Zing, vecht, huil, bid, lach, werk en bewonder...Emotie eten

ja hoor is weer misgegaan.....baal baal baal!!! wel netjes 2 uur niet gegeten, om 2 uur keuken in 4 grote pannenkoeken, toen zin in meer......eierkoek met bak chocovla, toen had ik moeten stoppen, dacht bij eierkoek al dit is slecht, en had net voor lunch 2 boodschappentassen met koek en cake van buitenmand gepakt.....deur gisteren gemaakt.....even proeven......kijken of nog lekker is, kan visite morgen geen taaie cake of koekjes voor zetten......

ja ja ik weet onzin argumenten en a ook met "proeven"kunnen wachten tot 4 uur dan als tussendoortje kunnen doen......maar eierkoek gaf al slecht gevoel, en gek genoeg heb ik dan zoiets is nu toch al mis gegaan, en ja hoor notencake, chocolade cake, kersencake en appelcake.....even proeven en nog even proeven en nog even proeven, kom nu net uit keuken, niet ellendig vol, wel schuld gevoel en denkend dom dom dom. stom, en zonde tijd, geen drol gedaan en nu zonnetje, als ik niet zo veel en lang had gesnoepd vanmorgen en net dan nu tijd om lekker met hondje even naar buiten te gaan....bahhh



hoe doen jullie dat als je hele dag thuis bent met eten?

uurtje goed gewerkt, dacht nog geeft meer voldoening dan snoepen......echter even naar wc......automatisch erna naar keuken .........even stroopwafels proeven, en ja aan halve heb je niks.....wel bij een gehouden, maar zo'n onzin!



nu echt proberen 2 uur niks eten, 19 eetafspraak.



hoop dat met jullie goed gaat en erg benieuwd hoe jullie het volhouden als je hele dag thuis bent niet hele tijd te snoepen. Weet dat ik er niet vrolijkvan wordt en toch doe ik het

aah Mijntje, vervelend dat het vanmiddag weer mis is gegaan.

Dit levert natuurlijk alleen maar meer frustratie op!! Balen zeg!

Ik les dat je na die 4 pannenkoeken zin had in meer....heb je dan nog echt trek of is het meer voor de smaak, ff lekker zin in zoet? Want dat herken ik wel hoor! Vooral na een koolhydraten maaltijd, gebeurt er iets met je bloedsuikerspiegel. Die gaat schommelen...daalt vanzelf wel weer, maar geeft toch ff een drang naar suiker. Ik ken dat gevoel nu inmiddels zo goed, dat ik op het moment na mijn maaltijd een kauwgum neem. Dan is de eerste trek weg en vaak als ik dan iets anders ga doen dan denk ik er ook niet meer aan.



Mijntje, misschien ken je het stukje wel van wat Joanna Kortink schrijft: zet een punt achter de maaltijd. Spreek van te voren met je zelf af wat de inhoud van je ontbijt zal worden, en dat is het! punt. klaar.

Zo moet je dat ook doen met je tussendoortjes. Dus zeg tegen jezelf; ik heb nu lekker ontbeten, om 10 uur neem ik een stuk fruit en een cracker. Klaar.

Je moet daar echt wat discipline in leren ontwikkelen, dat kost even moeite want dat zeg ik uit eigen ervaring. En nog steeds lukt dat niet altijd vanwege snoepzin/stress/verdriet/blijdschap weet ik veel. Maar het is wel een regel om het vele snoepen ná een maaltijd in bedwang te houden.



En ook al lukt dat niet bij alle 3 de maaltijden en bij al je tussendoortjes, maar probeer het dan gewoon eens alleen de ochtend. Of alleen de avond omdat dat vaak zo lastig. is.



Je vraagt ons hoe we dat doen als we thuis zijn de hele dag.

Ik heb het voordeel denk ik, dat het nuttigen van 3 maaltijden erin gestampt zit bij mij dus dat geeft al structuur.

Op een 'vrije' dag spreek ik heel duidelijk wat regels met mezelf af. Dat klinkt heel raar, maar blijkt nodig te zijn. Ik maak een lijstje van to do dingen. Dus dingen die ik gewoon echt moet doen, denk aan boodschappen doen en strijken. Maar ook een 'leuke dingen lijstje' die ik ná die to dingen kan gaan doen. Ik probeer zoveel mogelijk activiteiten op te schrijven, zodat ik weinig verveelmomenten zal hebben. Wandelen, even de stad in, op de koffie gaan bij iemand, een lijstje maken met namen van personen die je even wilt bellen om bij te kletsen enz. Zodat je altijd bezig kunt zijn.



En dan het allerbelangrijkste, je moet echt willen. Want ik kan wel doodleuk zo'n lijstje voor mezelf opstellen, maar als ik zin heb om te snaaien, snaai ik toch wel. Dan boeit dat boodschappen doen me niet, heb ik ook geen zin om die mensen te bellen en kan het me niet schelen of ik nog in dat mooie boek lees ja of nee. Het hangt dus voor 90 % af van je motivatie, je kracht om er ECHT iets aan te doen.



Ik zeg dit omdat ik een tijdje mezelf voor de gek heb gehouden. Dan dacht ik steeds, waarom lukt het me toch niet, waarom gaat het steeds fout?? Maar ik ben me bewust geworden dat dat momenten waren dat ik eigenlijk gewoon super veel zin had om lekker te snaaien. Heel de dag alleen, veel lekkers in huis......kortom; het ideale plaatje om lekker te snacken! En dat gebeurde dan ook.



