Eten
alle pijlers
Suikerverslaafd?
maandag 9 juli 2018 om 23:37
Ik ben dol op eten, en dan vooral op alle zoetigheid, suikers. Nu is dat niet aan mijn lichaam te zien.. ik ben 24 jaar, 1.68 meter en weeg rond de 47/48 kilo. Gemiddeld maat 34/36 van broeken, jurkjes, kleding.
Ik let erg op wat ik eet, wil graag op dit gewicht blijven en ben tevreden. Ik weet dat het te weinig is.. maar ik voel mij goed met dit lichaam.
Nu heb ik alleen zo’n erge drang naar zoetigheid/eten altijd. Ik ben gek op eten en houd er van om van alles te proeven, mij bezig te houden met voedsel. Het allerliefst eet ik elke dag wel een echt lekkere zelfgemaakt taart zoals cheesecake, red velvet. Met dit weer eet ik elke week wel 1 keer Italiaans ijs van de salon, dan neem ik ook drie grote bollen. In een week pak ik vaak ook nog wel een Magnum tussendoor of een halve reep Tony chocolade. Het liefst op brood, en eigenlijk altijd neem ik zoet beleg zoals vlokken, pindakaas, Nutella. Op een dag eet ik ook graag chocolade toffees en drop of wat snoepjes. Ik kan dus wel zeggen dat ik gek ben op alles waar suiker in zit.. en ik ook heel vaak in mijn hoofd denk ik aan taartjes of een lekkere chocolate chip cookie.
Over het algemeen eet ik niet te veel, eerder te weinig? Weet het niet goed. Ik werk 3 dagen in de week in de zorg waar je de hele dag loopt en actief bent. Buiten het werk om ben ik ook actief qua wandelen en fietsen. Ik sport trouwens niet.
Wat ik zoal eet op een dag:
Ontbijt: altijd 2 kiwi’s met beschuit. Beschuit altijd met zoet beleg zoals jam, muisjes, hagelslag.
Lunch: 2 boterhammen met zoet beleg. Soms kaas of een salade, maar meestal zoet.
Tussendoor: belvita ontbijtkoekjes of granenkoekjes. Ze zeggen dat het gezond is.. soms neem ik een stuk fruit i.p.v. ‘gezonde’ koekjes.
Avondeten: altijd een vol bord, ben gek op avondeten. Meestal is het pasta, wraps, rijstgerecht. Haast nooit Hollandse kost.
In de avond eet ik nog wat yoghurt of vla waarvan ze beweren dat er geen suiker in zit en het 100 procent plantaardig is. Als ik geen yoghurt neem pak ik soms dus wat chocolade of ik eet een paar ( rond de 7 snoepjes )
Ik heb geen idee of ik goed bezig ben.. al eet ik nu al een aantal jaar op deze manier. Ik kom niet aan in gewicht en blijf stabiel. Maar.. ik wil toch wel minderen met de zoetigheid. En dan vooral niet zo veel er aan denken en mee bezig zijn. Ik kijk altijd weer uit naar het volgende eet moment en als ik dan weer trek krijg neem ik een paar toffees of dropjes die tussendoor weer zo’n 100 calorieën leveren, dat vind ik jammer.. daar wil ik vooral mee minderen. De onnodige calorieën
Ik drink trouwens nooit frisdrank, altijd water of thee, koffie.
Nu weet ik dat jullie gaan zeggen: neem groente tussendoor. Nee, daar ben ik tussendoor echt niet gek op en ik eet tijdens het avondeten vaak genoeg groente.
Hoe vaak eten jullie met dit mooie weer ijs en zo? En hebben jullie tips/adviezen voor mij? Vaak op het einde van de dag heb ik spijt van de dropjes tussendoor. Nu eet ik niet elke dag snoep of chocolade tussendoor hoor. Gemiddeld 4 dagen per week
Ik let erg op wat ik eet, wil graag op dit gewicht blijven en ben tevreden. Ik weet dat het te weinig is.. maar ik voel mij goed met dit lichaam.
Nu heb ik alleen zo’n erge drang naar zoetigheid/eten altijd. Ik ben gek op eten en houd er van om van alles te proeven, mij bezig te houden met voedsel. Het allerliefst eet ik elke dag wel een echt lekkere zelfgemaakt taart zoals cheesecake, red velvet. Met dit weer eet ik elke week wel 1 keer Italiaans ijs van de salon, dan neem ik ook drie grote bollen. In een week pak ik vaak ook nog wel een Magnum tussendoor of een halve reep Tony chocolade. Het liefst op brood, en eigenlijk altijd neem ik zoet beleg zoals vlokken, pindakaas, Nutella. Op een dag eet ik ook graag chocolade toffees en drop of wat snoepjes. Ik kan dus wel zeggen dat ik gek ben op alles waar suiker in zit.. en ik ook heel vaak in mijn hoofd denk ik aan taartjes of een lekkere chocolate chip cookie.
