Gezondheid
alle pijlers
Ervaringen hypochondrie
zaterdag 4 januari 2020 om 21:09
Hallo allemaal,
Wie is er hypochonder en wil zijn valkuilen en gevoelens hierover delen?
Bijv de kracht van het inbeelden en verergeren van pijntjes?
Ik kan zelf realiteit niet meer onderscheiden van inbeelden. Het is zoiets sterks..
Btw ik vraag geen medisch advies voordat ook dit topic verwijderd wordt!
Wie is er hypochonder en wil zijn valkuilen en gevoelens hierover delen?
Bijv de kracht van het inbeelden en verergeren van pijntjes?
Ik kan zelf realiteit niet meer onderscheiden van inbeelden. Het is zoiets sterks..
Btw ik vraag geen medisch advies voordat ook dit topic verwijderd wordt!
zaterdag 4 januari 2020 om 23:08
Je denkt er aan dus je zit vooral in jezelf zodat je alles goed kan voelen in je lichaam en zo glij je van paniek naar paniek. Heb je wel eens aan Mindfulness gedacht? Doodeng mediteren maar dit is wel onder begeleiding, je leert dan relaxter over je lichaam te denken maar het ook relaxter te voelen want je wil het niet gaan projecteren op je kind zo meteen.prettymama schreef: ↑04-01-2020 22:32Bijzonder om te lezen dat ik niet de enige ben hierin. Ik heb het eigenlijk al zolang als ik me kan bedenken. Vroeger was er nog wel mee te leven maar het wordt nu steeds erger. Dat komt voornamelijk door afgelopen jaar. Ik werd vorig jaar januari 30 en ben toen opgeroepen voor het bevolkingsonderzoek naar baarmoederhalskanker. Ik had pap 4 cin 3 (voorstadium van baarmoederhalskanker) zonder ook maar enige symptomen of iets gehad te hebben. De angst is sindsdien veel groter geworden. Ik voelde knobbels in mijn borst en dacht al dat ik kanker had maar gelukkig bleken dit cysten. Elk bultje dat ik zie of voel ben ik ook al super bang dat het iets is. Ook heb ik last van hartkloppingen/overslagen waardoor ik weer bang ben dat mijn hart stopt ofzo. Ik zou zo graag met iemand willen praten want merendeel van de dag denk ik wel eraan. Helaas zie ik het echt niet zitten om met mijn huidige huisarts te praten en kon ik helaas niet overstappen met een huisarts waar ik een goede klik mee had omdat ze weg gaat. Ik ben momenteel ook 6 weken zwanger van de 3de dus stress is super slecht voor de baby natuurlijk. Ik lees dus graag mee over ervaringen en hoe jullie dit proberen op te lossen.
zondag 5 januari 2020 om 08:21
Het principe van herprogrammeren vind ik interessant. Ik vraag me af hoe zo’n mantra eruit kan zien op het moment dat je fantasie op hol slaat.Geronimo2 schreef: ↑04-01-2020 23:02
Ik wist dit gewoon niet, het verschil tussen mij en anderen was dat zij niet in zichzelf zaten en hun lichaam ook gebruikten als het perfecte
We hebben allemaal fysieke mankementen maar dat is niet het grootste dreigement van ons bestaan, onze fantasie kan veel te veel op hol slaan en ineens heb je een angst te pakken. Wat nog wel eens helpt is een mantra, wat moet je voelen en wat ga je nu doen, dat herhaal je tot je je mantra ook daadwerkelijk uitvoert. Een mantra is een beetje jezelf herprogrammeren, als je iets vaak genoeg zegt en doet en het resultaat wordt steeds positiever dan wordt het een gewoonte. Het is een eeuwenoud gebruik om je denkpatronen te verleggen.
Zou je daar nog iets over willen vertellen? Hoe kan de mantra voor TO er bijvoorbeeld uitzien op het moment dat hij zich zorgen maakt over een aft o.i.d. in zijn mond? Of gaat het meer om het herhalen van bepaalde klanken, zoals ik nu lees op Wikipedia?
zondag 5 januari 2020 om 08:42
@geronimo2 ik probeer je verhaal te vertalen naar mijn huidige situatie.