Mijntje, het heeft 2 kanten. Joanna schrijft over de 'saboteur' of te wel dat stemmetje in ons koppie dat zegt; neem maar lekker, het is tenslotte weekend. Of pak die koekjes maar, er komt toch geen visite. Allemaal smoesjes waar je maar 1 persoon mee voor de gek houdt; en dat ben je zelf.



Je moet jezelf afvragen in hoeverre je er 'klaar' voor bent om je eetprobleem serieus aan te pakken. En dat zeg ik niet omdat ik twijfel aan jou motivatie Mijntje, maar dat zeg ik dus weer uit ervaring. Ik was vorig jaar nog niet klaar om het aan te pakken. Er waren nog tig andere dingen die mij enorm veel energie kostte. Namelijk mijn werk wat niet lekker liep, een aantal contacten waarin ik teleurgesteld was en ook mijn relatie was niet top op dat moment. Ik moest eerst DIE dingen op de rit zien te krijgen. Ik kon heel moeilijk EN de discipline opbrengen om niet te snoepen en ook nog eens met mijn privézaken bezig zijn. Wanneer je wat meer innerlijke rust hebt gecrëered, kun je een vervolgstap zetten en werken aan je eetprobleem.



Ga jezelf na hoe jij over je leventje op dit moment denkt. ECHT denkt.

Is het naar je zin. Liggen er onbewust toch nog veel baaldingen of dingen die je anders zou willen......dat zijn namelijk de dingen die er voor zorgen dat jij je energie in andere dingen moet stoppen en er voor moet gaan zorgen dat je een happy mens wordt. Misschien ben je dat al! Dat is super. Je moet voor jezelf zien te bepalen in hoe ver je hierin bent. Je kunt niet aan alles tegelijk werken, maar stel prioriteiten.



Mijntje, heb je je wel eens afgevraagd voor of na een maaltijd om welk soort 'honger' het gaat. Heb je echt fysieke honger. Een rommelende maag. Ken je dat gevoel?

Of is het meer de 'honger' naar iets waar je op zoek bent. Opvulling voor eigenlijk iets heel anders dan voedsel.



Wat mij daarnaast ook erg heeft geholpen, is bewust te zijn van irrationele gedachten en realistisch zijn. Een stuk gebak betekent echt niet meteen een kilo erbij. Een keertje niet gaan sporten betekent echt niet dat je meteen een zwak persoon bent. Maar daar tegenover; die dropjes na de maaltijd zijn overbodig. Dat is een gewoonte, maar is niet nodig. Dus stop daar mee.

Ik heb net lekker gegeten, het is overdreven om nu naar de keuken te lopen. Dus niet doen.

Ik heb nog genoeg to do dingen voor vanmiddag, dus daar wil ik mijn tijd aan spenderen. Klaar.



Soms komt er zo'n stemmentje dat je zwak praat als het ware. het is de kunst om daar tegen te vechten. Dus als een stemmetje in jou zegt; proef maar een stukje, dan zou jij met je gezonde verstand moeten denken; ik hoef niet te proeven want weet echt wel hoe chocolade smaakt!

Als dat stemmetje zegt dat jij je koelkast moet opruimen, dan zou jij met je gezonde verstand moet denken.....is dat echt nodig of is dat puur om mij uit te dagen. Dat laatste dus!! Niet doen!



Tja....kan hier nog wel uren over schrijven ...ik zou je zo graag willen helpen MIjntje. Ik hoop dat ik je hier via het forum wat tot steun kan zijn.

En ik zou zeggen, schakel desnoods echt hulp in als jij merkt dat je gewoon zo ontzettend veel tijd kwijt bent met eten. Want dat is geen doen. Dat breekt een mens op. Is je huisarts op de hoogte? Weet hij ook over de bijwerking van je medicijnen? Want misschien is dat ook wel te verklaren waarom jij zo'n onzettende drang naar zoetigheid hebt. Misschien is het goed hier nog eens goed over te praten met je huisarts?

En zijn er andere dingen waar jij mee zit die je misschien onbewust wel wegeet? Heb je behoefte om gewoon eens goed te praten met iemand?

Ik hoop dat je via het forum al een hoop frustraties kwijt kan, maar dat is natuurlijk niet de praktijk.



Dikke knuffel

Wat een goeie post weer, Mientje.



Ik heb zojuist de eerste oefening uit het boek van Joanna Kortink gedaan (je leven over 5 jaar beschrijven, eerst het negatieve scenario waarbij je steeds dieper bent weggezakt in je gestoorde-eetgedrag-spiraal en dan het positieve scenario, hoe je over 5 jaar het leven leeft zoals je dat het allerliefst wilt). Echt leuk en er springen meteen al dingen naar boven, waar ik bang voor ben, wat ik tegenhou door me terug te trekken en te eten. Interessant hoor.



Als ik een hele dag thuis ben (dat gebeurt regelmatig omdat ik ook wel thuis werk) dan hou ik inderdaad 3 maaltijden aan (zit er bij mij ook in). En dat gaat meestal oké, al kook ik 's avonds eigenlijk standaard net iets te veel. Twee borden, waar 1 vol bord ook genoeg zou zijn. De tussendoormomenten zijn het gevaarlijkst. Ik zoek altijd afleiding als ik thuis werk, geen 'zin' om me te concentreren, en dan ga ik ook aan lekkere eetdingen denken. Vooral dan denk ik: aaah, even een koekje bij het tweede kopje koffie van het ontbijt. Van die dingen.



