Eten
alle pijlers
Tips voor gezonde tussendoortjes en broodbeleg
woensdag 2 september 2020 om 13:00
Hi allemaal,
Na de vakantie heb ik de teugels weer wat aangetrokken en ben weer wat meer op mijn eten aan het letten. In mijn geval betekent dit minder/geen zoetigheid/chips etc en gezonde hoofdmaaltijden.
Maar ik merk dat ik een beetje weinig inspiratie heb voor wat ik tussendoor kan eten. Ik eet nu snackgroente en fruit tussendoor en af en toe een klein handje noten, maar veel verder komt het niet.
En voor lunch eet ik meestal of brood, of een salade / soep, maar ook qua gezond broodbeleg heb ik maar weinig inspiratie.
Wie heeft er lekkere tips? Ik lust bijna alles en eet niet vegetarisch, al probeer ik wel minder vlees te eten.
Na de vakantie heb ik de teugels weer wat aangetrokken en ben weer wat meer op mijn eten aan het letten. In mijn geval betekent dit minder/geen zoetigheid/chips etc en gezonde hoofdmaaltijden.
Maar ik merk dat ik een beetje weinig inspiratie heb voor wat ik tussendoor kan eten. Ik eet nu snackgroente en fruit tussendoor en af en toe een klein handje noten, maar veel verder komt het niet.
En voor lunch eet ik meestal of brood, of een salade / soep, maar ook qua gezond broodbeleg heb ik maar weinig inspiratie.
Wie heeft er lekkere tips? Ik lust bijna alles en eet niet vegetarisch, al probeer ik wel minder vlees te eten.
woensdag 2 september 2020 om 13:08
woensdag 2 september 2020 om 13:14
Misschien vind je hier wat inspiratie: https://www.optimavita.nl/afvallen-2/ge ... date-2018/ en https://www.optimavita.nl/afvallen-2/44 ... n-dietist/
Ik vind haar site sowieso erg fijn met recepten en goede artikelen/video's. Ze heeft ook fijne workout video's
Ik vind haar site sowieso erg fijn met recepten en goede artikelen/video's. Ze heeft ook fijne workout video's
banaantjee wijzigde dit bericht op 02-09-2020 13:15
17.82% gewijzigd
woensdag 2 september 2020 om 13:14
Tjonge, die supermarkt blaadjes en voedingstips weet ze vast wel te vinden hoor!
Ze kan het toch gewoon leuk vinden om tips, ervaringen en ideeën hier uit te wisselen?
woensdag 2 september 2020 om 13:16
Dingen die buiten je comfort zone liggen, zijn vaak erg lastig vol te houden.
Én gezonde gerechten én alleen bewuste tussendoortjes maakt het leven opeens een heel stuk minder leuk.
Je hebt het over de teugels aantrekken, dus dat lijkt me niet over mega veel kilo’s gaan. Waarom probeer je niet met een ding te beginnen? Dus eerst eens gezondere tussendoortjes of eerst gezondere maaltijden of kleinere porties. Dat is een stuk makkelijker vol te houden.
Én gezonde gerechten én alleen bewuste tussendoortjes maakt het leven opeens een heel stuk minder leuk.
Je hebt het over de teugels aantrekken, dus dat lijkt me niet over mega veel kilo’s gaan. Waarom probeer je niet met een ding te beginnen? Dus eerst eens gezondere tussendoortjes of eerst gezondere maaltijden of kleinere porties. Dat is een stuk makkelijker vol te houden.
Lach hard, duik diep, kom terug..
woensdag 2 september 2020 om 13:17
Want hier zijn nog nul topics over.Pindakaasjes schreef: ↑02-09-2020 13:14Tjonge, die supermarkt blaadjes en voedingstips weet ze vast wel te vinden hoor!
Ze kan het toch gewoon leuk vinden om tips, ervaringen en ideeën hier uit te wisselen?
Lees die gewoon even door.
.
woensdag 2 september 2020 om 13:18
Ik ben in een prima stemming, maar bedankt voor de tip! Zou er zelf niet opgekomen zijn
impala wijzigde dit bericht op 02-09-2020 13:22
8.07% gewijzigd
.
woensdag 2 september 2020 om 13:21
Niet echt nee.herfstappeltaart schreef: ↑02-09-2020 13:19Dan kun je het forum wel opdoeken want dat geldt voor zo ongeveer èlk topic.
En dit is wel een enorme open deur!
.
woensdag 2 september 2020 om 13:21
Waar maak jij je druk om!?
Ik lees ook mee TO, ik kom ook niet verder dan magere smeerkaas, kipfilet of tomaat op brood.
En ik heb ook geen zin om een heel gedoe van mijn lunch te maken, broodje uit het vuistje is prima. Maar een beetje variatie is wel lekker ja.
woensdag 2 september 2020 om 13:22
Zelfs pindakaas kun je niet verzinnen?Pindakaasjes schreef: ↑02-09-2020 13:21Waar maak jij je druk om!?
Ik lees ook mee TO, ik kom ook niet verder dan magere smeerkaas, kipfilet of tomaat op brood.
En ik heb ook geen zin om een heel gedoe van mijn lunch te maken, broodje uit het vuistje is prima. Maar een beetje variatie is wel lekker ja.
.
woensdag 2 september 2020 om 13:28
Die zijn inderdaad ook best lekker.
Plakjes komkommer op brood vind ik ook heel smakelijk.. alleen wil ik er dan altijd weer een lik mayonaise overheen smeren.. en dat is dan weer niet helemaal de bedoeling.
woensdag 2 september 2020 om 13:29
Smeerkaas is erg zout.Pindakaasjes schreef: ↑02-09-2020 13:21Waar maak jij je druk om!?
Ik lees ook mee TO, ik kom ook niet verder dan magere smeerkaas, kipfilet of tomaat op brood.
En ik heb ook geen zin om een heel gedoe van mijn lunch te maken, broodje uit het vuistje is prima. Maar een beetje variatie is wel lekker ja.
Zo apart dat mensen geen problemen hebben met zout terwijl we daar echt te veel van binnenkrijgen en een broodje met Jam bijna als vergif wordt gezien.
Jam en appelstroop valt onder gezond broodbeleg.
woensdag 2 september 2020 om 13:31
Ja, dat is zwaar. Maar ik heb toch ook wel wat zout nodig.
Verder kook ik bijna zoutloos.
woensdag 2 september 2020 om 13:33
Het is niet gezond. Alleen niet perse erg óngezond. Het is vooral suiker met verder amper voedingswaarde.
impala wijzigde dit bericht op 02-09-2020 13:35
8.45% gewijzigd
.
woensdag 2 september 2020 om 13:34
Banaan prakken.
Het ligt er ook aan wat je als gezond ziet: Vleeswaren en kaas valt mi af als gezond ivm verzadigd vet en (meestal) zout.
Pindakaas geeft wel veel calorieën, maar omdat het met name onverzadigd vet is en je prima ter compensatie je handje noten kleiner kunt maken, mi wel gezond. Mits er niet teveel zout/suiker/olie aan toegevoegd is tenminste.
Het ligt er ook aan wat je als gezond ziet: Vleeswaren en kaas valt mi af als gezond ivm verzadigd vet en (meestal) zout.
Pindakaas geeft wel veel calorieën, maar omdat het met name onverzadigd vet is en je prima ter compensatie je handje noten kleiner kunt maken, mi wel gezond. Mits er niet teveel zout/suiker/olie aan toegevoegd is tenminste.
Look at the stars, look how they shine for you
And everything you do; Yeah, they were all yellow
And everything you do; Yeah, they were all yellow
