Gezondheid
alle pijlers
PMS, ongesteldheid.
vrijdag 19 maart 2021 om 20:44
Misschien mensen (vrouwen) met goede tips.
Al jarenlang “kamp” ik met ongesteldheids-leed. Niet in de zin dat mijn menstruaties hevig zijn, wel dat ik eigenlijk mij maar 1 week per maand fit en normaal voel.
Maand ziet er ongeveer zo uit:
- menstruatie-week. Duizelig, trillerig, moe.
- week na de menstruatie. Lijkt net of lichaam enorme optater heeft gehad. Vaak voel ik mij deze week grieperig en moe. Verder ook duizelig (alsof je op een schip zit)
- ovulatie week. Geestelijk voel ik mij heel actief en vrolijk, echter ben ik in de dagen voorgaand aan de ovulatie enorm draaierig. Ook merk ik dat hartslag in deze week hoger ligt/last van hartkloppingen.
- week na de ovulatie: fijne week! Geen rare schommelingen. Fysiek oké (kan dan ook hardlopen etc) en geestelijk stabiel
- dagen voor menstruatie: rampzalig geestelijk gezien blee, krijg niks uit handen. Verder houd ik vocht vast, zere borsten etc. Ook hartkloppingen.
Huisarts al geweest. Deze gooit het op hormonen. Bloed lijkt goed (alhoewel ik waardes niet weet). Hart is ook in goede conditie.
Pil zou oplossing bieden, maar heb gemerkt dat ik met de pil mij hele maand niet oké voel. Vooral heel moe.
Iemand nog sublieme ideeën? Als dit nog zo 20 jaar doorgaat tot aan de overgang, word ik niet erg vrolijk.....
(p.s. Na mijn bevalling paar jaar terug, zijn klachten erger geworden)
Al jarenlang “kamp” ik met ongesteldheids-leed. Niet in de zin dat mijn menstruaties hevig zijn, wel dat ik eigenlijk mij maar 1 week per maand fit en normaal voel.
Maand ziet er ongeveer zo uit:
- menstruatie-week. Duizelig, trillerig, moe.
- week na de menstruatie. Lijkt net of lichaam enorme optater heeft gehad. Vaak voel ik mij deze week grieperig en moe. Verder ook duizelig (alsof je op een schip zit)
- ovulatie week. Geestelijk voel ik mij heel actief en vrolijk, echter ben ik in de dagen voorgaand aan de ovulatie enorm draaierig. Ook merk ik dat hartslag in deze week hoger ligt/last van hartkloppingen.
- week na de ovulatie: fijne week! Geen rare schommelingen. Fysiek oké (kan dan ook hardlopen etc) en geestelijk stabiel
- dagen voor menstruatie: rampzalig geestelijk gezien blee, krijg niks uit handen. Verder houd ik vocht vast, zere borsten etc. Ook hartkloppingen.
Huisarts al geweest. Deze gooit het op hormonen. Bloed lijkt goed (alhoewel ik waardes niet weet). Hart is ook in goede conditie.
Pil zou oplossing bieden, maar heb gemerkt dat ik met de pil mij hele maand niet oké voel. Vooral heel moe.
Iemand nog sublieme ideeën? Als dit nog zo 20 jaar doorgaat tot aan de overgang, word ik niet erg vrolijk.....
(p.s. Na mijn bevalling paar jaar terug, zijn klachten erger geworden)
vrijdag 19 maart 2021 om 23:09
Misschien heb je iets aan Vitex agnus castus (monnikspeper), een kruidenmiddel.
Ik heb altijd veel last gehad van pms en hormonale schommelingen en heb het helaas pas in de laatste fase van de overgang ontdekt. In Duitsland is het veel bekender als middel bij pms dan in Nederland.
Als je gemakkelijk Duits leest, zoek dan op Mönchpfeffer.
Dit is een Nederlandstalige (wat technische) beschrijving:
https://www.naturafoundation.nl/kennisc ... nus-castus
Ik heb altijd veel last gehad van pms en hormonale schommelingen en heb het helaas pas in de laatste fase van de overgang ontdekt. In Duitsland is het veel bekender als middel bij pms dan in Nederland.
