Eten
alle pijlers
wat eet jij op een dag?
vrijdag 23 januari 2009 om 08:13
vrijdag 23 januari 2009 om 11:45
o: koffie, plak ontbijtkoek, beetje yoghurt met honing
t: banaan
l: 2-3 boterhammen (meestal met filet of kaas ofzo) , kop soep (op het werk), karnemelk, stuk fruit
t: fruit
d: wat de pot schaft, probeer altijd wel vers en gezond. toetje soms
a: koekje of een plak ontbijtkoek ofzo
En als ik me niet in kan houden komt hier nog een zak chips bij of een mars/snickers/bounty...zoiets...
t: banaan
l: 2-3 boterhammen (meestal met filet of kaas ofzo) , kop soep (op het werk), karnemelk, stuk fruit
t: fruit
d: wat de pot schaft, probeer altijd wel vers en gezond. toetje soms
a: koekje of een plak ontbijtkoek ofzo
En als ik me niet in kan houden komt hier nog een zak chips bij of een mars/snickers/bounty...zoiets...
vrijdag 23 januari 2009 om 11:49
AMdd...zo te zien rook je ook. toen ik nog rookte kon ik ook rustig de hele dag niets eten. Sinds ik ben gestopt moet ik ook echt wat ontbijten anders wordt ik gewoon misselijk.
Oh ja, drink wel de hele dag door koffie (met zoetje), thee, water, pepsi max
...ik vind zoetjes in de koffie en pepsi max gewoon lekkerder...
Oh ja, drink wel de hele dag door koffie (met zoetje), thee, water, pepsi max
...ik vind zoetjes in de koffie en pepsi max gewoon lekkerder...
vrijdag 23 januari 2009 om 11:49
quote:Spinster schreef op 23 januari 2009 @ 11:41:
Ik geloof dit soort topics nooit zo. Volgens mij wordt er standaard 4 kg afgeluld en schrijft men niet echt de lijstjes op waardoor je alle kleine dingetjes tussendoor vergeet.
Maar goed ook dat ik het niet geloof want anders zou ik me bijna nog zorgen gaan maken om al die armoedige voedingsschema's.Hahaha, inderdaad! Maar misschien komt dat wel omdat het nog januari is, goede voornemens enzo.
Ik geloof dit soort topics nooit zo. Volgens mij wordt er standaard 4 kg afgeluld en schrijft men niet echt de lijstjes op waardoor je alle kleine dingetjes tussendoor vergeet.
Maar goed ook dat ik het niet geloof want anders zou ik me bijna nog zorgen gaan maken om al die armoedige voedingsschema's.Hahaha, inderdaad! Maar misschien komt dat wel omdat het nog januari is, goede voornemens enzo.
vrijdag 23 januari 2009 om 11:56
quote:Ainne schreef op 23 januari 2009 @ 11:49:
[...]
Hahaha, inderdaad! Maar misschien komt dat wel omdat het nog januari is, goede voornemens enzo.
Haha ja inderdaad, dat zal het zijn.
Toch sneu altijd dat juist de mensen die zo streng voor zichzelf zijn na 5 jaar hun gewicht bijna kunnen verdubbelen. Je hebt mensen die van nature weinig nodig hebben en rank zijn, dat is natuurlijk prima. Maar alle Sonja-Bakkeraars van nu wens ik vast een fijne jaarwisseling 2009/2010 toe, wanneer ze aan het volgende dieet beginnen om de puin van dit jaar op te ruimen. And so on and on.
Juist de vrouwen in mijn omgeving die slank/normaal zijn (onder wie ik zelf) eten gewoon alles wat ze lekker vinden en zijn niet zo bezig met voorgefabriceerde producten (zoals vb. Sultana).
Het zijn juist de dikkere ladies die steeds weer met dit soort uithongerschema's aan de gang gaan en het zichzelf zo onmogelijk maken definitief terug te keren naar een gezond, prettig en houdbaar gewicht.
Zoooo zonde....
[...]
Hahaha, inderdaad! Maar misschien komt dat wel omdat het nog januari is, goede voornemens enzo.
