Gezondheid
alle pijlers
Hoe pakken we de obesitas-epidemie aan?
zondag 18 juli 2021 om 10:44
De Coronacrisis heeft ook een ding heel duidelijk gemaakt: Obesitas is ook een groot gezondheidsprobleem in Nederland en het Westen.
Tijdens Corona merkte we het duidelijk. ruim 78% van de mensen op de IC had overgewicht en ruim 34% daarvan had ernstig overgewicht.
Een Amerikaans onderzoek bij meer dan 17.000 covidpatiënten toonde aan dat 77 procent van hen met overgewicht (een BMI van 25 of meer) of obesitas kampte. Uit een studie in het Franse Rijsel bleek dat patiënten met een BMI van meer dan 35
zeven keer meer risico liepen op intensieve beademing.
Begin maart becijferde de World Obesity Federation (WOF) dat wereldwijd negen op de tien coronadoden te betreuren vallen in landen met veel obesitas. De sterftegraad ligt meer dan tien keer hoger in landen waar de helft van de bevolking of meer overgewicht heeft.
De WOF besluit samen met de Wereldgezondheidsorganisatie (WGO) dat zwaarlijvigheid na leeftijd de belangrijkste voorspeller is voor een zwaar en mogelijk fataal geval van corona.
Dat komt omdat Obesitas een chronische inflammatoire aandoening is en je immuunsysteem beïnvloed.
Overgewicht en obesitas bleek een serieus gezondheidsprobleem, ook in Nederland, dat hebben we wel gemerkt tijdens de huidige pandemie.
Obesitas is een uitermate complex probleem en kan vele oorzaken hebben.
Als je de cijfers erbij haalt heeft ongeveer de helft van de volwassen Nederlanders matig of ernstig overgewicht (obesitas). Bijna 15% heeft van de volwassenen heeft ernstig overgewicht (obesitas). Deze aantallen zijn sinds de jaren 90 alleen maar gestegen.
Ook bij (jonge) kinderen nemen de cijfers van overgewicht en obesitas in snel tempo toe. Zelfs bij peuters en kleuters neemt het hard toe!
Er moet dus dringend iets aan gedaan worden.
Niet alleen aan de behandeling van overgewicht en (extreme) obesitas, maar vooral ook de preventie.
We moeten overgewicht en obesitas preventief voorkomen. Te beginnen bij (jonge) kinderen.
Maar hoe?
- Moet reclame op ongezonde producten verboden worden? En geen ongezonde producten meer in de aanbieding bij supermarkten?
- Moet er een waarschuwing komen op ongezonde producten zoals op oa tabaksproducten?
- Moeten ongezonde producten duurder worden (een soort vettax) en gezonde producten goedkoper?
- Moet ongezond eten meer geband worden op plaatsen zoals pretparken en dierentuinen? En ze verplichten meer gezonde alternatieven aan te bieden?
- Moeten scholen meer en beter inzetten op gezonde voeding en gezonde voedingsleer?
- Moet ongezond eten en bv een drankautomaat ect. verboden worden op scholen?
- Moeten speeltjes in bv een Happy Meal van McDonalds verboden worden?
- Moet de omgeving gezonder worden, en hoe? Meer gezondere alternatieven aangeboden worden?
- Moeten er reclamespotjes komen over gezonde voeding en beweging en de gevaren van overgewicht/obesitas?
Kortom: Hoe zet de regering in en wat moet de regering doen om deze obesitaspandemie aan te pakken?
Hoe pakken we dit preventief goed aan met de ziekenhuizen en gezondheidsmedewerkers?
Onze maatschappij en leefomgeving moet veranderen en gezonder worden. Maar hoe pakken we dit allemaal aan?
Hoe denk jij dat we dit moeten aanpakken en wat de regering moet doen, en wat vind je van bovengenoemde punten?
Want dat er iets aan gedaan moet worden is wel echt duidelijk. De coronacrisis heeft in elk geval aangetoond dat overheden een doortastend beleid kunnen voeren om de gezondheid van hun burgers te beschermen. Het wordt tijd dat ze dat ook voor die andere epidemie doen.
Tijdens Corona merkte we het duidelijk. ruim 78% van de mensen op de IC had overgewicht en ruim 34% daarvan had ernstig overgewicht.
