Gezondheid
alle pijlers
Onderrug
dinsdag 26 juni 2007 om 21:18
Hallo allemaal,
Ik heb spit gehad en dan blijf je altijd een risico houden op terugkeer (heb ik ook al een keer gehad, toen wist ik dat nog niet nu wel).
Ik sport vaak (ongeveer een keer of vijf per week) en ben wel fit. Ik heb de 'simpele' voorzorgsmaatregelen genomen, buk op bepaalde manier, zit op bepaalde manier, etc. Ik doe de oefeningen van MacKenzie (en dat vind ik 'mietjesoefeningen', ik doe ze omdat mij verzekerd is dat 't helpt maar ik voel niets als ik ze doe).
Verder heb ik supersterke buikspieren. Ik wil ook graag de spieren in mijn onderrug versterken. Ik ken hiervoor maar één oefening, dat is op een bankje of tafeltje liggen op je buik, met de rand van je tafel onder je bekken. Dan je hakken ergens achter haken (bv. vensterbank) en met je hoofd naar de grond gaan en weer horizontaal gaan. Ik hoop dat jullie begrijpen wat ik bedoel.
Deze oefening kan ik echter alleen bij mijn ouders thuis doen, en niet op de sportschool of in mijn eigen huis want ik heb niets om mijn voeten onder te haken, en dat is toch wel essentieel. Ik heb dus 't idee dat dit niet echt opschiet.
Kennen jullie nog meer oefeningen die de spieren van je onderrug sterker maken? Ik doe al regelmatig pilates op de sportschool en daarnaast roei ik ook (merk ook dat mijn rugspieren daar in elk geval losser van worden).
Tips? (je mag me ook mailen op vivamargaretha@hotmail.com)
Ik heb spit gehad en dan blijf je altijd een risico houden op terugkeer (heb ik ook al een keer gehad, toen wist ik dat nog niet nu wel).
Ik sport vaak (ongeveer een keer of vijf per week) en ben wel fit. Ik heb de 'simpele' voorzorgsmaatregelen genomen, buk op bepaalde manier, zit op bepaalde manier, etc. Ik doe de oefeningen van MacKenzie (en dat vind ik 'mietjesoefeningen', ik doe ze omdat mij verzekerd is dat 't helpt maar ik voel niets als ik ze doe).
Verder heb ik supersterke buikspieren. Ik wil ook graag de spieren in mijn onderrug versterken. Ik ken hiervoor maar één oefening, dat is op een bankje of tafeltje liggen op je buik, met de rand van je tafel onder je bekken. Dan je hakken ergens achter haken (bv. vensterbank) en met je hoofd naar de grond gaan en weer horizontaal gaan. Ik hoop dat jullie begrijpen wat ik bedoel.
Deze oefening kan ik echter alleen bij mijn ouders thuis doen, en niet op de sportschool of in mijn eigen huis want ik heb niets om mijn voeten onder te haken, en dat is toch wel essentieel. Ik heb dus 't idee dat dit niet echt opschiet.
Kennen jullie nog meer oefeningen die de spieren van je onderrug sterker maken? Ik doe al regelmatig pilates op de sportschool en daarnaast roei ik ook (merk ook dat mijn rugspieren daar in elk geval losser van worden).
Tips? (je mag me ook mailen op vivamargaretha@hotmail.com)
woensdag 1 november 2006 om 17:49
quote:Tja, jullie kunnen me als zeur zien, ik ga vanzelf wel zeuren als de eerste reactie op bovenstaande posting is: "Maar toch Myrax, lukte het jouw pas bij de tweede poging?". Sorry, ik zal nog eens een keer een bijdrage doen als het direct wordt afgebrand. En dan ben ik aangebrand...? Eh...?