Haha ja inderdaad, dat zal het zijn.
Toch sneu altijd dat juist de mensen die zo streng voor zichzelf zijn na 5 jaar hun gewicht bijna kunnen verdubbelen. Je hebt mensen die van nature weinig nodig hebben en rank zijn, dat is natuurlijk prima. Maar alle Sonja-Bakkeraars van nu wens ik vast een fijne jaarwisseling 2009/2010 toe, wanneer ze aan het volgende dieet beginnen om de puin van dit jaar op te ruimen. And so on and on.
Juist de vrouwen in mijn omgeving die slank/normaal zijn (onder wie ik zelf) eten gewoon alles wat ze lekker vinden en zijn niet zo bezig met voorgefabriceerde producten (zoals vb. Sultana).
Het zijn juist de dikkere ladies die steeds weer met dit soort uithongerschema's aan de gang gaan en het zichzelf zo onmogelijk maken definitief terug te keren naar een gezond, prettig en houdbaar gewicht.
Zoooo zonde....
vrijdag 23 januari 2009 om 12:06
quote:Spinster schreef op 23 januari 2009 @ 11:41:
Ik geloof dit soort topics nooit zo. Volgens mij wordt er standaard 4 kg afgeluld en schrijft men niet echt de lijstjes op waardoor je alle kleine dingetjes tussendoor vergeet.
Maar goed ook dat ik het niet geloof want anders zou ik me bijna nog zorgen gaan maken om al die armoedige voedingsschema's.Ik zou echt niet weten waarom ik hier zou liegen. Natuurlijk eet de ene dag wat meer tussendoor dan de andere dag. Maar dat lijkt me vrij logisch.
Ik geloof dit soort topics nooit zo. Volgens mij wordt er standaard 4 kg afgeluld en schrijft men niet echt de lijstjes op waardoor je alle kleine dingetjes tussendoor vergeet.
Maar goed ook dat ik het niet geloof want anders zou ik me bijna nog zorgen gaan maken om al die armoedige voedingsschema's.Ik zou echt niet weten waarom ik hier zou liegen. Natuurlijk eet de ene dag wat meer tussendoor dan de andere dag. Maar dat lijkt me vrij logisch.
...
vrijdag 23 januari 2009 om 12:08
quote:Spinster schreef op 23 januari 2009 @ 11:41:
Ik geloof dit soort topics nooit zo. Volgens mij wordt er standaard 4 kg afgeluld en schrijft men niet echt de lijstjes op waardoor je alle kleine dingetjes tussendoor vergeet.
Maar goed ook dat ik het niet geloof want anders zou ik me bijna nog zorgen gaan maken om al die armoedige voedingsschema's.Mijn lijstje even gemist, denk ik
Ik geloof dit soort topics nooit zo. Volgens mij wordt er standaard 4 kg afgeluld en schrijft men niet echt de lijstjes op waardoor je alle kleine dingetjes tussendoor vergeet.
Maar goed ook dat ik het niet geloof want anders zou ik me bijna nog zorgen gaan maken om al die armoedige voedingsschema's.Mijn lijstje even gemist, denk ik
vrijdag 23 januari 2009 om 12:14
Maar dat is het inderdaad queenie. Hoe kan iemand nou hier een eetlijstje opschrijven dat representabel is voor de hele week?
Ik bedoel, op de ene dag eet ik als lunch 3 sneden zuurdesumbrood en de andere dag eet ik een bagel met mozarella. Juist niet dat spastische vasthouden aan zoveel sneeën X en zoveel plakken Y maar gewoon meegaan in wat de dag je brengt houdt je slank.
Mits je dan naast die bagel mozzarella inderdaad niet nog een muffin, een mars en drie glazen sap wegdrinkt en dat dagelijks ja...
Als ik me zou houden aan die lijstjes die hier genoemd worden dan zou ik
A ziek en moe worden (zeker 's winters!)
