Gezondheid
alle pijlers
Onderrug
dinsdag 26 juni 2007 om 21:18
Hallo allemaal,
Ik heb spit gehad en dan blijf je altijd een risico houden op terugkeer (heb ik ook al een keer gehad, toen wist ik dat nog niet nu wel).
Ik sport vaak (ongeveer een keer of vijf per week) en ben wel fit. Ik heb de 'simpele' voorzorgsmaatregelen genomen, buk op bepaalde manier, zit op bepaalde manier, etc. Ik doe de oefeningen van MacKenzie (en dat vind ik 'mietjesoefeningen', ik doe ze omdat mij verzekerd is dat 't helpt maar ik voel niets als ik ze doe).
Verder heb ik supersterke buikspieren. Ik wil ook graag de spieren in mijn onderrug versterken. Ik ken hiervoor maar één oefening, dat is op een bankje of tafeltje liggen op je buik, met de rand van je tafel onder je bekken. Dan je hakken ergens achter haken (bv. vensterbank) en met je hoofd naar de grond gaan en weer horizontaal gaan. Ik hoop dat jullie begrijpen wat ik bedoel.
Deze oefening kan ik echter alleen bij mijn ouders thuis doen, en niet op de sportschool of in mijn eigen huis want ik heb niets om mijn voeten onder te haken, en dat is toch wel essentieel. Ik heb dus 't idee dat dit niet echt opschiet.
Kennen jullie nog meer oefeningen die de spieren van je onderrug sterker maken? Ik doe al regelmatig pilates op de sportschool en daarnaast roei ik ook (merk ook dat mijn rugspieren daar in elk geval losser van worden).
Tips? (je mag me ook mailen op vivamargaretha@hotmail.com)
Ik heb spit gehad en dan blijf je altijd een risico houden op terugkeer (heb ik ook al een keer gehad, toen wist ik dat nog niet nu wel).
Ik sport vaak (ongeveer een keer of vijf per week) en ben wel fit. Ik heb de 'simpele' voorzorgsmaatregelen genomen, buk op bepaalde manier, zit op bepaalde manier, etc. Ik doe de oefeningen van MacKenzie (en dat vind ik 'mietjesoefeningen', ik doe ze omdat mij verzekerd is dat 't helpt maar ik voel niets als ik ze doe).
Verder heb ik supersterke buikspieren. Ik wil ook graag de spieren in mijn onderrug versterken. Ik ken hiervoor maar één oefening, dat is op een bankje of tafeltje liggen op je buik, met de rand van je tafel onder je bekken. Dan je hakken ergens achter haken (bv. vensterbank) en met je hoofd naar de grond gaan en weer horizontaal gaan. Ik hoop dat jullie begrijpen wat ik bedoel.
Deze oefening kan ik echter alleen bij mijn ouders thuis doen, en niet op de sportschool of in mijn eigen huis want ik heb niets om mijn voeten onder te haken, en dat is toch wel essentieel. Ik heb dus 't idee dat dit niet echt opschiet.
Kennen jullie nog meer oefeningen die de spieren van je onderrug sterker maken? Ik doe al regelmatig pilates op de sportschool en daarnaast roei ik ook (merk ook dat mijn rugspieren daar in elk geval losser van worden).
Tips? (je mag me ook mailen op vivamargaretha@hotmail.com)
dinsdag 6 maart 2007 om 16:59
vraagje voor de mensen die al langer gestopt zijn...........
ik ben 1 januari gestopt met behulp van nicotine pleisters, is erg makkelijk gegaan, terwijl ik toch zo'n 30 sigaretten per dag rookte en ben nu al weer een dag of 10 pleister vrij. ben wel erg veel gaan sporten, geeft een goed gevoel, alleen de grote hamvraag. hoeveel zijn jullie aangekomen en na hoeveel tijd stabiliseerde jullie gewicht. ik heb het niet over je klem eten (doe ik niet), maar wanneer was julllie stofwisseling weer gestabiliseerd?
enne..... alle medestoppers, kom op vol houden he!!!!!!!!!!!!!
ik ben 1 januari gestopt met behulp van nicotine pleisters, is erg makkelijk gegaan, terwijl ik toch zo'n 30 sigaretten per dag rookte en ben nu al weer een dag of 10 pleister vrij. ben wel erg veel gaan sporten, geeft een goed gevoel, alleen de grote hamvraag. hoeveel zijn jullie aangekomen en na hoeveel tijd stabiliseerde jullie gewicht. ik heb het niet over je klem eten (doe ik niet), maar wanneer was julllie stofwisseling weer gestabiliseerd?
enne..... alle medestoppers, kom op vol houden he!!!!!!!!!!!!!
dinsdag 6 maart 2007 om 22:11
Ik ben vorige week na 29 jaar roken gestopt.
