Gezondheid
alle pijlers
Onderrug
dinsdag 26 juni 2007 om 21:18
Hallo allemaal,
Ik heb spit gehad en dan blijf je altijd een risico houden op terugkeer (heb ik ook al een keer gehad, toen wist ik dat nog niet nu wel).
Ik sport vaak (ongeveer een keer of vijf per week) en ben wel fit. Ik heb de 'simpele' voorzorgsmaatregelen genomen, buk op bepaalde manier, zit op bepaalde manier, etc. Ik doe de oefeningen van MacKenzie (en dat vind ik 'mietjesoefeningen', ik doe ze omdat mij verzekerd is dat 't helpt maar ik voel niets als ik ze doe).
Verder heb ik supersterke buikspieren. Ik wil ook graag de spieren in mijn onderrug versterken. Ik ken hiervoor maar één oefening, dat is op een bankje of tafeltje liggen op je buik, met de rand van je tafel onder je bekken. Dan je hakken ergens achter haken (bv. vensterbank) en met je hoofd naar de grond gaan en weer horizontaal gaan. Ik hoop dat jullie begrijpen wat ik bedoel.
Deze oefening kan ik echter alleen bij mijn ouders thuis doen, en niet op de sportschool of in mijn eigen huis want ik heb niets om mijn voeten onder te haken, en dat is toch wel essentieel. Ik heb dus 't idee dat dit niet echt opschiet.
Kennen jullie nog meer oefeningen die de spieren van je onderrug sterker maken? Ik doe al regelmatig pilates op de sportschool en daarnaast roei ik ook (merk ook dat mijn rugspieren daar in elk geval losser van worden).
Tips? (je mag me ook mailen op vivamargaretha@hotmail.com)
Ik heb spit gehad en dan blijf je altijd een risico houden op terugkeer (heb ik ook al een keer gehad, toen wist ik dat nog niet nu wel).
Ik sport vaak (ongeveer een keer of vijf per week) en ben wel fit. Ik heb de 'simpele' voorzorgsmaatregelen genomen, buk op bepaalde manier, zit op bepaalde manier, etc. Ik doe de oefeningen van MacKenzie (en dat vind ik 'mietjesoefeningen', ik doe ze omdat mij verzekerd is dat 't helpt maar ik voel niets als ik ze doe).
Verder heb ik supersterke buikspieren. Ik wil ook graag de spieren in mijn onderrug versterken. Ik ken hiervoor maar één oefening, dat is op een bankje of tafeltje liggen op je buik, met de rand van je tafel onder je bekken. Dan je hakken ergens achter haken (bv. vensterbank) en met je hoofd naar de grond gaan en weer horizontaal gaan. Ik hoop dat jullie begrijpen wat ik bedoel.
Deze oefening kan ik echter alleen bij mijn ouders thuis doen, en niet op de sportschool of in mijn eigen huis want ik heb niets om mijn voeten onder te haken, en dat is toch wel essentieel. Ik heb dus 't idee dat dit niet echt opschiet.
Kennen jullie nog meer oefeningen die de spieren van je onderrug sterker maken? Ik doe al regelmatig pilates op de sportschool en daarnaast roei ik ook (merk ook dat mijn rugspieren daar in elk geval losser van worden).
Tips? (je mag me ook mailen op vivamargaretha@hotmail.com)
donderdag 28 december 2006 om 14:47
Mijn metertje staat vandaag op:
Three months, three weeks, three days. Drie gelijke getallen, dat zal vanaf nu niet meer voorkomen.
Zou dus eigenlijk een feestelijke dag voor mij moeten zijn, ware het niet dat ik sinds gisteravond weer zin heb in die ene
. Ik sla me er wel doorheen hoor, maar vind er niks aan
Three months, three weeks, three days. Drie gelijke getallen, dat zal vanaf nu niet meer voorkomen.
Zou dus eigenlijk een feestelijke dag voor mij moeten zijn, ware het niet dat ik sinds gisteravond weer zin heb in die ene
. Ik sla me er wel doorheen hoor, maar vind er niks aan
donderdag 28 december 2006 om 15:09
quote:Krissie: en wat zei de dokter???