Ik heb in mijn eerste posting geschreven hoe het voor mij is en die vraag open neergelegd voor degenen die hier regelmatig schrijven. Daar kan toch ook een normaal antwoord op komen? Ik ben pas later stelliger gaan reageren omdat ik zo met open armen door Tanya werd ontvangen. Hoezee... is er 's geen forum binnen viva waar je niet direct wordt afgefakkeld? vroeg iemand zich hier af.
Ik zou graag toch nog wat willen zeggen ! Ik héb je helemaal niet afgebrand !! Ik krijg de indruk dat mijn fout was dat ik mijn posting begon met het woord 'maar' en dat ik jouw 2e stop(poging) benoemde. Ook heb jij mijn 'makkelijk' verkeerd geinterpreteerd ! Als ik zelf mijn posting teruglees, zie ik idd die dingen, maar voor de rest absoluut niks affakkelends.
Kan eerlijk zeggen dat ik dan ook schrok van jouw reactie, omdat ik juist absoluut géén boos opzet of een afbranden of wat voor negatiefs dan ook in de zin had !
Ik heb in mijn eerste posting geschreven hoe het voor mij is en die vraag open neergelegd voor degenen die hier regelmatig schrijven. Daar kan toch ook een normaal antwoord op komen? Ik ben pas later stelliger gaan reageren omdat ik zo met open armen door Tanya werd ontvangen. Hoezee... is er 's geen forum binnen viva waar je niet direct wordt afgefakkeld? vroeg iemand zich hier af.
Ik zou graag toch nog wat willen zeggen ! Ik héb je helemaal niet afgebrand !! Ik krijg de indruk dat mijn fout was dat ik mijn posting begon met het woord 'maar' en dat ik jouw 2e stop(poging) benoemde. Ook heb jij mijn 'makkelijk' verkeerd geinterpreteerd ! Als ik zelf mijn posting teruglees, zie ik idd die dingen, maar voor de rest absoluut niks affakkelends.
Kan eerlijk zeggen dat ik dan ook schrok van jouw reactie, omdat ik juist absoluut géén boos opzet of een afbranden of wat voor negatiefs dan ook in de zin had !
woensdag 1 november 2006 om 19:00
Nah jongens, doe de popcorn maar weer weg. 
Tanya, ik snap dat je het niet zo bedoeld hebt, en ik denk dat je ook wel snapt waarom het op mij niet zo vriendelijk overkwam, dat je begon over het aantal keren stoppen, en zei "achter beredeneerd is het makkelijk". Zand erover!
In elk geval is er voor mij nog niks 'achteraf bekeken', anders was ik nooit op dit topic beland. Ben nog druk bezig met het 'overgaan op de orde van de dag'.
In elk geval kwam ik erachter toen ik op dit topic klikte, dat schrijven erover mij niet zal helpen - dus ik ben er weer weg van!
Ciao en succes iedereen! Ik vond die laatste uitspraak trouwens ook erg raak: liever een paar keer denken "gut..(...)" dan telkens weer die discussie in mijn hoofd over dat ik zou moeten stoppen! :R
Tanya, ik snap dat je het niet zo bedoeld hebt, en ik denk dat je ook wel snapt waarom het op mij niet zo vriendelijk overkwam, dat je begon over het aantal keren stoppen, en zei "achter beredeneerd is het makkelijk". Zand erover!
In elk geval is er voor mij nog niks 'achteraf bekeken', anders was ik nooit op dit topic beland. Ben nog druk bezig met het 'overgaan op de orde van de dag'.
In elk geval kwam ik erachter toen ik op dit topic klikte, dat schrijven erover mij niet zal helpen - dus ik ben er weer weg van!Ciao en succes iedereen! Ik vond die laatste uitspraak trouwens ook erg raak: liever een paar keer denken "gut..(...)" dan telkens weer die discussie in mijn hoofd over dat ik zou moeten stoppen! :R
woensdag 1 november 2006 om 19:16
Zand erover dan maar en elkaar blijven opbeuren !!!!!!!!!!!
