Gezondheid
alle pijlers
Onderrug
dinsdag 26 juni 2007 om 21:18
Hallo allemaal,
Ik heb spit gehad en dan blijf je altijd een risico houden op terugkeer (heb ik ook al een keer gehad, toen wist ik dat nog niet nu wel).
Ik sport vaak (ongeveer een keer of vijf per week) en ben wel fit. Ik heb de 'simpele' voorzorgsmaatregelen genomen, buk op bepaalde manier, zit op bepaalde manier, etc. Ik doe de oefeningen van MacKenzie (en dat vind ik 'mietjesoefeningen', ik doe ze omdat mij verzekerd is dat 't helpt maar ik voel niets als ik ze doe).
Verder heb ik supersterke buikspieren. Ik wil ook graag de spieren in mijn onderrug versterken. Ik ken hiervoor maar één oefening, dat is op een bankje of tafeltje liggen op je buik, met de rand van je tafel onder je bekken. Dan je hakken ergens achter haken (bv. vensterbank) en met je hoofd naar de grond gaan en weer horizontaal gaan. Ik hoop dat jullie begrijpen wat ik bedoel.
Deze oefening kan ik echter alleen bij mijn ouders thuis doen, en niet op de sportschool of in mijn eigen huis want ik heb niets om mijn voeten onder te haken, en dat is toch wel essentieel. Ik heb dus 't idee dat dit niet echt opschiet.
Kennen jullie nog meer oefeningen die de spieren van je onderrug sterker maken? Ik doe al regelmatig pilates op de sportschool en daarnaast roei ik ook (merk ook dat mijn rugspieren daar in elk geval losser van worden).
Tips? (je mag me ook mailen op vivamargaretha@hotmail.com)
Ik heb spit gehad en dan blijf je altijd een risico houden op terugkeer (heb ik ook al een keer gehad, toen wist ik dat nog niet nu wel).
Ik sport vaak (ongeveer een keer of vijf per week) en ben wel fit. Ik heb de 'simpele' voorzorgsmaatregelen genomen, buk op bepaalde manier, zit op bepaalde manier, etc. Ik doe de oefeningen van MacKenzie (en dat vind ik 'mietjesoefeningen', ik doe ze omdat mij verzekerd is dat 't helpt maar ik voel niets als ik ze doe).
Verder heb ik supersterke buikspieren. Ik wil ook graag de spieren in mijn onderrug versterken. Ik ken hiervoor maar één oefening, dat is op een bankje of tafeltje liggen op je buik, met de rand van je tafel onder je bekken. Dan je hakken ergens achter haken (bv. vensterbank) en met je hoofd naar de grond gaan en weer horizontaal gaan. Ik hoop dat jullie begrijpen wat ik bedoel.
Deze oefening kan ik echter alleen bij mijn ouders thuis doen, en niet op de sportschool of in mijn eigen huis want ik heb niets om mijn voeten onder te haken, en dat is toch wel essentieel. Ik heb dus 't idee dat dit niet echt opschiet.
Kennen jullie nog meer oefeningen die de spieren van je onderrug sterker maken? Ik doe al regelmatig pilates op de sportschool en daarnaast roei ik ook (merk ook dat mijn rugspieren daar in elk geval losser van worden).
Tips? (je mag me ook mailen op vivamargaretha@hotmail.com)
dinsdag 26 september 2006 om 23:52
quote:
Als je wilt weten hoe het mechanisme werkt, haal dan snel het boek 'De Opluchting' van Jan Geurtz. Daar heb ik heel, heel veel aan gehad. Veel meer dan aan Alan Carr, dat ik ook wel eens gelezen heb. Carr is meer van: nou, dat is zo, en geloof het nou maar. Geurtz gaat overal veel verder op in. Als jij net denkt van: ja, maar! dan staan vraag en antwoord op de volgende bladzijde. Hij beschrijft ook dat de lichamelijke ontwenningsverschijnselen helemaal niet zo erg zijn als gedacht. Ik ben eerder gestopt, en nou, dat was erg!
Nu was ik eigenlijk, op de verstopping na, en de eerste vier dagen een wat wattig gevoel in het hoofd, lichamelijk heel snel 'afgekickt'. Het kan nog een weekje doorsudderen, maar dan is dat lichamelijk aspect echt voorbij. En dat ligt ook heel erg aan je instelling: hang je alles maar op aan het stoppen, dan ga je zo weer voor de bijl.
Daarna komt de geestelijke verslaving, en die is veel vervelender. Maar doorzetten, veel lullen op ikstop.nl, en af en toe eens kijken op whyquit.com helpt veel. Ik zou trouwens pas ná het stoppen de plaatjes op whyquit.com bekijken, dat houdt je wel in de rails. Voor het stoppen word je er zo nerveus van, dat je juist meer gaat roken. Na het stoppen geeft het echt motivatie. Ik ga gelijk dat boek even opzoeken! Bedankt voor de tip! Allen Carr heb ik al gelezen, werd er niet gemotiveerd(er) van, het boek gaf ook geen antwoord mijn (specifieke) vragen.
Wat ik mij afvraag:
In principe zou ik mijn voeding kunnen aanpassen (minus 200 a 300 kcal) maar ik eet al erg gezond. Echt ergens op inkorten kan eigenlijk niet, want dan deugt mijn dagvoeding niet (meer). Meer bewegen kan ook, maar sport al 3 x per week. Extra bewegen kan ik doen, maar aangezien ik ook niet zwaar ben, is mijn verbruik ook niet erg hoog.
