Gezondheid
alle pijlers
Onderrug
dinsdag 26 juni 2007 om 21:18
Hallo allemaal,
Ik heb spit gehad en dan blijf je altijd een risico houden op terugkeer (heb ik ook al een keer gehad, toen wist ik dat nog niet nu wel).
Ik sport vaak (ongeveer een keer of vijf per week) en ben wel fit. Ik heb de 'simpele' voorzorgsmaatregelen genomen, buk op bepaalde manier, zit op bepaalde manier, etc. Ik doe de oefeningen van MacKenzie (en dat vind ik 'mietjesoefeningen', ik doe ze omdat mij verzekerd is dat 't helpt maar ik voel niets als ik ze doe).
Verder heb ik supersterke buikspieren. Ik wil ook graag de spieren in mijn onderrug versterken. Ik ken hiervoor maar één oefening, dat is op een bankje of tafeltje liggen op je buik, met de rand van je tafel onder je bekken. Dan je hakken ergens achter haken (bv. vensterbank) en met je hoofd naar de grond gaan en weer horizontaal gaan. Ik hoop dat jullie begrijpen wat ik bedoel.
Deze oefening kan ik echter alleen bij mijn ouders thuis doen, en niet op de sportschool of in mijn eigen huis want ik heb niets om mijn voeten onder te haken, en dat is toch wel essentieel. Ik heb dus 't idee dat dit niet echt opschiet.
Kennen jullie nog meer oefeningen die de spieren van je onderrug sterker maken? Ik doe al regelmatig pilates op de sportschool en daarnaast roei ik ook (merk ook dat mijn rugspieren daar in elk geval losser van worden).
Tips? (je mag me ook mailen op vivamargaretha@hotmail.com)
Ik heb spit gehad en dan blijf je altijd een risico houden op terugkeer (heb ik ook al een keer gehad, toen wist ik dat nog niet nu wel).
Ik sport vaak (ongeveer een keer of vijf per week) en ben wel fit. Ik heb de 'simpele' voorzorgsmaatregelen genomen, buk op bepaalde manier, zit op bepaalde manier, etc. Ik doe de oefeningen van MacKenzie (en dat vind ik 'mietjesoefeningen', ik doe ze omdat mij verzekerd is dat 't helpt maar ik voel niets als ik ze doe).
Verder heb ik supersterke buikspieren. Ik wil ook graag de spieren in mijn onderrug versterken. Ik ken hiervoor maar één oefening, dat is op een bankje of tafeltje liggen op je buik, met de rand van je tafel onder je bekken. Dan je hakken ergens achter haken (bv. vensterbank) en met je hoofd naar de grond gaan en weer horizontaal gaan. Ik hoop dat jullie begrijpen wat ik bedoel.
Deze oefening kan ik echter alleen bij mijn ouders thuis doen, en niet op de sportschool of in mijn eigen huis want ik heb niets om mijn voeten onder te haken, en dat is toch wel essentieel. Ik heb dus 't idee dat dit niet echt opschiet.
Kennen jullie nog meer oefeningen die de spieren van je onderrug sterker maken? Ik doe al regelmatig pilates op de sportschool en daarnaast roei ik ook (merk ook dat mijn rugspieren daar in elk geval losser van worden).
Tips? (je mag me ook mailen op vivamargaretha@hotmail.com)
dinsdag 21 november 2006 om 09:55
“Stoppen met roken” Een lot erger dan de dood?
""Quitting Smoking" A Fate Worse than Death?"
Mensen die in een afkickkliniek een sessie bijwonen zijn verbluft als ze zien hoe koppig rokers zich vastklampen aan hun sigaretten. Zelfs rokers luisteren vol ongeloof naar de gruwelverhalen van andere deelnemers. Sommige rokers hebben meerdere hartinfarcten gehad, amputaties ondergaan door circulatiestoornissen, hebben kanker en/of emfyseem gekregen, en een grote hoeveelheid aan andere ziekten die leiden tot invaliditeit of de dood. Waarom zijn die mensen toch niet gestopt met roken? Sommige van deze rokers weten maar al te goed dat het roken grote schade aanricht aan hun lichaam en hun dood betekent, maar roken toch door. Een logische vraag die gesteld wordt door een roker met enig gezond verstand of een niet roker is: “Waarom?”
