Gezondheid
alle pijlers
De zin en onzin van supplementen
zondag 9 februari 2025 om 18:07
Je wordt er mee om je oren geslagen.. als je social media moet geloven dan moeten we massaal aan de collageen poedertjes, pillen voor je libido, berberine om ozempic na te bootsen etc.
Maar wat is nou echt waar? Wat werkt wel en wat werkt niet? Heeft het nemen van collageen echt zin? Werken pillen met natuurlijke grondstoffen voor je libido etc etc.
Ik heb het niet over het slikken van vitamine D omdat dat laag is of enig ander aangeraden supplement door de arts of diëtiste maar echt over alle zogenoemde goede stoffen die verkocht worden door de vedder en vedder zusjes, Yolanthes etc.
Wie gebruikt er collageen en heeft echt duidelijk verschil… we zijn hier met zoveel, dat lijkt me een betere graadmeter dan de betaalde influencers.
Wil je ervaringen van een ander supplement? Gooi hem er in! Ik ben net zo benieuwd.
Voor mij is het collageen iets dat mijn interesse wekt. De 40 gepasseerd en ik merk toch dat mijn huid wat slapper wordt. Helpt het dan echt?
Maar wat is nou echt waar? Wat werkt wel en wat werkt niet? Heeft het nemen van collageen echt zin? Werken pillen met natuurlijke grondstoffen voor je libido etc etc.
Ik heb het niet over het slikken van vitamine D omdat dat laag is of enig ander aangeraden supplement door de arts of diëtiste maar echt over alle zogenoemde goede stoffen die verkocht worden door de vedder en vedder zusjes, Yolanthes etc.
Wie gebruikt er collageen en heeft echt duidelijk verschil… we zijn hier met zoveel, dat lijkt me een betere graadmeter dan de betaalde influencers.
Wil je ervaringen van een ander supplement? Gooi hem er in! Ik ben net zo benieuwd.
Voor mij is het collageen iets dat mijn interesse wekt. De 40 gepasseerd en ik merk toch dat mijn huid wat slapper wordt. Helpt het dan echt?
Sometimes I question my sanity, but the unicorn and gummy bears tell me I’m fine!
maandag 10 februari 2025 om 18:39
Nou niet helemaal.
Ik had aantoonbaar vit D en vitb12 tekort en dat moest flink aangevuld worden.
Wat was ik beroerd toen ik vitb12 tekort kwam.
Dat probleem was vrij snel opgelost nadat ik begon met slikken ( uiteraard door huisarts voorgeschreven).
maandag 10 februari 2025 om 18:46
maandag 10 februari 2025 om 18:50
Dat ligt er maar net aan wat je beweging is. Voor de gemiddelde persoon is 0,8 gram per lichaamsgewicht genoeg. Voor krachtsporters die spiermassa willen opbouwen wordt gerekend op 1,2 tot 2 gram per lichaamsgewicht en fanatieke duursporters op 1,4.muts87 schreef: ↑10-02-2025 18:19En wat betreft die eiwitten... daar hoor ik ook zoveel dingen over. De ene zegt 0.8. Gram per kilo lichaams gewicht en anderen zeggen weer 1.2. Dus wat is nu waar ?
Ik neem wel eens vanille shake van orangefit of ik doe het door m'n havermout in de ochtend. Ik vind het vooral lekker en levert qua voedingswaarde nog wat op. Ik eet namelijk niet iedere dag vlees. Het is gemaakt van erwtenmeel geloof ik. Ik vind dat weidespul vaak erg smerig en kunstmatig.
Dus als jij gewoon af en toe sport voor je humeur dan is 0,8 tot 1 echt genoeg. Sta je 6x in de week in de sportschool om je spiermassa te vergroten, dan ga je een stuk hoger zitten.
maandag 10 februari 2025 om 19:09
Andersom: duursporters 1,2 - 1,4 gram en voor spieropbouw 1,5 - 2 gramBabyGroot schreef: ↑10-02-2025 18:50Dat ligt er maar net aan wat je beweging is. Voor de gemiddelde persoon is 0,8 gram per lichaamsgewicht genoeg. Voor krachtsporters die spiermassa willen opbouwen wordt gerekend op 1,2 tot 2 gram per lichaamsgewicht en fanatieke duursporters op 1,4.