Ik snap zelf dondersgoed dat het eigenlijk belachelijk is dat ik mij hier druk om maak, omdat een paar kg meer gezonder is dan roken, dat weet ik. Maar toch.... In mijn omgeving zal ik dit niet gauw toegeven, omdat mij door de meeste mensen wel een paar kilo's gegund wordt en ze het belachelijk vinden. (heb gezond gewicht hoor, ben slank).
Georgiah, petje af! hoop binnenkort mee te kunnen praten!
Als je wilt weten hoe het mechanisme werkt, haal dan snel het boek 'De Opluchting' van Jan Geurtz. Daar heb ik heel, heel veel aan gehad. Veel meer dan aan Alan Carr, dat ik ook wel eens gelezen heb. Carr is meer van: nou, dat is zo, en geloof het nou maar. Geurtz gaat overal veel verder op in. Als jij net denkt van: ja, maar! dan staan vraag en antwoord op de volgende bladzijde. Hij beschrijft ook dat de lichamelijke ontwenningsverschijnselen helemaal niet zo erg zijn als gedacht. Ik ben eerder gestopt, en nou, dat was erg!
Nu was ik eigenlijk, op de verstopping na, en de eerste vier dagen een wat wattig gevoel in het hoofd, lichamelijk heel snel 'afgekickt'. Het kan nog een weekje doorsudderen, maar dan is dat lichamelijk aspect echt voorbij. En dat ligt ook heel erg aan je instelling: hang je alles maar op aan het stoppen, dan ga je zo weer voor de bijl.
Daarna komt de geestelijke verslaving, en die is veel vervelender. Maar doorzetten, veel lullen op ikstop.nl, en af en toe eens kijken op whyquit.com helpt veel. Ik zou trouwens pas ná het stoppen de plaatjes op whyquit.com bekijken, dat houdt je wel in de rails. Voor het stoppen word je er zo nerveus van, dat je juist meer gaat roken. Na het stoppen geeft het echt motivatie. Ik ga gelijk dat boek even opzoeken! Bedankt voor de tip! Allen Carr heb ik al gelezen, werd er niet gemotiveerd(er) van, het boek gaf ook geen antwoord mijn (specifieke) vragen.
Wat ik mij afvraag:
In principe zou ik mijn voeding kunnen aanpassen (minus 200 a 300 kcal) maar ik eet al erg gezond. Echt ergens op inkorten kan eigenlijk niet, want dan deugt mijn dagvoeding niet (meer). Meer bewegen kan ook, maar sport al 3 x per week. Extra bewegen kan ik doen, maar aangezien ik ook niet zwaar ben, is mijn verbruik ook niet erg hoog.
Ik snap zelf dondersgoed dat het eigenlijk belachelijk is dat ik mij hier druk om maak, omdat een paar kg meer gezonder is dan roken, dat weet ik. Maar toch.... In mijn omgeving zal ik dit niet gauw toegeven, omdat mij door de meeste mensen wel een paar kilo's gegund wordt en ze het belachelijk vinden. (heb gezond gewicht hoor, ben slank).
Georgiah, petje af! hoop binnenkort mee te kunnen praten!
woensdag 27 september 2006 om 00:19
quote:
quote: Georgiah reageerde
Ik ga gelijk dat boek even opzoeken! Bedankt voor de tip! Allen Carr heb ik al gelezen, werd er niet gemotiveerd(er) van, het boek gaf ook geen antwoord mijn (specifieke) vragen.
Wat ik mij afvraag:
In principe zou ik mijn voeding kunnen aanpassen (minus 200 a 300 kcal) maar ik eet al erg gezond. Echt ergens op inkorten kan eigenlijk niet, want dan deugt mijn dagvoeding niet (meer). Meer bewegen kan ook, maar sport al 3 x per week. Extra bewegen kan ik doen, maar aangezien ik ook niet zwaar ben, is mijn verbruik ook niet erg hoog.
Ik snap zelf dondersgoed dat het eigenlijk belachelijk is dat ik mij hier druk om maak, omdat een paar kg meer gezonder is dan roken, dat weet ik. Maar toch.... In mijn omgeving zal ik dit niet gauw toegeven, omdat mij door de meeste mensen wel een paar kilo's gegund wordt en ze het belachelijk vinden. (heb gezond gewicht hoor, ben slank).
Georgiah, petje af! hoop binnenkort mee te kunnen praten!
Jan Geurtz gaat veel dieper op zaken in, geeft veel meer uitleg, en bespreekt ook je angst om te stoppen met roken veel beter. Het was voor mij echt een eye-opener.
Volgens mij hebben wij dezelfde mensen in onze omgeving. Ik ken het probleem! Volgens mij ben jij net zo ijdel als ik.
Ik heb ook kennissen die écht niet snappen dat ik op mijn 47ste nog zo goed gebouwd en slank ben, en ik denk dat ,als ik zou zeggen dat ik aangekomen was, de reacties zeer 'tevreden' zouden zijn.
Overigens heb ik het wel verteld aan mijn beste vriendinnen hoor. Die doen 'gewoon'.
Ik heb mijn kcal/dag iets teruggeschroefd, en mijn beweging iets opgeschroefd, en kwam toch ietsje aan. Maar zo te voelen is vrijwel alles er al weer af (wegen doe ik volgend weekeinde pas). Maar de mensen die 10 kg aankomen, alleen door het stopppen, daar geloof ik echt niet in. Als ik dat op ikstop.nl lees, dan is het toch echt door het snoepen gekomen.
