Eten
alle pijlers
Twee ons groente en twee stuks fruit per dag niet genoeg
woensdag 2 april 2014 om 11:33
Las het vanmorgen ook. Als je tussendoor groente en fruit eet en ook groente bij je lunch, en 's avonds natuurlijk ook groenten, dan is het wel haalbaar.
Maar ja, daar moet je je dan wel steeds heel bewust van zijn. En het zou handig zijn als je in de bedrijfskantine groen(t)e gerechten kunt kopen ipv brood en kroketten. Het vraagt dus meer dan alleen een verandering bij de consument.
Maar ja, daar moet je je dan wel steeds heel bewust van zijn. En het zou handig zijn als je in de bedrijfskantine groen(t)e gerechten kunt kopen ipv brood en kroketten. Het vraagt dus meer dan alleen een verandering bij de consument.
woensdag 2 april 2014 om 12:12
Volgens mij wijzen steeds meer onderzoeken erop dat (in ieder geval) veel meer groente eten beter zou zijn voor onze gezondheid. Maar het gaat ook om wat haalbaar is. Volgens dat artikel in het AD haalt nu maar 5% van de Nederlandse bevolking de 200 gram groenten...quote:marilyn82 schreef op 02 april 2014 @ 11:49:
Ja hoor het staat in 1-niet-erge-goede-kwaliteit-krant (zag ik op het nieuws) dus het zal allemaal wel...Dit is de bron van die niet-erge-goede-kwaliteit-krant:
http://www.ucl.ac.uk/news ... eg-consumption-death-risk
Verder vind ik het bericht ook bij The Guardian, de BBC, medische tijdschriften...
Ja hoor het staat in 1-niet-erge-goede-kwaliteit-krant (zag ik op het nieuws) dus het zal allemaal wel...Dit is de bron van die niet-erge-goede-kwaliteit-krant:
http://www.ucl.ac.uk/news ... eg-consumption-death-risk
Verder vind ik het bericht ook bij The Guardian, de BBC, medische tijdschriften...
woensdag 2 april 2014 om 12:16
woensdag 2 april 2014 om 12:18
Sinds ik een blender heb haal ik het. Mijn ontbijt is vaak een groene smoothie. Als lunch vaak crackers of brood met avocado of een spinazie omelet. En het avondeten veel groentes met een vleesvervanger en rijst. Het is haalbaar; maar vraagt veel aanpassing. En inderdaad: over een tijd blijkt iets anders weer gezond te zijn. Gewoon doen waar je je goed bij voelt.
woensdag 2 april 2014 om 12:28
Ik eet ook zo goed als nooit fruit. Simpele reden: ik vind het niet lekker. Divers fruit geprobeerd ook in smoothie vorm maar het blijft een opgave om het binnen te krijgen
Net wat bootje zegt: het zal wel.
Soms lijkt het alsof het nooit goed is. Dan moet jd weer zus eten en een paar weken later komen ze weer aan met dat je juist geen zus moet eten want dan krijg je ..... ( vul een ziekte in).
Net wat bootje zegt: het zal wel.
Soms lijkt het alsof het nooit goed is. Dan moet jd weer zus eten en een paar weken later komen ze weer aan met dat je juist geen zus moet eten want dan krijg je ..... ( vul een ziekte in).
woensdag 2 april 2014 om 12:32
quote:Liv_1 schreef op 02 april 2014 @ 12:25:
Van groente en fruit is al heel wat langer bekend dat ze gezond zijn. Dat is niks nieuws.Inderdaad. En daarom eet ik al langer heel veel groenten en fruit. Elke ochtend een vers sapje uit mijn slowjuicer (van appel, peer, witlof, wortel en/of spinazie en wat ik verder nog in huis heb), tussendoor eet ik komkommer, wortels, (snoep)tomaatjes en een banaan of een paar mandarijnen, bij de lunch vaak een salade en bij het avondeten minstens drie ons groenten (en minder aardappelen, rijst, pasta e.d. dan vroeger).
Van groente en fruit is al heel wat langer bekend dat ze gezond zijn. Dat is niks nieuws.Inderdaad. En daarom eet ik al langer heel veel groenten en fruit. Elke ochtend een vers sapje uit mijn slowjuicer (van appel, peer, witlof, wortel en/of spinazie en wat ik verder nog in huis heb), tussendoor eet ik komkommer, wortels, (snoep)tomaatjes en een banaan of een paar mandarijnen, bij de lunch vaak een salade en bij het avondeten minstens drie ons groenten (en minder aardappelen, rijst, pasta e.d. dan vroeger).
woensdag 2 april 2014 om 12:33
Grappig, net over gehad gister. Wij eten bij het avondeten 250-300 gram groenten per persoon. Lekker toch? Gister had ik 2 afgemeten zakjes stoomgroenten van 200 gr pp. Dat vonden wij heel weinig (en we kwamen dus tot de conclusie dat we normaal méér dan 200 gr groenten eten bij de avondmaaltijd). Daarnaast vaak lunch met tomaat, komkommer en tussendoor radijs, wortel. Moet zeggen dat ik dat niet iedere dag doe, dus dat zou ik dan wat consequenter moeten doorvoeren. Qua fruit red ik vier stuks makkelijk.
