Eten
alle pijlers
Suikerverslaafd?
maandag 9 juli 2018 om 23:37
Ik ben dol op eten, en dan vooral op alle zoetigheid, suikers. Nu is dat niet aan mijn lichaam te zien.. ik ben 24 jaar, 1.68 meter en weeg rond de 47/48 kilo. Gemiddeld maat 34/36 van broeken, jurkjes, kleding.
Ik let erg op wat ik eet, wil graag op dit gewicht blijven en ben tevreden. Ik weet dat het te weinig is.. maar ik voel mij goed met dit lichaam.
Nu heb ik alleen zo’n erge drang naar zoetigheid/eten altijd. Ik ben gek op eten en houd er van om van alles te proeven, mij bezig te houden met voedsel. Het allerliefst eet ik elke dag wel een echt lekkere zelfgemaakt taart zoals cheesecake, red velvet. Met dit weer eet ik elke week wel 1 keer Italiaans ijs van de salon, dan neem ik ook drie grote bollen. In een week pak ik vaak ook nog wel een Magnum tussendoor of een halve reep Tony chocolade. Het liefst op brood, en eigenlijk altijd neem ik zoet beleg zoals vlokken, pindakaas, Nutella. Op een dag eet ik ook graag chocolade toffees en drop of wat snoepjes. Ik kan dus wel zeggen dat ik gek ben op alles waar suiker in zit.. en ik ook heel vaak in mijn hoofd denk ik aan taartjes of een lekkere chocolate chip cookie.
Over het algemeen eet ik niet te veel, eerder te weinig? Weet het niet goed. Ik werk 3 dagen in de week in de zorg waar je de hele dag loopt en actief bent. Buiten het werk om ben ik ook actief qua wandelen en fietsen. Ik sport trouwens niet.
Wat ik zoal eet op een dag:
Ontbijt: altijd 2 kiwi’s met beschuit. Beschuit altijd met zoet beleg zoals jam, muisjes, hagelslag.
Lunch: 2 boterhammen met zoet beleg. Soms kaas of een salade, maar meestal zoet.
Tussendoor: belvita ontbijtkoekjes of granenkoekjes. Ze zeggen dat het gezond is.. soms neem ik een stuk fruit i.p.v. ‘gezonde’ koekjes.
Avondeten: altijd een vol bord, ben gek op avondeten. Meestal is het pasta, wraps, rijstgerecht. Haast nooit Hollandse kost.
In de avond eet ik nog wat yoghurt of vla waarvan ze beweren dat er geen suiker in zit en het 100 procent plantaardig is. Als ik geen yoghurt neem pak ik soms dus wat chocolade of ik eet een paar ( rond de 7 snoepjes )
Ik heb geen idee of ik goed bezig ben.. al eet ik nu al een aantal jaar op deze manier. Ik kom niet aan in gewicht en blijf stabiel. Maar.. ik wil toch wel minderen met de zoetigheid. En dan vooral niet zo veel er aan denken en mee bezig zijn. Ik kijk altijd weer uit naar het volgende eet moment en als ik dan weer trek krijg neem ik een paar toffees of dropjes die tussendoor weer zo’n 100 calorieën leveren, dat vind ik jammer.. daar wil ik vooral mee minderen. De onnodige calorieën
Ik drink trouwens nooit frisdrank, altijd water of thee, koffie.
Nu weet ik dat jullie gaan zeggen: neem groente tussendoor. Nee, daar ben ik tussendoor echt niet gek op en ik eet tijdens het avondeten vaak genoeg groente.
Hoe vaak eten jullie met dit mooie weer ijs en zo? En hebben jullie tips/adviezen voor mij? Vaak op het einde van de dag heb ik spijt van de dropjes tussendoor. Nu eet ik niet elke dag snoep of chocolade tussendoor hoor. Gemiddeld 4 dagen per week
Ik let erg op wat ik eet, wil graag op dit gewicht blijven en ben tevreden. Ik weet dat het te weinig is.. maar ik voel mij goed met dit lichaam.