Voor mij is het overigens wat makkelijker, denk ik: ik werk thuis freelance, en heb een hometrainer, tegenwoordig een crosstrainer en poweryoga-dvd's.
quote: Georgiah reageerde
Ik ga gelijk dat boek even opzoeken! Bedankt voor de tip! Allen Carr heb ik al gelezen, werd er niet gemotiveerd(er) van, het boek gaf ook geen antwoord mijn (specifieke) vragen.
Wat ik mij afvraag:
In principe zou ik mijn voeding kunnen aanpassen (minus 200 a 300 kcal) maar ik eet al erg gezond. Echt ergens op inkorten kan eigenlijk niet, want dan deugt mijn dagvoeding niet (meer). Meer bewegen kan ook, maar sport al 3 x per week. Extra bewegen kan ik doen, maar aangezien ik ook niet zwaar ben, is mijn verbruik ook niet erg hoog.
Ik snap zelf dondersgoed dat het eigenlijk belachelijk is dat ik mij hier druk om maak, omdat een paar kg meer gezonder is dan roken, dat weet ik. Maar toch.... In mijn omgeving zal ik dit niet gauw toegeven, omdat mij door de meeste mensen wel een paar kilo's gegund wordt en ze het belachelijk vinden. (heb gezond gewicht hoor, ben slank).
Georgiah, petje af! hoop binnenkort mee te kunnen praten!
Jan Geurtz gaat veel dieper op zaken in, geeft veel meer uitleg, en bespreekt ook je angst om te stoppen met roken veel beter. Het was voor mij echt een eye-opener.
Volgens mij hebben wij dezelfde mensen in onze omgeving. Ik ken het probleem! Volgens mij ben jij net zo ijdel als ik.
Ik heb ook kennissen die écht niet snappen dat ik op mijn 47ste nog zo goed gebouwd en slank ben, en ik denk dat ,als ik zou zeggen dat ik aangekomen was, de reacties zeer 'tevreden' zouden zijn.
Overigens heb ik het wel verteld aan mijn beste vriendinnen hoor. Die doen 'gewoon'.
Ik heb mijn kcal/dag iets teruggeschroefd, en mijn beweging iets opgeschroefd, en kwam toch ietsje aan. Maar zo te voelen is vrijwel alles er al weer af (wegen doe ik volgend weekeinde pas). Maar de mensen die 10 kg aankomen, alleen door het stopppen, daar geloof ik echt niet in. Als ik dat op ikstop.nl lees, dan is het toch echt door het snoepen gekomen.
Voor mij is het overigens wat makkelijker, denk ik: ik werk thuis freelance, en heb een hometrainer, tegenwoordig een crosstrainer en poweryoga-dvd's.
woensdag 27 september 2006 om 14:26
2d 14:33 smoke-free, 59 cigs not smoked, € 10,86 saved, 4:55 life saved
Ik ben echt best wel een beetje trots op mezelf! Ik had er helemaal geen zin in, in het stoppen, maar Meneer Geurtz heeft mijn ogen geopend! Ik heb misschien wel zin in een sigaret, maar het hoeft gewoon niet
.
Zelfs al een kroegavond gehad, maakte allemaal niks uit. Ik vind het nu echt niet moeilijk vol te houden!
Ik ken trouwens nog wel veel namen van een jaar of drie geleden! Toen ben ik dankzij nicotinepleisters en dit forum 2 jaar lang gestopt, maar helaas toch weer begonnen. Nu was de maat weer vol, en ben ik dus weer gestopt. Geloof trouwens ook niet dat je, als je een beetje let op je eten, veel aankomt. Tijdens de eerste paar dagen stop je toch vaak ongemerkt wat in je mond, en daardoor kom je aan. Denk niet dat je door de combinatie stoppen en gewoon dooreten zomaar veel aankomt!
Ik ben echt best wel een beetje trots op mezelf! Ik had er helemaal geen zin in, in het stoppen, maar Meneer Geurtz heeft mijn ogen geopend! Ik heb misschien wel zin in een sigaret, maar het hoeft gewoon niet
. Zelfs al een kroegavond gehad, maakte allemaal niks uit. Ik vind het nu echt niet moeilijk vol te houden!
Ik ken trouwens nog wel veel namen van een jaar of drie geleden! Toen ben ik dankzij nicotinepleisters en dit forum 2 jaar lang gestopt, maar helaas toch weer begonnen. Nu was de maat weer vol, en ben ik dus weer gestopt. Geloof trouwens ook niet dat je, als je een beetje let op je eten, veel aankomt. Tijdens de eerste paar dagen stop je toch vaak ongemerkt wat in je mond, en daardoor kom je aan. Denk niet dat je door de combinatie stoppen en gewoon dooreten zomaar veel aankomt!
woensdag 27 september 2006 om 21:52
hallo stoppers, heb niet veel behoefte om te schrijven over stoppen, ben een week gestopt en het gaat best goed alleen die rotkilo"s 3 kilo alweer, en ik weet dat het doorgaat net zoals jaren geleden , toen ben ik 6 kilo aangekomen in 9 weken tijd. heb een druk leven, en sport en snoep niet extra, maar ik heb wel last van verstopping, nu heb ik tabletten ervoor, veel wind, maar de rest? we gaan de winter in en ik laat me niet door die kilo's weer beginnen met het roken, jaren geleden wel gedaan, ik werd wel weer slanker maar niet gelukkiger. misschien kan ik de motivatie in maart om nog meer te gaan sporten en dat mijn stofwisseling weer normaal is. groeten aan alle stoppers.
woensdag 27 september 2006 om 23:23
quote:
quote: ida26 reageerde
quote: Georgiah reageerde
Jan Geurtz gaat veel dieper op zaken in, geeft veel meer uitleg, en bespreekt ook je angst om te stoppen met roken veel beter. Het was voor mij echt een eye-opener.
