Gezondheid
alle pijlers
Stoppen met alcohol
vrijdag 5 mei 2023 om 21:44
Of eigenlijk moet de titel zijn: Gestopt met alcohol.
Dit is namelijk dag 5 dat ik geen alcohol drink en ik heb het zwaar vanavond. Normaal is de vrijdag mijn ‘drinkavondje’.
Er gaan alweer gedachten door mijn hoofd: 1 avond per week moet wel kunnen, toch? Maar ik heb het laatste jaar wel bewezen dat ik dat niet kan. Er volgt altijd nóg een avond, en nog een.
Dus ik wil helemaal stoppen en gestopt blijven. En ik ben ook wel echt gemotiveerd en verwacht dat mijn leven op termijn alleen maar prettiger kan worden. Maar op dit moment vind ik er echt geen reet aan.
Meer mensen die radicaal gestopt zijn met alcohol? Of anderen die ook willen stoppen? Ik kan wel wat steun gebruiken.
Dit is namelijk dag 5 dat ik geen alcohol drink en ik heb het zwaar vanavond. Normaal is de vrijdag mijn ‘drinkavondje’.
Er gaan alweer gedachten door mijn hoofd: 1 avond per week moet wel kunnen, toch? Maar ik heb het laatste jaar wel bewezen dat ik dat niet kan. Er volgt altijd nóg een avond, en nog een.
Dus ik wil helemaal stoppen en gestopt blijven. En ik ben ook wel echt gemotiveerd en verwacht dat mijn leven op termijn alleen maar prettiger kan worden. Maar op dit moment vind ik er echt geen reet aan.
Meer mensen die radicaal gestopt zijn met alcohol? Of anderen die ook willen stoppen? Ik kan wel wat steun gebruiken.
maandag 22 januari 2024 om 14:16
Heel herkenbaar .ik drink nu nog zelden. Maar vroeger regelmatig man en ik gingen veel uit . en als ik m dan goed geraakt had vond ik mij zelf n hele gezellige gesprekspartner.
Nu heb ik er nog n paar in de familie die te veel drinken .op n gegeven moment merk ik het aan het praten en aan de blik in hun ogen .dan zeg ik het is weer zo laat met je
als antwoord krijg ik dan altijd .stel je niet zo aan .heb amper een glas gehad .tellen kunnen ze ook niet meer als de alcohol werkt .
Nu heb ik er nog n paar in de familie die te veel drinken .op n gegeven moment merk ik het aan het praten en aan de blik in hun ogen .dan zeg ik het is weer zo laat met je
als antwoord krijg ik dan altijd .stel je niet zo aan .heb amper een glas gehad .tellen kunnen ze ook niet meer als de alcohol werkt .
chrisjoh wijzigde dit bericht op 22-01-2024 22:55
6.32% gewijzigd
Am ende wird alles gut.und wen es nicht gut ist .ist es nicht das ende .
maandag 22 januari 2024 om 15:43
Dank je wel voor het reageren en dit is ook zeer herkenbaar voor mij. Zeker op feestjes word ik dan veel extraverter en heel gezellig. Totdat ik een tijd terug een foto van mezelf toegestuurd kreeg waarop ik al goed dronken was al vond ik dat van niet want ik was nog prima in staat om te communiceren dacht ik zelf.lunahart1993 schreef: ↑21-01-2024 17:13Ja dat is ook herkenbaar, ik heb ook een feestje afgezegd vandaag omdat ik wist dat ik er niet klaar voor was. Ik vond dat ook voorgaande keren dat ik probeerde te stoppen een lastig dilemma: ga ik mezelf isoleren vanuit angst dat ik anders ga drinken (maar dan dus wel zeker weten dat ik de volgende dag fris en fruitig ben) of ga ik gewoon heen en ga ik sterk zijn. Maar dat laatste lukt misschien alleen als je al verder in het proces zit.
