Gezondheid
alle pijlers
Stoppen met alcohol
vrijdag 5 mei 2023 om 21:44
Of eigenlijk moet de titel zijn: Gestopt met alcohol.
Dit is namelijk dag 5 dat ik geen alcohol drink en ik heb het zwaar vanavond. Normaal is de vrijdag mijn ‘drinkavondje’.
Er gaan alweer gedachten door mijn hoofd: 1 avond per week moet wel kunnen, toch? Maar ik heb het laatste jaar wel bewezen dat ik dat niet kan. Er volgt altijd nóg een avond, en nog een.
Dus ik wil helemaal stoppen en gestopt blijven. En ik ben ook wel echt gemotiveerd en verwacht dat mijn leven op termijn alleen maar prettiger kan worden. Maar op dit moment vind ik er echt geen reet aan.
Meer mensen die radicaal gestopt zijn met alcohol? Of anderen die ook willen stoppen? Ik kan wel wat steun gebruiken.
Dit is namelijk dag 5 dat ik geen alcohol drink en ik heb het zwaar vanavond. Normaal is de vrijdag mijn ‘drinkavondje’.
Er gaan alweer gedachten door mijn hoofd: 1 avond per week moet wel kunnen, toch? Maar ik heb het laatste jaar wel bewezen dat ik dat niet kan. Er volgt altijd nóg een avond, en nog een.
Dus ik wil helemaal stoppen en gestopt blijven. En ik ben ook wel echt gemotiveerd en verwacht dat mijn leven op termijn alleen maar prettiger kan worden. Maar op dit moment vind ik er echt geen reet aan.
Meer mensen die radicaal gestopt zijn met alcohol? Of anderen die ook willen stoppen? Ik kan wel wat steun gebruiken.
vrijdag 5 januari 2024 om 07:56
vrijdag 5 januari 2024 om 12:51
)
zondag 7 januari 2024 om 11:24
Ik zou gewoon lekker een wijntje voor haar inschenken en zelf iets anders nemen. Geen probleem toch? Je kunt gewoon bedanken en zeggen dat jij niet drinkt.
Hoe heb je het uiteindelijk aangepakt?
Hier gaat het heel goed. Ik heb de podcast van Evi Hanssen geluisterd. Mooi om te horen hoe het kantelpunt komt ook bij haar van: het leven is saai zonder wijn en wanneer mag ik weer naar: het leven is zo mooi zonder alcohol en ik wil niet meer!
vrijdag 12 januari 2024 om 09:20
Dan hier ook maar een update, anders praat je ook zo tegen jezelf.
Ik ben in december heel ziek geweest, randje ziekenhuis. Tijdens zo'n periode denk ik alleen maar: ik wil weer gezond zijn. Heb sindsdien mijn levensstijl drastisch omgegooid. Dronk al vaker periodes geen alcohol (en dan opeens weer veel), maar nu verleden tijd. Ik wil die troep niet meer in m'n lichaam. Verder ben ik ook meer begonnen met gezonder eten, aangemeld bij sportschool en meer wandelen. En dat voelt goed. Ik zorg nu goed voor m'n lichaam, ipv het te behandelen als een soort vuilnisbak.
Ik ben in december heel ziek geweest, randje ziekenhuis. Tijdens zo'n periode denk ik alleen maar: ik wil weer gezond zijn. Heb sindsdien mijn levensstijl drastisch omgegooid. Dronk al vaker periodes geen alcohol (en dan opeens weer veel), maar nu verleden tijd. Ik wil die troep niet meer in m'n lichaam. Verder ben ik ook meer begonnen met gezonder eten, aangemeld bij sportschool en meer wandelen. En dat voelt goed. Ik zorg nu goed voor m'n lichaam, ipv het te behandelen als een soort vuilnisbak.
vrijdag 12 januari 2024 om 12:02
Oh jeetje, dat is heftig Anaïs. Waar had je precies last van (als je dat wilt vertellen natuurlijk he)?
Ja, het goed voor mezelf zorgen begint bij mij ook steeds belangrijker te worden. Ik merk echt dat mijn gevoel daarin verschuift. Dat ik bij de psycholoog loop en 'leer' dat ik het ook daadwerkelijk waard ben om goed voor mezelf te zorgen, helpt daarin ook mee denk ik!
