Gezondheid
alle pijlers
Hoe pakken we de obesitas-epidemie aan?
zondag 18 juli 2021 om 10:44
De Coronacrisis heeft ook een ding heel duidelijk gemaakt: Obesitas is ook een groot gezondheidsprobleem in Nederland en het Westen.
Tijdens Corona merkte we het duidelijk. ruim 78% van de mensen op de IC had overgewicht en ruim 34% daarvan had ernstig overgewicht.
Een Amerikaans onderzoek bij meer dan 17.000 covidpatiënten toonde aan dat 77 procent van hen met overgewicht (een BMI van 25 of meer) of obesitas kampte. Uit een studie in het Franse Rijsel bleek dat patiënten met een BMI van meer dan 35
zeven keer meer risico liepen op intensieve beademing.
Begin maart becijferde de World Obesity Federation (WOF) dat wereldwijd negen op de tien coronadoden te betreuren vallen in landen met veel obesitas. De sterftegraad ligt meer dan tien keer hoger in landen waar de helft van de bevolking of meer overgewicht heeft.
De WOF besluit samen met de Wereldgezondheidsorganisatie (WGO) dat zwaarlijvigheid na leeftijd de belangrijkste voorspeller is voor een zwaar en mogelijk fataal geval van corona.
Dat komt omdat Obesitas een chronische inflammatoire aandoening is en je immuunsysteem beïnvloed.
Overgewicht en obesitas bleek een serieus gezondheidsprobleem, ook in Nederland, dat hebben we wel gemerkt tijdens de huidige pandemie.
Obesitas is een uitermate complex probleem en kan vele oorzaken hebben.
Als je de cijfers erbij haalt heeft ongeveer de helft van de volwassen Nederlanders matig of ernstig overgewicht (obesitas). Bijna 15% heeft van de volwassenen heeft ernstig overgewicht (obesitas). Deze aantallen zijn sinds de jaren 90 alleen maar gestegen.
Ook bij (jonge) kinderen nemen de cijfers van overgewicht en obesitas in snel tempo toe. Zelfs bij peuters en kleuters neemt het hard toe!
Er moet dus dringend iets aan gedaan worden.
Niet alleen aan de behandeling van overgewicht en (extreme) obesitas, maar vooral ook de preventie.
We moeten overgewicht en obesitas preventief voorkomen. Te beginnen bij (jonge) kinderen.
Maar hoe?
- Moet reclame op ongezonde producten verboden worden? En geen ongezonde producten meer in de aanbieding bij supermarkten?
- Moet er een waarschuwing komen op ongezonde producten zoals op oa tabaksproducten?
- Moeten ongezonde producten duurder worden (een soort vettax) en gezonde producten goedkoper?
- Moet ongezond eten meer geband worden op plaatsen zoals pretparken en dierentuinen? En ze verplichten meer gezonde alternatieven aan te bieden?
- Moeten scholen meer en beter inzetten op gezonde voeding en gezonde voedingsleer?
- Moet ongezond eten en bv een drankautomaat ect. verboden worden op scholen?
- Moeten speeltjes in bv een Happy Meal van McDonalds verboden worden?
- Moet de omgeving gezonder worden, en hoe? Meer gezondere alternatieven aangeboden worden?
- Moeten er reclamespotjes komen over gezonde voeding en beweging en de gevaren van overgewicht/obesitas?
Kortom: Hoe zet de regering in en wat moet de regering doen om deze obesitaspandemie aan te pakken?
Hoe pakken we dit preventief goed aan met de ziekenhuizen en gezondheidsmedewerkers?
Onze maatschappij en leefomgeving moet veranderen en gezonder worden. Maar hoe pakken we dit allemaal aan?
Hoe denk jij dat we dit moeten aanpakken en wat de regering moet doen, en wat vind je van bovengenoemde punten?
Want dat er iets aan gedaan moet worden is wel echt duidelijk. De coronacrisis heeft in elk geval aangetoond dat overheden een doortastend beleid kunnen voeren om de gezondheid van hun burgers te beschermen. Het wordt tijd dat ze dat ook voor die andere epidemie doen.
Tijdens Corona merkte we het duidelijk. ruim 78% van de mensen op de IC had overgewicht en ruim 34% daarvan had ernstig overgewicht.
Een Amerikaans onderzoek bij meer dan 17.000 covidpatiënten toonde aan dat 77 procent van hen met overgewicht (een BMI van 25 of meer) of obesitas kampte. Uit een studie in het Franse Rijsel bleek dat patiënten met een BMI van meer dan 35
zeven keer meer risico liepen op intensieve beademing.
Begin maart becijferde de World Obesity Federation (WOF) dat wereldwijd negen op de tien coronadoden te betreuren vallen in landen met veel obesitas. De sterftegraad ligt meer dan tien keer hoger in landen waar de helft van de bevolking of meer overgewicht heeft.
