Gezondheid
alle pijlers
Stoppen met alcohol
vrijdag 5 mei 2023 om 21:44
Of eigenlijk moet de titel zijn: Gestopt met alcohol.
Dit is namelijk dag 5 dat ik geen alcohol drink en ik heb het zwaar vanavond. Normaal is de vrijdag mijn ‘drinkavondje’.
Er gaan alweer gedachten door mijn hoofd: 1 avond per week moet wel kunnen, toch? Maar ik heb het laatste jaar wel bewezen dat ik dat niet kan. Er volgt altijd nóg een avond, en nog een.
Dus ik wil helemaal stoppen en gestopt blijven. En ik ben ook wel echt gemotiveerd en verwacht dat mijn leven op termijn alleen maar prettiger kan worden. Maar op dit moment vind ik er echt geen reet aan.
Meer mensen die radicaal gestopt zijn met alcohol? Of anderen die ook willen stoppen? Ik kan wel wat steun gebruiken.
Dit is namelijk dag 5 dat ik geen alcohol drink en ik heb het zwaar vanavond. Normaal is de vrijdag mijn ‘drinkavondje’.
Er gaan alweer gedachten door mijn hoofd: 1 avond per week moet wel kunnen, toch? Maar ik heb het laatste jaar wel bewezen dat ik dat niet kan. Er volgt altijd nóg een avond, en nog een.
Dus ik wil helemaal stoppen en gestopt blijven. En ik ben ook wel echt gemotiveerd en verwacht dat mijn leven op termijn alleen maar prettiger kan worden. Maar op dit moment vind ik er echt geen reet aan.
Meer mensen die radicaal gestopt zijn met alcohol? Of anderen die ook willen stoppen? Ik kan wel wat steun gebruiken.
zondag 5 mei 2024 om 19:55
Ik denk dat dat ook de grootste uitdaging is met alcohol. Het is zo om ons heen en zo gekoppeld aan vanalles. Misschien is het niet zo erg dat het een keer 'fout' is gegaan, het is dan heel knap dat je het daarna toch weer oppakt, daar mag je ook trots op zijn.
Ik luister idd ook de podcast van wat wil je drinken. Veel dingen zijn herkenbaar.
Ik heb nu 2 weken geen wijn gedronken. Ik begin langzaam te merken dat mijn huid wat beter is. Ik heb niet direct beter geslapen, dat viel me een beetje tegen. Op zich is het niet heel moeilijk geweest al ben ik er wel heel veel mee bezig in gedachten als "Nu zou ik anders wel een wijntje hebben gepakt."
En een beetje zoekend in wat dan nu te drinken. Was begonnen aan een citroenlimonade met spa rood en blaadje munt, voelt wel een beetje luxe maar ik krijg een bubbelbuik van de spa rood.
Ik luister idd ook de podcast van wat wil je drinken. Veel dingen zijn herkenbaar.
Ik heb nu 2 weken geen wijn gedronken. Ik begin langzaam te merken dat mijn huid wat beter is. Ik heb niet direct beter geslapen, dat viel me een beetje tegen. Op zich is het niet heel moeilijk geweest al ben ik er wel heel veel mee bezig in gedachten als "Nu zou ik anders wel een wijntje hebben gepakt."
En een beetje zoekend in wat dan nu te drinken. Was begonnen aan een citroenlimonade met spa rood en blaadje munt, voelt wel een beetje luxe maar ik krijg een bubbelbuik van de spa rood.
maandag 6 mei 2024 om 16:52
Ik wissel het af: soms limonade met spa rood, in het weekend vind ik Crodino een goede vervanger, of Gimber met spa rood. Zijn pittige drankjes die voor mij voelen als een borrel of een cocktail.
Rode druivensap in een wijnglas is ook lekker en voelt feestelijk.
maandag 6 mei 2024 om 17:56
Het was in Anais haar geval een geplande terugval. Ze wist al dat ze zou gaan drinken op Koningsdag. Ze had misschien gehoopt dat ze het bij een of twee drankjes kon laten maar dat was misschien een naïeve maar begrijpelijke gedachten. Dit is echt zo herkenbaar voor mij daarom ben ik het land uitgevlucht.Frommeltje schreef: ↑04-05-2024 15:49Jammer Anaīs, maar toch de draad weer oppakken, laat je hierdoor niet ontmoedigen.