Zo, ik voel me deze ochtend alsof ik gisteren 3 flessen wijn heb gedronken. Zo'n zeurende hoofdpijn en vermoeide ogen. Bleuh.
Ja, het goed voor mezelf zorgen begint bij mij ook steeds belangrijker te worden. Ik merk echt dat mijn gevoel daarin verschuift. Dat ik bij de psycholoog loop en 'leer' dat ik het ook daadwerkelijk waard ben om goed voor mezelf te zorgen, helpt daarin ook mee denk ik!
Zo, ik voel me deze ochtend alsof ik gisteren 3 flessen wijn heb gedronken. Zo'n zeurende hoofdpijn en vermoeide ogen. Bleuh.
vrijdag 12 januari 2024 om 12:51
Ik doe ook dry January en mijn sibling (beetje problematische drinker) ook. Onze moeder vindt dat erg lastig. Niet alleen verplicht ze ons zo'n beetje naar een evenement te gaan waar ik flink tegenop zie (denk: lang, laat, luidruchtig, iedereen dronken) maar ze denkt ook nog te kunnen dicteren dat we toch wel een paar glazen alcohol moeten drinken. Anders is het "zo flauw". Ik ga dat uiteraard niet doen, maar ik zie nu nog meer op tegen dat "feest".
Je vraagt je wel eens af: 'Waar hebben wij het aan verdiend?
zaterdag 13 januari 2024 om 09:01
Mag ik even inbreken hier? Ik doe Dry January en sinds een paar dagen merk ik een enorm verschil in mijn slaap: ik slaap heel diep, minstens een uur langer dan voorheen, en droom ontzettend veel en levendig. Zou dit kunnen komen doordat ik geen alcohol meer drink? Ik dronk voorheen al niet zo veel (Max 7 glazen per week, behalve tijdens de feestdagen dan) en had het idee dat ik wel redelijk sliep. Maar deze nachten van 9 uur zijn echt ongekend!
zaterdag 13 januari 2024 om 16:12
Hoi, ben ik weer.
Inmiddels terug van vakantie en inmiddels 3 weken niet gedronken. Ik vond de eerste week helemaal ruk. Maar daarna werd het slapen beter en op vakantie ging het me eigenlijk heel makkelijk af. Ook omdat daar gewoon weinig drank te krijgen is en ik mijn nieuwe hobby: dure thee drinken, heb ontdekt.
Verder merk ik dat ik wat meer levenslust heb gekregen. Ik wandel even de stad in voor een boodschap. Ik kook weer, huis begint er steeds minder versmeerd uit te zien. Van die dingen. Allemaal wel echt een motivatie om door te zetten. Werk gaat me ook veel makkelijker af.
Volgende week begin ik met een serie groepssessies met andere verslaafden. Dat vind ik nog wel spannend, maar we gaan zien wat het me brengt.
Hebben jullie de kerst, oud en nieuw en de nieuwjaarsborrel een beetje overleefd?
Inmiddels terug van vakantie en inmiddels 3 weken niet gedronken. Ik vond de eerste week helemaal ruk. Maar daarna werd het slapen beter en op vakantie ging het me eigenlijk heel makkelijk af. Ook omdat daar gewoon weinig drank te krijgen is en ik mijn nieuwe hobby: dure thee drinken, heb ontdekt.
Verder merk ik dat ik wat meer levenslust heb gekregen. Ik wandel even de stad in voor een boodschap. Ik kook weer, huis begint er steeds minder versmeerd uit te zien. Van die dingen. Allemaal wel echt een motivatie om door te zetten. Werk gaat me ook veel makkelijker af.
Volgende week begin ik met een serie groepssessies met andere verslaafden. Dat vind ik nog wel spannend, maar we gaan zien wat het me brengt.
Hebben jullie de kerst, oud en nieuw en de nieuwjaarsborrel een beetje overleefd?
zaterdag 13 januari 2024 om 16:58
Bedankt voor je antwoord. Lekker hoor, dat diepe slapen
hug
zondag 14 januari 2024 om 09:10
Wat fijn om te lezen dat het goed gaat met de meesten hier.