B Niet meer genieten van eten (gatver wat een fabrieksvoer)
C Na verloop van tijd denk ik een enorme vreetbui krijgen
D Niet meer gezellig in café kunnen zitten
E Alle verse en smakelijke producten missen
Ik bedoel, op de ene dag eet ik als lunch 3 sneden zuurdesumbrood en de andere dag eet ik een bagel met mozarella. Juist niet dat spastische vasthouden aan zoveel sneeën X en zoveel plakken Y maar gewoon meegaan in wat de dag je brengt houdt je slank.
Mits je dan naast die bagel mozzarella inderdaad niet nog een muffin, een mars en drie glazen sap wegdrinkt en dat dagelijks ja...
Als ik me zou houden aan die lijstjes die hier genoemd worden dan zou ik
A ziek en moe worden (zeker 's winters!)
B Niet meer genieten van eten (gatver wat een fabrieksvoer)
C Na verloop van tijd denk ik een enorme vreetbui krijgen
D Niet meer gezellig in café kunnen zitten
E Alle verse en smakelijke producten missen
vrijdag 23 januari 2009 om 12:16
Hahaha nee robo, die van jou had ik gezien hoor
Ik bedoel, voor mij viel armoedig op drie manieren uit te leggen
- veeeels te weinig (Afrika-schema's)
- veeels te weinig voedingsstoffen (vitaminen, vezels, etc.)
- veeeel te weinig plezier en genot van eten (eten is meer dan op gewicht blijven en een noodzakelijk kwaad)
Ik bedoel, voor mij viel armoedig op drie manieren uit te leggen
- veeeels te weinig (Afrika-schema's)
- veeels te weinig voedingsstoffen (vitaminen, vezels, etc.)
- veeeel te weinig plezier en genot van eten (eten is meer dan op gewicht blijven en een noodzakelijk kwaad)
vrijdag 23 januari 2009 om 12:29
Ja gewoon gezond eten en luisteren naar je lichaam.
Ik eet ook erg gevarieerd en de ene dag ook meer dan de andere, dit houdt mijn gewicht ook in balans. Heb ook geen 'verplichte' hoeveelheden of iets dergelijks wat ik moet van mezelf. Ik ken ook een vriendin en die hongert zich ook uit (Sonja Bakker) en gunt zichzelf echt niks...tja dan denk ik ook zonde van je leven. Eten is voor mij echt genieten! Als ik thuis ben ga ik ook echt eerst naar het winkelcentrum om lekker dingetjes in huis te halen voor de lunch ofzo. Als je lekker eet, ben je ook eerder verzadigd en dat is goed voor de lijn!
Ik eet ook erg gevarieerd en de ene dag ook meer dan de andere, dit houdt mijn gewicht ook in balans. Heb ook geen 'verplichte' hoeveelheden of iets dergelijks wat ik moet van mezelf. Ik ken ook een vriendin en die hongert zich ook uit (Sonja Bakker) en gunt zichzelf echt niks...tja dan denk ik ook zonde van je leven. Eten is voor mij echt genieten! Als ik thuis ben ga ik ook echt eerst naar het winkelcentrum om lekker dingetjes in huis te halen voor de lunch ofzo. Als je lekker eet, ben je ook eerder verzadigd en dat is goed voor de lijn!
vrijdag 23 januari 2009 om 12:33
Inderdaad Spinster, vooral dat eten genot en plezier is en moet zijn, dat vind ik ook zo belangrijk.
Het rare is dat ik, net als jij, zie dat mensen die héél erg letten op wat ze eten eerder dik lijken te worden ?!?
Maar in ieder geval zit ik hier goed in Frankrijk: ze weten hier wat genieten van eten is en daar geniet ik dan weer gezellig van mee!
Mijn man is trouwens erg mager en eet idioot veel, echt drie borden pasta 's avonds met kaas en room, dat werk. Dus vergeleken bij hem eet ik weinig (vergeleken met al mijn vriendinnen eet ik trouwens als een bouwvakker, maar dat terzijde).
Als je er maar van kan genieten!
Het rare is dat ik, net als jij, zie dat mensen die héél erg letten op wat ze eten eerder dik lijken te worden ?!?
Maar in ieder geval zit ik hier goed in Frankrijk: ze weten hier wat genieten van eten is en daar geniet ik dan weer gezellig van mee!
