Gezondheid
alle pijlers
Stoppen met alcohol
vrijdag 5 mei 2023 om 21:44
Of eigenlijk moet de titel zijn: Gestopt met alcohol.
Dit is namelijk dag 5 dat ik geen alcohol drink en ik heb het zwaar vanavond. Normaal is de vrijdag mijn ‘drinkavondje’.
Er gaan alweer gedachten door mijn hoofd: 1 avond per week moet wel kunnen, toch? Maar ik heb het laatste jaar wel bewezen dat ik dat niet kan. Er volgt altijd nóg een avond, en nog een.
Dus ik wil helemaal stoppen en gestopt blijven. En ik ben ook wel echt gemotiveerd en verwacht dat mijn leven op termijn alleen maar prettiger kan worden. Maar op dit moment vind ik er echt geen reet aan.
Meer mensen die radicaal gestopt zijn met alcohol? Of anderen die ook willen stoppen? Ik kan wel wat steun gebruiken.
Dit is namelijk dag 5 dat ik geen alcohol drink en ik heb het zwaar vanavond. Normaal is de vrijdag mijn ‘drinkavondje’.
Er gaan alweer gedachten door mijn hoofd: 1 avond per week moet wel kunnen, toch? Maar ik heb het laatste jaar wel bewezen dat ik dat niet kan. Er volgt altijd nóg een avond, en nog een.
Dus ik wil helemaal stoppen en gestopt blijven. En ik ben ook wel echt gemotiveerd en verwacht dat mijn leven op termijn alleen maar prettiger kan worden. Maar op dit moment vind ik er echt geen reet aan.
Meer mensen die radicaal gestopt zijn met alcohol? Of anderen die ook willen stoppen? Ik kan wel wat steun gebruiken.
vrijdag 23 februari 2024 om 22:57
Ik drink 0.0 bier, soms cola en vaak spa rood. Ik drink echt vaak spa rood sinds ik nuchter leef.Gemberthee schreef: ↑23-02-2024 22:09Wauw muts, wat knap!!!
Vraagje: op welk drankje bij jij overgestapt voor feesten en partijen?
Moet zeggen dat ik tegenwoordig niet zo veel feesten en partijen meer heb ook. (Begin een beetje een degelijke saaie bijna 40'er te worden)
zaterdag 24 februari 2024 om 07:39
Ik was een weekje weg met man en kind en mijn vriendin en haar gezin.
Haar man drinkt niet en mijn man minimaal. Toch heb ik elke dag weer wijn gedronken samen met vriendin. Eind van de middag, open haard aan, spelletje doen enz.
Ging dan wel na het eten over op thee anders slaap ik slecht.
Ik merk dat het dan meteen weer in mijn systeem zit. Gister kwamen we thuis en nam ik eind van de middag weer een wijntje.
Vandaag een borrel met familie. En dan vanaf morgen weer alcoholvrij.
Merk toch dat ik dus weer in 'wanneer wel en wanneer niet' fase zit. En dat vond ik zo rustig toen ik helemaal niet dronk, dat ik daar nooit over na dacht.
Haar man drinkt niet en mijn man minimaal. Toch heb ik elke dag weer wijn gedronken samen met vriendin. Eind van de middag, open haard aan, spelletje doen enz.
Ging dan wel na het eten over op thee anders slaap ik slecht.
Ik merk dat het dan meteen weer in mijn systeem zit. Gister kwamen we thuis en nam ik eind van de middag weer een wijntje.
Vandaag een borrel met familie. En dan vanaf morgen weer alcoholvrij.
Merk toch dat ik dus weer in 'wanneer wel en wanneer niet' fase zit. En dat vond ik zo rustig toen ik helemaal niet dronk, dat ik daar nooit over na dacht.
zaterdag 24 februari 2024 om 08:46
Herkenbaar. Als ik op stap ben met mensen die de hele avond tonic en ginger ale drinken, dan bestel ik ook wat fris, meestal dan datzelfde drankje. En dan smaakt het me nog prima ook. Maar als ik op stap ben met iemand die een wijntje of een cocktail neemt, dan kost het moeite om voor tonic te gaan. Dan is dat wijntje of die cocktail toch te aantrekkelijk. Maar daarna heb ik de avonden thuis ook weer zin in een wijntje in de avond en moet ik 'vechten' om het bij thee te houden. Zo irritant.Rozemarijn38 schreef: ↑24-02-2024 07:39En dat vond ik zo rustig toen ik helemaal niet dronk, dat ik daar nooit over na dacht.
zaterdag 24 februari 2024 om 08:47
Het is echt waar dat het op een gegeven moment uit je systeem gaat.