Ik zelf drink sinds begin januari niet meer omdat ik gestopt ben met roken/blowen en dan helpt het heel erg om niet te drinken want het een kan bij mij niet zonder het ander.
Merk wel dat ik lichamelijk een beetje in elkaar stort. Hoesten, verkouden, slecht slapen, raar dromen enz enz.
Zag erg op tegen dit weekend maar had van te voren een plan gemaakt. Nu is het zondag en ik ben er goed doorheen gekomen mentaal dan, lichamelijk is een ander verhaal.
Maar ga zo proberen te sporten, kijken of dat helpt.
Ik zelf drink sinds begin januari niet meer omdat ik gestopt ben met roken/blowen en dan helpt het heel erg om niet te drinken want het een kan bij mij niet zonder het ander.
Merk wel dat ik lichamelijk een beetje in elkaar stort. Hoesten, verkouden, slecht slapen, raar dromen enz enz.
Zag erg op tegen dit weekend maar had van te voren een plan gemaakt. Nu is het zondag en ik ben er goed doorheen gekomen mentaal dan, lichamelijk is een ander verhaal.
Maar ga zo proberen te sporten, kijken of dat helpt.
zondag 14 januari 2024 om 15:27
Ik heb met oudjaar wat gedronken na er lang over nagedacht te hebben. Kon het de dagen erna ook weer prima oppakken.
Helaas wel een andere crisis hier, vriend is weer teruggevallen in zijn verslaving van blowen en benzo’s. Heeft me zojuist om hulp gevraagd maar wil niet terug naar iriszorg. Merk dat ik niet goed weet of ik dat wel trek bij alles wat er al speelt..
Helaas wel een andere crisis hier, vriend is weer teruggevallen in zijn verslaving van blowen en benzo’s. Heeft me zojuist om hulp gevraagd maar wil niet terug naar iriszorg. Merk dat ik niet goed weet of ik dat wel trek bij alles wat er al speelt..
Natte tosti..
zondag 21 januari 2024 om 10:13
Hi lieve en dappere mensen, wat fijn om dit topic te lezen. Ik heb dit weekend weer een enorme uitglijder gehad qua alcohol en nu besloten dat ik er, in ieder geval voorlopig (want voor altijd klinkt zo definitief en de teleurstelling wordt alleen maar groter als ik het niet red) mee wil stoppen. Ik heb eigenlijk al 2 jaar het gevoel dat alcohol mij vreselijk in de weg zit. Ik ben niet iemand die dagelijks drinkt maar ik binge in het weekend behoorlijk. Dat werkt ook doordeweeks nog door, dus in die zin voel ik me doordeweeks ook een drinker. Ik heb zoveel leuke plannen en ideeën voor mijn leven maar heb het gevoel dat die er niet uit kunnen komen zolang ik (zoveel) drink. Ik wil bijvoorbeeld eigenlijk een halve marathon rennen maar hier lig ik weer, brak op de bank (dag 2) en niet in staat om iets te doen. Dat is niet zoals het leven hoort te zijn denk ik.
De moeilijkste momenten worden de feestjes. Want als ik alleen ben kan ik prima van de drank afblijven. Ik kan nu nog zo resoluut zeggen dat ik geen alcohol meer ga drinken maar zodra ik op een feestje sta laat ik dat andere stemmetje in m’n hoofd weer winnen. Lijkt wel of ik dan een ander mens ben ofzo. Vaak begint het trouwens al thuis: dan heb ik een feestje en wil ik toch even twee wijntjes drinken om er alvast te komen. Of een shotje.
De moeilijkste momenten worden de feestjes. Want als ik alleen ben kan ik prima van de drank afblijven. Ik kan nu nog zo resoluut zeggen dat ik geen alcohol meer ga drinken maar zodra ik op een feestje sta laat ik dat andere stemmetje in m’n hoofd weer winnen. Lijkt wel of ik dan een ander mens ben ofzo. Vaak begint het trouwens al thuis: dan heb ik een feestje en wil ik toch even twee wijntjes drinken om er alvast te komen. Of een shotje.
