Eten
alle pijlers
Twee ons groente en twee stuks fruit per dag niet genoeg
woensdag 2 april 2014 om 14:39
quote:man1958 schreef op 02 april 2014 @ 11:47:
[...]
O, dat hoor je niet vaak. Meestal eten mensen toch wel wat fruit. Is er een reden voor?Ik ben op dieet en probeer koolhydraatarm te eten, in fruit zit veel suiker. Zolang je genoeg groente eet, haal je daar ook voldoende vitamines en vezels uit. Tomaten en paprika's zitten ook vol vitamine C.
[...]
O, dat hoor je niet vaak. Meestal eten mensen toch wel wat fruit. Is er een reden voor?Ik ben op dieet en probeer koolhydraatarm te eten, in fruit zit veel suiker. Zolang je genoeg groente eet, haal je daar ook voldoende vitamines en vezels uit. Tomaten en paprika's zitten ook vol vitamine C.
woensdag 2 april 2014 om 14:42
375 gram groente krijg ik niet weg hoor, ik red 200 gram nog niet eens.
Wij eten gewoon aardappels met groente en daar doe ik voor mezelf een klein schepje van.
In totaal eet ik dan incl aardappels 300 gram aardappels en groente.
Fruit eet ik denk ik een stuk van op een dag. En 2 sneetjes brood.
En ik ben gewoon gezond en nooit ziek.
Wij eten gewoon aardappels met groente en daar doe ik voor mezelf een klein schepje van.
In totaal eet ik dan incl aardappels 300 gram aardappels en groente.
Fruit eet ik denk ik een stuk van op een dag. En 2 sneetjes brood.
En ik ben gewoon gezond en nooit ziek.
woensdag 2 april 2014 om 14:48
Tja, slechts 5% van de bevolking haalt die norm en toch wordt men in Nederland harstikke oud.... Rarara, wat klopt er hier niet 
En als iedereen 400gr groente per dag gaat eten, worden we dan allemaal 120? Moeten we dàt willen ??
Ik haal de 200gr + 2 stuks fruit trouwens makkelijk, maar dat komt omdat ik 's middags ook warm eet. Eén enkele avondmaaltijd met 400gr groente krijg ik echt niet weg hoor...
En als iedereen 400gr groente per dag gaat eten, worden we dan allemaal 120? Moeten we dàt willen ??Ik haal de 200gr + 2 stuks fruit trouwens makkelijk, maar dat komt omdat ik 's middags ook warm eet. Eén enkele avondmaaltijd met 400gr groente krijg ik echt niet weg hoor...
woensdag 2 april 2014 om 14:58
woensdag 2 april 2014 om 15:20
Voor wat betreft de voedingsaspecten ben ik het wel met jullie eens, hoor. Ik heb zelf ook geen probleem met het halen van de 'doelstelling' van 2 ons groente en 2 stuks fruit. Maar aan de andere kant: als ik zie wat sommige mensen in hun boodschappenwagentje hebben liggen dan kan ik me wel voorstellen dat artsen en andere zorgverleners zich zorgen maken (je kent het wel: ze leggen de boodschappen op de lopende band en als je goed kijkt zie je af en toe wat groente en fruit langskomen, bijna angstvallig verborgen gehouden tussen zakken chips, koekjes, doosjes en zakjes pasta, mixen etc etc). En ergens begrijp ik dat nog wel. In vergelijking met andere producten vind ik groente en fruit relatief best wel duur. Waarom kost een netje handsinaasappels bijv. ¤2,29 en heb je 2 cheeseburgers voor bijv ¤1,25? Dus als je voor 4 personen volgens de norm groente en fruit wil kopen ben je per week duurder uit dan met andere producten (is een aanname, hoor. Kan het fout hebben).