De WOF besluit samen met de Wereldgezondheidsorganisatie (WGO) dat zwaarlijvigheid na leeftijd de belangrijkste voorspeller is voor een zwaar en mogelijk fataal geval van corona.
Dat komt omdat Obesitas een chronische inflammatoire aandoening is en je immuunsysteem beïnvloed.
Overgewicht en obesitas bleek een serieus gezondheidsprobleem, ook in Nederland, dat hebben we wel gemerkt tijdens de huidige pandemie.
Obesitas is een uitermate complex probleem en kan vele oorzaken hebben.
Als je de cijfers erbij haalt heeft ongeveer de helft van de volwassen Nederlanders matig of ernstig overgewicht (obesitas). Bijna 15% heeft van de volwassenen heeft ernstig overgewicht (obesitas). Deze aantallen zijn sinds de jaren 90 alleen maar gestegen.
Ook bij (jonge) kinderen nemen de cijfers van overgewicht en obesitas in snel tempo toe. Zelfs bij peuters en kleuters neemt het hard toe!
Er moet dus dringend iets aan gedaan worden.
Niet alleen aan de behandeling van overgewicht en (extreme) obesitas, maar vooral ook de preventie.
We moeten overgewicht en obesitas preventief voorkomen. Te beginnen bij (jonge) kinderen.
Maar hoe?
- Moet reclame op ongezonde producten verboden worden? En geen ongezonde producten meer in de aanbieding bij supermarkten?
- Moet er een waarschuwing komen op ongezonde producten zoals op oa tabaksproducten?
- Moeten ongezonde producten duurder worden (een soort vettax) en gezonde producten goedkoper?
- Moet ongezond eten meer geband worden op plaatsen zoals pretparken en dierentuinen? En ze verplichten meer gezonde alternatieven aan te bieden?
- Moeten scholen meer en beter inzetten op gezonde voeding en gezonde voedingsleer?
- Moet ongezond eten en bv een drankautomaat ect. verboden worden op scholen?
- Moeten speeltjes in bv een Happy Meal van McDonalds verboden worden?
- Moet de omgeving gezonder worden, en hoe? Meer gezondere alternatieven aangeboden worden?
- Moeten er reclamespotjes komen over gezonde voeding en beweging en de gevaren van overgewicht/obesitas?
Kortom: Hoe zet de regering in en wat moet de regering doen om deze obesitaspandemie aan te pakken?
Hoe pakken we dit preventief goed aan met de ziekenhuizen en gezondheidsmedewerkers?
Onze maatschappij en leefomgeving moet veranderen en gezonder worden. Maar hoe pakken we dit allemaal aan?
Hoe denk jij dat we dit moeten aanpakken en wat de regering moet doen, en wat vind je van bovengenoemde punten?
Want dat er iets aan gedaan moet worden is wel echt duidelijk. De coronacrisis heeft in elk geval aangetoond dat overheden een doortastend beleid kunnen voeren om de gezondheid van hun burgers te beschermen. Het wordt tijd dat ze dat ook voor die andere epidemie doen.
anoniem_65201c43b20be wijzigde dit bericht op 18-07-2021 10:45
1.83% gewijzigd
maandag 16 augustus 2021 om 10:53
maandag 16 augustus 2021 om 10:59
Dan merk je wel wat een verschil het is als je zittend kantoorwerk doet. Ik moet dus ongeveer 1800 calorieën (totaal) om op gewicht te blijven. Paar keer sporten in de week, dan komt er nog een paar 100 bij, maar niet heel veel. Ga ik hetzelfde als jij eten dan ben ik binnen de kortste keren moddervet.MajaDB schreef: ↑15-08-2021 19:32Je hebt een bassaal metabolisme. Dat is het aantal calorieën dat het lichaam nodig heeft om basisprocessen in stand te houden. Dus hartslag, ademhaling, lichaamstempratuur, cel-regeneratie (denk aannhaargroei en nagels). Dat gebruik je áltijd. Dit kan je berekenen met de methode van Harris en Benedict.
Voor mij persoonlijk is dat zo'n 1500
Daarnaast sport ik best veel en verbuik ik calorieën bij arbeid, zorg voor kinderen, huishouden en dagelijkse activiteiten als boodschappen etc. Da's in mijn geval zo'n 1700 Kcal. Ik moet dus, 3200 Kcal. per dag consumeren om dit goddelijke lichaam in stand te houden.
Dan val ik niwt af en kom ik niet aan.
Je kan door je bassaal metabolisme maandelijks te berekenen, redelijk goed inschatten wat je calorie-inname mag/moet zijn.