Beterschap voor jou! Hier is Hubbie ziekies. En ik hoef jullie niks te vertellen of mannen die zich ziek voelen hè?Dokter zei: Zyban. Daar had hij het zelf ook mee geprobeerd, maar was een van de weinigen die er van wakker lag, dus uiteindelijk op een andere manier, maar voor zontomaatje leek zyban de beste methode. Ik ben benieuwd. En zieke mannen...wee jou Lampie, ik snap ineens waarom je trek hebt in die ene: even iets voor jezelf waarschijnlijk? Zoek een lekker alternatief, laat hubbie maar even zeuren (hij gaat echt niet dood ook al is ie zelf vast overtuigd van wel
) en ff een half uurtje op de kids letten voor zover nodig, kun jij ff lekker in bad/bos bloemen kopen voor jezelf, whatever!
Beterschap voor jou! Hier is Hubbie ziekies. En ik hoef jullie niks te vertellen of mannen die zich ziek voelen hè?Dokter zei: Zyban. Daar had hij het zelf ook mee geprobeerd, maar was een van de weinigen die er van wakker lag, dus uiteindelijk op een andere manier, maar voor zontomaatje leek zyban de beste methode. Ik ben benieuwd. En zieke mannen...wee jou Lampie, ik snap ineens waarom je trek hebt in die ene: even iets voor jezelf waarschijnlijk? Zoek een lekker alternatief, laat hubbie maar even zeuren (hij gaat echt niet dood ook al is ie zelf vast overtuigd van wel
) en ff een half uurtje op de kids letten voor zover nodig, kun jij ff lekker in bad/bos bloemen kopen voor jezelf, whatever!
donderdag 28 december 2006 om 20:17
Ik vraag me af of dat zyban werkt. Heb er wel over gehoord maar ik zou graag ervaringen van anderen willen horen. Ik rook (al veel te lang) en baal daar enorm van en wil er vanaf. Een goede voorbereiding lijkt me essentieel. In januari ga ik naar de sportschool om aan mijn conditie te werken en wellicht dat ik dan in de loop van het nieuwe jaar het roken ook aan kan pakken. Ik zou dus graag willen weten wat zyban precies is en wat het doet. Kan je het met andere hulpmiddelen gebruiken?Iemand die deze vragen kan beantwoorden voor mij?
vrijdag 29 december 2006 om 10:55
Hallo rokvrije Nederlandse toppertjes... Fantastisch dat jullie zo sterk zijn.
Volhouden, die verslaving neemt elke dag af, jullie zijn winnaars.
Lampie, beresterk hoor, laat je niet vangen door dat ene moment, je weet dat als Nico je vangt je terug ellendig, onvrij voelt.
Ik ben zelf een Zyban-stopper, na ruim 30 jaar stevig paffen. Ik had alle hulpmiddelen al geprobeerd. Mijn broer is er ook mee gestopt. Ik heb Zyban gecombineerd met A. Carr. en dit forum uiteraard. We steunden elkaar door dik en dun. Elke dag kwam ik hier vitamines snuiven, klagen en zagen, maar ze trokken me over de streep die Nederlandse meiden.
Wat een nieuw leven ...
Zyban is eigenlijk een antidepressiva. Ik kon er niet van slapen, maar dat is blijkbaar voor vele stoppers een voorkomend verschijnsel.
Ik ben pro hoor, zonder was het me niet gelukt, maar je moet ook 95 % wilskracht hebben; waar een wil is is een weg.
Voor iedereen de beste wensen voor het nieuwe jaar, voor iedereen een goede gezondheid (en dan is stoppen met roken daar een goede reden voor).
Hou je taai noorderburen, deze veldslag moeten jullie winnen...
Liefs,
zombieke
Volhouden, die verslaving neemt elke dag af, jullie zijn winnaars.
Lampie, beresterk hoor, laat je niet vangen door dat ene moment, je weet dat als Nico je vangt je terug ellendig, onvrij voelt.
Ik ben zelf een Zyban-stopper, na ruim 30 jaar stevig paffen. Ik had alle hulpmiddelen al geprobeerd. Mijn broer is er ook mee gestopt. Ik heb Zyban gecombineerd met A. Carr. en dit forum uiteraard. We steunden elkaar door dik en dun. Elke dag kwam ik hier vitamines snuiven, klagen en zagen, maar ze trokken me over de streep die Nederlandse meiden.
