Gezondheid
alle pijlers
Onderrug
dinsdag 26 juni 2007 om 21:18
Hallo allemaal,
Ik heb spit gehad en dan blijf je altijd een risico houden op terugkeer (heb ik ook al een keer gehad, toen wist ik dat nog niet nu wel).
Ik sport vaak (ongeveer een keer of vijf per week) en ben wel fit. Ik heb de 'simpele' voorzorgsmaatregelen genomen, buk op bepaalde manier, zit op bepaalde manier, etc. Ik doe de oefeningen van MacKenzie (en dat vind ik 'mietjesoefeningen', ik doe ze omdat mij verzekerd is dat 't helpt maar ik voel niets als ik ze doe).
Verder heb ik supersterke buikspieren. Ik wil ook graag de spieren in mijn onderrug versterken. Ik ken hiervoor maar één oefening, dat is op een bankje of tafeltje liggen op je buik, met de rand van je tafel onder je bekken. Dan je hakken ergens achter haken (bv. vensterbank) en met je hoofd naar de grond gaan en weer horizontaal gaan. Ik hoop dat jullie begrijpen wat ik bedoel.
Deze oefening kan ik echter alleen bij mijn ouders thuis doen, en niet op de sportschool of in mijn eigen huis want ik heb niets om mijn voeten onder te haken, en dat is toch wel essentieel. Ik heb dus 't idee dat dit niet echt opschiet.
Kennen jullie nog meer oefeningen die de spieren van je onderrug sterker maken? Ik doe al regelmatig pilates op de sportschool en daarnaast roei ik ook (merk ook dat mijn rugspieren daar in elk geval losser van worden).
Tips? (je mag me ook mailen op vivamargaretha@hotmail.com)
Ik heb spit gehad en dan blijf je altijd een risico houden op terugkeer (heb ik ook al een keer gehad, toen wist ik dat nog niet nu wel).
Ik sport vaak (ongeveer een keer of vijf per week) en ben wel fit. Ik heb de 'simpele' voorzorgsmaatregelen genomen, buk op bepaalde manier, zit op bepaalde manier, etc. Ik doe de oefeningen van MacKenzie (en dat vind ik 'mietjesoefeningen', ik doe ze omdat mij verzekerd is dat 't helpt maar ik voel niets als ik ze doe).
Verder heb ik supersterke buikspieren. Ik wil ook graag de spieren in mijn onderrug versterken. Ik ken hiervoor maar één oefening, dat is op een bankje of tafeltje liggen op je buik, met de rand van je tafel onder je bekken. Dan je hakken ergens achter haken (bv. vensterbank) en met je hoofd naar de grond gaan en weer horizontaal gaan. Ik hoop dat jullie begrijpen wat ik bedoel.
Deze oefening kan ik echter alleen bij mijn ouders thuis doen, en niet op de sportschool of in mijn eigen huis want ik heb niets om mijn voeten onder te haken, en dat is toch wel essentieel. Ik heb dus 't idee dat dit niet echt opschiet.
Kennen jullie nog meer oefeningen die de spieren van je onderrug sterker maken? Ik doe al regelmatig pilates op de sportschool en daarnaast roei ik ook (merk ook dat mijn rugspieren daar in elk geval losser van worden).
Tips? (je mag me ook mailen op vivamargaretha@hotmail.com)
vrijdag 3 november 2006 om 21:45
Famke .. fijn weekend uit, en gaat je gewoon lukken hoor !!
Wat frappant toch dat vrouwen vaak gemotiveerder zijn dan mannen hè ? Veel van onze mannen roken toch ??
Lampie .. jij klinkt weer helemaal top, ga zo door !!
Chadi, jammer dat jij die meter niet gedownload krijgt, bewaar de link wel hoor, ms komt er 's een wizzkid langs, die het wél kan voor je ?
Mir34 ... je hebt ff genoeg voor je kiezen gekregen laatste tiojd dus, wel heel erg knap en goed dat je radicaal bezig bent zeg !!
Dames .. ik wens iedereen een heel fijn rookloos weekend !!
Wat frappant toch dat vrouwen vaak gemotiveerder zijn dan mannen hè ? Veel van onze mannen roken toch ??
Lampie .. jij klinkt weer helemaal top, ga zo door !!
Chadi, jammer dat jij die meter niet gedownload krijgt, bewaar de link wel hoor, ms komt er 's een wizzkid langs, die het wél kan voor je ?