Het antwoord op zo’n complex onderwerp is eigenlijk vrij simpel. Sigaretten zijn vaak zo in de levensstijl van de roker geïntegreerd dat hij ('er wordt natuurlijk ook zij bedoeld) het gevoel heeft dat wanneer hij met roken stopt, hij alle activiteiten die hij met het roken associeert, moet opgeven. Gezien het feit dat deze activiteiten, van het moment dat hij opstaat tot het moment dat hij naar bed gaat, bijna alles omvatten van wat hij doet, lijkt een leven als
dat van een ex roker zinloos. De roker is ook bang voor de pijnlijke ontwenningsverschijnselen die optreden door het stoppen met roken. Al met al veroorzaakt de gedachte om te stoppen met roken een grotere angst dan de gedachte dat je dood kunt gaan van het roken.
Als de roker de juiste veronderstellingen zou hebben over hoe het leven van een ex roker zou zijn dan zou het misschien niet waard zijn om te stoppen. Maar al deze veronderstellingen zijn niet juist. Er is een leven na het roken, en de ontwenningsverschijnselen duren maar kort. Maar het is een behoorlijk zware opgave om de roker hier van te overtuigen. Deze ideeën zijn diep ingeworteld en worden bepaald door valse positieve effecten die door het roken worden ervaren.
De roker heeft vaak het gevoel dat hij een sigaret nodig heeft om ’s ochtends zijn bed uit te komen. Het is kenmerkend dat hij met een lichte hoofdpijn ontwaakt en vermoeid, gedeprimeerd en gedesoriënteerd is. Hij denkt dat iedereen zich zo voelt bij het ontwaken. Maar hij heeft geluk. Hij heeft een manier om een eind te maken aan het belabberde gevoel. Hij rookt een paar sigaretten. Dan wordt hij pas goed wakker en voelt zich weer mens. Als hij eenmaal wakker is, denkt hij dat hij sigaretten nodig heeft om hem de energie te geven om de dag door te komen. Wanneer hij onder druk staat en nerveus is, kalmeert het roken hem. Je moet wel gestoord zijn om deze wonderdrug op te geven, vindt hij.
Maar als hij stopt met roken zal hij aangenaam verrast zijn als hij merkt hoeveel beter hij zich voelt en dat hij veel beter in staat is efficiënter met het leven om te gaan dan toen hij nog rookte. Als hij ’s morgens ontwaakt, zal hij zich zo veel beter voelen dan toen hij nog rookte. Hij zal zichzelf niet langer gesloopt uit bed hoeven te slepen; hij ontwaakt goed uitgerust en verfrist. Hij zal zich over het algemeen genomen veel rustiger voelen dan toen hij nog rookte. Zelfs als hij onder spanning staat, zal hij niet de paniek voelen die hij voelde wanneer zijn nicotineniveau te ver zakte. Een van de meest misleidende meningen is de mening dat sigaretten noodzakelijk waren om je energie te geven. Bijna elke ex roker zal verklaren dat hij nu meer kracht, uithoudingsvermogen en energie heeft dan dat hij ooit als roker heeft gehad. En de angst voor langdurige ontwenningsverschijnselen was ook niet gegrond, omdat de piek van de ontwenningsverschijnselen drie dagen duurt en binnen twee weken totaal afneemt.
Als de roker zichzelf maar de kans zou gunnen om echt te voelen hoe fijn het is om niet roken. Hij zou dan niet langer de onnodige angst, die hem ervan weerhoudt om te stoppen met deze dodelijke verslaving, hebben. Hij zou merken dat het leven eenvoudiger, schoner, en wat het belangrijkste is, gezonder zou zijn dan toen hij nog rookte. Zijn enige zorg zou nu de angst voor een terugval zijn en alles wat hij moet doen om dat te voorkomen – STEEK NOOIT MEER EEN SIGARET OP.
