Gezondheid
alle pijlers
Hoe pakken we de obesitas-epidemie aan?
zondag 18 juli 2021 om 10:44
De Coronacrisis heeft ook een ding heel duidelijk gemaakt: Obesitas is ook een groot gezondheidsprobleem in Nederland en het Westen.
Tijdens Corona merkte we het duidelijk. ruim 78% van de mensen op de IC had overgewicht en ruim 34% daarvan had ernstig overgewicht.
Een Amerikaans onderzoek bij meer dan 17.000 covidpatiënten toonde aan dat 77 procent van hen met overgewicht (een BMI van 25 of meer) of obesitas kampte. Uit een studie in het Franse Rijsel bleek dat patiënten met een BMI van meer dan 35
zeven keer meer risico liepen op intensieve beademing.
Begin maart becijferde de World Obesity Federation (WOF) dat wereldwijd negen op de tien coronadoden te betreuren vallen in landen met veel obesitas. De sterftegraad ligt meer dan tien keer hoger in landen waar de helft van de bevolking of meer overgewicht heeft.
De WOF besluit samen met de Wereldgezondheidsorganisatie (WGO) dat zwaarlijvigheid na leeftijd de belangrijkste voorspeller is voor een zwaar en mogelijk fataal geval van corona.
Dat komt omdat Obesitas een chronische inflammatoire aandoening is en je immuunsysteem beïnvloed.
Overgewicht en obesitas bleek een serieus gezondheidsprobleem, ook in Nederland, dat hebben we wel gemerkt tijdens de huidige pandemie.
Obesitas is een uitermate complex probleem en kan vele oorzaken hebben.
Als je de cijfers erbij haalt heeft ongeveer de helft van de volwassen Nederlanders matig of ernstig overgewicht (obesitas). Bijna 15% heeft van de volwassenen heeft ernstig overgewicht (obesitas). Deze aantallen zijn sinds de jaren 90 alleen maar gestegen.
Ook bij (jonge) kinderen nemen de cijfers van overgewicht en obesitas in snel tempo toe. Zelfs bij peuters en kleuters neemt het hard toe!
Er moet dus dringend iets aan gedaan worden.
Niet alleen aan de behandeling van overgewicht en (extreme) obesitas, maar vooral ook de preventie.
We moeten overgewicht en obesitas preventief voorkomen. Te beginnen bij (jonge) kinderen.
Maar hoe?
- Moet reclame op ongezonde producten verboden worden? En geen ongezonde producten meer in de aanbieding bij supermarkten?
- Moet er een waarschuwing komen op ongezonde producten zoals op oa tabaksproducten?
- Moeten ongezonde producten duurder worden (een soort vettax) en gezonde producten goedkoper?
- Moet ongezond eten meer geband worden op plaatsen zoals pretparken en dierentuinen? En ze verplichten meer gezonde alternatieven aan te bieden?
- Moeten scholen meer en beter inzetten op gezonde voeding en gezonde voedingsleer?
- Moet ongezond eten en bv een drankautomaat ect. verboden worden op scholen?
- Moeten speeltjes in bv een Happy Meal van McDonalds verboden worden?
- Moet de omgeving gezonder worden, en hoe? Meer gezondere alternatieven aangeboden worden?
- Moeten er reclamespotjes komen over gezonde voeding en beweging en de gevaren van overgewicht/obesitas?
Kortom: Hoe zet de regering in en wat moet de regering doen om deze obesitaspandemie aan te pakken?
Hoe pakken we dit preventief goed aan met de ziekenhuizen en gezondheidsmedewerkers?
Onze maatschappij en leefomgeving moet veranderen en gezonder worden. Maar hoe pakken we dit allemaal aan?
Hoe denk jij dat we dit moeten aanpakken en wat de regering moet doen, en wat vind je van bovengenoemde punten?
