Stoppen met alcohol

Plinkie vrijdag 5 mei 2023 om 21:44

Of eigenlijk moet de titel zijn: Gestopt met alcohol.
Dit is namelijk dag 5 dat ik geen alcohol drink en ik heb het zwaar vanavond. Normaal is de vrijdag mijn ‘drinkavondje’.

Er gaan alweer gedachten door mijn hoofd: 1 avond per week moet wel kunnen, toch? Maar ik heb het laatste jaar wel bewezen dat ik dat niet kan. Er volgt altijd nóg een avond, en nog een.

Dus ik wil helemaal stoppen en gestopt blijven. En ik ben ook wel echt gemotiveerd en verwacht dat mijn leven op termijn alleen maar prettiger kan worden. Maar op dit moment vind ik er echt geen reet aan.

Meer mensen die radicaal gestopt zijn met alcohol? Of anderen die ook willen stoppen? Ik kan wel wat steun gebruiken.

Plinkie vrijdag 26 januari 2024 om 11:22

Portinatx schreef: ↑
25-01-2024 14:43
Ik meld me ook, ik doe mee aan dry january en op een paar lastige momenten na bevalt het me heel goed.
Ik slaap zoveel beter, ik dacht dat ik van nature een behoorlijke stress kip was maar zonder alcohol lijkt dat alles mee te vallen. Ik heb meer rust in lijf en leden. Sporten gaat wat beter, al merk ik daar niet heel veel verschil. Mijn huid is mooier en ik voel me over het algemeen veel fijner.

Ik ben dus van plan om de dry january voort te zetten en ik zie wel hoe lang mij dat bevalt. Ik luister ook veel podcasts, Koos van Plateringen is een fijne vind ik!

Dit ervaar ik ook zo! Maar het schijnt ook gewoon echt zo te werken. Alcohol is juist een stressfactor.

Alcohol, stress en de lever
Het stresshormoon cortisol wordt afgebroken door de lever. Dit duurt gemiddeld 2 dagen. Je kunt dus lang last houden van stress. De lever zorgt ervoor dat het bloed gefilterd wordt en schoon blijft. Dat doet de lever door giftige stoffen af te breken.

De lever geeft voorrang aan de afbraak van giftige stoffen. Alcohol krijgt daardoor voorrang in de lever op het afbreken en opruimen. Cortisol blijft daardoor langer in het lichaam aanwezig. Je blijft dus langer gestrest nadat je alcohol hebt gedronken.

(bron: alcoholinfo.nl)

Soy vrijdag 26 januari 2024 om 14:41

..

soy wijzigde dit bericht op 31-01-2024 09:25

99.75% gewijzigd

Rubelientje vrijdag 26 januari 2024 om 17:27

Soy schreef: ↑
26-01-2024 14:41
Hallo allemaal, ik meld me ook even aan bij dit topic. Vanaf een jaar of 15 drink ik regelmatig alcohol. Tijdens mn jonge jaren was het vooral tijdens het uitgaan, er werden heel wat biertjes weggedronken op een avond. Niet alleen door mij, maar al m'n vrienden dronken flink door, dat was niks geks in die tijd. Op feestjes, etentjes, en soms ook thuis drink ik graag een wijntje of een biertje. Op avondjes uit zijn dit er ook best veel soms, maar ik had het altijd wel in de hand en wist altijd nog wat ik gedaan of gezegd had.

Nu naarmate ik ouder word, 40+ merk ik dat ik minder alcohol kan hebben en veel sneller dronken wordt. Soms kan ik geen rem meer vinden om te stoppen en dan blijf ik drinken totdat ik zowat niet meer op mijn benen kan staan. Ik schaam mij hier dood voor en wil dit echt niet, dit is de laatste tijd te vaak gebeurt. Het is niet zo dat ik dagelijks drink, mijn man drinkt niet, maar vind het prima als ik wel een wijntje drink. Gewoon een wijntje drinken bij het eten lukt heel vaak wel, maar soms gaat dat dus mis en is de rem weg. Ik weet niet zo goed hoe dit aan te pakken. Iedere keer denk ik, dit gebeurt me niet nog een keer en toch gebeurt het wel. Nu ben ik dus enorm in dubio, moet ik dan maar helemaal stoppen met drinken om dit te voorkomen. Mijn man vind dat onzin, die vind dat ik gerust een wijntje kan drinken en hiervan mag genieten, maar dat ik op tijd moet stoppen. Maar hoe dan, het lijkt wel of er soms een knop omgaat en er een stemmetje is die zeg meer meer meer... ...ben benieuwd hoe jullie hier tegenaan kijken.

