boek? Op de site staat o.a. dit:
Een groene smoothie is een drankje van:
* Bladgroente zoals spinazie, sla of andijvie
* Fruit
* En water
De smaak van fruit overheerst enorm, waardoor het al snel een zoet drankje wordt als je er (te)veel fruit in doet.
Door dit in een blender te bereiden kan je letterlijk binnen een paar minuten een super vitaal drankje drinken, zonder dat je groente hoeft te koken. Spoel de blender daarna even om met heet water en klaar.
In een paar minuten krijg je het driedubbele terug aan:
* Meer energie
* Een beter immuunsysteem
* Een betere huid
* Een betere stoelgang
* Een betere bloeddruk
* Preventie van diverse ziekten
* En meer...
Omdat ik heel vaak moe ben en me niet lekker voel kwam mijn vriend hier mee. Wil niet gelijk weer een boek kopen (mijn kast staat inmiddels vol) tenzij het dus echt werkt. Ben benieuwd naar ervaringen.
Een groene smoothie is een drankje van:
* Bladgroente zoals spinazie, sla of andijvie
* Fruit
* En water
De smaak van fruit overheerst enorm, waardoor het al snel een zoet drankje wordt als je er (te)veel fruit in doet.
Door dit in een blender te bereiden kan je letterlijk binnen een paar minuten een super vitaal drankje drinken, zonder dat je groente hoeft te koken. Spoel de blender daarna even om met heet water en klaar.
In een paar minuten krijg je het driedubbele terug aan:
* Meer energie
* Een beter immuunsysteem
* Een betere huid
* Een betere stoelgang
* Een betere bloeddruk
* Preventie van diverse ziekten
* En meer...
Omdat ik heel vaak moe ben en me niet lekker voel kwam mijn vriend hier mee. Wil niet gelijk weer een boek kopen (mijn kast staat inmiddels vol) tenzij het dus echt werkt. Ben benieuwd naar ervaringen.
dinsdag 27 juli 2010 om 16:46
Ik heb geen sapcentrifuge maar wel een blender.
Vanavond eten we broccoli en ik heb wat stronkjes bewaard voor morgen in de smoothie te doen.
Zou vandaag ook courgettesoep maken maar dat gooi ik morgen in de pasta en zal dan een stuk courgette bewaren en het eens proberen.
Bleekselderij lust ik echt niet dus dat komt er hier niet in.
Vanavond eten we broccoli en ik heb wat stronkjes bewaard voor morgen in de smoothie te doen.
Zou vandaag ook courgettesoep maken maar dat gooi ik morgen in de pasta en zal dan een stuk courgette bewaren en het eens proberen.
Bleekselderij lust ik echt niet dus dat komt er hier niet in.
dinsdag 27 juli 2010 om 19:33
dinsdag 27 juli 2010 om 19:43
@Dolfje, ik heb ook alleen een blender en staafmixer. Ben benieuwd of het lukt met de broccoli (en of het te drinken is ).
El_Lebel, moet je helemaal beginnen volgens een schema (ontgiften?)? Mijn vriend wil dat gelijk sapweekenden houden etc. Ik wil gewoon een glas sap iedere dag met een stuk groente erdoor gemikt.
Ik heb vanmiddag een smoothie gemaakt van allemaal fruit, yoghurt en water. Boodschappen had ik nog niet gedaan, dus nog geen groente in huis. Mijn la ligt nu wel vol met komkommer, courgette, venkel en winterpeen.
El_Lebel, moet je helemaal beginnen volgens een schema (ontgiften?)? Mijn vriend wil dat gelijk sapweekenden houden etc. Ik wil gewoon een glas sap iedere dag met een stuk groente erdoor gemikt.
Ik heb vanmiddag een smoothie gemaakt van allemaal fruit, yoghurt en water. Boodschappen had ik nog niet gedaan, dus nog geen groente in huis. Mijn la ligt nu wel vol met komkommer, courgette, venkel en winterpeen.
dinsdag 27 juli 2010 om 20:42
Ik drink wel 2.5 glas, is lekker hoor! Heb ik 's ochtends echt wel zin in. Maar ik drink het wel rustig, doe wel 30 min ofzo over die glazen.