Ik luister naar de podcast "wat wil je drinken" van Jan van Heemskerk en Jacqueline van Lieshout.
Zij zijn allebei inmiddels een aantal jaren gestopt met drinken. Ze geven allebei met regelmaat aan dat ze het jammer vinden dat ze niet af en toe 1 of w drankjes kunnen drinken en dan stoppen. Die mensen bestaan wel, maar zowel Jan en Jacqueline weten van zichzelf dat ze na 1 drankje verloren zijn en de fles leeg moet.
Voor jou geldt dat blijkbaar ook: dat heb je van deze ervaring geleerd.
Nu weer met goede moed doorgaan: deze terugval hoeft niet te betekenen dat alles voor niets is geweest!
Het is een valkuil/mindfuck waar ze is ingetrapt en daar voelde ze nog dagenlang de gevolgen van. Ik hoop dat het feestje in ieder geval katerwaardig was. Hoop dat je, je inmiddels al wat beter voel en aub ga je zelf niet straffen met negatieve gedachten over jezelf, gewoon weer opstaan en doorgaan.
maandag 6 mei 2024 om 20:28
Ik vind het heel knap dat je er ook gewoon eerlijk over durft te zijn. En inderdaad een goede les. Nu weer door, hopelijk lukt je dat (ik heb na dit bericht niet verder gelezen, ga ik nu doen).Anaïs schreef: ↑29-04-2024 18:24Nou, ik ga met de billen bloot.
Zaterdag, op Koningsdag, overstag gegaan na 92 dagen AV. En na 1 biertje was de rem eraf. Schade: fles wijn en ik gok 8 bier. Beschamend. Ben er nu nog moe/labiel van.
Les 1: ik kan het dus niet bij 1-2 drankjes houden
Les 2: ik voel me weer dagen kut.
Goed, lesje geleerd. En door.
dinsdag 7 mei 2024 om 07:24
Plinkie, ik hoop niet dat je dit verkeerd opvat, maar ik zie dat je dit topic precies een jaar geleden hebt geopend. Misschien is het tijd om hulp te zoeken voor het stoppen met alcohol? Dus niet alleen voor de andere problemen, maar echt de verslaving. Ik heb het hele jaar meegelezen en het is eigenlijk wel duidelijk dat je dat echt nodig hebt. Veel succes en sterkte gewenst! 
vrijdag 10 mei 2024 om 00:33
Hoi Blackstar, ik vat het zeker niet verkeerd op! Snap dat je het zegt. Vorige week ben ik 40 geworden en vorig jaar rond mijn verjaardag was inderdaad mijn besluit om het helemaal om te gooien. Maar de wil om helemáál te stoppen is nog steeds niet groot genoeg, hoewel ik weet dat het het beste is.
Misschien heb je wel gelijk ook. Ik heb zelfs nog een verwijsbrief liggen die 9 maanden geldig is. Weet eerlijk gezegd niet hoe lang die nog geldt, ga ik eens achteraan.
Ondertussen zit ik op dag 6. (Morgenochtend dan, maar lig al in bed, dus kan dat nu wel met zekerheid zeggen
)
Misschien heb je wel gelijk ook. Ik heb zelfs nog een verwijsbrief liggen die 9 maanden geldig is. Weet eerlijk gezegd niet hoe lang die nog geldt, ga ik eens achteraan.
Ondertussen zit ik op dag 6. (Morgenochtend dan, maar lig al in bed, dus kan dat nu wel met zekerheid zeggen
)
vrijdag 10 mei 2024 om 09:56
zaterdag 11 mei 2024 om 10:27
Dank je wel! Vandaag een week en ik begin me beter te voelen. Ben wel deze week 3 keer in (de buurt van) de supermarkt geweest met het idee alcohol te halen, maar heb mezelf er telkens toch van kunnen overtuigen het niet te doen. Daar ben ik trots op.