Mijn man is trouwens erg mager en eet idioot veel, echt drie borden pasta 's avonds met kaas en room, dat werk. Dus vergeleken bij hem eet ik weinig (vergeleken met al mijn vriendinnen eet ik trouwens als een bouwvakker, maar dat terzijde).
Als je er maar van kan genieten!
vrijdag 23 januari 2009 om 12:45
Ik eet slecht, weet niet waarom lukt niet zo goed de laatste tijd.
Gemiddelde dag van bladora:
O - 2 koppen thee, vitamine tablet, klein yoghurt drinflesje.
(Op een goede dag, een bord brinta + bovenstaande)
T - Niets
L - Stuk fruit(ontbijt om 12 u)
T - Niets
D- Wat de pot schaft, schep twee keer op meestal.
(Eet meestal veeeeel groenten en m'n vlees op, aardappels rijst pasta oid altijd wel een beetje, maar alleen veel als de aardappels gekookt zijn.)
A- Meestal 3 tot 4 glazen wijn, handje nootjes of chips
Verder drink ik 2,5 liter, veel groene thee en zo'n 6 tot 7 koppen koffie. Weet dat ik ongezond eet, vandaar ook vitamine tabletten. Heb geen problemen met m'n lijf en wil ook niet afvallen.
Oja, ben 1.74 en schommel tussen 59 en 61.
Gemiddelde dag van bladora:
O - 2 koppen thee, vitamine tablet, klein yoghurt drinflesje.
(Op een goede dag, een bord brinta + bovenstaande)
T - Niets
L - Stuk fruit(ontbijt om 12 u)
T - Niets
D- Wat de pot schaft, schep twee keer op meestal.
(Eet meestal veeeeel groenten en m'n vlees op, aardappels rijst pasta oid altijd wel een beetje, maar alleen veel als de aardappels gekookt zijn.)
A- Meestal 3 tot 4 glazen wijn, handje nootjes of chips
Verder drink ik 2,5 liter, veel groene thee en zo'n 6 tot 7 koppen koffie. Weet dat ik ongezond eet, vandaar ook vitamine tabletten. Heb geen problemen met m'n lijf en wil ook niet afvallen.
Oja, ben 1.74 en schommel tussen 59 en 61.
'It's better to be absolutely ridiculous, than absolutely boring'
vrijdag 23 januari 2009 om 12:54
De ene keer eet ik als ontbijt een kom all bran met melk en dan als lunch 4 crackers met smeerkaas of kipfilet.
De andere keer wissel ik het om, ontbijt de crackers, lunch de all bran.
Gemiddeld ziet mijn eetpatroon er zo uit:
Ontbijt:
handje all bran flakes met melk
Tussendoor:
1 stuk fruit of evergreen
Lunch:
4 volkorencrackers met kipfilet of smeerkaas
Tussendoor:
fruit of evergreen
Avond:
wat de pot schaft, niet te veel vlees maar wel veel groenten.
Als ik 't zo lees, dan lijkt het allemaal niet zoveel.
Probleem is dat ik niet meer dúrf te eten. Zou het wel moeten doen, om mijn stofwisseling op gang te houden, maar ik ben bang dat ik mijn stofwisseling al helemaal verneukt heb, waardoor ik meteen aankom als ik meer ga eten.
x Thila
De andere keer wissel ik het om, ontbijt de crackers, lunch de all bran.
Gemiddeld ziet mijn eetpatroon er zo uit:
Ontbijt:
handje all bran flakes met melk
Tussendoor:
1 stuk fruit of evergreen
Lunch:
4 volkorencrackers met kipfilet of smeerkaas
Tussendoor:
fruit of evergreen
Avond:
wat de pot schaft, niet te veel vlees maar wel veel groenten.
Als ik 't zo lees, dan lijkt het allemaal niet zoveel.