Volgens mij hebben wij dezelfde mensen in onze omgeving. Ik ken het probleem! Volgens mij ben jij net zo ijdel als ik. Haha, weet het wel zeker
Ik heb ook kennissen die écht niet snappen dat ik op mijn 47ste nog zo goed gebouwd en slank ben, en ik denk dat ,als ik zou zeggen dat ik aangekomen was, de reacties zeer 'tevreden' zouden zijn.
Overigens heb ik het wel verteld aan mijn beste vriendinnen hoor. Die doen 'gewoon'.
tja, mijn vriendinnen zijn zo'n beetje allemaal gestopt, maar wel flink gegroeid.
Ik heb mijn kcal/dag iets teruggeschroefd, en mijn beweging iets opgeschroefd, en kwam toch ietsje aan. Maar zo te voelen is vrijwel alles er al weer af (wegen doe ik volgend weekeinde pas). Maar de mensen die 10 kg aankomen, alleen door het stopppen, daar geloof ik echt niet in. Als ik dat op ikstop.nl lees, dan is het toch echt door het snoepen gekomen. Hoop het
Voor mij is het overigens wat makkelijker, denk ik: ik werk thuis freelance, en heb een hometrainer, tegenwoordig een crosstrainer en poweryoga-dvd's. Ik train enkel (3 x per week krachttraining) in de sportschool. Misschien wat spinning erbij doen??
Ik wacht nog even op het boek
. Hoop dat ik op mn 47e ook kan zeggen dat ik slank ben, maar dat zien we dan wel. Hoe lang (en hoeveel) heb je gerookt als ik vragen mag? Want dat schijnt ook wat uit te maken.
Ik liep al vrij lang met de gedachte om te stoppen, maar doordat ik het afgelopen jaar een flinke bak stress te verduren heb gehad, kon het me even geen moer schelen. Nu gaat het een stuk beter, en heb ik eigenlijk geen excuus meer om door te paffen. (hoop dat bol.com vertraging met de levering heeft! hahahaha)
Nog ff geduld, binnenkort hier MIJN stopverhaal:D
quote: ida26 reageerde
quote: Georgiah reageerde
Jan Geurtz gaat veel dieper op zaken in, geeft veel meer uitleg, en bespreekt ook je angst om te stoppen met roken veel beter. Het was voor mij echt een eye-opener.
Volgens mij hebben wij dezelfde mensen in onze omgeving. Ik ken het probleem! Volgens mij ben jij net zo ijdel als ik.
Haha, weet het wel zekerIk heb ook kennissen die écht niet snappen dat ik op mijn 47ste nog zo goed gebouwd en slank ben, en ik denk dat ,als ik zou zeggen dat ik aangekomen was, de reacties zeer 'tevreden' zouden zijn.
Overigens heb ik het wel verteld aan mijn beste vriendinnen hoor. Die doen 'gewoon'.
tja, mijn vriendinnen zijn zo'n beetje allemaal gestopt, maar wel flink gegroeid.
Ik heb mijn kcal/dag iets teruggeschroefd, en mijn beweging iets opgeschroefd, en kwam toch ietsje aan. Maar zo te voelen is vrijwel alles er al weer af (wegen doe ik volgend weekeinde pas). Maar de mensen die 10 kg aankomen, alleen door het stopppen, daar geloof ik echt niet in. Als ik dat op ikstop.nl lees, dan is het toch echt door het snoepen gekomen. Hoop het
Voor mij is het overigens wat makkelijker, denk ik: ik werk thuis freelance, en heb een hometrainer, tegenwoordig een crosstrainer en poweryoga-dvd's. Ik train enkel (3 x per week krachttraining) in de sportschool. Misschien wat spinning erbij doen??
Ik wacht nog even op het boek
. Hoop dat ik op mn 47e ook kan zeggen dat ik slank ben, maar dat zien we dan wel. Hoe lang (en hoeveel) heb je gerookt als ik vragen mag? Want dat schijnt ook wat uit te maken.Ik liep al vrij lang met de gedachte om te stoppen, maar doordat ik het afgelopen jaar een flinke bak stress te verduren heb gehad, kon het me even geen moer schelen. Nu gaat het een stuk beter, en heb ik eigenlijk geen excuus meer om door te paffen. (hoop dat bol.com vertraging met de levering heeft! hahahaha)
Nog ff geduld, binnenkort hier MIJN stopverhaal:D
woensdag 27 september 2006 om 23:46
quote:
quote: Tanya reageerde
Maar de mensen die 10 kg aankomen, alleen door het stopppen, daar geloof ik echt niet in. Als ik dat op ikstop.nl lees, dan is het toch echt door het snoepen gekomen.
Zodan ...
Wat bedoel je hiermee?
Dat je dit wel erg generaliserend neertikt ! (en een beetje denigrerend ...) En ik had maar ff de tijd om te reageren vanmorgen, sorry !!
Als ik mezelf naga, ik ging idd méér snoepen hoor, ben ook wat aangekomen, maar het zit niet in me om écht dik te worden. Maar er zijn best wel veel vrouwen die wél veel aankomen, simpel doordat de stofwisseling verandert. Dan vind ik het beetje 'gevaarlijk' om dat zo neer te tikken !! That's all !!
quote: Tanya reageerde
Maar de mensen die 10 kg aankomen, alleen door het stopppen, daar geloof ik echt niet in. Als ik dat op ikstop.nl lees, dan is het toch echt door het snoepen gekomen.
