Eten
alle pijlers
Suikerverslaafd?
maandag 9 juli 2018 om 23:37
Ik ben dol op eten, en dan vooral op alle zoetigheid, suikers. Nu is dat niet aan mijn lichaam te zien.. ik ben 24 jaar, 1.68 meter en weeg rond de 47/48 kilo. Gemiddeld maat 34/36 van broeken, jurkjes, kleding.
Ik let erg op wat ik eet, wil graag op dit gewicht blijven en ben tevreden. Ik weet dat het te weinig is.. maar ik voel mij goed met dit lichaam.
Nu heb ik alleen zo’n erge drang naar zoetigheid/eten altijd. Ik ben gek op eten en houd er van om van alles te proeven, mij bezig te houden met voedsel. Het allerliefst eet ik elke dag wel een echt lekkere zelfgemaakt taart zoals cheesecake, red velvet. Met dit weer eet ik elke week wel 1 keer Italiaans ijs van de salon, dan neem ik ook drie grote bollen. In een week pak ik vaak ook nog wel een Magnum tussendoor of een halve reep Tony chocolade. Het liefst op brood, en eigenlijk altijd neem ik zoet beleg zoals vlokken, pindakaas, Nutella. Op een dag eet ik ook graag chocolade toffees en drop of wat snoepjes. Ik kan dus wel zeggen dat ik gek ben op alles waar suiker in zit.. en ik ook heel vaak in mijn hoofd denk ik aan taartjes of een lekkere chocolate chip cookie.
Over het algemeen eet ik niet te veel, eerder te weinig? Weet het niet goed. Ik werk 3 dagen in de week in de zorg waar je de hele dag loopt en actief bent. Buiten het werk om ben ik ook actief qua wandelen en fietsen. Ik sport trouwens niet.
Wat ik zoal eet op een dag:
Ontbijt: altijd 2 kiwi’s met beschuit. Beschuit altijd met zoet beleg zoals jam, muisjes, hagelslag.
Lunch: 2 boterhammen met zoet beleg. Soms kaas of een salade, maar meestal zoet.
Tussendoor: belvita ontbijtkoekjes of granenkoekjes. Ze zeggen dat het gezond is.. soms neem ik een stuk fruit i.p.v. ‘gezonde’ koekjes.
Avondeten: altijd een vol bord, ben gek op avondeten. Meestal is het pasta, wraps, rijstgerecht. Haast nooit Hollandse kost.
In de avond eet ik nog wat yoghurt of vla waarvan ze beweren dat er geen suiker in zit en het 100 procent plantaardig is. Als ik geen yoghurt neem pak ik soms dus wat chocolade of ik eet een paar ( rond de 7 snoepjes )
Ik heb geen idee of ik goed bezig ben.. al eet ik nu al een aantal jaar op deze manier. Ik kom niet aan in gewicht en blijf stabiel. Maar.. ik wil toch wel minderen met de zoetigheid. En dan vooral niet zo veel er aan denken en mee bezig zijn. Ik kijk altijd weer uit naar het volgende eet moment en als ik dan weer trek krijg neem ik een paar toffees of dropjes die tussendoor weer zo’n 100 calorieën leveren, dat vind ik jammer.. daar wil ik vooral mee minderen. De onnodige calorieën
Ik drink trouwens nooit frisdrank, altijd water of thee, koffie.
Nu weet ik dat jullie gaan zeggen: neem groente tussendoor. Nee, daar ben ik tussendoor echt niet gek op en ik eet tijdens het avondeten vaak genoeg groente.
Hoe vaak eten jullie met dit mooie weer ijs en zo? En hebben jullie tips/adviezen voor mij? Vaak op het einde van de dag heb ik spijt van de dropjes tussendoor. Nu eet ik niet elke dag snoep of chocolade tussendoor hoor. Gemiddeld 4 dagen per week
Ik let erg op wat ik eet, wil graag op dit gewicht blijven en ben tevreden. Ik weet dat het te weinig is.. maar ik voel mij goed met dit lichaam.