zondag 21 januari 2024 om 15:05
Zo herkenbaar dit, en ook de uitglijder. Je denkt er sterk aan te beginnen en dan lig je alsnog de volgende dag met een megakater op de bank.lunahart1993 schreef: ↑21-01-2024 10:13Hi lieve en dappere mensen, wat fijn om dit topic te lezen. Ik heb dit weekend weer een enorme uitglijder gehad qua alcohol en nu besloten dat ik er, in ieder geval voorlopig (want voor altijd klinkt zo definitief en de teleurstelling wordt alleen maar groter als ik het niet red) mee wil stoppen. Ik heb eigenlijk al 2 jaar het gevoel dat alcohol mij vreselijk in de weg zit. Ik ben niet iemand die dagelijks drinkt maar ik binge in het weekend behoorlijk. Dat werkt ook doordeweeks nog door, dus in die zin voel ik me doordeweeks ook een drinker. Ik heb zoveel leuke plannen en ideeën voor mijn leven maar heb het gevoel dat die er niet uit kunnen komen zolang ik (zoveel) drink. Ik wil bijvoorbeeld eigenlijk een halve marathon rennen maar hier lig ik weer, brak op de bank (dag 2) en niet in staat om iets te doen. Dat is niet zoals het leven hoort te zijn denk ik.
De moeilijkste momenten worden de feestjes. Want als ik alleen ben kan ik prima van de drank afblijven. Ik kan nu nog zo resoluut zeggen dat ik geen alcohol meer ga drinken maar zodra ik op een feestje sta laat ik dat andere stemmetje in m’n hoofd weer winnen. Lijkt wel of ik dan een ander mens ben ofzo. Vaak begint het trouwens al thuis: dan heb ik een feestje en wil ik toch even twee wijntjes drinken om er alvast te komen. Of een shotje.
Dat andere stemmetje is het alcoholmonster, zo noem ik dat.
Ik ben begin dit jaar met alles gestopt, roken, blowen en ook drinken. Gisteren had ik een leuk feestje gepland staan maar ben niet gegaan omdat ik eerlijk tegen mijzelf moest zijn en wist dat ik het nog niet aankan. Dus thuis gebleven, film gekeken met zoonlief, vroeg gaan slapen en vanmorgen gaan sporten.
In plaats van mijzelf zielig te voelen dat ik een leuk feestje hebt gemist. Voelde ik mij behoorlijk trots en vooral fris vanmorgen.
Je schrijft dat de alcohol je al twee jaar in de weg zit, wat maakt het voor jou dan dat je toch blijft drinken want ondanks dat het in de weg zit haal jij er iets uit voor jezelf. Ik vind dat echt interessant ook voor mezelf.
Ik voel mij nu best kwetsbaar en naakt dus daarom bescherm ik mijzelf even tegen de toxic buitenwereld omdat ik mezelf niet meer verder de vernieling in wil helpen.
Sterkte met je kater en veel water drinken!
zondag 21 januari 2024 om 15:49
Voor mij wel een soort ultimatum als het nu niet lukt ja. Maar dat heeft wel wat voeten in de aarde met twee kleine kinderen thuis helaas.
Natte tosti..
zondag 21 januari 2024 om 17:13
Ja dat is ook herkenbaar, ik heb ook een feestje afgezegd vandaag omdat ik wist dat ik er niet klaar voor was. Ik vond dat ook voorgaande keren dat ik probeerde te stoppen een lastig dilemma: ga ik mezelf isoleren vanuit angst dat ik anders ga drinken (maar dan dus wel zeker weten dat ik de volgende dag fris en fruitig ben) of ga ik gewoon heen en ga ik sterk zijn. Maar dat laatste lukt misschien alleen als je al verder in het proces zit.Sjaantje37 schreef: ↑21-01-2024 15:05Zo herkenbaar dit, en ook de uitglijder. Je denkt er sterk aan te beginnen en dan lig je alsnog de volgende dag met een megakater op de bank.
Dat andere stemmetje is het alcoholmonster, zo noem ik dat.
Ik ben begin dit jaar met alles gestopt, roken, blowen en ook drinken. Gisteren had ik een leuk feestje gepland staan maar ben niet gegaan omdat ik eerlijk tegen mijzelf moest zijn en wist dat ik het nog niet aankan. Dus thuis gebleven, film gekeken met zoonlief, vroeg gaan slapen en vanmorgen gaan sporten.