(ik merk eerlijk gezegd dat ik zelf ook best een kort lontje heb nu deze eerste periode :?)
Lampie ik ging op die link staan en toen moest ik iets installeren maar dan loopt het vast of zo. k Ga het nog wel eens proberen.
Dapper dat je direct weer stopt en voor allen ga zo door.
Groetjes Chadi
(ik merk eerlijk gezegd dat ik zelf ook best een kort lontje heb nu deze eerste periode :?)
Lampie ik ging op die link staan en toen moest ik iets installeren maar dan loopt het vast of zo. k Ga het nog wel eens proberen.
Dapper dat je direct weer stopt en voor allen ga zo door.
Groetjes Chadi
woensdag 1 november 2006 om 20:32
Hoi, ik had hier een tijdje terug gereageerd omdat ik wou (wil) stoppen met roken, maar dat is (dus) niet gelukt * schaam schaam. Ik was diegene met die mooie datum 10-10-2006 (echt shit gewoon) en die nog 3 ofzo pakjes in haar la had zitten . Maar niet gelukt dus.
In ieder geval zag ik vandaag op HvH een beloning als je 24-uur stopt met roken, morgen 2 november. Stivoro.nl staat het. Alleen ik kan zelf even niet vinden waar je je via internet nou precies kan aanmelden (ga niet bellen), als ik het ga proberen..
Succes mensen, jullie kunnen het (iniedergeval wel )!!
In ieder geval zag ik vandaag op HvH een beloning als je 24-uur stopt met roken, morgen 2 november. Stivoro.nl staat het. Alleen ik kan zelf even niet vinden waar je je via internet nou precies kan aanmelden (ga niet bellen), als ik het ga proberen..
Succes mensen, jullie kunnen het (iniedergeval wel )!!
woensdag 1 november 2006 om 21:08
quote:
Hoi, ik had hier een tijdje terug gereageerd omdat ik wou (wil) stoppen met roken, maar dat is (dus) niet gelukt * schaam schaam. Ik was diegene met die mooie datum 10-10-2006 (echt shit gewoon) en die nog 3 ofzo pakjes in haar la had zitten . Maar niet gelukt dus.
In ieder geval zag ik vandaag op HvH een beloning als je 24-uur stopt met roken, morgen 2 november. Stivoro.nl staat het. Alleen ik kan zelf even niet vinden waar je je via internet nou precies kan aanmelden (ga niet bellen), als ik het ga proberen..
Succes mensen, jullie kunnen het (iniedergeval wel )!!
Hoihoi Dioon, dan was je nog niet klaar om te stoppen joh, komt heus wel een keer !
Wel tof dat je je ff kwam melden.
http://www.verdieneenbeloning.nl/
Hier kun je je aanmelden.
Chadi, heb je de meter al kunnen downloaden nu ?
Lampie, Chadi, Mir, Becky, rea, Georgiah, Famke en wie ik nietn noemde, allemaal suc6 !
Hoi, ik had hier een tijdje terug gereageerd omdat ik wou (wil) stoppen met roken, maar dat is (dus) niet gelukt * schaam schaam. Ik was diegene met die mooie datum 10-10-2006 (echt shit gewoon) en die nog 3 ofzo pakjes in haar la had zitten . Maar niet gelukt dus.
In ieder geval zag ik vandaag op HvH een beloning als je 24-uur stopt met roken, morgen 2 november. Stivoro.nl staat het. Alleen ik kan zelf even niet vinden waar je je via internet nou precies kan aanmelden (ga niet bellen), als ik het ga proberen..
Succes mensen, jullie kunnen het (iniedergeval wel )!!
Hoihoi Dioon, dan was je nog niet klaar om te stoppen joh, komt heus wel een keer !
Wel tof dat je je ff kwam melden.
http://www.verdieneenbeloning.nl/
Hier kun je je aanmelden.
Chadi, heb je de meter al kunnen downloaden nu ?