Welk schema van ontgiften bedoel je? Van het boek van Jason Vale? Dat is niet echt ontgiften hoor, maar meer een vitamine en energie kick. Dat is 7 dagen enkel en alleen sap drinken, is wel pittig, helemaal als je ook gewoon moet werken. Moet je 's ochtends alle sap maken en gekoeld meenemen, anders verliest het z'n voedingsstoffen. Je eet dus een week lang geen vast voedsel en daarna pas weer langzaam stap voor stap gezond vast voedsel. Wel meng je sap met avocado, banaan en yoghurt. Je krijgt er een enorme vitaminekick van en het is heel gezond, maar wel een beetje saai (ik nam op een gegeven moment zelf één sap minder per dag, je hebt echt geen trek meer).
Je kan natuurlijk ook gewoon één keer per dag een supergezond sap maken, het is sowieso goed voor je! Gelijk sapweekenden houden.. Tja, het is meer een levensstijl denk ik, en dat lukt mij niet. Vind ik ook niet nodig. Je kan niet zomaar door week alles eten en in het weekend sap en dan de week erna weer alles eten, dat trekt je maag niet.
Welk schema van ontgiften bedoel je? Van het boek van Jason Vale? Dat is niet echt ontgiften hoor, maar meer een vitamine en energie kick. Dat is 7 dagen enkel en alleen sap drinken, is wel pittig, helemaal als je ook gewoon moet werken. Moet je 's ochtends alle sap maken en gekoeld meenemen, anders verliest het z'n voedingsstoffen. Je eet dus een week lang geen vast voedsel en daarna pas weer langzaam stap voor stap gezond vast voedsel. Wel meng je sap met avocado, banaan en yoghurt. Je krijgt er een enorme vitaminekick van en het is heel gezond, maar wel een beetje saai (ik nam op een gegeven moment zelf één sap minder per dag, je hebt echt geen trek meer).
Je kan natuurlijk ook gewoon één keer per dag een supergezond sap maken, het is sowieso goed voor je! Gelijk sapweekenden houden.. Tja, het is meer een levensstijl denk ik, en dat lukt mij niet. Vind ik ook niet nodig. Je kan niet zomaar door week alles eten en in het weekend sap en dan de week erna weer alles eten, dat trekt je maag niet.
woensdag 28 juli 2010 om 08:42
quote:Sunny1 schreef op 27 juli 2010 @ 19:43:
@Dolfje, ik heb ook alleen een blender en staafmixer. Ben benieuwd of het lukt met de broccoli (en of het te drinken is ).
.
Het lukt wel maar de broccoli vind ik niet echt lekker er in
Als je broccoli rauw hebt heb je van die korrelige stukjes,ik heb er nu wat meer water in gedaan dat het wat dunner werd en toen ging het wel.
@Dolfje, ik heb ook alleen een blender en staafmixer. Ben benieuwd of het lukt met de broccoli (en of het te drinken is ).
.
Het lukt wel maar de broccoli vind ik niet echt lekker er in
Als je broccoli rauw hebt heb je van die korrelige stukjes,ik heb er nu wat meer water in gedaan dat het wat dunner werd en toen ging het wel.
woensdag 28 juli 2010 om 09:04
@Dolfje, misschien toch even de kook erover dan? Of is dan het hele effect weg (al moet een paar minuutjes koken toch niet zo veel kwaad kunnen?). Wat had je er nog meer in gedaan?
@El_lebel, ja, ik bedoel zo'n sapkuur van 7 dagen. Mijn vriend wil dat wel doen, maar het lijkt mij inderdaad best pittig.
Ik denk dat ik het nu maar 's ochtends ga doen, al zal dat ook wel even wennen worden. Ben altijd erg gek geweest op brood
. Heb jij de Nederlands versie van het boek van Jason Vale? Ik had hier ook nog een sap en smoothie boek liggen, en ik dacht dat het alleen met fruit was, maar dus ook met groente. Staat ook precies in wat goed is voor welke klachten.