Want dat er iets aan gedaan moet worden is wel echt duidelijk. De coronacrisis heeft in elk geval aangetoond dat overheden een doortastend beleid kunnen voeren om de gezondheid van hun burgers te beschermen. Het wordt tijd dat ze dat ook voor die andere epidemie doen.
Tijdens Corona merkte we het duidelijk. ruim 78% van de mensen op de IC had overgewicht en ruim 34% daarvan had ernstig overgewicht.
Een Amerikaans onderzoek bij meer dan 17.000 covidpatiënten toonde aan dat 77 procent van hen met overgewicht (een BMI van 25 of meer) of obesitas kampte. Uit een studie in het Franse Rijsel bleek dat patiënten met een BMI van meer dan 35
zeven keer meer risico liepen op intensieve beademing.
Begin maart becijferde de World Obesity Federation (WOF) dat wereldwijd negen op de tien coronadoden te betreuren vallen in landen met veel obesitas. De sterftegraad ligt meer dan tien keer hoger in landen waar de helft van de bevolking of meer overgewicht heeft.
De WOF besluit samen met de Wereldgezondheidsorganisatie (WGO) dat zwaarlijvigheid na leeftijd de belangrijkste voorspeller is voor een zwaar en mogelijk fataal geval van corona.
Dat komt omdat Obesitas een chronische inflammatoire aandoening is en je immuunsysteem beïnvloed.
Overgewicht en obesitas bleek een serieus gezondheidsprobleem, ook in Nederland, dat hebben we wel gemerkt tijdens de huidige pandemie.
Obesitas is een uitermate complex probleem en kan vele oorzaken hebben.
Als je de cijfers erbij haalt heeft ongeveer de helft van de volwassen Nederlanders matig of ernstig overgewicht (obesitas). Bijna 15% heeft van de volwassenen heeft ernstig overgewicht (obesitas). Deze aantallen zijn sinds de jaren 90 alleen maar gestegen.
Ook bij (jonge) kinderen nemen de cijfers van overgewicht en obesitas in snel tempo toe. Zelfs bij peuters en kleuters neemt het hard toe!
Er moet dus dringend iets aan gedaan worden.
Niet alleen aan de behandeling van overgewicht en (extreme) obesitas, maar vooral ook de preventie.
We moeten overgewicht en obesitas preventief voorkomen. Te beginnen bij (jonge) kinderen.
Maar hoe?
- Moet reclame op ongezonde producten verboden worden? En geen ongezonde producten meer in de aanbieding bij supermarkten?
- Moet er een waarschuwing komen op ongezonde producten zoals op oa tabaksproducten?
- Moeten ongezonde producten duurder worden (een soort vettax) en gezonde producten goedkoper?
- Moet ongezond eten meer geband worden op plaatsen zoals pretparken en dierentuinen? En ze verplichten meer gezonde alternatieven aan te bieden?
- Moeten scholen meer en beter inzetten op gezonde voeding en gezonde voedingsleer?
- Moet ongezond eten en bv een drankautomaat ect. verboden worden op scholen?
- Moeten speeltjes in bv een Happy Meal van McDonalds verboden worden?
- Moet de omgeving gezonder worden, en hoe? Meer gezondere alternatieven aangeboden worden?
- Moeten er reclamespotjes komen over gezonde voeding en beweging en de gevaren van overgewicht/obesitas?
Kortom: Hoe zet de regering in en wat moet de regering doen om deze obesitaspandemie aan te pakken?
Hoe pakken we dit preventief goed aan met de ziekenhuizen en gezondheidsmedewerkers?
Onze maatschappij en leefomgeving moet veranderen en gezonder worden. Maar hoe pakken we dit allemaal aan?
Hoe denk jij dat we dit moeten aanpakken en wat de regering moet doen, en wat vind je van bovengenoemde punten?