Btw een in mijn ogen wijs persoon zei laatst soort van hetzelfde iedereen heeft pijntje ,bultjes, etc gedurende de dag week jaar. Alleen ben ik bijv enorm op gefocused en bang van en gaat de fantasie op de loop.
Overigens de controle die je er niet over hebt beangstigend mij ook.
Btw een in mijn ogen wijs persoon zei laatst soort van hetzelfde iedereen heeft pijntje ,bultjes, etc gedurende de dag week jaar. Alleen ben ik bijv enorm op gefocused en bang van en gaat de fantasie op de loop.
Overigens de controle die je er niet over hebt beangstigend mij ook.
zondag 5 januari 2020 om 11:20
zondag 5 januari 2020 om 11:58
Je kan constant voor jezelf herhalen bv. "dit is alleen wat ik wil denken, ik ga nu uit mijn lichaam en ga nu …. (zorg dat het iets fysieks is wat je moet doen, hard lopen, liedjes zingen, onkruid trekken, touwtje springen). Zo leer je dat je lichaam nog steeds van alles kan en maak je je hoofd leeg. Verwacht in het begin geen wonderen, het is een kwestie van volhouden en door je angst heen gaan en blijf het prevelen tot je voorbij het angst punt is. Keert je gedachte terug dan begin je opnieuw. Angst is alleen maar een gevoel, meer is het niet, het heeft geen voorspellende gave en is geen signaal dat er ook echt iets aan de hand is (tenzij je achterna wordt gezeten door een valse hond). Angst is ook fysiologisch een verslaving, je maakt hele grote hoeveelheden adrenaline aan, als dat niveau heel hoog is in je lichaam raak je ook steeds sneller in paniek. En hoe raar het ook klinkt, ook al ben je bang voor paniek het geeft je ook een gevoel van herkenning dat je lichaam nog, werkt. Ook kan je je vast houden aan angst omdat je het als een soort reddingsboei ziet, " elke keer als ik in paniek raak was er niets aan de hand, als ik dat los laat is er misschien wel wat aan de hand". Door de mantra verstoor je de cyclus waar je in terecht bent gekomen, je moet opnieuw leren dat "zelf verzonnen" denkbeeld kwijt te raken.stelpa schreef: ↑05-01-2020 08:21Het principe van herprogrammeren vind ik interessant. Ik vraag me af hoe zo’n mantra eruit kan zien op het moment dat je fantasie op hol slaat.
Zou je daar nog iets over willen vertellen? Hoe kan de mantra voor TO er bijvoorbeeld uitzien op het moment dat hij zich zorgen maakt over een aft o.i.d. in zijn mond? Of gaat het meer om het herhalen van bepaalde klanken, zoals ik nu lees op Wikipedia?
zondag 5 januari 2020 om 12:10
Misschien is het handig om al je "ziektebeelden" puistjes en pijntjes meteen op te schrijven als je ze voelt, noteer daarna hoe lang de klachten duurden voor het weg was. Je krijgt op een gegeven moment zelf een overzicht over al je mankementen, de tijdsduur en wat van zelf overging en waaraan je bent geopereerd, medicijnen voor moest slikken of bent overledenMenneke1978 schreef: ↑05-01-2020 11:20Overigens valkuil van mezelf is ; zodra de klachten weg zijn en ik mij langzamerhand beter voel niks met de hypochondrie te doen. En dit keer ga ik er echt wel wat mee doen.
Als ik niks mankeer wil ik niets weten van ziektes etc
Als ik denk iets te mankeren zoek ik alles uit omtrent ziektes.