Als je gemakkelijk Duits leest, zoek dan op Mönchpfeffer.
Dit is een Nederlandstalige (wat technische) beschrijving:
https://www.naturafoundation.nl/kennisc ... nus-castus
nounou
vrijdag 19 maart 2021 om 23:28
vrijdag 19 maart 2021 om 23:35
Apatura schreef: ↑19-03-2021 22:20Sporten , liefst krachttraining dit help je hormonen beter in balans te houden.
Verder slik ik magnesium (400mg) teunisbloemolie en vit D.
Dit is de beste combi die ik gevonden heb na jaren aanklooien en o.a. zeer destructieve gedachtes tijdens mn pms week.
O en sporten!
Fijn om te lezen dat het beter met je gaat. Jij had heel veel last, toch?
nounou
zaterdag 20 maart 2021 om 00:22
TnxZazamaenade schreef: ↑19-03-2021 23:35Fijn om te lezen dat het beter met je gaat. Jij had heel veel last, toch?
Nog steeds wel met vlagen. Zeker nu de sportscholen dicht zijn.
Maar pms is wel behoorlijk onder controle.
Zonder magnesium herken hou ik last van dat grieperige gevoel. En teunisbloemolie had ik bij wijze van jaren eerder moeten uitproberen.
Been there, done that, got the T-shirt.
zaterdag 20 maart 2021 om 07:53
Ik zie het al eerder voorbij komen, maar er zijn inderdaad onderzoeken geweest die bevestigen dat teunisbloemolie pms klachten kan verlichten. Ik gebruik het zelf ook, maar dan voor een ander reden. Tot nu toe ben ik heel positief. Je kunt dit altijd eens overleggen met je huisarts.
Let er wel even op dat je je goed laten adviseren qua dosering en samenstelling. Zelf ben ik naar de Tuinen geweest van Holland and barret.
Een gynaecoloog gaat er helaas niets aan doen als het hormonaal is. Wat hij/zij wel aan kan bieden is anticonceptie medicatie.
Let er wel even op dat je je goed laten adviseren qua dosering en samenstelling. Zelf ben ik naar de Tuinen geweest van Holland and barret.
Een gynaecoloog gaat er helaas niets aan doen als het hormonaal is. Wat hij/zij wel aan kan bieden is anticonceptie medicatie.
zaterdag 20 maart 2021 om 07:59
Dat is niet helemaal waar: duphaston en oestrogeen suppletie zijn opties_Amber_ schreef: ↑20-03-2021 07:53Ik zie het al eerder voorbij komen, maar er zijn inderdaad onderzoeken geweest die bevestigen dat teunisbloemolie pms klachten kan verlichten. Ik gebruik het zelf ook, maar dan voor een ander reden. Tot nu toe ben ik heel positief. Je kunt dit altijd eens overleggen met je huisarts.
Let er wel even op dat je je goed laten adviseren qua dosering en samenstelling. Zelf ben ik naar de Tuinen geweest van Holland and barret.
Een gynaecoloog gaat er helaas niets aan doen als het hormonaal is. Wat hij/zij wel aan kan bieden is anticonceptie medicatie.
zaterdag 20 maart 2021 om 08:11
Bedankt voor alle tips!
Sporten zou ik wel meer kunnen doen. Is gemiddeld gezien nu half uur per week op de hometrainer .
Verder zit ik elke dag wel op de 10.000 stappen of meer.
Ga denk ik sowieso nog 1 keer richting de huisarts om te vragen wat er nu wel en niet gecheckt is. Gelukkig een fijne huisarts.
Heel soms ben ik wel eens bang dat het toch een tekort is aan iets of een schildklier/suiker probleem. Maar aan de andere kant lijkt mij deze kans ook wel weer klein.
