Gezondheid
alle pijlers
Onderrug
dinsdag 26 juni 2007 om 21:18
Hallo allemaal,
Ik heb spit gehad en dan blijf je altijd een risico houden op terugkeer (heb ik ook al een keer gehad, toen wist ik dat nog niet nu wel).
Ik sport vaak (ongeveer een keer of vijf per week) en ben wel fit. Ik heb de 'simpele' voorzorgsmaatregelen genomen, buk op bepaalde manier, zit op bepaalde manier, etc. Ik doe de oefeningen van MacKenzie (en dat vind ik 'mietjesoefeningen', ik doe ze omdat mij verzekerd is dat 't helpt maar ik voel niets als ik ze doe).
Verder heb ik supersterke buikspieren. Ik wil ook graag de spieren in mijn onderrug versterken. Ik ken hiervoor maar één oefening, dat is op een bankje of tafeltje liggen op je buik, met de rand van je tafel onder je bekken. Dan je hakken ergens achter haken (bv. vensterbank) en met je hoofd naar de grond gaan en weer horizontaal gaan. Ik hoop dat jullie begrijpen wat ik bedoel.
Deze oefening kan ik echter alleen bij mijn ouders thuis doen, en niet op de sportschool of in mijn eigen huis want ik heb niets om mijn voeten onder te haken, en dat is toch wel essentieel. Ik heb dus 't idee dat dit niet echt opschiet.
Kennen jullie nog meer oefeningen die de spieren van je onderrug sterker maken? Ik doe al regelmatig pilates op de sportschool en daarnaast roei ik ook (merk ook dat mijn rugspieren daar in elk geval losser van worden).
Tips? (je mag me ook mailen op vivamargaretha@hotmail.com)
Ik heb spit gehad en dan blijf je altijd een risico houden op terugkeer (heb ik ook al een keer gehad, toen wist ik dat nog niet nu wel).
Ik sport vaak (ongeveer een keer of vijf per week) en ben wel fit. Ik heb de 'simpele' voorzorgsmaatregelen genomen, buk op bepaalde manier, zit op bepaalde manier, etc. Ik doe de oefeningen van MacKenzie (en dat vind ik 'mietjesoefeningen', ik doe ze omdat mij verzekerd is dat 't helpt maar ik voel niets als ik ze doe).
Verder heb ik supersterke buikspieren. Ik wil ook graag de spieren in mijn onderrug versterken. Ik ken hiervoor maar één oefening, dat is op een bankje of tafeltje liggen op je buik, met de rand van je tafel onder je bekken. Dan je hakken ergens achter haken (bv. vensterbank) en met je hoofd naar de grond gaan en weer horizontaal gaan. Ik hoop dat jullie begrijpen wat ik bedoel.
Deze oefening kan ik echter alleen bij mijn ouders thuis doen, en niet op de sportschool of in mijn eigen huis want ik heb niets om mijn voeten onder te haken, en dat is toch wel essentieel. Ik heb dus 't idee dat dit niet echt opschiet.
Kennen jullie nog meer oefeningen die de spieren van je onderrug sterker maken? Ik doe al regelmatig pilates op de sportschool en daarnaast roei ik ook (merk ook dat mijn rugspieren daar in elk geval losser van worden).
Tips? (je mag me ook mailen op vivamargaretha@hotmail.com)
donderdag 1 februari 2007 om 14:48
Hoi Rozeline,
Je kunt me altijd bellen als je in een dip zit.
En je weet het...........
Eén sigaret bestaat niet!
Eén sigaret is het begin van de keten van onthoudingsverschijnselen die je moet opheffen met de volgende sigaret, die weer onthoudingsverschijnselen veroorzaakt, die je weer moet opheffen met de volgende sigaret, enzovoort. Het roken van één sigaret bewijst nooit dat je er vanaf bent, het bewijst dat je er weer aan begint.