Iets anders is dat ook de 'Schijf van Vijf' op de schop gaat. Voedingsadviezen gaan dus veranderen, niet alleen van het voedingscentrum maar ook die van artsen, diëtisten e.d. Er komt meer ruimte voor individueel advies. Zou dat volgens jullie nog gevolgen hebben? Schijf-van-Vijf-gaat-op-de-schop
Iets anders is dat ook de 'Schijf van Vijf' op de schop gaat. Voedingsadviezen gaan dus veranderen, niet alleen van het voedingscentrum maar ook die van artsen, diëtisten e.d. Er komt meer ruimte voor individueel advies. Zou dat volgens jullie nog gevolgen hebben? Schijf-van-Vijf-gaat-op-de-schop
woensdag 2 april 2014 om 15:41
woensdag 2 april 2014 om 15:53
woensdag 2 april 2014 om 16:32
quote:man1958 schreef op 02 april 2014 @ 15:20:
In vergelijking met andere producten vind ik groente en fruit relatief best wel duur. Waarom kost een netje handsinaasappels bijv. ¤2,29 en heb je 2 cheeseburgers voor bijv ¤1,25? Dus als je voor 4 personen volgens de norm groente en fruit wil kopen ben je per week duurder uit dan met andere producten (is een aanname, hoor. Kan het fout hebben).
Ik snap je ook zeker wel. Maar toch wil ik dit graag een beetje nuanceren.
Sinaasappels zijn inderdaad niet het goedkoopste fruit. Maar appels zijn bijv. niet zo duur en afhankelijk van het seizoen geld dit ook voor peren, banaan, sinaasappels (soms wel betaalbaar dus), kiwi's (ook betaalbaar, afhankelijk vh seizoen). mandarijnen. Ik koop ook graag ananas, rood fruit (uit vriezer, voor in het ontbijt), aarbeien, druiven, mango etc en dat is inderdaad duurder, klopt helemaal. Ik heb dat er graag voor over, want ik vind het heerlijk en het is gezond. Maar als je dat niet kan betalen, kan je óók fruit eten. Gister haalde ik een super grote appel en een grote banaan: 48 cent samen. Als je pers persoon geen 50 cent per dag aan fruit uit wil/kan geven, poeh, dan weet ik het ook niet meer.
Daarnaast ligt er erg veel crap in de winkel, dat klopt.
In vergelijking met andere producten vind ik groente en fruit relatief best wel duur. Waarom kost een netje handsinaasappels bijv. ¤2,29 en heb je 2 cheeseburgers voor bijv ¤1,25? Dus als je voor 4 personen volgens de norm groente en fruit wil kopen ben je per week duurder uit dan met andere producten (is een aanname, hoor. Kan het fout hebben).
Ik snap je ook zeker wel. Maar toch wil ik dit graag een beetje nuanceren.
Sinaasappels zijn inderdaad niet het goedkoopste fruit. Maar appels zijn bijv. niet zo duur en afhankelijk van het seizoen geld dit ook voor peren, banaan, sinaasappels (soms wel betaalbaar dus), kiwi's (ook betaalbaar, afhankelijk vh seizoen). mandarijnen. Ik koop ook graag ananas, rood fruit (uit vriezer, voor in het ontbijt), aarbeien, druiven, mango etc en dat is inderdaad duurder, klopt helemaal. Ik heb dat er graag voor over, want ik vind het heerlijk en het is gezond. Maar als je dat niet kan betalen, kan je óók fruit eten. Gister haalde ik een super grote appel en een grote banaan: 48 cent samen. Als je pers persoon geen 50 cent per dag aan fruit uit wil/kan geven, poeh, dan weet ik het ook niet meer.
Daarnaast ligt er erg veel crap in de winkel, dat klopt.
woensdag 2 april 2014 om 16:34
quote:ainne schreef op 02 april 2014 @ 15:41:
Geinig hoe gezond er altijd gegeten wordt op het vivaforum.
Ik denk niet dat ik elke dag aan de 2 ons groenten/2 ons fruit kom, maar ik doe mijn best. Ik eet redelijk gezond, maar echt omdat het moet, niet omdat ik nou "jummie" 400 gram groenten wil eten.Haha, ik zie de voordelen erg vooral zéér van in sinds ik wat wil afvallen En er liggen weer steeds meer lekkere dingen in de winkel nu de zomer nadert!
