Gezondheid
alle pijlers
Minderen/stoppen deel 4.
donderdag 27 oktober 2016 om 17:42
Voor iedereen die wil minderen, of bewuster wil zijn van het alcoholgebruik, of helemaal wil stoppen met drinken of al gestopt is: hier kan je alles van je afschrijven!
We helpen elkaar waar nodig, bieden een luisterend oor, soms eens een schop onder je achterste en verder kan je hier eerlijk zijn over iets waar veel mensen zich toch voor schamen; een probleem met teveel of te vaak drinken.
Hopelijk wordt dit net zo'n inspirerend topic als deel 1!
En 2.
En 3.
We helpen elkaar waar nodig, bieden een luisterend oor, soms eens een schop onder je achterste en verder kan je hier eerlijk zijn over iets waar veel mensen zich toch voor schamen; een probleem met teveel of te vaak drinken.
Hopelijk wordt dit net zo'n inspirerend topic als deel 1!
En 2.
En 3.
woensdag 25 januari 2017 om 12:54
Ik neem alle tips mee . 7UP, wow, da's lang geleden! Bedankt voor jullie support.
MsMuscle, sterkte! Je zult je vast rot voelen
. Over een tijdje voelt het weer anders en dan weet ik zeker dat je die kracht weer kunt aanraken, die ervoor gezorgd heeft dat je zo lang niets gedronken hebt.
Marjolein, ik hoop dat je ex snel over de brug komt en dat het inderdaad opstartproblemen zijn.
MsMuscle, sterkte! Je zult je vast rot voelen
. Over een tijdje voelt het weer anders en dan weet ik zeker dat je die kracht weer kunt aanraken, die ervoor gezorgd heeft dat je zo lang niets gedronken hebt.Marjolein, ik hoop dat je ex snel over de brug komt en dat het inderdaad opstartproblemen zijn.
donderdag 26 januari 2017 om 11:22
Hier gaat het weer goed. Gister was ik laaiend op ex en hoe stom dat er dan gelijk door mijn gedachten gaat; bier halen.
Niet gedaan natuurlijk (dat vindt mijn therapeut niet goed ) en het is ook wel lekker om gewoon kwaad te zijn.
Ben benieuwd hoe het met de anderen gaat?
Marjo, hoe kan het bestaan dat jij geen geld hebt om van te leven?
Heb je je altijd zo afhankelijk moeten opstellen?
Niet gedaan natuurlijk (dat vindt mijn therapeut niet goed ) en het is ook wel lekker om gewoon kwaad te zijn.
Ben benieuwd hoe het met de anderen gaat?
Marjo, hoe kan het bestaan dat jij geen geld hebt om van te leven?
Heb je je altijd zo afhankelijk moeten opstellen?
Hatsjikideee...
donderdag 26 januari 2017 om 12:47
donderdag 26 januari 2017 om 17:19
Eerst het negatieve:
Gisteren uit eten geweest, wijn gedronken en daarna verder gedronken in de kroeg. Werd weer hoogmoedig, meer drinken, roken, gezellig aan de toog met jan en alleman kletsen, weer betweterige praat en vervolgens nog een afzakker bij iemand die bij mij in de buurt woont, waar ik me al heel slecht over mezelf voelde. En oh, wat ben ik leuk. En ad rem. En gezellig. NOT. Om half 3 waggelde ik de trap op naar mijn appartement en moest meteen overgeven toen ik thuis kwam. Dat gebeurt nooit. Daarom werd ik vanochtend verdrietig wakker, omdat ik me realiseerde dat ik sinds vrijdag zo goed voor mezelf heb gezorgd, en dat ik het gisteravond en -nacht compleet verpest heb. Dat ik daarvan dus letterlijk over mijn nek ging. Waarom die zelfdestructie? Gadverdamme wat baal ik daarvan en ik heb het ZELF gedaan.
Nu het positieve:
Ik moest 's ochtends vroeg naar een afspraak en daar was ik gewoon op tijd. Ik heb normaal ontbeten, zoals ik de afgelopen dagen ook deed, expres. Ook heb ik normaal geluncht en geen lekkere dingen gehaald. Ook heb ik voor vanavond besloten normaal te koken en dat er dus geen pizza komt (want oh, wat wil ik een pizza als ik zo'n kater-maag heb). Na mijn werk heb ik drie kwartier buiten gelopen, ook al had ik geen zin.