Want dat er iets aan gedaan moet worden is wel echt duidelijk. De coronacrisis heeft in elk geval aangetoond dat overheden een doortastend beleid kunnen voeren om de gezondheid van hun burgers te beschermen. Het wordt tijd dat ze dat ook voor die andere epidemie doen.
anoniem_65201c43b20be wijzigde dit bericht op 18-07-2021 10:45
1.83% gewijzigd
zondag 18 juli 2021 om 20:43
Ooit ook wel eens gehoord dat als je ooit lange tijd écht te zwaar bent geweest je nagenoeg nooit meer terugraakt naar een BMI onder 25.Zonnestraal89 schreef: ↑18-07-2021 20:40Soms denk ik ook echt dat je lijf gewoon een soort van terug wil naar die staat, omdat je lijf dat zo lang gewend is geweest. Geen idee of dat waar zou kunnen zijn hoor, maar ik kan het me wel zo voorstellen.
Iets met hormonen, je lijf, ...
Hooguit dat het misschien lukt met kunstgrepen zoals operaties.
Nu met al 12 jaar een BMI van rond de 40 bega ik al zowat een moord voor een BMI van 30
.Slank als in maatje 38 zal ik nooit meer worden.
Is dit nu later?
Ik snap geen donder van het leven
Ik weet nog steeds niet wie ik ben
Ik snap geen donder van het leven
Ik weet nog steeds niet wie ik ben
zondag 18 juli 2021 om 20:49
Ik denk dat heel veel mensen met een bmi tussen 25 en laten we zeggen 28, met wat wilskracht onder de 25 zouden kunnen komen.
Maar bij mensen met een (veel) hoger bmi spelen er vaak (ook) andere zaken. Dan is het te simpel om te zeggen, je moet gewoon even minder eten, vroeger waren er veel minder mensen die te zwaar waren.
Ik denk dat je ook veel meer mensen met anorexia/boulimia hebt dan vroeger. Die moeten ook maar gewoon even wat meer eten, en dan is alles opgelost.
Maar bij mensen met een (veel) hoger bmi spelen er vaak (ook) andere zaken. Dan is het te simpel om te zeggen, je moet gewoon even minder eten, vroeger waren er veel minder mensen die te zwaar waren.
Ik denk dat je ook veel meer mensen met anorexia/boulimia hebt dan vroeger. Die moeten ook maar gewoon even wat meer eten, en dan is alles opgelost.
anoniem_405006 wijzigde dit bericht op 18-07-2021 21:25
0.21% gewijzigd
zondag 18 juli 2021 om 20:52
Ik zal wel de enige West-Europeaan zijn die het voorheeft, maar ik kom net aan van sportMaleficent schreef: ↑18-07-2021 20:48Bewegen is gezond maar uiteindelijk heeft dat ook maar weinig invloed op wat je weegt. Je moet best heel erg veel bewegen om veel te verbranden.
.Een half jaar fitnessen leverde mij 8 kilo extra op*.
5 weken zwemmen + 3 kilo.
Sport en ik zijn dus geen vriendjes.
*Toen ze er na pakweg 3 maanden aan zaten speciaal nog 3 maanden blijven verder doen om te kijken of ze weer verdwenen. Niet dus.
Is dit nu later?
Ik snap geen donder van het leven
Ik weet nog steeds niet wie ik ben
Ik snap geen donder van het leven
Ik weet nog steeds niet wie ik ben
zondag 18 juli 2021 om 20:53
True.Maleficent schreef: ↑18-07-2021 20:48Bewegen is gezond maar uiteindelijk heeft dat ook maar weinig invloed op wat je weegt. Je moet best heel erg veel bewegen om veel te verbranden.
Maar als middel om de balans te houden is het wel goed.