Joel (whyquit.com)
Vertaling: Christle
_________________
""Quitting Smoking" A Fate Worse than Death?"
Mensen die in een afkickkliniek een sessie bijwonen zijn verbluft als ze zien hoe koppig rokers zich vastklampen aan hun sigaretten. Zelfs rokers luisteren vol ongeloof naar de gruwelverhalen van andere deelnemers. Sommige rokers hebben meerdere hartinfarcten gehad, amputaties ondergaan door circulatiestoornissen, hebben kanker en/of emfyseem gekregen, en een grote hoeveelheid aan andere ziekten die leiden tot invaliditeit of de dood. Waarom zijn die mensen toch niet gestopt met roken? Sommige van deze rokers weten maar al te goed dat het roken grote schade aanricht aan hun lichaam en hun dood betekent, maar roken toch door. Een logische vraag die gesteld wordt door een roker met enig gezond verstand of een niet roker is: “Waarom?”
Het antwoord op zo’n complex onderwerp is eigenlijk vrij simpel. Sigaretten zijn vaak zo in de levensstijl van de roker geïntegreerd dat hij ('er wordt natuurlijk ook zij bedoeld) het gevoel heeft dat wanneer hij met roken stopt, hij alle activiteiten die hij met het roken associeert, moet opgeven. Gezien het feit dat deze activiteiten, van het moment dat hij opstaat tot het moment dat hij naar bed gaat, bijna alles omvatten van wat hij doet, lijkt een leven als
dat van een ex roker zinloos. De roker is ook bang voor de pijnlijke ontwenningsverschijnselen die optreden door het stoppen met roken. Al met al veroorzaakt de gedachte om te stoppen met roken een grotere angst dan de gedachte dat je dood kunt gaan van het roken.
Als de roker de juiste veronderstellingen zou hebben over hoe het leven van een ex roker zou zijn dan zou het misschien niet waard zijn om te stoppen. Maar al deze veronderstellingen zijn niet juist. Er is een leven na het roken, en de ontwenningsverschijnselen duren maar kort. Maar het is een behoorlijk zware opgave om de roker hier van te overtuigen. Deze ideeën zijn diep ingeworteld en worden bepaald door valse positieve effecten die door het roken worden ervaren.
De roker heeft vaak het gevoel dat hij een sigaret nodig heeft om ’s ochtends zijn bed uit te komen. Het is kenmerkend dat hij met een lichte hoofdpijn ontwaakt en vermoeid, gedeprimeerd en gedesoriënteerd is. Hij denkt dat iedereen zich zo voelt bij het ontwaken. Maar hij heeft geluk. Hij heeft een manier om een eind te maken aan het belabberde gevoel. Hij rookt een paar sigaretten. Dan wordt hij pas goed wakker en voelt zich weer mens. Als hij eenmaal wakker is, denkt hij dat hij sigaretten nodig heeft om hem de energie te geven om de dag door te komen. Wanneer hij onder druk staat en nerveus is, kalmeert het roken hem. Je moet wel gestoord zijn om deze wonderdrug op te geven, vindt hij.
Maar als hij stopt met roken zal hij aangenaam verrast zijn als hij merkt hoeveel beter hij zich voelt en dat hij veel beter in staat is efficiënter met het leven om te gaan dan toen hij nog rookte. Als hij ’s morgens ontwaakt, zal hij zich zo veel beter voelen dan toen hij nog rookte. Hij zal zichzelf niet langer gesloopt uit bed hoeven te slepen; hij ontwaakt goed uitgerust en verfrist. Hij zal zich over het algemeen genomen veel rustiger voelen dan toen hij nog rookte. Zelfs als hij onder spanning staat, zal hij niet de paniek voelen die hij voelde wanneer zijn nicotineniveau te ver zakte. Een van de meest misleidende meningen is de mening dat sigaretten noodzakelijk waren om je energie te geven. Bijna elke ex roker zal verklaren dat hij nu meer kracht, uithoudingsvermogen en energie heeft dan dat hij ooit als roker heeft gehad. En de angst voor langdurige ontwenningsverschijnselen was ook niet gegrond, omdat de piek van de ontwenningsverschijnselen drie dagen duurt en binnen twee weken totaal afneemt.