Er bestaat geen roken zonder verslaving, geen verslaving zonder afhankelijkheid, geen afhankelijkheid zonder beknelling, onvrijheid, zelfhaat. Binnen niet al te lange tijd zal je weer opnieuw moeten beginnen met stoppen. Want er bestaat geen verslaving zonder de wens om niet verslaafd te zijn.
IEDERE ROKER WIL - DIEP IN ZIJN HART - STOPPEN
Alleen is het de angst die je aan het roken houdt, de angst dat het je niet gaat lukken
EN de angst dat het je wel gaat lukken en dat je je leven lang het roken blijft missen
BEIDE ANGSTEN HOUDEN OP TE BESTAAN ZODRA JE UIT JE VERSLAVING STAPT.
Groetjes aan iedereen en heel veel succes, Rea *;
Je kunt me altijd bellen als je in een dip zit.
En je weet het...........
Eén sigaret bestaat niet!
Eén sigaret is het begin van de keten van onthoudingsverschijnselen die je moet opheffen met de volgende sigaret, die weer onthoudingsverschijnselen veroorzaakt, die je weer moet opheffen met de volgende sigaret, enzovoort. Het roken van één sigaret bewijst nooit dat je er vanaf bent, het bewijst dat je er weer aan begint.
Er bestaat geen roken zonder verslaving, geen verslaving zonder afhankelijkheid, geen afhankelijkheid zonder beknelling, onvrijheid, zelfhaat. Binnen niet al te lange tijd zal je weer opnieuw moeten beginnen met stoppen. Want er bestaat geen verslaving zonder de wens om niet verslaafd te zijn.
IEDERE ROKER WIL - DIEP IN ZIJN HART - STOPPEN
Alleen is het de angst die je aan het roken houdt, de angst dat het je niet gaat lukken
EN de angst dat het je wel gaat lukken en dat je je leven lang het roken blijft missen
BEIDE ANGSTEN HOUDEN OP TE BESTAAN ZODRA JE UIT JE VERSLAVING STAPT.
Groetjes aan iedereen en heel veel succes, Rea *;
vrijdag 2 februari 2007 om 12:53
quote:
Ik heb het zwaar! Snap het even niet. Bijna drie weken gestopt en het lijkt wel of het nu veel moeilijker is dan in het begin. Ben erg veel met roken bezig in mijn hoofd en ik word er gek van! Heb ook het gevoel dat de 'nare' kantjes van mijn karakter nu veel meer naar boven komen.
Ben heel krengerig en huilerig, en ik heb het gevoel dat dat veroorzaakt wordt door het niet meer roken.
Ik wil ook absoluut niet meer roken, maar ik vind dit echt niet prettig!
Herkent iemand dit?
Ik denk dat heel veel mensen dit herkennen, je bent er niet uniek in. Ik heb zelf ook van die dips gehad, en ze gaan écht weer over.
Ga anders even lezen op whyquit.com, of op ikstop.nl, op het forum. Daar vind je veel meer medestoppers en ervaringen dan hier.
Sterkte!
Ik heb het zwaar! Snap het even niet. Bijna drie weken gestopt en het lijkt wel of het nu veel moeilijker is dan in het begin. Ben erg veel met roken bezig in mijn hoofd en ik word er gek van! Heb ook het gevoel dat de 'nare' kantjes van mijn karakter nu veel meer naar boven komen.
Ben heel krengerig en huilerig, en ik heb het gevoel dat dat veroorzaakt wordt door het niet meer roken.
Ik wil ook absoluut niet meer roken, maar ik vind dit echt niet prettig!
Herkent iemand dit?
Ik denk dat heel veel mensen dit herkennen, je bent er niet uniek in. Ik heb zelf ook van die dips gehad, en ze gaan écht weer over.
Ga anders even lezen op whyquit.com, of op ikstop.nl, op het forum. Daar vind je veel meer medestoppers en ervaringen dan hier.
Sterkte!
dinsdag 6 februari 2007 om 21:29
Hai, hier ook weer even een berichtje van mij.