Je schrijft dat de alcohol je al twee jaar in de weg zit, wat maakt het voor jou dan dat je toch blijft drinken > De gezelligheid, maar ook het zelfvertrouwen dat ik ervan krijg. Zonder alcohol ben ik wat meer teruggetrokken, met alcohol ben ik met iedereen bevriend en kan ik lang doorgaan zonder moe te worden. Maar ja, in feite ben ik dan dus met iedereen bevriend behalve met mezelf. Want de volgende dag haat ik mezelf.
Ik schrok mij echt kapot echt zo onaantrekkelijk. Die lodderige oogjes, wijn in mijn mondhoeken en rode tanden door de wijn. Deze foto heb ik bewaard en elke keer als ik denk ja lekker een glaasje dan kijk ik daar naar.
Dan maar liever verlegen, wat teruggetrokken en minder gezellig. Dan maar eerder moe omdat mijn lichaam aangeeft dat het moe is in plaats van op valse energie (wat gewoon je reserve energie gebruiken is) doorgaan.
Want zo gezellig vond ik mezelf er niet uitzien eerder heel smoezelig.
Want inderdaad je bent dan je eigen vijand. Ik slaap bijna niet na een avond drinken. Ik heb de volgende dag maagpijn, geen energie, spijt en kan mij hele gesprekken niet meer zo goed herinneren. Het duurt ook steeds langer om weer te herstellen, soms weleens een hele week. Komt misschien ook omdat ik de 50 ben gepasseerd.
Gelukkig heb ik de laatste tijden mede ook doordat ik ben gaan sporten fijne mensen om mij heen verzameld waarvan de meesten niet of weinig drinken. Zij vinden mij gewoon leuk om wie ik nuchter ben Mijn dierbaarste vrienden en familie vinden mij leuk om wie ik ben. En zij zijn ook echt een steun voor mij. Mijn drink maatjes zijn langzaam uit mijn leven verdwenen.
Afgelopen zondagochtend liep ik naar huis na het sporten en voelde mij zo goed. Omdat ik eindelijk voor mezelf durf te kiezen door niet naar dat feest gegaan te zijn. Dat ik mijzelf durf te omarmen om wie ik in de kern echt ben en niet om wie ik word na een paar glazen wijn.
Dus wees inderdaad je eigen vriend en zorg voor jezelf, voor jouw lichaam, jouw mentale welzijn.
maandag 22 januari 2024 om 16:09
Haha ik wou nu bijna dat ik ook zo'n foto van mezelf had. Al heb ik vast wel iets in mijn telefoon staan. Dat is ook zo typisch he: je voelt je met drank op zelfverzekerder en dus (meestal) ook knapper, maar als je dan de beelden terugziet... oei.Sjaantje37 schreef: ↑22-01-2024 15:43Dank je wel voor het reageren en dit is ook zeer herkenbaar voor mij. Zeker op feestjes word ik dan veel extraverter en heel gezellig. Totdat ik een tijd terug een foto van mezelf toegestuurd kreeg waarop ik al goed dronken was al vond ik dat van niet want ik was nog prima in staat om te communiceren dacht ik zelf.
Ik schrok mij echt kapot echt zo onaantrekkelijk. Die lodderige oogjes, wijn in mijn mondhoeken en rode tanden door de wijn. Deze foto heb ik bewaard en elke keer als ik denk ja lekker een glaasje dan kijk ik daar naar.
Dan maar liever verlegen, wat teruggetrokken en minder gezellig. Dan maar eerder moe omdat mijn lichaam aangeeft dat het moe is in plaats van op valse energie (wat gewoon je reserve energie gebruiken is) doorgaan.
Want zo gezellig vond ik mezelf er niet uitzien eerder heel smoezelig.
Want inderdaad je bent dan je eigen vijand. Ik slaap bijna niet na een avond drinken. Ik heb de volgende dag maagpijn, geen energie, spijt en kan mij hele gesprekken niet meer zo goed herinneren. Het duurt ook steeds langer om weer te herstellen, soms weleens een hele week. Komt misschien ook omdat ik de 50 ben gepasseerd.