Lampie, Chadi, Mir, Becky, rea, Georgiah, Famke en wie ik nietn noemde, allemaal suc6 !
donderdag 2 november 2006 om 09:04
Zo... gisteren dus mijn laatste sigaret gerookt. Vandaag ga ik voor mijn eerste rookvrije dag. Gewoon stoppen en nooit meer een opsteken (zucht).
Maar ik wil stoppen dus waarom niet gelijk nu toch? Laat wel even horen hoe het is gegaan en geloof dat ik de redenen om nooit meer te roken in de openingspost maar even uitprint (en probeer aan te vullen voor mezelf).
Een goede dag voor iedereen. Groetjes van Famke.
Maar ik wil stoppen dus waarom niet gelijk nu toch? Laat wel even horen hoe het is gegaan en geloof dat ik de redenen om nooit meer te roken in de openingspost maar even uitprint (en probeer aan te vullen voor mezelf).
Een goede dag voor iedereen. Groetjes van Famke.
tsja.....
donderdag 2 november 2006 om 13:39
Zow ben een paar daagjes niet geweest maar heb wel weer wat gemist geloof ik 
Hier gaat alles nog heerlijk, vandaag is mijn 11e dag alweer en het gaat nog super. Ben ondertussen ook aan het lijnen, paar kilootjes eraf.
Was aangekomen door mn ex vriendje, at altijd ongezond bij hem en dat was toch wel zo'n 3 tot 4 dagen per week dus nu druk aan het lijnen om weer die kilootjes eraf te krijgen. Mag ook niet dikker worden
Tegelijktijd ook maar het contract met ex vriendje verbroken, heb gisteren alles eruit gegooid in een sms en meteen einde. Kreeg vandaag nog wel een reactie terug maar nu toch echt doorgezet en alles gewist.
Liever ff 1 x verdriet als voorlopig iedere keer weer gekwetst worden of pijn hebben. Gaat nu net zo lekker, gestopt met roken, lijnen, huisje opknappen en dingen kopen dus helemaal super.
Slaap alleen nog steeds slecht en rare dromen, gistern slaaptabletten gekregen van de huisarts maar durf ze niet in te nemen.
Gaat het met jullie ook allemaal goed???
Hier gaat alles nog heerlijk, vandaag is mijn 11e dag alweer en het gaat nog super. Ben ondertussen ook aan het lijnen, paar kilootjes eraf.
Was aangekomen door mn ex vriendje, at altijd ongezond bij hem en dat was toch wel zo'n 3 tot 4 dagen per week dus nu druk aan het lijnen om weer die kilootjes eraf te krijgen. Mag ook niet dikker worden
Tegelijktijd ook maar het contract met ex vriendje verbroken, heb gisteren alles eruit gegooid in een sms en meteen einde. Kreeg vandaag nog wel een reactie terug maar nu toch echt doorgezet en alles gewist.
Liever ff 1 x verdriet als voorlopig iedere keer weer gekwetst worden of pijn hebben. Gaat nu net zo lekker, gestopt met roken, lijnen, huisje opknappen en dingen kopen dus helemaal super.
Slaap alleen nog steeds slecht en rare dromen, gistern slaaptabletten gekregen van de huisarts maar durf ze niet in te nemen.
Gaat het met jullie ook allemaal goed???
donderdag 2 november 2006 om 14:01
Dank je! Lief even een hart onder de riem.
Zo he jij bent wel met grote opruiming in jezelf en je leven bezig. Als je het doet doe je het goed. Knap hoor.
Met mij gaat het aardig. Ben natuurlijk steeds aan roken aan het denken, vaker nog dan dat ik er anders een op zou steken. Nou ja hoort er bij.
Probeer vol te houden met jullie als stok achter de deur...
Zo he jij bent wel met grote opruiming in jezelf en je leven bezig. Als je het doet doe je het goed. Knap hoor.