Het gaat hier ook nog steeds goed. Dus geen nieuws, goed nieuws.
Hoe vergaat het met ieders?
Rozaline: ga je nog op wintersport? Wij gaan in elk geval in de carnavalsvakantie weer naar Sauerland. Zeer wl. zonder sneeuw
Maarre, ook ff mijn metertje showen:
Lampie22-1-2007 10:30:00371€ 74,202 weken 1 dag(en) 10 uur 58 min 41 sec
Het gaat hier ook nog steeds goed. Dus geen nieuws, goed nieuws.
Hoe vergaat het met ieders?
Rozaline: ga je nog op wintersport? Wij gaan in elk geval in de carnavalsvakantie weer naar Sauerland. Zeer wl. zonder sneeuw
Maarre, ook ff mijn metertje showen:
Lampie22-1-2007 10:30:00371€ 74,202 weken 1 dag(en) 10 uur 58 min 41 sec
donderdag 8 februari 2007 om 15:22
Goedzo Lampie, gaat goed met je, maar wel jammer dat je er zo weinig bent!
Ik ga begin maart met mijn dochter en een stel vrienden met kinderen van dezelfde leeftijd naar Val Thorens. Heb ik zin in! Hopelijk ga ik eind maart nog een weekje met het vriendje (zonder kind) maar dat is afhankelijk van het feit of ik oppas kan regelen.
Sneeuw hier, en moet tanken zo. Blijft raar om dan geen sigaretten mee te nemen
Ik ga begin maart met mijn dochter en een stel vrienden met kinderen van dezelfde leeftijd naar Val Thorens. Heb ik zin in! Hopelijk ga ik eind maart nog een weekje met het vriendje (zonder kind) maar dat is afhankelijk van het feit of ik oppas kan regelen.
Sneeuw hier, en moet tanken zo. Blijft raar om dan geen sigaretten mee te nemen
dinsdag 13 februari 2007 om 20:32
Ik blijf het hier maar erg ongezellig vinden
Gaat het goed met iedereen?
Ik heb een terugval gehad afgelopen vrijdag. Er was hier een vriendinnetje en ik heb na twee flessen wijn, 3 sigaretten gerookt. Knap stom, want heb het gevoel dat ik weer opnieuw moet afkicken. Ben er best veel mee bezig, maar ik ga weer volhouden!
Toch nog blij dat ik niet meer 'moet', maar wel wat zware dagen achter de rug!
Gaat het goed met iedereen?
Ik heb een terugval gehad afgelopen vrijdag. Er was hier een vriendinnetje en ik heb na twee flessen wijn, 3 sigaretten gerookt. Knap stom, want heb het gevoel dat ik weer opnieuw moet afkicken. Ben er best veel mee bezig, maar ik ga weer volhouden!
Toch nog blij dat ik niet meer 'moet', maar wel wat zware dagen achter de rug!
zondag 18 februari 2007 om 15:00
Wat jammer voor je, Rosaline! Maar laat je niet uit het veld slaan. Iedereen heeft recht op een terugval. Je gaat gewoon door waar je gebleven was. Elke dag niet gerookt is goehoed. En het geld dat je uitspaart! Wat ga je daar van kopen?
Ik heb niet meer gerookt sinds 1 jan. en het gaat goed. Alleen soms een zwak moment tijdens een borrel, maar dan mag ik er van Papa Pluis even over zeuren, en dan is het weer over.
Ik heb niet meer gerookt sinds 1 jan. en het gaat goed. Alleen soms een zwak moment tijdens een borrel, maar dan mag ik er van Papa Pluis even over zeuren, en dan is het weer over.
vrijdag 23 februari 2007 om 09:47
Het wordt toch wel een beetje stil op deze site.
Even de boel een beetje naar boven halen voor alle s(toppers)
Wisten jullie Arnoldus (Lampie kent hem goed) te bereiken is via zijn nieuw site www.eracare.nl
Heel veel succes voor iedereen.