Gelukkig heb ik de laatste tijden mede ook doordat ik ben gaan sporten fijne mensen om mij heen verzameld waarvan de meesten niet of weinig drinken. Zij vinden mij gewoon leuk om wie ik nuchter ben Mijn dierbaarste vrienden en familie vinden mij leuk om wie ik ben. En zij zijn ook echt een steun voor mij. Mijn drink maatjes zijn langzaam uit mijn leven verdwenen.
Afgelopen zondagochtend liep ik naar huis na het sporten en voelde mij zo goed. Omdat ik eindelijk voor mezelf durf te kiezen door niet naar dat feest gegaan te zijn. Dat ik mijzelf durf te omarmen om wie ik in de kern echt ben en niet om wie ik word na een paar glazen wijn.
Dus wees inderdaad je eigen vriend en zorg voor jezelf, voor jouw lichaam, jouw mentale welzijn.
Ja ik denk dat gelijkgestemden om je heen hebben heel belangrijk is. Dan heb je niet het gevoel dat je het alleen doet. Dat heb ik nu nog wel, en dan voel je je wel een vreemde eend in de bijt. En ga je al snel denken: waarom verbied ik mezelf die paar drankjes, terwijl iedereen om me heen drinkt? Maar ondertussen worstelen veel meer mensen met hun alcoholgebruik denk ik, ze zullen het alleen niet zo snel zeggen en van de buitenkant zie je het ook niet.
Wat fijn dat je je zondag zo goed voelde en daar mag je ook echt trots op zijn! Je eigen leven (durven) leven is uiteindelijk toch waar het om draait en wat je als mens gelukkig maakt. Als je daar soms dingen voor moet afzeggen, dan is dat maar zo. Ik verbaas me er soms ook over met hoeveel sociale 'verplichtingen' we eigenlijk opgezadeld worden. Een groot deel van de mensen is introvert en heeft daar helemaal geen zin in. Moet je dan toch iedere keer maar weer gaan omdat dat van je verwacht wordt? Lijkt mij heel ongezond.
maandag 22 januari 2024 om 16:14
Dit is heel motiverend om te lezenRozemarijn38 schreef: ↑22-01-2024 07:22Hoi allemaal,
Heb jullie verhalen gelezen. Herkenbare verhalen.
Ik heb sinds 1 januari geen druppel alcohol meer gedronken. Ik heb geen bepaalde tijd in mijn hoofd, want dat geeft druk.
Ben al vaker een maandje gestopt en kon dan niet wachten om weer te beginnen. Want ik ‘mocht’ van mezelf een maand niet drinken. En omdat ik dacht dat alcohol alles gezelliger maakte en ik meer zelfvertrouwen had. Ik ben veel podcasts gaan luisteren en over gaan lezen. Hierdoor is mijn denkwijze echt veranderd. Nu wil ik niet meer drinken ipv dat ik niet meer mag.
Ik slaap fantastisch, sta fris op. Ik doe dingen die ik al lang uitstelde (opruimen, sporten, uitgebreid koken enz) Hier voel ik mij zo goed door en ben zo trots dat ik juist veel meer zelfvertrouwen heb. Ik zorg goed voor mezelf en voel meer zelfliefde. Sinds die knop om is heb ik dus ook totaal geen behoefte aan drinken. Ik ben al met vriendinnen uit geweest en op een borrel geweest. Het was hartstikke gezellig. En toen mensen drie keer hetzelfde gingen vertellen ben ik lekker naar huis gegaan. Thuis met een boek in bed, heerlijk. Geen tollende kamer, geen misselijkheid en ‘s morgens weer fris op.
Succes allemaal.
maandag 22 januari 2024 om 22:24
Precies dit zie ik ook zo. Er ik worstel(de) zelf ook zo. Nu herken ik het heel erg bij anderen. ‘Nu mag ik er wel eentje (lees: drie of vier) want het is al donderdag. Of ‘ik drink niet zoveel of zo vaak, dus ik heb nergens last van’.lunahart1993 schreef: ↑22-01-2024 16:09Haha ik wou nu bijna dat ik ook zo'n foto van mezelf had. Al heb ik vast wel iets in mijn telefoon staan. Dat is ook zo typisch he: je voelt je met drank op zelfverzekerder en dus (meestal) ook knapper, maar als je dan de beelden terugziet... oei.