Wat een nieuw leven ...
Zyban is eigenlijk een antidepressiva. Ik kon er niet van slapen, maar dat is blijkbaar voor vele stoppers een voorkomend verschijnsel.
Ik ben pro hoor, zonder was het me niet gelukt, maar je moet ook 95 % wilskracht hebben; waar een wil is is een weg.
Voor iedereen de beste wensen voor het nieuwe jaar, voor iedereen een goede gezondheid (en dan is stoppen met roken daar een goede reden voor).
Hou je taai noorderburen, deze veldslag moeten jullie winnen...
Liefs,
zombieke
vrijdag 29 december 2006 om 11:24
Goedenmorgen allemaal! Ja zoals Krissie al schreef ben ik gisteren naar de dokter geweest en heb daarna ook de zyban gehaald bij de apotheek. Straks adhv de kalender een goede dag uitkiezen. In ieder geval binnen enkele weken (en hopelijk eerder gedwongen door ..?:D
Ik heb gemerkt dat het vooral een gewoonte werd om bijvoorbeeld in de file de een na de andere op te stoken en de auto stinkt nu al naar rook. Zelfde is als ik in een vergadering zit en na een uur je onrustig wordt omdat je moet gaan roken.
Ik ben er dus weer!
@zombieke Rokvrij !! Ik ga er ook voor als de rok niet vervangen wordt voor een broek
Ik heb gemerkt dat het vooral een gewoonte werd om bijvoorbeeld in de file de een na de andere op te stoken en de auto stinkt nu al naar rook. Zelfde is als ik in een vergadering zit en na een uur je onrustig wordt omdat je moet gaan roken.
Ik ben er dus weer!
@zombieke Rokvrij !! Ik ga er ook voor als de rok niet vervangen wordt voor een broek
vrijdag 29 december 2006 om 12:33
Hallo allemaal,
Hier nog een roker die wil stoppen. Ik heb al een paar keer een stoppoging ondernomen, maar heb het uiteindelijk dus niet volgehouden. Nu ken ik iemand die gestopt is met behulp van de Moos- metode (ik geloof dat daar een boekje van is). Je stopt dan niet in 1 keer, maar bouwt langzaam af. Ik ben wel benieuwd of hier mensen zijn die daar ervaring mee hebben... Misschien is er al over geschreven hier, maar ik kan het zo niet vinden.
Groetjes Himmie
Hier nog een roker die wil stoppen. Ik heb al een paar keer een stoppoging ondernomen, maar heb het uiteindelijk dus niet volgehouden
. Nu ken ik iemand die gestopt is met behulp van de Moos- metode (ik geloof dat daar een boekje van is). Je stopt dan niet in 1 keer, maar bouwt langzaam af. Ik ben wel benieuwd of hier mensen zijn die daar ervaring mee hebben... Misschien is er al over geschreven hier, maar ik kan het zo niet vinden.Groetjes Himmie
vrijdag 29 december 2006 om 12:53
vrijdag 29 december 2006 om 13:16
quote:@himmie : Ik heb het boekje gehad en leek mij niet de beste methode maar dat komt waarschijnlijk door stukje gebrek aan zelfdiscipline
Dat had je dan weleens mogen zeggen voordat ik alle moeite deed om het boekje voor je te kopen, hhahaha. Wil je het hebben Himmie? Het is een combi van Allen Carr en cold turkey. Je gebruikt dus verder geen hulpmiddelen, maar bekijkt bij elke peuk waarom je 'm op dat moment opsteekt en hoe je die kunt vervangen door wat anders. Een kop koffie/thee na het eten ipv een peuk. Gewoon vijf minuten pauze nemen op je werk ipv een rookpauze, etc.. Vergt dus wel zelfdiscipline, net als cold turkey en eigenlijk alle methodes, maar geeft een steuntje in de rug. Geloof dat deirdre er mee probeerde te stoppen, maar die bleef steken op een paar peuken per dag. Ben zelf koude kalkoen gestopt, dus geen echte ervaring, alleen het boekje doorgebladerd.
