Gezondheid
alle pijlers
Hielspoor, wat hielp er bij jullie?
dinsdag 21 juli 2020 om 10:46
inmiddels heb ik een half jaar last van hielspoor. In het begin was het ook wel eens een paar dagen weg, alleen na veel belasten aanwezig. Pijn nam toe dus tijd voor actie. Rekken deed ik zelf al, ik heb bij een podotherapeut zooltjes laten aanmeten, goed schoenen gekocht, nu inmiddels een aantal shockwave en epte behandelingen gehad, in combinatie met tape. Maar er lijkt weinig te veranderen. Alleen de ochtendpijn is minder maar in de loop van de dag neemt de pijn alleen maar toe terwijl ik minimaal belast.
Misschien ben ik te ongeduldig. De fysio vond ook dat er nu wel iets van reactie moest zijn.
Wat heeft er bij jullie geholpen?
Misschien ben ik te ongeduldig. De fysio vond ook dat er nu wel iets van reactie moest zijn.
Wat heeft er bij jullie geholpen?
woensdag 29 juli 2020 om 17:27
Ik heb eerst een sok gehad maar dan krijg ik idd last van mijn tenen.
Later een spalk. Ik kan die ook niet de hele nacht dragen, ik wordt dan wakker en ik kan dan onmogelijk weer in slaap komen.
Ik trek dan nu vaak rond 20u de spalk aan en hou m aan tot dat ik snachts er van wakker wordt daardoor draag ik m best veel uur. (Tussen de 5 en 7 uur) Een hele nacht is me nog nooit gelukt.
Als je erg stijve kuiten hebt zou ik de hoek nog niet tot de max zetten maar dat rustig opbouwen.
Later een spalk. Ik kan die ook niet de hele nacht dragen, ik wordt dan wakker en ik kan dan onmogelijk weer in slaap komen.
Ik trek dan nu vaak rond 20u de spalk aan en hou m aan tot dat ik snachts er van wakker wordt daardoor draag ik m best veel uur. (Tussen de 5 en 7 uur) Een hele nacht is me nog nooit gelukt.
Als je erg stijve kuiten hebt zou ik de hoek nog niet tot de max zetten maar dat rustig opbouwen.
donderdag 30 juli 2020 om 08:13
Hmmm... ik had het wat losser gedaan allemaal, maar dat maakte niet veel uit: weer een doof gevoel en (uiteindelijk) echt een beetje van die zenuwpijn zeg maar. Ik ga vannacht eens kijken of het met een kussen onder mijn knie scheelt. En anders ga ik eens kijken of ik met een enkelbandage voor als je enkel is verzwikt niet ook al een soort van fixatie in mijn enkel kan creëren, in het kader van 'alle beetjes helpen'.
donderdag 30 juli 2020 om 08:19
Ik heb het ook (gehad) en je klachten en oplossingen lijken precies op die van mij en hielpen ook nauwelijks.
Bij iedereen is de oplossing weer anders, vandaar dat er geen kant en klare oplossing voor is.
Wat mij veel verlichting geeft zijn slippers van Oofos.
Ik heb ook eind maart een prik gehad in het ziekenhuis en dat heeft na een week of 2/3 ook geholpen.
Ben er nog niet helemaal vanaf maar kan nu weer redelijk normaal functioneren.
Op het hoogtepunt kon ik eigenlijk niks meer, dus dit is een verademing!
Sterkte!
Bij iedereen is de oplossing weer anders, vandaar dat er geen kant en klare oplossing voor is.
Wat mij veel verlichting geeft zijn slippers van Oofos.
Ik heb ook eind maart een prik gehad in het ziekenhuis en dat heeft na een week of 2/3 ook geholpen.
Ben er nog niet helemaal vanaf maar kan nu weer redelijk normaal functioneren.
Op het hoogtepunt kon ik eigenlijk niks meer, dus dit is een verademing!
Sterkte!
donderdag 30 juli 2020 om 08:25
Ik wist ook niet dat hielspoor zo ontzettend pijnlijk kon zijn!