Als de roker zichzelf maar de kans zou gunnen om echt te voelen hoe fijn het is om niet roken. Hij zou dan niet langer de onnodige angst, die hem ervan weerhoudt om te stoppen met deze dodelijke verslaving, hebben. Hij zou merken dat het leven eenvoudiger, schoner, en wat het belangrijkste is, gezonder zou zijn dan toen hij nog rookte. Zijn enige zorg zou nu de angst voor een terugval zijn en alles wat hij moet doen om dat te voorkomen – STEEK NOOIT MEER EEN SIGARET OP.
Joel (whyquit.com)
Vertaling: Christle
_________________
dinsdag 21 november 2006 om 16:13
ik ben in maart 2006 gestopt met roken, maar het valt soms nog best zwaar en dan zou ik er best nog een willen opsteken.
zo zijn wij gestopt:
mijn man en ik hebben samen de sigaretten weggegooid en nooit meer een aangeraakt. het begin is heel moeilijk, maar wat raar is je merk wel dat je veel tijd over hebt. Toen ik stopte met roken begon ik wel meer te eten, niet dat ik er echt dik van ben geworden, maar toch.
ik was trouwens een flinke roker en rookte vaak 3 tot 4 pakjes sigarette per dag of soms 1 pak shag per dag. dus weet waar ik over praat!!!!
voor iedereen die wil stoppen met roken veel sterke en het beste werk altijd nog weg gooien die rommel en sterk in je schoenen blijven staan. zorg ervoor dat er mensen in de buurt zijn die je steunen als je een moeilijke tijd hebt.
zo zijn wij gestopt:
mijn man en ik hebben samen de sigaretten weggegooid en nooit meer een aangeraakt. het begin is heel moeilijk, maar wat raar is je merk wel dat je veel tijd over hebt. Toen ik stopte met roken begon ik wel meer te eten, niet dat ik er echt dik van ben geworden, maar toch.
ik was trouwens een flinke roker en rookte vaak 3 tot 4 pakjes sigarette per dag of soms 1 pak shag per dag. dus weet waar ik over praat!!!!
voor iedereen die wil stoppen met roken veel sterke en het beste werk altijd nog weg gooien die rommel en sterk in je schoenen blijven staan. zorg ervoor dat er mensen in de buurt zijn die je steunen als je een moeilijke tijd hebt.
dinsdag 21 november 2006 om 16:21
Hee Chadi, blijf volhouden, het kan soms verdomd moeilijk zijn maar een enorme oppepper als je je dip hebt overwonnen! als ik het kan, kan jij het ook 
!!!!!
Lampie, lekker gevoel is dat he, dat je niet meer moet roken terwijl andere mensen zich in allerlei bochten wringen om toch die peuk te moeten opsteken. Jij hebt vast extra genoten in het speelparadijs! Als roker geniet je toch minder van dat soort uitjes omdat je alleen maar bezig bent met het moment dat je weer ergens kan gaan roken. Afgelopen zaterdagavond was ik trouwens op een verjaardagsfeestje waar op twee mensen na (mijn zwager en ik) iedereen rookte. Ik merk dat mijn ogen nog steeds op de sigaret vallen en het valt mij altijd direct op als mensen een sigaret opsteken. Dat zal altijd wel zo blijven. Ik vind het echter geweldig om rokers te observeren en ben echt blij dat ik zelf geen slaaf meer ben van die peuken. Ongemerkt rook je toch zo'n 4 sigaretten per uur op een feestje weg.....en wat voegt het toe aan je geluk? Alleen een dikke keel en een vieze smaak in je mond de volgende dag, een lijf en haren die naar de rook stinken en een giga hoofdpijn waarvan je denkt dat het van de wijn is maar ergens weet je wel beter......Ik geniet er nu van om na een paar wijntjes te hebben gedronken de volgende ochtend zonder hoofdpijn en katerig gevoel wakker te worden. Tuurlijk zal ik een kater hebben als ik teveel wijn heb gedronken maar in mijn rookperiode had ik standaard een katerig gevoel met hoofdpijn na het nuttigen van 2 of 3 wijntjes. Nu dus niet.....heerlijk!!!!