Met mij gaat het aardig. Ben natuurlijk steeds aan roken aan het denken, vaker nog dan dat ik er anders een op zou steken. Nou ja hoort er bij.
Probeer vol te houden met jullie als stok achter de deur...
tsja.....
donderdag 2 november 2006 om 14:12
Aan roken denken is niet erg maar het belangrijkste is om het niet meer te doen. Ik heb soms ook nog wel momenten dat ik denk jammie ff een peukje maar dan denk ik nee ik rook niet meer en dat is zonde. Als je aan roken denkt denk dan aan iets anders, bv iets leuks of iets wat je nu kan kopen omdat je niet meer rookt. Af en toe jezelf verwennen met iets is ook niet verkeerd.
Ik ben idd grote opruiming aan het houden. Heb de laatste 2 jaar genoeg voor mn kiezen gehad 2 foute vriendjes, diagnose reuma, accute reuma aanval en dacht nu dat ik een leuk vriendje gevonden had maar weer een verkeerde. Hij wilde graag contact blijven houden maar ik kan dat niet. Ik heb nog teveel vragen en dingen die niet fijn waren en zonder antwoorden kan ik niet gezellig en leuk doen. Keb alles er maar uitgegooid en klaar, lucht wel op, ben wel een beetje verdrietig maar liever 1 x last als iedere keer weer.
Mijn huisje moet gewit worden, vooral nu ik niet meer rook en een nieuw bankstel gekocht en ook maar meteen een nieuw kleed. Heb nog wat dingen die ik wil kopen en dat kan nu mooi allemaal van het geld dat ik overhou met niet roken
Ik ben idd grote opruiming aan het houden. Heb de laatste 2 jaar genoeg voor mn kiezen gehad 2 foute vriendjes, diagnose reuma, accute reuma aanval en dacht nu dat ik een leuk vriendje gevonden had maar weer een verkeerde. Hij wilde graag contact blijven houden maar ik kan dat niet. Ik heb nog teveel vragen en dingen die niet fijn waren en zonder antwoorden kan ik niet gezellig en leuk doen. Keb alles er maar uitgegooid en klaar, lucht wel op, ben wel een beetje verdrietig maar liever 1 x last als iedere keer weer.
Mijn huisje moet gewit worden, vooral nu ik niet meer rook en een nieuw bankstel gekocht en ook maar meteen een nieuw kleed. Heb nog wat dingen die ik wil kopen en dat kan nu mooi allemaal van het geld dat ik overhou met niet roken
donderdag 2 november 2006 om 16:59
ja door elf dagen niet te roken heb je al een leuk bankje bij elkaar kunnen sparen 
Nou je verdient het hoor. Trouwens rust in je omgeving geeft rust in je hoofd. Dus prima idee om je huisje eens aan te pakken. Zou ik eigenlijk ook moeten doen
. Afleiding zoeken door eens flink te poetsen... heb nog geen poetsdwang bij mezelf kunnen ontdekken.
Nou je verdient het hoor. Trouwens rust in je omgeving geeft rust in je hoofd. Dus prima idee om je huisje eens aan te pakken. Zou ik eigenlijk ook moeten doen
. Afleiding zoeken door eens flink te poetsen... heb nog geen poetsdwang bij mezelf kunnen ontdekken.
tsja.....
donderdag 2 november 2006 om 18:52
Hai hai, het gaat weer lekker hier.
Alweer 3 dagen!
Nee, ben al bijna net zo enthousiast als eerst. Als ik deze week uitzing, verzet ik mijn stopdatum weer.
Hier nog een goed stukje:
Als je dit leest, weet je waarom je nu moet stoppen, en niet morgen.........
Het stemmetje
Je weet wel over welk stemmetje ik het heb, nietwaar:?: Dat stemmetje in je
hoofd dat je vertelt dat je beter nog eventjes kan blijven doorroken:oops: Niet
heel lang meer, juist nog een tijdje. Op enkele weken of maanden steekt het
nu toch ook niet, nietwaar? En, in jouw familie gebeuren zulke drama's niet
Jij kan daar tegen.