Ik ben gestopt bij eraCare in Malden. In een woord geweldig, ze pakken alle aspecten van je verslaving aan: de lichamelijke verslaving, het psychische aspect en ze helpen je met het doorbreken van de gewoonte. Ook staan ze dag en nacht voor je klaar met een opbeurend woord als je dat nodig hebt.
Arno je doet het gewr.ldig, ga zo door
www.eracare.nl
Ik ben gestopt bij eraCare in Malden. In een woord geweldig, ze pakken alle aspecten van je verslaving aan: de lichamelijke verslaving, het psychische aspect en ze helpen je met het doorbreken van de gewoonte. Ook staan ze dag en nacht voor je klaar met een opbeurend woord als je dat nodig hebt.
Arno je doet het gewr.ldig, ga zo door
www.eracare.nl
woensdag 7 maart 2007 om 22:56
Hallo
Ik ben inmiddels 2 maanden gestopt met roken.. en ik ga het ook echt volhouden.. ik heb het boek van Allen Carr gelezen.. werkt (bij mij) super..
Het stoppen gaat dan ook goed maar ik heb de laatste tijd wel erg last van ontzettende driftbuien (terwijl ik dat nooit heb gehad) Zou dit er mee te maken hebben? herkent iemand dit?? maybe iemand met tips??
Ik ben inmiddels 2 maanden gestopt met roken.. en ik ga het ook echt volhouden.. ik heb het boek van Allen Carr gelezen.. werkt (bij mij) super..
Het stoppen gaat dan ook goed maar ik heb de laatste tijd wel erg last van ontzettende driftbuien (terwijl ik dat nooit heb gehad) Zou dit er mee te maken hebben? herkent iemand dit?? maybe iemand met tips??
donderdag 8 maart 2007 om 14:06
Een goedemiddag!
Weer een nieuwe stopper er bij! Ben afgelopen maandagavond om 23.30 gestopt met roken. Dit is mijn derde poging in deze 3,5 rokersjaren. De eerste poging heeft 3 maanden geduurd en ben toen uit verveling weer begonnen. De tweede poging duurde 3 dagen en nu dus mijn derde poging. Ik wilde al lang graag stoppen met roken. Ik stink, heb geen conditie, hoest de hele dag, ben van de 12 maanden in het jaar er 8 verkouden van...ik was het helemaal beu. Maar nu ben ik dus getopt met behulp van nicotinepleisters, maar heb niet de zwaarste. Tot nu toe gaat het eigenlijk nog wel goed, al heb ik soms wel zin in een sigaretje. Maar ik weet ze nog te weerstaan!
Ben ondertussen wel allerlei smoezen aan het verzinnen...."ik rook alleen nog maar buiten, of in het weekend, of savonds, of als vriendjelief er is, die dus niet van plan is te stoppen op korte termijn etc." Ik word er gek van!!! Kunnen ze niet gewoon gezonde sigaretten uitvinden? Dat scheelt een hoop moeite!
Het komt er op neer dat ik jullie steun nodig zal hebben!
Weer een nieuwe stopper er bij! Ben afgelopen maandagavond om 23.30 gestopt met roken. Dit is mijn derde poging in deze 3,5 rokersjaren. De eerste poging heeft 3 maanden geduurd en ben toen uit verveling weer begonnen. De tweede poging duurde 3 dagen en nu dus mijn derde poging. Ik wilde al lang graag stoppen met roken. Ik stink, heb geen conditie, hoest de hele dag, ben van de 12 maanden in het jaar er 8 verkouden van...ik was het helemaal beu. Maar nu ben ik dus getopt met behulp van nicotinepleisters, maar heb niet de zwaarste. Tot nu toe gaat het eigenlijk nog wel goed, al heb ik soms wel zin in een sigaretje. Maar ik weet ze nog te weerstaan!