Nu heb ik alleen zo’n erge drang naar zoetigheid/eten altijd. Ik ben gek op eten en houd er van om van alles te proeven, mij bezig te houden met voedsel. Het allerliefst eet ik elke dag wel een echt lekkere zelfgemaakt taart zoals cheesecake, red velvet. Met dit weer eet ik elke week wel 1 keer Italiaans ijs van de salon, dan neem ik ook drie grote bollen. In een week pak ik vaak ook nog wel een Magnum tussendoor of een halve reep Tony chocolade. Het liefst op brood, en eigenlijk altijd neem ik zoet beleg zoals vlokken, pindakaas, Nutella. Op een dag eet ik ook graag chocolade toffees en drop of wat snoepjes. Ik kan dus wel zeggen dat ik gek ben op alles waar suiker in zit.. en ik ook heel vaak in mijn hoofd denk ik aan taartjes of een lekkere chocolate chip cookie.
Over het algemeen eet ik niet te veel, eerder te weinig? Weet het niet goed. Ik werk 3 dagen in de week in de zorg waar je de hele dag loopt en actief bent. Buiten het werk om ben ik ook actief qua wandelen en fietsen. Ik sport trouwens niet.
Wat ik zoal eet op een dag:
Ontbijt: altijd 2 kiwi’s met beschuit. Beschuit altijd met zoet beleg zoals jam, muisjes, hagelslag.
Lunch: 2 boterhammen met zoet beleg. Soms kaas of een salade, maar meestal zoet.
Tussendoor: belvita ontbijtkoekjes of granenkoekjes. Ze zeggen dat het gezond is.. soms neem ik een stuk fruit i.p.v. ‘gezonde’ koekjes.
Avondeten: altijd een vol bord, ben gek op avondeten. Meestal is het pasta, wraps, rijstgerecht. Haast nooit Hollandse kost.
In de avond eet ik nog wat yoghurt of vla waarvan ze beweren dat er geen suiker in zit en het 100 procent plantaardig is. Als ik geen yoghurt neem pak ik soms dus wat chocolade of ik eet een paar ( rond de 7 snoepjes )
Ik heb geen idee of ik goed bezig ben.. al eet ik nu al een aantal jaar op deze manier. Ik kom niet aan in gewicht en blijf stabiel. Maar.. ik wil toch wel minderen met de zoetigheid. En dan vooral niet zo veel er aan denken en mee bezig zijn. Ik kijk altijd weer uit naar het volgende eet moment en als ik dan weer trek krijg neem ik een paar toffees of dropjes die tussendoor weer zo’n 100 calorieën leveren, dat vind ik jammer.. daar wil ik vooral mee minderen. De onnodige calorieën
Ik drink trouwens nooit frisdrank, altijd water of thee, koffie.
Nu weet ik dat jullie gaan zeggen: neem groente tussendoor. Nee, daar ben ik tussendoor echt niet gek op en ik eet tijdens het avondeten vaak genoeg groente.
Hoe vaak eten jullie met dit mooie weer ijs en zo? En hebben jullie tips/adviezen voor mij? Vaak op het einde van de dag heb ik spijt van de dropjes tussendoor. Nu eet ik niet elke dag snoep of chocolade tussendoor hoor. Gemiddeld 4 dagen per week
dinsdag 10 juli 2018 om 12:49
Bewijzen graag?JoLo2016 schreef: ↑10-07-2018 12:47Nooit gelezen over de relaties tussen tumoren en suiker? Of stofjes zoals aspartaan? Wat denk je nou? Dat de hele auto industrie georganiseerd de uitstoot cijfertjes bij elkaar weet te liegen wat een globale ramp kan veroorzaken, maar dat de Unilever kosten wat het kost wil vermijden dat er rotzooi in hun eten zit?
Wees niet zo naief!
Life is short. Eat dessert first.
dinsdag 10 juli 2018 om 12:49
Staartmees_en_co schreef: ↑10-07-2018 12:41Ook voor TO: kijk eens naar That Sugar Film (3Doc). Hierin doet de documentairemaker een experiment met suiker. Hij eet géén koekjes, chocola of ijs om aan een bepaalde hoeveel suiker per dag te komen, maar tamelijk gewone dingen, die gezond lijken maar stiekem veel suiker bevatten (ook fruit!), zoals jouw Belvitakoekjes. Hij laat zich begeleiden door onder andere een arts en de resultaten zijn echt schokkend.