Een Amerikaans onderzoek bij meer dan 17.000 covidpatiënten toonde aan dat 77 procent van hen met overgewicht (een BMI van 25 of meer) of obesitas kampte. Uit een studie in het Franse Rijsel bleek dat patiënten met een BMI van meer dan 35
zeven keer meer risico liepen op intensieve beademing.
Begin maart becijferde de World Obesity Federation (WOF) dat wereldwijd negen op de tien coronadoden te betreuren vallen in landen met veel obesitas. De sterftegraad ligt meer dan tien keer hoger in landen waar de helft van de bevolking of meer overgewicht heeft.
De WOF besluit samen met de Wereldgezondheidsorganisatie (WGO) dat zwaarlijvigheid na leeftijd de belangrijkste voorspeller is voor een zwaar en mogelijk fataal geval van corona.
Dat komt omdat Obesitas een chronische inflammatoire aandoening is en je immuunsysteem beïnvloed.
Overgewicht en obesitas bleek een serieus gezondheidsprobleem, ook in Nederland, dat hebben we wel gemerkt tijdens de huidige pandemie.
Obesitas is een uitermate complex probleem en kan vele oorzaken hebben.
Als je de cijfers erbij haalt heeft ongeveer de helft van de volwassen Nederlanders matig of ernstig overgewicht (obesitas). Bijna 15% heeft van de volwassenen heeft ernstig overgewicht (obesitas). Deze aantallen zijn sinds de jaren 90 alleen maar gestegen.
Ook bij (jonge) kinderen nemen de cijfers van overgewicht en obesitas in snel tempo toe. Zelfs bij peuters en kleuters neemt het hard toe!
Er moet dus dringend iets aan gedaan worden.
Niet alleen aan de behandeling van overgewicht en (extreme) obesitas, maar vooral ook de preventie.
We moeten overgewicht en obesitas preventief voorkomen. Te beginnen bij (jonge) kinderen.
Maar hoe?
- Moet reclame op ongezonde producten verboden worden? En geen ongezonde producten meer in de aanbieding bij supermarkten?
- Moet er een waarschuwing komen op ongezonde producten zoals op oa tabaksproducten?
- Moeten ongezonde producten duurder worden (een soort vettax) en gezonde producten goedkoper?
- Moet ongezond eten meer geband worden op plaatsen zoals pretparken en dierentuinen? En ze verplichten meer gezonde alternatieven aan te bieden?
- Moeten scholen meer en beter inzetten op gezonde voeding en gezonde voedingsleer?
- Moet ongezond eten en bv een drankautomaat ect. verboden worden op scholen?
- Moeten speeltjes in bv een Happy Meal van McDonalds verboden worden?
- Moet de omgeving gezonder worden, en hoe? Meer gezondere alternatieven aangeboden worden?
- Moeten er reclamespotjes komen over gezonde voeding en beweging en de gevaren van overgewicht/obesitas?
Kortom: Hoe zet de regering in en wat moet de regering doen om deze obesitaspandemie aan te pakken?
Hoe pakken we dit preventief goed aan met de ziekenhuizen en gezondheidsmedewerkers?
Onze maatschappij en leefomgeving moet veranderen en gezonder worden. Maar hoe pakken we dit allemaal aan?
Hoe denk jij dat we dit moeten aanpakken en wat de regering moet doen, en wat vind je van bovengenoemde punten?
Want dat er iets aan gedaan moet worden is wel echt duidelijk. De coronacrisis heeft in elk geval aangetoond dat overheden een doortastend beleid kunnen voeren om de gezondheid van hun burgers te beschermen. Het wordt tijd dat ze dat ook voor die andere epidemie doen.
anoniem_65201c43b20be wijzigde dit bericht op 18-07-2021 10:45
1.83% gewijzigd
zondag 25 juli 2021 om 22:01
Friezin71 schreef: ↑25-07-2021 21:54Omgaan met verleidingen, omgaan met grenzen? Het hoge leeftempo zorgt voor een lichaam in hoge versnelling. Is er voldoende rust, kan ons lichaam herstellen? Wat is de invloed van cortisol, van stresshormonen? Alléén meer bewegen, gezonder eten is niet het hele plaatje. Als je lichaam continu in standje overleven staat, krijgen er andere processen voorrang in het lichaam, ipv alleen verbranden wat je hebt ingenomen.