Ben ondertussen wel allerlei smoezen aan het verzinnen...."ik rook alleen nog maar buiten, of in het weekend, of savonds, of als vriendjelief er is, die dus niet van plan is te stoppen op korte termijn etc." Ik word er gek van!!! Kunnen ze niet gewoon gezonde sigaretten uitvinden? Dat scheelt een hoop moeite!
Het komt er op neer dat ik jullie steun nodig zal hebben!
donderdag 8 maart 2007 om 16:16
Success voor degene die willen stoppen met roken.Al gaat het met vallen en opstaan geef de moed niet op!Jullie kunnen het.Zet hem op!*;
Kom hier ff binnenvallen.Nog nooit gerookt,wel geprobeerd en het erbij gelaten omdat ik er niets aanvond,nu nog steeds niet.Bezoekers worden altijd gevraagd om buiten te roken op ons balcon.
Kom hier ff binnenvallen.Nog nooit gerookt,wel geprobeerd en het erbij gelaten omdat ik er niets aanvond,nu nog steeds niet.Bezoekers worden altijd gevraagd om buiten te roken op ons balcon.
.
donderdag 8 maart 2007 om 23:05
Jaja, Arno timmert lekker aan de weg.....................goesso
Enne, Krissie: geef je Suntomato even een dikke knuf van mij? Ben supertrots op hem. *;
Ik weet de naam niet meer maar iemand vroeg net waarom er geen gezonde sigaretten bestaan. Nou, die bestaan hoor! Maar die werken dus niet, omdat er geen nicotine in zit..................
Het verlangen naar een sigaret is niets anders dan het verlangen om even geen verlangen te voelen! Met de sigaret raak je het verlangen kwijt, voor eventjes.................................. met niet roken voor altijd....................
Ben al bijna weer 2 weken clean. En wil graag verder clean blijven.
Fijne nacht altesaam
Enne, Krissie: geef je Suntomato even een dikke knuf van mij? Ben supertrots op hem. *;
Ik weet de naam niet meer maar iemand vroeg net waarom er geen gezonde sigaretten bestaan. Nou, die bestaan hoor! Maar die werken dus niet, omdat er geen nicotine in zit..................
Het verlangen naar een sigaret is niets anders dan het verlangen om even geen verlangen te voelen! Met de sigaret raak je het verlangen kwijt, voor eventjes.................................. met niet roken voor altijd....................
Ben al bijna weer 2 weken clean. En wil graag verder clean blijven.
Fijne nacht altesaam
vrijdag 9 maart 2007 om 13:20
Het verlangen naar een sigaret is niets anders dan het verlangen om even geen verlangen te voelen! Met de sigaret raak je het verlangen kwijt, voor eventjes.................................. met niet roken voor altijd....................
Is dat een quote van Mister Carr... ??
heb ik er ook nog 1..
HEt roken van een sigaret (als je gestopt bent) is het opheffen van je ontwenningsverschijnselen.
JE koopt toch ook geen te strakke schoenen omdat het zo lekker voelt als je ze uittrekt?
Ja ik kan wel uren doorlullen over Allen Carr.. ik ben helemaal om, ben zo blij dat ik dat boek heb gelezen.. ik ben nu 2 maanden gestopt en heb praktisch geen moeite ermee.. Dus probeer het boek eens....
succes
Is dat een quote van Mister Carr... ??
heb ik er ook nog 1..
HEt roken van een sigaret (als je gestopt bent) is het opheffen van je ontwenningsverschijnselen.
JE koopt toch ook geen te strakke schoenen omdat het zo lekker voelt als je ze uittrekt?
Ja ik kan wel uren doorlullen over Allen Carr.. ik ben helemaal om, ben zo blij dat ik dat boek heb gelezen.. ik ben nu 2 maanden gestopt en heb praktisch geen moeite ermee.. Dus probeer het boek eens....
succes
zondag 11 maart 2007 om 12:44
Ik ben hier in januari ook geweest op het forum, maar is me toen niet gelukt te stoppen. Nu is het al mijn 3e rookvrije dag. Wat mij nu wat dwarszit is het denken dat ik dan ook nooit meer een sigaret op mag steken. Ik vind het gewoon zo lekker. Mijn schoonvader zei tegen mij ik heb ook wel eens zin in slagroomgebak, maar dan ren ik ook niet meteen naar de winkel, maar het wezenlijke verschil is dat je dat in je verdere leven nog vaak genoeg kan eten, maar stoppen met roken is echt definitief.