Vanmorgen weer lekker gesport en dat ging hartstikke goed. Vorige keer stond ik daar ook met een torenhoge hartslag, maar dat kwam dan omdat ik lafjes sportte en last had van de drank van de dag ervoor. Vandaag was m’n hartslag hoog, omdat ik actief sportte. Voelt lekker
Vanmorgen weer lekker gesport en dat ging hartstikke goed. Vorige keer stond ik daar ook met een torenhoge hartslag, maar dat kwam dan omdat ik lafjes sportte en last had van de drank van de dag ervoor. Vandaag was m’n hartslag hoog, omdat ik actief sportte. Voelt lekker
maandag 13 mei 2024 om 22:33
Ik drink ook al tijden geen alcohol meer omdat ik gezonder wilde leven, maar ik vind het best saai. Goed te doen, maar ik mis echt wat. Even ontspannen met een glaasje wijn, heerlijk was dat.
Ik voel me ook niet gezonder, wel wat minder vrolijk. Verder hetzelfde. Maar ik dronk ook niet echt veel.
Ik wens iedereen heel veel succes zonder alcohol. Jammer genoeg vind ik het saai. Maar ik wil niet al te ongezond leven.
Ik voel me ook niet gezonder, wel wat minder vrolijk. Verder hetzelfde. Maar ik dronk ook niet echt veel.
Ik wens iedereen heel veel succes zonder alcohol. Jammer genoeg vind ik het saai. Maar ik wil niet al te ongezond leven.
maandag 13 mei 2024 om 22:35
Nee, helemaal niet. Want uiteindelijk ging de ene helft op tijd naar bed, zat de andere helft in de jacuzzi en zat ik in m’n eentje op de bank met een bier of wijntje af te schalen op de bankYildizlar2 schreef: ↑13-05-2024 19:14En als je nu terug kijkt pinkie was je vakantie leuker of gezelliger door de alcohol ?
maandag 13 mei 2024 om 22:38
Ik zit bijna op dag 10 en het voelt bijna alsof er een wonder is gebeurd. Ineens denk ik niet eens meer aan alcohol. Ik heb deze week meerdere sportmomenten gepland waar ik naar uit kijk (vanavond ook lekker gesport).
Ik weet dat hier een naam voor is (maar weet even niet meer welke) en dat de man met de hamer (en bijbehorende zucht) inééns kan komen, dus moet natuurlijk wel alert blijven.
Maar voor nu voelt het goed en is het mooi meegenomen!
Ik weet dat hier een naam voor is (maar weet even niet meer welke) en dat de man met de hamer (en bijbehorende zucht) inééns kan komen, dus moet natuurlijk wel alert blijven.
Maar voor nu voelt het goed en is het mooi meegenomen!
dinsdag 14 mei 2024 om 15:03
dinsdag 14 mei 2024 om 23:13
Fijn Plinkie. Ik denk eigenlijk dat het wel prima is om er een gezonde invulling van je tijd voor in de plaats te zetten.
Waarschijnlijk moet je daarnaast alsnog leren hoe om te gaan met momenten van verleiding en/of lastige emoties.
Ik zit nu op ruim 3 weken en mede door de podcasts is het zelfinzicht aan het groeien. Ik was echt geen gezelligheidsdrinker meer.
Dus het gaat wel goed hier. Ik hoop wel nog wat meer energie te krijgen en wat afvallen zou ook welkom zijn.
Waarschijnlijk moet je daarnaast alsnog leren hoe om te gaan met momenten van verleiding en/of lastige emoties.
Ik zit nu op ruim 3 weken en mede door de podcasts is het zelfinzicht aan het groeien. Ik was echt geen gezelligheidsdrinker meer.
Dus het gaat wel goed hier. Ik hoop wel nog wat meer energie te krijgen en wat afvallen zou ook welkom zijn.
woensdag 15 mei 2024 om 22:08
Vanavond had ik flinke triggers. We aten bij mijn ouders én ik ben morgen vrij. Normaal redenen om me er even helemaal in onder te dompelen.