Op dat laatste ben ik wel trots, want het betekent dat ik het lamlendige heb kunnen weren. Ik was de hele dag moe en onproductief, maar ik heb er niet naar gehandeld. Neemt niet weg dat ik echt heel erg baal van gisteren en dat ik me WEER ontzettend realiseer dat ik dit niet wil. Ik vraag me wel oprecht af waarom ik het zo ver laat komen. Mij is wel duidelijk dat ik zondag (dan ben ik door een kennis uitgenodigd voor een verjaardagsfeestje in, jawel, de stamkroeg) niet door kan laten gaan. Ik zal er niet bij zijn, ik ben daar nog niet in staat, zonder die idiote, funeste uitspattingen.
Gisteren uit eten geweest, wijn gedronken en daarna verder gedronken in de kroeg. Werd weer hoogmoedig, meer drinken, roken, gezellig aan de toog met jan en alleman kletsen, weer betweterige praat en vervolgens nog een afzakker bij iemand die bij mij in de buurt woont, waar ik me al heel slecht over mezelf voelde. En oh, wat ben ik leuk. En ad rem. En gezellig. NOT. Om half 3 waggelde ik de trap op naar mijn appartement en moest meteen overgeven toen ik thuis kwam. Dat gebeurt nooit. Daarom werd ik vanochtend verdrietig wakker, omdat ik me realiseerde dat ik sinds vrijdag zo goed voor mezelf heb gezorgd, en dat ik het gisteravond en -nacht compleet verpest heb. Dat ik daarvan dus letterlijk over mijn nek ging. Waarom die zelfdestructie? Gadverdamme wat baal ik daarvan en ik heb het ZELF gedaan.
Nu het positieve:
Ik moest 's ochtends vroeg naar een afspraak en daar was ik gewoon op tijd. Ik heb normaal ontbeten, zoals ik de afgelopen dagen ook deed, expres. Ook heb ik normaal geluncht en geen lekkere dingen gehaald. Ook heb ik voor vanavond besloten normaal te koken en dat er dus geen pizza komt (want oh, wat wil ik een pizza als ik zo'n kater-maag heb). Na mijn werk heb ik drie kwartier buiten gelopen, ook al had ik geen zin.
Op dat laatste ben ik wel trots, want het betekent dat ik het lamlendige heb kunnen weren. Ik was de hele dag moe en onproductief, maar ik heb er niet naar gehandeld. Neemt niet weg dat ik echt heel erg baal van gisteren en dat ik me WEER ontzettend realiseer dat ik dit niet wil. Ik vraag me wel oprecht af waarom ik het zo ver laat komen. Mij is wel duidelijk dat ik zondag (dan ben ik door een kennis uitgenodigd voor een verjaardagsfeestje in, jawel, de stamkroeg) niet door kan laten gaan. Ik zal er niet bij zijn, ik ben daar nog niet in staat, zonder die idiote, funeste uitspattingen.
donderdag 26 januari 2017 om 23:18
Dit had inderdaad mijn verhaal kunnen zijn lbl, uit eten, twee glazen wijn, rem eraf, kroeg, doorzakken, spijt.
Maar wat ik inmiddels wel begrepen heb is dat je dit soort terugvallen nodig hebt om het mechanisme te begrijpen en te doorvoelen.
Ja, destructief is het zeker al lijkt het op dat moment niet zo! Dat is ook het verneukeratieve, het begint leuk en eindigt in een drama.
Twee maanden helemaal niks drinken heeft bij mij echt het patroon doorbroken. Je leert allereerst ander vermaak te vinden en ontdek je dat er nog zoveel meer leuks is dan in de kroeg hangen.
En het zal altijd een valkuil blijven dat excessieve drinken. Laatst was ik uit eten en hadden we een fles wijn erbij. Als toetje nam ik een Irish coffee en eerlijk gezegd had ik toen ook wel door kunnen gaan maar degene met wie ik was moest op tijd op dus verder niet aan gedacht.
En dat was me toch fijn, gewoon lekker tijdens het eten pimpelen en daarna naar huis. Hoe normaal!
Mijn ervaring trouwens om niet te drinken tijdens een feestje (minimale ervaring mee maar toch wel iets), is als je eenmaal besloten hebt het niet te doen en aan de spa gaat, het steeds leuker wordt dat je de nuchtere bent.
Pin heeft hier heel veel ervaring mee.