Of een andere keer zegt dat stemmetje jou dat jij toch niet kan stoppen met
roken. je hebt het al zo vaak “geprobeerd” en het is je toen ook niet gelukt!!
Dus waarom zou het je dan nu lukken?
Of het stemmetje vertelt je hoe moeilijk het wel niet zal zijn. Het stemmetje
gaat je vragen of je je nog herinnert hoe moeilijk het de vorige keer wel
niet was. Of, weet je nog hoe moeilijk Frans het had bij zijn laatste mislukte poging
Kortom, zolang je naar dit stemmetje in je hoofd gaat blijven luisteren,
blijf je een roker. Je zit jezelf de hele dag verhaaltjes wijs te maken. Je wil
wel stoppen aan de ene kant. Maar aan de andere kant is er steeds dit
stemmetje. Hoe ga je best met dit stemmetje om
Eerst en vooral dien je te beseffen dat dit stemmetje er altijd zal zijn.
Dit stemmetje zal nooit uit je hoofd weggaan. Het woont daar namelijk. En het
houdt zich niet enkel met je roken bezig. Het houdt zich met alles bezig wat
jou aangaat; de kledij die je draagt, de dingen die je over je baas denkt, de
zaken die je beter niet zou doen of wat je later ook nog kan afwerken, etc.
De beste manier om het stemmetje te overwinnen en zelf volledige controle
te krijgen over wat je nu al dan niet wil doen is door het stemmetje te bedanken
voor de feedback. Telkens als je het stemmetje iets hoort zeggen tegen je,
bedank het dan voor zijn feedback, negeer de inhoud en doe gewoon je eigen zin!
Want laat één ding heel duidelijk zijn.
Jij bent NIET dat stemmetje Dat stemmetje is gewoon het stemmetje in je
hoofd dat met jou zit te communiceren. Dat stemmetje probeert jou heel vaak
op andere gedachten te krijgen.
Het vervelende is dat jij je heel vaak door dat stemmetje laat sturen in de
keuzes die je maakt. Bedank dus vanaf nu het stemmetje voor zijn feedback.
Negeer zijn commentaar en kies er zelf voor om een VRIJE, gelukkige niet-roker te worden.
Heel veel suc6
Thea
Alweer 3 dagen!
Nee, ben al bijna net zo enthousiast als eerst. Als ik deze week uitzing, verzet ik mijn stopdatum weer.
Hier nog een goed stukje:
Als je dit leest, weet je waarom je nu moet stoppen, en niet morgen.........
Het stemmetje
Je weet wel over welk stemmetje ik het heb, nietwaar:?: Dat stemmetje in je
hoofd dat je vertelt dat je beter nog eventjes kan blijven doorroken:oops: Niet
heel lang meer, juist nog een tijdje. Op enkele weken of maanden steekt het
nu toch ook niet, nietwaar? En, in jouw familie gebeuren zulke drama's niet
Jij kan daar tegen.
Of een andere keer zegt dat stemmetje jou dat jij toch niet kan stoppen met
roken. je hebt het al zo vaak “geprobeerd” en het is je toen ook niet gelukt!!
Dus waarom zou het je dan nu lukken?
Of het stemmetje vertelt je hoe moeilijk het wel niet zal zijn. Het stemmetje
gaat je vragen of je je nog herinnert hoe moeilijk het de vorige keer wel
niet was. Of, weet je nog hoe moeilijk Frans het had bij zijn laatste mislukte poging
Kortom, zolang je naar dit stemmetje in je hoofd gaat blijven luisteren,
blijf je een roker. Je zit jezelf de hele dag verhaaltjes wijs te maken. Je wil
wel stoppen aan de ene kant. Maar aan de andere kant is er steeds dit
stemmetje. Hoe ga je best met dit stemmetje om
Eerst en vooral dien je te beseffen dat dit stemmetje er altijd zal zijn.