14 december a.s. ben ik trouwens een jaar van het roken af! Wauw, het jaar is in mijn beleving supersnel voorbij gegaan, vorig jaar heb ik op 14 december om 22.00 uur mijn laatste peuk gerookt; na een etentje met collega's. Meiden zet hem op, het lukt jullie ook....*;
Liefs, Axelle
!!!!!Lampie, lekker gevoel is dat he, dat je niet meer moet roken terwijl andere mensen zich in allerlei bochten wringen om toch die peuk te moeten opsteken. Jij hebt vast extra genoten in het speelparadijs! Als roker geniet je toch minder van dat soort uitjes omdat je alleen maar bezig bent met het moment dat je weer ergens kan gaan roken. Afgelopen zaterdagavond was ik trouwens op een verjaardagsfeestje waar op twee mensen na (mijn zwager en ik) iedereen rookte. Ik merk dat mijn ogen nog steeds op de sigaret vallen en het valt mij altijd direct op als mensen een sigaret opsteken. Dat zal altijd wel zo blijven. Ik vind het echter geweldig om rokers te observeren en ben echt blij dat ik zelf geen slaaf meer ben van die peuken. Ongemerkt rook je toch zo'n 4 sigaretten per uur op een feestje weg.....en wat voegt het toe aan je geluk? Alleen een dikke keel en een vieze smaak in je mond de volgende dag, een lijf en haren die naar de rook stinken en een giga hoofdpijn waarvan je denkt dat het van de wijn is maar ergens weet je wel beter......Ik geniet er nu van om na een paar wijntjes te hebben gedronken de volgende ochtend zonder hoofdpijn en katerig gevoel wakker te worden. Tuurlijk zal ik een kater hebben als ik teveel wijn heb gedronken maar in mijn rookperiode had ik standaard een katerig gevoel met hoofdpijn na het nuttigen van 2 of 3 wijntjes. Nu dus niet.....heerlijk!!!!
14 december a.s. ben ik trouwens een jaar van het roken af! Wauw, het jaar is in mijn beleving supersnel voorbij gegaan, vorig jaar heb ik op 14 december om 22.00 uur mijn laatste peuk gerookt; na een etentje met collega's. Meiden zet hem op, het lukt jullie ook....*;
Liefs, Axelle
donderdag 23 november 2006 om 16:02
:oStoppen met roken:o
Ik vindt het dood eng. en alle pogingen zijn tot nu toe mislukt
.Laser, pleisters, kauwgom, div. boeken, pillen van de dokter wel gekregen maar die durfte ik na het lezen van de bijsluiter niet te nemen :?.
Nu probeert een tante van mij me zover te krijgen dat ik naar make it easy moet gaan want dat hielp zo goed bij een zusje van een vriending haar dochter en daar een kennis van.
Hier is hun website www.makeiteasy.nl
Wie o wie heeft er ervaring mee want ik zie door het bos de bomen niet meer.
Alvast bedankt voor de reacties
Ik vindt het dood eng. en alle pogingen zijn tot nu toe mislukt
.Laser, pleisters, kauwgom, div. boeken, pillen van de dokter wel gekregen maar die durfte ik na het lezen van de bijsluiter niet te nemen :?.Nu probeert een tante van mij me zover te krijgen dat ik naar make it easy moet gaan want dat hielp zo goed bij een zusje van een vriending haar dochter en daar een kennis van.
Hier is hun website www.makeiteasy.nl
Wie o wie heeft er ervaring mee want ik zie door het bos de bomen niet meer.