Ik zelf drink momenteel ook niet omdat ik gestopt ben met roken en als ik wijn drink wil ik ook roken. Ik heb tijdens de jaarwisseling nog gedronken en daarna ben ik gestopt met roken.
Ik heb op 3 februari tijdens een etentje nog een glas wijn gedronken maar merkte gelijk dat ik trek kreeg in nicotine. Sindsdien niets meer en eerlijk gezegd mis ik het niet eens.
Voel mij zoveel fitter en ook schoner.
Ik zelf drink momenteel ook niet omdat ik gestopt ben met roken en als ik wijn drink wil ik ook roken. Ik heb tijdens de jaarwisseling nog gedronken en daarna ben ik gestopt met roken.
Ik heb op 3 februari tijdens een etentje nog een glas wijn gedronken maar merkte gelijk dat ik trek kreeg in nicotine. Sindsdien niets meer en eerlijk gezegd mis ik het niet eens.
Voel mij zoveel fitter en ook schoner.
zaterdag 24 februari 2024 om 09:47
zaterdag 16 maart 2024 om 08:20
zaterdag 16 maart 2024 om 13:03
Hier gaat het goed wat geen alcohol drinken betreft. Vandaag 50 dagen alcoholvrij. Maak momenteel echt wel wat heftige dingen mee, maar leer mezelf dat alcohol geen manier is om problemen op te lossen, maar dat ik me -de dag erna- nog dubbel zo kut voel.
Drink vooral spa rood of spa met een smaakje en cola zero. Ook geen behoefte aan AV bier oid.
Drink vooral spa rood of spa met een smaakje en cola zero. Ook geen behoefte aan AV bier oid.
zondag 24 maart 2024 om 22:40
Het gaat hier eigenlijk helemaal niet zo goed. Sinds de griep zit ik weer behoorlijk in mijn slechte zelfzorgmodus. Er zit ook behoorlijk wat verdriet waar ik niet goed met mijn partner over kan praten en ik merk dat ik dan snel naar alcohol grijp als verdovend middel.
Vandaag hebben we overigens wél een goed gesprek gehad hierover en ik hoop dat dat een begin is en wat verlichting brengt.
Vandaag hebben we overigens wél een goed gesprek gehad hierover en ik hoop dat dat een begin is en wat verlichting brengt.
vrijdag 19 april 2024 om 12:34
Upje! Hoe is het met jullie?
Ik merk aan alles dat ik ook echt helemaal zou moeten stoppen met dat gif. Ik word er zo depressief van! En er maar 1 of 2 drinken lukt me gewoon niet, dan is de rem er af.
Vanwaar toch die angst voor het helemaal wollen stoppen? Dat is dan toch dat die roes zo lekker is denk ik?
Ik merk aan alles dat ik ook echt helemaal zou moeten stoppen met dat gif. Ik word er zo depressief van! En er maar 1 of 2 drinken lukt me gewoon niet, dan is de rem er af.
Vanwaar toch die angst voor het helemaal wollen stoppen? Dat is dan toch dat die roes zo lekker is denk ik?
dinsdag 23 april 2024 om 11:30
Hier volgens mijn app nu 86 dagen alcoholvrij. Maar ik merk dat ik steeds meer trek krijg in een glas wijn. Vooral nu de dagen wat langer worden en vooral met het mooie weer laatst. Tot nu toe heb ik het bij cola zero en spa fruit gehouden, maar ik kan nu niet echt zeggen dat ik me nu fitter voel dan 80 dagen geleden, wat de motivatie om helemaal te stoppen met drinken niet verhoogt.