@krissie : jokkebrok, dit jaar had jij wel 2 keer een rok aan! (of bedoelde je dat je thuis de broek aan hebt Je kunt én niet tellen (minstens 4 keer) en je hebt gelijk als je opmerkt dat ik thuis de broek aan heb (fijn dat je het eindelijk door hebt )
Dat had je dan weleens mogen zeggen voordat ik alle moeite deed om het boekje voor je te kopen, hhahaha. Wil je het hebben Himmie? Het is een combi van Allen Carr en cold turkey. Je gebruikt dus verder geen hulpmiddelen, maar bekijkt bij elke peuk waarom je 'm op dat moment opsteekt en hoe je die kunt vervangen door wat anders. Een kop koffie/thee na het eten ipv een peuk. Gewoon vijf minuten pauze nemen op je werk ipv een rookpauze, etc.. Vergt dus wel zelfdiscipline, net als cold turkey en eigenlijk alle methodes, maar geeft een steuntje in de rug. Geloof dat deirdre er mee probeerde te stoppen, maar die bleef steken op een paar peuken per dag. Ben zelf koude kalkoen gestopt, dus geen echte ervaring, alleen het boekje doorgebladerd.
@krissie : jokkebrok, dit jaar had jij wel 2 keer een rok aan! (of bedoelde je dat je thuis de broek aan hebt
Je kunt én niet tellen (minstens 4 keer) en je hebt gelijk als je opmerkt dat ik thuis de broek aan heb (fijn dat je het eindelijk door hebt )
zaterdag 30 december 2006 om 11:26
quote:Je moet het echt zelf willen. Niemand anders. Zonder al die flauwekul van Zyban, Allen Carr (ook al dood) nicotinepleisternonsens, bladiebla.
Koop gewoon allerhande kauwgum, smintjes (in drop- salmiak en nog 10 andere versies) en vreet je te barsten aan die rommel.
Als je het niet echt goed zelf wil, dan helpt geen hulpmiddel. Kijk alleen wel uit om alles flauwekul te noemen wat op jou niet van toepassing is. De ene mens is de andere niet. De een kan ongetraind de vierdaagse lopen, de ander moet er 2 jaar voor trainen en haalt het dan nog maar ternauwernood. Zo ook met stoppen: de een doet het bijna fluitend en cold turkey, de ander heeft de grootste moeite zelfs in combinatie met zyban of wat ook.
Je peptalk wordt gewaardeerd, maar deze opmerking is een beetje kort door de bocht. Laat de noodzaak van hulpmiddelen over aan het oordeel van de huisarts, die praat niet alleen voor zichzelf
Koop gewoon allerhande kauwgum, smintjes (in drop- salmiak en nog 10 andere versies) en vreet je te barsten aan die rommel.
Als je het niet echt goed zelf wil, dan helpt geen hulpmiddel. Kijk alleen wel uit om alles flauwekul te noemen wat op jou niet van toepassing is. De ene mens is de andere niet. De een kan ongetraind de vierdaagse lopen, de ander moet er 2 jaar voor trainen en haalt het dan nog maar ternauwernood. Zo ook met stoppen: de een doet het bijna fluitend en cold turkey, de ander heeft de grootste moeite zelfs in combinatie met zyban of wat ook.
Je peptalk wordt gewaardeerd, maar deze opmerking is een beetje kort door de bocht. Laat de noodzaak van hulpmiddelen over aan het oordeel van de huisarts, die praat niet alleen voor zichzelf
zaterdag 30 december 2006 om 15:56
quote:
quote: milo reageerde
Je moet het echt zelf willen. Niemand anders. Zonder al die flauwekul van Zyban, Allen Carr (ook al dood) nicotinepleisternonsens, bladiebla.
Koop gewoon allerhande kauwgum, smintjes (in drop- salmiak en nog 10 andere versies) en vreet je te barsten aan die rommel.
Als je het niet echt goed zelf wil, dan helpt geen hulpmiddel. Kijk alleen wel uit om alles flauwekul te noemen wat op jou niet van toepassing is. De ene mens is de andere niet. De een kan ongetraind de vierdaagse lopen, de ander moet er 2 jaar voor trainen en haalt het dan nog maar ternauwernood. Zo ook met stoppen: de een doet het bijna fluitend en cold turkey, de ander heeft de grootste moeite zelfs in combinatie met zyban of wat ook.