Wel heeft deze BMR (Basal Methabolic Rate) se zelfde blinde vlek als de BMI. Ze gaan uit van ongedefinieerd gewicht. Waarbij spiermassa meer calorieën verbruikt dan vet, terwijl spiermassa juist zwaarder is dan vet. Dus héél nauwkeurig is het niet.
En koekjes, chips etc. vind ik ook moeilijk om het bij 1 te laten. In de keuken wat pakken en dan ergens anders gaan eten werkt het beste voor mij. Een extra stroopwafel is echt te makkelijk gepakt als ik het pak meeneem uit de keuken.
maandag 16 augustus 2021 om 11:20
en mijn BMR is maar 1280TinyTiny schreef: ↑16-08-2021 10:59Dan merk je wel wat een verschil het is als je zittend kantoorwerk doet. Ik moet dus ongeveer 1800 calorieën (totaal) om op gewicht te blijven. Paar keer sporten in de week, dan komt er nog een paar 100 bij, maar niet heel veel. Ga ik hetzelfde als jij eten dan ben ik binnen de kortste keren moddervet.
en voor mijn dagelijkse bezigheden heb ik zo'n 2200 calorieën nodig
Hoe lang je bent en wat je weegt, scheelt ook enorm
maandag 16 augustus 2021 om 12:45
Mijn BMR is ruim 1700 kcal en met mijn dagelijkse bezigheden erbij mag ik zo'n 2400 kcal per dag eten en drinken.
Echt, ik zou never nooit overgewicht kunnen hebben volgens die berekening.
Onsterfelijk Verheven
maandag 16 augustus 2021 om 12:54
Maar het is toch ook helemaal niet zo'n betrouwbare calculator? Ik heb de bovenste uit de zoekmachine gepakt. Neem alleen al de kolom 'sporten'. Daar is verder helemaal niets gespecificeerd. 1x per week een half uur darten telt even zwaar als 3x per week 3 uur wielrennen heuvelop. En zwaar lichamelijk werk bestaat niet in combinatie met niet sporten, bijvoorbeeld. Ik snap wel dat de meeste mensen hier gekke cijfers uitkrijgen als je alles maar moet gokken.
maandag 16 augustus 2021 om 12:56
Ik heb deze gebruikt:Quincy2 schreef: ↑16-08-2021 12:54Maar het is toch ook helemaal niet zo'n betrouwbare calculator? Ik heb de bovenste uit de zoekmachine gepakt. Neem alleen al de kolom 'sporten'. Daar is verder helemaal niets gespecificeerd. 1x per week een half uur darten telt even zwaar als 3x per week 3 uur wielrennen heuvelop. En zwaar lichamelijk werk bestaat niet in combinatie met niet sporten, bijvoorbeeld. Ik snap wel dat de meeste mensen hier gekke cijfers uitkrijgen als je alles maar moet gokken.
https://www.gezondheidsnet.nl/overgewic ... fwisseling
En dan als PAL-waarde de tweede: Lichte lichaamsbeweging (als je zittend werk hebt en je niet aan sport doet): 1,375
Terwijl ik vermoedelijk best de derde had kunnen nemen, maar ik wilde vooral niet te positief doen over mijn beweeggedrag.
Onsterfelijk Verheven
maandag 16 augustus 2021 om 12:59
Hier kom ik op 2236 kcal per dag.
https://www.dietenlijst.nl/ruststofwisseling/
Nog steeds ruim meer dan ik binnen krijg.
https://www.dietenlijst.nl/ruststofwisseling/
Nog steeds ruim meer dan ik binnen krijg.
Onsterfelijk Verheven
maandag 16 augustus 2021 om 13:03
Wat dat betreft is het handig om in je 1tje te wonen.Pindakaasjes schreef: ↑16-08-2021 10:42Gaat bij mij niet op. Ik woon met nog 4 personen onder hetzelfde dak.
Het komt dus echt op mijzelf aan, laten staan of niet...
Best wel eens moeilijk, en al te vaak gezwicht.
En wat ik bij mezelf merk: de reep chocola of zak chips in de kast laten liggen gaat best goed (ok, niet altijd...) , maar zodra ik het aanbreek, is er geen houden aan.
Morrigan Crow, net zo leuk als Harry Potter.
maandag 16 augustus 2021 om 13:05
Hier ook. Zolang het dicht is, is het goed. Als het open is moet het OP. Dan heb ik rustig in 3 dagen een zak chips leeg gevroten. :')
maandag 16 augustus 2021 om 13:10
Oeh ik doe deze ook. Wat is dagelijks sporten? Is 1 uurtje fietsen (niet wielrennen) bijvoorbeeld al sporten? Ik sport dagelijks maar wel steeds maar een uurtje. Sommige dagen meer. Dus ik ga maar even uit van 1.55 en daarmee verbruik ik blijkbaar 2256 calorieën. Met "zware lichaamsbeweging (dus dagelijks sporten) wordt dat 2511 calorieën. Dat is best veel eigenlijk.Solomio schreef: ↑16-08-2021 12:59Hier kom ik op 2236 kcal per dag.
https://www.dietenlijst.nl/ruststofwisseling/
Nog steeds ruim meer dan ik binnen krijg.
maandag 16 augustus 2021 om 13:16
Bij myfitnesspal kun je verschillende intensiteiten van beweging aangeven. Bijvoorbeeld fietsen <16 km/h of 16-19 km/h.