*maakt zich klaar om nog een rondje te gaan fietsen - damn you, steak tartaar met friet
*
zondag 18 juli 2021 om 20:55
Maar door veel te bewegen versterk je je spieren en je botten.Maleficent schreef: ↑18-07-2021 20:48Bewegen is gezond maar uiteindelijk heeft dat ook maar weinig invloed op wat je weegt. Je moet best heel erg veel bewegen om veel te verbranden.
wij slapen nooit.
zondag 18 juli 2021 om 20:56
Vroeger was zeker niet alles beter, maar het hele concept van tussendoortjes als een soort must bestond in mijn jeugd gewoonweg niet. We aten ontbijt, lunch en diner. Verder niet. Soms een ijsje of een taartje, maar dan ook echt soms. Ik ben altijd slank gebleven omdat ik nog steeds niet aan tussendoortjes doe. Hoef ik verder nauwelijks na te denken over zondigen of slecht of goed eten. Ik eet van alles, maar vrijwel alleen als (deel van een) maaltijd.
zondag 18 juli 2021 om 20:58
Klopt. Het is een heel complex probleem.
Maar er moet wel dringend gekeken worden naar wat er veranderd is van pakweg eind jaren 50/begin jaren 60 en nu, wat deze explosieve toename aan obesitas heeft veroorzaakt. En dat zal meerdere oorzaken hebben.
En onderzoek naar hoe het komt dat als persoon 1 per dag 1800 kcal. eet in gewicht niets verandert, en persoon 2 met 1800 kcal. per dag afvalt en persoon 3 met 1800 kcal. aankomt. De wetenschap is daar nu ook mee bezig en het is geen simpel probleem.
Betekent niet dat er niets gedaan moet worden aan preventie in de maatschappij, dat zeggen experts ook.
Dr. Liesbeth van Rossum is er bijvoorbeeld ook voorstander van om speeltjes in Happy Meals te verbieden, en zeker die speeltjes die je kan 'verzamelen'.
zondag 18 juli 2021 om 21:04
Ik wil nog niet zover gaan dat ouder worden een maatschappelijk probleem is.Solomio schreef: ↑18-07-2021 20:19Ouder worden is wel degelijk ook een maatschappelijk probleem. De vergrijzing leidt tot allerlei problemen.
Maar het idee is dat daar niks aan te doen is en aan obesitas wel.
Dus gaan we obesitas aanpakken.
Maar dat doen we dan niet vanuit het idee dat we dat maatschappelijke probleem met z'n allen gecreëerd hebben en het dus ook met z'n allen moeten oplossen.
Nee, de slanke mensen gaan bepalen wat voor de dikkerds de beste oplossing is.
Ouderenzorg is veelgevraagd en logistiek lastig te organiseren. Maar een groep mensen wegzetten of een eigenschap van hen wegzetten als maatschappelijk probleem lijkt me niet goed. Er is risico op polarisatie, zeker als wordt vastgesteld dat niet-ouderen het probleem hebben.
Verder, niet alle ouderen hebben zorg nodig dus zeggen dat ouderen een maatschappelijk probleem zijn is niet specifiek.
Vergelijkbaar voor obesitas. Als het een maatschappelijk probleem is, wiens probleem is het dan? Van iedereen? Van 'niet-dikkerds'? Van 'dikkerds'? Een andere groep? En wie gaat het dan oplossen? Niet alle mensen die obees zijn hebben extra zorg nodig.
Als men wil spreken van een probleem, spreek dan over de taak er is. Bijvoorbeeld zorg voor mensen met obesitas. Hoe organiseren we dat?
Kunnen we dat beperken? Wat is daarvoor nodig? Dat zijn vragen waar iedereen over kan meedenken. En dan is er hopelijk geen hiërarchie waarin een groep voor een ander bepaald. Want een mens wegzetten als probleem maakt die mens niet beter.
zondag 18 juli 2021 om 21:04
Met cardio en/of duursport kun je afvallen, dat kost tijd idd. Met krachtsport bouw je in verhouding meer spiermassa op en kun je juist aankomen. Spiermassa is zwaarder dan vet. Wel kan (topsport uitgezonderd, dat is sowieso niet gezond) een iets hoger gewicht door spiermassa gezonder zijn dan vet.Maleficent schreef: ↑18-07-2021 20:48Bewegen is gezond maar uiteindelijk heeft dat ook maar weinig invloed op wat je weegt. Je moet best heel erg veel bewegen om veel te verbranden.