Oja, NLP, dat staat voor neuro linguistisch programmeren. Eigenlijk je taalgebruik en gedachten herprogrammeren. Je kunt er ook heel goed je verborgen 'overtuigingen' mee opsporen die bepaald gedrag veroorzaken. Overtuigingen zoals 'ik ben het toch niet waard om van gehouden te worden', 'het zal me toch nooit lukken om echt te veranderen'. Van die dingen, gedachtes die je niet heel bewust hebt, maar die je wel tegenhouden om te doen wat je eigenlijk wilt doen.



Zo, nu effe douchen en iets met de paarden doen.

Succes vandaag meisjes!

Puck

Hey meiden,



drukke week gehad, nu pas tijd om fatsoenlijk te reageren.



Mijntje, ik kan me je gevoel en strijd van dit moment zo goed voorstellen! Ik heb ook een tijd een blessure gehad, en heb toen noodgedwongen heel veel thuis gezeten. ook altijd veel eten in huis, en ja de eerste periode dat ik thuis zat heel veel zitten eten enzo. Terwijl ik wíst dat ik het niet zou verbranden omdat ik ook niet kon sporten/bewegen.



Op een gegeven moment is toen bij mij een soort knop omgegaan (die knop die jij 'zoekt'...) en bedacht ik me: Ok, ik heb een blessure. Om goed te kunnen genezen ga ik goed voor mezelf zorgen. Vitamines en voedingsstoffen heb ik nodig. Toen ben ik heerlijk fruit, groente en lekker brood, lekker beleg e.d. in huis gaan halen (ja, die chocola e.d. was er ook nog!) en heb ik vaste momenten op de dag gepland om te eten.

Precies wat mientje zegt: 's ochtends ontbijt (niet te lang wachten na opstaan), iets tussendoor, lunch, iets tussendoor, avondeten, en 's avonds gewoon niks meer (op een stukje fruit of glas drinkyoghurt na). Ik voelde me trots dat ik goed voor mezelf zorgde met gezond eten, en ging vanzelf minder eten.



Wat ik ook denk trouwens, en dat is al vaker gezegd hier, is dat (snelle) koolhydraten je juist aanzetten tot meer eten.

Wat krijg je op een dag binnen aan eiwitten? Zoals vlees, kip, vis, kwark, kaas, etc.? Eiwitten staan er nl om bekend dat ze langer een gevoel van verzadiging geven.



Nou heb je al vaker gezegd dat je juist te mager bent en niet juist minder moet gaan eten. Maar het lijkt me dat je ook aan kan komen met gezonde voeding. Tuurlijk een plakje cake of pannenkoeken kan best eens, maar hoeft niet dagelijks.

Misschien kun je ook eens met een dietiste overleggen hoe je met een gezond eetpatroon een stabiel gewicht/ hoger gewicht kan bereiken? Ik weet dat dietistes ook mensen met ondergewicht kunnen helpen.



Het is nl een fabel dat als je aan moet komen, dat je dan allemaal vette, suikerrijke dingen moet eten. Zowel voor mensen die af willen vallen als voor mensen die aan willen komen werkt gezonde voeding!



En ik denk serieus dat je als je echt goed voor jezelf zorgt, met gezonde en voedzame voeding, dat je dan een beter gevoel over jezelf krijgt, en dat je dan uiteindleijk beter je eetbuien te lijf kunt gaan.



Ik wens je in ieder geval veel sterkte met je arm en het thuis zitten. Gelukkig heb je een hondje, is gezellig en je moet wel de deur uit! (ben stiekem best een beetje jaloers hoor op je hondje, lijkt me zooo gezellig!) Gewoon doen hoor, jij blij, hondje blij!



Sorry hoor, heel verhaal. Mael net als mientje zou ik je zo graag willen helpen..



Bij mij gaat het de afgelopen week best wel goed trouwens. Ik wen mezelf echt aan om voldoende te eten overdag en ook echt iets te eten als ik trek heb (iets wat ik voorheen nog wel eens probeerde te negeren. Waardoor ik even later echt honger had, en dus teveel at).

Gisteravond een etentje bij ons thuis gehad, heerlijk gegeten (wel wat veel hihi), en nu best brak. Ook voor mij is de zondag altijd ene lastige dag. We hebben nog een heleboel eten in huis (ook veel chocola, mijn zwak!). Maar ik heb er gewoon geen zin in om het te gaan verpesten



meiden, allemaal een heel fijne zondag!

ey lieve meiden, kwam down, gefrustreerd en mega onrustig thuis, op weg naar huis zelfs overwogen om thuis een dubbele wodka te nemen, maar nee dat zit niet in mijn systeem, alleen drinken, toen grote bak ijs en cake mezelf belooft.....maar thuis, na paar hapjes kersen chocovla dacht ik nee neem lekker bak optimel yoghurt, trots en gesmikkeld en daarna compu staryte niet op, liep ik al weer naar keuken....cake in mijn handen.....en terug gelegd ...!!! , en lekker grote frisse appel genomen, trots! en wederom ook super lekker.



maar goed waar ik me begon, lieve lieve meiden, thanxs!!!!



liefst zou ik een hele mooie inspirerende post doen a la mientje, maar de kennis en vooral de rust ontbreken mij momenteel helaas. keuken roept..ja heel erg. ga snel boek minder eten lezen (kan nu toch weinig anders) en hoop dan eindelijk eens een beetje te kunnen bijdrage voel me beetje sjaak afhaak.....



mientje, nogmaals prachtig, prachtig , prachtig stuk, heb hem paar keer gelezen en ga hem uitprinten!!

zo reageren, maar eerst hoe ging het met jou en de verjaardagen?

dat van de sabateur nu je het zegt herinner ik het me weer en kan ik het beter plaatsen, ga iid proberen tegen de sabateur te "praten", goede reminder! dat van die punt achter maaltijd kan ik me niet herinneren, en probleem is dat ik mezelf dan niet de keuken uit krijg.

en nee, ben nu niet gelukkig (en nu met een arm al helemaal niet), wat ik wel wil weet ik niet das probleem en daarom wil ik er een jaar tussen uit.