Hebben de stoppers van deze gedachte last en hoe ga je ermee om? Misschien iemand tips?
Hebben de stoppers van deze gedachte last en hoe ga je ermee om? Misschien iemand tips?
zondag 11 maart 2007 om 16:43
He, groentje! Ik ben aan de 2de dag rookvrij en ook ik heb momenten dat ik er niet aan moet denken om nooit, maar dan ook nooit meer 1 shagje te mogen roken (heb 22 jaar gerookt). Toch lukt het me tussendoor best goed om er niet aan te denken en zelfs blij en trots te zijn op mezelf. Ik houdt mezelf maar voor dat dit zielige gevoel 'mag ik dan echt nooit meer een...' bij de verslaving hoort, die geniepige hersenspoeling dat je echt wat mist als je ophoudt terwijl het tegengestelde juist waar is, volgens Carr dan, en ik doe mijn uiterste best, tot aan het desperate aan om die man helemaal te geloven.
Maar eh, 3 dagen? Goed joh! Misschien kunnen we elkaar een beetje tot steun zijn?
Maar eh, 3 dagen? Goed joh! Misschien kunnen we elkaar een beetje tot steun zijn?
zondag 11 maart 2007 om 21:21
quote:
He, groentje! Ik ben aan de 2de dag rookvrij en ook ik heb momenten dat ik er niet aan moet denken om nooit, maar dan ook nooit meer 1 shagje te mogen roken (heb 22 jaar gerookt). Toch lukt het me tussendoor best goed om er niet aan te denken en zelfs blij en trots te zijn op mezelf. Ik houdt mezelf maar voor dat dit zielige gevoel 'mag ik dan echt nooit meer een...' bij de verslaving hoort, die geniepige hersenspoeling dat je echt wat mist als je ophoudt terwijl het tegengestelde juist waar is, volgens Carr dan, en ik doe mijn uiterste best, tot aan het desperate aan om die man helemaal te geloven.
Maar eh, 3 dagen? Goed joh! Misschien kunnen we elkaar een beetje tot steun zijn? Ja, daar zit wel wat in ja. Moet het boek ook maar eens gaan lezen. Heb het meeste moeite met de shagjes na het eten, maar ik hou vol en ben er ook trots op. En hoop idd dat we elkaar kunnen steunen. En 2 dagen rookvrijis natuurlijk ook supergoed, zeker als je al 22 jaar hebt gerookt.
He, groentje! Ik ben aan de 2de dag rookvrij en ook ik heb momenten dat ik er niet aan moet denken om nooit, maar dan ook nooit meer 1 shagje te mogen roken (heb 22 jaar gerookt). Toch lukt het me tussendoor best goed om er niet aan te denken en zelfs blij en trots te zijn op mezelf. Ik houdt mezelf maar voor dat dit zielige gevoel 'mag ik dan echt nooit meer een...' bij de verslaving hoort, die geniepige hersenspoeling dat je echt wat mist als je ophoudt terwijl het tegengestelde juist waar is, volgens Carr dan, en ik doe mijn uiterste best, tot aan het desperate aan om die man helemaal te geloven.
Maar eh, 3 dagen? Goed joh! Misschien kunnen we elkaar een beetje tot steun zijn? Ja, daar zit wel wat in ja. Moet het boek ook maar eens gaan lezen. Heb het meeste moeite met de shagjes na het eten, maar ik hou vol en ben er ook trots op. En hoop idd dat we elkaar kunnen steunen. En 2 dagen rookvrijis natuurlijk ook supergoed, zeker als je al 22 jaar hebt gerookt.
zondag 11 maart 2007 om 22:25
Hallo, heb niet veel tijd maarre ik las net dat jullie problemen hebben met dat NOOIT meer roken.
