Eten
alle pijlers
Suikerverslaafd?
maandag 9 juli 2018 om 23:37
Ik ben dol op eten, en dan vooral op alle zoetigheid, suikers. Nu is dat niet aan mijn lichaam te zien.. ik ben 24 jaar, 1.68 meter en weeg rond de 47/48 kilo. Gemiddeld maat 34/36 van broeken, jurkjes, kleding.
Ik let erg op wat ik eet, wil graag op dit gewicht blijven en ben tevreden. Ik weet dat het te weinig is.. maar ik voel mij goed met dit lichaam.
Nu heb ik alleen zo’n erge drang naar zoetigheid/eten altijd. Ik ben gek op eten en houd er van om van alles te proeven, mij bezig te houden met voedsel. Het allerliefst eet ik elke dag wel een echt lekkere zelfgemaakt taart zoals cheesecake, red velvet. Met dit weer eet ik elke week wel 1 keer Italiaans ijs van de salon, dan neem ik ook drie grote bollen. In een week pak ik vaak ook nog wel een Magnum tussendoor of een halve reep Tony chocolade. Het liefst op brood, en eigenlijk altijd neem ik zoet beleg zoals vlokken, pindakaas, Nutella. Op een dag eet ik ook graag chocolade toffees en drop of wat snoepjes. Ik kan dus wel zeggen dat ik gek ben op alles waar suiker in zit.. en ik ook heel vaak in mijn hoofd denk ik aan taartjes of een lekkere chocolate chip cookie.
Over het algemeen eet ik niet te veel, eerder te weinig? Weet het niet goed. Ik werk 3 dagen in de week in de zorg waar je de hele dag loopt en actief bent. Buiten het werk om ben ik ook actief qua wandelen en fietsen. Ik sport trouwens niet.
Wat ik zoal eet op een dag:
Ontbijt: altijd 2 kiwi’s met beschuit. Beschuit altijd met zoet beleg zoals jam, muisjes, hagelslag.
Lunch: 2 boterhammen met zoet beleg. Soms kaas of een salade, maar meestal zoet.
Tussendoor: belvita ontbijtkoekjes of granenkoekjes. Ze zeggen dat het gezond is.. soms neem ik een stuk fruit i.p.v. ‘gezonde’ koekjes.
Avondeten: altijd een vol bord, ben gek op avondeten. Meestal is het pasta, wraps, rijstgerecht. Haast nooit Hollandse kost.
In de avond eet ik nog wat yoghurt of vla waarvan ze beweren dat er geen suiker in zit en het 100 procent plantaardig is. Als ik geen yoghurt neem pak ik soms dus wat chocolade of ik eet een paar ( rond de 7 snoepjes )
Ik heb geen idee of ik goed bezig ben.. al eet ik nu al een aantal jaar op deze manier. Ik kom niet aan in gewicht en blijf stabiel. Maar.. ik wil toch wel minderen met de zoetigheid. En dan vooral niet zo veel er aan denken en mee bezig zijn. Ik kijk altijd weer uit naar het volgende eet moment en als ik dan weer trek krijg neem ik een paar toffees of dropjes die tussendoor weer zo’n 100 calorieën leveren, dat vind ik jammer.. daar wil ik vooral mee minderen. De onnodige calorieën
Ik drink trouwens nooit frisdrank, altijd water of thee, koffie.
Nu weet ik dat jullie gaan zeggen: neem groente tussendoor. Nee, daar ben ik tussendoor echt niet gek op en ik eet tijdens het avondeten vaak genoeg groente.
Hoe vaak eten jullie met dit mooie weer ijs en zo? En hebben jullie tips/adviezen voor mij? Vaak op het einde van de dag heb ik spijt van de dropjes tussendoor. Nu eet ik niet elke dag snoep of chocolade tussendoor hoor. Gemiddeld 4 dagen per week
Ik let erg op wat ik eet, wil graag op dit gewicht blijven en ben tevreden. Ik weet dat het te weinig is.. maar ik voel mij goed met dit lichaam.
Nu heb ik alleen zo’n erge drang naar zoetigheid/eten altijd. Ik ben gek op eten en houd er van om van alles te proeven, mij bezig te houden met voedsel. Het allerliefst eet ik elke dag wel een echt lekkere zelfgemaakt taart zoals cheesecake, red velvet. Met dit weer eet ik elke week wel 1 keer Italiaans ijs van de salon, dan neem ik ook drie grote bollen. In een week pak ik vaak ook nog wel een Magnum tussendoor of een halve reep Tony chocolade. Het liefst op brood, en eigenlijk altijd neem ik zoet beleg zoals vlokken, pindakaas, Nutella. Op een dag eet ik ook graag chocolade toffees en drop of wat snoepjes. Ik kan dus wel zeggen dat ik gek ben op alles waar suiker in zit.. en ik ook heel vaak in mijn hoofd denk ik aan taartjes of een lekkere chocolate chip cookie.
Over het algemeen eet ik niet te veel, eerder te weinig? Weet het niet goed. Ik werk 3 dagen in de week in de zorg waar je de hele dag loopt en actief bent. Buiten het werk om ben ik ook actief qua wandelen en fietsen. Ik sport trouwens niet.
Wat ik zoal eet op een dag:
Ontbijt: altijd 2 kiwi’s met beschuit. Beschuit altijd met zoet beleg zoals jam, muisjes, hagelslag.
Lunch: 2 boterhammen met zoet beleg. Soms kaas of een salade, maar meestal zoet.
Tussendoor: belvita ontbijtkoekjes of granenkoekjes. Ze zeggen dat het gezond is.. soms neem ik een stuk fruit i.p.v. ‘gezonde’ koekjes.