Mir34 ... je hebt ff genoeg voor je kiezen gekregen laatste tiojd dus, wel heel erg knap en goed dat je radicaal bezig bent zeg !!
Dames .. ik wens iedereen een heel fijn rookloos weekend !!
zaterdag 4 november 2006 om 09:51
De wet van de verslaving
(The Law of Addiction)
“Het toedienen van een drug aan een verslaafde veroorzaakt een hernieuwde afhankelijkheid van de verslavende stof.”
Rokers zijn vaak woedend op me omdat ze geloven dat het mijn schuld is dat ze weer zijn gaan roken. Waarom denken ze dat? Tja, ik heb de nare gewoonte om er een halszaak van te maken iedere keer als een clint ?n trekje neemt of misschien maar een paar sigaretten. De roker vindt mijn argumenten zo overtuigend dat hij geen andere keus heeft dan volledig terug te vallen. Volgens de roker heb ik hem in een levenslange afhankelijkheid gedwongen wat zijn gezondheid zal schaden en hem uiteindelijk zijn leven kan kosten. Hij is er van overtuigd dat als ik niet zo’n enorm punt van het voorval had gemaakt, dat het bij die ene uitglijder had gebleven. Hoe kan het dat ik ‘s nachts een oog dicht doe in de wetenschap van wat ik heb gedaan?
Ik slaap prima, dank u. Want weet u, ik ben er niet verantwoordelijk voor dat die mensen weer zijn gaan roken. Daar zijn ze zelf volledig verantwoordelijk voor. Ze zijn teruggevallen omdat ze de belangrijkste wet m.b.t de nicotineverslaving hebben genegeerd – ze hebben dat ene trekje genomen. Dit is niet mijn wet. Ik ben geen rechter, jury en beul.
De wet van de fysiologische verslaving houdt in dat het toedienen van een drug aan een verslaafde een hernieuwde afhankelijkheid van de verslavende stof veroorzaakt. Ik heb die wet niet gemaakt. Ik voer die wet niet uit. Mijn werk is veel simpeler. Het enige dat ik doe, is die wet interpreteren. Dit betekent dat als de roker dat ene trekje neemt hij weer volop gaat roken of zich opnieuw door de afkickverschijnselen moet worstelen. De meesten kiezen niet voor de afkickverschijnselen.
Elke kliniek heeft een aantal clienten die in het verleden één jaar of langer zijn gestopt. Ik had een cliënt die na 24 jaar niet gerookt te hebben een terugval had gehad. Hij had geen idee van het bestaan van die wet, dat een ex roker zelfs na 24 jaar niet volledig vrij is van de greep van de verslaving. Hij begreep niet dat de dag dat hij zijn “laatste” sigaret weggooide, hij voor de rest van zijn leven voorwaardelijk in vrijheid was gesteld. Maar gezien de manier waarop de wetten van fysiologische aard worden geschreven, is onwetendheid van de wet niet te verontschuldigen. Gemeten naar de maatstaf van het Amerikaanse rechtssysteem lijkt dit een wrede en ongebruikelijke straf. Maar zo is het nu eenmaal.
In plaats van naar een afkickkliniek te gaan, zou iemand die recent een terugval heeft gehad misschien beter zijn advocaat in de arm kunnen nemen die dan zijn zaak zou kunnen bepleiten over het waarom hij niet af en toe een sigaret zou mogen roken wanneer hij daar zin in heeft. Misschien kan hij er één keer mee wegkomen, door een meelevende jury onschuldig verklaard, en als een vrij en onafhankelijk persoon de rechtszaal uitlopen. Natuurlijk zal hij waarschijnlijk geen probleem mee hebben om zijn zaak voor twaalf onpartijdige mensen te bepleiten en ze te overtuigen dat hij onschuldig is aan enig wangedrag. En, als hij gelukkig de rechtszaal uitloopt, een vrij en onafhankelijk man, zal hij waarschijnlijk een niet te beheersen behoefte krijgen en een sigaret opsteken.
Zoek niet naar mazen in de wet van de verslaving. Je zult jezelf waarschijnlijk veroordelen tot het opnieuw gaan roken. Het mag voor velen misschien hard en oneerlijk lijken, maar roken is een misdaad waar de doodstraf op staat. Probeer niet onder de regels uit te komen – STEEK NOOIT MEER EEN SIGARET OP.
Joel (whyquit.com)
Vertaling: Christle
(The Law of Addiction)
“Het toedienen van een drug aan een verslaafde veroorzaakt een hernieuwde afhankelijkheid van de verslavende stof.”
