Gezondheid
alle pijlers
Hypermobiliteit
vrijdag 16 oktober 2020 om 00:04
Ik ben hypermobiel (en hyperactief, maar dat is wat anders) en merk dat ik daar nu meer last van krijg. Misschien leeftijd, misschien door het thuiszitten ivm Corona.
Laatst popte er iets in mijn schouder, de huisarts zei dat het waarschijnlijk een pees is die verkeerd schoot, onder het gewricht ofzo. Dat is dus naar, want die is niet te zetten zoals een gewricht en zie je ook niet op foto's.
Doorverwezen naar de fysio, waar ik nog een afspraak moet maken. Die gaat zeggen dat ik moet sporten om de spieren sterker te maken die mijn gewrichtsbanden enige compensatie kunnen geven. Maar: Ik moet echt een spotter hebben want ik voel niet of ik overstrek of in een rare houding sta. En om in deze tijd naar een sportschool te gaan vind ik niet zo veilig. Thuis sporten is dan dus ook lastig.
Dus ik vroeg me af of jullie tips/ervaringen hebben. Wat helpt jullie?
Ik heb baat bij mijn foamroller en mijn spijkermat, maar dat is zeker niet zaligmaligmakend. Dit helpt de spieren losser te maken.
Laatst popte er iets in mijn schouder, de huisarts zei dat het waarschijnlijk een pees is die verkeerd schoot, onder het gewricht ofzo. Dat is dus naar, want die is niet te zetten zoals een gewricht en zie je ook niet op foto's.
Doorverwezen naar de fysio, waar ik nog een afspraak moet maken. Die gaat zeggen dat ik moet sporten om de spieren sterker te maken die mijn gewrichtsbanden enige compensatie kunnen geven. Maar: Ik moet echt een spotter hebben want ik voel niet of ik overstrek of in een rare houding sta. En om in deze tijd naar een sportschool te gaan vind ik niet zo veilig. Thuis sporten is dan dus ook lastig.
Dus ik vroeg me af of jullie tips/ervaringen hebben. Wat helpt jullie?
Ik heb baat bij mijn foamroller en mijn spijkermat, maar dat is zeker niet zaligmaligmakend. Dit helpt de spieren losser te maken.
zaterdag 17 oktober 2020 om 19:11
Misschien is aqua-fitness iets voor je? Daarmee bouw je kracht op en de kans op blessures is minimaal. Zelf nooit geprobeerd, maar vind het wel oké klinken.
Ik herken me in bepaalde symptomen van hypermobiliteit. Maar volgens de fysio heb ik het niet. Mijn armen zijn wel wat leniger, maar benen niet. Al zo lang ik me herinner ben ik sneller moe dan leeftijdsgenoten. Vooral met rennen en fietsen. En ik heb weinig kracht in mijn armen. Iets is al snel te zwaar en is pijnlijk om te tillen. Soms kan ik daarbij ook (bijna) vallen omdat ik mijn evenwicht verlies. Ik wandel wel dagelijks. Vorig jaar een tijdje bezig geweest met gewichtjes, maar dat liet ik weer versloffen. Want ik vind het niet leuk om te doen, net als sporten in de sportschool.
Ik herken me in bepaalde symptomen van hypermobiliteit. Maar volgens de fysio heb ik het niet. Mijn armen zijn wel wat leniger, maar benen niet. Al zo lang ik me herinner ben ik sneller moe dan leeftijdsgenoten. Vooral met rennen en fietsen. En ik heb weinig kracht in mijn armen. Iets is al snel te zwaar en is pijnlijk om te tillen. Soms kan ik daarbij ook (bijna) vallen omdat ik mijn evenwicht verlies. Ik wandel wel dagelijks. Vorig jaar een tijdje bezig geweest met gewichtjes, maar dat liet ik weer versloffen. Want ik vind het niet leuk om te doen, net als sporten in de sportschool.
