Eten
alle pijlers
Welke sapjes maak jij?
zaterdag 25 april 2015 om 12:05
Na lang wikken en wegen heb ik een blender gekocht.
Zo'n ding neemt relatief veel ruimte in en ik heb niet echt heeeeel veel ruimte in mijn keukenkastjes maar ik wil zo graag wat lekkere (fruit)sapjes maken.
De afgelopen dagen heb ik al 'milkshakes'banaan gemaakt oftewel melk + banaan en vers geperste sinaasappelsap met aardbeien.
Ik vond beiden sapjes best lekker maar ik wil graag meer
Dus wie o wie heeft ultiem lekkere sap ideeën en wil deze delen?
P.s.
Dames en heren het gaat hier totaal niet om afvallen of iets dergelijk dus die hele discussie is onnodig en wil ik graag bij deze stoppen.
Mocht je daarover willen praten open dan aub een eigen topic.
Ik ben op zoek naar fijne sap recepten om naast mijn regulieren voeding te nemen, heb nooit het woord diëten, afvallen o.i.d. in mijn mond genomen.
Zo'n ding neemt relatief veel ruimte in en ik heb niet echt heeeeel veel ruimte in mijn keukenkastjes maar ik wil zo graag wat lekkere (fruit)sapjes maken.
De afgelopen dagen heb ik al 'milkshakes'banaan gemaakt oftewel melk + banaan en vers geperste sinaasappelsap met aardbeien.
Ik vond beiden sapjes best lekker maar ik wil graag meer
Dus wie o wie heeft ultiem lekkere sap ideeën en wil deze delen?
P.s.
Dames en heren het gaat hier totaal niet om afvallen of iets dergelijk dus die hele discussie is onnodig en wil ik graag bij deze stoppen.
Mocht je daarover willen praten open dan aub een eigen topic.
Ik ben op zoek naar fijne sap recepten om naast mijn regulieren voeding te nemen, heb nooit het woord diëten, afvallen o.i.d. in mijn mond genomen.
zaterdag 25 april 2015 om 15:03
Ik maak ook af en toe een sapje in plaats van een fruitsalade of gewoon een stuk fruit. De basis is meestal een halve banaan (voor de smeuïgheid), een klein beetje yoghurt (vind ik lekker fris) een klein scheutje sinaasappelsap of water (anders wordt het zo dik) en dan aanvullen met wat ander fruit (mango, paar aardbeien, bosbessen of frambozen ofzo) vers of uit de diepvries, afhankelijk van het seizoen. En als ik het heb altijd een klein handje spinazie.
Tjezus, wat vals
zaterdag 25 april 2015 om 15:05
zaterdag 25 april 2015 om 15:12
quote:retrostar schreef op 25 april 2015 @ 14:10:
[...]
Jij wil dus nog meer fruit dan je gewoonlijk al eet nemen. Dan krijg je een onevenwichtige voeding. Toets je voedselinname aan de schijf van vijf.
Je weet toch helemaal niet wat ze normaal aan fruit binnen krijgt? En wat dan nog?
Ik eet zelden fruit, omdat ik bij veel fruit dat geweldige "mondgevoel" gewoon goor vind. Een sapje of een smoothie daarentegen vind ik wel erg lekker. En nee, dat hoef ik ook niet elke dag. Maar wel 1 of 2x in de week. Omdat het lekker is en omdat ik zo toch fruit binnen krijg. Lijkt mij niets mis mee. Ik gooi ook wel eens een appel of een peer door de verse soep, is heerlijk.
[...]
Jij wil dus nog meer fruit dan je gewoonlijk al eet nemen. Dan krijg je een onevenwichtige voeding. Toets je voedselinname aan de schijf van vijf.
Je weet toch helemaal niet wat ze normaal aan fruit binnen krijgt? En wat dan nog?
Ik eet zelden fruit, omdat ik bij veel fruit dat geweldige "mondgevoel" gewoon goor vind. Een sapje of een smoothie daarentegen vind ik wel erg lekker. En nee, dat hoef ik ook niet elke dag. Maar wel 1 of 2x in de week. Omdat het lekker is en omdat ik zo toch fruit binnen krijg. Lijkt mij niets mis mee. Ik gooi ook wel eens een appel of een peer door de verse soep, is heerlijk.
zaterdag 25 april 2015 om 15:13
Ik heb ook een tijdje smoothies gemaakt. Meestal met spinazie, broccoli en dan nog wat fruit voor het zoete (mango is erg lekker). Met worteltjes heb ik ook geprobeerd, maar die worden niet vloeibaar dus dan moet je sinaasappelsap met wortelpulp zien weg te krijgen. Mijn belangrijkste overweging was wel mijn gewicht, je kunt 's avonds beter 150 ml. gepureerde groente drinken dan een glas witte wijn (met chips). Verder was het een pluspunt dat ik op deze manier makkelijk aan de geadviseerde hoeveelheid groente kwam.