Rokers zijn vaak woedend op me omdat ze geloven dat het mijn schuld is dat ze weer zijn gaan roken. Waarom denken ze dat? Tja, ik heb de nare gewoonte om er een halszaak van te maken iedere keer als een clint ?n trekje neemt of misschien maar een paar sigaretten. De roker vindt mijn argumenten zo overtuigend dat hij geen andere keus heeft dan volledig terug te vallen. Volgens de roker heb ik hem in een levenslange afhankelijkheid gedwongen wat zijn gezondheid zal schaden en hem uiteindelijk zijn leven kan kosten. Hij is er van overtuigd dat als ik niet zo’n enorm punt van het voorval had gemaakt, dat het bij die ene uitglijder had gebleven. Hoe kan het dat ik ‘s nachts een oog dicht doe in de wetenschap van wat ik heb gedaan?
Ik slaap prima, dank u. Want weet u, ik ben er niet verantwoordelijk voor dat die mensen weer zijn gaan roken. Daar zijn ze zelf volledig verantwoordelijk voor. Ze zijn teruggevallen omdat ze de belangrijkste wet m.b.t de nicotineverslaving hebben genegeerd – ze hebben dat ene trekje genomen. Dit is niet mijn wet. Ik ben geen rechter, jury en beul.
De wet van de fysiologische verslaving houdt in dat het toedienen van een drug aan een verslaafde een hernieuwde afhankelijkheid van de verslavende stof veroorzaakt. Ik heb die wet niet gemaakt. Ik voer die wet niet uit. Mijn werk is veel simpeler. Het enige dat ik doe, is die wet interpreteren. Dit betekent dat als de roker dat ene trekje neemt hij weer volop gaat roken of zich opnieuw door de afkickverschijnselen moet worstelen. De meesten kiezen niet voor de afkickverschijnselen.
Elke kliniek heeft een aantal clienten die in het verleden één jaar of langer zijn gestopt. Ik had een cliënt die na 24 jaar niet gerookt te hebben een terugval had gehad. Hij had geen idee van het bestaan van die wet, dat een ex roker zelfs na 24 jaar niet volledig vrij is van de greep van de verslaving. Hij begreep niet dat de dag dat hij zijn “laatste” sigaret weggooide, hij voor de rest van zijn leven voorwaardelijk in vrijheid was gesteld. Maar gezien de manier waarop de wetten van fysiologische aard worden geschreven, is onwetendheid van de wet niet te verontschuldigen. Gemeten naar de maatstaf van het Amerikaanse rechtssysteem lijkt dit een wrede en ongebruikelijke straf. Maar zo is het nu eenmaal.
In plaats van naar een afkickkliniek te gaan, zou iemand die recent een terugval heeft gehad misschien beter zijn advocaat in de arm kunnen nemen die dan zijn zaak zou kunnen bepleiten over het waarom hij niet af en toe een sigaret zou mogen roken wanneer hij daar zin in heeft. Misschien kan hij er één keer mee wegkomen, door een meelevende jury onschuldig verklaard, en als een vrij en onafhankelijk persoon de rechtszaal uitlopen. Natuurlijk zal hij waarschijnlijk geen probleem mee hebben om zijn zaak voor twaalf onpartijdige mensen te bepleiten en ze te overtuigen dat hij onschuldig is aan enig wangedrag. En, als hij gelukkig de rechtszaal uitloopt, een vrij en onafhankelijk man, zal hij waarschijnlijk een niet te beheersen behoefte krijgen en een sigaret opsteken.
Zoek niet naar mazen in de wet van de verslaving. Je zult jezelf waarschijnlijk veroordelen tot het opnieuw gaan roken. Het mag voor velen misschien hard en oneerlijk lijken, maar roken is een misdaad waar de doodstraf op staat. Probeer niet onder de regels uit te komen – STEEK NOOIT MEER EEN SIGARET OP.
Joel (whyquit.com)
Vertaling: Christle
zondag 5 november 2006 om 12:30
maandag 6 november 2006 om 08:59
Chadi18-10-2006 7:00:00572€ 19,072 weken 5 dag(en) 1 uur 51 min 40 sec
(gewoon het betere knip en plakwerk )
Nog 2 daagjes Chadi, dan zit je alweer aan de 3 weken!!!