Wil er in ieder geval wel mee aan de slag. Vind het soms zo zonde van alle verloren tijd. Zou bv graag net wat uurtjes extra willen werken, dat durf ik nu gewoon niet aan.
Sporten zou ik wel meer kunnen doen. Is gemiddeld gezien nu half uur per week op de hometrainer
.Verder zit ik elke dag wel op de 10.000 stappen of meer.
Ga denk ik sowieso nog 1 keer richting de huisarts om te vragen wat er nu wel en niet gecheckt is. Gelukkig een fijne huisarts.
Heel soms ben ik wel eens bang dat het toch een tekort is aan iets of een schildklier/suiker probleem. Maar aan de andere kant lijkt mij deze kans ook wel weer klein.
Wil er in ieder geval wel mee aan de slag. Vind het soms zo zonde van alle verloren tijd. Zou bv graag net wat uurtjes extra willen werken, dat durf ik nu gewoon niet aan.
zaterdag 20 maart 2021 om 09:08
Cardio is ook oke maar specifiek krachttraining helpt veel beter. Hierdoor komt testosteron vrij en dat helpt je oestrogeen en progesteron beter in balans te houden.zurematten1988 schreef: ↑20-03-2021 08:11Bedankt voor alle tips!
Sporten zou ik wel meer kunnen doen. Is gemiddeld gezien nu half uur per week op de hometrainer
Verder zit ik elke dag wel op de 10.000 stappen of meer.
Teunisbloemolie is gewoon vrik verkrijgbaar, daar zou je vandaag al mee kunnen beginnen.
Been there, done that, got the T-shirt.
zaterdag 20 maart 2021 om 09:20
Ik heb net even gekeken, maar er is van alles over te vinden hoor, qua artikelen. Maar wellicht versta je iets anders onder oestrogeendominantie? Ik weet wel dat die term vaak gebruikt wordt door ‘hormooncoaches’, dus misschien dat zij een andere invulling ervan hebben.
. 2 jaar geleden nogal in verdiept.....is een bedenksel van alternative artsen. En vooral je het met voeding kunt corrigeren.
zaterdag 20 maart 2021 om 10:25
Geen idee, maar ernstige pms kun je niet met voeding oplossen. Wel met medicatie of in ieder geval leefbaar maken. En gelukkig is er zoiets als de pil/implanon/nuvaring.Sága schreef: ↑20-03-2021 09:20Ik heb net even gekeken, maar er is van alles over te vinden hoor, qua artikelen. Maar wellicht versta je iets anders onder oestrogeendominantie? Ik weet wel dat die term vaak gebruikt wordt door ‘hormooncoaches’, dus misschien dat zij een andere invulling ervan hebben.
zaterdag 20 maart 2021 om 13:12
zaterdag 20 maart 2021 om 13:46
newspaper schreef: ↑20-03-2021 13:12Ik herken het heel erg en heb maanden terug een zelfde soort topic geopend. Ik ben doorverwezen naar de gynaecoloog en sindsdien 2 verschillende pillen geprobeerd. Daar kreeg ik behoorlijke bijwerkingen van en voelde ik me de hele maand niet ok. Dus weer gestopt maar nu weet ik het ook niet meer.
Ellendig hè.
donderdag 25 maart 2021 om 21:03
Sorry, dit moest een knuffel-icoontje zijn! Kwam nu misschien beetje raar over. Sorry!!
Tvp, hoogstwaarschijnlijk komen mijn klachten toch misschien ergens anders vandaan. Huisarts heeft mij doorverwezen, voor de zekerheid.
vrijdag 26 maart 2021 om 19:46
Dat was me niet eens zo opgevallen eigenlijkzurematten1988 schreef: ↑25-03-2021 21:03Sorry, dit moest een knuffel-icoontje zijn! Kwam nu misschien beetje raar over. Sorry!!
Tvp, hoogstwaarschijnlijk komen mijn klachten toch misschien ergens anders vandaan. Huisarts heeft mij doorverwezen, voor de zekerheid.