Ja ik denk dat gelijkgestemden om je heen hebben heel belangrijk is. Dan heb je niet het gevoel dat je het alleen doet. Dat heb ik nu nog wel, en dan voel je je wel een vreemde eend in de bijt. En ga je al snel denken: waarom verbied ik mezelf die paar drankjes, terwijl iedereen om me heen drinkt? Maar ondertussen worstelen veel meer mensen met hun alcoholgebruik denk ik, ze zullen het alleen niet zo snel zeggen en van de buitenkant zie je het ook niet.
Wat fijn dat je je zondag zo goed voelde en daar mag je ook echt trots op zijn! Je eigen leven (durven) leven is uiteindelijk toch waar het om draait en wat je als mens gelukkig maakt. Als je daar soms dingen voor moet afzeggen, dan is dat maar zo. Ik verbaas me er soms ook over met hoeveel sociale 'verplichtingen' we eigenlijk opgezadeld worden. Een groot deel van de mensen is introvert en heeft daar helemaal geen zin in. Moet je dan toch iedere keer maar weer gaan omdat dat van je verwacht wordt? Lijkt mij heel ongezond.
dinsdag 23 januari 2024 om 11:55
Hoi allemaal,
fijn te lezen dat weer wat nieuwe forummers hun weg hebben gevonden naar dit topic
Hier gaat het eigenlijk best wel goed! Ik ben niet volledig alcoholvrij, maar hoe het nu gaat is prima vind ik.
Ik ben vooral bezig met op andere vlakken beter voor mezelf te zorgen: op tijd naar bed, meer bewegen, gezonder eten. En ik had het nooit verwacht, maar het niet drinken wordt daardoor automatisch makkelijker. Ik sta er vaak niet eens bij stil.
Vermoeidheid en stress waren bij mij altijd triggers om te drinken. De vermoeidheid haal ik nu weg door op tijd naar bed te gaan. De stress door meer te bewegen. Ik maak dus andere keuzes en doe dat zo bewust dat ik déze keuzes steeds fijner begin te vinden. Drink ik wel een keer, op een feestje ofzoiets, of omdat we 'iets te vieren hebben', dan slaap ik slecht en merk ik dat ik die avond daarop eigenlijk meteen weer zou willen drinken (want de valkuil vermoeidheid is dan weer aan de orde). Nu maak ik echter de keuze om die avond daarop vroeg naar bed te gaan in plaats van te drinken.
Ik voel me echt gezegend dat het nu zo gaat, zonder dat het een continue strijd is. Het voelt echt als betere zelfzorg, waar ik nu bewust mee bezig zijn door mijn leefstijlcoachingtraject en gesprekken bij de POH-ggz.
Ja, ik ben happy met hoe het nu gaat
fijn te lezen dat weer wat nieuwe forummers hun weg hebben gevonden naar dit topic
Hier gaat het eigenlijk best wel goed! Ik ben niet volledig alcoholvrij, maar hoe het nu gaat is prima vind ik.
Ik ben vooral bezig met op andere vlakken beter voor mezelf te zorgen: op tijd naar bed, meer bewegen, gezonder eten. En ik had het nooit verwacht, maar het niet drinken wordt daardoor automatisch makkelijker. Ik sta er vaak niet eens bij stil.
Vermoeidheid en stress waren bij mij altijd triggers om te drinken. De vermoeidheid haal ik nu weg door op tijd naar bed te gaan. De stress door meer te bewegen. Ik maak dus andere keuzes en doe dat zo bewust dat ik déze keuzes steeds fijner begin te vinden. Drink ik wel een keer, op een feestje ofzoiets, of omdat we 'iets te vieren hebben', dan slaap ik slecht en merk ik dat ik die avond daarop eigenlijk meteen weer zou willen drinken (want de valkuil vermoeidheid is dan weer aan de orde). Nu maak ik echter de keuze om die avond daarop vroeg naar bed te gaan in plaats van te drinken.