Allereerst vind ik je ontzettend eerlijk over je gedragingen, dat siert je.
Maar helaas moet ik wel zeggen dat je een problematische relatie hebt met alcohol door de beschrijvingen van geen rem hebben, je niet goed aan je afspraken met jezelf kunnen houden hoeveel je drinkt.

De buitenwereld heeft nog steeds een beeld dat mensen met een alcoholprobleem ‘‘s ochtends drinken, dakloos zijn en werkloos zijn. Maar er zijn meerdere segmentgroepen die onder problematisch alcohol gedrag vallen en dit valt er ook onder. Minderen werkt niet, dat probeer je doorlopend en mislukt. Dan is stoppen de beste optie, ben je van alle onrust af.

lunahart1993 zaterdag 27 januari 2024 om 09:24

Ik heb mijn eerste alcoholvrije avondje gehad en het was… makkelijk!

Dacht van tevoren dat het echt oorlog in mijn hoofd zou worden. Want iedereen om me heen dronk dus waarom zou ik niet? Maar gek genoeg gaf het niet drinken me juist rust. Ik had een afspraak met mezelf en daar hield ik me aan. Geen ingewikkeld gedoe met glazen tellen, glazen van anderen in de gaten houden, me zorgen maken over hoe ik me de volgende dag zou voelen, bang dat ik over mijn woorden zou struikelen. Natuurlijk voelde ik me af en toe wat minder sociaal maar daar maakte ik me eigenlijk niet zo druk om. Die ongemakkelijkheden waren niks vergeleken met de ongemakken die alcohol drinken met zich meebrengt.

lunahart1993 wijzigde dit bericht op 27-01-2024 16:09

2.39% gewijzigd

Anaïs zaterdag 27 januari 2024 om 13:31

Gisteravond voor de bijl gegaan. Had een drukke, stressvolle week gehad en kon het wijnmonster niet weerstaan. 1 glas werd 1 fles. En ik ben nu zo moe, er komt niets uit m’n handen. En het stomme is: ik wist gisteren dat dit nu zou gebeuren. Waarom kies ik toch voor de drank?
Ga hier even goed over nadenken, en vooral hoe ik het wijnmonster ga aanpakken de volgende keer. Bah, wat baal ik van mezelf.

Anoniem_65e9991e6a503 zaterdag 27 januari 2024 om 17:50

Wees niet te hard voor jezelf Anaïs. Dit gebeurt de beste. Heb je hulp? Want hulp kan je helpen om anders om te gaan met die emoties die je niet wilt voelen. En je oude patronen/copingstrategieen te veranderen

lunahart1993 zaterdag 27 januari 2024 om 20:29

Anaïs schreef: ↑
27-01-2024 13:31
Gisteravond voor de bijl gegaan. Had een drukke, stressvolle week gehad en kon het wijnmonster niet weerstaan. 1 glas werd 1 fles. En ik ben nu zo moe, er komt niets uit m’n handen. En het stomme is: ik wist gisteren dat dit nu zou gebeuren. Waarom kies ik toch voor de drank?
Ga hier even goed over nadenken, en vooral hoe ik het wijnmonster ga aanpakken de volgende keer. Bah, wat baal ik van mezelf.

Misschien helpt het om je wat minder te focussen op het verslaan van 'het wijnmonster' en meer op het vinden van andere manieren om met stress om te gaan. Doe je al aan meditatie en yoga? Nu ik de (geweldige

) effecten daarvan ken, moet ik er als ik gestrest ben niet eens meer aan denken om een glas wijn te pakken. (Maar ik heb weer een andere problematische relatie met alcohol, haha)

Portinatx maandag 5 februari 2024 om 21:23

Plinkie schreef: ↑
26-01-2024 11:22
Dit ervaar ik ook zo! Maar het schijnt ook gewoon echt zo te werken. Alcohol is juist een stressfactor.

Alcohol, stress en de lever
Het stresshormoon cortisol wordt afgebroken door de lever. Dit duurt gemiddeld 2 dagen. Je kunt dus lang last houden van stress. De lever zorgt ervoor dat het bloed gefilterd wordt en schoon blijft. Dat doet de lever door giftige stoffen af te breken.