Ben je doorgestuurd naar de gynaecoloog? Ik ben nu teunisbloemolie en vitex agnus castus aan het slikken sinds een aantal dagen. Ben erg benieuwd of het iets doet.
Ik houd 'care for woman' ook nog in mn achterhoofd.
Succes jij!
dinsdag 6 april 2021 om 23:36
Weet je al wat meer ?zurematten1988 schreef: ↑25-03-2021 21:03Sorry, dit moest een knuffel-icoontje zijn! Kwam nu misschien beetje raar over. Sorry!!
Tvp, hoogstwaarschijnlijk komen mijn klachten toch misschien ergens anders vandaan. Huisarts heeft mij doorverwezen, voor de zekerheid.
dinsdag 6 april 2021 om 23:41
Ik lees ook ff mee.
Ben in 2017 gestopt met de pil, na 10 jaar gebruikt te hebben.
Had eigenlijk dezelfde klachten als jij TO, ben hiervoor ook onderzocht in het zh.
Zijn wel een aantal dingen aan het licht gekomen namelijk; verkeerd ademen waardoor ik me altijd slecht voelde en verstopte holtes waar ik inmiddels aan ben geopereerd. Hierdoor voelde ik me ook vaak slecht.
Maar doordat ik me nog altijd niet in balans voelde ben ik in december 2020 weer begonnen met de pil(allerlichtste) en sindsdien voel ik me veel beter. Helderder, actiever. Zonder pil ben ik gewoon niet scherp en hang ik het liefst de hele dag op de bank omdat ik me niet lekker voel. Nu onderneem ik veel meer en heb ook weer zin in dingen..
Ergens blijf ik het moeilijk vinden om te accepteren dat ik me met pil dus beter voel. Ik zou wel weer opnieuw willen stoppen en me voeding enz helemaal aanpassen.. Maar dat is ook weer zo'n gedoe.. Ik wil gewoon normaal functioneren zonder pil xD
Ben in 2017 gestopt met de pil, na 10 jaar gebruikt te hebben.
Had eigenlijk dezelfde klachten als jij TO, ben hiervoor ook onderzocht in het zh.
Zijn wel een aantal dingen aan het licht gekomen namelijk; verkeerd ademen waardoor ik me altijd slecht voelde en verstopte holtes waar ik inmiddels aan ben geopereerd. Hierdoor voelde ik me ook vaak slecht.
Maar doordat ik me nog altijd niet in balans voelde ben ik in december 2020 weer begonnen met de pil(allerlichtste) en sindsdien voel ik me veel beter. Helderder, actiever. Zonder pil ben ik gewoon niet scherp en hang ik het liefst de hele dag op de bank omdat ik me niet lekker voel. Nu onderneem ik veel meer en heb ook weer zin in dingen..
Ergens blijf ik het moeilijk vinden om te accepteren dat ik me met pil dus beter voel. Ik zou wel weer opnieuw willen stoppen en me voeding enz helemaal aanpassen.. Maar dat is ook weer zo'n gedoe.. Ik wil gewoon normaal functioneren zonder pil xD
woensdag 7 april 2021 om 13:02
Welke pil slik jij?Mwrosa schreef: ↑06-04-2021 23:41Ik lees ook ff mee.
Ben in 2017 gestopt met de pil, na 10 jaar gebruikt te hebben.
Had eigenlijk dezelfde klachten als jij TO, ben hiervoor ook onderzocht in het zh.
Zijn wel een aantal dingen aan het licht gekomen namelijk; verkeerd ademen waardoor ik me altijd slecht voelde en verstopte holtes waar ik inmiddels aan ben geopereerd. Hierdoor voelde ik me ook vaak slecht.
Maar doordat ik me nog altijd niet in balans voelde ben ik in december 2020 weer begonnen met de pil(allerlichtste) en sindsdien voel ik me veel beter. Helderder, actiever. Zonder pil ben ik gewoon niet scherp en hang ik het liefst de hele dag op de bank omdat ik me niet lekker voel. Nu onderneem ik veel meer en heb ook weer zin in dingen..