Ik voel me echt gezegend dat het nu zo gaat, zonder dat het een continue strijd is. Het voelt echt als betere zelfzorg, waar ik nu bewust mee bezig zijn door mijn leefstijlcoachingtraject en gesprekken bij de POH-ggz.
Ja, ik ben happy met hoe het nu gaat
dinsdag 23 januari 2024 om 22:36
Wat goed om te lezen zeg! En het gaat inderdaad om goed voor jezelf willen zorgen. Zelfliefde is daar voor nodig.Plinkie schreef: ↑23-01-2024 11:55Hoi allemaal,
fijn te lezen dat weer wat nieuwe forummers hun weg hebben gevonden naar dit topic
Hier gaat het eigenlijk best wel goed! Ik ben niet volledig alcoholvrij, maar hoe het nu gaat is prima vind ik.
Ik ben vooral bezig met op andere vlakken beter voor mezelf te zorgen: op tijd naar bed, meer bewegen, gezonder eten. En ik had het nooit verwacht, maar het niet drinken wordt daardoor automatisch makkelijker. Ik sta er vaak niet eens bij stil.
Vermoeidheid en stress waren bij mij altijd triggers om te drinken. De vermoeidheid haal ik nu weg door op tijd naar bed te gaan. De stress door meer te bewegen. Ik maak dus andere keuzes en doe dat zo bewust dat ik déze keuzes steeds fijner begin te vinden. Drink ik wel een keer, op een feestje ofzoiets, of omdat we 'iets te vieren hebben', dan slaap ik slecht en merk ik dat ik die avond daarop eigenlijk meteen weer zou willen drinken (want de valkuil vermoeidheid is dan weer aan de orde). Nu maak ik echter de keuze om die avond daarop vroeg naar bed te gaan in plaats van te drinken.
Ik voel me echt gezegend dat het nu zo gaat, zonder dat het een continue strijd is. Het voelt echt als betere zelfzorg, waar ik nu bewust mee bezig zijn door mijn leefstijlcoachingtraject en gesprekken bij de POH-ggz.
Ja, ik ben happy met hoe het nu gaat
Ik heb een podcast van Jan Geurtz hierover geluisterd. Super inspirerend.
Ook die van Evi Hanssen is leuk en herkenbaar. En het boek Chardonnee is herkenbaar en hilarisch.
Nog meer mensen met tips over podcast of boeken?
woensdag 24 januari 2024 om 09:02
Evi Hanssen heb ik deels gelezen ja, en ook het boek Ontwijnen van Jacqueline van Lieshout. Hallo Muur van Erik Jan Harmens is ook een prachtig boek over nuchter worden.
Ik ben niet echt een podcastluisteraar, maar ik weet dat Erik Jan Harmens ook een podcast maakt waarin hij mensen spreekt die in herstel zijn van een verslaving. Onverdoofd heet het. Misschien is dat voor mij ook een leuke voor mijn podcastontmaagding.
Ik ben niet echt een podcastluisteraar, maar ik weet dat Erik Jan Harmens ook een podcast maakt waarin hij mensen spreekt die in herstel zijn van een verslaving. Onverdoofd heet het. Misschien is dat voor mij ook een leuke voor mijn podcastontmaagding.
woensdag 24 januari 2024 om 14:53
Thanks voor de tips. Evi Hanssen heb ik de podcast van geluisterd. Heerlijk juist. Tijdens een wandeling of in bed en dan val ik na een tijdje heerlijk in slaap.Plinkie schreef: ↑24-01-2024 09:02Evi Hanssen heb ik deels gelezen ja, en ook het boek Ontwijnen van Jacqueline van Lieshout. Hallo Muur van Erik Jan Harmens is ook een prachtig boek over nuchter worden.
Ik ben niet echt een podcastluisteraar, maar ik weet dat Erik Jan Harmens ook een podcast maakt waarin hij mensen spreekt die in herstel zijn van een verslaving. Onverdoofd heet het. Misschien is dat voor mij ook een leuke voor mijn podcastontmaagding.