*;
Even de boel een beetje naar boven halen voor alle s(toppers)
Wisten jullie Arnoldus (Lampie kent hem goed) te bereiken is via zijn nieuw site www.eracare.nl
Heel veel succes voor iedereen.
*;
dinsdag 27 februari 2007 om 08:54
Goedessmorgens altesaam!
Nou, het loopt storm hier!
Ik moest ons al van pagina 3 plukken.
Ik zal maar meteen met de deur in huis vallen: Lampie heeft de vakantie helaas niet helemaal rookvrij doorstaan.
Tis bijna elk jaar hetzelfde liedje. Voor je het weet is het zomer en dan ga ik weer in de winter stoppen. Sjonge, dit doe ik nu al een aantal jaar.
11 maart 2005 ging ik voor het eerst naar MIE. Daarna nog ontelbare malen.
Daarvoor ook al tig pogingen gedaan. Al met al ben ik toch al ruim 4 jaar aan het stoppen en weer beginnen.
Ik word onderhand heel erg moe van mezelf. Jullie wl. ook van mij.
Ik ben inmiddels alweer met dag 3 bezig en hoop dat dit mijn laatste dag 3 blijft.
Nou, het loopt storm hier!
Ik moest ons al van pagina 3 plukken.Ik zal maar meteen met de deur in huis vallen: Lampie heeft de vakantie helaas niet helemaal rookvrij doorstaan.
Tis bijna elk jaar hetzelfde liedje. Voor je het weet is het zomer en dan ga ik weer in de winter stoppen. Sjonge, dit doe ik nu al een aantal jaar.
11 maart 2005 ging ik voor het eerst naar MIE. Daarna nog ontelbare malen.
Daarvoor ook al tig pogingen gedaan. Al met al ben ik toch al ruim 4 jaar aan het stoppen en weer beginnen.
Ik word onderhand heel erg moe van mezelf. Jullie wl. ook van mij.
Ik ben inmiddels alweer met dag 3 bezig en hoop dat dit mijn laatste dag 3 blijft.
donderdag 1 maart 2007 om 09:34
donderdag 1 maart 2007 om 15:52
quote:
Bla bla bla bla bla
I'm still waiting ......................
Yoehoe hier was ik weer eens. Tjonge Lampie wat een strijd toch. Even een O+ onder de riem voor jou van mij!
Ik ondervind nog steeds dat het moeilijk is gestopt te blijven. Ik zie nog steeds met lede ogen aan dat mijn dochter lekker een peuk gaat roken buiten. Houdt het dan nooit op denk ik wel eens. Voor mij reden om niet al te vaak het forum op te zoeken maarrrrrrrrrrrr
voor jou kom ik af en toe wel even terug om je moed in te spreken.
Hoe is het met Zontomaat? Ook stil ....
Keep it hanging Lampie
Chadi
Bla bla bla bla bla
I'm still waiting ......................
Yoehoe hier was ik weer eens. Tjonge Lampie wat een strijd toch. Even een O+ onder de riem voor jou van mij!
Ik ondervind nog steeds dat het moeilijk is gestopt te blijven. Ik zie nog steeds met lede ogen aan dat mijn dochter lekker een peuk gaat roken buiten. Houdt het dan nooit op denk ik wel eens. Voor mij reden om niet al te vaak het forum op te zoeken maarrrrrrrrrrrr
voor jou kom ik af en toe wel even terug om je moed in te spreken.
Hoe is het met Zontomaat? Ook stil ....
Keep it hanging Lampie
Chadi
donderdag 1 maart 2007 om 16:25
Ha die Chadi! Leuk dat je even reageert.
Heb je het nog steeds moeilijk? Elke keer als ik stop voel ik me verlost.
Ik denk dat ik nu weet waarom ik steeds weer begin met roken ...................
ik wil steeds opnieuw het genoegen ervaren van frisse lucht, trots te zijn, 's-morgens fris wakker te worden, heerlijk te ruiken.
