Eten
alle pijlers
Lijst met gezonde voeding
woensdag 7 maart 2018 om 05:30
Vul het lijstje maar verder aan ik wil gezond gaan eten en wil graag alles weten over de beste voeding.
(Lekkere sauzen ook welkom)
Ook goede recepten zijn welkom. Het is de bedoeling dat je eerst een lijstje post met daaronder een recept wat je het lekkerst vindt.
Het is de bedoeling dat je dit lijstje kopieert en verder aanvult ook degene die na jou post moet het lijstje voor de andere reacties weer aanvullen enz.
Dus niet zelf een lijstje maken met dezelfde voeding alleen aanvullen.
Ik begin wel.
Eieren
Tonijn
Zalm uit alakaska
Gerookte zalm
Makreel
Haring
Paling
Garnalen
Kipfilet
Kip
Biefstuk
Varkenshaasje
Rundertartaar
Rookvlees
Franse magere kwark
Zoete aardappelen
Spinazie
Pindakaas
Broccoli
Boontjes
Cashwenoten
Walnoten
Pindakaas
Watermeloen
Kiwis
Aardbeien
Appels
Bananen
(Lekkere sauzen ook welkom)
Ook goede recepten zijn welkom. Het is de bedoeling dat je eerst een lijstje post met daaronder een recept wat je het lekkerst vindt.
Het is de bedoeling dat je dit lijstje kopieert en verder aanvult ook degene die na jou post moet het lijstje voor de andere reacties weer aanvullen enz.
Dus niet zelf een lijstje maken met dezelfde voeding alleen aanvullen.
Ik begin wel.
Eieren
Tonijn
Zalm uit alakaska
Gerookte zalm
Makreel
Haring
Paling
Garnalen
Kipfilet
Kip
Biefstuk
Varkenshaasje
Rundertartaar
Rookvlees
Franse magere kwark
Zoete aardappelen
Spinazie
Pindakaas
Broccoli
Boontjes
Cashwenoten
Walnoten
Pindakaas
Watermeloen
Kiwis
Aardbeien
Appels
Bananen
woensdag 7 maart 2018 om 06:18
aardappel
aardbei
abrikoos
achterham
amandelen
ananas
andijvie
appel
asperge
avocado
basmati
beschuit
biefstuk
bloemkool
boerenkool
bokking
bosbessen
boter
bramen
brood
bruine bonen
cantharellen
champignons
courgette
cracker
cranberries
dadels
doperwten
druiven
entrecote
forel
framboos
fricandeau
garnaal
gehakt
gerst
gierst
haring
haver
hazelnoten
jam
kaas
kabeljauw
kalkoen
kapucijners
kersen
kip
kiwi
knäckebröd
knolselderij
kokos
koolraap
krab
kruisbessen
kwark
lychee
linzen
mais
makreel
mandarijn
mango
melk
meloen
mossel
nectarine
noedels
oesterzwam
olijfolie
ontbijtkoek
ossenhaas
paksoi
paprika
passievrucht
pastinaak
peren
perzik
peterselie
peultjes
pijnboompitten
platvis
pompoen
prei
pruim
pudding
rodekool
rosbief
rozijnen
runderlap
sardines
schorseneer
selderij
sinaasappel
smeerkaas
snijbonen
sperziebonen
spitskool
spruitjes
tofu
tomaat
tuinbonen
ui
varkenshaas
venkel
vijgen
walnoot
watermeloen
wijting
witlof
wite bonen
wortelen
yoghurt
zalm
zonnebloemolie
zonnebloempitten
zwarte bessen
zuurkool
aardbei
abrikoos
achterham
amandelen
ananas
andijvie
appel
asperge
avocado
basmati
beschuit
biefstuk
bloemkool
boerenkool
bokking
bosbessen
boter
bramen
brood
bruine bonen
cantharellen
champignons
courgette
cracker
cranberries
dadels
doperwten
druiven
entrecote
forel
framboos
fricandeau
garnaal
gehakt
gerst
gierst
haring
haver
hazelnoten
jam
kaas
kabeljauw
kalkoen
kapucijners
kersen
kip
kiwi
knäckebröd
knolselderij
kokos
koolraap
krab
kruisbessen
kwark
lychee
linzen
mais
makreel
mandarijn
mango
melk
meloen
mossel
nectarine
noedels
oesterzwam
olijfolie
ontbijtkoek
ossenhaas
paksoi
paprika
passievrucht
pastinaak
peren
perzik
peterselie
peultjes
pijnboompitten
platvis
pompoen
prei
pruim
pudding
rodekool
rosbief
rozijnen
runderlap
sardines
schorseneer
selderij
sinaasappel
smeerkaas
snijbonen
sperziebonen
spitskool
spruitjes
tofu
tomaat
tuinbonen
ui
varkenshaas
venkel
vijgen
walnoot
watermeloen
wijting
witlof
wite bonen
wortelen
yoghurt
zalm
zonnebloemolie
zonnebloempitten
zwarte bessen
zuurkool
retrostar wijzigde dit bericht op 07-03-2018 06:21
0.43% gewijzigd
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
woensdag 7 maart 2018 om 06:30
Ik zie ook nog veel ongezonde dingen tussen...