Schrijf ook echt tot in detail wat je precies voelt en op welke locatie en neem er de tijd voor. Ik heb nu bijvoorbeeld pijn in mijn linker voet, hij klopt en wordt wat warm. Ik weet dat als ik nu mijn voet een paar keer strek dat het over is want het is gewoon een krampje van verkeerde houding, ik ga even door de pijn van strekken heen en dat is het. Ik weet dit omdat ik vaker spierkrampen heb (iedereen heeft hier wel een keer last van), als jij terugleest dat je dit vaker hebt zonder dat je voet zwart is geworden en het na een dag/week/maand over is dan krijg je ook meer vertrouwen in je lichaam en de werking er van.
zondag 5 januari 2020 om 12:38
@Geronimo2 check heb met terugwerkende kracht notities gemaakt. Ik ga naar de HA deze week om ook afspraken te maken over bel/bezoek en vervolg traject.
Aangaande je stuk over angst echt eyeopener...
Oprecht dat ik wat gehad heb aan de ervaringen (ik zeg maar geen tips want dan kan dit verwijderd worden onder het mom medisch advies)
Aangaande je stuk over angst echt eyeopener...
Oprecht dat ik wat gehad heb aan de ervaringen (ik zeg maar geen tips want dan kan dit verwijderd worden onder het mom medisch advies)
dinsdag 7 januari 2020 om 20:00
Update: wit plekje op de tong was zondag op maandag verdwenen ik opgelucht. Vandaag verwijzing van de Ha gekregen voor prof. Hulp tegen Hypochondrie enerzijds blij mee maar wel eng.
Heb inmiddels al weer andere lichamelijke sensaties waar ik me opricht. Zucht word moe van mezelf.. ik probeer het voorbeeld van het witte plekje voor me te halen. Maar dan denk ik ja dat biedt geen garantie voor nu.
Keelpijn af en toe oorpijn zelfde als wat ik ik december had bennik bij de kno arts geweest uitgebreid onderzoek alles in orde de volgende dag oorpijn weg!
Nu tijdens het fietsen naar huis last van me borst/ longen en ja hoor paniek alom. Ik weet oprecht niet of het klein ‘iets’ is en dmv focus en hyperventilatie het instand houdt of iets dergelijks.
Heb inmiddels al weer andere lichamelijke sensaties waar ik me opricht. Zucht word moe van mezelf.. ik probeer het voorbeeld van het witte plekje voor me te halen. Maar dan denk ik ja dat biedt geen garantie voor nu.
Keelpijn af en toe oorpijn zelfde als wat ik ik december had bennik bij de kno arts geweest uitgebreid onderzoek alles in orde de volgende dag oorpijn weg!
Nu tijdens het fietsen naar huis last van me borst/ longen en ja hoor paniek alom. Ik weet oprecht niet of het klein ‘iets’ is en dmv focus en hyperventilatie het instand houdt of iets dergelijks.
woensdag 8 januari 2020 om 07:13
Zeg je dan hee ik voel iets en het zal niets bijzonders zijn ! Of zeg je tegen jezelf je beeldt je het in?
Ik denk eerste correct? Want je voelt wel degelijk iets alleen die fantasie /angst die moet toegesproken worden?
donderdag 9 januari 2020 om 00:31
“Ik voel iets. Iedereen heeft wel eens een pijntje hier of daar, een bultje of een plekje. Ik kijk het een paar dagen aan en ga niet meteen googlen, maar ik zoek afleiding. Een puzzel maken, schoonmaken, in de tuin werken of zoiets.
Hoe vaker je dit doet, hoe makkelijker het wordt.
Lijkt me wel verstandig om je huisarts in te lichten, zodat die het weet en je kan verwijzen voor hulp.
Succes, want het is lastig!
Hoe vaker je dit doet, hoe makkelijker het wordt.
Lijkt me wel verstandig om je huisarts in te lichten, zodat die het weet en je kan verwijzen voor hulp.
Succes, want het is lastig!
donderdag 9 januari 2020 om 11:25
Lexie72, ik heb een doorverwijzing en verwacht met 4,5 weken plek. Dus dat is in gang gezet.Lexie72 schreef: ↑09-01-2020 00:31“Ik voel iets. Iedereen heeft wel eens een pijntje hier of daar, een bultje of een plekje. Ik kijk het een paar dagen aan en ga niet meteen googlen, maar ik zoek afleiding. Een puzzel maken, schoonmaken, in de tuin werken of zoiets.