Wanna grow up to be
Be a debaser
Be a debaser
zondag 18 juli 2021 om 21:07
Chienandalou schreef: ↑18-07-2021 21:04Met cardio en/of duursport kun je afvallen, dat kost tijd idd. Met krachtsport bouw je in verhouding meer spiermassa op en kun je juist aankomen. Spiermassa is zwaarder dan vet. Wel kan (topsport uitgezonderd, dat is sowieso niet gezond) een iets hoger gewicht door spiermassa gezonder zijn dan vet.
Omdat spieren ook verbranding vragen in rust en vet niet.
Als je gaat sporten en op je eten let en 1 kg vet 'inwisselt' van 1 kg spieren merk je dat niet op een gewone weegschaal, maar heb je wel een positief resultaat bereikt. Uiteindelijk merk je dat toch wel aan je lichaam.
zondag 18 juli 2021 om 21:09
Als ik nu zou eten zoals mijn ouders vroeger, dan was ik nu een stuk zwaarder geweest. Vroeger at met koolhydraatrijk en dat geeft veel calorieën. Brood, aardappels, jus, vlees, tot snot gekookte groenten, vla, hangop etc. Misschien minder tussendoortjes, maar koolhydraat- en calorierijker dan wat ik nu eet. Heel vroeger had dat ook een duidelijke functie: arbeid was intensiever voor het lichaam.Myra22 schreef: ↑18-07-2021 20:56Vroeger was zeker niet alles beter, maar het hele concept van tussendoortjes als een soort must bestond in mijn jeugd gewoonweg niet. We aten ontbijt, lunch en diner. Verder niet. Soms een ijsje of een taartje, maar dan ook echt soms. Ik ben altijd slank gebleven omdat ik nog steeds niet aan tussendoortjes doe. Hoef ik verder nauwelijks na te denken over zondigen of slecht of goed eten. Ik eet van alles, maar vrijwel alleen als (deel van een) maaltijd.
Wanna grow up to be
Be a debaser
Be a debaser
zondag 18 juli 2021 om 21:13
Dat was meer het soort voedsel van mijn oma. Mijn moeder kookte veel macrobiotisch, biologisch-dynamisch, groentepakketten van de boer e.d. Als we laat thuis kwamen aten we weleens ravioli uit blik en dat vond ik als kind het meest goddelijke ever. Kinderen blijven kinderen wat dit soort dingen betreft.Chienandalou schreef: ↑18-07-2021 21:09Als ik nu zou eten zoals mijn ouders vroeger, dan was ik nu een stuk zwaarder geweest. Vroeger at met koolhydraatrijk en dat geeft veel calorieën. Brood, aardappels, jus, vlees, tot snot gekookte groenten, vla, hangop etc. Misschien minder tussendoortjes, maar koolhydraat- en calorierijker dan wat ik nu eet. Heel vroeger had dat ook een duidelijke functie: arbeid was intensiever voor het lichaam.
zondag 18 juli 2021 om 21:22
LAgirl82 schreef: ↑18-07-2021 21:07Omdat spieren ook verbranding vragen in rust en vet niet.
Als je gaat sporten en op je eten let en 1 kg vet 'inwisselt' van 1 kg spieren merk je dat niet op een gewone weegschaal, maar heb je wel een positief resultaat bereikt. Uiteindelijk merk je dat toch wel aan je lichaam.
Ja natuurlijk, maar bij krachtsport kun je dus in kilo’s op de weegschaal en in omvang ‘zwaarder’ zijn.