Lampie30-10-2006 9:30:00167€ 33,406 dag(en) 23 uur 21 min 40 sec
Ik over een half uurtje weer op 1 week. Time flies when you're having fun
Moet zeggen dat het wederom hartstikke goed gaat. Muv het werken afgelopen zaterdag. Toen had ik echt mega zin. Snap nog steeds niet waarom. Een dip van wel 6 uur! Die ik, natuurlijk, zelf in stand hield. Gelukkig ging het daarna weer beter.
Ben van plan om mijn meter weer terug te zetten op de oude stopdatum van Hubbie. 4 september dus. Misstap van 2 dagen = 2 weken terugval.
Wat me wel opvalt is dat bijna iedereen rookt! Van de klanten aan de kassa rookt toch zeker 75 %. Overal zie ik ze, rokers! Jàk, en als ik ze niet zie, dan zie ik wel die billboards met de tekst "rokers verdienen een beloning".
Maar dat komt natuurlijk dat je er mee bezig bent. Als je zwanger bent, zie je in ene allemaal zwangere vrouwen
Iedereen fijne maandag!
Doei doei
(gewoon het betere knip en plakwerk )
Nog 2 daagjes Chadi, dan zit je alweer aan de 3 weken!!!
Lampie30-10-2006 9:30:00167€ 33,406 dag(en) 23 uur 21 min 40 sec
Ik over een half uurtje weer op 1 week. Time flies when you're having fun
Moet zeggen dat het wederom hartstikke goed gaat. Muv het werken afgelopen zaterdag. Toen had ik echt mega zin. Snap nog steeds niet waarom. Een dip van wel 6 uur! Die ik, natuurlijk, zelf in stand hield. Gelukkig ging het daarna weer beter.
Ben van plan om mijn meter weer terug te zetten op de oude stopdatum van Hubbie. 4 september dus. Misstap van 2 dagen = 2 weken terugval.
Wat me wel opvalt is dat bijna iedereen rookt! Van de klanten aan de kassa rookt toch zeker 75 %. Overal zie ik ze, rokers! Jàk, en als ik ze niet zie, dan zie ik wel die billboards met de tekst "rokers verdienen een beloning".
Maar dat komt natuurlijk dat je er mee bezig bent. Als je zwanger bent, zie je in ene allemaal zwangere vrouwen
Iedereen fijne maandag!
Doei doei
maandag 6 november 2006 om 09:10
ben na 3 dagen al de fout in gegaan, zaterdag. Moet weer even moed verzamelen (en een stopdatum bedenken) want ik zal toch echt stoppen met roken. Lampie: Alweer een week, Super! Goed dat je jezelf zo snel weer hebt hersteld. Vraag aan anderen: Hoeveel echte serieuze pogingen hebben jullie gedaan voordat jullie nu gestopt zijn?
Ga me nog maar even flink schamen...
x famke.
tsja.....
maandag 6 november 2006 om 11:03
Vandaag alweer dag 15
Dit is mijn eerste stoppoging.
Ben gisteren begonnen met lichtere pleisters omdat het zo goed ging. Gaat nog steeds goed merk alleen wel dat mn lichaam om nicotine roept, heb nu wel iets zin in roken en weer onwijs slecht geslapen. Ga week 3 in met stoppen maar ook met niet slapen.
Misschien heeft het wel meerdere oorzaken
Dit is mijn eerste stoppoging.
Ben gisteren begonnen met lichtere pleisters omdat het zo goed ging. Gaat nog steeds goed merk alleen wel dat mn lichaam om nicotine roept, heb nu wel iets zin in roken en weer onwijs slecht geslapen. Ga week 3 in met stoppen maar ook met niet slapen.
Misschien heeft het wel meerdere oorzaken
maandag 6 november 2006 om 13:59
quote:
Lampie: Alweer een week, Super! Goed dat je jezelf zo snel weer hebt hersteld.
Vraag aan anderen: Hoeveel echte serieuze pogingen hebben jullie gedaan voordat jullie nu gestopt zijn?
Ga me nog maar even flink schamen...
x famke. Dus die vraag is niet aan mij gericht Famke?:P Gelijk heb je, whahahahahaha.
Waarvoor zou je je schamen? Ik vind iedereen die überhaupt wil proberen onder deze dodelijke verslaving uit te komen een K.A.N.J.E.R.
Je hebt het toch maar mooi 3 dagen volgehouden, top hoor!
Lampie: Alweer een week, Super! Goed dat je jezelf zo snel weer hebt hersteld.