Gerookte zalm
Rookvlees
(Allebei bewerkt en niet op een gezonde manier)
Trouwens gehakt uit de supermarkt is ook bewerkt, zelfgemaakte gehakt is weer een ander verhaal.
Varkensvlees is in de regel voor nagenoeg niemand goed ( wel lekker, wij eten het met mate)
Franse magere kwark (ontvet, gepasteuriseerd, gehomogeniseerd, allerlei toevoegingen om de smaak na de eerste staan te compenseren)
Gerookte zalm
Rookvlees
(Allebei bewerkt en niet op een gezonde manier)
Trouwens gehakt uit de supermarkt is ook bewerkt, zelfgemaakte gehakt is weer een ander verhaal.
Varkensvlees is in de regel voor nagenoeg niemand goed ( wel lekker, wij eten het met mate)
Franse magere kwark (ontvet, gepasteuriseerd, gehomogeniseerd, allerlei toevoegingen om de smaak na de eerste staan te compenseren)
anoniem_362327 wijzigde dit bericht op 07-03-2018 06:35
17.60% gewijzigd
woensdag 7 maart 2018 om 06:33
Nog verder gezond:
Geklaarde boter (van bio ongezouten roomboter)
Olijfolie (koudgeperst bij voorkeur monocultuur)
(En nog veel meer gezonde oliën)
Koffie (met mate)
Alcohol (in sommige gevallen en met mate)
Rawmelkse kefir (bio natuurlijk)
Volle zuivel dat zo min mogelijke werking heeft ondergaan (niet voor iedereen en met mate)
De lijst met groente en fruit geloof ik wel. Je doet je lichaam een plezier door deze seizoensgebonden te consumeren.
Geklaarde boter (van bio ongezouten roomboter)
Olijfolie (koudgeperst bij voorkeur monocultuur)
(En nog veel meer gezonde oliën)
Koffie (met mate)
Alcohol (in sommige gevallen en met mate)
Rawmelkse kefir (bio natuurlijk)
Volle zuivel dat zo min mogelijke werking heeft ondergaan (niet voor iedereen en met mate)
De lijst met groente en fruit geloof ik wel. Je doet je lichaam een plezier door deze seizoensgebonden te consumeren.
woensdag 7 maart 2018 om 06:55
Daar zijn 'ze' (o.a. Voedingscentrum) van terug gekomen. Alcohol is altijd slecht.Pisca schreef: ↑07-03-2018 06:33Nog verder gezond:
Geklaarde boter (van bio ongezouten roomboter)
Olijfolie (koudgeperst bij voorkeur monocultuur)
(En nog veel meer gezonde oliën)
Koffie (met mate)
Alcohol (in sommige gevallen en met mate)
Rawmelkse kefir (bio natuurlijk)
Volle zuivel dat zo min mogelijke werking heeft ondergaan (niet voor iedereen en met mate)
De lijst met groente en fruit geloof ik wel. Je doet je lichaam een plezier door deze seizoensgebonden te consumeren.
Morrigan Crow, net zo leuk als Harry Potter.
woensdag 7 maart 2018 om 07:11
Onzin om hier een lijst samen te stellen. Op internet is al genoeg informatie te vinden. Je hoeft toch niet opnieuw het wiel uit te vinden?
Kijk op sites van het Voedingscentrum, de Nierstichting, foodbloggers. Tips en recepten zijn overal makkelijk te vinden, dus het is nutteloos om hier opnieuw wat neer te zetten. Gewoon goed zoeken en kijken TO.
Kijk op sites van het Voedingscentrum, de Nierstichting, foodbloggers. Tips en recepten zijn overal makkelijk te vinden, dus het is nutteloos om hier opnieuw wat neer te zetten. Gewoon goed zoeken en kijken TO.
woensdag 7 maart 2018 om 07:29
Voedingscentrum is niet meest betrouwbare bron. En een glaasje rode wijn op zijn tijd is voor veel mensen goed voor oa hart en bloedvaten. Waarschijnlijk begrijp je dat ik hier geen zoete, sterke dranken oid bedoel.
woensdag 7 maart 2018 om 07:48
Nou, en dat blijkt dus helemaal niet waar te zijn, van dat glaasje rode wijn op zijn tijd.