Alvast bedankt voor de reacties
vrijdag 24 november 2006 om 22:57
Nanexo, super van jullie. Moeilijk hoor. Ik ben zelf op 18 oktober gestopt en heb het er nog dagelijks moeilijk mee. Gelukkig ken ik de vele voordelen ook want ik ben er al eerder langere tijd af geweest. Ken dus ook de valkuilen ....
Alles goed met de anderen? Hoe gaat het met Lampie? Morgen weer "dealen"?
Groetjes Cha
Alles goed met de anderen? Hoe gaat het met Lampie? Morgen weer "dealen"?
Groetjes Cha
zaterdag 25 november 2006 om 08:34
Margo:
Ik kan er zo al drie opnoemen die succesvol zijn gestopt met makeiteasy.
Tover, Inish en Matiz.
Ik heb het ook (meerdere malen gedaan
)(helaas in mijn geval niet succesvol). Ik vind het nog steeds een wereldmethode daar alle kanten (zowel geestelijk als lichamelijk)belicht worden.
Ik ben uiteindelijk coldturkey gestopt...............ik was er gewoon nog niet klaar voor...............
Ik kan er zo al drie opnoemen die succesvol zijn gestopt met makeiteasy.
Tover, Inish en Matiz.
Ik heb het ook (meerdere malen gedaan
)(helaas in mijn geval niet succesvol). Ik vind het nog steeds een wereldmethode daar alle kanten (zowel geestelijk als lichamelijk)belicht worden.Ik ben uiteindelijk coldturkey gestopt...............ik was er gewoon nog niet klaar voor...............
zaterdag 25 november 2006 om 08:41
Chadi:
Ik mag morgen dealen. Vandaag is Robin jarig. Ze wordt alweer 8 jaar.
We gaan naar een subtropisch zwembad in Emmerich met haar kinderfeestje vandaag.
Zie er wel tegenop, kan niet meer zo goed tegen drukte enzo. Heb op stel en sprong een badpak moeten bestellen. In die bikinitjes kan ik me echt niet meer vertonen ...........................
Hubbie zegt nu dat ie 1 januari gaat stoppen. Nu denk ik steeds: kan ik nog wel ff gaan roken tot 1 januari. Heel irritant. Ik krijg het ook maar niet uit mijn hoofd.............
Ben vandaag precies 2 maanden en 3 weken gestopt.
Ik mag morgen dealen. Vandaag is Robin jarig. Ze wordt alweer 8 jaar.
We gaan naar een subtropisch zwembad in Emmerich met haar kinderfeestje vandaag.
Zie er wel tegenop, kan niet meer zo goed tegen drukte enzo. Heb op stel en sprong een badpak moeten bestellen. In die bikinitjes kan ik me echt niet meer vertonen ...........................
Hubbie zegt nu dat ie 1 januari gaat stoppen. Nu denk ik steeds: kan ik nog wel ff gaan roken tot 1 januari. Heel irritant. Ik krijg het ook maar niet uit mijn hoofd.............
Ben vandaag precies 2 maanden en 3 weken gestopt.
zaterdag 25 november 2006 om 19:45
Lampie meis gefeliciteerd met je dochter! Maar uh niet doen hoor, laat je niet meer verleiden. Je weet toch hoe moeilijk het is; moet je weer die lichamelijke verslaving door. Ik begrijp wel hoe je je voelt overigens, het is moeilijk!
Knap hoor, meer dan twee maand, je bent me voor, een grote pluim voor jou.
Chadi
Knap hoor, meer dan twee maand, je bent me voor, een grote pluim voor jou.
Chadi
zaterdag 25 november 2006 om 19:49
maandag 27 november 2006 om 17:34
succes Savannah. Tips nou ik weet niet; het huishouden? Klinkt niet echt aanlokkelijk heah? Maar bijv na het eten direct de boel afruimen en dan koffie zetten ipv eerst gaan zitten? Hielp mij wel (een beetje).