Geinig hoe gezond er altijd gegeten wordt op het vivaforum.
Ik denk niet dat ik elke dag aan de 2 ons groenten/2 ons fruit kom, maar ik doe mijn best. Ik eet redelijk gezond, maar echt omdat het moet, niet omdat ik nou "jummie" 400 gram groenten wil eten.Haha, ik zie de voordelen erg vooral zéér van in sinds ik wat wil afvallen En er liggen weer steeds meer lekkere dingen in de winkel nu de zomer nadert!
woensdag 2 april 2014 om 19:03
Ik lust haast geen groenten, ik eet het dus veel te weinig.
Ik probeer het te compenseren om dagelijks een smoothie van fruit en wortelen te eten. Soms een handje spinazie erdoor, of iets dergelijks.
Ik baal ook dat ik zo weinig lust, en als ik dan Bijv bloemkool eet, is dat samen met een kaassaus, maarja dan is het meteen weer een calorieënbom.
Ik probeer het te compenseren om dagelijks een smoothie van fruit en wortelen te eten. Soms een handje spinazie erdoor, of iets dergelijks.
Ik baal ook dat ik zo weinig lust, en als ik dan Bijv bloemkool eet, is dat samen met een kaassaus, maarja dan is het meteen weer een calorieënbom.
donderdag 3 april 2014 om 05:42
donderdag 3 april 2014 om 09:00
quote:momodoe schreef op 03 april 2014 @ 05:42:
[...]
Is de smaak van bloemkool dan weg? Ik vind de smaak echt afschuwelijk. En eet je dat met aardappel? Die eet ik ook niet, ja gebakken of uit de oven.
Niet helemaal weg, maar met lekker wat kerrie en peper smaakt het heel anders dan met zo'n klef papje.
Ik eet momenteel geen koolhydraten, dus ik eet er geen aardappels bij. Rijst zou ook lekker erbij zijn, basmati bijvoorbeeld.
[...]
Is de smaak van bloemkool dan weg? Ik vind de smaak echt afschuwelijk. En eet je dat met aardappel? Die eet ik ook niet, ja gebakken of uit de oven.
Niet helemaal weg, maar met lekker wat kerrie en peper smaakt het heel anders dan met zo'n klef papje.
Ik eet momenteel geen koolhydraten, dus ik eet er geen aardappels bij. Rijst zou ook lekker erbij zijn, basmati bijvoorbeeld.
donderdag 3 april 2014 om 09:04
Zit even terug te denken, dinsdag 100 gram sla en een peer.
Gisteren geen fruit en denk ik 100 gram boontjes en wortels.
Fruit haal ik nog wel zo'n 5 keer per week maar groente.. Soep maken is idd wel een goed idee, ga ik dat vaker maken (ik eet meestal op werk maar ook daar is de groente wel haalbaar, genoeg keuze)
Gisteren geen fruit en denk ik 100 gram boontjes en wortels.
Fruit haal ik nog wel zo'n 5 keer per week maar groente.. Soep maken is idd wel een goed idee, ga ik dat vaker maken (ik eet meestal op werk maar ook daar is de groente wel haalbaar, genoeg keuze)
donderdag 3 april 2014 om 09:21
Inderdaad, pastasaus maken. Of curry, ook veel groenten. Zo krijg ik 's avonds makkelijk 400-500 gram binnen. Overdag eet ik rauwe paprika bij de lunch (uit de hand, als een appel) en wortelen bij mijn thee. Vaak nog een stuk komkommer bij de lunch en avocado (beide op brood) en dan heb ik echt voldoende van alles binnen.