Je peptalk wordt gewaardeerd, maar deze opmerking is een beetje kort door de bocht. Laat de noodzaak van hulpmiddelen over aan het oordeel van de huisarts, die praat niet alleen voor zichzelf
Ik snap wat je zegt Krissie, maar als het je uiteindelijk lukt om te stoppen, hoe lang dat ook duurt of dat nu na 1 jaar is of na 1 maand je doet het toch helemaal zelf. Jij stapt uit je verslaving want dat is wat je niet meer wilt. En daar helpt geeneen hulpmiddel bij. Ik vind het nog steeds één grote commercie. En zeker deze tijd van het jaar, je wordt doodgegooid met reclames voor hulp om te stoppen met roken. Dat zegt mij genoeg.
Met kerst had ik er ff moeite mee. Maar ik heb die nicotineduiveltjes van mijn schouder afgeslagen en ben nog steeds rookvrij
quote: milo reageerde
Je moet het echt zelf willen. Niemand anders. Zonder al die flauwekul van Zyban, Allen Carr (ook al dood) nicotinepleisternonsens, bladiebla.
Koop gewoon allerhande kauwgum, smintjes (in drop- salmiak en nog 10 andere versies) en vreet je te barsten aan die rommel.
Als je het niet echt goed zelf wil, dan helpt geen hulpmiddel. Kijk alleen wel uit om alles flauwekul te noemen wat op jou niet van toepassing is. De ene mens is de andere niet. De een kan ongetraind de vierdaagse lopen, de ander moet er 2 jaar voor trainen en haalt het dan nog maar ternauwernood. Zo ook met stoppen: de een doet het bijna fluitend en cold turkey, de ander heeft de grootste moeite zelfs in combinatie met zyban of wat ook.
Je peptalk wordt gewaardeerd, maar deze opmerking is een beetje kort door de bocht. Laat de noodzaak van hulpmiddelen over aan het oordeel van de huisarts, die praat niet alleen voor zichzelf
Ik snap wat je zegt Krissie, maar als het je uiteindelijk lukt om te stoppen, hoe lang dat ook duurt of dat nu na 1 jaar is of na 1 maand je doet het toch helemaal zelf. Jij stapt uit je verslaving want dat is wat je niet meer wilt. En daar helpt geeneen hulpmiddel bij. Ik vind het nog steeds één grote commercie. En zeker deze tijd van het jaar, je wordt doodgegooid met reclames voor hulp om te stoppen met roken. Dat zegt mij genoeg.
Met kerst had ik er ff moeite mee. Maar ik heb die nicotineduiveltjes van mijn schouder afgeslagen en ben nog steeds rookvrij
dinsdag 2 januari 2007 om 16:22
Hallo allemaal,
Ik ben ook net gestopt, al weer de 2de dag (hihihhi, ja voor mij een hele overwinning natuurlijk)
Dit keer ga ik het volhouden en ga nooit meer roken!!!!!!!
Het is wel heeeeel erg lekker maar hoe vaak rook je die sigaret en smaakt ie eigenlijk helemaal niet?
Nu ben ik een paar week zwanger en heb altijd keihard naar iedereen geroepen die mij vroegen wanneer ik nou eens ging stoppen: als ik zwanger ben.
Nu is het zover en ik wil het zelf ook echt!!
Ik baal er van dat mijn huis zo stinkt en dat mijn kleding, adem en handen ruiken naar rook!
Àllemaal redenen om te stoppen maar de grootste reden is gewoon omdat ik het zelf wil en nu is het tijd om er voor te gaan.
Wens me maar succes want dat zal ik natuurlijk wel nodig hebben, hahahaa
Mita
Ik ben ook net gestopt, al weer de 2de dag (hihihhi, ja voor mij een hele overwinning natuurlijk)
Dit keer ga ik het volhouden en ga nooit meer roken!!!!!!!
Het is wel heeeeel erg lekker maar hoe vaak rook je die sigaret en smaakt ie eigenlijk helemaal niet?
Nu ben ik een paar week zwanger en heb altijd keihard naar iedereen geroepen die mij vroegen wanneer ik nou eens ging stoppen: als ik zwanger ben.
Nu is het zover en ik wil het zelf ook echt!!
Ik baal er van dat mijn huis zo stinkt en dat mijn kleding, adem en handen ruiken naar rook!