Over het algemeen eet ik niet te veel, eerder te weinig? Weet het niet goed. Ik werk 3 dagen in de week in de zorg waar je de hele dag loopt en actief bent. Buiten het werk om ben ik ook actief qua wandelen en fietsen. Ik sport trouwens niet.
Wat ik zoal eet op een dag:
Ontbijt: altijd 2 kiwi’s met beschuit. Beschuit altijd met zoet beleg zoals jam, muisjes, hagelslag.
Lunch: 2 boterhammen met zoet beleg. Soms kaas of een salade, maar meestal zoet.
Tussendoor: belvita ontbijtkoekjes of granenkoekjes. Ze zeggen dat het gezond is.. soms neem ik een stuk fruit i.p.v. ‘gezonde’ koekjes.
Avondeten: altijd een vol bord, ben gek op avondeten. Meestal is het pasta, wraps, rijstgerecht. Haast nooit Hollandse kost.
In de avond eet ik nog wat yoghurt of vla waarvan ze beweren dat er geen suiker in zit en het 100 procent plantaardig is. Als ik geen yoghurt neem pak ik soms dus wat chocolade of ik eet een paar ( rond de 7 snoepjes )
Ik heb geen idee of ik goed bezig ben.. al eet ik nu al een aantal jaar op deze manier. Ik kom niet aan in gewicht en blijf stabiel. Maar.. ik wil toch wel minderen met de zoetigheid. En dan vooral niet zo veel er aan denken en mee bezig zijn. Ik kijk altijd weer uit naar het volgende eet moment en als ik dan weer trek krijg neem ik een paar toffees of dropjes die tussendoor weer zo’n 100 calorieën leveren, dat vind ik jammer.. daar wil ik vooral mee minderen. De onnodige calorieën
Ik drink trouwens nooit frisdrank, altijd water of thee, koffie.
Nu weet ik dat jullie gaan zeggen: neem groente tussendoor. Nee, daar ben ik tussendoor echt niet gek op en ik eet tijdens het avondeten vaak genoeg groente.
Hoe vaak eten jullie met dit mooie weer ijs en zo? En hebben jullie tips/adviezen voor mij? Vaak op het einde van de dag heb ik spijt van de dropjes tussendoor. Nu eet ik niet elke dag snoep of chocolade tussendoor hoor. Gemiddeld 4 dagen per week
maandag 9 juli 2018 om 23:48
Tot ongeveer mijn 26e kon ik me helemaal volstouwen zonder ook maar iets aan te komen, ik heb zelfs ondergewicht gehad.
Daarna klapte ik uit elkaar als een soort vouwwagen.
Ik zou zeggen dat je drang naar suikers en koolhydraten aangeeft dat je voedingsstoffen te kort komt. En ik denk ook dat je inderdaad te weinig eet tijdens je maaltijdmomenten.
Daarna klapte ik uit elkaar als een soort vouwwagen.
Ik zou zeggen dat je drang naar suikers en koolhydraten aangeeft dat je voedingsstoffen te kort komt. En ik denk ook dat je inderdaad te weinig eet tijdens je maaltijdmomenten.
maandag 9 juli 2018 om 23:50
Je let erg op wat je eet? In de zin van dat je weet wat je op een dag eet dan, want erg bewust klinkt het allemaal niet.
Ik zou eens kijken bij de richtlijnen van het voedingscentrum. Die zijn niet zaligmakend, maar geven wel een idee van wat een gezond eetpatroon zou kunnen zijn. Dat ziet er wel anders uit dan jouw eetpatroon...
Ik zou eens kijken bij de richtlijnen van het voedingscentrum. Die zijn niet zaligmakend, maar geven wel een idee van wat een gezond eetpatroon zou kunnen zijn. Dat ziet er wel anders uit dan jouw eetpatroon...
maandag 9 juli 2018 om 23:51
Dit.Staartmees_en_co schreef: ↑09-07-2018 23:50Je let erg op wat je eet? In de zin van dat je weet wat je op een dag eet dan, want erg bewust klinkt het allemaal niet.
Ik zou eens kijken bij de richtlijnen van het voedingscentrum. Die zijn niet zaligmakend, maar geven wel een idee van wat een gezond eetpatroon zou kunnen zijn. Dat ziet er wel anders uit dan jouw eetpatroon...
Life is short. Eat dessert first.
dinsdag 10 juli 2018 om 00:02
Soms is het leven een beetje saai hè... Door de bank genomen duurt het dan wel wat langer allemaal. En het eindigt niet zo ellendig.