Absoluut, dat speelt allemaal mee. Toen ik een zeer stressvolle periode in mijn leven had (wat ik nooit meer mee hoop te maken), kwam ik aan. Puur door te weinig slapen, daardoor bijna automatisch vetter eten, later op de avond eten door een verstoord ritme door de stress, er ook gewoon niet om geven en dus geen afspraken met mezelf kunnen maken of kunnen plannen. Te moe om gezond te koken.
Nee dat is allemaal funest. Onder zeer stressvolle omstandigheden is het veel moeilijker om gezond te nlijven leven (hoewel er ook mensen zij die er juist controledrang van krijgen of door stress juist beweegdrang krijgen en gaan sporten).
Dus het begint met een fijne samenleving, een verzorgingsstaat. Waar stress om te overleven tot een minimum gereduceerd ia en in principe de basis op orde is voor iedereen. Huis, eten, gezondheidszorg. Dus allemaal links stemmen!
zondag 25 juli 2021 om 22:03
Nee hoor. Volkomen onjuist.Parella schreef: ↑25-07-2021 21:53Het verdienmodel is volgens mij niet alleen de extra uitgaven aan snaaiproducten maar ook dat slechter, gewoon voedsel veel goedkoper te produceren is en dus gedurende dat kortere leven veel meer winstmarge behalen dan iemand die 80 wordt maar alleen maar biologische muesli koopt. Cornflakes en chips kosten niks om te produceren, biologische muesli zonder suiker en volkoren crackers met pompoenspread is veel duurder om te produceren en kost dus of veel meer voor de klant, en dan krijg je een veel kleiner klantenbestand, of de producent heeft minder winstmarge.
Ze hebben dat heus wel uitgerekend.
De marges op "bio" en "gezond" zijn enorm. Vele malen groter dan op cola of bier. Maar bij een krat bier hoort chips, en bij pompoemspread.....
zondag 25 juli 2021 om 22:03
Maar onze samenleving is sowieso veel stressvoller geworden en veel ingewikkelder.Parella schreef: ↑25-07-2021 22:01Absoluut, dat speelt allemaal mee. Toen ik een zeer stressvolle periode in mijn leven had (wat ik nooit meer mee hoop te maken), kwam ik aan. Puur door te weinig slapen, daardoor bijna automatisch vetter eten, later op de avond eten door een verstoord ritme door de stress, er ook gewoon niet om geven en dus geen afspraken met mezelf kunnen maken of kunnen plannen. Te moe om gezond te koken.
Nee dat is allemaal funest. Onder zeer stressvolle omstandigheden is het veel moeilijker om gezond te nlijven leven (hoewel er ook mensen zij die er juist controledrang van krijgen of door stress juist beweegdrang krijgen en gaan sporten).
Dus het begint met een fijne samenleving, een verzorgingsstaat. Waar stress om te overleven tot een minimum gereduceerd ia en in principe de basis op orde is voor iedereen. Huis, eten, gezondheidszorg. Dus allemaal links stemmen!
Stress vermijden is bijna niet te doen.
Sorry I hurt your feelings when I called you stupid. I thought you knew.
zondag 25 juli 2021 om 22:05
Ik denk dat eten, en zeker vet / zout / zoet eten, een soort drugs is. Je gaat je er beter door voelen (op de korte termijn). Daarbij is dit soort eten overal verkrijgbaar en goedkoop. De maatschappij is gericht op consumeren en jachtig (stress!). Een grote clusterfuck dus.
Oplossingen? Minder stress. Meer voorlichting. En kinderen het goede voorbeeld geven.
Overigens woog mijn zoon ruim 9 kilo bij 4 maanden (ik gaf blijkbaar slagroom) en het cb heeft hier nooit een negatieve opmerking over gemaakt. Kinderen groeien bij gezonde voeding soms eerst breed en daarna weer in de lengte.
Oplossingen? Minder stress. Meer voorlichting. En kinderen het goede voorbeeld geven.