Tuuk kan ik wel doorgaan met nietroken maar op een gegeven ogenblik is alles zo normaal. Op mijn manier krijg ik dat iedere keer weer.
Do I make any sense ?
Als ik het zo terug lees denk ik: die spoort echt niet
Zontomaatje ja, wo bist du?
Heb je het nog steeds moeilijk? Elke keer als ik stop voel ik me verlost.
Ik denk dat ik nu weet waarom ik steeds weer begin met roken ...................
ik wil steeds opnieuw het genoegen ervaren van frisse lucht, trots te zijn, 's-morgens fris wakker te worden, heerlijk te ruiken.
Tuuk kan ik wel doorgaan met nietroken maar op een gegeven ogenblik is alles zo normaal. Op mijn manier krijg ik dat iedere keer weer.
Do I make any sense ?
Als ik het zo terug lees denk ik: die spoort echt niet
Zontomaatje ja, wo bist du?
donderdag 1 maart 2007 om 17:26
ha, ha Lampie, dat is een goeie!
Ik zou er bijna weer van gaan beginnen, om erna weer te ervaren hoe heerlijk het is om weer te stoppen.
Ik durf dat niet aan denk ik. Veel te bang voor de verslaving.
Ben nu sinds 1 februari een jaar gestopt, 1 jaar en 1 maand dus. Wel goed van mezelf......
Heeel af en toe denk ik dat ik het mis, maar meestal ben ik blij dat ik ervan verlost ben, het gedoe van roken en het risico wat ik loop als ik er 1 op zou steken is een te grote drempel geworden om er weer aan te beginnen.
Dus al ben ik soms in de verleiding, het is van geen kanten meer moeilijk of lastig er vanaf te blijven.
Lampie, ik vind dat je een ijzeren doorzetting vermogen hebt, de aanhouder wint, als je maar lang genoeg volhoud niet te roken, gaat de behoefte vanzelf helemaal weg.(dan mis je alleen het genieten van het net gestopt zijn, maar krijg je wel de rust niet meer de hele dag met roken bezig te hoeven zijn.);)
Lieve groetjes, Rolke
Ik zou er bijna weer van gaan beginnen, om erna weer te ervaren hoe heerlijk het is om weer te stoppen.
Ik durf dat niet aan denk ik. Veel te bang voor de verslaving.
Ben nu sinds 1 februari een jaar gestopt, 1 jaar en 1 maand dus. Wel goed van mezelf......
Heeel af en toe denk ik dat ik het mis, maar meestal ben ik blij dat ik ervan verlost ben, het gedoe van roken en het risico wat ik loop als ik er 1 op zou steken is een te grote drempel geworden om er weer aan te beginnen.
Dus al ben ik soms in de verleiding, het is van geen kanten meer moeilijk of lastig er vanaf te blijven.
Lampie, ik vind dat je een ijzeren doorzetting vermogen hebt, de aanhouder wint, als je maar lang genoeg volhoud niet te roken, gaat de behoefte vanzelf helemaal weg.(dan mis je alleen het genieten van het net gestopt zijn, maar krijg je wel de rust niet meer de hele dag met roken bezig te hoeven zijn.);)
Lieve groetjes, Rolke
donderdag 1 maart 2007 om 22:07
Ik vind juist niet dat ik doorzettingsvermogen heb. Als ik dat had, zou ik allang voorgoed gestopt zijn.
Ik mis de sigaret helemaal niet. Nu de eerste dagen al niet. Dat meen ik. Ik voel me heerlijk rustig. Maar strakkies als ik in ene weer zin in een peuk krijg en er ook een voorhanden is, ben ik weer verkocht.
Ik heb me er maar bij neergelegd. Ik zie wel hoelang ik er nu vanaf kan blijven.
Ik mis de sigaret helemaal niet. Nu de eerste dagen al niet. Dat meen ik. Ik voel me heerlijk rustig. Maar strakkies als ik in ene weer zin in een peuk krijg en er ook een voorhanden is, ben ik weer verkocht.
