Gezondheid
alle pijlers
Hoe laat naar bed
dinsdag 23 juni 2020 om 22:37
Het is avond dus ik zit te mijmeren zoals vaak.
Het enige rustpunt na een drukke lange dag met drie kinderen.
Ik heb mezelf altijd beschouwd als avondmens. Als kind kon ik al moeilijk in slaap komen en lag ik vaak uren wakker.
Nu ik ouder ben en kinderen heb, ben ik wel vaak moe. Ik kan nu wel makkelijk in slaap komen.
Ik zou eigenlijk vroeger naar bed moeten gaan, maar toch is het telkens na middernacht dat mijn hoofd het kussen raakt.
En dan ga ik eens “op tijd” naar boven, dan toch nog even gauw een wasje opvouwen / ophangen, of nog even de nieuws sites doorlezen in bed.
Een tv serie afkijken etc. Terwijl ik wel heus moe ben.
Mijn ouders gingen vroeger ook zo laat naar bed en eigenlijk ken ik niemand die er echt om 22:00 al in ligt behalve één vriendin (die vind slapen ook echt leuker / fijner dan alle andere dingen).
Dus, even benieuwd: wat is jullie bedtijd?
Het enige rustpunt na een drukke lange dag met drie kinderen.
Ik heb mezelf altijd beschouwd als avondmens. Als kind kon ik al moeilijk in slaap komen en lag ik vaak uren wakker.
Nu ik ouder ben en kinderen heb, ben ik wel vaak moe. Ik kan nu wel makkelijk in slaap komen.
Ik zou eigenlijk vroeger naar bed moeten gaan, maar toch is het telkens na middernacht dat mijn hoofd het kussen raakt.
En dan ga ik eens “op tijd” naar boven, dan toch nog even gauw een wasje opvouwen / ophangen, of nog even de nieuws sites doorlezen in bed.
Een tv serie afkijken etc. Terwijl ik wel heus moe ben.
Mijn ouders gingen vroeger ook zo laat naar bed en eigenlijk ken ik niemand die er echt om 22:00 al in ligt behalve één vriendin (die vind slapen ook echt leuker / fijner dan alle andere dingen).
Dus, even benieuwd: wat is jullie bedtijd?
dinsdag 23 juni 2020 om 23:01
Ik functioneer het beste als ik kan slapen van 00.30 tot 09.30. Dan word ik ook uit mezelf wakker. In de praktijk probeer ik voor 23.30 naar bed te gaan en de wekker staat nu ik thuis werk om 07.30 uur (normaal 7 uur). Ik slaap meestal pas rond 00.30 uur (de biologische klok).
Mijn vriend staat om 05.30 uur op. Vroeger als hij moet sporten. In het weekend slaapt hij wel eens uit tot 07.30 uur, maar maar heel af en toe. Die wil dus ook altijd slapen op kleuterbedtijd. Als ik er niet ben krijg ik voor 22 uur zijn welterustenbericht. Oh en hoe hij wakker wordt, tenenkrommend. Hij gaat dus altijd eerst zijn mail checken. Dan de vaatwasser uitruimen. En alles met een opgeruimd humeur. En als ik dan uit bed kom wil hij graag tegen me praten, terwijl ik alleen maar grumpf kan uitbrengen tot ik gegeten heb en koffie op.
Mijn vriend staat om 05.30 uur op. Vroeger als hij moet sporten. In het weekend slaapt hij wel eens uit tot 07.30 uur, maar maar heel af en toe. Die wil dus ook altijd slapen op kleuterbedtijd. Als ik er niet ben krijg ik voor 22 uur zijn welterustenbericht. Oh en hoe hij wakker wordt, tenenkrommend. Hij gaat dus altijd eerst zijn mail checken. Dan de vaatwasser uitruimen. En alles met een opgeruimd humeur. En als ik dan uit bed kom wil hij graag tegen me praten, terwijl ik alleen maar grumpf kan uitbrengen tot ik gegeten heb en koffie op.
dinsdag 23 juni 2020 om 23:05
Timetraveler schreef: ↑23-06-2020 22:41Ik sta om 5.20/5.30 uur op. Ik probeer uiterlijk om 22u te gaan slapen. Nu lukt dat minder goed vanwege de warmte. Ik ben trouwens echt een ochtendmens en kan, met wat normalere temperaturen, in slaap vallen zodra mijn hoofd het kussen raakt; ook om 21u bijvoorbeeld, of in de winter wat eerder ook nog wel na een week werken.