Àllemaal redenen om te stoppen maar de grootste reden is gewoon omdat ik het zelf wil en nu is het tijd om er voor te gaan.
Wens me maar succes want dat zal ik natuurlijk wel nodig hebben, hahahaa
Mita
dinsdag 2 januari 2007 om 19:53
Ik ben ook gestopt met roken, he he, wat een opluchting. Het is namelijk zo dat ik alleen een feesten en partijenroker ben, als er iets alcoholisch te drinken valt zeg maar. Maarja, dat gebeurt toch altijd vaker dan je wilt. Dan komt de buuf even langs rond eind van de middag en hop, een wijntje. En Hop! een peuk erbij.
Negen van de tien keer vind ik het niet eens lekker! Ik ben gewoon een slaaf van m´n gewoonte, en dat vind ik eigenlijk zó stom. Ik ben niet eens verslaafd aan de nicotine, want ik kan dagenlang zonder roken. Maar dan denk ik vaak vrijdagmiddag al: Hm, vanavond lekker borrelen en roken.
Maargoed, dat moet ook maar es afgelopen zijn. Ik wil een goeie conditie hebben want eind maart ga ik een berg beklimmen.
Negen van de tien keer vind ik het niet eens lekker! Ik ben gewoon een slaaf van m´n gewoonte, en dat vind ik eigenlijk zó stom. Ik ben niet eens verslaafd aan de nicotine, want ik kan dagenlang zonder roken. Maar dan denk ik vaak vrijdagmiddag al: Hm, vanavond lekker borrelen en roken.
Maargoed, dat moet ook maar es afgelopen zijn. Ik wil een goeie conditie hebben want eind maart ga ik een berg beklimmen.
dinsdag 2 januari 2007 om 21:00
Lieve stoppers,
Allemaal de beste wensen voor 2007. Hoop voor jullie allemaal op een rookvrij jaar. Ik ben in februari 4 jaar van het roken af en ben nog steeds blij!
Moet wel eerlijk bekennen dat ik af en toe nog eens trek heb hoor. Maar gelukkig denk ik altijd even verder, en dan weet ik weer dat ik echt niet meer wil roken!
Liefs Tover
(inmiddels ook weer 10 kilo lichter en dus vaker in rok te zien)
Allemaal de beste wensen voor 2007. Hoop voor jullie allemaal op een rookvrij jaar. Ik ben in februari 4 jaar van het roken af en ben nog steeds blij!
Moet wel eerlijk bekennen dat ik af en toe nog eens trek heb hoor. Maar gelukkig denk ik altijd even verder, en dan weet ik weer dat ik echt niet meer wil roken!
Liefs Tover
(inmiddels ook weer 10 kilo lichter en dus vaker in rok te zien)
dinsdag 2 januari 2007 om 22:47
Uiteraard uit huize Zontomaatje/Krissie16 ook de allerbeste wensen, ook namens de cherrytomaatjes!
Gisteren de eerste tablet Zyban ingenomen en vanochtend leek ik wel een hap lucht te happen in plaats van dat denkbeeldige lekkere ochtendsigaartje waarmee ik normaal het halve dorp bij elkaar hoest. Ik merk dat ik minder snel naar het gaartje grijp en als ik het doe het toch niet meer smaakt zoals in 2006. Je kan hier op het forum roepen dat hulpmiddelen een commercieel iets zijn, je kan ook zien dat andere mensen anders verslaafd zijn dan jou. Ik kijk heel eerlijk uit naar 10 januari wat mijn stopdatum zal zijn... Heeft er iemand ervaring met Zyban? ik heb de hele dag wel een vreselijke smaak in mijn mond alsof ik verrotte vleermuizen heb gegeten.
Gisteren de eerste tablet Zyban ingenomen en vanochtend leek ik wel een hap lucht te happen in plaats van dat denkbeeldige lekkere ochtendsigaartje waarmee ik normaal het halve dorp bij elkaar hoest. Ik merk dat ik minder snel naar het gaartje grijp en als ik het doe het toch niet meer smaakt zoals in 2006. Je kan hier op het forum roepen dat hulpmiddelen een commercieel iets zijn, je kan ook zien dat andere mensen anders verslaafd zijn dan jou. Ik kijk heel eerlijk uit naar 10 januari wat mijn stopdatum zal zijn... Heeft er iemand ervaring met Zyban? ik heb de hele dag wel een vreselijke smaak in mijn mond alsof ik verrotte vleermuizen heb gegeten.
dinsdag 2 januari 2007 om 23:04
quote:ik heb de hele dag wel een vreselijke smaak in mijn mond alsof ik verrotte vleermuizen heb gegeten.Eh...hoe weet jij hoe verrotte vleermuizen smaken?? :o
Bij de weg, je zoent al een stuk lekkerder, zo met grotere pauzes tussen de sigaartjes, het smaakt naar meer (en dus nog minder sigaartjes)!