Zodan ...
Wat bedoel je hiermee?
Dat je dit wel erg generaliserend neertikt ! (en een beetje denigrerend ...) En ik had maar ff de tijd om te reageren vanmorgen, sorry !!
Als ik mezelf naga, ik ging idd méér snoepen hoor, ben ook wat aangekomen, maar het zit niet in me om écht dik te worden. Maar er zijn best wel veel vrouwen die wél veel aankomen, simpel doordat de stofwisseling verandert. Dan vind ik het beetje 'gevaarlijk' om dat zo neer te tikken !! That's all !!
donderdag 28 september 2006 om 09:19
quote:
quote: Georgiah reageerde
quote: Tanya reageerde
Maar de mensen die 10 kg aankomen, alleen door het stopppen, daar geloof ik echt niet in. Als ik dat op ikstop.nl lees, dan is het toch echt door het snoepen gekomen.
Zodan ...
Wat bedoel je hiermee?
Dat je dit wel erg generaliserend neertikt ! (en een beetje denigrerend ...) En ik had maar ff de tijd om te reageren vanmorgen, sorry !!
Als ik mezelf naga, ik ging idd méér snoepen hoor, ben ook wat aangekomen, maar het zit niet in me om écht dik te worden. Maar er zijn best wel veel vrouwen die wél veel aankomen, simpel doordat de stofwisseling verandert. Dan vind ik het beetje 'gevaarlijk' om dat zo neer te tikken !! That's all !!
Vind het niet denigrerend overkomen, je geeft zelf immers ook al aan dat je meer ging snoepen. Wat georgiah volgens mij bedoelt, is dat het haar stug lijkt dat je enkel door een vertraagde stofwisseling 10 kg groeit. Fysiologisch gezien ook niet logisch, je zal toch extra erbij hebben moeten gegeten.
Ik denk zelf iets van 3/4 kg door de vertraging en de rest is er bij gegeten. Bedoel ik ook niet denigrerend, want ik kan het me heel goed voorstellen dat je bij het stoppen sterk geneigd bent meer te eten.
quote: Georgiah reageerde
quote: Tanya reageerde
Maar de mensen die 10 kg aankomen, alleen door het stopppen, daar geloof ik echt niet in. Als ik dat op ikstop.nl lees, dan is het toch echt door het snoepen gekomen.
Zodan ...
Wat bedoel je hiermee?
Dat je dit wel erg generaliserend neertikt ! (en een beetje denigrerend ...) En ik had maar ff de tijd om te reageren vanmorgen, sorry !!
Als ik mezelf naga, ik ging idd méér snoepen hoor, ben ook wat aangekomen, maar het zit niet in me om écht dik te worden. Maar er zijn best wel veel vrouwen die wél veel aankomen, simpel doordat de stofwisseling verandert. Dan vind ik het beetje 'gevaarlijk' om dat zo neer te tikken !! That's all !!
Vind het niet denigrerend overkomen, je geeft zelf immers ook al aan dat je meer ging snoepen. Wat georgiah volgens mij bedoelt, is dat het haar stug lijkt dat je enkel door een vertraagde stofwisseling 10 kg groeit. Fysiologisch gezien ook niet logisch, je zal toch extra erbij hebben moeten gegeten.
Ik denk zelf iets van 3/4 kg door de vertraging en de rest is er bij gegeten. Bedoel ik ook niet denigrerend, want ik kan het me heel goed voorstellen dat je bij het stoppen sterk geneigd bent meer te eten.
donderdag 28 september 2006 om 10:31
quote:
quote: Georgiah reageerde
quote: Tanya reageerde
Maar de mensen die 10 kg aankomen, alleen door het stopppen, daar geloof ik echt niet in. Als ik dat op ikstop.nl lees, dan is het toch echt door het snoepen gekomen.
Zodan ...
Wat bedoel je hiermee?
Dat je dit wel erg generaliserend neertikt ! (en een beetje denigrerend ...) En ik had maar ff de tijd om te reageren vanmorgen, sorry !!
Als ik mezelf naga, ik ging idd méér snoepen hoor, ben ook wat aangekomen, maar het zit niet in me om écht dik te worden. Maar er zijn best wel veel vrouwen die wél veel aankomen, simpel doordat de stofwisseling verandert. Dan vind ik het beetje 'gevaarlijk' om dat zo neer te tikken !! That's all !!
Volgens Stivoro komt 90% van de stoppers 2 a 3 kg aan. Dat is wat ik bedoel. Ik vind dat ik dit dus best in zijn algemeenheid mag stellen. Die stofwisseling verandert iets, maar echt niet zo dat je er 'zomaar' tien kg door aankomt.
Die 2 a 3 kg zijn overigens ook mijn eigen ervaring, en ik ben ze na twee maanden óok al weer kwijt.
quote: Georgiah reageerde
quote: Tanya reageerde
Maar de mensen die 10 kg aankomen, alleen door het stopppen, daar geloof ik echt niet in. Als ik dat op ikstop.nl lees, dan is het toch echt door het snoepen gekomen.
Zodan ...
Wat bedoel je hiermee?
Dat je dit wel erg generaliserend neertikt ! (en een beetje denigrerend ...) En ik had maar ff de tijd om te reageren vanmorgen, sorry !!