Dus als jij gewoon af en toe sport voor je humeur dan is 0,8 tot 1 echt genoeg. Sta je 6x in de week in de sportschool om je spiermassa te vergroten, dan ga je een stuk hoger zitten.
maandag 10 februari 2025 om 19:23
Zo zegt mijn huisarts altijd bij keelpijn gewoon op een dropje/ snoepjes zuigen. Dat helpt net zo goed als de zuigtabletten van de drogist.
In a world where you can be anything, be kind. Banksy
maandag 10 februari 2025 om 19:31
Chemisch gezien is elke stabiele combinatie van Magnesium en andere moleciulen een verbinding. Als jij alleen Chelaten bedoelt als je verbinding schrijft, dan druk je je chemisch gezien onzorgvuldig uit. Ik geloof je als je zegt dat magnesium uit zeesla niet een chelaatverbinding is.
Ik ben chemicus, dus ik verdiep me al jaren in allerlei soorten verbindingen.
maandag 10 februari 2025 om 19:41
maandag 10 februari 2025 om 19:43
maandag 10 februari 2025 om 20:04
Ik vind het ook fijn om te lezen dat gewone potjes van Kruidvat of Etos niet onderdoen voor die dure supplementen van Grote Merken. Ik koop altijd goedkoop, ben een krent (lees: wantrouwig) als het gaat om dit soort dingen. Goedkoopste dagcrème heb ik ook, las ooit een groot onderzoek over alle valse claims en de psychologie achter ons koopgedrag en sindsdien ben ik helemaal blij met mijn simpele dagcrème die net zoveel doet als een Dior-crème in een gouden pot. Namelijk: niks
Waar ik wel veel geld aan uitgeef is goed eten.
maandag 10 februari 2025 om 20:15
Je kan op de ingrediëntenlijst kijken (daar mogen bedrijven niet over liegen). Vind ik altijd leuk om te doen als ik in een winkel sta. Je kan dan direct zien dan Davitamon en Etos hetzelfde zijn. Veel komen ook uit dezelfde fabriek. Tegenwoordig maakt Ruud Gullit ook reclame voor vitamines voor de oudere man.
Ik heb chemie gestudeerd. Ik vond het leuk omdat een kennis van mij in deze industrie werkzaam was. Hij was heel duidelijk. Verbeteringen in het productieproces zijn niet interessant. Het geld wordt immers verdient op de marketingafdeling.
maandag 10 februari 2025 om 20:59
Yep.Claire45 schreef: ↑10-02-2025 20:04Ik vind het ook fijn om te lezen dat gewone potjes van Kruidvat of Etos niet onderdoen voor die dure supplementen van Grote Merken. Ik koop altijd goedkoop, ben een krent (lees: wantrouwig) als het gaat om dit soort dingen. Goedkoopste dagcrème heb ik ook, las ooit een groot onderzoek over alle valse claims en de psychologie achter ons koopgedrag en sindsdien ben ik helemaal blij met mijn simpele dagcrème die net zoveel doet als een Dior-crème in een gouden pot. Namelijk: niks
Waar ik wel veel geld aan uitgeef is goed eten.
Zo zijn hyaluronzuur en niaciamide werkzame ingrediënten die amper iets hoeven te kosten.
Kruidvat heeft nu de dagcrème Light waar beiden inzitten voor weinig.
Dan kun je dus klaar zijn voor een euro of 7.
Geen dure losse serums nodig
maandag 10 februari 2025 om 21:06
Ik weet niet hoe het met de dagcrème van Kruidvat zit, maar serums zijn meestal wel veel geconcentreerder.
maandag 10 februari 2025 om 22:23
Die ken ik niet maar als ik erop Google staat er dat het pijnstillend is.
Ik denk dat huisarts doelt op strepsils en anti flu enzo.
In a world where you can be anything, be kind. Banksy
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