Bij de weg, je zoent al een stuk lekkerder, zo met grotere pauzes tussen de sigaartjes, het smaakt naar meer (en dus nog minder sigaartjes)!
dinsdag 2 januari 2007 om 23:13
Zo, tot zover de meligheid!
Nieuwe stoppers, welkom! Ben zelf ruim 2 jaar rookvrij en het is heerlijk. Ik moet eerlijk gezegd weleens een beetje lachen als ik de paniek zie van zontomaat als de sigaartjes op zijn. Zo heerlijk om dat niet meer te hebben!!
Het is zeker de eerste dagen best zwaar, maar veel water drinken helpt enorm. Verder is niet roken absoluut niet saai, al moet je al party roker wel ff oppassen dat je niet ineens 2 keer zo snel gaat drinken als je niet rookt (ik ging met een trui naar een feestje en kwam met een vest terug die eerste week...zo dronken dat ik bij het aantrekken de voorkant in tweeën trok
). Mijn conditie is met sprongen vooruit gegaan en mijn huid ook. Nou alleen het dieet van Tover eens lenen, want mijn gewicht is nog niet helemaal juist. Overigens is dat vooral mijn eigen schuld, ik ben behoorlijk gaan snoepen, niet zo slim. Beter is zoethout te kauwen, smintjes, dat soort dingen. Een klein beetje aankomen de eerste weken is normaal, je spijsvertering moet zich ff aanpassen, maar daarna verdwijnen die 1 of 2 kilo vanzelf wel weer.
Veel succes en blijf vooral schrijven hier als het moeilijk is, dat helpt echt!
Nieuwe stoppers, welkom! Ben zelf ruim 2 jaar rookvrij en het is heerlijk. Ik moet eerlijk gezegd weleens een beetje lachen als ik de paniek zie van zontomaat als de sigaartjes op zijn. Zo heerlijk om dat niet meer te hebben!!
Het is zeker de eerste dagen best zwaar, maar veel water drinken helpt enorm. Verder is niet roken absoluut niet saai, al moet je al party roker wel ff oppassen dat je niet ineens 2 keer zo snel gaat drinken als je niet rookt (ik ging met een trui naar een feestje en kwam met een vest terug die eerste week...zo dronken dat ik bij het aantrekken de voorkant in tweeën trok
). Mijn conditie is met sprongen vooruit gegaan en mijn huid ook. Nou alleen het dieet van Tover eens lenen, want mijn gewicht is nog niet helemaal juist. Overigens is dat vooral mijn eigen schuld, ik ben behoorlijk gaan snoepen, niet zo slim. Beter is zoethout te kauwen, smintjes, dat soort dingen. Een klein beetje aankomen de eerste weken is normaal, je spijsvertering moet zich ff aanpassen, maar daarna verdwijnen die 1 of 2 kilo vanzelf wel weer. Veel succes en blijf vooral schrijven hier als het moeilijk is, dat helpt echt!
woensdag 3 januari 2007 om 01:23
quote:
quote: zontomaat reageerde
@himmie : Ik heb het boekje gehad en leek mij niet de beste methode maar dat komt waarschijnlijk door stukje gebrek aan zelfdiscipline
Dat had je dan weleens mogen zeggen voordat ik alle moeite deed om het boekje voor je te kopen, hhahaha. Wil je het hebben Himmie? Het is een combi van Allen Carr en cold turkey. Je gebruikt dus verder geen hulpmiddelen, maar bekijkt bij elke peuk waarom je 'm op dat moment opsteekt en hoe je die kunt vervangen door wat anders. Een kop koffie/thee na het eten ipv een peuk. Gewoon vijf minuten pauze nemen op je werk ipv een rookpauze, etc.. Vergt dus wel zelfdiscipline, net als cold turkey en eigenlijk alle methodes, maar geeft een steuntje in de rug. Geloof dat deirdre er mee probeerde te stoppen, maar die bleef steken op een paar peuken per dag. Ben zelf koude kalkoen gestopt, dus geen echte ervaring, alleen het boekje doorgebladerd.