Ik heb vanmorgen een drankje gemaakt van venkel (moest even op internet zoeken hoe ik dat moest klaarmaken/snijden, nog nooit gedaan ), abrikozen, frambozen, banaan en water. Was best lekker, alleen iets te veel water bij gedaan.
@El_lebel, ja, ik bedoel zo'n sapkuur van 7 dagen. Mijn vriend wil dat wel doen, maar het lijkt mij inderdaad best pittig.
Ik denk dat ik het nu maar 's ochtends ga doen, al zal dat ook wel even wennen worden. Ben altijd erg gek geweest op brood
. Heb jij de Nederlands versie van het boek van Jason Vale? Ik had hier ook nog een sap en smoothie boek liggen, en ik dacht dat het alleen met fruit was, maar dus ook met groente. Staat ook precies in wat goed is voor welke klachten.Ik heb vanmorgen een drankje gemaakt van venkel (moest even op internet zoeken hoe ik dat moest klaarmaken/snijden, nog nooit gedaan ), abrikozen, frambozen, banaan en water. Was best lekker, alleen iets te veel water bij gedaan.
woensdag 28 juli 2010 om 12:41
Ik denk dat als je ultiem aan de sappen wil het toch heel handig is om een juicer te kopen. Daar kan je echt sappen mee maken, met een blender wordt het toch meer moes. Gillian MacKeith van wat je eet ben je zelf is er ook erg fan van! Groenten zou ik juist niet koken: dan gaan er vitaminen uit. Ik heb de engelse versie van het jason vale boek, deze:
Als je alleen naar de cover kijkt, lijk het heel erg een dieet boek, maar dat is het niet. Ja, je zal er wel van afvallen als je die 7daagse kuur doet, maar je zal vooral meer vitaminen binnenkrijgen dan ooit! Het is echt pittig en je moet wel gedisciplineerd zijn. Sociaal leven is lastig, want je mag er alleen maar wat er kruidenthee naast drinken, verder niks. De filosofie van het boek sluit aan bij die van Gillian MacKeith en de Skinny Bitch boeken reeks: stop je lichaam vol te stoppen met dingen die niet voedzaam zijn en begin met je lichaam werkelijk te voeden.
Als je alleen naar de cover kijkt, lijk het heel erg een dieet boek, maar dat is het niet. Ja, je zal er wel van afvallen als je die 7daagse kuur doet, maar je zal vooral meer vitaminen binnenkrijgen dan ooit! Het is echt pittig en je moet wel gedisciplineerd zijn. Sociaal leven is lastig, want je mag er alleen maar wat er kruidenthee naast drinken, verder niks. De filosofie van het boek sluit aan bij die van Gillian MacKeith en de Skinny Bitch boeken reeks: stop je lichaam vol te stoppen met dingen die niet voedzaam zijn en begin met je lichaam werkelijk te voeden.
woensdag 28 juli 2010 om 13:39
Trouwens, ik vind de website van groene smooties een beetje goedkoop, amateuristisch en onbetrouwbaar overkomen. Bovendien is het regelrecht "gestolen" van Jason Vale en Gillian MacKeith. Ik raad je aan om voor een tientje een boek van Jason Vale op de kop te tikken en te lezen (negeer zijn über enthousiaste manier van schrijven, het lijkt wel een lyrische Oprah bezoeker )
woensdag 28 juli 2010 om 16:52
@El_lebel, ik vind de website van groene smoothies ook niet zo goed overkomen. Beetje meevaren op het succes van een ander ofzo (gestolen dus wat jij schrijft).
Gillian MacKeith keek ik ook graag naar op tv. Ik vond haar eigenlijk wel een beetje belabberd uit zien. Wel altijd mooi hoe zij over voeding kon praten.
Zo'n boek van Jason Vale ga ik misschien toch wel kopen. Zo duur zijn ze niet bij bol.