In plaats van mijzelf zielig te voelen dat ik een leuk feestje hebt gemist. Voelde ik mij behoorlijk trots en vooral fris vanmorgen.
Je schrijft dat de alcohol je al twee jaar in de weg zit, wat maakt het voor jou dan dat je toch blijft drinken want ondanks dat het in de weg zit haal jij er iets uit voor jezelf. Ik vind dat echt interessant ook voor mezelf.
Ik voel mij nu best kwetsbaar en naakt dus daarom bescherm ik mijzelf even tegen de toxic buitenwereld omdat ik mezelf niet meer verder de vernieling in wil helpen.
Sterkte met je kater en veel water drinken!
Je schrijft dat de alcohol je al twee jaar in de weg zit, wat maakt het voor jou dan dat je toch blijft drinken > De gezelligheid, maar ook het zelfvertrouwen dat ik ervan krijg. Zonder alcohol ben ik wat meer teruggetrokken, met alcohol ben ik met iedereen bevriend en kan ik lang doorgaan zonder moe te worden. Maar ja, in feite ben ik dan dus met iedereen bevriend behalve met mezelf. Want de volgende dag haat ik mezelf.
maandag 22 januari 2024 om 07:22
Hoi allemaal,
Heb jullie verhalen gelezen. Herkenbare verhalen.
Ik heb sinds 1 januari geen druppel alcohol meer gedronken. Ik heb geen bepaalde tijd in mijn hoofd, want dat geeft druk.
Ben al vaker een maandje gestopt en kon dan niet wachten om weer te beginnen. Want ik ‘mocht’ van mezelf een maand niet drinken. En omdat ik dacht dat alcohol alles gezelliger maakte en ik meer zelfvertrouwen had. Ik ben veel podcasts gaan luisteren en over gaan lezen. Hierdoor is mijn denkwijze echt veranderd. Nu wil ik niet meer drinken ipv dat ik niet meer mag.
Ik slaap fantastisch, sta fris op. Ik doe dingen die ik al lang uitstelde (opruimen, sporten, uitgebreid koken enz) Hier voel ik mij zo goed door en ben zo trots dat ik juist veel meer zelfvertrouwen heb. Ik zorg goed voor mezelf en voel meer zelfliefde. Sinds die knop om is heb ik dus ook totaal geen behoefte aan drinken. Ik ben al met vriendinnen uit geweest en op een borrel geweest. Het was hartstikke gezellig. En toen mensen drie keer hetzelfde gingen vertellen ben ik lekker naar huis gegaan. Thuis met een boek in bed, heerlijk. Geen tollende kamer, geen misselijkheid en ‘s morgens weer fris op.
Succes allemaal.
Heb jullie verhalen gelezen. Herkenbare verhalen.
Ik heb sinds 1 januari geen druppel alcohol meer gedronken. Ik heb geen bepaalde tijd in mijn hoofd, want dat geeft druk.
Ben al vaker een maandje gestopt en kon dan niet wachten om weer te beginnen. Want ik ‘mocht’ van mezelf een maand niet drinken. En omdat ik dacht dat alcohol alles gezelliger maakte en ik meer zelfvertrouwen had. Ik ben veel podcasts gaan luisteren en over gaan lezen. Hierdoor is mijn denkwijze echt veranderd. Nu wil ik niet meer drinken ipv dat ik niet meer mag.
Ik slaap fantastisch, sta fris op. Ik doe dingen die ik al lang uitstelde (opruimen, sporten, uitgebreid koken enz) Hier voel ik mij zo goed door en ben zo trots dat ik juist veel meer zelfvertrouwen heb. Ik zorg goed voor mezelf en voel meer zelfliefde. Sinds die knop om is heb ik dus ook totaal geen behoefte aan drinken. Ik ben al met vriendinnen uit geweest en op een borrel geweest. Het was hartstikke gezellig. En toen mensen drie keer hetzelfde gingen vertellen ben ik lekker naar huis gegaan. Thuis met een boek in bed, heerlijk. Geen tollende kamer, geen misselijkheid en ‘s morgens weer fris op.
Succes allemaal.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
