Eten
alle pijlers
Rijstzoutjes; gezonde snack?
donderdag 24 november 2016 om 09:42
Enkele jaren geleden werd rijstzoutjes gezien als gezonde snacks, omdat Sonja Bakker dit aanraadde in haar dieet. Ik probeer om gezonder te eten, maar ga hiervoor geen specifiek dieet volgen. Ik wil letten op wat ik eet en dus graag gezonder snacken. Wat denken jullie over rijstzoutjes? Kan ik dit als 'redelijk' gezonde snack beschouwen?
donderdag 24 november 2016 om 09:49
donderdag 24 november 2016 om 09:57
quote:Pretzel66 schreef op 24 november 2016 @ 09:48:
Google voor de aardigheid eens op calorieën Japanse mix.
Calorieën zeggen niks over of iets gezond is of niet. De grootste misvatting als het om voeding gaat.
Japanse zoutjes zou ik verder niet als 'gezond' afficheren, alleen al vanwege het vele zout, maar dit terzijde.
Google voor de aardigheid eens op calorieën Japanse mix.
Calorieën zeggen niks over of iets gezond is of niet. De grootste misvatting als het om voeding gaat.
Japanse zoutjes zou ik verder niet als 'gezond' afficheren, alleen al vanwege het vele zout, maar dit terzijde.
donderdag 24 november 2016 om 10:03
quote:Pretzel66 schreef op 24 november 2016 @ 09:48:
Google voor de aardigheid eens op calorieën Japanse mix.
Maar in Japanse mix zitten ook pinda's. Die zijn dan wel weer gezond, maar zitten vol met calorieën.
Verder zijn zoutjes, chips en dergelijke sowieso niet gezond. In rijszoutjes zitten niet veel calorieën (per 100gr wel, maar ze wegen geen drol) maar je moet er geen zakken vol van eten, want gezond zijn ze ook al niet. Je kunt volgens mij net zo goed een handje bugles nemen of wokkels.
Pak er een aantal zakken bij, kijk wat het gewicht van zo'n zak is en kijk wat er op de verpakking staat. Trek je eigen conclusies.
Google voor de aardigheid eens op calorieën Japanse mix.
Maar in Japanse mix zitten ook pinda's. Die zijn dan wel weer gezond, maar zitten vol met calorieën.
Verder zijn zoutjes, chips en dergelijke sowieso niet gezond. In rijszoutjes zitten niet veel calorieën (per 100gr wel, maar ze wegen geen drol) maar je moet er geen zakken vol van eten, want gezond zijn ze ook al niet. Je kunt volgens mij net zo goed een handje bugles nemen of wokkels.
Pak er een aantal zakken bij, kijk wat het gewicht van zo'n zak is en kijk wat er op de verpakking staat. Trek je eigen conclusies.
Later is nu
donderdag 24 november 2016 om 10:13
quote:mienbillekesjeuken schreef op 24 november 2016 @ 09:57:
[...]
Calorieën zeggen niks over of iets gezond is of niet. De grootste misvatting als het om voeding gaat.
Japanse zoutjes zou ik verder niet als 'gezond' afficheren, alleen al vanwege het vele zout, maar dit terzijde.
Eens.
En er zit weinig voedingswaarde in waar je lichaam iets aan heeft. Ik zou ze lekker laten staan.
[...]
Calorieën zeggen niks over of iets gezond is of niet. De grootste misvatting als het om voeding gaat.
Japanse zoutjes zou ik verder niet als 'gezond' afficheren, alleen al vanwege het vele zout, maar dit terzijde.
Eens.
En er zit weinig voedingswaarde in waar je lichaam iets aan heeft. Ik zou ze lekker laten staan.
donderdag 24 november 2016 om 10:30
quote:Tr0tter schreef op 24 november 2016 @ 10:12:
Je kunt beter (ongebrande, ongezouten) noten eten. Die bevatten meer vet en calorieën, maar geen suiker/zout. En zitten daarnaast bomvol gezonde voedingsstoffen.Ja, maar een handvol noten bevatten ook veel meer calorieën dan rijstzoutjes en bij mij bevredigen ze het 'snackgevoel' niet altijd (waardoor ik er dan nog meer van eet). Komkommer met zout wil nog wel eens helpen bij dat gevoel.