Zo’n bmi hoeft dus niet altijd wat te zeggen. Bij duursport val je vaak wel af, het kost alleen wat meer tijd.
Ook een voorbeeld:
Een persoon met gezonde stabiele voeding en een bmi tussen 25-30 kán (hoeft niet, maar kan) zelfs gezonder zijn dan een slanker persoon die veel vet eet, rookt of alcohol drinkt.
Maar als diegene die wat dikker is sporadisch wat ongezonds eet, wordt die persoon er negatief op beoordeeld, terwijl de slankere blij zegt álles te kunnen eten en niet aan te komen nog net niet bejubeld wordt. In dit voorbeeld kán die slankere persoon dus wel degelijk wat minder ‘gezond’ zijn.
Nu vind ik tussen 25-30 bmi überhaupt niet onder ongezonde obesitas vallen.
Maar de stelling ‘te dik is ongezonder dan slank’ gaat niet altijd op.
Wanna grow up to be
Be a debaser
Be a debaser
zondag 18 juli 2021 om 21:26
Tussen de 25 en 30 spreek je ook niet van obesitas, maar van overgewicht.Chienandalou schreef: ↑18-07-2021 21:22Ja natuurlijk, maar bij krachtsport kun je dus in kilo’s op de weegschaal en in omvang ‘zwaarder’ zijn.
Zo’n bmi hoeft dus niet altijd wat te zeggen. Bij duursport val je vaak wel af, het kost alleen wat meer tijd.
Staat ook overal vermeld hoor, dat BMI niet in alle gevallen (bijv. bij krachtsport) een bruikbaar instrument is
Ook een voorbeeld:
Een persoon met gezonde stabiele voeding en een bmi tussen 25-30 kán (hoeft niet, maar kan) zelfs gezonder zijn dan een slanker persoon die veel vet eet, rookt of alcohol drinkt.
Maar als diegene die wat dikker is sporadisch wat ongezonds eet, wordt die persoon er negatief op beoordeeld, terwijl de slankere blij zegt álles te kunnen eten en niet aan te komen nog net niet bejubeld wordt. In dit voorbeeld kán die slankere persoon dus wel degelijk wat minder ‘gezond’ zijn.
Kan zeker zo zijn.
Nu vind ik tussen 25-30 bmi überhaupt niet onder ongezonde obesitas vallen.
Maar de stelling ‘te dik is ongezonder dan slank’ gaat niet altijd op.
zondag 18 juli 2021 om 21:34
Klopt, maar TO schijnt dit gezien de OP op een hoop te gooien. Ook wordt kledingmaat 40 of 42 vaak al als ‘te dik’ gezien.Zonnestraal89 schreef: ↑18-07-2021 21:26Tussen de 25 en 30 spreek je ook niet van obesitas, maar van overgewicht.
En dat hoeft dus niet per se ongezond te zijn.
Wanna grow up to be
Be a debaser
Be a debaser
zondag 18 juli 2021 om 21:58
vroeger waren er ook tussendoortjes hoor. Zowel mijn opa's en oma's als mijn ouders hadden en hebben áltijd een koekje bij de thee/koffie. Weliswaar gewoon 1 biscuitje of speculaasje, want luxe koeken waren te duur.
En ik als kin zijnde kreeg liga's mee naar school, kan het me nog herinneren dat ik die al mee kreeg naar de kleuterschool want ik peuterde de rozijntjes er uit. Die vond ik vies, want smaakten verbrand,
Thuis mochten we altijd onbeperkt fruit pakken.
Zo eet ik nog steeds tussendoortjes, en ik heb een gezond BMI.
Wat ik er in heb gehouden is dat frisdrank en bijv snacks alleen voor de vrijdag en zaterdagavond was. En op = op. Door de weeks kregen we dat niet, omdat mn moeder dat te duur vond. Ik zie genoeg om mij heen die alle avonden aan de fris en snacks zitten,
Maar alsnog denk ik dat dat niet de issue is maar meerdere dingen bij elkaar.