(nu al twee keer tijdens deze post over wogen keuken in te lopen voor wat lekkers maar moet eerst dit afmaken van mezelf, grote testcase:))



dacht gisterenav. knop te hebben gevonden en me er maar bij neergelegd te hebben dat ik nu deze vakantie naast internet, en lezen (en ja eten helaas) niks kan, echter helaas vandaag weer veel te veel frustratie en balen, gelukkig eettechnisch beter dan gisteren, das nog wat.



why down en depri? mjn zusje en haar vriendje zouden vandaag komen, daarom gisteren hele dag lopen opruimen (wat ik normaal in een klein uurtje zou doen) en omdat alles misging veel te veel lopen snoepen.

maargoed, vanmorgen vrolijk zin in zusje en dacht gaan we naar supermarkt en slaan we voor 6 weken cola in.......,maar 1/2 uur voor ze zouden komen sms-de ze af, vriendje was niet lekker.

mijn eerste reactie was......cake die ik speciaal voor ze had gemaakt opeten,maar dacht nee ga dag niet verpesten door eten, ga mooie dag van maken, en wist thuis zitten is net als gisteren hele dag eten. denk denk wat te doen, enige wat ik kon bedenken was stad, park alleen bereikbaar per fiets en plas/bos metro en daar krijg ik mijn hond niet in met een arm. dus op naar de stad......nou dat was geen succes, understatement......hond trok alle kanten op, druk, haar hele tijd in gezicht, ja op mijn rug tas van mijn schouder, mensen tegen mijn arm of op hond, kan geen kleer kijken, passen, dus maar naar boekenwinkel, boek en dvd gekocht, toen appie voor fles cola, en thuis mijn goede schouder half uit de kom door veel te zware tas.

bah stad en hardlopen waren mijn enige twee uitlaat klepppen (naast stomme geeet) en die heb ik nu niet meer, erg slecht voor mijn humeur en dat naast slecht slapen door arm.....

weet ik lig niet op sterven en zo erg is het misschien allemaal niet,maar kan het momenteel slecht relativeren (denk door gemis van lopen).

normaal is met hond wandelen ook beetje rustpunt vd dag, maar nu ook niet, irriteer me aan haren in gezicht die ik niet kan weghalen want in enige hand riem, en jas waait steeds van schouder en tas zakt vd andere.......

en dat naast v alles dat de hele tijd fout gaat....zoals net, 1,5 uur thuis en glas op de grond gevallen, volle vuilniszak die ik bij deur wou zetten viel, alles over de vloer en bakje pillen viel in gootsteen,

sorry voor geklaag, maar helpt wel even

zal boven de tekst waarscuwiing plaatsen.



ga nu keuken in, en wil het netjes houden



sorry meisjes hoop snel weer vrolijke en inspirerende mijntje!

hi ga nu 'pas ' keuken in zelfs nog mail gelezen, hele overwinning.

en ja mientje gef nu toe aan snoepdrang, mega zin in vet en zoet, wil wel beheerst houden want anders dubbel balen en wil 21 av. eten (had voor vanavond 4 bakken lasagne gehaald....dus jullie weten wat ik komende dagen eet....).



straks reacties op andere vragen,

liefs mijntje

ey ben ik weer een stuk rustiger gelukkig, was tot 22 eigenlijk best tevrede, half 8 toegeven aan mijn zoet drang (vond dat ik het wel verdient had en toch 2 uur gvochten, had er vrede mee, en (daardoor??) beheerst gehouden , was tevrede, 21 kant en klaar bak lasagne, prima toen bakje vla, en dacht oke, lekker gegeten en lekker gesnoepd, klaar dus, echter 21.30 afwas poging, en toen...ging het toch beetje mis, eerst stuk muffin, halverwege weg gelegd, e later belgische wafel idem , jammer was onzin, maar goed toch best tevrede, oke kon beter, laatste eten was onzin, maar goed half jaar geleden was het erger geweest.



tag, nou eet veel vla,pudding, kwark en kaas, 2 pakken per dag. weinig vlees en veel vis. nu veel pannenkoeken, at 2 a 3 pakken (16 tot 24 per week), echter week geleden 12 pakken gratis gekregen en helft in vriezer gedaan daarbij komt vindt het heerlijk.

en ja ben te dun, maar sinds okt. 8 a 9 kilo aangekomen, vindt het iets te snel gaan en ook gek, want heb minder eetbuien en minder heftig n at veel slagroom nu nauwelijks nog....en toch zoveel aangekomen, stiekm best eng. En woensdag mezelf gewogen (met gips dus) dacht probeer dat gewicht vast te houden, echter nu al weer een kilo meer.....en dan nu 6 weken geen sporten, bang niet in hand kan houden, lang verhaal maar nee aankomen is nu eigenlijk net zo'n onzin argument als het proeven.



mijn streven deze week; ingevecht gaan met innerlijke sabateur, wie doet mee?