Nu heb ik alleen zo’n erge drang naar zoetigheid/eten altijd. Ik ben gek op eten en houd er van om van alles te proeven, mij bezig te houden met voedsel. Het allerliefst eet ik elke dag wel een echt lekkere zelfgemaakt taart zoals cheesecake, red velvet. Met dit weer eet ik elke week wel 1 keer Italiaans ijs van de salon, dan neem ik ook drie grote bollen. In een week pak ik vaak ook nog wel een Magnum tussendoor of een halve reep Tony chocolade. Het liefst op brood, en eigenlijk altijd neem ik zoet beleg zoals vlokken, pindakaas, Nutella. Op een dag eet ik ook graag chocolade toffees en drop of wat snoepjes. Ik kan dus wel zeggen dat ik gek ben op alles waar suiker in zit.. en ik ook heel vaak in mijn hoofd denk ik aan taartjes of een lekkere chocolate chip cookie.
Over het algemeen eet ik niet te veel, eerder te weinig? Weet het niet goed. Ik werk 3 dagen in de week in de zorg waar je de hele dag loopt en actief bent. Buiten het werk om ben ik ook actief qua wandelen en fietsen. Ik sport trouwens niet.
Wat ik zoal eet op een dag:
Ontbijt: altijd 2 kiwi’s met beschuit. Beschuit altijd met zoet beleg zoals jam, muisjes, hagelslag.
Lunch: 2 boterhammen met zoet beleg. Soms kaas of een salade, maar meestal zoet.
Tussendoor: belvita ontbijtkoekjes of granenkoekjes. Ze zeggen dat het gezond is.. soms neem ik een stuk fruit i.p.v. ‘gezonde’ koekjes.
Avondeten: altijd een vol bord, ben gek op avondeten. Meestal is het pasta, wraps, rijstgerecht. Haast nooit Hollandse kost.
In de avond eet ik nog wat yoghurt of vla waarvan ze beweren dat er geen suiker in zit en het 100 procent plantaardig is. Als ik geen yoghurt neem pak ik soms dus wat chocolade of ik eet een paar ( rond de 7 snoepjes )
Ik heb geen idee of ik goed bezig ben.. al eet ik nu al een aantal jaar op deze manier. Ik kom niet aan in gewicht en blijf stabiel. Maar.. ik wil toch wel minderen met de zoetigheid. En dan vooral niet zo veel er aan denken en mee bezig zijn. Ik kijk altijd weer uit naar het volgende eet moment en als ik dan weer trek krijg neem ik een paar toffees of dropjes die tussendoor weer zo’n 100 calorieën leveren, dat vind ik jammer.. daar wil ik vooral mee minderen. De onnodige calorieën
Ik drink trouwens nooit frisdrank, altijd water of thee, koffie.
Nu weet ik dat jullie gaan zeggen: neem groente tussendoor. Nee, daar ben ik tussendoor echt niet gek op en ik eet tijdens het avondeten vaak genoeg groente.
Hoe vaak eten jullie met dit mooie weer ijs en zo? En hebben jullie tips/adviezen voor mij? Vaak op het einde van de dag heb ik spijt van de dropjes tussendoor. Nu eet ik niet elke dag snoep of chocolade tussendoor hoor. Gemiddeld 4 dagen per week
dinsdag 10 juli 2018 om 13:34
Ik kan niet meer vinden wie de kritische link stuurde over That Sugar Film, maar wil even zeggen dat ik het artikel gelezen heb. Jammer dat het zo eendimensionaal blijkt te zijn. Evengoed zitten er natuurlijk wel waarheden in, maar het is zinnig om kritisch te blijven (kijken). Bedankt dus voor de link!
dinsdag 10 juli 2018 om 13:35
dinsdag 10 juli 2018 om 13:37
dinsdag 10 juli 2018 om 13:39
je spreekt jezelf nu tegen
Net zei je, dat je courgette rauw zou moeten eten. Ik gaf aan, dat we juist groentes moeten bewerken. Nu doe je net of ik 'doodbakken' heb gezegd. wat ik echt niet gezegd heb. En vind je ineens dat we groentes moeten stomen.
Stomen is prima, kort koken ook
Rauw eten niet
Doodbakken ook niet
moderatorviva wijzigde dit bericht op 10-07-2018 13:47
Reden: quote verwijderd
Reden: quote verwijderd
21.70% gewijzigd
dinsdag 10 juli 2018 om 13:43
Mijn hemel wat loopt het weer uit de hand.
Ehm, JoLo2016, dit is een topic van iemand die om raad vroeg, niet een discussietopic over jouw ideeën over voeding en de maatschappij.