Zie het niet roken gewoon als :gwab: (wat je straks voor jezelf gaat kopen van het geld dat je over hebt).
Groet Cha
Zie het niet roken gewoon als :gwab: (wat je straks voor jezelf gaat kopen van het geld dat je over hebt).
Groet Cha
dinsdag 28 november 2006 om 09:40
Hey Chadi, hoe gaat het er eigenlijk mee??? Is het nog steeds zo lastig voor je om niet te roken??? Dan vind ik het wel knap dat je het dan toch niet rookt
Ik hoop dat het je wat beter af gaat. Kom op hè, laat je niet kisten.
Tips om te doen in huis???? De zolder of kasten opruimen, daar ben je een tijd mee bezig, althans ik. Verder....... oefeningen doen, buikspier e.d. En het huishouden natuurlijk. Er is van alles te doen toch?????
Dag allemaal, we gaan er weer tegen aan vandaag!!!!
Ik hoop dat het je wat beter af gaat. Kom op hè, laat je niet kisten.
Tips om te doen in huis???? De zolder of kasten opruimen, daar ben je een tijd mee bezig, althans ik. Verder....... oefeningen doen, buikspier e.d. En het huishouden natuurlijk. Er is van alles te doen toch?????
Dag allemaal, we gaan er weer tegen aan vandaag!!!!
dinsdag 28 november 2006 om 18:45
Ha gelukkig maar Savannah. Hee Shine tja het gaat hier op en af, ik weet niet ik vind het toch moeilijker dan de vorige keer maar net als ik al zei: afleiding zoeken en best wel veel snoepen.
Op het werk gaat het wel daar rookte ik toch al niet dus snoep ik niet meer of minder maar eenmaal thuis pffffffff.
Dus ook op dat vlak, afleiding zoeken, water drinken en tja huishouden en in mijn geval, inpakken voor de aankomende verhuizing. Genoeg te doen dus.
Hoe is t met jou dan Shine? En met de anderen? Tanya geloof ik (ben niet zo goed in namen) en Lampie natuurlijk.
Succes allemaal,
Cha
Op het werk gaat het wel daar rookte ik toch al niet dus snoep ik niet meer of minder maar eenmaal thuis pffffffff.
Dus ook op dat vlak, afleiding zoeken, water drinken en tja huishouden en in mijn geval, inpakken voor de aankomende verhuizing. Genoeg te doen dus.
Hoe is t met jou dan Shine? En met de anderen? Tanya geloof ik (ben niet zo goed in namen) en Lampie natuurlijk.
Succes allemaal,
Cha
dinsdag 28 november 2006 om 22:29
Ik werd geroepen ? 
Heb het druk de laatste tijd met verjaardagen, sinterklaas, kerst enzo. Lees wel alles, maar geen tijd om te reageren.
Sjonge, wat is het warm in zo'n suptropisch zwembad zeg! Niet te filmen. Daar mocht WEL binnen gerookt worden *shock* en had het er erg moeilijk mee. Ben echt door het oogje van de naald gekropen daaro. Tsssssssss
Nu gaat het weer beter. Stom is dat hè? Zo gaat ie hartstikke lekker om vervolgens weer absoluut niet te gaan. Zal er wel bij horen.
Alles nog goed met iedereen???
Nou, fijne avond nog en sweet dreams!
Heb het druk de laatste tijd met verjaardagen, sinterklaas, kerst enzo. Lees wel alles, maar geen tijd om te reageren.
Sjonge, wat is het warm in zo'n suptropisch zwembad zeg! Niet te filmen. Daar mocht WEL binnen gerookt worden *shock* en had het er erg moeilijk mee. Ben echt door het oogje van de naald gekropen daaro. Tsssssssss
Nu gaat het weer beter. Stom is dat hè? Zo gaat ie hartstikke lekker om vervolgens weer absoluut niet te gaan. Zal er wel bij horen.
Alles nog goed met iedereen???
Nou, fijne avond nog en sweet dreams!
woensdag 29 november 2006 om 20:55
Met mij gaat het nog steeds erg goed, Chadi. Ben daar wel blij mee, had het niet verwacht.