.
donderdag 3 april 2014 om 09:38
quote:man1958 schreef op 02 april 2014 @ 15:20:
Voor wat betreft de voedingsaspecten ben ik het wel met jullie eens, hoor. Ik heb zelf ook geen probleem met het halen van de 'doelstelling' van 2 ons groente en 2 stuks fruit. Maar aan de andere kant: als ik zie wat sommige mensen in hun boodschappenwagentje hebben liggen dan kan ik me wel voorstellen dat artsen en andere zorgverleners zich zorgen maken (je kent het wel: ze leggen de boodschappen op de lopende band en als je goed kijkt zie je af en toe wat groente en fruit langskomen, bijna angstvallig verborgen gehouden tussen zakken chips, koekjes, doosjes en zakjes pasta, mixen etc etc). En ergens begrijp ik dat nog wel. In vergelijking met andere producten vind ik groente en fruit relatief best wel duur. Waarom kost een netje handsinaasappels bijv. ¤2,29 en heb je 2 cheeseburgers voor bijv ¤1,25? Dus als je voor 4 personen volgens de norm groente en fruit wil kopen ben je per week duurder uit dan met andere producten (is een aanname, hoor. Kan het fout hebben).
Iets anders is dat ook de 'Schijf van Vijf' op de schop gaat. Voedingsadviezen gaan dus veranderen, niet alleen van het voedingscentrum maar ook die van artsen, diëtisten e.d. Er komt meer ruimte voor individueel advies. Zou dat volgens jullie nog gevolgen hebben? Schijf-van-Vijf-gaat-op-de-schop
Waarbij het natuurlijk heel goed zou kunnen, dat ze groente/fruit ergens anders halen, waar de andere voedingsproducten niet te koop zijn.
Ik koop door de weeks vaak groente/fruit en mijn man haalt het in het weekend ook, bij de andere boodschappen. Deze andere boodschappen haalt hij in 2 verschillende winkels. In de éne winkel haalt hij voornamelijk de frisdrank en nog wat producten. Als je dan van zijn inkopen uitgaat, lijkt het net of wij geen groente/fruit eten.
Daarnaast: de regel 200 groente en 2 stuks fruit is volgens mij in het leven geroepen omdat het makkelijk 'bekt' en omdat mensen dát inderdaad meestal al niet halen. Als die 95% eerst eens toekomt aan deze stelregel, heb je al heel wat winst, lijkt me zo.
Voor wat betreft de voedingsaspecten ben ik het wel met jullie eens, hoor. Ik heb zelf ook geen probleem met het halen van de 'doelstelling' van 2 ons groente en 2 stuks fruit. Maar aan de andere kant: als ik zie wat sommige mensen in hun boodschappenwagentje hebben liggen dan kan ik me wel voorstellen dat artsen en andere zorgverleners zich zorgen maken (je kent het wel: ze leggen de boodschappen op de lopende band en als je goed kijkt zie je af en toe wat groente en fruit langskomen, bijna angstvallig verborgen gehouden tussen zakken chips, koekjes, doosjes en zakjes pasta, mixen etc etc). En ergens begrijp ik dat nog wel. In vergelijking met andere producten vind ik groente en fruit relatief best wel duur. Waarom kost een netje handsinaasappels bijv. ¤2,29 en heb je 2 cheeseburgers voor bijv ¤1,25? Dus als je voor 4 personen volgens de norm groente en fruit wil kopen ben je per week duurder uit dan met andere producten (is een aanname, hoor. Kan het fout hebben).
Iets anders is dat ook de 'Schijf van Vijf' op de schop gaat. Voedingsadviezen gaan dus veranderen, niet alleen van het voedingscentrum maar ook die van artsen, diëtisten e.d. Er komt meer ruimte voor individueel advies. Zou dat volgens jullie nog gevolgen hebben? Schijf-van-Vijf-gaat-op-de-schop
Waarbij het natuurlijk heel goed zou kunnen, dat ze groente/fruit ergens anders halen, waar de andere voedingsproducten niet te koop zijn.
Ik koop door de weeks vaak groente/fruit en mijn man haalt het in het weekend ook, bij de andere boodschappen. Deze andere boodschappen haalt hij in 2 verschillende winkels. In de éne winkel haalt hij voornamelijk de frisdrank en nog wat producten. Als je dan van zijn inkopen uitgaat, lijkt het net of wij geen groente/fruit eten.