Misschien is het een idee om daar zelf een topic over te openen ?
Dan krijg je misschien ook wat meer reacties waar je wat mee kan.
Desyyy, wat je schrijft komt op mij over alsof je heel gespannen met voedsel en met je lichaam omgaat. Je lijkt me ook wel erg dun, en ik vind dat je wel wat eenzijdig eet.
Er zijn zoveel soorten fruit, zeker midden in de zomer. Variatie is erg belangrijk, omdat er in verschillende soorten groente en fruit verschillende voedingsstoffen zitten.
Bijvoorbeeld : elke dag veel appels en wortelen eten lijkt heel gezond, maar dan mis je toch de andere stoffen die bijvoorbeeld in frambozen, citroenen, sperziebonen en andijvie zitten. En eet je weleens noten, (hazelnoten, amandelen, walnoten), gewoon af en toe een handje ? Samen met wat chocolade extra lekker, en veel voedzamer dan belvita of andere zogenaamd gezonde koek.
Die drang naar zoetigheid ken ik wel. De ellende is dat, als je daar gevoelig voor bent, door héél zoete dingen te eten je je eventjes erg goed kunt voelen en daarna een tijdje erg moe. En dan neem je wéér iets, en herhaalt zich dat.
Is dat waarom je het suikerverslaafd noemt ?
Ehm, JoLo2016, dit is een topic van iemand die om raad vroeg, niet een discussietopic over jouw ideeën over voeding en de maatschappij.
Misschien is het een idee om daar zelf een topic over te openen ?
Dan krijg je misschien ook wat meer reacties waar je wat mee kan.
Desyyy, wat je schrijft komt op mij over alsof je heel gespannen met voedsel en met je lichaam omgaat. Je lijkt me ook wel erg dun, en ik vind dat je wel wat eenzijdig eet.
Er zijn zoveel soorten fruit, zeker midden in de zomer. Variatie is erg belangrijk, omdat er in verschillende soorten groente en fruit verschillende voedingsstoffen zitten.
Bijvoorbeeld : elke dag veel appels en wortelen eten lijkt heel gezond, maar dan mis je toch de andere stoffen die bijvoorbeeld in frambozen, citroenen, sperziebonen en andijvie zitten. En eet je weleens noten, (hazelnoten, amandelen, walnoten), gewoon af en toe een handje ? Samen met wat chocolade extra lekker, en veel voedzamer dan belvita of andere zogenaamd gezonde koek.
Die drang naar zoetigheid ken ik wel. De ellende is dat, als je daar gevoelig voor bent, door héél zoete dingen te eten je je eventjes erg goed kunt voelen en daarna een tijdje erg moe. En dan neem je wéér iets, en herhaalt zich dat.
Is dat waarom je het suikerverslaafd noemt ?
zazamaenade wijzigde dit bericht op 10-07-2018 13:49
0.08% gewijzigd
nounou
dinsdag 10 juli 2018 om 13:44
ja met banaan!Staartmees_en_co schreef: ↑10-07-2018 13:26Ik waardeer je poging om dit topic nog enigszins draaglijk te maken!
Ook lekker is pindakaas met plakjes banaan, of met gedroogde dadels.
volgens mij hadden we pas in een ander topic allemaal varianten, waaronder ook plakjes augurk werden getipt.
ik wil gewoon dat er afentoe nog een post tussen staat waar TO iets mee kan. Dus nog even over die pindakaas.
Mijn indo opa maakte vroeger broodjes gado gado voor ons, een beetje zoals die ik al eerder beschreef maar dan deed hij er dus ook nog een gekookt ei en spitskool op. Mijn oma vond dat echt niet kunnen, maar volgens mij opa was dat een feestboterham (hij had meerdere varianten). ik zag ze laatst ook ineens op de website van de allerhande staan.
andere belegvarianten die ook een beetje zoetigheid hebben (om TO tegemoet te komen)
-brie met appel
-geitenkaas met vijgen
-huttenkase met honing
-kaas met appelstroop
dinsdag 10 juli 2018 om 13:47
dinsdag 10 juli 2018 om 13:52
of suiker!Pinda-Kaas schreef: ↑10-07-2018 13:48En nu in de zomer natuurlijk aardbeien op brood!!! En dan een beetje geraspte kokos eroverheen.