Vraag aan anderen: Hoeveel echte serieuze pogingen hebben jullie gedaan voordat jullie nu gestopt zijn?
Ga me nog maar even flink schamen...
x famke. Dus die vraag is niet aan mij gericht Famke?:P Gelijk heb je, whahahahahaha.
Waarvoor zou je je schamen? Ik vind iedereen die überhaupt wil proberen onder deze dodelijke verslaving uit te komen een K.A.N.J.E.R.
Je hebt het toch maar mooi 3 dagen volgehouden, top hoor!
maandag 6 november 2006 om 14:02
quote:
Vandaag alweer dag 15
Dit is mijn eerste stoppoging.
Ben gisteren begonnen met lichtere pleisters omdat het zo goed ging. Gaat nog steeds goed merk alleen wel dat mn lichaam om nicotine roept, heb nu wel iets zin in roken en weer onwijs slecht geslapen. Ga week 3 in met stoppen maar ook met niet slapen.
Misschien heeft het wel meerdere oorzaken
Heb je 'snachts ook de pleister op Mir? Mss dat je dan daarom niet goed slaapt. Ik doe maar een gooi hoor.
Wow, 3 weken, hartstikke goed joh! En dat voor de eerste keer. Mijn eerste keer duurde 4 uur
Vandaag alweer dag 15
Dit is mijn eerste stoppoging.
Ben gisteren begonnen met lichtere pleisters omdat het zo goed ging. Gaat nog steeds goed merk alleen wel dat mn lichaam om nicotine roept, heb nu wel iets zin in roken en weer onwijs slecht geslapen. Ga week 3 in met stoppen maar ook met niet slapen.
Misschien heeft het wel meerdere oorzaken
Heb je 'snachts ook de pleister op Mir? Mss dat je dan daarom niet goed slaapt. Ik doe maar een gooi hoor.
Wow, 3 weken, hartstikke goed joh! En dat voor de eerste keer. Mijn eerste keer duurde 4 uur
maandag 6 november 2006 om 14:57
maandag 6 november 2006 om 14:59
Dit schrijven ze bij whyquit.com daarover:
Trouble Sleeping or Insomnia
Nicotine is a powerful drug that affects subconscious thought, brain waves, the depth of sleep, and can even affect dreams. The disturbance of "normal" sleep patterns can occur during physical withdrawal or new patterns may be established as you [fgcolor=#0000ff]return to your body's true level of need[/fgcolor]. You may find that you don't need nearly as much sleep as you did while smoking. Are you still tired or just sleeping less?
It's important to understand that nicotine smokers need twice the amount of caffeine in order to achieve the same effect as a non-smoker. Nicotine indirectly causes caffeine to metabolize (to be depleted) at a rate twice that of non-smokers. If you're a heavy caffeine user who attempts to continue using caffeine at the same amount as you did while using nicotine, you may find yourself not only having difficulty sleeping but probably climbing every wall in sight. Here's a Freedom [fgcolor=#0000ff]message thread[/fgcolor] discussing the issue in far more depth.
Relaxation through mind clearing and slow deliberate breathing can help induce sleep. Mental relaxation can be as simple as slowly clearing your mind of all other thoughts by focusing exclusively on a single object or color. If your sleep continues to be disrupted and is affecting your health, safety or performance then turn to your physician or pharmacist for assistance. Don't allow sleep to be your mind's junkie excuse to destroy your quest to meet and become comfortable as "you" again.
Trouble Sleeping or Insomnia
Nicotine is a powerful drug that affects subconscious thought, brain waves, the depth of sleep, and can even affect dreams. The disturbance of "normal" sleep patterns can occur during physical withdrawal or new patterns may be established as you [fgcolor=#0000ff]return to your body's true level of need[/fgcolor]. You may find that you don't need nearly as much sleep as you did while smoking. Are you still tired or just sleeping less?
It's important to understand that nicotine smokers need twice the amount of caffeine in order to achieve the same effect as a non-smoker. Nicotine indirectly causes caffeine to metabolize (to be depleted) at a rate twice that of non-smokers. If you're a heavy caffeine user who attempts to continue using caffeine at the same amount as you did while using nicotine, you may find yourself not only having difficulty sleeping but probably climbing every wall in sight. Here's a Freedom [fgcolor=#0000ff]message thread[/fgcolor] discussing the issue in far more depth.