Dat zou ik niet doen: https://www.foodlog.nl/artikel/that-sug ... ersbedrog/
Even wat nuanceren: iedereen mag natuurlijk kijken wat hij wil, maar ik zou goed uitzoeken welke deskundigen in die film te zien zijn en wat hun achtergrond is.
anoniem_199331 wijzigde dit bericht op 10-07-2018 12:51
12.14% gewijzigd
dinsdag 10 juli 2018 om 12:49
Ja want je moet koekjes en snoepjes en suiker op brood en beschuit eten om caloriën binnen te krijgen. Ik lees inderdaad het topic van TO, een paar regeltjes. Ik vraag me af wat jij allemaal leest met die nep diagnoses van je doctor.doornroosje9 schreef: ↑10-07-2018 12:32Lees jij wel? TO is er obsessief mee bezig, heeft nu ondergewicht omdat ze zichzelf te dik vond toen ze 60kg woog en heeft angst om aan te komen.
Heel gezond idd. Vooral minder calorieën binnenkrijgen nu, briljant idee. Of een angst voor suiker aanpraten, nog beter!
Je moest eens weten hoeveel 24 jarigen op deze manier eten en hoeveel baat die zouden hebben bij oprecht advies over lekker, simpele en pure voeding ipv kwakzalvers die graag Dr Phil uit willen hangen om hun ego te strelen.
dinsdag 10 juli 2018 om 12:51
ik denk echt dat je niet bezig moet zijn met wat je niet meer zou moeten eten, maar wat je nu niet eet wat je wel moet eten.
Probeer jezelf aan te leren om een handje noten tussendoor te doen, ipv suikerhoudende koekjes, kun je manieren vinden om meer groenten in te nemen etc.
Dat je voldoende voedingsstoffen, eiwitten, goede vetten en vezels binnenkrijgt is belangrijker dan minder gaan eten.
Bovendien, zou het heel goed kunnen dat je behoefte aan suiker en koolhydraten verminderd als je voldoende voedzame dingen eet.
Je kunt bijvoorbeeld proberen bij ontbijt en lunch je beschuit/cracker/brood anders te gaan beleggen (niet alleen maar zoet).
Hartig beleg (kaas, humus, vleeswaren, spreads etc) kun je bijvoorbeeld extra beleggen met groenten (tomaat, komkommer, avocado, alfalfa, wortel)
En sowieso denk ik dat je kunt proberen meer te ontbijten.
wat ook een fijn tussendoortje is, is partjes appel met pindakaas of amandelpasta
dinsdag 10 juli 2018 om 12:53
Precies.nerdopviva schreef: ↑10-07-2018 12:49Dat zou ik niet doen: https://www.foodlog.nl/artikel/that-sug ... ersbedrog/
Even wat nuanceren: iedereen mag natuurlijk kijken wat hij wil, maar ik zou goed uitzoeken welke deskundigen in die film te zien zijn en wat hun achtergrond is.
En zulke filmpjes worden echt overal aangeraden om te kijken. Suiker is nu eenmaal een hype en het wordt een gegarandeerd succes als je zo'n filmpje maakt. Niets wetenschappelijk aan. Niets.
Life is short. Eat dessert first.
dinsdag 10 juli 2018 om 13:00
Wat ben jij een naar mens zeg... bah! Je leest idd maar een paar regeltjes en gaat dan helemaal los. Helemaal niemand hier heeft gezegd dat je suiker moet eten om calorieën binnen te krijgen, dat is alleen maar wat jij wilt lezen.
Vervolgens kom je met een heel epipistol wat allemaal dodelijk is en niet kan zonder echte tips of wetenschappelijke bewijzen.