Probleem is dat ik niet meer dúrf te eten. Zou het wel moeten doen, om mijn stofwisseling op gang te houden, maar ik ben bang dat ik mijn stofwisseling al helemaal verneukt heb, waardoor ik meteen aankom als ik meer ga eten.
x Thila
vrijdag 23 januari 2009 om 13:05
@ Spinster, vind dat je echt gelijk hebt met die uithonger schema's. Maar er zijn ook mensen (zoals ik) die t gewoon niet lukt om 3 keer per dag fatsoenlijk te eten.
Bij mij werkt t ook echt andersom. Neem mij mee naar de kroeg of wat dan ook en ik snaai een bitterbal en een tosti en een hapje. Neem me mee uit eten en ik eet 6 gangen en wijnen en noem maar op. Ik kan echt genieten van eten en drinken.
Máár. Als ik thuis zit voor studie en daarna moet werken, ben ik al blij dat ik uberhaupt wat eet vóór m'n avondeten aan. Ik heb gewoon geen honger. bijna nooit tenminste.
Bij mij werkt t ook echt andersom. Neem mij mee naar de kroeg of wat dan ook en ik snaai een bitterbal en een tosti en een hapje. Neem me mee uit eten en ik eet 6 gangen en wijnen en noem maar op. Ik kan echt genieten van eten en drinken.
Máár. Als ik thuis zit voor studie en daarna moet werken, ben ik al blij dat ik uberhaupt wat eet vóór m'n avondeten aan. Ik heb gewoon geen honger. bijna nooit tenminste.
'It's better to be absolutely ridiculous, than absolutely boring'
vrijdag 23 januari 2009 om 14:50
vrijdag 23 januari 2009 om 15:11
@spinster. Natuurlijk is dit wat ik normaal eet, en ik heb eigenlijk nooit honger. Wel altijd trek. In chocola wel te verstaan, chips, stukjes kaas, drop, koekjes. En soms redelijk vaak val ik daar ook voor. Dus ja, ik kom aan. En ooit ben ik gevallen voor het systeem van Sonja Bakker. Het enige goeie dat ik daaraan over heb gehouden is een regelmatig eetpatroon (dus niet tussen karig ontbijt en droge-cracker-blaadje-sla-lunch niks eten). Ik neem op een werkdag mijn spullen mee en eet niks anders, behalve als er getrakteerd wordt (maar we hebben een klein bedrijf, valt mee hoe vaak). 's Avonds is het een groter probleem en ook in het weekend trek ik wel eens geregeld een kast open. Maar dat is onregelmatig, dat kan ik niet opschrijven aangezien ik geen idee heb.
Ik heb na mijn sonja avontuur lang bij moeten komen. Na ruim een jaar ben ik de helft weer aangekomen. Ik ben ermee gestopt me er op die manier druk over te maken. Ik ben blij dat ik geen liga meer kan zien, dat ik niet kan teren op een ontbijtkoekje als tussendoortje en ik appels niet zie als een regelrechte tractatie. Dat neemt niet weg dat ik graag zou willen afvallen, overigens. Ik heb weg met de weegschaal gelezen van Meike van Herwijnen. Dat was een leerzaam boek, geen dieet, maar back to basic. Ik doe heel erg mijn best, eet geen zakjes en pakjes meer en alleen verse groente (dat deed ik ook al hoor, maar nu met die reden). Ik kom alleen alsnog aan, natuurlijk ligt dat ook aan de tussendoortjes die niet geënt zijn op dit systeem (want allemaal suikers en vetten) en natuurlijk ben ik daar altijd nog zelf bij. Maar ik vind het jammer als hier wordt neergezet dat wij volle vrouwen de light-consumptiemaatschappij en de verkoop van kunstmatige snoepgoedjes in stand houden. Ik vind, kortom, dat er nogal gegeneraliseerd wordt.