Uiteindelijk heb ik het twee weken volgehouden. Toen was ik er wel een beetje klaar mee
Uiteindelijk heb ik het twee weken volgehouden. Toen was ik er wel een beetje klaar mee
zaterdag 25 april 2015 om 15:16
Als je even geen zin hebt in sapjes of smoothies dan kun je ook andere dingen met je blender:
Tomaten chilli saus: pakje gezeefde tomatensaus, paar gegrilde paprikas uit pot, paar lente uitjes, snuf gerookte paprika poeder en cayenne peper, door elkaar blenden en opwarmen met balletjes gehakt, bulger en kidney bonen (is een 15 minuten recept van Jamie O.)
Panzella salade, helft van tomaten, basilicum en rode ui in blender met olijfolie, peper en zout en azijn. Blenderen en mengen met de rest van tomaten, basilicum, ui, olijven en geroosterd (ciabatta)brood.
en een blender is ook heel geschikt voor cocktails voor een groot gezelschap
Tomaten chilli saus: pakje gezeefde tomatensaus, paar gegrilde paprikas uit pot, paar lente uitjes, snuf gerookte paprika poeder en cayenne peper, door elkaar blenden en opwarmen met balletjes gehakt, bulger en kidney bonen (is een 15 minuten recept van Jamie O.)
Panzella salade, helft van tomaten, basilicum en rode ui in blender met olijfolie, peper en zout en azijn. Blenderen en mengen met de rest van tomaten, basilicum, ui, olijven en geroosterd (ciabatta)brood.
en een blender is ook heel geschikt voor cocktails voor een groot gezelschap
zaterdag 25 april 2015 om 16:19
zaterdag 25 april 2015 om 16:20
In het boek van Rens Kroes zitten ook wat ontbijt recepten die je met de blender kunt maken, pannenkoekenbeslag bijvoorbeeld (zó gemakkelijk en lekker!).
Hieronder mijn favoriete smoothie, maar je hebt er geen boterham meer bij nodig. Wel heb ik het van een Amerikaanse site, dus die werken met cups. Die kun je bestellen bij Dille & Kamille. Is heel erg fijn als je meer smoothie recepten wilt zoeken op het internet. En afwegen is dan ook overbodig.
- 1 banaan
- 1 cup bevroren bosvruchten
- 1 cup amandelmelk (ik neem de ongezoete variant)
- 1 schepje chocolade proteïne poeder (maar cacao zou misschien ook wel lukken!)
Hieronder mijn favoriete smoothie, maar je hebt er geen boterham meer bij nodig. Wel heb ik het van een Amerikaanse site, dus die werken met cups. Die kun je bestellen bij Dille & Kamille. Is heel erg fijn als je meer smoothie recepten wilt zoeken op het internet. En afwegen is dan ook overbodig.
- 1 banaan
- 1 cup bevroren bosvruchten
- 1 cup amandelmelk (ik neem de ongezoete variant)
- 1 schepje chocolade proteïne poeder (maar cacao zou misschien ook wel lukken!)
zaterdag 25 april 2015 om 16:44
quote:retrostar schreef op 25 april 2015 @ 14:10:
[...]
Jij wil dus nog meer fruit dan je gewoonlijk al eet nemen. Dan krijg je een onevenwichtige voeding. Toets je voedselinname aan de schijf van vijf.
Mijn voedselinname is behoorlijk evenwichtig.
En 2 sinaasappels meer met een ander soort fruit in de vorm van een sap is echt niet verkeerd naast mijn dagelijkse appel/peer/banaan.
[...]
Jij wil dus nog meer fruit dan je gewoonlijk al eet nemen. Dan krijg je een onevenwichtige voeding. Toets je voedselinname aan de schijf van vijf.
Mijn voedselinname is behoorlijk evenwichtig.
En 2 sinaasappels meer met een ander soort fruit in de vorm van een sap is echt niet verkeerd naast mijn dagelijkse appel/peer/banaan.
zaterdag 25 april 2015 om 18:58
quote:liefbeest schreef op 25 april 2015 @ 13:04:
[...]
Oooh hoe maak je dit?