Hoe vaker je dit doet, hoe makkelijker het wordt.
Lijkt me wel verstandig om je huisarts in te lichten, zodat die het weet en je kan verwijzen voor hulp.
Succes, want het is lastig!
Bijv nu voel ik iets verschil van grote van mn klieren (speeksel??) onder mn kaaklijn in eerste instantie dus reden voor paniek. Mn partner zegt ik heb hetzelfde en geen reden tot paniek . Het schijnt vaker te zijn dat klieren niet even groot zijn zeker na of tijdens virus nawerking ofzo.. maar ik neig zo naar bellen met de huisarts..
Ik kan er ook niet vanaf blijven steeds maar zelfcontrole uitvoeren. Heeft iemand ervaring met dat een klier iets dikker is dan de andere?
vrijdag 10 januari 2020 om 09:12
Ook dat een kant ietsje dikker is dan de andere??
Het beangstigend mij zo , wilde de HA al bellen. Maar dat doe ik niet mn partner zei als er echt reden voor is dan doen we dat. Ik raak gewoon direct helemaal jn paniek.
De afgelopen weken heb ik steeds bij elke dingetje de ergste ideeën gehad. Ik weet ergens dat het niet goed is maar ik wil niet denken standaard oo een verdikte klier is niets..
vrijdag 10 januari 2020 om 14:44
Brutale vraag miss van mijn kant maar hoelang wacht je dan? Ik heb bijv voor witte puntje op mn tong niet gebeld (2 dagen was het weg) iets hoesten di en woe niet gebeld ging weer over.
Maar nu verdikte klier rechts (speeksel) daarvoor had ik gister al willenbellen en vandaag maar heb beloofd het niet re doen.
Terwijl ik hier helemaal van slag van ben.. maar echt van slag
vrijdag 10 januari 2020 om 16:25
Ik zou het zeker een week aanzien, als ik jou was. Dus pas volgende week donderdag actie ondernemen als het dan nog zo is.
Kun je stoppen met je klieren checken nu?
Want ik denk als je er de hele tijd tegen zit te duwen en erin zit te prikken, dat het daar zeker niet minder van zal worden.
Kun je stoppen met je klieren checken nu?
Want ik denk als je er de hele tijd tegen zit te duwen en erin zit te prikken, dat het daar zeker niet minder van zal worden.
Wat eten we vanavond?
vrijdag 10 januari 2020 om 16:32
vrijdag 10 januari 2020 om 16:52
Ja hoe moeilijk het is ik probeer er vanaf te blijven. Soms lijken ze weer gelijk soms niet.. en ik ben geen arts dus weet niets ovet de vorm en betekenis.makreel schreef: ↑10-01-2020 16:25Ik zou het zeker een week aanzien, als ik jou was. Dus pas volgende week donderdag actie ondernemen als het dan nog zo is.
Kun je stoppen met je klieren checken nu?
Want ik denk als je er de hele tijd tegen zit te duwen en erin zit te prikken, dat het daar zeker niet minder van zal worden.
vrijdag 10 januari 2020 om 16:54
Ja en nee oprecht dat ervaringen van andere me ietsje kunnen helpen. Je voelt je zo eenzaam met angststoornis althams ik
vrijdag 10 januari 2020 om 20:09
oh please, doe even chillMenneke1978 schreef: ↑10-01-2020 14:44Brutale vraag miss van mijn kant maar hoelang wacht je dan? Ik heb bijv voor witte puntje op mn tong niet gebeld (2 dagen was het weg) iets hoesten di en woe niet gebeld ging weer over.
Maar nu verdikte klier rechts (speeksel) daarvoor had ik gister al willenbellen en vandaag maar heb beloofd het niet re doen.
Terwijl ik hier helemaal van slag van ben.. maar echt van slag
iedereen heeft wel eens een verdikte klier, als het binnen drie maanden niet weg is dan ga je er mee naar de dokter