@krissie : jokkebrok, dit jaar had jij wel 2 keer een rok aan! (of bedoelde je dat je thuis de broek aan hebt Je kunt én niet tellen (minstens 4 keer) en je hebt gelijk als je opmerkt dat ik thuis de broek aan heb (fijn dat je het eindelijk door hebt )Ik heb het boekje inmiddels zelf in huis gehaald.Ik geloof dat jullie er geen fan van zijn, hihi! Uiteraard verwacht ik ook niet dat het stoppen met deze methode vanzelf gaat. Discipline heb je altijd wel nodig, denk ik. Het lijkt mij wel een prettige methode om bewust af te bouwen. Het idee dat je stap voor stap mentaal gaat wennen aan het niet roken, lijkt mij wel goed. Mocht ik op twee peuken per dag blijven steken, dan rook ik er nog altijd 18 minder dan nu . Nadeel van de Moos-methode lijkt me dat je er heel lang mee bezig bent om te stoppen. Misschien dat de motivatie dan wegebt... Maar dat is ook mijn ervaring met cold turkey stoppen. Op een gegeven moment denk ik er wel 1 te kunnen roken en dan is het hek weer helemaal van de dam.
Ik ga dus voor de Moos-methode!! Te beginnen op 20 Januari: de dag na mijn dertigste verjaardag.
Voor iedereen die nu al gestopt is: veel succes en een rookvrij 2007 gewenst!!!
quote: zontomaat reageerde
@himmie : Ik heb het boekje gehad en leek mij niet de beste methode maar dat komt waarschijnlijk door stukje gebrek aan zelfdiscipline
Dat had je dan weleens mogen zeggen voordat ik alle moeite deed om het boekje voor je te kopen, hhahaha. Wil je het hebben Himmie? Het is een combi van Allen Carr en cold turkey. Je gebruikt dus verder geen hulpmiddelen, maar bekijkt bij elke peuk waarom je 'm op dat moment opsteekt en hoe je die kunt vervangen door wat anders. Een kop koffie/thee na het eten ipv een peuk. Gewoon vijf minuten pauze nemen op je werk ipv een rookpauze, etc.. Vergt dus wel zelfdiscipline, net als cold turkey en eigenlijk alle methodes, maar geeft een steuntje in de rug. Geloof dat deirdre er mee probeerde te stoppen, maar die bleef steken op een paar peuken per dag. Ben zelf koude kalkoen gestopt, dus geen echte ervaring, alleen het boekje doorgebladerd.
@krissie : jokkebrok, dit jaar had jij wel 2 keer een rok aan! (of bedoelde je dat je thuis de broek aan hebt
Je kunt én niet tellen (minstens 4 keer) en je hebt gelijk als je opmerkt dat ik thuis de broek aan heb (fijn dat je het eindelijk door hebt )Ik heb het boekje inmiddels zelf in huis gehaald.Ik geloof dat jullie er geen fan van zijn, hihi! Uiteraard verwacht ik ook niet dat het stoppen met deze methode vanzelf gaat. Discipline heb je altijd wel nodig, denk ik. Het lijkt mij wel een prettige methode om bewust af te bouwen. Het idee dat je stap voor stap mentaal gaat wennen aan het niet roken, lijkt mij wel goed. Mocht ik op twee peuken per dag blijven steken, dan rook ik er nog altijd 18 minder dan nu . Nadeel van de Moos-methode lijkt me dat je er heel lang mee bezig bent om te stoppen. Misschien dat de motivatie dan wegebt... Maar dat is ook mijn ervaring met cold turkey stoppen. Op een gegeven moment denk ik er wel 1 te kunnen roken en dan is het hek weer helemaal van de dam. Ik ga dus voor de Moos-methode!! Te beginnen op 20 Januari: de dag na mijn dertigste verjaardag.
Voor iedereen die nu al gestopt is: veel succes en een rookvrij 2007 gewenst!!!