Bij het opstaan uit bed sloeg ik vaak al een gil van de pijn!
Vorig jaar, toen het bij mij echt op een hoogtepunt leek te zijn, ging ik zelfs op mijn knieën de trap op. Iedere trede was anders een nog grotere marteling.
Op mijn werk draag ik nu fitflops of ik zwachtel mezelf.
Maar ik vraag me af.. kom je ooit echt van hielspoor af?
Bij het opstaan uit bed sloeg ik vaak al een gil van de pijn!
Vorig jaar, toen het bij mij echt op een hoogtepunt leek te zijn, ging ik zelfs op mijn knieën de trap op. Iedere trede was anders een nog grotere marteling.
Op mijn werk draag ik nu fitflops of ik zwachtel mezelf.
Maar ik vraag me af.. kom je ooit echt van hielspoor af?
donderdag 30 juli 2020 om 12:31
Mij is gezegd dat het twee jaar kan duren. Maar ik zou als het langer duurt toch een keer gaan kijken of er niksPindakaasjes schreef: ↑30-07-2020 08:25Ik wist ook niet dat hielspoor zo ontzettend pijnlijk kon zijn!
Bij het opstaan uit bed sloeg ik vaak al een gil van de pijn!
Vorig jaar, toen het bij mij echt op een hoogtepunt leek te zijn, ging ik zelfs op mijn knieën de trap op. Iedere trede was anders een nog grotere marteling.
Op mijn werk draag ik nu fitflops of ik zwachtel mezelf.
Maar ik vraag me af.. kom je ooit echt van hielspoor af?
anders speelt en een echo laten maken.
donderdag 6 augustus 2020 om 09:19
Ik ben er eindelijk achter waarom die nachtspalk slapende/gevoelloze tenen veroorzaakte, maar wel pas na zeer intensief googelen naar Engelstalige informatie... bij de tenen zit een soort wigvorming blokje dat 'optional' is voor extra stretch en dat je kunt loshalen met klittenband. Dat heb ik gedaan en nu kan ik de spalk de hele nacht dragen. Ik ga vanaf nu de hoek van de voet geleidelijk aan wat kleiner maken om de stretch te vergroten voor meer effect.
Ik dacht, ik deel de info over dat 'teenblokje' even hier. Wellicht dat iemand er ooit nog wat aan heeft haha. In de (vrij summiere) informatie die bij de spalk zat, stond dat namelijk niet.
Ik dacht, ik deel de info over dat 'teenblokje' even hier. Wellicht dat iemand er ooit nog wat aan heeft haha. In de (vrij summiere) informatie die bij de spalk zat, stond dat namelijk niet.
vrijdag 7 augustus 2020 om 21:41
Ik heb een ander soort nachtspalk dus geen blokje aan de voorkant.heavydrizzle schreef: ↑06-08-2020 09:19Ik ben er eindelijk achter waarom die nachtspalk slapende/gevoelloze tenen veroorzaakte, maar wel pas na zeer intensief googelen naar Engelstalige informatie... bij de tenen zit een soort wigvorming blokje dat 'optional' is voor extra stretch en dat je kunt loshalen met klittenband. Dat heb ik gedaan en nu kan ik de spalk de hele nacht dragen. Ik ga vanaf nu de hoek van de voet geleidelijk aan wat kleiner maken om de stretch te vergroten voor meer effect.
Ik dacht, ik deel de info over dat 'teenblokje' even hier. Wellicht dat iemand er ooit nog wat aan heeft haha. In de (vrij summiere) informatie die bij de spalk zat, stond dat namelijk niet.
vrijdag 7 augustus 2020 om 21:44
Vanmorgen toch wel echt balen, gisteravond weer moeten werken en daarbij de boel geforceerd. Ik kan vanmorgen evht weer amper steun nemen. Zo erg is het al weer even niet geweest, maar het blijkt maar weer dat ik echt bijna niks kan doen. Ga toch echt nu overwegen om een injectie erin te laten zetten. Ik kan toch niet eeuwig zo doorgaan...