Relaxation through mind clearing and slow deliberate breathing can help induce sleep. Mental relaxation can be as simple as slowly clearing your mind of all other thoughts by focusing exclusively on a single object or color. If your sleep continues to be disrupted and is affecting your health, safety or performance then turn to your physician or pharmacist for assistance. Don't allow sleep to be your mind's junkie excuse to destroy your quest to meet and become comfortable as "you" again.
maandag 6 november 2006 om 17:03
Afgelopen vrijdag 7 weken gestopt. Ik voel me er nog steeds goed bij! Wel heb ik besloten om niet mee te posten hierna, anders blijf ik toch onbewust bezig met (het lezen over) roken en ik denk dat ik nu zover ben dat ik het alleen ga doen, zonder jullie steun. Mocht ik het nou nog heel moeilijk krijgen dan hoop ik dat ik toch nog een beroep op jullie mag doen!;)
Maar toch Lampie, Chadi en alle anderen, hou vol het gaat jullie lukken!!
Bedankt voor alles!
Gr. Sjanie
Maar toch Lampie, Chadi en alle anderen, hou vol het gaat jullie lukken!!
Bedankt voor alles!
Gr. Sjanie
maandag 6 november 2006 om 22:01
Heel erg bedankt sjanie! Ik geloof dat je gelijk hebt, ik ben ook zoveel met roken bezig, is niet goed misschien.
Een grote pluim voor jou en natuurlijk voor de andere niet-rokers.
Lampie hahah ik ben echt suf, ik dacht dat het een soort "lopende meter" was, snap je wat ik bedoel. Wat je dus in beeld hebt en wat de minuten wegtelt of zoiets.
Mijn score kan ik ook kopy/paste van de gewone rokersmeter. Wel heel fijn voor je moeite (en niet alleen voor die moeite maar voor alle moeite die je doet om ons gemotiveerd te houden ).
Groetjes, Chadi
Een grote pluim voor jou en natuurlijk voor de andere niet-rokers.
Lampie hahah ik ben echt suf, ik dacht dat het een soort "lopende meter" was, snap je wat ik bedoel. Wat je dus in beeld hebt en wat de minuten wegtelt of zoiets.
Mijn score kan ik ook kopy/paste van de gewone rokersmeter. Wel heel fijn voor je moeite (en niet alleen voor die moeite maar voor alle moeite die je doet om ons gemotiveerd te houden ).
Groetjes, Chadi
dinsdag 7 november 2006 om 12:50
Hallo allemaal!
Er is een hoop gebeurd de afgelopen periode....non smokers have more fun!!!!!
Lampie, ff een hug voor jou *; geweldig dat je jezelf weer bijeen geraapt hebt!!! En het gaat goed!!!!
Laatste dagen heb ik onwijs zin in een peuk, ik ben weer aan het werk en de rokende collega's zijn bere-interessant.....het kost me moeite vol te houden maar ik wil echt niet meer roken!!!! Ik begrijp mezelf momenteel niet, voel me zelfs af en toe depri. Het zal wel een periode zijn en daar kom ik ook wel doorheen. Ik blijf sterk want het roken lost niks op......
Meiden, blijf volhouden!!!!!
Liefs, Axelle
Er is een hoop gebeurd de afgelopen periode
....non smokers have more fun!!!!!Lampie, ff een hug voor jou *; geweldig dat je jezelf weer bijeen geraapt hebt!!! En het gaat goed!!!!
Laatste dagen heb ik onwijs zin in een peuk, ik ben weer aan het werk en de rokende collega's zijn bere-interessant.....het kost me moeite vol te houden maar ik wil echt niet meer roken!!!! Ik begrijp mezelf momenteel niet, voel me zelfs af en toe depri. Het zal wel een periode zijn en daar kom ik ook wel doorheen. Ik blijf sterk want het roken lost niks op......
Meiden, blijf volhouden!!!!!
Liefs, Axelle
dinsdag 7 november 2006 om 14:38
Hallo dames (het zijn hier ook alleeen maar dames vlgs mij)
Hier weer even een berichtje van Shine!!! Ik heb de afgelopen tijd meegelezen en wil ff wat plaatsen.Begin 2005 heb ik een stopPOGING gedaan en nu ben ik alweer 2 weken en 4 dagen rookvrij! YES! En ik moet je zeggen dat het nu veel gemakkelijker is dan de vorige keer. Ik heb er eigenlijk helemaal geen moeite mee. Ik ging me steeds ongemakkelijker voelen bij mijn verslaving, ik wilde errug graag uit de verslaving stappen. Ik heb het boek van Carr er weer bij gepakt en op de helft van het boek wist ik het....NOOIT MEER! Het is tijd voor een nieuw leven, ik heb meer dan de helft van mijn leven gerookt en nu is het basta. Ik wil me niet meer laten leiden(IJ) door die peuk en de mensen om me heen ook niet meer.