Als ik mezelf naga, ik ging idd méér snoepen hoor, ben ook wat aangekomen, maar het zit niet in me om écht dik te worden. Maar er zijn best wel veel vrouwen die wél veel aankomen, simpel doordat de stofwisseling verandert. Dan vind ik het beetje 'gevaarlijk' om dat zo neer te tikken !! That's all !!
Volgens Stivoro komt 90% van de stoppers 2 a 3 kg aan. Dat is wat ik bedoel. Ik vind dat ik dit dus best in zijn algemeenheid mag stellen. Die stofwisseling verandert iets, maar echt niet zo dat je er 'zomaar' tien kg door aankomt.
Die 2 a 3 kg zijn overigens ook mijn eigen ervaring, en ik ben ze na twee maanden óok al weer kwijt.
donderdag 28 september 2006 om 10:42
Nog even gekopieerd van de site van Stivoro:
Maar, barrières zijn er in overvloed. Wat dacht u van ‘Wanneer ik niet rook, kom ik aan in gewicht’. Rokers zijn gemiddeld enkele kilo’s lichter dan niet rokers. Je ziet dan ook gemiddeld twee kilo erbij komen als rokers stoppen. Eigenlijk is dat het normale gewicht voor als ze niet roken. Sommige rokers denken dat het gewicht automatisch toeneemt omdat stoppen met roken de stofwisseling vertraagt. Alle gewichtstoename die meer bedraagt dan 2 kilo, komt doordat rokers meer of calorierijker gaan eten. En ook daar is iets aan te doen.
Maar, barrières zijn er in overvloed. Wat dacht u van ‘Wanneer ik niet rook, kom ik aan in gewicht’. Rokers zijn gemiddeld enkele kilo’s lichter dan niet rokers. Je ziet dan ook gemiddeld twee kilo erbij komen als rokers stoppen. Eigenlijk is dat het normale gewicht voor als ze niet roken. Sommige rokers denken dat het gewicht automatisch toeneemt omdat stoppen met roken de stofwisseling vertraagt. Alle gewichtstoename die meer bedraagt dan 2 kilo, komt doordat rokers meer of calorierijker gaan eten. En ook daar is iets aan te doen.
donderdag 28 september 2006 om 12:33
quote:
Nog even gekopieerd van de site van Stivoro:
Maar, barrières zijn er in overvloed. Wat dacht u van ‘Wanneer ik niet rook, kom ik aan in gewicht’. Rokers zijn gemiddeld enkele kilo’s lichter dan niet rokers. Je ziet dan ook gemiddeld twee kilo erbij komen als rokers stoppen. Eigenlijk is dat het normale gewicht voor als ze niet roken. Sommige rokers denken dat het gewicht automatisch toeneemt omdat stoppen met roken de stofwisseling vertraagt. Alle gewichtstoename die meer bedraagt dan 2 kilo, komt doordat rokers meer of calorierijker gaan eten. En ook daar is iets aan te doen.
Okay okay ... begrepen !!! *grin*
Ik vond het gewoon jammer die opmerking, juist omdat er zoveel vrouwen veel aankomen. Zelfs wordt er niet gestopt met roken, omdat men bang is voor overgewicht !
Maar ik neem bij deze mijn 'zodan' etc. terug !
Voor de rest rook ik nog steeds niet !!
Iedereen verders nog okya ??
Nog even gekopieerd van de site van Stivoro:
Maar, barrières zijn er in overvloed. Wat dacht u van ‘Wanneer ik niet rook, kom ik aan in gewicht’. Rokers zijn gemiddeld enkele kilo’s lichter dan niet rokers. Je ziet dan ook gemiddeld twee kilo erbij komen als rokers stoppen. Eigenlijk is dat het normale gewicht voor als ze niet roken. Sommige rokers denken dat het gewicht automatisch toeneemt omdat stoppen met roken de stofwisseling vertraagt. Alle gewichtstoename die meer bedraagt dan 2 kilo, komt doordat rokers meer of calorierijker gaan eten. En ook daar is iets aan te doen.
Okay okay ... begrepen !!! *grin*
Ik vond het gewoon jammer die opmerking, juist omdat er zoveel vrouwen veel aankomen. Zelfs wordt er niet gestopt met roken, omdat men bang is voor overgewicht !
Maar ik neem bij deze mijn 'zodan' etc. terug !
Voor de rest rook ik nog steeds niet !!
Iedereen verders nog okya ??
donderdag 28 september 2006 om 13:02
quote:
quote: Georgiah reageerde
Nog even gekopieerd van de site van Stivoro:
Maar, barrières zijn er in overvloed. Wat dacht u van ‘Wanneer ik niet rook, kom ik aan in gewicht’. Rokers zijn gemiddeld enkele kilo’s lichter dan niet rokers. Je ziet dan ook gemiddeld twee kilo erbij komen als rokers stoppen. Eigenlijk is dat het normale gewicht voor als ze niet roken. Sommige rokers denken dat het gewicht automatisch toeneemt omdat stoppen met roken de stofwisseling vertraagt. Alle gewichtstoename die meer bedraagt dan 2 kilo, komt doordat rokers meer of calorierijker gaan eten. En ook daar is iets aan te doen.
Okay okay ... begrepen !!! *grin*
Ik vond het gewoon jammer die opmerking, juist omdat er zoveel vrouwen veel aankomen. Zelfs wordt er niet gestopt met roken, omdat men bang is voor overgewicht !
Maar ik neem bij deze mijn 'zodan' etc. terug !
Voor de rest rook ik nog steeds niet !!
Iedereen verders nog okya ??