Ik heb me er maar bij neergelegd. Ik zie wel hoelang ik er nu vanaf kan blijven.
maandag 5 maart 2007 om 09:27
Hai Chadi! Je hoeft voor mij niet te uppen hoor! I'll go with the flow.................
Had de eerste 5 a 6 dagen geen centje pijn. Toen begon het stemmetje weer..................................... toe, eentje..................eentje maar............
Ligt er ook wel een beetje aan als er siggies in de buurt zijn.
Maar nu ben ik als herboren. Ik heb dit boek uitgelezen:
Eigenlijk is er maar één ding erger dan stoppen met roken: doorgaan met roken. Om voorgoed ‘rookvrij’ te zijn heeft Kristina Ivings, ex-roker, een simpel maar effectief plan ontwikkeld waarin ze de beste elementen uit stoppen-met-rokenmethodes combineert.
Ze kijkt niet alleen naar de psychische verslaving (zoals bijvoorbeeld Allen Carr) maar rekent ook af met de lichamelijke verslaving en de gewoonte om te roken.
Zo ontstaat een complete aanpak waarmee zelfs de meest verstokte roker rookvrij wordt:
• Pak de lichamelijke verslaving aan
Je lichaam is verslaafd aan nicotine waardoor je de vervelende en frustrerende behoefte hebt om te roken. Begrijp hoe deze verslaving werkt en maak effectief gebruik van nicotinevervangers.
• Maak korte metten met de psychische verslaving
Je denkt dat je niet zonder sigaret kunt en dat niets meer leuk is als je er niet bij mag roken. Begrijp waar deze ideeën vandaan komen en vooral: weet dat ze niet waar zijn!
• Rook niet meer uit gewoonte
Herken de situaties waarin je altijd weer die sigaret opsteekt (na het avondeten, in het café, na een zware dag) en leer ermee om te gaan en op andere manieren te ontspannen.
Pak je slechts twee van de drie punten aan, dan is de kans groot dat je jaren later nog naar een sigaret verlangt of telkens weer opnieuw begint met roken.
Ivings zorgt er met haar complete aanpak voor dat je kunt stoppen én gestopt blijft met roken. Met de praktische invulpagina’s in het boek kun je onmiddellijk aan de slag!
Echt een heel goed boek. Ik weet nu waarom ik NOOIT meer kan/wil gaan roken. Gewoon verkrijgbaar bij de bieb of aan te schaffen voor 12,50
Had de eerste 5 a 6 dagen geen centje pijn. Toen begon het stemmetje weer..................................... toe, eentje..................eentje maar............
Ligt er ook wel een beetje aan als er siggies in de buurt zijn.
Maar nu ben ik als herboren. Ik heb dit boek uitgelezen:
Eigenlijk is er maar één ding erger dan stoppen met roken: doorgaan met roken. Om voorgoed ‘rookvrij’ te zijn heeft Kristina Ivings, ex-roker, een simpel maar effectief plan ontwikkeld waarin ze de beste elementen uit stoppen-met-rokenmethodes combineert.
Ze kijkt niet alleen naar de psychische verslaving (zoals bijvoorbeeld Allen Carr) maar rekent ook af met de lichamelijke verslaving en de gewoonte om te roken.
Zo ontstaat een complete aanpak waarmee zelfs de meest verstokte roker rookvrij wordt:
• Pak de lichamelijke verslaving aan
Je lichaam is verslaafd aan nicotine waardoor je de vervelende en frustrerende behoefte hebt om te roken. Begrijp hoe deze verslaving werkt en maak effectief gebruik van nicotinevervangers.
• Maak korte metten met de psychische verslaving
Je denkt dat je niet zonder sigaret kunt en dat niets meer leuk is als je er niet bij mag roken. Begrijp waar deze ideeën vandaan komen en vooral: weet dat ze niet waar zijn!