Oh en Bella, bedankt voor de tip, heb nu grootletterboek en nog geen ?????????? Oh jawel dus
Maar wat ik inmiddels wel begrepen heb is dat je dit soort terugvallen nodig hebt om het mechanisme te begrijpen en te doorvoelen.
Ja, destructief is het zeker al lijkt het op dat moment niet zo! Dat is ook het verneukeratieve, het begint leuk en eindigt in een drama.
Twee maanden helemaal niks drinken heeft bij mij echt het patroon doorbroken. Je leert allereerst ander vermaak te vinden en ontdek je dat er nog zoveel meer leuks is dan in de kroeg hangen.
En het zal altijd een valkuil blijven dat excessieve drinken. Laatst was ik uit eten en hadden we een fles wijn erbij. Als toetje nam ik een Irish coffee en eerlijk gezegd had ik toen ook wel door kunnen gaan maar degene met wie ik was moest op tijd op dus verder niet aan gedacht.
En dat was me toch fijn, gewoon lekker tijdens het eten pimpelen en daarna naar huis. Hoe normaal!
Mijn ervaring trouwens om niet te drinken tijdens een feestje (minimale ervaring mee maar toch wel iets), is als je eenmaal besloten hebt het niet te doen en aan de spa gaat, het steeds leuker wordt dat je de nuchtere bent.
Pin heeft hier heel veel ervaring mee.
Oh en Bella, bedankt voor de tip, heb nu grootletterboek en nog geen ?????????? Oh jawel dus
Hatsjikideee...
vrijdag 27 januari 2017 om 10:32
Je hebt gelijk. Ik bedacht me dat vanochtend ook, dat het ook wel ergens goed is om dit nu weer te hebben meegemaakt om het beter te begrijpen. Neemt niet weg dat ik het in ieder geval nog niet zo goed snap, want ik voel me écht veel beter zonder drank dan met. En ik kan het dus nog niet bij een of twee glazen houden als ik weg ben. Maar dan ook echt alleen als ik weg ben, want thuis heb ik er niet eens zin in.
Over aankomend weekend maak ik me geen zorgen. Er staan een aantal drankloze uitjes gepland, in ieder geval geen kroeg. Maar ook dit is niet waar het over gaat, ik wil zo graag weten wat ervoor zorgt dat die rem los gaat. Ongelukkig ben ik niet, ontevreden ook niet, wel af en toe verveeld, zo 1 a 2 dagen per week. Maar dan hoef je toch niet als een tierelier te gaan zuipen?
In die afgelopen vier dagen (en ook wel eens een periode daarvoor) heb ik inderdaad gemerkt dat er veel meer is dan drinken in de kroeg. Afspreken met vrienden, film, wandelen, lezen. Niet dat oeverloze gelul met bier of wijn erbij. Maar toch keer ik altijd terug. En doe ik dat zodanig, dat ik echt flink baal van mezelf. Maar ik ga hier mee door, met dit bewuste. En ik ga het hier melden als ik in de valkuil ben gestapt. Jullie eerlijke verhalen triggeren mij door ook eerlijk te zijn. Bedankt Pausini, wel fijn om iemand te lezen bij wie het ook net zo verliep als bij mij.
Ik wil inderdaad ook heel graag na een etentje naar huis en niet meer de kroeg in. Zal ik dat eerst als doel stellen? Want ik ga graag en regelmatig uit eten en dat is ook wel een beetje een hobby. Mijn eerste stap zal moeten zijn dat ik dan niet drink. Ik denk dat ik het dan beter kan volhouden. Gets, wat een gedoe, dat ik hier überhaupt over na zit te denken... wel of geen alcohol...
Over aankomend weekend maak ik me geen zorgen. Er staan een aantal drankloze uitjes gepland, in ieder geval geen kroeg. Maar ook dit is niet waar het over gaat, ik wil zo graag weten wat ervoor zorgt dat die rem los gaat. Ongelukkig ben ik niet, ontevreden ook niet, wel af en toe verveeld, zo 1 a 2 dagen per week. Maar dan hoef je toch niet als een tierelier te gaan zuipen?