Hier net zo
, maar of ik nou echt een ochtendmens ben? Dat dan weer niet.
dinsdag 23 juni 2020 om 23:05
Ik ben net als jou, TO. Ook een avondmens. Als kind was ik juist een ochtendmens en kon nooit uitslapen. Maar in de puberteit is dat langzaam verschoven. Het lukt me zelden om voor middernacht in bed te liggen. Als het wel lukt is er altijd wel iets dat me wakker houdt. Of vaak moeten plassen, honger, een loopneus. Of een combinatie van dat. Helaas val ik niet voor 1:30 in slaap. Best vervelend, want altijd veel slaap nodig gehad. Mijn streeftijd is 23:00, maar zie het eigenlijk niet gebeuren. Dat ik al jaren controledwang heb helpt ook niet mee.
dinsdag 23 juni 2020 om 23:06
Ik ben nu echt heel laat. Meestal ga ik tegen 22:00 uiterlijk naar bed. Tussen 06:00-07:00 word ik gewekt door zoon.
Maar eigenlijk is 22:00 te laat. Het mooiste is om tegen 21:00 in bed te liggen, tegen 21:30 te slapen en om 06:30 wakker te worden. Ik gedij het beste bij 8 a 9 uur slaap.
Van nature ben ik wel een avondmens. Toen ik nog geen kinderen had en later op de dag pas begon met werken, ging ik vaak pas tegen 01:00 naar bed en kwam er tegen 11:00 weer uit. Ik heb mijzelf nu in een ochtendritme gedwongen. Zal ook wel moeten met kind en werk, maar de ochtend is niet mijn sterkste punt.
Maar eigenlijk is 22:00 te laat. Het mooiste is om tegen 21:00 in bed te liggen, tegen 21:30 te slapen en om 06:30 wakker te worden. Ik gedij het beste bij 8 a 9 uur slaap.
Van nature ben ik wel een avondmens. Toen ik nog geen kinderen had en later op de dag pas begon met werken, ging ik vaak pas tegen 01:00 naar bed en kwam er tegen 11:00 weer uit. Ik heb mijzelf nu in een ochtendritme gedwongen. Zal ook wel moeten met kind en werk, maar de ochtend is niet mijn sterkste punt.
anoniem_640edf0a2dd7a wijzigde dit bericht op 23-06-2020 23:06
0.17% gewijzigd
dinsdag 23 juni 2020 om 23:06
Ik heb vorig jaar door een verre reis eens 40 uur niet kunnen slapen. Daarna heb ik me een week prima gevoeld op de plaats van bestemming. De terugreis was makkelijk. Ik ging terug in de tijd, dus 14.00 uur vertrokken, 12 uur vliegen, en 18.00 uur aankomen. En heb me vervolgens een week uitgeput gevoeld, en stortte aan het eind van de middag helemaal in.strings-attached schreef: ↑23-06-2020 23:02Ik heb het opgegeven. Kan gewoon voor bepaalde tijd niet slapen. Als ik vroeg op moet doe ik ergens in de middag/vooravond een dutje. Desnoods om 19 uur tot 20 uur. Dan kom ik iig aan mijn slaap
dinsdag 23 juni 2020 om 23:09
Ik geloof dat mijn bioritme slaap van 03:00-10:00 ongeveer is. Helaas met twee jonge kinderen en een full-time baan niet echt meer mogen meemaken recent, dus nu ga ik vroeger.
Ik probeer er op werkdagen (of niet uitslaapochtenden) om een uur of 0.00 in te liggen, en dan gaat om 7u de wekker. Maar op de één of andere manier slaap ik bijna nooit die 7 uur, eerder 6 ish. In vakanties moet ik oppassen dat ik niet alleen maar later naar bed ga terwijl die kinderen toch wel wakker zijn 's ochtends, dus probeer ik in ieder geval voor 2u te slapen.