Avondeten: altijd een vol bord, ben gek op avondeten. Meestal is het pasta, wraps, rijstgerecht. Haast nooit Hollandse kost.
In de avond eet ik nog wat yoghurt of vla waarvan ze beweren dat er geen suiker in zit en het 100 procent plantaardig is. Als ik geen yoghurt neem pak ik soms dus wat chocolade of ik eet een paar ( rond de 7 snoepjes )
Ik heb geen idee of ik goed bezig ben.. al eet ik nu al een aantal jaar op deze manier. Ik kom niet aan in gewicht en blijf stabiel. Maar.. ik wil toch wel minderen met de zoetigheid. En dan vooral niet zo veel er aan denken en mee bezig zijn. Ik kijk altijd weer uit naar het volgende eet moment en als ik dan weer trek krijg neem ik een paar toffees of dropjes die tussendoor weer zo’n 100 calorieën leveren, dat vind ik jammer.. daar wil ik vooral mee minderen. De onnodige calorieën
Ik drink trouwens nooit frisdrank, altijd water of thee, koffie.
Nu weet ik dat jullie gaan zeggen: neem groente tussendoor. Nee, daar ben ik tussendoor echt niet gek op en ik eet tijdens het avondeten vaak genoeg groente.
Hoe vaak eten jullie met dit mooie weer ijs en zo? En hebben jullie tips/adviezen voor mij? Vaak op het einde van de dag heb ik spijt van de dropjes tussendoor. Nu eet ik niet elke dag snoep of chocolade tussendoor hoor. Gemiddeld 4 dagen per week
dinsdag 10 juli 2018 om 15:20
Ik ook, veels te veel zelfs. Haar gewicht is niet relevant.nerdopviva schreef: ↑10-07-2018 12:04Ze eet dagelijks bij het ontbijt en de lunch suiker en ze eet nu elke week 3 grote bollen ijs en een Magnum. Ik ben helemaal niet tegen suiker, maar ik vind dit toch wel veel.
Wel moet ze zsm gezonder gaan eten.
dinsdag 10 juli 2018 om 18:36
TO, een paar simpele tips:
- vervang snoepjes eens door vers fruit. Dat is gezonder en ook lekker zoet.
- neem in plaats van je belvita-koekjes een handje noten of studentenhaver (noten met wat rozijnen erdoor).
- gebruik je kiwi's 's ochtends als topping op een portie Griekse yoghurt. Evt kun je daar ook noten/pitten/muesli bij doen. Dat beschuitje kun je dan weglaten.
- probeer iedere maand 1 ding te veranderen, in plaats van alles tegelijk. Uit onderzoek is gebleken dat het ongeveer een maand duurt voor een nieuwe gewoonte bij je 'ingeburgerd' is.
En misschien heb je iets aan de site www.proud2bme.nl
- vervang snoepjes eens door vers fruit. Dat is gezonder en ook lekker zoet.
- neem in plaats van je belvita-koekjes een handje noten of studentenhaver (noten met wat rozijnen erdoor).
- gebruik je kiwi's 's ochtends als topping op een portie Griekse yoghurt. Evt kun je daar ook noten/pitten/muesli bij doen. Dat beschuitje kun je dan weglaten.
- probeer iedere maand 1 ding te veranderen, in plaats van alles tegelijk. Uit onderzoek is gebleken dat het ongeveer een maand duurt voor een nieuwe gewoonte bij je 'ingeburgerd' is.
En misschien heb je iets aan de site www.proud2bme.nl
dinsdag 10 juli 2018 om 18:41
Flagrante onzin, als je dit gelooft gaat er echt iets niet goed. Ook kwalijk dat je dit zegt in een topic van iemand die denkt dat ze verslaafd is aan suiker. Voedsel was nog nooit zo veilig en gezond als de laatste 50 jaarJoLo2016 schreef: ↑10-07-2018 12:36Oftewel; 'beledig mijn religie niet want laat andere mensen in hun waarde',...
Dus precies wat er beschreven werd, jij voelt je aangetast als ik 'Maggi beledig'. Vind je dat zelf niet vreemd? Je mag het best serieus nemen hoor, als Unilever jou iets kan verkopen waar je kanker van krijgt met de garantie dat er nooit iemand achter zal komen dan doen ze dat, sterker nog dan doen ze nu ook al. Dus gaat wel verder dan 'niet het allerbeste' met je voor hebben.
Ook ik vind het heel moeilijk om vanaf de basis een menu samen te stellen, het is mijn uiteindelijke doel en hoe ik op dit pad ben gekomen en de reis zelf wil ik graag delen met dit forum. Ik kijk geen moment neer op iemand die dat nog niet of minder goed kan. Mijn punt is dat light producten vaak heel ongezond zijn, dat de vega slager een nep oplossing is waar je heel erg lekker vegetarisch kan eten(uit bestaande keukens) en dat het reform huis veelal ronduit goor eten verkoopt omdat het van dezelfde generatie komt die denkt dat je vlees moet vervangen met nep vlees ipv lekker vegetarisch eten. Je hoeft geen goor zuurdesem brood te eten of vieze chocola, als je een gezond menu wil.
Maar laten we niet gaan doen alsof de kanker in een pakje industrie bekritiseren of aanvallen een persoonlijke aanval op jouw of iemand anders is. Als je dat wel zo ziet bewijst dat precies wat ik geschreven heb en bewijst het dat er een ziekelijke relatie met dergelijke bedrijven bestaat welke lastig onder ogen is te komen, omdat die industrie zo nauw verbonden is met de keuzes die we voor onszelf en onze dierbare maken cq denken te maken.