Misschien (met nadruk op misschien) heb je wel kennis van voedsel maar mensenkennis of kennis van hoe je iets goed kan brengen heb je in elk geval niet.
moderatorviva wijzigde dit bericht op 10-07-2018 13:57
Reden: quote gewijzigd
Reden: quote gewijzigd
4.95% gewijzigd
dinsdag 10 juli 2018 om 13:02
Ik heb juist heel veel gelezen, bij voorkeur van voedingswetenschappers (kan je Katan aanraden, zeer leesbaar voor beginners), daarom trap ik niet in jou ononderbouwde stellingen.JoLo2016 schreef: ↑10-07-2018 12:55Misschien moet je beter lezen, dan zou je weten dat ik in mijn eerste bericht al een heerlijk recept voor een gezond ontbijt geef en tevens later aangeef dat mijn eigen dieet ook allerminst perfect is. Ook zeg ik nergens wat mensen moeten eten, geef slechts mijn mening over de huidige voedsel industrie en het Hollandse dieet. Dus wat wil je nou? Lekker zeiken om te zeiken?
Want als je echt informatie zou willen kan je even googlen over diversen onderzoeken en perspectieven. Zo mooi dat tijdperk van informatie..
dinsdag 10 juli 2018 om 13:05
Precies mijn punt, als je als fundamentalist word bestempeld waar je feiten benoemt dan gaat er iets verschrikkelijk mis.nerdopviva schreef: ↑10-07-2018 12:45Grappig dat je zelf over religie begint. Je komt erg fundamentalistisch over. Je schrijft dat je niet op mensen neerkijkt, maar ondertussen zeg je dat wat ze eten "gif" en "goor" is. Wat mij betreft rijmt dat niet met elkaar.
Ik ben het trouwens wel met je eens. Mensen kunnen veel gezondere keuzes maken (en dat kan gewoon in de supermarkt), maar ik zal nooit zo praten over andermans keuzes. Vooral omdat je ze daarmee juist niet overtuigt.
dinsdag 10 juli 2018 om 13:08
[...]
moderatorviva wijzigde dit bericht op 10-07-2018 13:57
Reden: op de man
Reden: op de man
60.41% gewijzigd
dinsdag 10 juli 2018 om 13:09
goeie tip, toevallig weet ik het een en ander van pindakaas
. Deze van de albert heijn is er bijvoorbeeld in de varianten naturel, met stukjes en extra grof. Maar net wat je een fijne structuur vindt dus.
dinsdag 10 juli 2018 om 13:09
Nou nou zeg.
Ik lees jou als een hysterica die mensen door de strot wil duwen dat we allemaal vergif eten. Maar enig bewijs behalve zelf maar googlen heb je niet. Je hebt teveel op internet gezeten en vage mensen die iets bedacht hebben om aan de man te brengen gelezen.
dinsdag 10 juli 2018 om 13:09
Doe ik, zal ik over 10 jaar op terug komen. Moet eerst natuurlijk gedegen wetenschappelijke onderzoeken uitvoeren om aan te tonen dat een tomaat vol met voedingstoffen gezond is en een pakje optimel zonder voedingstoffen niet.
Word vervolgd!
dinsdag 10 juli 2018 om 13:10
O, ik kan googlen hoor, maar echte bewijzen vinden is een stuk lastiger dan gewoon googlen. Elke idioot kan namelijk iets op het internet zetten. En andere idioten nemen dat dan voor waar aan.JoLo2016 schreef: ↑10-07-2018 13:08Steek die bewijzen maar lekker waar de zon niet schijnt, ga jou verdomme niet onderwijzen hoe je 2 minuten google kan gebruiken. Dat is ongeveer net zo simplistisch bij iedere post eerst te vragen om bewijzen dat een woord wel betekend wat jij zegt dat het betekend.
Serieus, google zelf eens...
Life is short. Eat dessert first.
dinsdag 10 juli 2018 om 13:11
Eten gif en goor noemen is geen feit. Het is jouw keuze om op deze manier jouw mening te verkondigen. Wat is je doel hiermee? Mensen overtuigen? En lukt dat een beetje? Of wil je gewoon een knuppel in het hoenderhok gooien? Open dan je eigen topic.