Ik denk dat ik met Koningsdag en nog een aantal feestelijke dagen die er aan komen toch wat neem. Het klinkt heel stom en ik weet dat het niet zo zou moeten zijn, maar bepaalde dingen vind ik toch gezelliger met een glas wijn of een speciaal biertje erbij.
Ik denk dat ik met Koningsdag en nog een aantal feestelijke dagen die er aan komen toch wat neem. Het klinkt heel stom en ik weet dat het niet zo zou moeten zijn, maar bepaalde dingen vind ik toch gezelliger met een glas wijn of een speciaal biertje erbij.
woensdag 24 april 2024 om 02:12
Snap ik we Anaïs, maar ben je niet bang dat dat je weer triggert om terug te vallen? Je bent supergoed bezig!
Ik lig nu mijn tweede alcoholvrije nacht in bed. Gisteren enorm goed geslapen, nu wakker omdat dochter erg huilde, maar val zo wel weer in slaap denk ik.
Partner en ik zijn vandaag samen bij een psych geweest, dat heeft wel wat licht op de zaak geworpen. Ik moet bepaalde angsten echt onder ogen gaan zien.
Ook heb ik nu 2 weken meivakantie, wat voor mij altijd heel goed helpt in het niet drinken. Druk en stress zijn enorme valkuilen, want dan denk ik met alcohol te moeten ontspannen.
We gaan wel komende week met het hele gezin op vakantie en er wordt door met name mijn ouders en vriend best wat gepimpeld. Én ik word 40 in de vakantie. Mijn doel is alsnog het nuchter door te komen..
Ik lig nu mijn tweede alcoholvrije nacht in bed. Gisteren enorm goed geslapen, nu wakker omdat dochter erg huilde, maar val zo wel weer in slaap denk ik.
Partner en ik zijn vandaag samen bij een psych geweest, dat heeft wel wat licht op de zaak geworpen. Ik moet bepaalde angsten echt onder ogen gaan zien.
Ook heb ik nu 2 weken meivakantie, wat voor mij altijd heel goed helpt in het niet drinken. Druk en stress zijn enorme valkuilen, want dan denk ik met alcohol te moeten ontspannen.
We gaan wel komende week met het hele gezin op vakantie en er wordt door met name mijn ouders en vriend best wat gepimpeld. Én ik word 40 in de vakantie. Mijn doel is alsnog het nuchter door te komen..
woensdag 24 april 2024 om 07:59
Hoi allemaal, ik wil graag meeschrijven.
Ik weet al lang dat ik teveel wijn drink, op sommige momenten is mijn wilskracht goed genoeg om het doordeweeks te laten, maar de laatste maanden lukt het me steeds minder en drink ik ook doordeweeks. Het idee van 1 of 2 wijntjes mislukt ook en drink dan vaak een fles of meer. In het weekend vond ik dat het mocht. Ik heb veel redenen voor ern wijntje; ontspanning, beloning, iets vieren, emoties dempen, gezelligheid. Continue een reden dus en gezelligheid is dan ook nog op veel momenten.
Ik wil altijd meer controle voor mijn gezondheid. Wat afvallen, energie en slaap, betere huid. Maar nu heb ik door een voorval met mijn vriend ook ingezien dat het problematisch is. Nou ja, hij was volledig van de kaart en in eerste instantie heb ik alles bij hem gelegd. Maar in feite doen we allebei hetzelfde, alleen kan ik er beter tegen. Geen goede invloed op elkaar wat dat betreft.
Ik moet dus eerlijk zijn naar mezelf en stellen dat ook ‘een wijntje in het weekend’ niet voor me werkt.
Ik heb gezegd dat ik minimaal een maand niet drink, dat voelt nu behapbaar, maar de intentie is wel om door te zetten.
Als ik jullie stukjes zo lees vind ik zoveel herkenbaar en ook zo fijn die eerlijkheid over de hoeveelheid, de reden en de struggles. Ook dapper hoe jullie het oppakken en soms weer terug oppakken.
Dus fijn om mee te schrijven.
Heb ook al wat podcast tips gezien en opgeslagen. Denk dat het fijn is om er bewust mee bezig te blijven.