Lees onderstaande tekst eens, mss helpt het:
Leef bij de dag
(Take it one day at a time)
Dit concept wordt gebruikt bij bijna alle programma’s gericht op de behandeling van verslaving aan verdovende middelen of allerlei soorten emotionele conflicten. De reden dat dit zo vaak aangehaald wordt, is dat het op universele manier toe te passen is bij bijna iedere traumatische situatie.
Stoppen met roken is geen uitzondering. Samen met Steek er nooit meer een op! is Leef bij de dag de sleuteltechniek die de roker de kracht geeft om met succes met roken te stoppen en vrij te blijven van de sterke greep van de nicotine afhankelijkheid.
Als je net stopt, is het concept van Leef bij de dag duidelijk beter dan de roker die denkt dat hij of zij de rest van zijn of haar leven niet meer zal roken. Want als de roker voor de eerste keer stopt met roken, weet de roker niet of hij of zij wel of niet de rest van zijn of haar leven niet meer zal willen roken. Meestal denkt de roker dat zijn of haar leven als niet roker een leven met meer stress, pijn en minder plezier zal zijn.
Pas als hij of zij gestopt is met roken realiseert hij of zij zich dat de ideeën die hij of zij voorheen had met betrekking tot het leven als niet roker onjuist waren. Als de roker eenmaal gestopt is, ervaart hij of zij dat er leven is na het roken. Het leven is schoner, rustiger, meer compleet en, wat belangrijker is, gezonder. Nu wordt de gedachte aan het weer gaan roken een afstotelijk idee. Alhoewel de angst is omgeslagen, moet er door worden gegaan met de Leef bij de dag techniek.
Als ex roker heeft hij of zij nog steeds af en toe moeilijke momenten. Het verlangen naar een sigaret kan naar boven komen soms door stress thuis of op het werk, of een gezellige avondje, of door een of ander ondefinieerbare situatie waardoor de ex roker geprikkeld wordt. Al dat hij of zij moet doen, is tegen zich/haarzelf zeggen,“Ik rook deze hele dag niet; morgen zie ik wel weer verder.” De drang is in een paar seconden verdwenen, en de volgende dag denkt hij of zij waarschijnlijk niet eens aan een sigaret.
Maar Leef bij de dag moet niet alleen toegepast worden als de drang aanwezig is. Het moet dagelijks gebruikt worden. Soms denkt een ex roker dat het niet langer belangrijk is om in deze bewoordingen te denken. De ex roker is ervan overtuigd dat hij of zij de rest van zijn of haar leven nooit meer zal gaan roken. Er van uitgaande dat hij of zij gelijk heeft, wanneer geeft hij of zij zich/haarzelf dan een schouderklopje voor het behalen van zijn of haar doel? Wanneer hij of zij op zijn of haar doodsbed ligt, kan hij of zij enthousiast verklaren, “Ik heb nooit meer gerookt”. Wat een fantastisch moment voor positive reinforcement (een schouderklop).
De ex roker moet elke dag wakker worden met de gedachte dat hij die dag niet zal roken. En elke avond voor hij of zij gaat slapen moet hij of zij zich/haarzelf feliciteren omdat hij of zij bij zijn of haar besluit gebleven is. Want eigenwaarde is heel belangrijk bij het besluit om nooit meer te roken. Het is niet alleen belangrijk maar zeker wel verdiend. Want iedereen die gestopt is met roken heeft zich los geworsteld van een zeer krachtige verslaving. Voor het eerst in jaren heeft hij of zij de controle over haar of zijn leven terug in plaats van gecontroleerd te worden door de sigaret. Hier mag hij of zij trots op zijn.
Dus als je vanavond gaat slapen, geef jezelf dan een schouderklopje en zeg, “Weer een dag niet gerookt, ik voel me fantastisch.” En zeg morgen als je wakker wordt, “Ik ga het vandaag weer proberen. Morgen zie ik wel weer.”
Om met succes vrij te blijven van het roken, Leef bij de dag en – Steek nooit meer een sigaret op!
Joel, whyquit.com
Vertaling: Christle
Lees onderstaande tekst eens, mss helpt het:
Leef bij de dag
(Take it one day at a time)
Dit concept wordt gebruikt bij bijna alle programma’s gericht op de behandeling van verslaving aan verdovende middelen of allerlei soorten emotionele conflicten. De reden dat dit zo vaak aangehaald wordt, is dat het op universele manier toe te passen is bij bijna iedere traumatische situatie.