Maar je kunt ook blijven eten wat je nu eet en kijken wat er gebeurt. De kans is groot dat je stofwisseling op een goeie dag verandert en je plotseling veel aankomt. Of dat je ziek word van het teveel aan suiker. Maar het kan ook goed gaan natuurlijk.
dinsdag 10 juli 2018 om 00:03
oh nu zie ik het, is dezelfde TO als die van het buffetdoornroosje9 schreef: ↑09-07-2018 23:58Ik heb heel even geloept. Ben je altijd zoveel met je lichaam en met eten bezig?
wat wil je met dit nieuwe topic bereiken TO?
dinsdag 10 juli 2018 om 00:04
en van aantal tekorten aan dingen die je wél nodig hebt
dinsdag 10 juli 2018 om 00:13
Dat ook.
dinsdag 10 juli 2018 om 00:13
overigens haalt je lichaam werkelijk geen voldoening uit al dat suiker en vethoudende voedsel, maar daar heb je geen boodschap aan lijkt het wel
dinsdag 10 juli 2018 om 00:30
Nee je bent niet goed bezig, je eet erg eenzijdig. Ik zie geen groenten en zaden.
Nu kom je niet aan, maar als je leeftijd vordert waarschijnlijk wel. En dan helpt het niet om van 7 naar 5 snoepjes te gaan.
Iets zegt me dat je dit dondersgoed weet. Dus wat is nu echt je vraag?
Nu kom je niet aan, maar als je leeftijd vordert waarschijnlijk wel. En dan helpt het niet om van 7 naar 5 snoepjes te gaan.
Iets zegt me dat je dit dondersgoed weet. Dus wat is nu echt je vraag?
Lemminkäinen tried to sing away the venom with a shaman spell but he knew no words of magic against watersnakes. The whirlpool of the river of death caught him and his body was ripped into pieces which sank among the underwater boulders
dinsdag 10 juli 2018 om 01:30
Ik heb je ook even geloept en je bent er echt heel veel mee bezig he...
Je zult ergens die cirkel moeten gaan doorbreken. Dus óf je gaat gezonder eten en je dus ook minder zorgen maken, óf je gaat helemaal los en blijft je zorgen maken om je figuur. You can't have both.
Jij houdt die vicieuze cirkel in stand.
Je zult ergens die cirkel moeten gaan doorbreken. Dus óf je gaat gezonder eten en je dus ook minder zorgen maken, óf je gaat helemaal los en blijft je zorgen maken om je figuur. You can't have both.
Jij houdt die vicieuze cirkel in stand.
dinsdag 10 juli 2018 om 06:58
Ik eet elke dag wel een stuk fruit, kiwi’s sowieso en soms nog wat. Groente eet ik bij het avondeten.
Maar wat adviseren jullie voor de trek in zoetigheid? Wat kan ik dan nemen?
Het is ook misleidend soms. Ik neem dan granenkoekjes tussendoor, op de verpakking staat dat er vezels in zitten en granen. Dit lijkt mij dan goed, maar dat is het niet. Ik neem vaak plantaardige yoghurt met eiwitten en waar geen vet aan is toegevoegd. Maar als ik dat Google blijkt dat er ook gewoon weer veel suiker in zit.
Het gaat vooral om de snoepjes tussendoor, dat wil ik niet. Verder vind ik mijn eetpatroon op zich oké.
Ik zou niet weten welke voedingstoffen ik te kort kom aangezien wel gewoon fruit en groente eet..
Hoe vaak eten jullie dan wat lekkers?
En ja ik ben altijd bezig met mijn lichaam. Het is wel een soort obsessie
Maar wat adviseren jullie voor de trek in zoetigheid? Wat kan ik dan nemen?
Het is ook misleidend soms. Ik neem dan granenkoekjes tussendoor, op de verpakking staat dat er vezels in zitten en granen. Dit lijkt mij dan goed, maar dat is het niet. Ik neem vaak plantaardige yoghurt met eiwitten en waar geen vet aan is toegevoegd. Maar als ik dat Google blijkt dat er ook gewoon weer veel suiker in zit.
Het gaat vooral om de snoepjes tussendoor, dat wil ik niet. Verder vind ik mijn eetpatroon op zich oké.
Ik zou niet weten welke voedingstoffen ik te kort kom aangezien wel gewoon fruit en groente eet..
Hoe vaak eten jullie dan wat lekkers?
En ja ik ben altijd bezig met mijn lichaam. Het is wel een soort obsessie
dinsdag 10 juli 2018 om 07:20
Dus de hele dag oke eten, fruit, wat groente bij het avondeten, volkorenbrood. En dan soms een paar snoepjes of een ijsje, is dan direct zo slecht?