We weten allemaal dat het voor de gezondheid beter is om niet te roken, maar zolang we blijven verlangen naar die sigaret zit je nog steeds in die verslaving en die zit in je kop en is ook het moeilijkste. Maar goed iedereen doet het op zijn eigen manier, ik kan jullie alleen maar vertellen hoe het voor mij werkt. Als je die ene sigaret rookt zit je weer in die verslaving, waar je vanaf wilt, dus waarom zou je roken???? Hij is helemaal niet lekker, en je gaat je er echt niet beter door voelen, je voelt je daarna klote omdat je hebt gerookt dus waarom zou je dan gaan roken????
Makkelijker gezegd dan gedaan, dat weet ik wel. En ik ben ook toen de fout in gegaan, maar nu....... ik voel het aan men water. Het komt nu helemaal goed, dat weet ik zeker!!!
Lampie, je was al zover, please rook die ÉNE sigaret niet, je gaat je er echt niet beter door voelen, dat weet je zelf ook toch???? Goed dat je weer de draad hebt opgepakt en BLIJF ER VANAF!!!!! Anders moet je ze opeten!!!
Slaaaaafje, ik hoop dat je af en toe mee leest, ben benieuwd of je nog steeds rookvrij bent, wat ik eigenlijk toch wel verwacht, anders douw ik persoonlijk ook bij jou een pakiie sigaretten door je str... ! Maar mijn grote inspirator, ik ben dit weekend in de kroeg geweest en ik had er totaal geen moeite mee om niet te roken!!!! MIJLPAAL!!! HAHAHAHAHAHA, ik lag NICO en TINE uit en ze kunnne ook nog een trap na krijgen. Heb de afgelopen weken veel aan je kreten gedacht, heeft me echt geholpen. Thanks
Alle gestopten of zij die nog gaan komen, heel veel succes. De eerste dagen wordt je soms wat en . Dan helpt schreeuwen heel erg!!!! Daarna BEN je alleen maar.
LAAT JE NIET KISTEN!!!!!!!!!!
Hier weer even een berichtje van Shine!!! Ik heb de afgelopen tijd meegelezen en wil ff wat plaatsen.Begin 2005 heb ik een stopPOGING gedaan en nu ben ik alweer 2 weken en 4 dagen rookvrij! YES! En ik moet je zeggen dat het nu veel gemakkelijker is dan de vorige keer. Ik heb er eigenlijk helemaal geen moeite mee. Ik ging me steeds ongemakkelijker voelen bij mijn verslaving, ik wilde errug graag uit de verslaving stappen. Ik heb het boek van Carr er weer bij gepakt en op de helft van het boek wist ik het....NOOIT MEER! Het is tijd voor een nieuw leven, ik heb meer dan de helft van mijn leven gerookt en nu is het basta. Ik wil me niet meer laten leiden(IJ) door die peuk en de mensen om me heen ook niet meer.
We weten allemaal dat het voor de gezondheid beter is om niet te roken, maar zolang we blijven verlangen naar die sigaret zit je nog steeds in die verslaving en die zit in je kop en is ook het moeilijkste. Maar goed iedereen doet het op zijn eigen manier, ik kan jullie alleen maar vertellen hoe het voor mij werkt. Als je die ene sigaret rookt zit je weer in die verslaving, waar je vanaf wilt, dus waarom zou je roken???? Hij is helemaal niet lekker, en je gaat je er echt niet beter door voelen, je voelt je daarna klote omdat je hebt gerookt dus waarom zou je dan gaan roken????
Makkelijker gezegd dan gedaan, dat weet ik wel. En ik ben ook toen de fout in gegaan, maar nu....... ik voel het aan men water. Het komt nu helemaal goed, dat weet ik zeker!!!
Lampie, je was al zover, please rook die ÉNE sigaret niet, je gaat je er echt niet beter door voelen, dat weet je zelf ook toch???? Goed dat je weer de draad hebt opgepakt en BLIJF ER VANAF!!!!! Anders moet je ze opeten!!!