In die afgelopen vier dagen (en ook wel eens een periode daarvoor) heb ik inderdaad gemerkt dat er veel meer is dan drinken in de kroeg. Afspreken met vrienden, film, wandelen, lezen. Niet dat oeverloze gelul met bier of wijn erbij. Maar toch keer ik altijd terug. En doe ik dat zodanig, dat ik echt flink baal van mezelf. Maar ik ga hier mee door, met dit bewuste. En ik ga het hier melden als ik in de valkuil ben gestapt. Jullie eerlijke verhalen triggeren mij door ook eerlijk te zijn. Bedankt Pausini, wel fijn om iemand te lezen bij wie het ook net zo verliep als bij mij.
Ik wil inderdaad ook heel graag na een etentje naar huis en niet meer de kroeg in. Zal ik dat eerst als doel stellen? Want ik ga graag en regelmatig uit eten en dat is ook wel een beetje een hobby. Mijn eerste stap zal moeten zijn dat ik dan niet drink. Ik denk dat ik het dan beter kan volhouden. Gets, wat een gedoe, dat ik hier überhaupt over na zit te denken... wel of geen alcohol...
vrijdag 27 januari 2017 om 10:44
LBL ik heb t steeds leuker als nuchtere. Ik lach me echt kapot als ik op stap ben. Maar ook meer plezier bijv hier als ik iets grappigs lees. Of met ander contact. Ik vind mezelf nu veel leuker. Bewuster. Liefdevoller. Duidelijker. Enz. ik ben nu dichter bij mezelf. En ook Doordat ik iemand uit m'n leven heb verwijdert. Dus daar ligt ook een groot stuk van m'n verandering.
Ik wil soms wel eens. En wellicht zou ik t wel kunnen. Maar ik wil dat gedoe niet. Ik heb gedoe genoeg gehad. Moet ik me ook nog eens druk gaan maken over wel of niet drinken. Pffff. Zo denk ik op dit moment en voorlopig erover. Miss over een jaar wel anders. Ik ben lang niet zo moe meer. En niet meer vergeetachtig. En stemmingsschommelingen veel minder. Veel minder vreetbuien. Meer gevoelens. En sneller verwerken van ellende. Veeeel sneller. Geenhartkloppingen meer. Duizelingen.
Ik wil soms wel eens. En wellicht zou ik t wel kunnen. Maar ik wil dat gedoe niet. Ik heb gedoe genoeg gehad. Moet ik me ook nog eens druk gaan maken over wel of niet drinken. Pffff. Zo denk ik op dit moment en voorlopig erover. Miss over een jaar wel anders. Ik ben lang niet zo moe meer. En niet meer vergeetachtig. En stemmingsschommelingen veel minder. Veel minder vreetbuien. Meer gevoelens. En sneller verwerken van ellende. Veeeel sneller. Geenhartkloppingen meer. Duizelingen.
vrijdag 27 januari 2017 om 10:55
Wow Pin, dat is een mooie tekst! Een fractie van hoe ik me voel als ik een tijd nuchter ben, maar jij doet dit al zo lang! Het geeft me wel houvast aan hoe ik me ook langdurig kan voelen. Precies zoals ik mezelf het fijnst vind, maar ik verpest het nog te vaak. Bedankt voor je bericht. Het kan zo maar zijn dat ik ook niets meer wil drinken, maar om dat zo stellig te zeggen, dat kan ik nog niet. Dan zou ik hier liegen en dat wil ik nou juist niet.
Ik kan me trouwens goed voorstellen dat je je zo voelt, want alles wat je opnoemt, hoort blijkbaar bij teveel drinken, want ik heb daar allemaal last van (bij excessief drankgebruik dan). Het zet me echt aan het denken!
Ik kan me trouwens goed voorstellen dat je je zo voelt, want alles wat je opnoemt, hoort blijkbaar bij teveel drinken, want ik heb daar allemaal last van (bij excessief drankgebruik dan). Het zet me echt aan het denken!
vrijdag 27 januari 2017 om 11:31
Dan ga ik ook met de billen bloot, heb het al gezegd dat ik sinds kort in therapie zit. Niks om me voor te schamen hoor. Maar aanvankelijk dacht ik dus dat mijn leven gladjes verliep en dat het zuipen iets was wat ik toevallig leuk vond tot op zekere hoogte.
Maar nu ik nuchter ben blijkt dat ik weldegelijk gevoelens onderdrukte met drank. Netzo als gisteren, was ik boos en de eerste gedachte was; bier. In therapie zien ze alle middelen, ook roken, als een vorm van vermijding (geloof ik, zo ver ben ik nog niet ).