De lever geeft voorrang aan de afbraak van giftige stoffen. Alcohol krijgt daardoor voorrang in de lever op het afbreken en opruimen. Cortisol blijft daardoor langer in het lichaam aanwezig. Je blijft dus langer gestrest nadat je alcohol hebt gedronken.

(bron: alcoholinfo.nl)

Hey Plinkie, thanks, dat wist ik niet! Maar heel herkenbaar dus voor mij. Mijn man kan me op sommige dagen dan echt zo'n zenuwpees vinden. En als ik er nu op terug kijk denk ik, ja, dat klopt wel.

Anais, ik heb hetzelfde en ook zaterdag. En ook ik baal van mezelf en waarom ik dat dan doe. Het was ook voor ik het wist ineens gebeurd, ik had een ontzettende rot dag en ik was op zoek naar die snelle fix. Resultaat was slecht slapen en een rot gevoel.

Gelukkig nu weer aan de thee.

Rozemarijn38 dinsdag 6 februari 2024 om 07:15

Hoi allemaal
Mensen die gedronken hebben, probeer er wat uit te halen voor jezelf.
Ik heb dit weekend ook gedronken.
Het eerste glas was lekker en leuk maar daarna een gewoonte om door te gaan.
Ik sliep weer slecht en voelde me ‘s ochtends niet fit en niet blij.
Dus ik ga weer lekker door met alcoholvrij!

Sjaantje37 dinsdag 6 februari 2024 om 10:55

lunahart1993 schreef: ↑
27-01-2024 09:24
Ik heb mijn eerste alcoholvrije avondje gehad en het was… makkelijk!

Dacht van tevoren dat het echt oorlog in mijn hoofd zou worden. Want iedereen om me heen dronk dus waarom zou ik niet? Maar gek genoeg gaf het niet drinken me juist rust. Ik had een afspraak met mezelf en daar hield ik me aan. Geen ingewikkeld gedoe met glazen tellen, glazen van anderen in de gaten houden, me zorgen maken over hoe ik me de volgende dag zou voelen, bang dat ik over mijn woorden zou struikelen. Natuurlijk voelde ik me af en toe wat minder sociaal maar daar maakte ik me eigenlijk niet zo druk om. Die ongemakkelijkheden waren niks vergeleken met de ongemakken die alcohol drinken met zich meebrengt.

Wat goed en wat zal jij de volgende morgen heerlijk hebben gevoeld.

Herkenbaar ook die worsteling op de avond zelf als je wel drink, hoeveel, glazen tellen enz.

Ik heb afgelopen zaterdag voor het eerst weer twee glazen wijn gedronken en moet zeggen dat het mij niet eens beviel. Was tijdens een etentje. Het steeg gelijk naar mijn hoofd na een lange tijd niet drinken.

Het gezelschap ging na het etentje er nog eentje drinken. Ik ben naar huis gegaan zag het niet zitten want wilde ook de volgende ochtend sporten en was zeer blij met mijn keuze.
Want dat ene drankje werden er natuurlijk veel meer gezien de bon die ik later zag in onze groepsapp.

Het sporten was heerlijk

Anaïs zondag 11 februari 2024 om 09:13

Afgelopen week was een pittige week. Heel druk en wat issues in de privesfeer die echt opgelost moeten worden. Zat er gisteren helemaal doorheen en zei tegen m’n man dat ik een fles wijn ging halen en helemaal op zou drinken, even de boel verdoven eigenlijk.
Enige dat hij zei was: weet je dat wel zeker?
En toen kwamen alle lamme, brakke zondagen weer naar boven. En ik realiseerde me dat een fles wijn niets gaat oplossen. Ik ben een half uur gaan wandelen en heb nog Spa met een lekker smaakje gekocht en wat lekkers te knabbelen. Half 11 op bed en vanochtend fris wakker.
Problemen zijn niet weg, maar met een fles wijn achter de kiezen had de wereld er nu zeker niet beter uit gezien.

