Gezondheid
alle pijlers
Hoe laat naar bed
dinsdag 23 juni 2020 om 22:37
Het is avond dus ik zit te mijmeren zoals vaak.
Het enige rustpunt na een drukke lange dag met drie kinderen.
Ik heb mezelf altijd beschouwd als avondmens. Als kind kon ik al moeilijk in slaap komen en lag ik vaak uren wakker.
Nu ik ouder ben en kinderen heb, ben ik wel vaak moe. Ik kan nu wel makkelijk in slaap komen.
Ik zou eigenlijk vroeger naar bed moeten gaan, maar toch is het telkens na middernacht dat mijn hoofd het kussen raakt.
En dan ga ik eens “op tijd” naar boven, dan toch nog even gauw een wasje opvouwen / ophangen, of nog even de nieuws sites doorlezen in bed.
Een tv serie afkijken etc. Terwijl ik wel heus moe ben.
Mijn ouders gingen vroeger ook zo laat naar bed en eigenlijk ken ik niemand die er echt om 22:00 al in ligt behalve één vriendin (die vind slapen ook echt leuker / fijner dan alle andere dingen).
Dus, even benieuwd: wat is jullie bedtijd?
Het enige rustpunt na een drukke lange dag met drie kinderen.
Ik heb mezelf altijd beschouwd als avondmens. Als kind kon ik al moeilijk in slaap komen en lag ik vaak uren wakker.
Nu ik ouder ben en kinderen heb, ben ik wel vaak moe. Ik kan nu wel makkelijk in slaap komen.
Ik zou eigenlijk vroeger naar bed moeten gaan, maar toch is het telkens na middernacht dat mijn hoofd het kussen raakt.
En dan ga ik eens “op tijd” naar boven, dan toch nog even gauw een wasje opvouwen / ophangen, of nog even de nieuws sites doorlezen in bed.
Een tv serie afkijken etc. Terwijl ik wel heus moe ben.
Mijn ouders gingen vroeger ook zo laat naar bed en eigenlijk ken ik niemand die er echt om 22:00 al in ligt behalve één vriendin (die vind slapen ook echt leuker / fijner dan alle andere dingen).
Dus, even benieuwd: wat is jullie bedtijd?
ideaal, we hebben allebei de slaap meer dan nodig
woensdag 24 juni 2020 om 06:28
Mijn ogen beginnen meestal rond 10 uur dicht te vallen ongeacht waar ik ben. Ik lig het liefst al eerder in bed, dan kijk ik af en toe een serie en vaak een eBook. Van dat laatste word ik zo moe dat ik binnen 5 minuten inslaap.
Op sommige dagen slaap ik pas om 11 uur. Maar als ik tot na 12en in de woonkamer blijf hangen, ben ik de volgende dag niet te genieten. Ik ben echt een slaapkop.
Op sommige dagen slaap ik pas om 11 uur. Maar als ik tot na 12en in de woonkamer blijf hangen, ben ik de volgende dag niet te genieten. Ik ben echt een slaapkop.
woensdag 24 juni 2020 om 07:07
Jeetje wat gaan jullie allemaal laat slapen en kunnen jullie met weinig slaap overleven! (op de chronisch slechte slapers na 
)
Ik heb echt negen uur gedegen slaap nodig, m'n hele leven al. In m'n normale werkritme gaat de wekker om 6.15 dus dat houdt in om 21.00 echt naar boven. Wassen, tandenpoetsen, en nog even in m'n ereader lezen. Voor 21.30 slaap ik.
In het weekend wil het nog wel eens 22.00 worden, maar later nooit.
Wel is m'n slaapkamer pikdonker (lang leven goede gordijnen) want dat heb ik wel echt nodig, en het liefst zo koud mogelijk.
)Ik heb echt negen uur gedegen slaap nodig, m'n hele leven al. In m'n normale werkritme gaat de wekker om 6.15 dus dat houdt in om 21.00 echt naar boven. Wassen, tandenpoetsen, en nog even in m'n ereader lezen. Voor 21.30 slaap ik.
In het weekend wil het nog wel eens 22.00 worden, maar later nooit.
Wel is m'n slaapkamer pikdonker (lang leven goede gordijnen) want dat heb ik wel echt nodig, en het liefst zo koud mogelijk.
woensdag 24 juni 2020 om 07:09
Ooohhh dat is idd. niet fijn. Ik word alleen wakker als ik plassen moet maar dan val ik makkelijk weer in slaap.
Misschien een tip, ook voor anderen, een paar minuten meditatie voor het slapen gaan, in bed dus, helpt gegarandeerd. Ook lekker als je hoofd vol zit.
Een fijne app is Smilingmind.
Yin yoga kan ook helpen bij slaapproblemen.
woensdag 24 juni 2020 om 08:06
Doorgaans tussen 00.00 en 02.00 uur, afhankelijk van mijn eindtijd op het werk. Als ik de dag erna weer een werkdag heb probeer ik ongeveer 8 uur slaap te halen. Als ik de dag erna vrij ben dan vind ik rond de 7 uur slaap ook voldoende, op een vrije dag kan ik indien nodig eerder naar bed.