Ik heb na mijn sonja avontuur lang bij moeten komen. Na ruim een jaar ben ik de helft weer aangekomen. Ik ben ermee gestopt me er op die manier druk over te maken. Ik ben blij dat ik geen liga meer kan zien, dat ik niet kan teren op een ontbijtkoekje als tussendoortje en ik appels niet zie als een regelrechte tractatie. Dat neemt niet weg dat ik graag zou willen afvallen, overigens. Ik heb weg met de weegschaal gelezen van Meike van Herwijnen. Dat was een leerzaam boek, geen dieet, maar back to basic. Ik doe heel erg mijn best, eet geen zakjes en pakjes meer en alleen verse groente (dat deed ik ook al hoor, maar nu met die reden). Ik kom alleen alsnog aan, natuurlijk ligt dat ook aan de tussendoortjes die niet geënt zijn op dit systeem (want allemaal suikers en vetten) en natuurlijk ben ik daar altijd nog zelf bij. Maar ik vind het jammer als hier wordt neergezet dat wij volle vrouwen de light-consumptiemaatschappij en de verkoop van kunstmatige snoepgoedjes in stand houden. Ik vind, kortom, dat er nogal gegeneraliseerd wordt.
anoniem_32334 wijzigde dit bericht op 23-01-2009 15:17
Reden: te snel gepost
Reden: te snel gepost
% gewijzigd
vrijdag 23 januari 2009 om 15:14
Gemiddeld genomen 4/6 boterhammen per dag, 2 stuks fruit,
een avondmaaltijd en tussendoor liga's of evergreens of toastje met wat lekkers.
Snoepen ben ik sinds twee weken mee gestopt dus voorheen kon je per dag een zak drop/malthezers/..... bijoptellen.
En dan ongelimiteerd koffie met melk en water.
een avondmaaltijd en tussendoor liga's of evergreens of toastje met wat lekkers.
Snoepen ben ik sinds twee weken mee gestopt dus voorheen kon je per dag een zak drop/malthezers/..... bijoptellen.
En dan ongelimiteerd koffie met melk en water.
vrijdag 23 januari 2009 om 15:18
quote:zusenzo schreef op 23 januari 2009 @ 15:14:
Gemiddeld genomen 4/6 boterhammen per dag, 2 stuks fruit,
een avondmaaltijd en tussendoor liga's of evergreens of toastje met wat lekkers.
Snoepen ben ik sinds twee weken mee gestopt dus voorheen kon je per dag een zak drop/malthezers/..... bijoptellen.
En dan ongelimiteerd koffie met melk en water.getsie
Gemiddeld genomen 4/6 boterhammen per dag, 2 stuks fruit,
een avondmaaltijd en tussendoor liga's of evergreens of toastje met wat lekkers.
Snoepen ben ik sinds twee weken mee gestopt dus voorheen kon je per dag een zak drop/malthezers/..... bijoptellen.
En dan ongelimiteerd koffie met melk en water.getsie
vrijdag 23 januari 2009 om 15:19
vrijdag 23 januari 2009 om 15:20
quote:curlygurly schreef op 23 januari 2009 @ 09:33:
Hey Jojootje, even een vraagje, hoe maak jij die havermoutpap 's ochtends? Kook je dat dan 's ochtends of van tevoren of doe je het in de magnetron? Wil het namelijk ook graag nemen als ontbijt (neem nu Brinta) maar in de magnetron kan het haast niet met gewone havermout (vroeger had je van die speciale voor in de magnetron) en in de pan koken duurt 20 minuten!
Havermout 20 minuten koken????
De snelkookhavermout (het goedkoopste merkloze van 39 cent) heeft echt maar een paar minuutjes nodig.
Zelfs de havermout uit de natuurvoedingswinkel behoeft hooguit 5 minuten kooktijd.
Maak jij havermout met echte stevige havervlokken?
In dat geval kan je het beste 's avonds weken en 's morgens koken, dan hoeft het ook maar een paar minuutjes.
Of je warmt het dan op in de magnetron, dat werkt ook met voorgewelde havervlokken.
De magnetronmethode:
Pas op dat het niet overkookt!!!
Je doet de havermout en melk (ik gebruik sojamelk) in een kom en laat het anderhalve minuut in de magnetron opwarmen, roert, laat het weer een halve minuut opwarmen, maar blijf erbij staan. Als het tot aan de rand van de kom is de magnetron even opendoen en weer roeren, herhaal dat iedere keer opnieuw totdat het direct omhoog komt zodra de magnetron aangaat.
Eventjes laten staan en klaar......