Rozemarijn38 dinsdag 13 februari 2024 om 18:27

Anaïs schreef: ↑
11-02-2024 09:13
Afgelopen week was een pittige week. Heel druk en wat issues in de privesfeer die echt opgelost moeten worden. Zat er gisteren helemaal doorheen en zei tegen m’n man dat ik een fles wijn ging halen en helemaal op zou drinken, even de boel verdoven eigenlijk.
Enige dat hij zei was: weet je dat wel zeker?
En toen kwamen alle lamme, brakke zondagen weer naar boven. En ik realiseerde me dat een fles wijn niets gaat oplossen. Ik ben een half uur gaan wandelen en heb nog Spa met een lekker smaakje gekocht en wat lekkers te knabbelen. Half 11 op bed en vanochtend fris wakker.
Problemen zijn niet weg, maar met een fles wijn achter de kiezen had de wereld er nu zeker niet beter uit gezien.

Jeetje wat ontzettend sterk van jou zeg! Zeker wanneer alles even niet mee zit.
Daar mag je erg trots op zijn!
Als ik een keer in zo’n situatie zit en wil zwichten dan zal ik hier aan denken.
Inspirerende post

Sjaantje37 dinsdag 13 februari 2024 om 19:51

Anaïs schreef: ↑
11-02-2024 09:13
Afgelopen week was een pittige week. Heel druk en wat issues in de privesfeer die echt opgelost moeten worden. Zat er gisteren helemaal doorheen en zei tegen m’n man dat ik een fles wijn ging halen en helemaal op zou drinken, even de boel verdoven eigenlijk.
Enige dat hij zei was: weet je dat wel zeker?
En toen kwamen alle lamme, brakke zondagen weer naar boven. En ik realiseerde me dat een fles wijn niets gaat oplossen. Ik ben een half uur gaan wandelen en heb nog Spa met een lekker smaakje gekocht en wat lekkers te knabbelen. Half 11 op bed en vanochtend fris wakker.
Problemen zijn niet weg, maar met een fles wijn achter de kiezen had de wereld er nu zeker niet beter uit gezien.

Wat goed! Jij mag echt trots op jezelf zijn!

Anaïs dinsdag 13 februari 2024 om 20:13

Dank jullie wel, al verdient mijn man ook zeker de credits. Als ik alleen wat geweest, was ik zeker de fles wijn gaan halen.

Maar ik moet toegeven dat het een goed gevoel gaf en nog steeds geeft en dat ik deze ‘ervaring’ zeker het volgende moeilijke moment kan gebruiken.

Lotta080201 donderdag 15 februari 2024 om 07:02

Ik lees aldoor met jullie mee maar schrijf niets. Ik was sinds november gestopt en het ging eigenlijk heel goed maar sinds twee weken is het weer fout. Eerst een keer per week en sinds afgelopen vrijdag weer bijna iedere dag. Gister weer.
Ik wil dit helemaal niet.

lotta080201 wijzigde dit bericht op 16-02-2024 19:56

27.60% gewijzigd

Friezin71 donderdag 15 februari 2024 om 08:09

Zes maanden alcoholvrij en opeens is de snak er weer. Kijk ik verlangend naar een fles wijn in de winkel, overweeg ik een glas. Het ging heel soepel, het niet-drinken en ik probeer er maar op te vertrouwen dat ik hier weer even doorheen moet. En onderliggend is een gevoel van 'het leven even niet aan kunnen' en dus roept de alcohol om te verdoven.

Plinkie zondag 18 februari 2024 om 20:32

Hoi allemaal,

Ik heb een paar weken een behoorlijke griep gehad, dus log nu pas voor het eerst weer in op Viva. Het doet me goed te lezen dat jullie zo goed bezig zijn

Ik heb met carnaval gedronken en dan is meteen het hek weer van de dam. Ook omdat ik de noodzaak door het ziek zijn wat minder zag: ik kon het toch makkelijk? (Ja, met griep ja).

Maarrrr, mijn vakantie is voorbij en nu gaan we weer door met een schone lei. Dadelijk lekker vroeg naar bed

Portinatx woensdag 21 februari 2024 om 13:48

Het blijft gewoon heel moeilijk. Anais extra knap gedaan van jou!!
Hier is het ook weer bal. Zo kansloos en stom van mezelf.
Ik zit totaal niet goed in mijn vel maar drinken verergert dat alleen maar en toch doe ik het.
Voel wel dat ik nog nooit zo dicht bij het punt ben geweest om voor altijd te stoppen, zo zat ben ik het.