Stoppen met roken is geen uitzondering. Samen met Steek er nooit meer een op! is Leef bij de dag de sleuteltechniek die de roker de kracht geeft om met succes met roken te stoppen en vrij te blijven van de sterke greep van de nicotine afhankelijkheid.
Als je net stopt, is het concept van Leef bij de dag duidelijk beter dan de roker die denkt dat hij of zij de rest van zijn of haar leven niet meer zal roken. Want als de roker voor de eerste keer stopt met roken, weet de roker niet of hij of zij wel of niet de rest van zijn of haar leven niet meer zal willen roken. Meestal denkt de roker dat zijn of haar leven als niet roker een leven met meer stress, pijn en minder plezier zal zijn.
Pas als hij of zij gestopt is met roken realiseert hij of zij zich dat de ideeën die hij of zij voorheen had met betrekking tot het leven als niet roker onjuist waren. Als de roker eenmaal gestopt is, ervaart hij of zij dat er leven is na het roken. Het leven is schoner, rustiger, meer compleet en, wat belangrijker is, gezonder. Nu wordt de gedachte aan het weer gaan roken een afstotelijk idee. Alhoewel de angst is omgeslagen, moet er door worden gegaan met de Leef bij de dag techniek.
Als ex roker heeft hij of zij nog steeds af en toe moeilijke momenten. Het verlangen naar een sigaret kan naar boven komen soms door stress thuis of op het werk, of een gezellige avondje, of door een of ander ondefinieerbare situatie waardoor de ex roker geprikkeld wordt. Al dat hij of zij moet doen, is tegen zich/haarzelf zeggen,“Ik rook deze hele dag niet; morgen zie ik wel weer verder.” De drang is in een paar seconden verdwenen, en de volgende dag denkt hij of zij waarschijnlijk niet eens aan een sigaret.
Maar Leef bij de dag moet niet alleen toegepast worden als de drang aanwezig is. Het moet dagelijks gebruikt worden. Soms denkt een ex roker dat het niet langer belangrijk is om in deze bewoordingen te denken. De ex roker is ervan overtuigd dat hij of zij de rest van zijn of haar leven nooit meer zal gaan roken. Er van uitgaande dat hij of zij gelijk heeft, wanneer geeft hij of zij zich/haarzelf dan een schouderklopje voor het behalen van zijn of haar doel? Wanneer hij of zij op zijn of haar doodsbed ligt, kan hij of zij enthousiast verklaren, “Ik heb nooit meer gerookt”. Wat een fantastisch moment voor positive reinforcement (een schouderklop).
De ex roker moet elke dag wakker worden met de gedachte dat hij die dag niet zal roken. En elke avond voor hij of zij gaat slapen moet hij of zij zich/haarzelf feliciteren omdat hij of zij bij zijn of haar besluit gebleven is. Want eigenwaarde is heel belangrijk bij het besluit om nooit meer te roken. Het is niet alleen belangrijk maar zeker wel verdiend. Want iedereen die gestopt is met roken heeft zich los geworsteld van een zeer krachtige verslaving. Voor het eerst in jaren heeft hij of zij de controle over haar of zijn leven terug in plaats van gecontroleerd te worden door de sigaret. Hier mag hij of zij trots op zijn.
Dus als je vanavond gaat slapen, geef jezelf dan een schouderklopje en zeg, “Weer een dag niet gerookt, ik voel me fantastisch.” En zeg morgen als je wakker wordt, “Ik ga het vandaag weer proberen. Morgen zie ik wel weer.”
Om met succes vrij te blijven van het roken, Leef bij de dag en – Steek nooit meer een sigaret op!
Joel, whyquit.com
Vertaling: Christle
zondag 11 maart 2007 om 23:14
maandag 12 maart 2007 om 14:01
Ja, het per dag bekijken is een goed idee. Helaas kon ik gisteren niet slapen en heb er s'nachts 1 opgestoken, baal als een stekker, de hele dag weet ik er tegen de vechten en dan toch op een zwak moment er aan toe geven. Vreselijk!! Ik baal er zo van. Gelukkig heb ik vandaag niet gerookt, begin gewoon opnieuw, zucht.
maandag 12 maart 2007 om 17:28
quote:Ja, het per dag bekijken is een goed idee. Helaas kon ik gisteren niet slapen en heb er s'nachts 1 opgestoken, baal als een stekker, de hele dag weet ik er tegen de vechten en dan toch op een zwak moment er aan toe geven. Vreselijk!! Ik baal er zo van. Gelukkig heb ik vandaag niet gerookt, begin gewoon opnieuw, zucht.
