Gezondheid
alle pijlers
Hoe laat naar bed
dinsdag 23 juni 2020 om 22:37
Het is avond dus ik zit te mijmeren zoals vaak.
Het enige rustpunt na een drukke lange dag met drie kinderen.
Ik heb mezelf altijd beschouwd als avondmens. Als kind kon ik al moeilijk in slaap komen en lag ik vaak uren wakker.
Nu ik ouder ben en kinderen heb, ben ik wel vaak moe. Ik kan nu wel makkelijk in slaap komen.
Ik zou eigenlijk vroeger naar bed moeten gaan, maar toch is het telkens na middernacht dat mijn hoofd het kussen raakt.
En dan ga ik eens “op tijd” naar boven, dan toch nog even gauw een wasje opvouwen / ophangen, of nog even de nieuws sites doorlezen in bed.
Een tv serie afkijken etc. Terwijl ik wel heus moe ben.
Mijn ouders gingen vroeger ook zo laat naar bed en eigenlijk ken ik niemand die er echt om 22:00 al in ligt behalve één vriendin (die vind slapen ook echt leuker / fijner dan alle andere dingen).
Dus, even benieuwd: wat is jullie bedtijd?
Het enige rustpunt na een drukke lange dag met drie kinderen.
Ik heb mezelf altijd beschouwd als avondmens. Als kind kon ik al moeilijk in slaap komen en lag ik vaak uren wakker.
Nu ik ouder ben en kinderen heb, ben ik wel vaak moe. Ik kan nu wel makkelijk in slaap komen.
Ik zou eigenlijk vroeger naar bed moeten gaan, maar toch is het telkens na middernacht dat mijn hoofd het kussen raakt.
En dan ga ik eens “op tijd” naar boven, dan toch nog even gauw een wasje opvouwen / ophangen, of nog even de nieuws sites doorlezen in bed.
Een tv serie afkijken etc. Terwijl ik wel heus moe ben.
Mijn ouders gingen vroeger ook zo laat naar bed en eigenlijk ken ik niemand die er echt om 22:00 al in ligt behalve één vriendin (die vind slapen ook echt leuker / fijner dan alle andere dingen).
Dus, even benieuwd: wat is jullie bedtijd?
dinsdag 23 juni 2020 om 23:24
O wat naar. Lig je er juist doorpakken terwijl je er van moet slapen.Calamitycat schreef: ↑23-06-2020 23:23Dat begint ongeveer een half uur na het innemen van de quetiapine. En daardoor lukt het inslapen dus helemaal niet
Ik heb me er maar bij neergelegd maar ben dus inderdaad nooit uitgerust want slaap maximaal 4-6 uur terwijl ik eigenlijk 8 uur nodig heb.
Zal eens met de huisarts overleggen of ik 25 mg. mag gaan gebruiken, misschien helpt dat.
Een paar jaar geleden sliep ik door ellende in mijn privéleven niet meer dan 2-3 uur en dat iets van 2 jaar lang, ben er bijna aan onderdoor gegaan. Als ik naar bed ga ben ik echt doodmoe maar alsnog lig ik minstens 2 of 3 uur wakker.
dinsdag 23 juni 2020 om 23:25
In de winter wel, nu in de zomer niet want te licht in mijn slaapkamer en herrie van voorbij razende treinen, vogels, buren etc. Dan word ik meestal om 5.00 uur alweer wakker en dommel dan wel in maar geen diepe slaap meer. Ik verheug me dus nu alweer op de herfst en de winterelein schreef: ↑23-06-2020 23:12Voor de avondmensen onder ons: slapen jullie 's ochtends ook beter? Ik kom 's avonds vaak lastig in slaap, ookal ben ik bekaf. En ik wordt dan snel wakker van een huilend kind ofzo. Maar 's ochtends lig ik altijd heerlijk, en slaap dan voor mijn gevoel ook echt dieper en beter.