• Rook niet meer uit gewoonte
Herken de situaties waarin je altijd weer die sigaret opsteekt (na het avondeten, in het café, na een zware dag) en leer ermee om te gaan en op andere manieren te ontspannen.
Pak je slechts twee van de drie punten aan, dan is de kans groot dat je jaren later nog naar een sigaret verlangt of telkens weer opnieuw begint met roken.
Ivings zorgt er met haar complete aanpak voor dat je kunt stoppen én gestopt blijft met roken. Met de praktische invulpagina’s in het boek kun je onmiddellijk aan de slag!
Echt een heel goed boek. Ik weet nu waarom ik NOOIT meer kan/wil gaan roken. Gewoon verkrijgbaar bij de bieb of aan te schaffen voor 12,50
maandag 5 maart 2007 om 10:36
Hoihoi Lampie wat een struggle zeg !! Je klinkt steeds zo stgerk en enthousiast, maar toch trap je steeds weer in de valkuil hè ? Terwijl mijn ervaring juist is : dóórzetten dan kom je er vanaf ! Toen ik samen met man en 2 vrienden stopte, en na 3 maand op vakantie ging ... owh wat was dát moeilijk op een terrassie enz. ook de zomervakantie, toen mijn man alweer rookte, had ik het nog moeilijk op zo'n terrassie, maar ik zei tegen mezelf : als ik er nu één neem ben ik weer terug bij af ! En nu ? 1 jaar en 2 maanden later kan ik genieten van een roseetje op een terrassie zonder peuk, okee ik zou er best graag een hebben, maar het verlangen is er niet meer !
1y 1m 3w 3d 3:32 smoke-free, 10.502 cigs not smoked, € 2.100,40 saved, 1m 6d 11:10 life saved
En dat het geld wat je bespaart !!
Ik hoop, Lampie, dat het je nu snal gaat lukken hoor, dan hoef je er tenminste niet meer mee bezig te zijn (stoppen of roken)
Allemaal heel veel succes !! En groetjes
1y 1m 3w 3d 3:32 smoke-free, 10.502 cigs not smoked, € 2.100,40 saved, 1m 6d 11:10 life saved
En dat het geld wat je bespaart !!
Ik hoop, Lampie, dat het je nu snal gaat lukken hoor, dan hoef je er tenminste niet meer mee bezig te zijn (stoppen of roken)
Allemaal heel veel succes !! En groetjes
maandag 5 maart 2007 om 16:35
Hallo allemaal!
Ik ben nu 12 dagen gestopt met roken (voor het eerst in 18 jaar) en het gaat super goed! Zelfs met drank, feestje, eten, koffie met vriendinnen etc...
Soms denk ik ... wannneer komt die nicotineparasiet me weer wakker maken? Maar ik heb nu gewoon amper last ergens van. Probeer ook niet meer te eten en ook dat gaat goed!
Hoe is jullie ervaring met de eerste dagen?? Moeten de eerste dagen niet onwijs lastig zijn?? kan iemand mij die link voor die teller ff doorgeven? Quittime ofzoiets?
Alvast bedankt
Ik ben nu 12 dagen gestopt met roken (voor het eerst in 18 jaar) en het gaat super goed! Zelfs met drank, feestje, eten, koffie met vriendinnen etc...
Soms denk ik ... wannneer komt die nicotineparasiet me weer wakker maken? Maar ik heb nu gewoon amper last ergens van. Probeer ook niet meer te eten en ook dat gaat goed!
Hoe is jullie ervaring met de eerste dagen?? Moeten de eerste dagen niet onwijs lastig zijn?? kan iemand mij die link voor die teller ff doorgeven? Quittime ofzoiets?
Alvast bedankt
maandag 5 maart 2007 om 22:46
http://www.mwilden.com/QuitTime/
Hey Ingrid, goedzo hoor, mijn ervaring van de eerste dagen was dat ik supergemotiveerd was, maar idd kwam die nicotineparasiet, zoals jij hem noemt, we degelijk weer opdagen .. veel suc6 !