Hey, petje af dat je nog steeds niet rookt hoor!
quote: Georgiah reageerde
Nog even gekopieerd van de site van Stivoro:
Maar, barrières zijn er in overvloed. Wat dacht u van ‘Wanneer ik niet rook, kom ik aan in gewicht’. Rokers zijn gemiddeld enkele kilo’s lichter dan niet rokers. Je ziet dan ook gemiddeld twee kilo erbij komen als rokers stoppen. Eigenlijk is dat het normale gewicht voor als ze niet roken. Sommige rokers denken dat het gewicht automatisch toeneemt omdat stoppen met roken de stofwisseling vertraagt. Alle gewichtstoename die meer bedraagt dan 2 kilo, komt doordat rokers meer of calorierijker gaan eten. En ook daar is iets aan te doen.
Okay okay ... begrepen !!! *grin*
Ik vond het gewoon jammer die opmerking, juist omdat er zoveel vrouwen veel aankomen. Zelfs wordt er niet gestopt met roken, omdat men bang is voor overgewicht !
Maar ik neem bij deze mijn 'zodan' etc. terug !
Voor de rest rook ik nog steeds niet !!
Iedereen verders nog okya ??
Hey, petje af dat je nog steeds niet rookt hoor!
donderdag 28 september 2006 om 14:14
quote:
Voor de rest rook ik nog steeds niet !!
Iedereen verders nog okya ??
Ik voel me perfect, vandaag acht weken! Ik ben echt zo blij dat ik er mee gestopt ben... Natuurlijk heb ik wel eens een dip, en soms kan ik me ook nog niet voorstellen dat ik nooit meer zal roken, maar over het algemeen gaat het heel goed.
Voor de rest rook ik nog steeds niet !!
Iedereen verders nog okya ??
Ik voel me perfect, vandaag acht weken! Ik ben echt zo blij dat ik er mee gestopt ben... Natuurlijk heb ik wel eens een dip, en soms kan ik me ook nog niet voorstellen dat ik nooit meer zal roken, maar over het algemeen gaat het heel goed.
donderdag 28 september 2006 om 22:42
Kom niet zo vaak meer langs hier maar kon het net niet laten even m'n eerste reactie hier te lezen, 7 maanden geleden, m'n eerste stopdag. Nog steeds een heel tevreden niet roker. Voor alle nieuwere stoppers: Ik kon me mezelf helemaaaaal niet voorstellen als niet-roker, dacht echt dat ik dat nooit zou kunnen. Maar ben er eigenlijk tot m'n eigen verassing vrij gemakkelijk van af gekomen.
Mijn enige hulmiddel was een schrijfblok en een pen. Iedere keer als ik zin had in een peuk ging ik mijn lijst met voordelen van niet roken aanvullen. (Het begin was gemaakt door Lampje!)
Nu leuk om te lezen dat er nog een heleboel mensen het net zo goed en al veel langer volhouden. Ach, dat hele woord volhouden slaat nergens op, alsof het ellendig is een niet roker te zijn....
Dus, geniet allen van je frisse lucht, groetjes
Mijn enige hulmiddel was een schrijfblok en een pen. Iedere keer als ik zin had in een peuk ging ik mijn lijst met voordelen van niet roken aanvullen. (Het begin was gemaakt door Lampje!)
Nu leuk om te lezen dat er nog een heleboel mensen het net zo goed en al veel langer volhouden. Ach, dat hele woord volhouden slaat nergens op, alsof het ellendig is een niet roker te zijn....
Dus, geniet allen van je frisse lucht, groetjes
donderdag 28 september 2006 om 22:53
vrijdag 29 september 2006 om 08:10
Graspolletje, het beste kun je 's morgens beginnen met een glas water en 2 kiwi's. Deze combi heeft een goede laxerende werking. Als je blijft eten wat je eerst ook at en blijft bewegen zoals je deed, raak je die 3 kilo ook weer kwijt.
Wees blij dat je niet meer rookt.
IK BEN LEIVER IETS ZWAARDER EN ROOKVRIJ, DAN TE LICHT EN DOOD
Wees blij dat je niet meer rookt.
IK BEN LEIVER IETS ZWAARDER EN ROOKVRIJ, DAN TE LICHT EN DOOD
vrijdag 29 september 2006 om 09:17
Vandaag 2 weken rookvrij!! Het gaat nog steeds goed, weinig behoefte aan sigaretten, alhoewel ik gisteren tijdens een stressmomentje toch meteen dacht; Nu zou ik er wel eentje lusten.
Maar goed, dat moment ging ook weer voorbij en dus nog steeds rookvrij! Het bevalt me wel, al merk ik wel dat ik anti-rook praatjes begin te spuwen tegen de rokers. Is toch ook een soort van verdediging, want als ik niet anti ben, dan ben ik pro en ben ik bang dat ik zo weer aan het roken ben!
Maar goed, dat moment ging ook weer voorbij en dus nog steeds rookvrij! Het bevalt me wel, al merk ik wel dat ik anti-rook praatjes begin te spuwen tegen de rokers. Is toch ook een soort van verdediging, want als ik niet anti ben, dan ben ik pro en ben ik bang dat ik zo weer aan het roken ben!
vrijdag 29 september 2006 om 11:04
Hè hè, de kogel is door de kerk.
Vanaf 4 oktober a.s. gaat deze stoere Rambo rookloos het leven door.
Waarom dan pas? Ik leef er nu helemaal naar toe. Prent mij allerlei waarheden in het hoofd om de knop omgedraaid te krijgen. Dinsdag 3 oktober heb ik nog ff op de valreep een sollicitatiegesprek en wil ik niet te veel stress hebben.