Overigens woog mijn zoon ruim 9 kilo bij 4 maanden (ik gaf blijkbaar slagroom) en het cb heeft hier nooit een negatieve opmerking over gemaakt. Kinderen groeien bij gezonde voeding soms eerst breed en daarna weer in de lengte.
zondag 25 juli 2021 om 22:05
Parella schreef: ↑25-07-2021 22:01Absoluut, dat speelt allemaal mee. Toen ik een zeer stressvolle periode in mijn leven had (wat ik nooit meer mee hoop te maken), kwam ik aan. Puur door te weinig slapen, daardoor bijna automatisch vetter eten, later op de avond eten door een verstoord ritme door de stress, er ook gewoon niet om geven en dus geen afspraken met mezelf kunnen maken of kunnen plannen. Te moe om gezond te koken.
Nee dat is allemaal funest. Onder zeer stressvolle omstandigheden is het veel moeilijker om gezond te nlijven leven (hoewel er ook mensen zij die er juist controledrang van krijgen of door stress juist beweegdrang krijgen en gaan sporten).
Dus het begint met een fijne samenleving, een verzorgingsstaat. Waar stress om te overleven tot een minimum gereduceerd ia en in principe de basis op orde is voor iedereen. Huis, eten, gezondheidszorg. Dus allemaal links stemmen!
Het gaat zoveel verder dan dat. Ook als je gezond zou eten, heeft stress of een lichaam in overlevingsstand een enorme impact op je gezondheid. Geestelijk / lichamelijk. Dikke mensen met een traumatische achtergrond zijn niet alleen dik door teveel eten. Was het maar zo simpel.
zondag 25 juli 2021 om 22:07
Hahaha als we allemaal links stemmen, wie gaat alles betalen?Parella schreef: ↑25-07-2021 22:01Absoluut, dat speelt allemaal mee. Toen ik een zeer stressvolle periode in mijn leven had (wat ik nooit meer mee hoop te maken), kwam ik aan. Puur door te weinig slapen, daardoor bijna automatisch vetter eten, later op de avond eten door een verstoord ritme door de stress, er ook gewoon niet om geven en dus geen afspraken met mezelf kunnen maken of kunnen plannen. Te moe om gezond te koken.
Nee dat is allemaal funest. Onder zeer stressvolle omstandigheden is het veel moeilijker om gezond te nlijven leven (hoewel er ook mensen zij die er juist controledrang van krijgen of door stress juist beweegdrang krijgen en gaan sporten).
Dus het begint met een fijne samenleving, een verzorgingsstaat. Waar stress om te overleven tot een minimum gereduceerd ia en in principe de basis op orde is voor iedereen. Huis, eten, gezondheidszorg. Dus allemaal links stemmen!
zondag 25 juli 2021 om 22:11
Solomio schreef: ↑25-07-2021 22:01Dat misverstand probeer ik nou juist es uit de weg te ruimen. En niet alleen ik, anderen in dit topic ook.
Van gezond eten kun je dik worden. En dan hoef je echt niet elke avond twee borden avondeten te eten.
En hongergevoel is denk ik juist een zwaar onderschat probleem.
Ja, natuurlijk kun je dik worden van gezond eten. Maar als je elke dag dit eet:
- louter volkorenproducten, volle yoghurt, kefir, gefermenteerde kool, kimchi, zaden en pitten en noten, zilvervliesrijst, volkorenpasta, minimaal 500 gram groenten per dag, verdeeld over alle maaltijden, minimaal suiker, geen bewerkte producten of producten waarvan je de ingredienten neit herkend, geen kant en klaar producten, geen vleeswaren maar wel volop pompoenspread, oude kaas, gedroogde tomaten, avocado, alleen kip en vis, olijfolie.
Dan is de kans dat je meer dan 10 kilo te zwaar wordt wel heel klein hoor. Met zo'n eetstijl wordt je nooit 100 kilo. Ook niet als je zoveel eet dat je geen honger meer hebt.