Maar nu niet gedronken, ondanks dat ik er last van heb. Eenmaal thuis 1 Desperado’s 0,0 gedronken (die vind ik erg lekker). Nu lig ik in bed, weer een dag gered
Maar nu niet gedronken, ondanks dat ik er last van heb. Eenmaal thuis 1 Desperado’s 0,0 gedronken (die vind ik erg lekker). Nu lig ik in bed, weer een dag gered
woensdag 15 mei 2024 om 22:12
Afvallen zou ik ook fijn vinden. Daar ‘wacht ik op’. Eerder was ik teleurgesteld dat ik niet meteen resultaat zag. Nu vertrouw ik erop dat dat wel komt naarmate de tijd vordert. Kan niet anders, volgens mijn app heb ik al bijna 12.000 calorieën bespaard. Ik snack nu wel wat sneller ‘s avonds, maar probeer het gezond te houden. Lukt niet altijd.Maar8 schreef: ↑14-05-2024 23:13Fijn Plinkie. Ik denk eigenlijk dat het wel prima is om er een gezonde invulling van je tijd voor in de plaats te zetten.
Waarschijnlijk moet je daarnaast alsnog leren hoe om te gaan met momenten van verleiding en/of lastige emoties.
Ik zit nu op ruim 3 weken en mede door de podcasts is het zelfinzicht aan het groeien. Ik was echt geen gezelligheidsdrinker meer.
Dus het gaat wel goed hier. Ik hoop wel nog wat meer energie te krijgen en wat afvallen zou ook welkom zijn.
Had je al een lekker drankje gevonden?
woensdag 15 mei 2024 om 22:22
http://mummywasasecretdrinker.blogspot. ... king.html
Punt 1 van deze lijst met redenen om te stoppen met drinken zou ik dan lezen, Plinkie en Maar8. Clare vertelt hoe ze van haar wine belly afkomt. Het effect was niet onmiddellijk maar gebeurde wel.
Zet hem op.
Punt 1 van deze lijst met redenen om te stoppen met drinken zou ik dan lezen, Plinkie en Maar8. Clare vertelt hoe ze van haar wine belly afkomt. Het effect was niet onmiddellijk maar gebeurde wel.
Zet hem op.
donderdag 16 mei 2024 om 19:35
Nou, ik heb van de week een alcohol vrije aperol spritz gemaakt met voeding, 0%sparkling wijn en spa rood. En ijs. Met het warme weer was dat lekker en een keer uit een wijnglas drinken. Tegelijkertijd denk ik dan: Heb ik dan toch iets nodig dat de associatie met alcohol heeft ook al is het 0.0?
Fijn was dat ik daarna nog heel productief geweest ben. Na een wijntje (of wat) zou ik niks meer hebben gedaan.
En … zit nu op 3,5 week en zag vanmorgen dat ik toch een kilo kwijt ben. Dus is idd even geduld. Heb deze week ook beter geslapen dus ik houd hoop.
Ik las vandaag een onderzoek waarin vermeld wordt dat je hersens na 7,3 maanden helemaal hersteld kunnen zijn. Niet goed genoeg kunnen lezen om echt te te zien hoe en wat, maar leek me toch een mooi doel om daar aan voorbij te gaan.
donderdag 16 mei 2024 om 19:36
Die wine belly klopt ook echtOscha_ schreef: ↑15-05-2024 22:22http://mummywasasecretdrinker.blogspot. ... king.html
Punt 1 van deze lijst met redenen om te stoppen met drinken zou ik dan lezen, Plinkie en Maar8. Clare vertelt hoe ze van haar wine belly afkomt. Het effect was niet onmiddellijk maar gebeurde wel.
Zet hem op.
Het is even volhouden, dat schrijft zij ook.
vrijdag 17 mei 2024 om 20:44
Ik heb het vanavond wel even lastig. Maar heb niks gehaald, ondanks dat ik straks in de supermarkt was. Ja vooruit, een zakje Japanse mix.
Kan nu ook niet meer naar de winkel toe, want dochter ligt op bed en man is niet thuis.
Dus kruip rond half 10 in bed en ga morgenvroeg lekker sporten! Dan zit ik op 2 weken
Kan nu ook niet meer naar de winkel toe, want dochter ligt op bed en man is niet thuis.
Dus kruip rond half 10 in bed en ga morgenvroeg lekker sporten! Dan zit ik op 2 weken
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