En ik ga nu dag 3 in.
Ik weet al lang dat ik teveel wijn drink, op sommige momenten is mijn wilskracht goed genoeg om het doordeweeks te laten, maar de laatste maanden lukt het me steeds minder en drink ik ook doordeweeks. Het idee van 1 of 2 wijntjes mislukt ook en drink dan vaak een fles of meer. In het weekend vond ik dat het mocht. Ik heb veel redenen voor ern wijntje; ontspanning, beloning, iets vieren, emoties dempen, gezelligheid. Continue een reden dus en gezelligheid is dan ook nog op veel momenten.
Ik wil altijd meer controle voor mijn gezondheid. Wat afvallen, energie en slaap, betere huid. Maar nu heb ik door een voorval met mijn vriend ook ingezien dat het problematisch is. Nou ja, hij was volledig van de kaart en in eerste instantie heb ik alles bij hem gelegd. Maar in feite doen we allebei hetzelfde, alleen kan ik er beter tegen. Geen goede invloed op elkaar wat dat betreft.
Ik moet dus eerlijk zijn naar mezelf en stellen dat ook ‘een wijntje in het weekend’ niet voor me werkt.
Ik heb gezegd dat ik minimaal een maand niet drink, dat voelt nu behapbaar, maar de intentie is wel om door te zetten.
Als ik jullie stukjes zo lees vind ik zoveel herkenbaar en ook zo fijn die eerlijkheid over de hoeveelheid, de reden en de struggles. Ook dapper hoe jullie het oppakken en soms weer terug oppakken.
Dus fijn om mee te schrijven.
Heb ook al wat podcast tips gezien en opgeslagen. Denk dat het fijn is om er bewust mee bezig te blijven.
En ik ga nu dag 3 in.
woensdag 24 april 2024 om 08:38
Lieve mensen, ik kan jullie echt verzekeren dat het juist zoveel rust geeft niet meer drinken. Ik heb echt zoveel gezopen in mijn leven met allerlei nare gevolgen.
Ik dacht ook dat het mijn troost was, mijn verdoving, mijn vriend. Maar eigenlijk is het onrust en was het mijn vijand.
Ik drink echt nog sporadisch een glas wijn en dan meestal bij een etentje. Maar wat een bevrijding om niet meer afhankelijk te zijn van alcohol, net als ik niet meer afhankelijk ben van roken en softdrugs.
Ik merk echt dat ik hele andere dingen doe, heb mijn hobby's weer opgepakt en ik zing de sterren van de hemel.
Natuurlijk heb ik nog steeds weleens trek en in mijn geval dan vooral in softdrugs. Zeker als stress de kop op steekt maar weet nu dat het geen oplossing is en juist meer stress veroorzaakt.
Ik drink echt sporadisch nog een wijntje en dat is meestal in een restaurant waar de wijn van goede kwaliteit is maar dat drankmonstertje en vooral dat onzekere en ongelukkige meisje in mij die leg ik niet meer het zwijgen op met verdovingsmiddelen maar ik luister tegenwoordig.
Heel veel sterkte dames, jullie kunnen dit echt!!!!!
Ik dacht ook dat het mijn troost was, mijn verdoving, mijn vriend. Maar eigenlijk is het onrust en was het mijn vijand.
Ik drink echt nog sporadisch een glas wijn en dan meestal bij een etentje. Maar wat een bevrijding om niet meer afhankelijk te zijn van alcohol, net als ik niet meer afhankelijk ben van roken en softdrugs.
Ik merk echt dat ik hele andere dingen doe, heb mijn hobby's weer opgepakt en ik zing de sterren van de hemel.
Natuurlijk heb ik nog steeds weleens trek en in mijn geval dan vooral in softdrugs. Zeker als stress de kop op steekt maar weet nu dat het geen oplossing is en juist meer stress veroorzaakt.
Ik drink echt sporadisch nog een wijntje en dat is meestal in een restaurant waar de wijn van goede kwaliteit is maar dat drankmonstertje en vooral dat onzekere en ongelukkige meisje in mij die leg ik niet meer het zwijgen op met verdovingsmiddelen maar ik luister tegenwoordig.