Een juicer kopen wil ik nog niet doen. Eerst maar eens kijken of het bevalt, en of ik hier mee door ga. Morgen ga ik weer een mixje maken. Ik vind het wel een fijn idee dat ik zo iedere dag wat binnen krijg. Normaal gesproken ben ik niet zo'n fruiteter en eet ik het af en toe omdat het 'moet', maar in zo'n sapje vind ik het goed te doen moet ik zeggen. En de groente die je d'r door mikt vind ik ook wel goed te doen. Het is gewoon een fijn idee dat je aan het begin van de dag al het nodige binnen krijgt.
Gillian MacKeith keek ik ook graag naar op tv. Ik vond haar eigenlijk wel een beetje belabberd uit zien. Wel altijd mooi hoe zij over voeding kon praten.
Zo'n boek van Jason Vale ga ik misschien toch wel kopen. Zo duur zijn ze niet bij bol.
Een juicer kopen wil ik nog niet doen. Eerst maar eens kijken of het bevalt, en of ik hier mee door ga. Morgen ga ik weer een mixje maken. Ik vind het wel een fijn idee dat ik zo iedere dag wat binnen krijg. Normaal gesproken ben ik niet zo'n fruiteter en eet ik het af en toe omdat het 'moet', maar in zo'n sapje vind ik het goed te doen moet ik zeggen. En de groente die je d'r door mikt vind ik ook wel goed te doen. Het is gewoon een fijn idee dat je aan het begin van de dag al het nodige binnen krijgt
.
woensdag 28 juli 2010 om 19:44
Ik had vanmorgen dus broccoli en banaan en kiwi.
Ga dadelijk een smoothie maken met appels en kiwi(ga nl vrijdag op vakantie en heb een beetje veel fruit ingeslagen van de week.)
Ik moet zeggen dat ik het brood of crackers s'morgens niet mis maar ik eet ook heel vaak alleen een kom yoghurt s'morgens.
Vind het wel een fijn idee om met veel vitamines de dag te beginnen en wil er na de vakantie zeker mee door gaan.
Ga dadelijk een smoothie maken met appels en kiwi(ga nl vrijdag op vakantie en heb een beetje veel fruit ingeslagen van de week.)
Ik moet zeggen dat ik het brood of crackers s'morgens niet mis maar ik eet ook heel vaak alleen een kom yoghurt s'morgens.
Vind het wel een fijn idee om met veel vitamines de dag te beginnen en wil er na de vakantie zeker mee door gaan.
donderdag 29 juli 2010 om 10:21
@Dolfje, ik mis mijn boterhammetjes wel hoor. Ik vind het best een koude plens zo 's ochtends. Maar wat je schrijft, het is inderdaad een fijn idee om met veel vitamines je dag te beginnen .
Fijne vakantie!
Ik had vanmorgen een drankje van zwarte bessen, mango, appel en bleekselderij met een scheutje yoghurt en water. Was best lekker, alleen volgende keer ietsje minder bleekselderij.
.Fijne vakantie!
Ik had vanmorgen een drankje van zwarte bessen, mango, appel en bleekselderij met een scheutje yoghurt en water. Was best lekker, alleen volgende keer ietsje minder bleekselderij.
woensdag 4 augustus 2010 om 13:46
Ik vraag me stiekem af of iemand in het bezit is van het e-boek 50 groene smoothies in een handomdraai en me dit zou willen toesturen op de mail? runaddict@live.nl
dinsdag 17 augustus 2010 om 19:16
Ik heb vandaag een blender gekocht
Zit nu aan mijn eerste sapje/smoothie, gevuld met banaan, appel, abrikozen (uit blik, dat dan weer wel) en een beetje sap.
Las net dat jullie er stukjes groente doorheen doen. Lijkt me een goed plan, gezien ik (op wortels en sla na) geen groente eter ben. Courgette is volgens jullie een aanrader, toch? Zal ik van de week eens proberen
Zit nu aan mijn eerste sapje/smoothie, gevuld met banaan, appel, abrikozen (uit blik, dat dan weer wel) en een beetje sap.