dinsdag 10 juli 2018 om 13:59
ja peper op je aardbeien!zazamaenade schreef: ↑10-07-2018 13:56Neehee, geraspte chocolade ! en een ietsie pietsie versgemalen zwarte peper.
of van die dikke stroperige balsamico azijn
dinsdag 10 juli 2018 om 14:02
ingekookte balsamico-azijn...Pinda-Kaas schreef: ↑10-07-2018 13:59ja peper op je aardbeien!
of van die dikke stroperige balsamico azijn
(wel afkoelen daarna)
dinsdag 10 juli 2018 om 14:04
Ik heb net yoghurt met aardbeien op als lunch.Pinda-Kaas schreef: ↑10-07-2018 13:48En nu in de zomer natuurlijk aardbeien op brood!!! En dan een beetje geraspte kokos eroverheen.
dinsdag 10 juli 2018 om 14:14
Hallo lieve TO...hier mijn 10-cent: ga eens voor flink veel variatie! Dat je nu bewuster met je lichaam bezig bent is een uitgelegen kans om te leren wat je lichaam NODIG heeft..dus niet wat je je lichaam moet ONTNEMEN. Als er iets wat je lichaam nodig heeft is het heel veel variatie. Je beschreven voedingspatroon klinkt wat eenzijdig, waardoor je lichaam niet helemaal blij is. Wees lief voor je lichaam en ga op ontdekkingstocht naar wat je lichaam momenteel mist!
Leuke manieren om jezelf te stimuleren:
- eet iedere dag..iedere maaltijd..wat anders! Dus eet je deze ochtend een bakje muesli, dan eet je morgen een bananenpannenkoek en overmorgen een bak yoghurt met stukken fruit erdoorheen gesneden. Zo leer je dat er veel meer op je brood kan dan alleen chocola ..en dat groente helemaal niet zo gek vies is (maak bijvoorbeeld eens een mini biet-wellington, met paddestoelsoepje en frisse salade..dan ligt er bijna 80% groente op je bordje!)
- ga je eten from-scratch zelf maken. Dus koekjes, soepen, sauzen, salade-dressings, etc. koop je niet meer in een pakje of zakje. Zo krijg je meer grip op wat er in je eten zit EN hoe smaken puur smaken en gecombineerd kunnen worden. Zo zal je smaakpalet langzaam ook vergroten.
- leer eens om met een groente zoveel mogelijk verschillende dingen te maken; grillen, koken, frituren, rauw eten of stoven. Een courgette is lekker rauw idvv slierten in een salade, in de vorm van courgettesoep, als vervanging van spaghetti slierten, in een hartige taart, als geroosterde plakjes met een beetje parmezaanse kaas uit de oven, etc.
Je kunt het! Have fun
Leuke manieren om jezelf te stimuleren:
- eet iedere dag..iedere maaltijd..wat anders! Dus eet je deze ochtend een bakje muesli, dan eet je morgen een bananenpannenkoek en overmorgen een bak yoghurt met stukken fruit erdoorheen gesneden. Zo leer je dat er veel meer op je brood kan dan alleen chocola ..en dat groente helemaal niet zo gek vies is (maak bijvoorbeeld eens een mini biet-wellington, met paddestoelsoepje en frisse salade..dan ligt er bijna 80% groente op je bordje!)
- ga je eten from-scratch zelf maken. Dus koekjes, soepen, sauzen, salade-dressings, etc. koop je niet meer in een pakje of zakje. Zo krijg je meer grip op wat er in je eten zit EN hoe smaken puur smaken en gecombineerd kunnen worden. Zo zal je smaakpalet langzaam ook vergroten.
- leer eens om met een groente zoveel mogelijk verschillende dingen te maken; grillen, koken, frituren, rauw eten of stoven. Een courgette is lekker rauw idvv slierten in een salade, in de vorm van courgettesoep, als vervanging van spaghetti slierten, in een hartige taart, als geroosterde plakjes met een beetje parmezaanse kaas uit de oven, etc.
Je kunt het! Have fun
dinsdag 10 juli 2018 om 14:17
Inderdaad niet nee.
En als je goed geïnformeerd was wist je dat het aspartaaM was en niet aspartaaN.
Sorry I hurt your feelings when I called you stupid. I thought you knew.