Heel veel sterkte dames, jullie kunnen dit echt!!!!!
.
woensdag 24 april 2024 om 09:14
Maar moet je je dan niet afvragen of je zulke evenementen of feesten überhaupt wel leuk vind? Want als het de alcohol is die het leuk maakt, kan ik me voorstellen dat jij diep van binnen dit soort feestjes helemaal niet leuk vind? Waarom jezelf dan een soort van dwingen om het wel leuk te vinden, en het met alcohol leuk te maken?Anaïs schreef: ↑23-04-2024 11:30Hier volgens mijn app nu 86 dagen alcoholvrij. Maar ik merk dat ik steeds meer trek krijg in een glas wijn. Vooral nu de dagen wat langer worden en vooral met het mooie weer laatst. Tot nu toe heb ik het bij cola zero en spa fruit gehouden, maar ik kan nu niet echt zeggen dat ik me nu fitter voel dan 80 dagen geleden, wat de motivatie om helemaal te stoppen met drinken niet verhoogt.
Ik denk dat ik met Koningsdag en nog een aantal feestelijke dagen die er aan komen toch wat neem. Het klinkt heel stom en ik weet dat het niet zo zou moeten zijn, maar bepaalde dingen vind ik toch gezelliger met een glas wijn of een speciaal biertje erbij.
Ik kan me namelijk echt prima vermaken op een verjaardag of feest zonder alcohol.
Toen ik stopte met alcohol, kon ik de avond van mijn leven hebben in de kroeg omdat ik het écht leuk vond. Maar als je alcohol nodig hebt om iets leuk en gezellig te maken, vind je het diep van binnen dus eigenlijk niet leuk. Dus dan zou ik er zelf voor kiezen om er niet heen te gaan.
woensdag 24 april 2024 om 11:13
Ik ben het daar gewoon niet mee eens, voor mij werkt het niet zo. Al snap ik wel de gedachtengang erachter.Assiral schreef: ↑24-04-2024 09:14Maar moet je je dan niet afvragen of je zulke evenementen of feesten überhaupt wel leuk vind? Want als het de alcohol is die het leuk maakt, kan ik me voorstellen dat jij diep van binnen dit soort feestjes helemaal niet leuk vind? Waarom jezelf dan een soort van dwingen om het wel leuk te vinden, en het met alcohol leuk te maken?
Ik kan me namelijk echt prima vermaken op een verjaardag of feest zonder alcohol.
Toen ik stopte met alcohol, kon ik de avond van mijn leven hebben in de kroeg omdat ik het écht leuk vond. Maar als je alcohol nodig hebt om iets leuk en gezellig te maken, vind je het diep van binnen dus eigenlijk niet leuk. Dus dan zou ik er zelf voor kiezen om er niet heen te gaan.
woensdag 24 april 2024 om 15:01
Dit geldt dus voor mij wel. Ik ben erachter gekomen dat ik bepaalde dingen alleen maar leuk vond omdat ik er kon drinken en blowen. Zonder vind ik bepaalde dingen geen hol aan. Merk daardoor ook waar mijn interesses echt liggen en waar ik het wel naar mijn zin hebt zonder dat ik daarbij moet drinken of blowen.Assiral schreef: ↑24-04-2024 09:14Maar moet je je dan niet afvragen of je zulke evenementen of feesten überhaupt wel leuk vind? Want als het de alcohol is die het leuk maakt, kan ik me voorstellen dat jij diep van binnen dit soort feestjes helemaal niet leuk vind? Waarom jezelf dan een soort van dwingen om het wel leuk te vinden, en het met alcohol leuk te maken?
Ik kan me namelijk echt prima vermaken op een verjaardag of feest zonder alcohol.
Toen ik stopte met alcohol, kon ik de avond van mijn leven hebben in de kroeg omdat ik het écht leuk vond. Maar als je alcohol nodig hebt om iets leuk en gezellig te maken, vind je het diep van binnen dus eigenlijk niet leuk. Dus dan zou ik er zelf voor kiezen om er niet heen te gaan.