En wat neem je aan groente tussendoor?
Ik ben ook gek op gedroogd fruit zoals vijgen, dadels, pruimen. Dat eet ik ook soms nog in de avond. Maar dat is zeker ook niet goed qua hoeveelheid suiker
En wat neem je aan groente tussendoor?
Ik ben ook gek op gedroogd fruit zoals vijgen, dadels, pruimen. Dat eet ik ook soms nog in de avond. Maar dat is zeker ook niet goed qua hoeveelheid suiker
dinsdag 10 juli 2018 om 07:25
Het is niet direct slecht, maar jij eet ook zoetigheid op brood ed! Ik eet max. 1 ongezond ding per week, zoals een raket, koekje of een bakje chips!
Tussendoor als groente neem ik worteltjes, komkommer, paprika! Meestal 100 gram naast m’n boterhammen en kwark! Ook eet ik elke dag een handje ongezouten nootjes! verder tussendoor fruit, groentes, crackers volkoren of kwark!
Tussendoor als groente neem ik worteltjes, komkommer, paprika! Meestal 100 gram naast m’n boterhammen en kwark! Ook eet ik elke dag een handje ongezouten nootjes! verder tussendoor fruit, groentes, crackers volkoren of kwark!
dinsdag 10 juli 2018 om 07:28
Je loopt op deze manier misschien tekorten op in bvb ijzer, zink, c... vitamine a, e, en k, de vetoplosbare vitamines, ( d ook maar die maakt je huid aan via de zon) en misschien ook jodium, omega 3, magnesium...eigenlijk in alles.
Je kunt beginnen met een goede multivitamine en mineralen tablet die je dagelijks gaat slikken om geen verdere tekorten op te lopen.
Het scheelt wel dat je gewoon avondeten eet...Eet je wel vis, vlees, eieren?
In aardappel zit veel vitamine c bvb.
Ik weet eigenlijk niet waar ik moet beginnen, je eet vooral veel lege calorieën en heel eenzijdig met vooral veel suikers...vetten heb je ook nodig.
Iedereen is anders dus misschien valt het wel mee voor jou, maar iedereen krijgt een flink voorraadje mee van allerlei mineralen en het duurt jaren voor je echte tekorten gaat opmerken.
Je behoefte aan zoet zou kunnen komen door gebrek aan bepaalde vitamines, mineralen en sporenelementen.
Jodium is zo'n sporenelement bijvoorbeeld. Na jarenlang gebrek kun je oa last krijgen van je schildklier, of diabetes mellitus type 2 krijgen.
De meeste mensen gaan last krijgen vanaf hun 40e, of bij vrouwen rond hun zwangerschap. Sommigen merken het emotioneel, aan een verlaagde stressbestendigheid.
Dik of dun zijn is zo relatief; je hebt dikke mensen die heel gezond zijn en dunne mensen die heel erg ziek zijn.
Deze vraag die je stelt in dit topic schreeuwt om het antwoord: ga naar een diëtist.
Je kunt beginnen met een goede multivitamine en mineralen tablet die je dagelijks gaat slikken om geen verdere tekorten op te lopen.
Het scheelt wel dat je gewoon avondeten eet...Eet je wel vis, vlees, eieren?
In aardappel zit veel vitamine c bvb.
Ik weet eigenlijk niet waar ik moet beginnen, je eet vooral veel lege calorieën en heel eenzijdig met vooral veel suikers...vetten heb je ook nodig.
Iedereen is anders dus misschien valt het wel mee voor jou, maar iedereen krijgt een flink voorraadje mee van allerlei mineralen en het duurt jaren voor je echte tekorten gaat opmerken.
Je behoefte aan zoet zou kunnen komen door gebrek aan bepaalde vitamines, mineralen en sporenelementen.
Jodium is zo'n sporenelement bijvoorbeeld. Na jarenlang gebrek kun je oa last krijgen van je schildklier, of diabetes mellitus type 2 krijgen.
De meeste mensen gaan last krijgen vanaf hun 40e, of bij vrouwen rond hun zwangerschap. Sommigen merken het emotioneel, aan een verlaagde stressbestendigheid.
Dik of dun zijn is zo relatief; je hebt dikke mensen die heel gezond zijn en dunne mensen die heel erg ziek zijn.
Deze vraag die je stelt in dit topic schreeuwt om het antwoord: ga naar een diëtist.
dinsdag 10 juli 2018 om 07:37
dinsdag 10 juli 2018 om 07:44
Je houdt maar vol dat je gezond eet. Stop dan met dit topic. Je wil niet beter eten want dat is saai.
Beter focus je je op de obsessie die je hebt met je lichaam, en niet nog meer op wat je eet.
Those who don’t believe in magic will never find it