Ergens blijf ik het moeilijk vinden om te accepteren dat ik me met pil dus beter voel. Ik zou wel weer opnieuw willen stoppen en me voeding enz helemaal aanpassen.. Maar dat is ook weer zo'n gedoe.. Ik wil gewoon normaal functioneren zonder pil xD
woensdag 7 april 2021 om 14:15
Onlangs ben ik met soortgelijke, flinke PMS klachten naar de gynaecoloog geweest, huisarts had ook al vermoeden van PMS uitgesproken. Ik had de mirena spiraal maar heb deze laten verwijderen vanwege toenemende PMS. Hoogstwaarschijnlijk kwam dit omdat mijn eisprong de eerste periode werd onderdrukt, zodra ik deze weer kreeg (ik voel deze duidelijk) begon de ellende weer. Gyn: mirena helpt tegen bloedverlies, maar niet tegen PMS.
Pil verdraag ik ook niet erg goed, misselijk, opgeblazen, netelroos, hele RamBam. Toch merk ik dat dit na een paar maanden pilgebruik wel wat stabiliseert. Gyn heeft mij nu ook de Yasmin voorgeschreven, deze schijnt te kunnen gaan helpen.
Hormonen nemen vind ik ook niet fijn, maar zonder hormonale anticonceptie is nog erger. Dus voor mij is het kiezen uit twee kwaden volgens de gyn, dan kies ik toch voor het eerste en neem ik de bijwerkingen maar voor lief.
Pil verdraag ik ook niet erg goed, misselijk, opgeblazen, netelroos, hele RamBam. Toch merk ik dat dit na een paar maanden pilgebruik wel wat stabiliseert. Gyn heeft mij nu ook de Yasmin voorgeschreven, deze schijnt te kunnen gaan helpen.
Hormonen nemen vind ik ook niet fijn, maar zonder hormonale anticonceptie is nog erger. Dus voor mij is het kiezen uit twee kwaden volgens de gyn, dan kies ik toch voor het eerste en neem ik de bijwerkingen maar voor lief.
woensdag 7 april 2021 om 15:05
Had jij bijwerkingen toen je deze weer ging slikken? Ik heb deze pil 2 jaar geleden gekregen maar werd daar kotsmisselijk van. Nu 2 andere pillen via de gynaecoloog gekregen maar voel ik me niet beter door dus ook gestopt.
Ik zie de yasmin nog als enige optie, omdat ik daar 2 Jr geleden al snel mee stopte en ik hem wellicht wat langer de kans moet geven.
woensdag 7 april 2021 om 15:17
Dan zou je eigenlijk ook die onderzoeken moeten beoordelen op kwaliteit, of er niet ook tien onderzoeken zijn die het tegenovergestelde beweren, en of die onderzoeken goed geïnterpreteerd worden door diegene die ernaar refereert. Voor iemand die daar geen ervaring mee heeft is dat best lastig.Sága schreef: ↑19-03-2021 21:53Je hoeft toch niet ergens voor te bepalen? Online wordt heel veel (gevalideerde) informatie gedeeld, vaak inclusief doi’s zodat je onderzoeken snel erbij kan pakken. ‘Gewone’ artsen, weet niet over welk specialisme je het hebt, worden niet echt opgeleid in wat voeding voor je gezondheid kan doen.
woensdag 7 april 2021 om 15:18
Ik voel me ook toch beter met pil.
Maar wilde toch even wat vragen aan de teunisbloemolie gebruikers en sporters, omdat ik er toch meer uit wil halen:
Hoeveel mg teunisbloemolie slikken jullie? Ik zie verschillende variaties bij Holland & Barrett.
Hoeveel x per week sporten jullie en hoe lang per keer?
Maar wilde toch even wat vragen aan de teunisbloemolie gebruikers en sporters, omdat ik er toch meer uit wil halen:
Hoeveel mg teunisbloemolie slikken jullie? Ik zie verschillende variaties bij Holland & Barrett.
Hoeveel x per week sporten jullie en hoe lang per keer?