Slaaaaafje, ik hoop dat je af en toe mee leest, ben benieuwd of je nog steeds rookvrij bent, wat ik eigenlijk toch wel verwacht, anders douw ik persoonlijk ook bij jou een pakiie sigaretten door je str... ! Maar mijn grote inspirator, ik ben dit weekend in de kroeg geweest en ik had er totaal geen moeite mee om niet te roken!!!! MIJLPAAL!!! HAHAHAHAHAHA, ik lag NICO en TINE uit en ze kunnne ook nog een trap na krijgen. Heb de afgelopen weken veel aan je kreten gedacht, heeft me echt geholpen. Thanks
Alle gestopten of zij die nog gaan komen, heel veel succes. De eerste dagen wordt je soms wat en . Dan helpt schreeuwen heel erg!!!! Daarna BEN je alleen maar.
LAAT JE NIET KISTEN!!!!!!!!!!
woensdag 8 november 2006 om 13:34
Heeeeeeeee Shine!!!!! Jeetje, wat fantastisch om te lezen dat je zo goed gaat. Ik lees het al: het zit helemaal goed in je hoofd. SUPER!!!!
Enneh...voel me best een beetje gevleid dat je mij bedankt. Het is toch geweldig hoe we elkaar hier kunnen steunen en helpen. Ik heb toen ook veel aan jou, Rolke en Lampie gehad. Dus jullie ook heel erg bedankt nog steeds.
Ja, met mij gaat het wat roken betreft nog steeds erg goed. Die verslaving blijft altijd in mijn systeem zitten, maar die tegengedachte en die triomf van: HAHAHAHAHA, NO WAY, dat ik aan die rottige nicotineverslaving ga toegeven is nog veeeel sterker.
En dat voelt weer goed. Ergens vind ik het bijna jammer dat die momenten zo schaars zijn, haha. Het voelt zo lekker om dat stemmetje in je hoofd keihard uit te lachen. Moet zelfs nadenken, maar ben nu een jaar en negen maanden gestopt. Geen idee hoeveel geld ik daar mee bespaard hebt ondertussen.
Wat mij betreft is de basis het absoluut niet meer afhankelijk willen zijn. Geen slaaf meer dus. Alsof de sigaret je aan de ketting heeft liggen, nee bedankt. Nooit meer.
Ik lees heel af en toe hier nog, toevallig ben ik vandaag weer eens op het forum. Verder bezig met afvallen, was toch al met al bijna tien kilo afgevallen. Ik ben nu vier kilo afgevallen en wil nog minimaal twee kilo. (Die andere vier kon ik wel hebben eigenlijk, was best aan de magere kant).
Verder voor iedereen: GO FOR IT. Weg met die belachelijke rotverslaving.
VALT HET JE OP DAT DE ZON FELLER SCHIJNT ALS DE ROOK OM JE HOOFD IS VERDWENEN?
Enneh...voel me best een beetje gevleid dat je mij bedankt. Het is toch geweldig hoe we elkaar hier kunnen steunen en helpen. Ik heb toen ook veel aan jou, Rolke en Lampie gehad. Dus jullie ook heel erg bedankt nog steeds.
Ja, met mij gaat het wat roken betreft nog steeds erg goed. Die verslaving blijft altijd in mijn systeem zitten, maar die tegengedachte en die triomf van: HAHAHAHAHA, NO WAY, dat ik aan die rottige nicotineverslaving ga toegeven is nog veeeel sterker.
En dat voelt weer goed. Ergens vind ik het bijna jammer dat die momenten zo schaars zijn, haha. Het voelt zo lekker om dat stemmetje in je hoofd keihard uit te lachen. Moet zelfs nadenken, maar ben nu een jaar en negen maanden gestopt. Geen idee hoeveel geld ik daar mee bespaard hebt ondertussen.
Wat mij betreft is de basis het absoluut niet meer afhankelijk willen zijn. Geen slaaf meer dus. Alsof de sigaret je aan de ketting heeft liggen, nee bedankt. Nooit meer.
Ik lees heel af en toe hier nog, toevallig ben ik vandaag weer eens op het forum. Verder bezig met afvallen, was toch al met al bijna tien kilo afgevallen. Ik ben nu vier kilo afgevallen en wil nog minimaal twee kilo. (Die andere vier kon ik wel hebben eigenlijk, was best aan de magere kant).
Verder voor iedereen: GO FOR IT. Weg met die belachelijke rotverslaving.
VALT HET JE OP DAT DE ZON FELLER SCHIJNT ALS DE ROOK OM JE HOOFD IS VERDWENEN?