o, ja nu niet meer eten dag 6 nintendo spel

ey ben ik weer........en eindelijk vrolijk!! gek genoeg gisteren knop gevonden toen ik dtromende regen 's nachts hond aan uitlaten was, werd drijf nat want jas alleen maar om een arm, maar dacht goh gelukkig vorige week lekker weer, gelukkig krijg ik mijn uggs met een hand aan en gelukkig gebroken arm en geen been.......vanmorgen vrolijk wakker, dokter gebeld bak optimel yoghurt en 4 bhh genomen en geen behoefte aan zoet

bij dokter geweest, blt me later terug, denk dat ie liever niet ndere ad voorschrijft omdat ik al dun ben en misschien is ie bang dat ik ano heb, heb gezegd, maand proberen en als ik niet afval houden, daar moest ie over denken....

thuis niet gaan eten, trots!

op weg naar huis supermarkt,. stoommaaltijd en tjoptjoi (veel groente) gekocht en blikje cola met tijdschrift, dacht ga lekker in zonnetje op bankje lezen, mar dat lukte door wind en een arm niet, dus naar huis, enige fes cola op grond leeg gevallen, stote hem om, compu starte niet en toch niet gaan eten, mega trots!

nu wel eetzin, toch maar doen, half uur eerder dan plan,maar moet niet doorslaan he

gisteren na post....toch keuken in, echter na 3 happen kruidkoek dacht ik nee dit is onzin en mezelf keuken uitgeschopt, nu voor dag 7, gaat lukken, voel het!



nou meisjes mooie week! we kunnen het!

dag dames,



Mijntje, ik lees steeds vaker positieve berichtjes! goed joh!



Hoe gaat het met de anderen?? goed weekend gehad allemaal ?

Hier gaat het zo z'n gangetje. Het weekend was erg gezellig geweest en ook eettechnisch goed gegaan ,ben er tevreden over!

weer een overwinning! vanavond lekkerr sporten

pfff pc liep vast, vandaar een kort berichtje net. Kon nog net het bericht versturen.

Mijntje, ben het met je eens...mooie week, we kunnen het!! laten we er het beste van maken he! Hoe is je dag geweest?

Ik heb lekker gewerkt, ook met eten gaat het goed,snoep wel wat tussendoor maar het is niet te veel of zo, dus tevreden!!

Verder lekker sporten, doet me ook echt goed. !!

Ben nu ook heeel bewust bezig om voldoende ontspanningmomenten in te bouwen!! en daar voel ik me goed bij!



ik ben weer gevlogen!! doei

ai ai mientje jaloers! ik wil ook sporten!!!

maar verder hier goed, wou me richten op innerlijke sabateur deze week, echter, kom steeds iets te laat tegen hem in verzet, maar toch gaat het al veel beter en dus toch best trots......nu denk ik bij hap drie waar ben ik mee bezig, ipv bij koek 6......dus.....

maar waar ik vooral , dank zij jou, mee bezig ben, klaar is klaar, ofwel punt achter maaltijd zetten, nu bewust mee bezig, 's ochtends lukt het me 's avonds minder snel, maar beter dan vorige week , dus ook hier stiekem best trots.



en tag 2 dagen alleen maar brood op ipv pannenkoeken, ook idee dat dit helpt (tegen nog meer zin in zoet), echter vandaag koelkast en mand buiten opgeruimd (en ja zelfs zonder proeven?!!!!!) en heb,,,,,,,22 pakken pannenkoeken.....22*8........oeps, nou ja ga ze wel opmaken en daarna maar pannenkoeken stop, vindt ze te lekker om weg te gooien.....



goed ga nu eens bedenken welke mag. maaltijd ik zo ga nemen, eerst 2 thee genomen.



gaat goed , echter wel net met boodschappen doen beetje misgegaan, had het koud, arm deed pijn, vriendinnetje ging naar sportschool, en mijn hockeyteam gaat vanavond lekker trainen.......baalde zo, wil ook zo graag, maar volgens arts kan ik min. 12 weken niet hockeyen, ergo pas nieuwe seizoen weer, maar goed voelde me zielig......en ja hoor appeltaart in bonus....en ja hoor een appeltaart, grote zak m&m's (en verse ananas maar das oke) om mezelf beetje te troosten......en op weg naar huis wou ik een patatje kopen (normaal bijna nooit zin in patat), maar bedacht gaat niet met een arm dus maar turkse pizza genomen. thuis 18.00 groot stuk appeltaart, wil het hier bij laten, en zo lekker avondeten en bak pudding en rond 22-en stuk indische cake, geen appeltaart is streven.......

Mijntje, ik ben trots op je dat het lukt om bij hap 3 tot inkeer te komen en niet pas bij je 6e koek. Dit is vooruitgang en volhouden he!!!! Je doet het goed.

Je hebt nu even de pech dat je met een gebroken arm zit, hele dagen thuis, niet kunnen sporten, kortom; lastige periode voor jou. Maar Mijntje, maak er het beste van he! Je hebt zelf geschreven; mooie week, we kunnen het!!

Dus ik houd je eraan!!



Goed dat het opruimen zonder proeven is gegaan. Heb je hier heel bewust bij na moeten denken? Jezelf dit echt als opdracht gegeven zeg maar??