Dit stemmetje zal nooit uit je hoofd weggaan. Het woont daar namelijk. En het
houdt zich niet enkel met je roken bezig. Het houdt zich met alles bezig wat
jou aangaat; de kledij die je draagt, de dingen die je over je baas denkt, de
zaken die je beter niet zou doen of wat je later ook nog kan afwerken, etc.
De beste manier om het stemmetje te overwinnen en zelf volledige controle
te krijgen over wat je nu al dan niet wil doen is door het stemmetje te bedanken
voor de feedback. Telkens als je het stemmetje iets hoort zeggen tegen je,
bedank het dan voor zijn feedback, negeer de inhoud en doe gewoon je eigen zin!
Want laat één ding heel duidelijk zijn.
Jij bent NIET dat stemmetje Dat stemmetje is gewoon het stemmetje in je
hoofd dat met jou zit te communiceren. Dat stemmetje probeert jou heel vaak
op andere gedachten te krijgen.
Het vervelende is dat jij je heel vaak door dat stemmetje laat sturen in de
keuzes die je maakt. Bedank dus vanaf nu het stemmetje voor zijn feedback.
Negeer zijn commentaar en kies er zelf voor om een VRIJE, gelukkige niet-roker te worden.
Heel veel suc6
Thea
donderdag 2 november 2006 om 21:05
Heej Lampie fijn dat het goed gaat .....
Die "meter" krijg ik echt niet aan de gang, jammer.
Bedankt voor je stukkie ....
Ik zit nu in de derde week, vind het nog steeds moeilijk. Kauw veel kauwgom maar snoep ook giga. Dat laatste vind ik niet tof, ga dr weer wat aan doen ook, net als vorige keer.
Cha
(succes allemaal!)
Die "meter" krijg ik echt niet aan de gang, jammer.
Bedankt voor je stukkie ....
Ik zit nu in de derde week, vind het nog steeds moeilijk. Kauw veel kauwgom maar snoep ook giga. Dat laatste vind ik niet tof, ga dr weer wat aan doen ook, net als vorige keer.
Cha
(succes allemaal!)
vrijdag 3 november 2006 om 08:33
Voor mij alweer dag 12 en het gaat nog steeds super.
Ben afgelopen half jaar 4 kilo aangekomen door ongezonde eten van ex vriendje dus nu druk aan het lijnen. Ik snoep helemaal niks en vanaf volgende week ga ik weer sporten.
Gisteravond nog een heel erg lief smsje van ex schoonzusje gehad, schoot er wel ff van vol maar ik ga haar en mn ex schoonouders nog een keertje opzoeken.
Gisteren ook mn nieuwe kleed opgehaald en wat kaarsen gekocht en vanavond met paps verf enz halen en morgen gaat hij beginnen met witten
Ben afgelopen half jaar 4 kilo aangekomen door ongezonde eten van ex vriendje dus nu druk aan het lijnen. Ik snoep helemaal niks en vanaf volgende week ga ik weer sporten.
Gisteravond nog een heel erg lief smsje van ex schoonzusje gehad, schoot er wel ff van vol maar ik ga haar en mn ex schoonouders nog een keertje opzoeken.
Gisteren ook mn nieuwe kleed opgehaald en wat kaarsen gekocht en vanavond met paps verf enz halen en morgen gaat hij beginnen met witten
vrijdag 3 november 2006 om 08:40
Mir goed van je meid. Ik heb vorige keer ook flink gelijnd tijdens het stoppen/niet roken en dat ging heel goed. Nu heb ik er gewoon wat meer moeite mee. Tja en ik ben heel klein dus elke halve kilo zie je zitten.
Ik sport ook wel maar zit midden in verhuisperikelen dus het staat op een wat lager pitje.