Je moet al je rookwaar natuurlijk wel weggooien he, kom je snachts ook niet in de verleiding (zeg ik die de shag ook nog gewoon in keukenkastje heeft liggen:$, maar geef het morgen weg hoor). Vandaag had ik ook zoooooo'n drang, maar niet toegegeven gelukkig. Maar goed hoor, met positief blijven kom je al een heel eind!!!!
Trouwens, goed artikel over dat per dag bekijken.
Je moet al je rookwaar natuurlijk wel weggooien he, kom je snachts ook niet in de verleiding (zeg ik die de shag ook nog gewoon in keukenkastje heeft liggen:$, maar geef het morgen weg hoor). Vandaag had ik ook zoooooo'n drang, maar niet toegegeven gelukkig. Maar goed hoor, met positief blijven kom je al een heel eind!!!!
Trouwens, goed artikel over dat per dag bekijken.
maandag 12 maart 2007 om 20:08
Ja, je hebt natuurlijk helemaal gelijk met alle rookwaren weggooien, helaas rookt mijn partner nog wel dus helemaal tabakvrij kan ik mijn omgeving niet maken. Ben wel ontzettend blij dat ik vandaag niet gerookt heb, gaat me ook goed af, veel minder trek en ontwenningsverschijnselen dan gisteren. Ik denk dat ik zo baalde dat ik weer gerookt had dat ik nu weer 200% achter mijn besluit sta, want ik merk dat vooral de twijfel die af en toe toeslaat mijn nekkenbreker is. Jij gaat nog steeds goed? dag 4 dus al he, te gek zeg. Goed van je dat je ondanks dat je het gisteren zwaar had je toch door hebt gezet. En inderdaad, die tekst over het per dag bekijken is best goed en ook op meer omstandigheden in je leven toepasbaar. He wees trots op jezelf en sterkte!
maandag 12 maart 2007 om 20:15
quote:Ja, je hebt natuurlijk helemaal gelijk met alle rookwaren weggooien, helaas rookt mijn partner nog wel dus helemaal tabakvrij kan ik mijn omgeving niet maken. Ben wel ontzettend blij dat ik vandaag niet gerookt heb, gaat me ook goed af, veel minder trek en ontwenningsverschijnselen dan gisteren. Ik denk dat ik zo baalde dat ik weer gerookt had dat ik nu weer 200% achter mijn besluit sta, want ik merk dat vooral de twijfel die af en toe toeslaat mijn nekkenbreker is. Jij gaat nog steeds goed? dag 4 dus al he, te gek zeg. Goed van je dat je ondanks dat je het gisteren zwaar had je toch door hebt gezet. En inderdaad, die tekst over het per dag bekijken is best goed en ook op meer omstandigheden in je leven toepasbaar. He wees trots op jezelf en sterkte!Ik bedoelde natuurlijk dat het ontzettend goed is dat ondanks dat je het vandaag moeilijk had nog steeds doorzet. Sorry
dinsdag 13 maart 2007 om 22:02
Propje, tja das dan eigenlijk balen dat je partner nog rookt, die van mij heeft er echt gloeiende hekel aan en wilde ook zoooo ontzettend graag dat ik stopte. Nouja, nu wilde ik het zelf ook en dan weet ik gewoon het gaat me lukken en jou ook, zeker als je er voor 200% achter staat. Vandaag buiten gezeten met allemaal rokende mensen om mij heen, maar deed me niets:).
En bij mij geeeeeeeeeeeeeen shag meer in huis, kom ik niet in de verleiding (en anders geef jij je partner ff schop onder zijn kont, zodat jullie samen kunnen stoppen:P)
En bij mij geeeeeeeeeeeeeen shag meer in huis, kom ik niet in de verleiding (en anders geef jij je partner ff schop onder zijn kont, zodat jullie samen kunnen stoppen:P)