Vraag ik me af; hoe kom je toch aan 22??? pakken pannenkoeken.....ik kan me voorstellen dat je een koopjesjager bent of gevoelig voor bonussen, maar je maakt het zo niet makkelijk voor jezelf....wat vind je er zelf van dat je 22 pakken pannenkoeken koopt? Want in mijn beleving is het behoorlijk overdreven, is dit een gewoonte van jou? Ik las in je vorige berichten ook over 12 pakken vla.....Mijntje, stop met deze enorme (vind ik) hoeveelheden!!

Wat er niet is, kun je ook niet pakken. Probeer het eens te halveren de volgende week met boodschappen doen. Is dat een idee? Of is dat een gek idee van mij??



Het troosteten waar jij het over hebt is heel herkenbaar. Je vind jezelf zielig, bent in de supermarkt en ineens 'mag' je alles van jezelf. Een lekkere appeltaart, zak m&m's.....ik herken het hoor MIjntje!!

Ik wil je niet opzadelen met mijn ervaringen, maar misschien heb je er wat aan. Wanneer jou zo'n gevoel bekruipt van: ik ben zielig en ik heb lekkers verdiend, besef je dan: ik ben het waard om gezond voedsel te kopen.

Zijn er bepaalde fruitsoorten die je lekker vindt? Ik lees verse ananas....nou prima!! Net vóór je naar de kassa loopt zou je eventueel nog een check in je karretje of mandje moeten doen en jezelf even heel goed afvragen met je gezonde verstand of het allemaal wel nodig is. Oke, het boodschappen doen duurt misschiet wat langer, maar zie het als stappen naar vooruitgang. En dat mag best wat minuutjes meer van je dag kosten toch? Gaat immers om je gezondheid. Al die suiker Mijntje, doe het je lijf niet aan!!!

Ga voor lekker gedroogd fruit zoals vijgen of abrikoosjes of rozijnen, of lekker vers fruit van het seizoen. Probeer eens een nieuwe soort thee uit, en koop kaugum waar je lekker lang op kunt knagen.

Zo wat tips waar je hopelijk wat aan hebt, ik zeg je dit puur uit eigen ervaring.

Echt, bij alles wat je in je mandje stopt, denk even een een halve minuut na. Dat zal je in het begin misschein heel onwennig vinden, maar je bent het waard. Je lijf heeft goed spul nodig, geen troep Mijntje!! Wees eens lief voor jezelf, waarom stop je je lijf vol met deze ongezonde troep??

Je schreef laast dat je een fles cola naast je neer zet.....niets is zo slecht als al die koolzuur. Wil niet moederen, absoluut niet, maar maak me zorgen om je gezondheid. Koop lekker vers geperst sap, drink een thee die je echt lekker vindt en geniet op z'n tijd van een goed bakje koffie (als je daar van houdt)



Ik vind dat je al heel goed op weg bent, want lees steeds vaker een positief bericht en dat is prima!!

Ik kan me vaak heel goed inleven in jou berichtjes en merk dat ik ook in dezelfde fases als jij hebt gezeten. Daarom wil ik ook graag op je berichtjes reageren in de hoop dat je er iets aan hebt. Ik vind het in ieder geval al heel goed van je dat je jou verhaal wilt delen met ons!! Dat moet je ook zeker blijven doen. Hopelijk is dat voor jou ook een goede afleiding.



Voor vanavond; Maak er een fijne avond van. Het is nu 22 uur geweest....

ga je lijf niet vergiftigen met al dat snoep. Neem lekker wat te drinken, zoek afleiding en laat ons morgen maar weten hoe het gegaan is. Oke?!



Truste!!

xxx

ben nu hard aan vechten tegen innerlijke sabateur!!!

is namelijk zo'n onzin als ik nu ga eten en rede, baal van niet kunnen hockeyen vanavond (team staat nu lekker op veld), veel te doen, alleen alle gegevens daarvoor in hotmail, en die ligt er al uren uit.....en ja dat zijn normaal ik-ga-maar-eten-momenten.......

maarga mijn best doen de sabateur/gewoonte te overwinnen!



wel na eten weer iets te laat punt achter maaltijd gezet, en had nog wel 2 magnetronmaaltijden als avondmaal (een lasagne (had er 4voor zondageters gekocht) en tjop tjoi voor de groente/vitamine (was alleen groente en wat kip)) tot zo ver oke vond ik, echter daarna toch bakje ijs en ja lekker pannenkoekje erbij (argument...heb er toch nog zoveel:S), toen wat hapjes indische cake, dacht nee wil ik later vanavond en toen weg gelegd en vervolgens afwas poging, maar gaat zo langzaam dat toen ik klaar was al weer "vergeten "was dacht ik zou stoppen.....1/2 chocolade muffin, en die ook weg gelegd voor later op de avond, klinkt misschien niet zo best, maar voor mijn doen erg netjes, en dus trots



bij jullie nog steeds goed?

mientje en tag lukt niet eten na avondmaal nog?

puck, al weer wat blijer? meer onder de mensen??



merken jullie dat ik vandaag en gisteren rustiger ben?of spat onrust er nog af?? voel me nu namelijkredelijk relaxt.....

o, ja krijg een dezer dagen uitnodiging van adhd centrum voor test, tot die tijd wil dokter niet mijn (eetlust opwekkende) medicijnen veranderen

Elke dag....

ja,heus,echt waar elke dag neem ik me voor...

dat ik nu ..ECHT nu..

dat lekkere ,vieze, kleffe brood niet meer neem.

ik ga echt aan de bruine boterhammen met magere kaas en ik drink die liters cola niet meer, hoor.

en ieder dag zal ik 3 stukken fruit

en twee stuks groenten eten...