Ik zit inmiddels in de derde week, hmmzz 2,5 week nu.
Bey, Chadi
Ik sport ook wel maar zit midden in verhuisperikelen dus het staat op een wat lager pitje.
Ik zit inmiddels in de derde week, hmmzz 2,5 week nu.
Bey, Chadi
vrijdag 3 november 2006 om 09:31
Helpie! Het nietroken gaat goed, zolang ik zit te snaaien. Dit is echt niet meer te filmen.
Weeg ondertussen al bijna 65 kilo en voor iemand die de meeste tijd rond de 50 zat is dat veel. Ik snap er niks van. Ik kon altijd alles eten, maar nu dus niet meer. Het gaat ook op 1 plek zitten, chips.
Vanaf maandag gaan de chocolaatjes en de drop, chips en wat allemaal nog meer radicaal de deur uit. This has to stop! Anders is het einde zoek.
Ga ook proberen nog meer te sporten. Dàmn, dat ik dit nog mag meemaken zeg. Annalie moet lijnen! Whahahahahahahaha
Four days, 0 minutes and 5 seconds. 96 cigarettes not smoked, saving € 18,24. Life saved: 8 hours, 0 minutes.
Weeg ondertussen al bijna 65 kilo en voor iemand die de meeste tijd rond de 50 zat is dat veel. Ik snap er niks van. Ik kon altijd alles eten, maar nu dus niet meer. Het gaat ook op 1 plek zitten, chips.
Vanaf maandag gaan de chocolaatjes en de drop, chips en wat allemaal nog meer radicaal de deur uit. This has to stop! Anders is het einde zoek.
Ga ook proberen nog meer te sporten. Dàmn, dat ik dit nog mag meemaken zeg. Annalie moet lijnen! Whahahahahahahaha
Four days, 0 minutes and 5 seconds. 96 cigarettes not smoked, saving € 18,24. Life saved: 8 hours, 0 minutes.
vrijdag 3 november 2006 om 09:45
Als je stopt met roken veranderd de stofwisseling dus wordt je vaak automatisch wat dikker.
Als je nou ipv van al die zoetigheid fruit of rijstcrackers of mueslireep neemt of een wortel, iets gezonds dus met weinig calorieen.
Ik merkte juist als ik iets te snoepen nam dat ik meer trek kreeg in een sigaret of in nog meer snoep.
Je kan ook steeds een slok water nemen, dat helpt tegen de zin van een sigaret en beheerst je met snoepen.
Als je nou ipv van al die zoetigheid fruit of rijstcrackers of mueslireep neemt of een wortel, iets gezonds dus met weinig calorieen.
Ik merkte juist als ik iets te snoepen nam dat ik meer trek kreeg in een sigaret of in nog meer snoep.
Je kan ook steeds een slok water nemen, dat helpt tegen de zin van een sigaret en beheerst je met snoepen.
vrijdag 3 november 2006 om 14:20
Hallo,
Tot nog toe nog niet gerookt, maar valt me niet mee. Mis een beetje het trotse gevoel dat ik het kan, had ik een vorige keer wel. Voel me nog niet zo gemotiveerd.
Lampie wat goed dat je alweer gestopt bent en weer even enthousiast! Gelukkig maar. Ben gelukkig niet de enige die druk aan het snaaien geslagen is...
Zal even een flinke wandeling maken met de hond, even wat afleiding. Tot later.
Famke.
Tot nog toe nog niet gerookt, maar valt me niet mee. Mis een beetje het trotse gevoel dat ik het kan, had ik een vorige keer wel. Voel me nog niet zo gemotiveerd.
Lampie wat goed dat je alweer gestopt bent en weer even enthousiast! Gelukkig maar. Ben gelukkig niet de enige die druk aan het snaaien geslagen is...
Zal even een flinke wandeling maken met de hond, even wat afleiding. Tot later.
Famke.
tsja.....