Als ik moet werken moet ik meestal om 9.30 opstaan, maar iets eerder vind ik fijner omdat ik dan nog wat tijd heb om te "lummelen".
Als ik vrij ben sta ik doorgaans tussen 8.00 en 10.00 uur op. Langer dan 8 uur slapen doe ik niet vaak.
Ben overigens al een avondmens sinds eind basisschool.
Heb ook gewerkt op plekken waar ik om 16 uur bijvoorbeeld begon en tussen 1 en 4 klaar was. Dat was prima, maar inmiddels gewend aan mijn huidige ritme en voel me hier goed bij, hoop dat het zo mag blijven.
Als ik moet werken moet ik meestal om 9.30 opstaan, maar iets eerder vind ik fijner omdat ik dan nog wat tijd heb om te "lummelen".
Als ik vrij ben sta ik doorgaans tussen 8.00 en 10.00 uur op. Langer dan 8 uur slapen doe ik niet vaak.
Ben overigens al een avondmens sinds eind basisschool.
Heb ook gewerkt op plekken waar ik om 16 uur bijvoorbeeld begon en tussen 1 en 4 klaar was. Dat was prima, maar inmiddels gewend aan mijn huidige ritme en voel me hier goed bij, hoop dat het zo mag blijven.
woensdag 24 juni 2020 om 08:43
Idem!
Mijn ideale nacht duurt iets minder dan 7 uur maar vaak haal ik net de 6 uur.
De enige die ik ken, die vroeg naar bed gaat is mijn man
Die gaat om half 10 naar boven omdat hij anders om 6u niet uitgeslapen is.... ik vind dat echt kinderbedtijd. Heb met zulke lange nachten voor mijn gevoel ook echt te weinig tijd om te doen wat ik wil/moet doen.
woensdag 24 juni 2020 om 09:11
Ik slaap doordeweeks ook beduidend minder dan in het weekend.Irish_Wasser_Woman schreef: ↑24-06-2020 07:07Jeetje wat gaan jullie allemaal laat slapen en kunnen jullie met weinig slaap overleven! (op de chronisch slechte slapers na
Ik heb echt negen uur gedegen slaap nodig, m'n hele leven al. In m'n normale werkritme gaat de wekker om 6.15 dus dat houdt in om 21.00 echt naar boven. Wassen, tandenpoetsen, en nog even in m'n ereader lezen. Voor 21.30 slaap ik.
In het weekend wil het nog wel eens 22.00 worden, maar later nooit.
Wel is m'n slaapkamer pikdonker (lang leven goede gordijnen) want dat heb ik wel echt nodig, en het liefst zo koud mogelijk.
Ik heb juist geen zware gordijnen, anders word ik nooit meer wakker. In hotels had ik vroeger weleens dat ik wakker werd en dacht dat het midden in de nacht was. Om vervolgens door te slapen tot 14:00u, haha! Dus nu zet ik dat soort gordijnen op een kier.
Ik word ook niet wakker van geluid. Ik word wel een paar keer per nacht wakker, maar dan slaap ik zo weer in.
woensdag 24 juni 2020 om 09:14
Tussen 22:30 en 23:00 gaan wij ongeveer naar boven. 's Winters soms wel eens iets vroeger, maar met mooie zomeravonden vind ik het echt zonde om eerder te gaan.
Man en ik gaan altijd tegelijk naar bed, dus dan nog 2 x douchen, even lekker samen liggen liggen en dan slapen.
Wekker gaat om 06:00, we slapen dus nooit 8 uur en zelden 7, maar zijn beide prima uitgerust.
Man en ik gaan altijd tegelijk naar bed, dus dan nog 2 x douchen, even lekker samen liggen liggen en dan slapen.
Wekker gaat om 06:00, we slapen dus nooit 8 uur en zelden 7, maar zijn beide prima uitgerust.
woensdag 24 juni 2020 om 09:18
Tussen 22.30 en 23.00. Ik zou veel later willen gaan, maar mijn vrouw (gaat tussen 22.00 en 22.30) vindt het vervelend als ze merkt dat ik er halverwege eens in kruip, wordt dan min of meer toch gestoord bij het in slaap kunnen vallen. Daar houd ik dus wel rekening mee. Ik heb geen moeite met in slaap vallen, ook niet met vroeg opstaan trouwens. Liefst ga ik er laat in en vroeg uit.
woensdag 24 juni 2020 om 09:22
woensdag 24 juni 2020 om 09:30
Inslapen of weer verder slapen naast een snurker kan ik ook niet. Ik gebruik oordopjes, soms preventief en soms alleen als ik last heb van het gesnurk.