Dat is alsnog gokken, want ik heb geen idee
Ik heb voor vandaag eens een normale dag aan eten ingevuld met de beweging van vandaag, ook een normale dag. Ik heb dan in de 400 cal te weinig gegeten, maar daarmee gaat er een paar honderd gram per week af (die er in de lockdown ook zo was aangekomen - ik zit nu ongeveer weer op dat niveau, dus ik let nu niet meer zó erg op als twee maanden geleden, wat de virtuele grafiek vertekent).
Dat is alsnog gokken, want ik heb geen idee
Ik heb voor vandaag eens een normale dag aan eten ingevuld met de beweging van vandaag, ook een normale dag. Ik heb dan in de 400 cal te weinig gegeten, maar daarmee gaat er een paar honderd gram per week af (die er in de lockdown ook zo was aangekomen - ik zit nu ongeveer weer op dat niveau, dus ik let nu niet meer zó erg op als twee maanden geleden, wat de virtuele grafiek vertekent).
maandag 16 augustus 2021 om 13:50
maandag 16 augustus 2021 om 14:10
Superwoman!
Dat kan ik alleen met een chipssmaak die ik wel oké vind. Eentje die lekker is, gaat in 2 dagen op. Dus 's avonds een bakje en volgende ochtend rond de koffie.
Mijn BMR is 1421. Volgens die andere berekening (met activiteiten) kom ik uit op 2.200 per dag. Dagelijkse inname (houdt het bij in de Eetmeter) schommelt tussen de 2000 en 2500 (was een zak chips
). Maar meestal 2200 - 2350. Daarmee blijf ik op gewicht.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
maandag 16 augustus 2021 om 14:13
Zo'n XL zak paprika/naturel dan hé. Pringles en dat soort dingen vreet ik in 2 dagen zo op. :') En ik ben/woon alleen, dus ik elk chipje gaat mijn mond in, delen doe ik niet.
Oh en chocola...Daarvan eet ik rustig in 1 dag een hele reep op, maar ik weet me meestal in te houden en dan eet ik een halve reep (of 75% van een reep
). Dus 1 reep in 2 dagen.
maandag 16 augustus 2021 om 14:16
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
Ik las: "Mijn BMI is 1421."
maandag 16 augustus 2021 om 15:10
Pringels zijn juist heel handig, heel beperkt te eten. Maar ook zo vies, dat ik z eenvoudig kan laten staan
maandag 16 augustus 2021 om 15:57
Automatisch slot op de voorraadkast als je al een keer geweest bent?
Voor mij blijft dit altijd iets moeilijks en zit voornamelijk in m'n hoofd. Ik heb dan gewoon lekkere trek (geen honger). Ik moet er dan dus ook niet aan toegeven en hoe vaker ik niet toe geef, hoe minder vaak ik die lekkere trek heb. Maar het steekt toch altijd wel weer eens in de zoveel tijd de kop op.
maandag 16 augustus 2021 om 16:11
Kleinere verpakkingen.
Ik koop af en toe een klein zakje chips. Dat mag dan in één keer op.
Door mijn maagverkleining kan een grote zak chips niet meer in één keer op, maar na openen moet je dat toch niet te lang meer bewaren hè.....
Onsterfelijk Verheven
maandag 16 augustus 2021 om 16:15
Ik denk dat gezonde voeding ook gewoon makkelijker moet bereikbaar zijn. Sommige mensen hebben nu eenmaal weinig zin of tijd om te koken. Probeer je dan iets te laten thuisleveren, is het bijna altijd pizza, chinees, kebab... Je kan natuurlijk zeggen dat ze maar toch moeten tijd maken om gezond te koken maar het gewoon makkelijker maken zou ook al veel helpen denk ik...
maandag 16 augustus 2021 om 16:31
Bij de meeste supermarkten die je ken kom je binnen op de groente- en fruitafdeling. Makkelijker kan niet.Rosanna1985 schreef: ↑16-08-2021 16:15Ik denk dat gezonde voeding ook gewoon makkelijker moet bereikbaar zijn.
Die ene keer dat je geen tijd hebt om te koken maakt het ook weinig uit wat je dan bestelt. Ik neem tenminste aan dat niemand iedere dag eten laat komen? Ik denk ook niet dat mensen die pizza bestellen een salade zouden laten bezorgen als die optie er was (is die er niet? ik bestel nooit).