Je kunt beter (ongebrande, ongezouten) noten eten. Die bevatten meer vet en calorieën, maar geen suiker/zout. En zitten daarnaast bomvol gezonde voedingsstoffen.Ja, maar een handvol noten bevatten ook veel meer calorieën dan rijstzoutjes en bij mij bevredigen ze het 'snackgevoel' niet altijd (waardoor ik er dan nog meer van eet). Komkommer met zout wil nog wel eens helpen bij dat gevoel.
Later is nu
donderdag 24 november 2016 om 11:00
quote:Goede-Fee schreef op 24 november 2016 @ 10:13:
[...]
Eens.
En er zit weinig voedingswaarde in waar je lichaam iets aan heeft. Ik zou ze lekker laten staan.
Maar eten jullie echt alleen maar dingen die (zogenaamd) goed voor je zijn? Nooit eens een dropje?
Nooit een biertje?
Ik ben gezond, slank, heb kinderen gebaard, ben fit etc. En eet behoorlijk ´gezond´ (=vrijwel altijd voldoende groente en fruit, vrijwel geen vlees), en ik heb voldoende ruimte voor drop & drank
[...]
Eens.
En er zit weinig voedingswaarde in waar je lichaam iets aan heeft. Ik zou ze lekker laten staan.
Maar eten jullie echt alleen maar dingen die (zogenaamd) goed voor je zijn? Nooit eens een dropje?
Nooit een biertje?
Ik ben gezond, slank, heb kinderen gebaard, ben fit etc. En eet behoorlijk ´gezond´ (=vrijwel altijd voldoende groente en fruit, vrijwel geen vlees), en ik heb voldoende ruimte voor drop & drank
donderdag 24 november 2016 om 11:26
quote:lilalinda schreef op 24 november 2016 @ 11:00:
[...]
Maar eten jullie echt alleen maar dingen die (zogenaamd) goed voor je zijn? Nooit eens een dropje?
Nooit een biertje?
Ik ben gezond, slank, heb kinderen gebaard, ben fit etc. En eet behoorlijk ´gezond´ (=vrijwel altijd voldoende groente en fruit, vrijwel geen vlees), en ik heb voldoende ruimte voor drop & drank
Ik ben 58 jaar, minder slank maar kerngezond. En eet echt niet altijd gezond. Wel vlees maar geen grote porties, veel vis, fruit en groente, geen alchohol. Maar ook chocola, iets lekkers met citroensmaak en zo'n 1 x per 2 weken iets van de snackbar.
Ik moet stiekem altijd een beetje lachen om dit soort topics. Ik verwacht niet morgen dood neer te vallen omdat ik wel eens iets "verkeerds" eet.
Ik vraag me ook zelden of een bepaald product wel gezond zou zijn. Van veel produkten weet ik dat instinctief toch wel. Een vet saucijzenbroodje bijvoorbeeld. Of een bremzoute halve rookworst. En dan nóg zul je van 1 saucijzenbroodje per maand niet doodgaan.
[...]
Maar eten jullie echt alleen maar dingen die (zogenaamd) goed voor je zijn? Nooit eens een dropje?
Nooit een biertje?
Ik ben gezond, slank, heb kinderen gebaard, ben fit etc. En eet behoorlijk ´gezond´ (=vrijwel altijd voldoende groente en fruit, vrijwel geen vlees), en ik heb voldoende ruimte voor drop & drank
Ik ben 58 jaar, minder slank maar kerngezond. En eet echt niet altijd gezond. Wel vlees maar geen grote porties, veel vis, fruit en groente, geen alchohol. Maar ook chocola, iets lekkers met citroensmaak en zo'n 1 x per 2 weken iets van de snackbar.
Ik moet stiekem altijd een beetje lachen om dit soort topics. Ik verwacht niet morgen dood neer te vallen omdat ik wel eens iets "verkeerds" eet.
Ik vraag me ook zelden of een bepaald product wel gezond zou zijn. Van veel produkten weet ik dat instinctief toch wel. Een vet saucijzenbroodje bijvoorbeeld. Of een bremzoute halve rookworst. En dan nóg zul je van 1 saucijzenbroodje per maand niet doodgaan.
donderdag 24 november 2016 om 11:32
quote:amarna schreef op 24 november 2016 @ 11:26:
[...]