Overigens is bewegen inderdaad niet perse ervoor om af te vallen maar het is oa goed voor je spieren, bloedsomloop, hartslag, peristaltische bewegingen van je darmen, je weerstand, je hersenen (door de bloedsomloop), je bloedsuiker etc.
En ik als kin zijnde kreeg liga's mee naar school, kan het me nog herinneren dat ik die al mee kreeg naar de kleuterschool want ik peuterde de rozijntjes er uit. Die vond ik vies, want smaakten verbrand,
Thuis mochten we altijd onbeperkt fruit pakken.
Zo eet ik nog steeds tussendoortjes, en ik heb een gezond BMI.
Wat ik er in heb gehouden is dat frisdrank en bijv snacks alleen voor de vrijdag en zaterdagavond was. En op = op. Door de weeks kregen we dat niet, omdat mn moeder dat te duur vond. Ik zie genoeg om mij heen die alle avonden aan de fris en snacks zitten,
Maar alsnog denk ik dat dat niet de issue is maar meerdere dingen bij elkaar.
Overigens is bewegen inderdaad niet perse ervoor om af te vallen maar het is oa goed voor je spieren, bloedsomloop, hartslag, peristaltische bewegingen van je darmen, je weerstand, je hersenen (door de bloedsomloop), je bloedsuiker etc.
Ik zeg maar zo, ik zeg maar..
zondag 18 juli 2021 om 22:18
Snoep en toegevoegde suikers zijn nou juist totaal verschillende dingen. Snoep is suiker.
Die toegevoegde suikers zijn nou juist die suikers in producten waar je het niet verwacht.
Sorry I hurt your feelings when I called you stupid. I thought you knew.
zondag 18 juli 2021 om 22:20
Jammer dat de discussie zich toespitst op obesitas, obesitas is complex en heeft intensieve begeleiding nodig en er kan desnoods operatief ingegrepen worden.
Overgewicht is de grootste boosdoener want daar lijdt 50% aan en dat percentage zal alleen maar toenemen als de overheid vet en suikergebruik niet gaat ontmoedigen.
Overgewicht (ernstig of niet) is al bijzonder ongezond, je organen zijn dan al vervet. Mensen zoeken de schuld ook buiten zichzelf, onderzoeken kloppen niet, het zijn genen/aanleg, stress, de kosten of "ik kan alleen maar afvallen als ik minder dan 1200 kcal per dag eet.
Eigenlijk komt het er op neer dat de meeste mensen geen "nee" tegen zichzelf of gezinsleden durven te zeggen , te lui zijn om zelf vers te koken en trots vertellen dat ze hele series hebben liggen bingen en in veel bewegen hebben ze geen zin. Die mensen balen dat ze overgewicht hebben maar grijpen liever naar een dieet van repen en shakes dan dat ze fatsoenlijk leren eten. Daarnaast heb je echt niet het beste met je kinderen voor als je ze vaker dan 1 x per week de combinatie vet/suiker/zout geeft. Je ontneemt een kind goede lichamelijke ontwikkeling, en zadelt het op met een enorme hoeveelheid vetcellen, we weten wat de gevolgen op lange termijn is.
Al die mensen die klagen dat ze niet meer kunnen afvallen of klagen dat ze snel aankomen hebben in hun jeugd waarschijnlijk te veel suiker/vet te eten gekregen en te weinig beweging. Zorg dat je kinderen dat tot hun 18de minimaal binnenkrijgen en ze hebben meer kans op een "slank" leven. Het zijn de ouders die daar verantwoordelijk voor zijn, elke keer dat je een zakje, blikje of pakje open trekt, snackbar eten, limonade erbij, elke dag koekjes, snoepjes en sap mee naar school is gewoon ongezond, de omvang van je kind doet er niet toe, ook slanke kinderen en volwassenen kunnen totaal vervet zijn van binnen. En natuurlijk willen je kinderen het "lekkere" eten en drinken maar het wordt pas echt leuk als je dat 1 x per week doet.