Als je hongergevoel zo zwaar verstoord is dat je altijd honger hebt dan mankeert er wat aan het hormoon dat het verzadigingssignaal voortbrengt. Dan kan je producten eten die dat hormoon stimuleren, zoals aardappelzetmeel, maar ik zou dan met een arts gaan praten, een specialist. Kijken wat er voor mogelijkheden zijn.
zondag 25 juli 2021 om 22:12
Keuzes. Nu gaat er veel geld naar andere zaken en inefficiëntie en te weinig onderzoek vooraf. Er wordt enorm veel verspild.Zalmsnipper schreef: ↑25-07-2021 22:07Hahaha als we allemaal links stemmen, wie gaat alles betalen?
zondag 25 juli 2021 om 22:17
Dat lijstje wat jij noemt bevat voor mij veel teveel calorierijke producten.Parella schreef: ↑25-07-2021 22:11Ja, natuurlijk kun je dik worden van gezond eten. Maar als je elke dag dit eet:
- louter volkorenproducten, volle yoghurt, kefir, gefermenteerde kool, kimchi, zaden en pitten en noten, zilvervliesrijst, volkorenpasta, minimaal 500 gram groenten per dag, verdeeld over alle maaltijden, minimaal suiker, geen bewerkte producten of producten waarvan je de ingredienten neit herkend, geen kant en klaar producten, geen vleeswaren maar wel volop pompoenspread, oude kaas, gedroogde tomaten, avocado, alleen kip en vis, olijfolie.
Dan is de kans dat je meer dan 10 kilo te zwaar wordt wel heel klein hoor. Met zo'n eetstijl wordt je nooit 100 kilo. Ook niet als je zoveel eet dat je geen honger meer hebt.
Als je hongergevoel zo zwaar verstoord is dat je altijd honger hebt dan mankeert er wat aan het hormoon dat het verzadigingssignaal voortbrengt. Dan kan je producten eten die dat hormoon stimuleren, zoals aardappelzetmeel, maar ik zou dan met een arts gaan praten, een specialist. Kijken wat er voor mogelijkheden zijn.
Kaas, noten, olie, echt, dat blijft hier meteen plakken.
Daarnaast zitten er ook zoveel producten bij die ik niet lust, dat dat op den duur dus gewoon niet vol te houden is.
Maar goed, ik lees er ook weer diezelfde ideeën in die hier natuurlijk allemaal allang uitgeprobeerd zijn en niet het gewenste effect hadden.
Ik heb dan wel overgewicht, ik ben niet dom, dus ik heb het allemaal geprobeerd, tot noten aan toe, die ik echt niet te hachelen vind. Resultaat: niet verzadigd, aankomen én nooit es lekker eten.
Sorry I hurt your feelings when I called you stupid. I thought you knew.
zondag 25 juli 2021 om 22:17
Friezin71 schreef: ↑25-07-2021 22:05Het gaat zoveel verder dan dat. Ook als je gezond zou eten, heeft stress of een lichaam in overlevingsstand een enorme impact op je gezondheid. Geestelijk / lichamelijk. Dikke mensen met een traumatische achtergrond zijn niet alleen dik door teveel eten. Was het maar zo simpel.
Hoe werkt dat dan? Als ze alleen maar gezond en niet absurd veel eten?
zondag 25 juli 2021 om 22:19
Dat hangt dus vooral af van hoe je stresssysteem staat afgesteld.
Werken geeft stress.
Drukte geeft stress.
Tijdsdruk geeft stress.
Enz.
Enz.
Hoe wil jij stress vermijden?
Sorry I hurt your feelings when I called you stupid. I thought you knew.
zondag 25 juli 2021 om 22:20
Eens. Het kan allemaal veel efficiënter en je spaart juist door te investeren in goede zorg, goed onderwijs en een fijn en duurzaam leefklimaat heel veel geld uit.
zondag 25 juli 2021 om 22:20
Op het kdv leerden ze kinderen humus eten ipv jam / smeerkaas / smeerworst. Goed bezig zou je denken, maar al eens gezien wat er allemaal in humus-van-de-supermarkt zit? Of lekker avocado, was ook zo’n hit een paar jaar terug. Volvet. Of we gaan vega, slim op ingesprongen door vega burgers, vega schnitzels, vega kaashappen van Valess. Supergezond, maar niet heus.
Het zelfde met overgeproduceerde tofu, of genetische gemanipuleerde soja. Tarwe groeiend op uitgebluste gronden, spelt en quinoa hipper dan hip, totdat ook dat weer overgeproduceerd wordt. Havermelk, amandelmelk uit de fabriek, wat is eraan toegevoegd, wat wordt er uitgehaald, heeft het nog natuurlijke energie of wordt het ook slechts een geproduceerd goedje?