Ik probeer er op werkdagen (of niet uitslaapochtenden) om een uur of 0.00 in te liggen, en dan gaat om 7u de wekker. Maar op de één of andere manier slaap ik bijna nooit die 7 uur, eerder 6 ish. In vakanties moet ik oppassen dat ik niet alleen maar later naar bed ga terwijl die kinderen toch wel wakker zijn 's ochtends, dus probeer ik in ieder geval voor 2u te slapen.
dinsdag 23 juni 2020 om 23:11
dinsdag 23 juni 2020 om 23:12
Helaas erg herkenbaar. Ik nam altijd quetiapine 12,5 mg. maar krijg daar tegenwoordig rusteloze benen van dus ben daar ook maar mee gestopt.
Alle andere medicatie die ik genomen heb hielp niet.
Ik kom oorspronkelijk uit Ironië. Dat ligt naast de Sarcastische zee.
dinsdag 23 juni 2020 om 23:12
dinsdag 23 juni 2020 om 23:15
Ik ben als jij TO. Nu met de tweede onderweg heb ik echt m’n slaap nodig maar slaap ik vaak ‘s middags even bij want dit is gewoon mijn tijd dat ik me juist fit voel. Normaal doe ik het uitstekend op 6-7 uur slaap dus is het niet zo’n probleem maar ik word moe van die dikke buik.
lux- wijzigde dit bericht op 23-06-2020 23:16
0.70% gewijzigd
Statistics are used much like a drunk uses a lamppost: for support, not illumination.
dinsdag 23 juni 2020 om 23:15
Ja. Mijn wekker gaat altijd net op zo’n moment dat ik voor m’n gevoel in m’n diepste slaap zit. Zo klote wakker worden is dat.elein schreef: ↑23-06-2020 23:12Voor de avondmensen onder ons: slapen jullie 's ochtends ook beter? Ik kom 's avonds vaak lastig in slaap, ookal ben ik bekaf. En ik wordt dan snel wakker van een huilend kind ofzo. Maar 's ochtends lig ik altijd heerlijk, en slaap dan voor mijn gevoel ook echt dieper en beter.
Statistics are used much like a drunk uses a lamppost: for support, not illumination.
dinsdag 23 juni 2020 om 23:17
Die gebruik ik ook, samen met zopiclon. Niet top, maar anders slaap ik helemaal niet. Heb je die rusteloze benen tijdens het slapen?Calamitycat schreef: ↑23-06-2020 23:12Helaas erg herkenbaar. Ik nam altijd quetiapine 12,5 mg. maar krijg daar tegenwoordig rusteloze benen van dus ben daar ook maar mee gestopt.
Alle andere medicatie die ik genomen heb hielp niet.
dinsdag 23 juni 2020 om 23:17
Ja!elein schreef: ↑23-06-2020 23:12Voor de avondmensen onder ons: slapen jullie 's ochtends ook beter? Ik kom 's avonds vaak lastig in slaap, ookal ben ik bekaf. En ik wordt dan snel wakker van een huilend kind ofzo. Maar 's ochtends lig ik altijd heerlijk, en slaap dan voor mijn gevoel ook echt dieper en beter.
dinsdag 23 juni 2020 om 23:20
Ja en ik droom 's ochtends ook meer.elein schreef: ↑23-06-2020 23:12Voor de avondmensen onder ons: slapen jullie 's ochtends ook beter? Ik kom 's avonds vaak lastig in slaap, ookal ben ik bekaf. En ik wordt dan snel wakker van een huilend kind ofzo. Maar 's ochtends lig ik altijd heerlijk, en slaap dan voor mijn gevoel ook echt dieper en beter.
dinsdag 23 juni 2020 om 23:23
Dat begint ongeveer een half uur na het innemen van de quetiapine. En daardoor lukt het inslapen dus helemaal niet
Ik heb me er maar bij neergelegd maar ben dus inderdaad nooit uitgerust want slaap maximaal 4-6 uur terwijl ik eigenlijk 8 uur nodig heb.
Zal eens met de huisarts overleggen of ik 25 mg. mag gaan gebruiken, misschien helpt dat.
Een paar jaar geleden sliep ik door ellende in mijn privéleven niet meer dan 2-3 uur en dat iets van 2 jaar lang, ben er bijna aan onderdoor gegaan. Als ik naar bed ga ben ik echt doodmoe maar alsnog lig ik minstens 2 of 3 uur wakker.
Ik kom oorspronkelijk uit Ironië. Dat ligt naast de Sarcastische zee.