Het leuke is dat je veel scherper bent als je een tijd nuchter bent, dus je kunt de patronen waar je je in begeeft veel beter onderscheiden én onthouden haha.
En ik herken jouw gevoel weer erg lbl dat je zegt dat je het zonder drank eigenlijk ook heel erg goed hebt!
Maar nu ik nuchter ben blijkt dat ik weldegelijk gevoelens onderdrukte met drank. Netzo als gisteren, was ik boos en de eerste gedachte was; bier. In therapie zien ze alle middelen, ook roken, als een vorm van vermijding (geloof ik, zo ver ben ik nog niet ).
Het leuke is dat je veel scherper bent als je een tijd nuchter bent, dus je kunt de patronen waar je je in begeeft veel beter onderscheiden én onthouden haha.
En ik herken jouw gevoel weer erg lbl dat je zegt dat je het zonder drank eigenlijk ook heel erg goed hebt!
Hatsjikideee...
vrijdag 27 januari 2017 om 13:03
Lbl ik heb t heel lang per dag genomen hoor. Of per uur. Ik drink niet. Want voor altijd of voor een jaar benauwde me. En nu nog steeds zeg ik niet voor altijd. Want ik weet dat niet. Voorlopig iig niet. Dat weet ik wel. Vooral als ik lees en merk dat t niks toevoegt in een leven.
Paus ik ben t daar mee eens. Roken eten sporten zou zelfs ook kunnen. Maakt ook stofjes aan. We bedenken van alles om onze gevoelens maar niet te voelen. Coaping mechanismen. En het veranderen ervan is lastig. Super dat je deze weg ingeslagen bent. Inzicht is fijn en geeft rust. Nadat t wss eerst wel heftig is.
Doe waar je bang voor bent. Of spanning oproeit. Das een binnendoor weg om meteen mee te beginnen. Ik ben zo stuk minder bang sinds ik niet meer drink. Toen deed iemand ook nog eens wat waar ik meest bang voor was. Nu ben ik lang zo bang niet meer. Wat een verademing.
Paus ik ben t daar mee eens. Roken eten sporten zou zelfs ook kunnen. Maakt ook stofjes aan. We bedenken van alles om onze gevoelens maar niet te voelen. Coaping mechanismen. En het veranderen ervan is lastig. Super dat je deze weg ingeslagen bent. Inzicht is fijn en geeft rust. Nadat t wss eerst wel heftig is.
Doe waar je bang voor bent. Of spanning oproeit. Das een binnendoor weg om meteen mee te beginnen. Ik ben zo stuk minder bang sinds ik niet meer drink. Toen deed iemand ook nog eens wat waar ik meest bang voor was. Nu ben ik lang zo bang niet meer. Wat een verademing.
zaterdag 28 januari 2017 om 20:55
Hoi lieverds,
Update. 27 februari ga ik de detox in en dan Door naar kaapstad voor een 8 weken durende behandeling. Mijn dagen bestaan alleen nog maar uit zuipen, bellen met mensen die ook aan het zuipen zijn en werken. Dit is helemaal niks en deze stap had ik al een poosje in gedachten. De stap is groot maar wel genomen. Hoop dat het met jullie allemaal goed gaat. Ik ga tijdens mijn nightshift zo alles terug lezen.
Update. 27 februari ga ik de detox in en dan Door naar kaapstad voor een 8 weken durende behandeling. Mijn dagen bestaan alleen nog maar uit zuipen, bellen met mensen die ook aan het zuipen zijn en werken. Dit is helemaal niks en deze stap had ik al een poosje in gedachten. De stap is groot maar wel genomen. Hoop dat het met jullie allemaal goed gaat. Ik ga tijdens mijn nightshift zo alles terug lezen.
zondag 29 januari 2017 om 02:26
zondag 29 januari 2017 om 09:16
Beterschap MM, is er iemand die je kan verzorgen? Boodschappen voor je doet of gewoon thee voor je zet?
Poes wat eng en wat goed, je zal er ergens misschien ook wel naar uitkijken, sterkte!
Kan je nog wel werken als je zo bent? In ieder geval succes! Knap dat je dit gaat doen. Is je vlam nog in beeld eigenlijk?
Poes wat eng en wat goed, je zal er ergens misschien ook wel naar uitkijken, sterkte!
Kan je nog wel werken als je zo bent? In ieder geval succes! Knap dat je dit gaat doen. Is je vlam nog in beeld eigenlijk?