Anaïs woensdag 21 februari 2024 om 14:21

Het is ook gewoon heel moeilijk en soms is dat stemmetje zo luid en hard. Dan is het zo moeilijk om daar niet aan toe te geven. Bij een van mijn eerdere stopperiodes begon de craving ook na een half jaar. Toen dacht ik ook: ach 1 drankje kan wel. En op het moment dat ik 1 slok nam, was het net alsof alle alcoholradartjes weer gingen werken. “Waar kan ik nu alcohol kopen? Kan er nog wel 2 nemen. Ach morgen kan ook nog wel, het is tenslotte weekend. Doe niet zo moeilijk, je leeft maar 1x.” Etc etc

En binnen 3 dagen zat ik weer op een fles per dag

ZeroRose woensdag 21 februari 2024 om 14:37

Ik lees nog steeds mee maar ben inmiddels al meer dan een jaar alcoholvrij.
Ben voor kerst 2022 gestopt met drinken. Ik had daarvoor al veel pogingen gedaan.

Wat me heeft geholpen is oa het bijhouden van dagen dat ik niet dronk in een app (online zelfhulp). Op een gegeven moment zat ik op zoveel dagen zonder alcohol, dat ik niet wéér vanaf 0 wou beginnen. Dat zou ik dan echt hebben gezien als een nederlaag.

En ik was ook gewoon klaar met al die stoppogingen en met de afhankelijkheid van alcohol.

Dus voor degenen die balen dat ze toch weer hebben gedronken, het is echt mogelijk om te stoppen!

MevrouwTomatensoep woensdag 21 februari 2024 om 17:17

Hier ook even niet oké. Had een kind in het ziekenhuis, al maanden een hernia, stress om de bruiloft, verslaving van vriend, en nu ook nog een huis gekocht.

En weetje, ikvind het dus ook even niet erg. Het is niet elke dag, het is geen hele flessen. Hetis niet wat ik wil en ik ga ook weer stoppen maar voor nu is het oké.

Natte tosti..

lonelycat vrijdag 23 februari 2024 om 15:56

Fijn om hier even ook te kunnen schrijven.
Ik ben half januari gestopt met alcohol. Met de carnaval toch 1 glas bier gehad omdat men vond dat ik moest drinken maar het smaakte niet echt. Maar voor de rest volledig nuchter. Ik was geen enorme drinker maar 1 avond in de week dronk ik wel 1 of 2 glazen wijn.
Ik mis het eigenlijk niet. Het helpt denk ik dat ik geen partner heb die drinkt en dat mijn pubers ook niet drinken.
Vorig jaar ook al eens geprobeerd maar toen ben ik tegen de zomer toch weer gaan drinken. Dat wil ik nu niet meer.
Hoe vrienden en familie ermee omgaan dat vind ik nog het lastigste. Voorjaar en zomer is bij ons echt het verjaardagen en feestjes seizoen en alcohol is dan wel echt gebruikelijk. Bourgondische leven zeg maar. Ik was echt een feestjes drinker, geen ik voel me ellendig drinker. Dan ga ik snoepen

Maar ik ben dus wel benieuwd. Zolang ik geen sociale happenings heb gaat het goed in ieder geval

muts87 vrijdag 23 februari 2024 om 16:59

lonelycat schreef: ↑
23-02-2024 15:56

Maar ik ben dus wel benieuwd. Zolang ik geen sociale happenings heb gaat het goed in ieder geval

Dat is het begin. En op een gegeven moment is het uit je systeem en heb je er tijdens sociale gelegenheden ook geen behoefte meer aan. Teminste, zo is het bij mij gegaan.
Bijna 2.5 jaar alcoholvrij

muts87 vrijdag 23 februari 2024 om 16:59

lonelycat schreef: ↑
23-02-2024 15:56

Maar ik ben dus wel benieuwd. Zolang ik geen sociale happenings heb gaat het goed in ieder geval

Dat is het begin. En op een gegeven moment is het uit je systeem en heb je er tijdens sociale gelegenheden ook geen behoefte meer aan. Teminste, zo is het bij mij gegaan.
Bijna 2.5 jaar alcoholvrij

Anaïs vrijdag 23 februari 2024 om 22:00

muts87 schreef: ↑
23-02-2024 16:59
Dat is het begin. En op een gegeven moment is het uit je systeem en heb je er tijdens sociale gelegenheden ook geen behoefte meer aan. Teminste, zo is het bij mij gegaan.
Bijna 2.5 jaar alcoholvrij

Wat goed van je! Heel knap!
Ik zit nu op 4 weken.

Actieve topics