Bleek dat in cijfers van onderzoeken waarop dat gebaseerd was altijd ex-alcoholisten werden meegenomen. In de groep geheelonthouders. En daardoor was die groep net wat ongezonder dan de mensen die nu en dan een glas alcohol drinken. Tja, goh, hoe zou dat nou komen als je ex-alcoholisten meetelt.
De positieve effecten van alcohol blijken totaal niet op te wegen tegen alle negatieve effecten. Alcohol = gif.
En voedingscentrum niet betrouwbaar hoor ik vaker, maar nooit met een duidelijk waarom ze niet te vertrouwen zijn.
Morrigan Crow, net zo leuk als Harry Potter.
woensdag 7 maart 2018 om 08:15
Het beste of gezondste voor wat? Het beste om af te vallen, het beste voor mooi haar, het beste om je kracht te ondersteunen, het beste voor een marathon, de gezondste voeding bij een bepaalde ziekte of aandoening ...... er bestaat geen universeel.
Ontbijtkoek kan ook de beste voeding zijn wanneer je trek hebt in zoet of lekkere stoofvlees....het kan een minder slechte keuze zijn in vergelijk met andere koek of snoep.
Ontbijtkoek kan ook de beste voeding zijn wanneer je trek hebt in zoet of lekkere stoofvlees....het kan een minder slechte keuze zijn in vergelijk met andere koek of snoep.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
woensdag 7 maart 2018 om 08:23
Helemaal mee eens.viva-amber schreef: ↑07-03-2018 08:15Het beste of gezondste voor wat? Het beste om af te vallen, het beste voor mooi haar, het beste om je kracht te ondersteunen, het beste voor een marathon, de gezondste voeding bij een bepaalde ziekte of aandoening ...... er bestaat geen universeel.
En daar komt nog bij dat broccoli bijvoorbeeld supergezond is, maar als je het elke dag eet en nooit eens afwisselt met een andere groente, het al een stuk minder gezond is.
Morrigan Crow, net zo leuk als Harry Potter.
woensdag 7 maart 2018 om 08:30
Over kip en vis zijn ook genoeg tegengeluiden te horen. Er zijn vrij veel onderzoekers die het niet eens zijn met elkaar.
Over groente, fruit, paddenstoelen, noten, zaden en peulvruchten zijn ze het echter allemaal wel eens. Gezond. Maar dan verschillen ze vaak wel weer in hoeveelheden.
Wat voor jou gezond is, kan voor mij slecht zijn. Allergie, intolerantie en zelfs achtergrond.
Eetgewoontes zijn ook van invloed. Als ik nooit vlees eet en ineens een flinke biefstuk, gaan mijn maag en darmen flink van de leg.
Ook met melk en fruit werkt dat zo. Je verteringsstelsel past zich aan. Als je dan wat anders eet kan je je goed ziek voelen.
Over groente, fruit, paddenstoelen, noten, zaden en peulvruchten zijn ze het echter allemaal wel eens. Gezond. Maar dan verschillen ze vaak wel weer in hoeveelheden.
Wat voor jou gezond is, kan voor mij slecht zijn. Allergie, intolerantie en zelfs achtergrond.
Eetgewoontes zijn ook van invloed. Als ik nooit vlees eet en ineens een flinke biefstuk, gaan mijn maag en darmen flink van de leg.
Ook met melk en fruit werkt dat zo. Je verteringsstelsel past zich aan. Als je dan wat anders eet kan je je goed ziek voelen.
woensdag 7 maart 2018 om 09:05
En verder ligt het er maar helemaal aan hoe oud je wil worden: is dat 85 jaar dan volg je de voedingswijze die de meeste mensen hebben incl snacks, snoep en pizza's; wil je 85 jaar plus 1 maand worden dan pijnig je je de rest van je leven met Clean Eating, het Mediterraan dieet en dergelijke.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
woensdag 7 maart 2018 om 09:23
Voedingscentrum is de meest betrouwbare bron die we hebben.
Baseren zich iig op de laatste wetenschappelijke inzichten.
En wat die rode wijn betreft: dat gaat om andere stofjes dan de alcohol. Alcohol blijft gewoon slecht.
solomio wijzigde dit bericht op 07-03-2018 09:25
11.30% gewijzigd
Sorry I hurt your feelings when I called you stupid. I thought you knew.
woensdag 7 maart 2018 om 09:37
Precies.
Voedingsmiddelen zijn niet per stuk gezond of ongezond. Het gaat om je voedingspatroon. Je voedingspatroon moet gezond zijn, met genoeg koolhydraten en vetten en eiwitten, met genoeg vezels en niet teveel suikers, etc etc. En binnen een gezond voedingspatroon passen ook pizza en patat. Met mate, dat wel.