Bijkomende voordeel is dat groenten en fruit ook enorm vullen, zonder dik te maken (ja, van veel te veel fruitsuikers kan je ook dik worden, maar dat risico loopt de gemiddelde Nederlander blijkbaar niet, getuige het onderzoek). Dus daardoor eet je minder andere dingen en is de kans op overgewicht kleiner.
Bijkomende voordeel is dat groenten en fruit ook enorm vullen, zonder dik te maken (ja, van veel te veel fruitsuikers kan je ook dik worden, maar dat risico loopt de gemiddelde Nederlander blijkbaar niet, getuige het onderzoek). Dus daardoor eet je minder andere dingen en is de kans op overgewicht kleiner.
woensdag 2 april 2014 om 12:34
woensdag 2 april 2014 om 12:37
Voor die mensen die zeggen "het zal wel" en "volgend jaar zeggen ze weer wat anders": dat gaat voor groenten en fruit eten helaas niet op.
Dit zeggen alle deskundigen, het voedingscentrum, wetenschappers, dieetgoeroes namelijk echt al tientallen jaren in koor. Groente en fruit is gezond. Er zijn hooguit wat rare diëten die fruit in de ban doen, maar ongeveer iedereen roept dat je nooit teveel groente kunt eten.
Dit zeggen alle deskundigen, het voedingscentrum, wetenschappers, dieetgoeroes namelijk echt al tientallen jaren in koor. Groente en fruit is gezond. Er zijn hooguit wat rare diëten die fruit in de ban doen, maar ongeveer iedereen roept dat je nooit teveel groente kunt eten.
woensdag 2 april 2014 om 13:32
quote:Liv_1 schreef op 02 april 2014 @ 12:17:
Zolang we nog doodgegooid worden met snacks, snoep en drank is dit écht een onhaalbare kaart. Laten ze daar eerst eens iets aan doen, gezonde keuzes makkelijker maken.Nou ik ben het met je eens dat het aanbod van ongezonde zaken enorm is, maar loop een willekeurige supermarkt binnen en je hebt een groenten- en fruit afdeling waar je u tegen zegt. En die ongezonde snacks vliegen echt niet spontaan je gezicht in hoor.
Zolang we nog doodgegooid worden met snacks, snoep en drank is dit écht een onhaalbare kaart. Laten ze daar eerst eens iets aan doen, gezonde keuzes makkelijker maken.Nou ik ben het met je eens dat het aanbod van ongezonde zaken enorm is, maar loop een willekeurige supermarkt binnen en je hebt een groenten- en fruit afdeling waar je u tegen zegt. En die ongezonde snacks vliegen echt niet spontaan je gezicht in hoor.
woensdag 2 april 2014 om 14:06
Groente en fruit van het seizoen zijn echt niet duur hoor. Bij AH zie ik de laatste weken veel in de aanbieding (route 99 actie).
Ik maak veel gebruik van aanbiedingen want in het (oogst)seizoen zijn die producten ook het lekkerst.
Het is ook een kwestie van keuzes maken. Kies je voor die aanbiedingen of voor een extra pakje sigaretten?
Ik maak veel gebruik van aanbiedingen want in het (oogst)seizoen zijn die producten ook het lekkerst.
Het is ook een kwestie van keuzes maken. Kies je voor die aanbiedingen of voor een extra pakje sigaretten?
Autopsies tonen onomstotelijk de injectieschade aan.
woensdag 2 april 2014 om 14:17
quote:rastan schreef op 02 april 2014 @ 13:32:
[...]
Nou ik ben het met je eens dat het aanbod van ongezonde zaken enorm is, maar loop een willekeurige supermarkt binnen en je hebt een groenten- en fruit afdeling waar je u tegen zegt. En die ongezonde snacks vliegen echt niet spontaan je gezicht in hoor. Ik haal zelf makkelijk meer dan de tot nu toe geadviseerde hoeveelheden, eet fruit (stukjes, geen sap) bij het ontbijt, rauwkost bij de lunch, fruit tussendoor en bij mijn hoofdmaaltijd een grote hoeveelheid gewokte, gestoomde of gestoofde groenten. Zonder problemen.
Ik heb het niet alleen over het aanbod in de supermarkten (waar trouwens de chips/koek/snoep en wijn afdeling bij elkaar écht wel groter is dan de groente/fruit afdeling), maar ook over reclame, kantine's, bioscopen noem maar op.