Daarnaast: de regel 200 groente en 2 stuks fruit is volgens mij in het leven geroepen omdat het makkelijk 'bekt' en omdat mensen dát inderdaad meestal al niet halen. Als die 95% eerst eens toekomt aan deze stelregel, heb je al heel wat winst, lijkt me zo.
Later is nu
donderdag 3 april 2014 om 09:38
Wat noem je groente? Aardappels? Peulvruchten, spercibonen wel en bruine bonen niet? Is een tomaat groente of fruit? Als aardappels groente zijn, en waarom zouden ze geen groente zijn, vlees is het in ieder geval niet. Dan komt iedereen wel aan die 300 gram, zelfde verhaal met rijst, dat groeit gewoon uit een plant. Dus ik denk dat er rekenfouten gemaakt zijn.
donderdag 3 april 2014 om 09:41
quote:benq schreef op 03 april 2014 @ 09:38:
Wat noem je groente? Aardappels? Peulvruchten, spercibonen wel en bruine bonen niet? Is een tomaat groente of fruit? Als aardappels groente zijn, en waarom zouden ze geen groente zijn, vlees is het in ieder geval niet. Dan komt iedereen wel aan die 300 gram, zelfde verhaal met rijst, dat groeit gewoon uit een plant. Dus ik denk dat er rekenfouten gemaakt zijn. Jij schaart ook brood onder groente, want tarwe groeit uit een plant?
Wat noem je groente? Aardappels? Peulvruchten, spercibonen wel en bruine bonen niet? Is een tomaat groente of fruit? Als aardappels groente zijn, en waarom zouden ze geen groente zijn, vlees is het in ieder geval niet. Dan komt iedereen wel aan die 300 gram, zelfde verhaal met rijst, dat groeit gewoon uit een plant. Dus ik denk dat er rekenfouten gemaakt zijn. Jij schaart ook brood onder groente, want tarwe groeit uit een plant?
donderdag 3 april 2014 om 09:48
quote:Liv_1 schreef op 02 april 2014 @ 14:17:
[...]
Ik heb het niet alleen over het aanbod in de supermarkten (waar trouwens de chips/koek/snoep en wijn afdeling bij elkaar écht wel groter is dan de groente/fruit afdeling), maar ook over reclame, kantine's, bioscopen noem maar op.
En dat jij dan toevallig wél de goede keuze weet te maken is hartstikke fijn, maar niet iedereen kan dat of kan de verleiding, die overal op de loer ligt, weerstaan.Ik ben blij dat de ah to go wat lekkers verkoopt wat niet al te ongezond is. Heb toch altijd wel zin in wat te knabbelen bij een lange treinreis en vind zo'n zakje met appelsnippers erg lekker, of zo'n bakje met stukjes kokos. Er zou wat meer variatie mogen komen maar het begin is er iig. Nu dit soort dingen nog bij de kiosken waar je nu nog niet verder komt dat een saucijzenbroodje en een mars.
[...]
Ik heb het niet alleen over het aanbod in de supermarkten (waar trouwens de chips/koek/snoep en wijn afdeling bij elkaar écht wel groter is dan de groente/fruit afdeling), maar ook over reclame, kantine's, bioscopen noem maar op.
En dat jij dan toevallig wél de goede keuze weet te maken is hartstikke fijn, maar niet iedereen kan dat of kan de verleiding, die overal op de loer ligt, weerstaan.Ik ben blij dat de ah to go wat lekkers verkoopt wat niet al te ongezond is. Heb toch altijd wel zin in wat te knabbelen bij een lange treinreis en vind zo'n zakje met appelsnippers erg lekker, of zo'n bakje met stukjes kokos. Er zou wat meer variatie mogen komen maar het begin is er iig. Nu dit soort dingen nog bij de kiosken waar je nu nog niet verder komt dat een saucijzenbroodje en een mars.