Ik kom oorspronkelijk uit Ironië. Dat ligt naast de Sarcastische zee.
dinsdag 23 juni 2020 om 23:27
Ik ga om 22:30 naar bed, mijn vriend ook in zijn huis, zijn avondritueel is wat langer. Dan meestal slapen om 23:00 als we elkaar nog even kort gesproken hebben via de telefoon of whatsapp. Ik ga dan nog even lezen om makkelijker in slaap te vallen. Maar dat is in het donker op de ereader.
Nu toevallig wat later want mijn vriend was nog niet klaar. Wekker gaat om 7:25.
Mijn ouders gingen altijd veel later naar bed. Meestal rond 1:00.
Nu toevallig wat later want mijn vriend was nog niet klaar. Wekker gaat om 7:25.
Mijn ouders gingen altijd veel later naar bed. Meestal rond 1:00.
De term: "help" in caps-lock als topic-titel is over het algemeen omgekeerd evenredig aan de ernst van het betreffende probleem.
dinsdag 23 juni 2020 om 23:31
Nemain, de eerste maanden toen ik de quetiapine ging gebruiken kon ik die pillen wel zoenen. Binnen het uur in slaap vallen, wat een verademing was dat. Dacht echt mijn wondermiddel gevonden te hebben tot dat gedoe begon met die rusteloze benen. Echt een flinke tegenvaller.
Ik kom oorspronkelijk uit Ironië. Dat ligt naast de Sarcastische zee.
dinsdag 23 juni 2020 om 23:43
Heb je al met de huisarts overlegd? Misschien is er wat tegen te doen. Magnesiumcitraat wil nog wel eens helpen bij rusteloze benen.Calamitycat schreef: ↑23-06-2020 23:31Nemain, de eerste maanden toen ik de quetiapine ging gebruiken kon ik die pillen wel zoenen. Binnen het uur in slaap vallen, wat een verademing was dat. Dacht echt mijn wondermiddel gevonden te hebben tot dat gedoe begon met die rusteloze benen. Echt een flinke tegenvaller.
Sinds ik met een ereader met oranje backlight lees val ik ook sneller in slaap. In ieder geval binnen een uur.
dinsdag 23 juni 2020 om 23:48
Ik zal inderdaad eens met de huisarts overleggen of er nog mogelijkheden zijn.
Zo'n ereader kan ik nog proberen, al is mijn concentratie om te lezen erg slecht na een burn-out een paar jaar geleden.
Bedankt voor de tip in ieder geval
Ik kom oorspronkelijk uit Ironië. Dat ligt naast de Sarcastische zee.
dinsdag 23 juni 2020 om 23:49
Normaal rond 23.00 uur.
Met het verplicht thuiswerken heb ik mijn normale ritme niet kunnen vasthouden en was het regelmatig 00:30 uur, ik kon immers tot 8:30 blijven liggen. Nu ik weer op kantoor werk, merk ik dat ik nog niet in mijn normale ritme zit. Val nog steeds laat in slaap, maar wordt nu weer vroeg wakker door de wekker.
Met het verplicht thuiswerken heb ik mijn normale ritme niet kunnen vasthouden en was het regelmatig 00:30 uur, ik kon immers tot 8:30 blijven liggen. Nu ik weer op kantoor werk, merk ik dat ik nog niet in mijn normale ritme zit. Val nog steeds laat in slaap, maar wordt nu weer vroeg wakker door de wekker.
malibu82 wijzigde dit bericht op 23-06-2020 23:50
0.75% gewijzigd
I'm not lazy
I'm on energy saving mode
I'm on energy saving mode
dinsdag 23 juni 2020 om 23:49
Ik lees ook 10x dezelfde bladzijde opnieuw en die zo een week over een hoofdstukjeCalamitycat schreef: ↑23-06-2020 23:48Ik zal inderdaad eens met de huisarts overleggen of er nog mogelijkheden zijn.