Stop je cold turkey? Nee, ik heb nog pleisters van de vorige poging en die ga ik gebruiken.
Denk je dat het gaat lukken? Natuurlijk, ik ga daar helemaal vanuit. Ik heb er ook zin in. Weg met de vieze adem, bruine vingers, stinkende kleren, doffe haren en grauwe teint. Als ik bij mijn dochter op bezoek ga, moet ik het eerste kwartier bijkomen van de 64 streden die ik moet beklimmen om bij haar te komen. Ik ben geen 18 meer, maar een oud wijf toch ook niet, al zegt mijn conditie wel anders.
Alleen pleisters of ....? Ik ga weer sporten en als het mij te moeilijk wordt, pak ik de hond en ga met hem wandelen. Of ik ga iets anders doen om mijn zinnen te verzetten.
Wordt vervolgd.
Groetjes Rambo
Vanaf 4 oktober a.s. gaat deze stoere Rambo rookloos het leven door.
Waarom dan pas? Ik leef er nu helemaal naar toe. Prent mij allerlei waarheden in het hoofd om de knop omgedraaid te krijgen. Dinsdag 3 oktober heb ik nog ff op de valreep een sollicitatiegesprek en wil ik niet te veel stress hebben.
Stop je cold turkey? Nee, ik heb nog pleisters van de vorige poging en die ga ik gebruiken.
Denk je dat het gaat lukken? Natuurlijk, ik ga daar helemaal vanuit. Ik heb er ook zin in. Weg met de vieze adem, bruine vingers, stinkende kleren, doffe haren en grauwe teint. Als ik bij mijn dochter op bezoek ga, moet ik het eerste kwartier bijkomen van de 64 streden die ik moet beklimmen om bij haar te komen. Ik ben geen 18 meer, maar een oud wijf toch ook niet, al zegt mijn conditie wel anders.
Alleen pleisters of ....? Ik ga weer sporten en als het mij te moeilijk wordt, pak ik de hond en ga met hem wandelen. Of ik ga iets anders doen om mijn zinnen te verzetten.
Wordt vervolgd.
Groetjes Rambo
vrijdag 29 september 2006 om 18:28
Rambo, gefeliciteerd met je besluit! 4 oktober is een mooie datum. Zet hem op, je kan het!!!
Tanya, je gaat nog steeds goed!!!
Nieuwe en oude stoppers, het leven is zoveel mooier zonder sigaret. Ik geniet nog dagelijks van al die vrijheid. Ik heb echt nog wel momenten dat ik naar een sigaret verlang.....Maar als ik eerlijk terugblik op mijn rookperiode was dat echt geen pretje. Als ik daar aan terugdenk dan is mijn verlangen direct weg. Ik vind het heerlijk om fris en fruitig te zijn en ik ben zooooooo blij dat ik niet meer naar de sigarettenrook stink;). Succes allemaal!!!
Liefs, Axelle
Tanya, je gaat nog steeds goed!!!
Nieuwe en oude stoppers, het leven is zoveel mooier zonder sigaret. Ik geniet nog dagelijks van al die vrijheid. Ik heb echt nog wel momenten dat ik naar een sigaret verlang.....Maar als ik eerlijk terugblik op mijn rookperiode was dat echt geen pretje. Als ik daar aan terugdenk dan is mijn verlangen direct weg. Ik vind het heerlijk om fris en fruitig te zijn en ik ben zooooooo blij dat ik niet meer naar de sigarettenrook stink;). Succes allemaal!!!
Liefs, Axelle
zondag 1 oktober 2006 om 16:28
Het brein van een roker denkt ook niet echt objectief .....In de tijd dat ik rookte deed ik prijsbewust mijn boodschappen (doe ik nu nog). Vaak heb ik met een artikel in mijn hand gestaan terwijl ik dacht...."hallo, daar ga ik niet ....euro voor betalen?!"Dan legde ik het terug of kocht een goedkoper merk van dat artikel, want het leven is al duur genoeg. Ironisch is het dat ik daarna drie(!) pakjes sigaretten, prijs per pakje 4 euro, zonder verblikken of blozen afrekende....
"Dan dacht ik "een mens mag ook eens wat....."
Nu verwen ik mijzelf op een andere manier en neem extra lekkere koeken mee (en let dan niet op de prijs). En geniet van de koeken.....zonder schuldgevoel!!!!
Hoe gaat het met jullie?!
Rambo, hoe gaat het met voorbereiden?
Hoe gaat het met de pas gestopte rokers?
Fijne zondag nog voor jullie allemaal....
Liefs, Axelle
.....In de tijd dat ik rookte deed ik prijsbewust mijn boodschappen (doe ik nu nog). Vaak heb ik met een artikel in mijn hand gestaan terwijl ik dacht...."hallo, daar ga ik niet ....euro voor betalen?!"Dan legde ik het terug of kocht een goedkoper merk van dat artikel, want het leven is al duur genoeg. Ironisch is het dat ik daarna drie(!) pakjes sigaretten, prijs per pakje 4 euro, zonder verblikken of blozen afrekende...."Dan dacht ik "een mens mag ook eens wat....."
Nu verwen ik mijzelf op een andere manier en neem extra lekkere koeken mee (en let dan niet op de prijs). En geniet van de koeken.....zonder schuldgevoel!!!!
Hoe gaat het met jullie?!
Rambo, hoe gaat het met voorbereiden?
Hoe gaat het met de pas gestopte rokers?
Fijne zondag nog voor jullie allemaal....
Liefs, Axelle