Sinds ik ook gestopt ben met roken/blowen is een groot evenement op een hand te tellen. Maar dit is natuurlijk voor iedereen anders.
donderdag 25 april 2024 om 07:49
Ik moet dit allemaal nog gaan uitvinden, al heb ik wel eens eerder een maand niet gedronken en toen ook etentjes en feestjes meegepakt. Het viel me toen mee, maar ik wist dat ik in de toekomst weer zou gaan drinken. Dat is nu wel anders.
Mijn vriend kan niet anders dan stoppen nu, daar is nu sowieso veel mee aan de hand. Heb het idee dat hij echt ook fysieke afkick verschijnselen heeft, al kunnen zijn klachten meerdere oorzaken hebben.
Aan de ene kant is dit alleen maar bevestiging dat ik zelf ook niet meer wil drinken. Anderzijds had ik een zware dag gister hierdoor en heb ik er wel aan gedacht.
Vannacht ook niet geslapen van de spanning. Dan is een wijntje als inslapen wel fijn (al weet ik heus wel dat ik verder minder goed slaap).
Ik heb nu behoefte om te weten wanneer ik welke voordelen ga merken, dus dat ga ik opzoeken in een podcast.
Mijn vriend kan niet anders dan stoppen nu, daar is nu sowieso veel mee aan de hand. Heb het idee dat hij echt ook fysieke afkick verschijnselen heeft, al kunnen zijn klachten meerdere oorzaken hebben.
Aan de ene kant is dit alleen maar bevestiging dat ik zelf ook niet meer wil drinken. Anderzijds had ik een zware dag gister hierdoor en heb ik er wel aan gedacht.
Vannacht ook niet geslapen van de spanning. Dan is een wijntje als inslapen wel fijn (al weet ik heus wel dat ik verder minder goed slaap).
Ik heb nu behoefte om te weten wanneer ik welke voordelen ga merken, dus dat ga ik opzoeken in een podcast.
maandag 29 april 2024 om 18:24
Nou, ik ga met de billen bloot.
Zaterdag, op Koningsdag, overstag gegaan na 92 dagen AV. En na 1 biertje was de rem eraf. Schade: fles wijn en ik gok 8 bier. Beschamend. Ben er nu nog moe/labiel van.
Les 1: ik kan het dus niet bij 1-2 drankjes houden
Les 2: ik voel me weer dagen kut.
Goed, lesje geleerd. En door.
Zaterdag, op Koningsdag, overstag gegaan na 92 dagen AV. En na 1 biertje was de rem eraf. Schade: fles wijn en ik gok 8 bier. Beschamend. Ben er nu nog moe/labiel van.
Les 1: ik kan het dus niet bij 1-2 drankjes houden
Les 2: ik voel me weer dagen kut.
Goed, lesje geleerd. En door.
zaterdag 4 mei 2024 om 15:49
Jammer Anaīs, maar toch de draad weer oppakken, laat je hierdoor niet ontmoedigen.Anaïs schreef: ↑29-04-2024 18:24Nou, ik ga met de billen bloot.
Zaterdag, op Koningsdag, overstag gegaan na 92 dagen AV. En na 1 biertje was de rem eraf. Schade: fles wijn en ik gok 8 bier. Beschamend. Ben er nu nog moe/labiel van.
Les 1: ik kan het dus niet bij 1-2 drankjes houden
Les 2: ik voel me weer dagen kut.
Goed, lesje geleerd. En door.
Ik luister naar de podcast "wat wil je drinken" van Jan van Heemskerk en Jacqueline van Lieshout.
Zij zijn allebei inmiddels een aantal jaren gestopt met drinken. Ze geven allebei met regelmaat aan dat ze het jammer vinden dat ze niet af en toe 1 of w drankjes kunnen drinken en dan stoppen. Die mensen bestaan wel, maar zowel Jan en Jacqueline weten van zichzelf dat ze na 1 drankje verloren zijn en de fles leeg moet.
Voor jou geldt dat blijkbaar ook: dat heb je van deze ervaring geleerd.
Nu weer met goede moed doorgaan: deze terugval hoeft niet te betekenen dat alles voor niets is geweest!
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