Zo'n ereader kan ik nog proberen, al is mijn concentratie om te lezen erg slecht na een burn-out een paar jaar geleden.
Bedankt voor de tip in ieder geval
Ik had gehoopt dat dat beter zou worden, maar dat is niet vanzelfsprekend dus.
dinsdag 23 juni 2020 om 23:59
Nee, helaas. Maar voor jou helaas ook herkenbaar dus. Op een of andere manier is het fijn om te weten dat ik niet de enige ben met dit soort problemen, aan de andere kant juist helemaal niet want het gewoon zwaar k*t om door slecht slapen continue op je tandvlees te moeten lopen.
Ik kom oorspronkelijk uit Ironië. Dat ligt naast de Sarcastische zee.
woensdag 24 juni 2020 om 00:01
woensdag 24 juni 2020 om 00:08
Het stomme is dat het een soort van went. Ik ben gewoon altijd moe, hoe lang ik ook slaap. Ik hoop dat je vannacht goed slaapt!Calamitycat schreef: ↑23-06-2020 23:59Nee, helaas. Maar voor jou helaas ook herkenbaar dus. Op een of andere manier is het fijn om te weten dat ik niet de enige ben met dit soort problemen, aan de andere kant juist helemaal niet want het gewoon zwaar k*t om door slecht slapen continue op je tandvlees te moeten lopen.
woensdag 24 juni 2020 om 00:08
Ik ga tussen middernacht en 1 uur naar bed. Val tegenwoordig wel snel in slaap, als ik niet te vroeg erin ga tenminste. Word na een paar uurtjes weer wakker, en vanaf dan meestal veel wakker liggen en draaien, en maar hopen dat ik nog even in slaap val.
Ik heb overigens altijd last van rusteloze benen, neem daar ook medicatie voor omdat ik anders helemaal niet slaap.
Ik heb overigens altijd last van rusteloze benen, neem daar ook medicatie voor omdat ik anders helemaal niet slaap.
woensdag 24 juni 2020 om 00:09
Sinds de overgang, althans wat mijn huisarts vermoedt dat het de overgang is, slaap ik ook slecht door. Dat ik slecht inslaap is tot daar aan toe, maar twee of drie keer wakker worden nekt je echt. Zeker als dat weken achtereen is. Aan pillen durf ik niet te beginnen, te veel verslaafden gezien.
Ja, ‘s morgens slaap ik heerlijk, zo vanaf een uur of 6.
Ja, ‘s morgens slaap ik heerlijk, zo vanaf een uur of 6.
woensdag 24 juni 2020 om 00:18
Hahaha! herkenbaar! Dan wil je naar bed en dan zie je ze gewoon rondwandelenmayolijn28 schreef: ↑23-06-2020 22:43Normaal om 22:00 maar nu moet ik wachten tot de kippen op stok zijn (en daarna het hok dicht maken). Ik ben blij dat het alweer vroeger donker wordt
Normaal ga ik rond een uur of 22:00 ..
Wie naar het verleden kijkt, staat met zijn rug naar de toekomst...
woensdag 24 juni 2020 om 01:15
woensdag 24 juni 2020 om 06:03
Ik ben een ochtendmens. Ik heb nu vakantie en kon dus gaan slapen zodra ik moe was. Met resultaat: ik heb de zonsopgang gezien, de vogels maakten mij wakker. Ik kan zo boerin worden en de koeien om 5 of 6 uur melken, geen probleem, als de kippen dan maar wel op tijd op stok gaan anders heb ik een middagslaapje nodig.
Ik houd mezelf altijd een beetje wakker in de avond, met koffie en sporten, beetje rommelen in huis. Als ik ga zitten, zak ik af naar liggen en dan slaap ik zomaar.
Ik houd mezelf altijd een beetje wakker in de avond, met koffie en sporten, beetje rommelen in huis. Als ik ga zitten, zak ik af naar liggen en dan slaap ik zomaar.