Goed en gezond eten is bijna niet te doen in een land als het onze.
Het zelfde met overgeproduceerde tofu, of genetische gemanipuleerde soja. Tarwe groeiend op uitgebluste gronden, spelt en quinoa hipper dan hip, totdat ook dat weer overgeproduceerd wordt. Havermelk, amandelmelk uit de fabriek, wat is eraan toegevoegd, wat wordt er uitgehaald, heeft het nog natuurlijke energie of wordt het ook slechts een geproduceerd goedje?
Goed en gezond eten is bijna niet te doen in een land als het onze.
zondag 25 juli 2021 om 22:20
Solomio schreef: ↑25-07-2021 22:17Dat lijstje wat jij noemt bevat voor mij veel teveel calorierijke producten.
Kaas, noten, olie, echt, dat blijft hier meteen plakken.
Daarnaast zitten er ook zoveel producten bij die ik niet lust, dat dat op den duur dus gewoon niet vol te houden is.
Maar goed, ik lees er ook weer diezelfde ideeën in die hier natuurlijk allemaal allang uitgeprobeerd zijn en niet het gewenste effect hadden.
Ik heb dan wel overgewicht, ik ben niet dom, dus ik heb het allemaal geprobeerd, tot noten aan toe, die ik echt niet te hachelen vind. Resultaat: niet verzadigd, aankomen én nooit es lekker eten.
Daar is niks mis mee. Het gaat niet alleen om calorieën. Dit zijn juist allemaal producten die dat verzadigingshormoon stimuleren en je maag-darmbacterien diverser maken en vermeerderen. Daar wordt je gezonder van en minder gestresst en dus slanker enz.
Dik zijn en worden is misschien complex maar slank(er) blijven is net zo goed een spiraal van samenhangende processen in je lichaam.
zondag 25 juli 2021 om 22:21
Juist door het type gezonde calorierijke eten raak je verzadigd. Waardoor je over het geheel minder eet dan als je bagger eet. Dan maar minder lekker (naar jouw mening).Solomio schreef: ↑25-07-2021 22:17Dat lijstje wat jij noemt bevat voor mij veel teveel calorierijke producten.
Kaas, noten, olie, echt, dat blijft hier meteen plakken.
Daarnaast zitten er ook zoveel producten bij die ik niet lust, dat dat op den duur dus gewoon niet vol te houden is.
Maar goed, ik lees er ook weer diezelfde ideeën in die hier natuurlijk allemaal allang uitgeprobeerd zijn en niet het gewenste effect hadden.
Ik heb dan wel overgewicht, ik ben niet dom, dus ik heb het allemaal geprobeerd, tot noten aan toe, die ik echt niet te hachelen vind. Resultaat: niet verzadigd, aankomen én nooit es lekker eten.
zondag 25 juli 2021 om 22:22
Natuurlijk wel. Gewoon pure producten kopen en eten. Waaronder avocados.Friezin71 schreef: ↑25-07-2021 22:20Op het kdv leerden ze kinderen humus eten ipv jam / smeerkaas / smeerworst. Goed bezig zou je denken, maar al eens gezien wat er allemaal in humus-van-de-supermarkt zit? Of lekker avocado, was ook zo’n hit een paar jaar terug. Volvet. Of we gaan vega, slim op ingesprongen door vega burgers, vega schnitzels, vega kaashappen van Valess. Supergezond, maar niet heus.
Het zelfde met overgeproduceerde tofu, of genetische gemanipuleerde soja. Tarwe groeiend op uitgebluste gronden, spelt en quinoa hipper dan hip, totdat ook dat weer overgeproduceerd wordt. Havermelk, amandelmelk uit de fabriek, wat is eraan toegevoegd, wat wordt er uitgehaald, heeft het nog natuurlijke energie of wordt het ook slechts een geproduceerd goedje?