GEEN snoep, die heerlijke chocolade laat ik staan, geen gevulde koeken meer voor mij.

nee, ben heel verstandig en neem een rijstwafel... of twee

en ik zal me niet meer volproppen met alles wat ik nog heb liggen in de koelkast...

nee, echt niet meer..



en elke dag ,ja elke dag ga ik toch weer voor de bijl!

heb ik het hele pak gevulde heren achter mijn kiezen.

een gebakken ei met kaas,en vier boterhammen met sop en suiker op...



en elke dag heb ik het weer van mezelf verloren.....

Hé Lichtbron,

Wat een strijd hè... En dat elke dag weer.

Volgens mij is de kunst om het strijden los te laten. Het gaat helemaal niet over eten, het gaat over andere dingen waar je geen aandacht aan hoeft te besteden als je je op eten/niet-eten/eten/niet- enzovoort richt.

Ik gok dat je heel streng voor jezelf bent. Het moet in één keer helemaal goed! Zo maak je het wel heel makkelijk voor jezelf om te 'verliezen'. (En nogmaals, je verliest niet en jij bent geen verliezer!) Eén appeltje in plaats van een glas cola is al een hele stap, toch?

Leuk dat je hier schrijft.



Mijntje, ik hoop dat die dokter van jou je serieus neemt. Is hij op de hoogte van je eetpatroon? Ik denk dat je hier echt hulp bij nodig hebt. Mientjepientje heeft gelijk: je lichaam heeft gezónde voeding nodig. Echt, 'levend' voedsel in plaats van die 'dooie' suikertroep.



Hier gaat het goed. Het boek van Joanna Kortink is leuk en nuttig.

Ik kom er steeds meer achter dat het eetgebeuren voor mij een manier is om me niet 'bloot te hoeven geven', me niet te laten zien aan anderen.

Er dreigt iets van een nieuw vriendje aan te komen, als het klikt (ik heb gisteren vliegtickets naar hem geboekt, ken hem alleen nog maar via mail en telefoon). Spannend. En dan moet ik me dus ook weer kwetsbaar gaan opstellen, me letterlijk en figuurlijk blootgeven. Wat ik best eng vind.

Vraagje voor de meiden met (en zonder) relatie: vinden (vonden) jullie dat niet lastig? Hoef je natuurlijk niet op te antwoorden als het te persoonlijk is hoor, maar ik ben er wel benieuwd naar.



Doeg!

Puck

ey mientje , zie nu pas je mail van gisteren, vindt het juist sper lief dat je met zoveel tips komt!!! en doe er ook echt wat mee hoor!! ook naar aanleiding van Tag d'r verhaal gedacht, gezondeten kopen om mezelf te verwennen, en ben ook dol op groente en fruit....alleen op een of andere manier als ik me zielig voel moet er rotzooi in mijn lijf......

ene die pannenkoeken, koop meestal 4 of 5 pakken per week, vindt zo lekker en denk dan beter dan koek, laatst 10 pakken en een keer 5 pakken gratis gekregen, was bij jumbo en als je daar iets ziet van datum van vandaag of morgen dan krijg je gratis mee, vandaar....kon het niet laten liggen...ja niet slim.....



maar gisteren avond goed gegaan, en net ook, kwam terug van fles cola halen, 1,5 uur bezig geweestvoor een fles cola en zak drop (hele zere keel), en baalde daar zzo van dat alles zo veel tijd kost en ik nu in mijn vakantie nog nergens aan toe kom en kan omdat alle dagelijkse dingen tig keer langer duren, any way, op weg naar huis al weer aan bedenken wat t nemen als troost, cake ofappeltaart.....echter thuis dacht ik nee ga lekker lunchen (oke wel met pannenkoeken maar toch geen taart ).

heb gisteren light cake gekocht ( minder vet en minder suiker) en me voorgenomen om nu vla op te maken en dan vooral optimel te kopen, wel blijf ik aan de zacht en luchtig te lekker en neem nu, zoals gisteren avond als ik zin heb in zoet daar een glas van (a la milkshake).



puck , leuk van vriendje! spannend!! en ja als het bij mij te dicht bij komt wordt het ook te heet onder mijn voeten, hou het liever bij af en toe een scharrel, als hij serieus wordt zoek ik afstand.....

hai hai, moet even trots wat zeggen hoor, al 2 uur gevochten tegen cake zin.... et naar wc en zoals gewoonlijk daarna de keuken in en dacht 15.00 mooie 9verantwoorde) tijd voor cake (thuiss ook 15.00 thee+koekjes tijd) en....heb bak optimel yoghurt genomen (hield nooit van yoghurt ook niet vrchten yogh. maar deze vooral kersen, ware ontdekking!!!!, halve bak op, dacht nu is het klaar, bleef echter voor open koelkast staan, nog even wat lekkers en dacht nee de yogh was lekker, zin inmeer toen hele bak opgemaakt, maar voelt goed beter 500gr optimel yogh dan een halve cake zoals "vroeger"...

mijntje, ben trots op je hoor. Gaat de goede kant op



Hoe is het met de anderen? Ik lees veel over de boeken en tips en trucs die jullie daaruit halen en doen. Klinkt goed.



Bij mij gaat het redelijk momenteel. Vanmorgen meteen al een vreetbui gehad, en daar eigenlijk al de hele dag last van (qua burpen en volle buik, bah bah bah voelt echt niet fijn!)

Net wel eten gemaakt (lasagne, staat nu in de oven, met een komkommersalade) maar ik vraag me af of ik me straks wel in staat voel om wat te eten..