Ik zou het al winst vinden als deze generatie ouders niet alleen fel tegen roken is maar net zo fel en fanatiek wordt als het gaat om een gezonde levensstijl voor hun kinderen. Qua ernst voor de gezondheid gaat deze 2 gelijk op.
Overgewicht is de grootste boosdoener want daar lijdt 50% aan en dat percentage zal alleen maar toenemen als de overheid vet en suikergebruik niet gaat ontmoedigen.
Overgewicht (ernstig of niet) is al bijzonder ongezond, je organen zijn dan al vervet. Mensen zoeken de schuld ook buiten zichzelf, onderzoeken kloppen niet, het zijn genen/aanleg, stress, de kosten of "ik kan alleen maar afvallen als ik minder dan 1200 kcal per dag eet.
Eigenlijk komt het er op neer dat de meeste mensen geen "nee" tegen zichzelf of gezinsleden durven te zeggen , te lui zijn om zelf vers te koken en trots vertellen dat ze hele series hebben liggen bingen en in veel bewegen hebben ze geen zin. Die mensen balen dat ze overgewicht hebben maar grijpen liever naar een dieet van repen en shakes dan dat ze fatsoenlijk leren eten. Daarnaast heb je echt niet het beste met je kinderen voor als je ze vaker dan 1 x per week de combinatie vet/suiker/zout geeft. Je ontneemt een kind goede lichamelijke ontwikkeling, en zadelt het op met een enorme hoeveelheid vetcellen, we weten wat de gevolgen op lange termijn is.
Al die mensen die klagen dat ze niet meer kunnen afvallen of klagen dat ze snel aankomen hebben in hun jeugd waarschijnlijk te veel suiker/vet te eten gekregen en te weinig beweging. Zorg dat je kinderen dat tot hun 18de minimaal binnenkrijgen en ze hebben meer kans op een "slank" leven. Het zijn de ouders die daar verantwoordelijk voor zijn, elke keer dat je een zakje, blikje of pakje open trekt, snackbar eten, limonade erbij, elke dag koekjes, snoepjes en sap mee naar school is gewoon ongezond, de omvang van je kind doet er niet toe, ook slanke kinderen en volwassenen kunnen totaal vervet zijn van binnen. En natuurlijk willen je kinderen het "lekkere" eten en drinken maar het wordt pas echt leuk als je dat 1 x per week doet.
Ik zou het al winst vinden als deze generatie ouders niet alleen fel tegen roken is maar net zo fel en fanatiek wordt als het gaat om een gezonde levensstijl voor hun kinderen. Qua ernst voor de gezondheid gaat deze 2 gelijk op.
zondag 18 juli 2021 om 22:22
Maar ook bij sporten geldt: als je graag sport heb je natuurlijk al een voorsprong op iemand die niet graag sport.Chienandalou schreef: ↑18-07-2021 21:04Met cardio en/of duursport kun je afvallen, dat kost tijd idd. Met krachtsport bouw je in verhouding meer spiermassa op en kun je juist aankomen. Spiermassa is zwaarder dan vet. Wel kan (topsport uitgezonderd, dat is sowieso niet gezond) een iets hoger gewicht door spiermassa gezonder zijn dan vet.
3x per week iets doen wat je leuk vindt of 3x per week iets doen waar je een hekel aan hebt.
Sorry I hurt your feelings when I called you stupid. I thought you knew.
zondag 18 juli 2021 om 22:29
Het zijn allebei suikers en veroorzaken dezelfde lichamelijke reactie. Maar als jij het idee hebt dat er niet zoiets bestaat als een sugar rush of een variërende bloedsuikerspiegel, maakt het niet uit wat ik zeg verder.