Dit weekend vriendinnen over de vloer gehad die er op los paften, héél even dacht ik, mja, maar dacht toen gelijk, nee ik wil niet meer!!! En de rest van de avond NO PROBLEMO!!!!! Mijn zoontje zei dat hij best wel trots op me was!!
SLAAAAAAAAAAAAAAAAAFFFFFFFFFF WAAR BEN JE!!!!!!!!!
Dit weekend vriendinnen over de vloer gehad die er op los paften, héél even dacht ik, mja, maar dacht toen gelijk, nee ik wil niet meer!!! En de rest van de avond NO PROBLEMO!!!!! Mijn zoontje zei dat hij best wel trots op me was!!
SLAAAAAAAAAAAAAAAAAFFFFFFFFFF WAAR BEN JE!!!!!!!!!
woensdag 29 november 2006 om 21:47
:? heel vaag maar ik vind de geur van rook nog steeds lekker, ik mag dr graag bijzitten.
Heb ik dan ook even voldoende aan. Komt helaas niet te vaak voor, dochterlief rookt buiten en tja ik ga niet echt naar buiten om te snuiven maar als het eens voorkomt dat er mensen roken vind ik het echt niet erg erbij te zitten.
Hang in there mensen !
Chadi
Heb ik dan ook even voldoende aan. Komt helaas niet te vaak voor, dochterlief rookt buiten en tja ik ga niet echt naar buiten om te snuiven maar als het eens voorkomt dat er mensen roken vind ik het echt niet erg erbij te zitten.
Hang in there mensen !
Chadi
donderdag 30 november 2006 om 14:41
Hallo Allemaal,
Ik wil ook echt kappen met roken en dit forum lezen lijkt me wel een goed zetje in de rug.
Ik zal eerst wat voorgeschiedenis vertellen:
Ik ben 23 jaar en rook al vanaf mijn 16e een pakje per dag en ben het nu echt beu!
Ik ben drie weken geleden met pleisters begonnen. De eerste week ging goed en toen hadden we een feestje.....pleister eraf gehaald en toch maar 2 sigaretten gerookt. En daarna ging het mis. Ben nu wel geminderd naar ongeveer 7 sig. per dag maar ik wil er echt helemaal vanaf.
Vanaf komende maandag wil ik weer helemaal stoppen ivm een nieuwe baan...lijkt me een mooie start.
Ik heb nog wel een vraag over "zyban" Ik heb begrepen dat je dat bij de huisarts haalt maar werkt het goed? En heeft het misschien opvallende bijwerkingen?
Alvast bedankt en ik hoop dinsdag te kunnen zeggen dat ik iig een dag gestopt ben!.
Groetjes,
PS petje af dat zoveel van jullie al gestopt zijn:)!! Hou vol!
Ik wil ook echt kappen met roken en dit forum lezen lijkt me wel een goed zetje in de rug.
Ik zal eerst wat voorgeschiedenis vertellen:
Ik ben 23 jaar en rook al vanaf mijn 16e een pakje per dag en ben het nu echt beu
!Ik ben drie weken geleden met pleisters begonnen. De eerste week ging goed en toen hadden we een feestje.....pleister eraf gehaald en toch maar 2 sigaretten gerookt. En daarna ging het mis. Ben nu wel geminderd naar ongeveer 7 sig. per dag maar ik wil er echt helemaal vanaf.
Vanaf komende maandag wil ik weer helemaal stoppen ivm een nieuwe baan...lijkt me een mooie start.
Ik heb nog wel een vraag over "zyban" Ik heb begrepen dat je dat bij de huisarts haalt maar werkt het goed? En heeft het misschien opvallende bijwerkingen?
Alvast bedankt en ik hoop dinsdag te kunnen zeggen dat ik iig een dag gestopt ben!.
Groetjes,
PS petje af dat zoveel van jullie al gestopt zijn:)!! Hou vol!
donderdag 30 november 2006 om 18:25
