Eten
alle pijlers
Suikervrije tussendoortjes
maandag 5 juli 2021 om 20:13
Ik ben suiker verslaafd. Eet/at de hele dag door ongezond.
Ben al bezig om te minderen met suiker eten. Helemaal stoppen met suiker zal niet lukken. Wat ik nu al doe is,
Geen suiker meer in koffie en thee,
Geen zoet meer op brood.
Geen frisdrank meer.
Maar de tussendoortjes blijft mijn valkuil.
Ik at altijd snoep, mueslirepen, koekjes, chips en regelmatig gebakjes.
Dat moet anders. Nu eet ik fruit, crackers nootjes of snack tomaatjes. Dit begint iets saai te worden. Zoek daarom wat anders voor de afwisseling.
Ben al bezig om te minderen met suiker eten. Helemaal stoppen met suiker zal niet lukken. Wat ik nu al doe is,
Geen suiker meer in koffie en thee,
Geen zoet meer op brood.
Geen frisdrank meer.
Maar de tussendoortjes blijft mijn valkuil.
Ik at altijd snoep, mueslirepen, koekjes, chips en regelmatig gebakjes.
Dat moet anders. Nu eet ik fruit, crackers nootjes of snack tomaatjes. Dit begint iets saai te worden. Zoek daarom wat anders voor de afwisseling.
maandag 5 juli 2021 om 20:16
maandag 5 juli 2021 om 20:22
Goed bezig! Ik eet momenteel ook liever 6x een beetje ipv 3 x een grote maaltijd, (zwanger) dus ik herken t wel een beetje. Al ben ik niet echt suikerverslaafd.. ik eet t liefst gezond, dan voel ik me beter. Een mueslireep of stuk ontbijtkoek is zo lekker snel gepakt, dat is een beetje de valkuil denk ik.
Maar onderstaand vind in lekkerder en houdt me langer verzadigd:
Handje noten
Griekse yoghurt met noten
Cracker met hutenkase en tomaat
Zelf granola-repen maken? Kun je zelf kijken hoe zoet je ze maakt..
Dadels, evt gevuld met bv geitenkaas? (In dadels zit uiteraard wel veel suiker..)
Je kunt een broodlunch ook afwisselen met een gezondere lunch, omelet met groente, wrap met groente…
Succes!
Maar onderstaand vind in lekkerder en houdt me langer verzadigd:
Handje noten
Griekse yoghurt met noten
Cracker met hutenkase en tomaat
Zelf granola-repen maken? Kun je zelf kijken hoe zoet je ze maakt..
Dadels, evt gevuld met bv geitenkaas? (In dadels zit uiteraard wel veel suiker..)
Je kunt een broodlunch ook afwisselen met een gezondere lunch, omelet met groente, wrap met groente…
Succes!
maandag 5 juli 2021 om 20:25
geroosterde+gekruide kikkererwten of edamame boontjes. Lekker crunchy en eiwitrijk.
Verder vooral heel veel rijstwafels met varierend beleg.
Helemaal suikervrij is lastig inderdaad. Ik pak vaak wel zo'n havermoutreep en daar zit ook suiker in. Maar omdat er ook langzame koolhydraten en vezels in zitten, mag het van mezelf.
Verder vooral heel veel rijstwafels met varierend beleg.
Helemaal suikervrij is lastig inderdaad. Ik pak vaak wel zo'n havermoutreep en daar zit ook suiker in. Maar omdat er ook langzame koolhydraten en vezels in zitten, mag het van mezelf.
maandag 5 juli 2021 om 20:26
Inderdaad. Is even wennen maar na een poosje mis je die tussendoortjes niet meer (ik niet tenminste).Snolkelderij schreef: ↑05-07-2021 20:16Helemaal stoppen met tussendoortjes. Nergens voor nodig. Eet gewoon volwaardige maaltijden, dat is genoeg.
Mocht je echt iets lekkers willen voor tussendoor en je hebt tijd; brownies van zwarte bonen en dadels (in dadels wel veel natuurlijke suikers). Ik vind 'm heerlijk!
https://www.ah.nl/allerhande/recept/R-R ... n-brownies
Galiameloen met serranoham
Mini mozzarella met cherrytomaat en basilicum
Kwark met eventueel wat nootjes
Gekookt ei op roggebrood
Suikervrije ontbijtkoek
Blokjes kaas
Bouillon met soepstengel of cracker
Er is eigenlijk best veel suikervrij lekkers.
maandag 5 juli 2021 om 20:26
wat ik als superlicht ontbijt of als een tussendoortje zie dat is 100-150 gr magere naturel kwark, gemengd met met een eetl. AH diepvriesframbozen die even doorgekookt worden in een pannetje samen met een eetlepeltje water, en dan wat zoetstofpoeder er doorheen.
dan krijg je heel lekkere vruchtenkwark. Volle naturel kwark is natuurlijk nog veel lekkerder maar wat calorierijker.
dan krijg je heel lekkere vruchtenkwark. Volle naturel kwark is natuurlijk nog veel lekkerder maar wat calorierijker.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
maandag 5 juli 2021 om 20:34
maandag 5 juli 2021 om 20:36
Dat heb ik ook eens geprobeerd. Maar vind het toch fijner om tussendoor wat te eten.Snolkelderij schreef: ↑05-07-2021 20:16Helemaal stoppen met tussendoortjes. Nergens voor nodig. Eet gewoon volwaardige maaltijden, dat is genoeg.
maandag 5 juli 2021 om 20:36
maandag 5 juli 2021 om 20:47
maandag 5 juli 2021 om 21:14
maandag 5 juli 2021 om 21:23
Oh, en je hoeft jezelf niet te komen verantwoorden hier, hoor.
Prachtig voor de mensen die de hele dag op drie hoofdmaaltijden kunnen.
Maar zij weten niet hoe het voelt om zo flauw en trillerig te worden.
Nogmaals, ik ken meer dan genoeg mensen die die tussendoortjes echt nodig hebben. En nee, dat zijn echt geen vreetzakken ofzo...
maandag 5 juli 2021 om 21:29
Stampertje12 schreef: ↑05-07-2021 20:57Tussendoortjes afbouwen en aan te leren dat je niet continu hoeft te knagen. Zal wel even lastig zijn maar helpt uiteindelijk wel.
Hoe gezond je tussendoortje ook is, als je de hele dag dat soort dingen eet tikt het toch aan.
Onzin. Ik ga juist het beste op elke twee uur iets eten. Als ik dat niet doe heb ik te veel honger als ik mijn hoofdmaaltijden mag en kies ik de verkeerde dingen. Het is ook een makkelijke manier om je groenten en fruit binnen te krijgen. Ik knaag zo 200/300 gram komkommer of worteltjes weg en daar word je echt niet dik van.
anoniem_402718 wijzigde dit bericht op 05-07-2021 21:35
1.44% gewijzigd