Maargoed, heb eigenlijk ook meer gekookt voor manlief.



fijne avond allemaal



ps lichtbron, wat zijn toch die boterhammen met sop en suiker?

balen Tag, zo niet fijn zo vol zitten!!



hier ook een kleine kras op mijn nette dagen, had mezelf om 17 stuk appeltaart beloofd 9moet ook weer niet doorslaan anders vanavond na 22 zeker te veel snoepen met idee weinig gesnoepd vandaag dus mag wel....ja ken mezelf..)

maar goed iets voor 5 naar buiten om appeltaart uit buitenmand te halen.....echter even kijken wat er verder allemaal is (onzin natuurlijk!) en ja zag zak kersen cake.......en ja hoor ik trapte erin, even kijken of hij noggoed is....stom, I know....

eerst appeltaart genomen en toen belde vriendin aan, cake en thee op tafel (zij hoefde niet) en en half 6 weg, had de hond kunnen uitlaten (was het tijd voor), echter.....nog een stukje cake en nog een stukje en nog een stukje.....zit niet te vol en niet misselijk maar baal wel, appeltaart was oke, had ik mezelf beloofd en vrede mee...maar die cake er na, daar baal ik van ging zo goed sinds zondag (ongekend lang voor mij), waren ongeveer 4 plakken, en voel me niet ellendig maar was wel onzin, en gekke is, dacht toen ga nu hond uitlaten, nee nog wat chocolade een koekje, pannenkoek.....gelukkig niet gedaan, maar herkennen jullie dat, als het dan mis is gegaan je door wilt gaan, zoiets van heb het nu toch al verpest wat maakt het uit.......



wat ik ook gek vindt,waarom hebben de meeste mensen zin in vet en slecht voedsel als ze zich zelf ellendig voelen/willen trosten? snap het niet want vindt een appel, bak optimel ook heerlijk, maar tocch altijd drang naar zoet/vet en slecht eten als ik me niet happy voel. Why?



goed ga nu hond uitlaten en weer de goede dag verder oppakken en niet in de "misser"blijven hangen, kan even goed nog nette dag blijven als ik het snoepen hier bij laat.

Hey!



Tag, balen meid van vanochtend. Was er te veel lekkers in je omgeving? Was er een aanleiding voor de snackattack? Heb je toch nog wat kunnen eten van het avondmaal?? Nog van kunnen genieten? niet te veel balen hoorrr meid!

morrgen weer een nieuwe dag met nieuwe kansen!

lichtbron, je strijd is heel herkenbaar hoor! Ik hoop dat je hier wat steun of herkenning kan vinden!! iedere dag is weer een nieuwe strijd he?! hoe lang heb jij hier last van? sinds wanneer is het echt een strijd geworden voor jou?

hey mientje,



vanavond idd gewoon meegegeten, als ik eenmaal weer begin te eten, smaakt het toch wel weer, al zat ik nog steeds megavol.

Daarnet ook nog chocola gegeten (teveel!), stom natuurlijk, want net een flink bord vol lasagna gegeten.

Morgen weer een dag idd, ik ga er gewoon weer voor

kon de stop knop net na eten helaas niet vinden....balen!!



denk zenuwachtig voor morgen , ziekenhuis, nog erg veel pijn, vrees dat het niet goed zit.



ga nu boekje minder eten lezen, en hoop vanavond of morgen met een mooie tip te komen.



succes meiden!

liefs mijntje

quote:mientjepientje schreef op 27 februari 2008 @ 19:13:

lichtbron, je strijd is heel herkenbaar hoor! Ik hoop dat je hier wat steun of herkenning kan vinden!! iedere dag is weer een nieuwe strijd he?! hoe lang heb jij hier last van? sinds wanneer is het echt een strijd geworden voor jou?



hoi,mientjepientje!! ik heb hier al last van sinds de basisschool -is geen prettig verhaal- ik ging met een groepje van mijn lagere school naar de middelbare. waaronder mijn "beste" vriendin, die me meteen de eerste dag al in de steek liet. werd vanaf dag 1 al gepest en getreiterd door mijn klasgenootjes. mocht nooit op verjaardagen enz. komen. werd altijd als laatste gekozen met de teamspelletjes.

Daardoor ging ik uit school snoep en chips kopen. inderdaad... troostvoedsel. was ik eerst een gewone ,slanke tiener langzaam veranderde ik in een stil,terug getrokken eenzaam ,dik meisje.

na het eerste leerjaar bleef ik zitten en kwamen er nieuwe meisjes bij me in de klas waar ik aansluiting vond.

daar ga ik nu nog mee om. maar het heeft twee jaar gekost eer ik zover was om eens van me af te bijten,heb de twee ergste meiden die het altijd op me voorzien hadden gebeten,geslagen,gekrabt en geschopt. daarna ben ik overstuur naar de directeur gegaan, kan me helaas niet meer herinneren wat daar allemaal besproken is. weet nog wel dat toen ik terug in de klas kwam dat die meiden naar me toekwamen en zeiden dat ze vrede wilden sluiten.

Daar had ik uiteraard geen oren meer naar.

Uit die periode ben ik heel veel kwijt. voel alleen die pijn en het verdriet nog van toen.

ook dat ik niet met mijn ouders daar over durfde te praten.

het heeft me helaas wel gevormd hoe ik in mijn contacten met mensen ben.

sorry,moet even stoppen.

het word me eventjes teveel. schrijf later weer wel!!