Las net dat jullie er stukjes groente doorheen doen. Lijkt me een goed plan, gezien ik (op wortels en sla na) geen groente eter ben. Courgette is volgens jullie een aanrader, toch? Zal ik van de week eens proberen
woensdag 18 augustus 2010 om 16:15
dinsdag 5 oktober 2010 om 22:14
dinsdag 5 oktober 2010 om 22:16
zaterdag 9 oktober 2010 om 23:16
Mijn groen smoothie bevat komkommer en munt, erg lekker!
(met een beetje honing en tjah.. minder groene aardbeien)
Voor de ontbij smoothie dames;
Mijn ontbijt recept is;
-Soja melk
-Sinasappelsap
-Bevroren fruit (aarbeien, framboos of bosbessen)
-Havermout (voor de vezels(
Alles in de blender en mixen maar!
Heerlijk ´s ochtens en zit er echt lang vol van vanwege de vezels.
(met een beetje honing en tjah.. minder groene aardbeien)
Voor de ontbij smoothie dames;
Mijn ontbijt recept is;
-Soja melk
-Sinasappelsap
-Bevroren fruit (aarbeien, framboos of bosbessen)
-Havermout (voor de vezels(
Alles in de blender en mixen maar!
Heerlijk ´s ochtens en zit er echt lang vol van vanwege de vezels.
woensdag 18 april 2012 om 10:29
As we speak, ik heb nu een groene smoothie voor me staan. Er zit in:
- Spinazie (uit de vriezer)
- Banaan
- Lijnzaad
- Bevroren zomerfruit (doosje van AH)
- Honing
- Melk
Normaal doe ik er soya-, kokos-, amandel- of rijstemelk doorheen. Maar dat was op.
Mijn favo groene smoothie is met spinazie, peer, banaan, lijnzaad & honing. Als je peren goed rijp zijn, heb je geen honing meer nodig.
De combi komkommer met munt klinkt ook goed! Boerenkool schijnt ook heel gezond (en lekker) te zijn.
Dit recept kwam ik net tegen op internet en ga ik morgen maken:
4 Rijpe peren
5 Bladeren verse boerenkool --> Wordt vervangen door diepvries variant.
Halve bos verse munt
2 Glazen water
Denk dat ik hier nog een halve komkommer aan toe voeg + lijnzaad.
Waarom ik groene smoothies drink? Omdat ik het een goed begin v/d dag vind. Het is lekker, gezond en makkelijk te maken.
- Spinazie (uit de vriezer)
- Banaan
- Lijnzaad
- Bevroren zomerfruit (doosje van AH)
- Honing
- Melk
Normaal doe ik er soya-, kokos-, amandel- of rijstemelk doorheen. Maar dat was op.
Mijn favo groene smoothie is met spinazie, peer, banaan, lijnzaad & honing. Als je peren goed rijp zijn, heb je geen honing meer nodig.
De combi komkommer met munt klinkt ook goed! Boerenkool schijnt ook heel gezond (en lekker) te zijn.
Dit recept kwam ik net tegen op internet en ga ik morgen maken:
4 Rijpe peren
5 Bladeren verse boerenkool --> Wordt vervangen door diepvries variant.
Halve bos verse munt
2 Glazen water
Denk dat ik hier nog een halve komkommer aan toe voeg + lijnzaad.
Waarom ik groene smoothies drink? Omdat ik het een goed begin v/d dag vind. Het is lekker, gezond en makkelijk te maken.
woensdag 18 april 2012 om 10:43
Ik ben ook van de smoothies, maak in de ochtend 2 liter smurrie en dit drink ik dan over de hele dag op...... Ik heb een super blender van Vitamax , peperduur (750 euro....)maar kwalitatief het beste apparaat wat er is en laat de celwanden van groente en het fruit, geheel in takt tijdens het mixen .... daardoor blijven de optimale vitamines gewaarborgd. Zo gezond ! Verder kan ik in het apparaat gewoon de hele stukken groente en fruit gooien, hoef niets voor te snijden, ideaal !!