Mag ik hier gewoon een site neerzetten?
Paprikasoep: http://allrecipes.nl/rece ... ige-rode-paprikasoep.aspx
Je kunt het natuurlijk aanpassen qua kruiden e.d.
Courgettesoep: http://www.smulweb.nl/recepten/courgettesoep
Ik gebruik die 'van oma'
[...]
Oooh hoe maak je dit?
Mag ik hier gewoon een site neerzetten?
Paprikasoep: http://allrecipes.nl/rece ... ige-rode-paprikasoep.aspx
Je kunt het natuurlijk aanpassen qua kruiden e.d.
Courgettesoep: http://www.smulweb.nl/recepten/courgettesoep
Ik gebruik die 'van oma'
zaterdag 25 april 2015 om 19:32
quote:retrostar schreef op 25 april 2015 @ 14:30:
Het natuurlijke spijsverteringsysteem kan gewoon niet goed werken als de boel fijngemalen is. Je kan daar ook echt darmklachten van krijgen. Ik moet er niet aan denken zo'n zure hoogcalorische plens plotseling in je nuchtere maag. Die trekt zich van schrik samen. De maag is erop ingesteld om te kneden, gedeelten die nog niet fijn zijn worden afgezonderd en nog eens goed gekneed en bewerkt met zoutzuur en enzymen. De vloeibare voeding gaat snel door de maag naar de dunne darm.
Als je niet veel tijd hebt, eet dan iets wat je lekker vindt. Je maag maakt dan vreugdesprongen en bereidt zich voor, dus alles zal dan goed verlopen.
En zorg voor een evenwichtige voeding gedurende de de loop van dag.Meneer of mevrouw Retrostar, er zijn mensen die dus wel goed en fijn leven als ze zich niet helemaal houden aan de samenstelling van de schijf van 5! Jouw mening is duidelijk hoor! Je onderbouwing ook. Mijn maag en darmen zijn zeer gelukkig met mijn manier van eten! Ik maak me liever druk om andere zaken..
Het natuurlijke spijsverteringsysteem kan gewoon niet goed werken als de boel fijngemalen is. Je kan daar ook echt darmklachten van krijgen. Ik moet er niet aan denken zo'n zure hoogcalorische plens plotseling in je nuchtere maag. Die trekt zich van schrik samen. De maag is erop ingesteld om te kneden, gedeelten die nog niet fijn zijn worden afgezonderd en nog eens goed gekneed en bewerkt met zoutzuur en enzymen. De vloeibare voeding gaat snel door de maag naar de dunne darm.
Als je niet veel tijd hebt, eet dan iets wat je lekker vindt. Je maag maakt dan vreugdesprongen en bereidt zich voor, dus alles zal dan goed verlopen.
En zorg voor een evenwichtige voeding gedurende de de loop van dag.Meneer of mevrouw Retrostar, er zijn mensen die dus wel goed en fijn leven als ze zich niet helemaal houden aan de samenstelling van de schijf van 5! Jouw mening is duidelijk hoor! Je onderbouwing ook. Mijn maag en darmen zijn zeer gelukkig met mijn manier van eten! Ik maak me liever druk om andere zaken..
zaterdag 25 april 2015 om 20:05
quote:Marieke1983s schreef op 25 april 2015 @ 19:32:
[...]
Meneer of mevrouw Retrostar, er zijn mensen die dus wel goed en fijn leven als ze zich niet helemaal houden aan de samenstelling van de schijf van 5! Jouw mening is duidelijk hoor! Je onderbouwing ook. Mijn maag en darmen zijn zeer gelukkig met mijn manier van eten! Ik maak me liever druk om andere zaken..+1
[...]
Meneer of mevrouw Retrostar, er zijn mensen die dus wel goed en fijn leven als ze zich niet helemaal houden aan de samenstelling van de schijf van 5! Jouw mening is duidelijk hoor! Je onderbouwing ook. Mijn maag en darmen zijn zeer gelukkig met mijn manier van eten! Ik maak me liever druk om andere zaken..+1
zaterdag 25 april 2015 om 21:58
Ik ga in ieder geval van de week courgettesoep maken en deze van Mariannedavids: Verse ananas en druiven, wel eerst de pitjes eruit halen of pitloze druiven kopen maar die zijn niet zo lekker. Aanvullen met spa rood, evt. een beetje limoen- of citroensap.
Volgende week weer andere sapjes
Zoveel inspiratie gekregen bedankt dames
Volgende week weer andere sapjes
Zoveel inspiratie gekregen bedankt dames