En dat jij dan toevallig wél de goede keuze weet te maken is hartstikke fijn, maar niet iedereen kan dat of kan de verleiding, die overal op de loer ligt, weerstaan.
[...]
Nou ik ben het met je eens dat het aanbod van ongezonde zaken enorm is, maar loop een willekeurige supermarkt binnen en je hebt een groenten- en fruit afdeling waar je u tegen zegt. En die ongezonde snacks vliegen echt niet spontaan je gezicht in hoor. Ik haal zelf makkelijk meer dan de tot nu toe geadviseerde hoeveelheden, eet fruit (stukjes, geen sap) bij het ontbijt, rauwkost bij de lunch, fruit tussendoor en bij mijn hoofdmaaltijd een grote hoeveelheid gewokte, gestoomde of gestoofde groenten. Zonder problemen.
Ik heb het niet alleen over het aanbod in de supermarkten (waar trouwens de chips/koek/snoep en wijn afdeling bij elkaar écht wel groter is dan de groente/fruit afdeling), maar ook over reclame, kantine's, bioscopen noem maar op.
En dat jij dan toevallig wél de goede keuze weet te maken is hartstikke fijn, maar niet iedereen kan dat of kan de verleiding, die overal op de loer ligt, weerstaan.
woensdag 2 april 2014 om 14:21
quote:Rasa schreef op 02 april 2014 @ 12:37:
Voor die mensen die zeggen "het zal wel" en "volgend jaar zeggen ze weer wat anders": dat gaat voor groenten en fruit eten helaas niet op.
Dit zeggen alle deskundigen, het voedingscentrum, wetenschappers, dieetgoeroes namelijk echt al tientallen jaren in koor. Groente en fruit is gezond. Er zijn hooguit wat rare diëten die fruit in de ban doen, maar ongeveer iedereen roept dat je nooit teveel groente kunt eten.
Wij zeggen ook helemaal niet dat het niet gezond is. Tuurlijk moet je je fruit en groentes eten dat past in een gezonde levenstijl. Maar nu word bedacht dat het eten van 375gr groente beter voor je zal zijn dan de 200gr die al jaren word aangehouden. Maar volgend jaar komen ze er wellicht op terug dat zoveel groente ook weer niet goed is voor weet ik veel wat. Kijk maar naar al die heisa over of het wel goed is om meer eieren in de week te eten dan de 2 die er eigenlijk staan voorgeschreven...
Daarom mijn mening eet gewoon waar jij gelukkig van word en als dat 200 gr of 400gr groente is who cares.
Voor die mensen die zeggen "het zal wel" en "volgend jaar zeggen ze weer wat anders": dat gaat voor groenten en fruit eten helaas niet op.
Dit zeggen alle deskundigen, het voedingscentrum, wetenschappers, dieetgoeroes namelijk echt al tientallen jaren in koor. Groente en fruit is gezond. Er zijn hooguit wat rare diëten die fruit in de ban doen, maar ongeveer iedereen roept dat je nooit teveel groente kunt eten.
Wij zeggen ook helemaal niet dat het niet gezond is. Tuurlijk moet je je fruit en groentes eten dat past in een gezonde levenstijl. Maar nu word bedacht dat het eten van 375gr groente beter voor je zal zijn dan de 200gr die al jaren word aangehouden. Maar volgend jaar komen ze er wellicht op terug dat zoveel groente ook weer niet goed is voor weet ik veel wat. Kijk maar naar al die heisa over of het wel goed is om meer eieren in de week te eten dan de 2 die er eigenlijk staan voorgeschreven...
Daarom mijn mening eet gewoon waar jij gelukkig van word en als dat 200 gr of 400gr groente is who cares.
woensdag 2 april 2014 om 14:34
Ik moet door dit topic opeens denken aan een man van vorige week, waar ik op het fietspad naar huis achter fietste. Ik zag de beste man binnen een tijdsbestek van 5 minuten 3 bananen wegwerken. Hahahaha . Hij wist dus al hoe het moet!
Maar zonder gekheid, ik geloof best in gezond eten, maar ik eet gewoon brood uit de supermarkt (met of zonder mensenhaar:)) en ik denk dat twee stuks fruit en elke avond groente best voldoende zijn. Iedereen moet doen waar hij of zij zich goed bij voelt en zich niet knettergek laten maken door alles wat in de krant staat.
Maar zonder gekheid, ik geloof best in gezond eten, maar ik eet gewoon brood uit de supermarkt (met of zonder mensenhaar:)) en ik denk dat twee stuks fruit en elke avond groente best voldoende zijn. Iedereen moet doen waar hij of zij zich goed bij voelt en zich niet knettergek laten maken door alles wat in de krant staat.