Goed en gezond eten is bijna niet te doen in een land als het onze.
zondag 25 juli 2021 om 22:24
Wat is puur? Zie mijn post die je quote.Zalmsnipper schreef: ↑25-07-2021 22:22Natuurlijk wel. Gewoon pure producten kopen en eten. Waaronder avocados.
zondag 25 juli 2021 om 22:24
Theorie, theorie.Zalmsnipper schreef: ↑25-07-2021 22:21Juist door het type gezonde calorierijke eten raak je verzadigd. Waardoor je over het geheel minder eet dan als je bagger eet. Dan maar minder lekker (naar jouw mening).
Net als dat je door eiwitten langer verzadigd bent.
Al die dingen zullen uiteindelijk individueel blijken te verschillen.
De een zal na een goeie volkorenboterham verzadigd zijn, een ander na een handje noten, weer een ander na een flinke salade.
Overigens mag je echt maar een heeeeel klein handje noten, want die bevatten veel calorieën. Voor verzadiging heb ik echt wat meer volume nodig.
Sorry I hurt your feelings when I called you stupid. I thought you knew.
zondag 25 juli 2021 om 22:25
Wederom incorrect.Parella schreef: ↑25-07-2021 22:11Ja, natuurlijk kun je dik worden van gezond eten. Maar als je elke dag dit eet:
- louter volkorenproducten, volle yoghurt, kefir, gefermenteerde kool, kimchi, zaden en pitten en noten, zilvervliesrijst, volkorenpasta, minimaal 500 gram groenten per dag, verdeeld over alle maaltijden, minimaal suiker, geen bewerkte producten of producten waarvan je de ingredienten neit herkend, geen kant en klaar producten, geen vleeswaren maar wel volop pompoenspread, oude kaas, gedroogde tomaten, avocado, alleen kip en vis, olijfolie.
Dan is de kans dat je meer dan 10 kilo te zwaar wordt wel heel klein hoor. Met zo'n eetstijl wordt je nooit 100 kilo. Ook niet als je zoveel eet dat je geen honger meer hebt.
Als je hongergevoel zo zwaar verstoord is dat je altijd honger hebt dan mankeert er wat aan het hormoon dat het verzadigingssignaal voortbrengt. Dan kan je producten eten die dat hormoon stimuleren, zoals aardappelzetmeel, maar ik zou dan met een arts gaan praten, een specialist. Kijken wat er voor mogelijkheden zijn.
De kans dat jíj hier van aankomt is heel klein. Ik ben ambtenaar, doe zittend werk. Ik kom al aan als ik naar een glas water kijk. Daarnaast ken ik bouwvakkers die, wat jij als dagmaaltijd omschrijft, enkel al bij hun ontbijt wegschransen en dan om 10 uur al weer honger hebben. Maar geen gram aankomen.
Er bestaat geen perfect dieet. Jij gelooft in een soort maakbaarheid dat niet bestaat.
Het gaat om een balans, eten versus beweging, inspannen versus ontspanning, periodes van stress afwisselen met.rust en vakantie.
Anno 2021 is dat voor veel (de meeste?) Memsen vrijwel onmogelijk geworden omdat we in een soort rat-race verzeild geraakt zijn die niet te stoppen lijkt.
Zoals ik helemaal in begin al vaststelde; obesitasnis niet het probleem. Het is een symptoom van een veel ongezonder, gevaarlijker en bedriegender geheel. En daar bestaat geen snelle maakbare oplossingen voor.
Slechts een fundamentele systeem-verandering kan dat tij keren. En daar zijn "we" nog niet aan toe.
zondag 25 juli 2021 om 22:25
Ik werk en heb een jong gezin. Ik ervaar wel drukte maar geen stress. Wat mij daarvan gered heeft is mindfulness en mediteren. Je ziet ook zelden mensen die veel mediteren met overgewicht. Ook dat hangt weer samen. Bewust zijn van wat je voelt, wat je in je mond stopt, hoe je voor jezelf wil zorgen.
Ik schets een ideaal plaatje hè, ik eet zelf ook echt niet 100% zo en ik heb ook natuurlijk periodes dat ik niet mediteer en stress oploopt.
Maar als je het hebt over wat zal werken dan zijn het wel die dingen die ik opnoem. Als je maar 70% van de tijd regelmatig weer terugkeert naar die gezonde patronen dan voorkom je al dat je veel te dik wordt denk ik.
anoniem_639dcde78f69d wijzigde dit bericht op 25-07-2021 22:26
0.11% gewijzigd