Ik vraag me ook zelden of een bepaald product wel gezond zou zijn. Van veel produkten weet ik dat instinctief toch wel. Een vet saucijzenbroodje bijvoorbeeld. Of een bremzoute halve rookworst. En dan nóg zul je van 1 saucijzenbroodje per maand niet doodgaan.en zelfs van een saucijzenbroodje per dag niet
[...]
Ik vraag me ook zelden of een bepaald product wel gezond zou zijn. Van veel produkten weet ik dat instinctief toch wel. Een vet saucijzenbroodje bijvoorbeeld. Of een bremzoute halve rookworst. En dan nóg zul je van 1 saucijzenbroodje per maand niet doodgaan.en zelfs van een saucijzenbroodje per dag niet
donderdag 24 november 2016 om 11:40
Eigenlijk is het best wel simpel: een snack als zoutjes is niet gezond. Je kunt in deze ongezonde voedingsjungle met allerhande zoute snacks kiezen voor minst ongezond of minst calorierijk, maar zoutjes zijn gewoon niet gezond. Er zijn gezondere alternatieven als wat groentes (tomaatjes, wortels), ongezouten noten of fruit. Maar soms, soms heb je gewoon zin in zo'n zoutje en dan volstaan de gezondere varianten niet altijd. Bij mij in elk geval niet.
Ik heb daar inmiddels een modus in gevonden. Ik kán tegenwoordig kiezen voor '1 handje' van ongezonde zoute snacks zoals zoutjes. De zak hoeft niet meer leeg, de 'behoefte' is bevredigd. Ik doe dat niet elke dag, mijn tussendoortjes bestaan over het algemeen uit groente en fruit (en een gekookt ei met peper), maar zo houd ik het vol. En voor mij hoort af en toe toegeven aan een ongezonde behoefte bij een gezonde eet- en leefwijze.
Ik heb daar inmiddels een modus in gevonden. Ik kán tegenwoordig kiezen voor '1 handje' van ongezonde zoute snacks zoals zoutjes. De zak hoeft niet meer leeg, de 'behoefte' is bevredigd. Ik doe dat niet elke dag, mijn tussendoortjes bestaan over het algemeen uit groente en fruit (en een gekookt ei met peper), maar zo houd ik het vol. En voor mij hoort af en toe toegeven aan een ongezonde behoefte bij een gezonde eet- en leefwijze.
Later is nu
donderdag 24 november 2016 om 11:42
Een product an sich is niet gezond of ongezond, een eetpatroon kan ongezond of gezond zijn, en in een gezond eetpatroon is ook ruimte voor een snackje.
Vind je ze echt lekker, eet dan een handje en zet de zak weg. Vind je ze maar matig en vind je chips veel lekkerder, eet dan een handje chips en zet de zak weg.
Vind je ze echt lekker, eet dan een handje en zet de zak weg. Vind je ze maar matig en vind je chips veel lekkerder, eet dan een handje chips en zet de zak weg.
donderdag 24 november 2016 om 11:46
quote:Marana_ schreef op 24 november 2016 @ 11:42:
Vind je ze echt lekker, eet dan een handje en zet de zak weg. Vind je ze maar matig en vind je chips veel lekkerder, eet dan een handje chips en zet de zak weg.
zo blijf ik idd ook slank. Bedenk me waar ik ECHT zin in heb, en dat neem ik. (chips in een schaaltje ipv uit de zak)
Als ik mijn zin in chips ga verzoelen met iets anders, gebeurt er dit:
- zin in chips
- ik neem wel een appel
- nog steeds zin in chips
- ik neem wel een rijstwafel
- nog zin in chips
- ik neem wel japanse mix
- nog zin in chips
- oh what ever, ik neem chips!!
(kan ik betere meteen chips nemen)
Vind je ze echt lekker, eet dan een handje en zet de zak weg. Vind je ze maar matig en vind je chips veel lekkerder, eet dan een handje chips en zet de zak weg.
zo blijf ik idd ook slank. Bedenk me waar ik ECHT zin in heb, en dat neem ik. (chips in een schaaltje ipv uit de zak)
Als ik mijn zin in chips ga verzoelen met iets anders, gebeurt er dit:
- zin in chips
- ik neem wel een appel
- nog steeds zin in chips
- ik neem wel een rijstwafel
- nog zin in chips
- ik neem wel japanse mix
- nog zin in chips
- oh what ever, ik neem chips!!
(kan ik betere meteen chips nemen)