Maar koken in een pannetje vind ik net ietwat makkelijker.
Eet smakelijk!
Hey Jojootje, even een vraagje, hoe maak jij die havermoutpap 's ochtends? Kook je dat dan 's ochtends of van tevoren of doe je het in de magnetron? Wil het namelijk ook graag nemen als ontbijt (neem nu Brinta) maar in de magnetron kan het haast niet met gewone havermout (vroeger had je van die speciale voor in de magnetron) en in de pan koken duurt 20 minuten!
Havermout 20 minuten koken????
De snelkookhavermout (het goedkoopste merkloze van 39 cent) heeft echt maar een paar minuutjes nodig.
Zelfs de havermout uit de natuurvoedingswinkel behoeft hooguit 5 minuten kooktijd.
Maak jij havermout met echte stevige havervlokken?
In dat geval kan je het beste 's avonds weken en 's morgens koken, dan hoeft het ook maar een paar minuutjes.
Of je warmt het dan op in de magnetron, dat werkt ook met voorgewelde havervlokken.
De magnetronmethode:
Pas op dat het niet overkookt!!!
Je doet de havermout en melk (ik gebruik sojamelk) in een kom en laat het anderhalve minuut in de magnetron opwarmen, roert, laat het weer een halve minuut opwarmen, maar blijf erbij staan. Als het tot aan de rand van de kom is de magnetron even opendoen en weer roeren, herhaal dat iedere keer opnieuw totdat het direct omhoog komt zodra de magnetron aangaat.
Eventjes laten staan en klaar......
Maar koken in een pannetje vind ik net ietwat makkelijker.
Eet smakelijk!
vrijdag 23 januari 2009 om 15:27
Gister:
O: Koffie verkeerd, aardbeien yoghurt
T : Berliner Bol en slagroomsoes, thee
L: Gebakken rijst met groenten
T: appel en mandarijn
D: Aubergines uit de oven, tomatensalade, turks brood en linzensoep
Vandaag:
O: kop thee en brood met Nutella
L: Steak met brood, tomaat en tjaziki, kopje linzensoep.
T: Koffie verkeerd en cheesecake
mandarijntjes
D: Sushi
O: Koffie verkeerd, aardbeien yoghurt
T : Berliner Bol en slagroomsoes, thee
L: Gebakken rijst met groenten
T: appel en mandarijn
D: Aubergines uit de oven, tomatensalade, turks brood en linzensoep
Vandaag:
O: kop thee en brood met Nutella
L: Steak met brood, tomaat en tjaziki, kopje linzensoep.
T: Koffie verkeerd en cheesecake
mandarijntjes
D: Sushi
vrijdag 23 januari 2009 om 15:29
Ook ik ben het wel met Spinster eens en wat eten er veel mensen weing brood! Dat valt me echt op.
Ik heb vandaag gegeten:
O: 4 boterhammen (appelstroop, kipfilet, pindakaas, rookvlees) 2 uitgeperste sinaasappelen, kiwi, banaan en een bordje brinta.
T: Volkoren eierkoek
L: 4 boterhammen (Kipfilet, hagelslag, appelstroop, speculoos)
Bakje met een paar worteltjes tomaatjes paprika
T: Volkoren peijnenburg koek. Bakje met druiven, mandarijn, frambozen, aardbeien, peer.
D: Aardappelen, Broccoli, Kipfilet
T:Koek of chocoladereep
Drink veel water en thee. Zo nu en dan een glas ice-tea
Ik heb vandaag gegeten:
O: 4 boterhammen (appelstroop, kipfilet, pindakaas, rookvlees) 2 uitgeperste sinaasappelen, kiwi, banaan en een bordje brinta.
T: Volkoren eierkoek
L: 4 boterhammen (Kipfilet, hagelslag, appelstroop, speculoos)
Bakje met een paar worteltjes tomaatjes paprika
T: Volkoren peijnenburg koek. Bakje met druiven, mandarijn, frambozen, aardbeien, peer.
D: Aardappelen, Broccoli, Kipfilet
T:Koek of chocoladereep
Drink veel water en thee. Zo nu en dan een glas ice-tea