Ik ga meestal om ongeveer 11 uur naar bed. Daarna vind ik het eigenlijk te laat.
woensdag 24 juni 2020 om 09:32
rumforviva schreef: ↑24-06-2020 09:11Ik heb juist geen zware gordijnen, anders word ik nooit meer wakker.
woensdag 24 juni 2020 om 09:36
Als ik een ochtenddienst heb en om 7:00 uur moet beginnen, lig ik vaak rond 21:30-22:00 uur in bed. Kijk dan vaak nog heel even tv en ga dan slapen. Heb ik een avonddienst gehad en tot 22:30 gewerkt, dan moet ik bij thuiskomst echt even tot mezelf komen en is het vaak wel 23:30-0.00 uur voordat ik ga slapen. Ga ik gelijk naar bed dan slaap ik niet. Verder ben ik wel iemand die normaliter niet echt een nachtbraker is en wel enigszins oprijd het bed induikt. Houdt gewoon van mijn bed en vindt het heerlijk om in bed tv te kijken.
woensdag 24 juni 2020 om 10:01
Bedoel je dat je tegelijk met je vrouw naar bed gaat daarom?NYC schreef: ↑24-06-2020 09:18Tussen 22.30 en 23.00. Ik zou veel later willen gaan, maar mijn vrouw (gaat tussen 22.00 en 22.30) vindt het vervelend als ze merkt dat ik er halverwege eens in kruip, wordt dan min of meer toch gestoord bij het in slaap kunnen vallen. Daar houd ik dus wel rekening mee. Ik heb geen moeite met in slaap vallen, ook niet met vroeg opstaan trouwens. Liefst ga ik er laat in en vroeg uit.
woensdag 24 juni 2020 om 10:08
Doet mijn man ook
Vroeger nooit voor 01.00 (voordat hij mij kende) en altijd fris en fruitig 7 uur naast z'n bed, maar sinds hij met mij is, gaat hij mee om 21.00 naar boven (of hij moet net nog iets afkijken, klein half uurtje). Hij slaapt altijd eerder dan ik, en ik ben ook altijd weer eerder wakker. Hoe hij het al die jaren op 6 uur slaap heeft gedaan, en nu net zo goed negen uur kan slapen, is mij een raadsel
Ik word anders ook wakker, als hij wel laat naar bed zou gaan, en val dan heel, heel slecht weer in slaap. Dat is niet goed voor onze relatie, kan ik je zeggen
(incidenteel geen enkel probleem natuurlijk, als hij een feestje oid heeft, maar niet als ik er om 6.15 uit moet, en een lange werkdag voor de boeg heb. Geloof me, daar wordt níemand gelukkig van
)
woensdag 24 juni 2020 om 10:21
Ik ging toen we net samenwoonden wel tegelijk met mijn vriend naar bed gegaan rond 22u, maar daar ben ik mee opgehouden. Ik slaap veel slechter als ik structureel zo vroeg naar bed ga. Ik heb echt de avond nodig voor wat tijd voor mezelf.
Gelukkig wordt hij er niet wakker van, of slaapt meteen weer verder.
Gelukkig wordt hij er niet wakker van, of slaapt meteen weer verder.
woensdag 24 juni 2020 om 10:23
Ik ben ook zo iemand, als ik in bed lig slaap ik. Dat kan 9 uur aaneen zijn, maar ook 4 uur als ik er gewoon uit moet. Ik kan ook altijd en overal slapen, dus ook in bus of trein etc. Zelfs staande in de metro kan ik doezelen. Ik kan gewoon langer slapen dan ik nodig heb, maar ik kan ook lang met minder dan ik nodig heb toe.Irish_Wasser_Woman schreef: ↑24-06-2020 10:08Doet mijn man ook
Vroeger nooit voor 01.00 (voordat hij mij kende) en altijd fris en fruitig 7 uur naast z'n bed, maar sinds hij met mij is, gaat hij mee om 21.00 naar boven (of hij moet net nog iets afkijken, klein half uurtje). Hij slaapt altijd eerder dan ik, en ik ben ook altijd weer eerder wakker. Hoe hij het al die jaren op 6 uur slaap heeft gedaan, en nu net zo goed negen uur kan slapen, is mij een raadsel
Ik word anders ook wakker, als hij wel laat naar bed zou gaan, en val dan heel, heel slecht weer in slaap. Dat is niet goed voor onze relatie, kan ik je zeggen
(incidenteel geen enkel probleem natuurlijk, als hij een feestje oid heeft, maar niet als ik er om 6.15 uit moet, en een lange werkdag voor de boeg heb. Geloof me, daar wordt níemand gelukkig van
woensdag 24 juni 2020 om 10:23
Mag ik vragen welke medicatie je daarvoor gebruikt?Griebus67 schreef: ↑24-06-2020 00:08Ik ga tussen middernacht en 1 uur naar bed. Val tegenwoordig wel snel in slaap, als ik niet te vroeg erin ga tenminste. Word na een paar uurtjes weer wakker, en vanaf dan meestal veel wakker liggen en draaien, en maar hopen dat ik nog even in slaap val.
Ik heb overigens altijd last van rusteloze benen, neem daar ook medicatie voor omdat ik anders helemaal niet slaap.
Niet kunnen doorslapen lijkt me ook enorm frustrerend. Heb je daar nu het zo vroeg licht is nog meer last van?
Ik kom oorspronkelijk uit Ironië. Dat ligt naast de Sarcastische zee.