Ik ben vaak te lui om een boek te lezen
woensdag 24 januari 2024 om 19:10
Zelfliefde is in mijn leven echt de ontbrekende factor geweest om te minderen/stoppen met drinken. Heb dat de laatste dagen heel sterk beseft, ook mede dankzij podcasts met Jan Geurtz.Rozemarijn38 schreef: ↑23-01-2024 22:36Wat goed om te lezen zeg! En het gaat inderdaad om goed voor jezelf willen zorgen. Zelfliefde is daar voor nodig.
Ik heb een podcast van Jan Geurtz hierover geluisterd. Super inspirerend.
Ook die van Evi Hanssen is leuk en herkenbaar. En het boek Chardonnee is herkenbaar en hilarisch.
Nog meer mensen met tips over podcast of boeken?
De lijn tussen ‘schijnzelfliefde’ en echte zelfliefde is trouwens heel dun, heb ik ook gemerkt. Ik dacht altijd dat ik mezelf wel leuk vond en om mezelf gaf, maar blijkbaar toch niet genoeg, anders gooi ik mezelf niet vol met die troep. Als je dat ten diepste gaat beseffen en jezelf écht een beter leven begint te gunnen, heb je denk ik de sleutel in handen.
woensdag 24 januari 2024 om 23:04
Hier al een paar jaar erg weinig alcohol. Nooit heel bewust mee begonnen maar zo ontstaan. Ik drink alleen op speciale gelegenheden, een vriendenweekend en carnaval.
Ik heb altijd wel goed maat gehouden en blijf altijd in controle. Zo kennen de mensen mij ook. In de vriendengroep heel veel dronken, gekke en grappige verhalen over iedereen behalve mij.
Intussen ook 2 kinderen en al 18 jaar samen dus echt stappen is nog heel weinig. Ik rij meestal ook en dat vind iedereen ook doodnormaal. Soms vragen mensen wel eens of ik het niet mis op dat moment. Helemaal niet gelukkig.
Ik denk dat ik dus maximaal 6 a 7x per jaar alcohol drink. En daar voel ik mij dan ook prima bij. Helemaal stoppen vind ik dan ook niet nodig.
Ik heb altijd wel goed maat gehouden en blijf altijd in controle. Zo kennen de mensen mij ook. In de vriendengroep heel veel dronken, gekke en grappige verhalen over iedereen behalve mij.
Intussen ook 2 kinderen en al 18 jaar samen dus echt stappen is nog heel weinig. Ik rij meestal ook en dat vind iedereen ook doodnormaal. Soms vragen mensen wel eens of ik het niet mis op dat moment. Helemaal niet gelukkig.
Ik denk dat ik dus maximaal 6 a 7x per jaar alcohol drink. En daar voel ik mij dan ook prima bij. Helemaal stoppen vind ik dan ook niet nodig.
donderdag 25 januari 2024 om 11:37
Ik heb morgenavond een feestje. Mijn vriendin is de eerste van het vrouwelijke deel van ‘ons groepje’ die 40 wordt (ik ben de volgende).
Die avond stond al tijden in mijn agenda, met in mijn achterhoofd ‘losgaan’ en ‘s nachts in mijn ouderlijk huis in bed rollen. Maar ik heb net besloten met de auto te gaan en zaterdagochtend te gaan sporten.
Die avond stond al tijden in mijn agenda, met in mijn achterhoofd ‘losgaan’ en ‘s nachts in mijn ouderlijk huis in bed rollen. Maar ik heb net besloten met de auto te gaan en zaterdagochtend te gaan sporten.
donderdag 25 januari 2024 om 11:48
Ik wou het niet zeggen, maar inderdaad.MevrouwTomatensoep schreef: ↑25-01-2024 11:04Dan is dit misschien ook niet het topic voor jou. Soms is je een beetje inlezen voor je iets post wel handig..
Hetzelfde als in een dieettopic komen posten dat je alles kunt eten en toch niets aankomt
donderdag 25 januari 2024 om 13:31
Grappig... Jij ziet het verschil niet tussen mensen die problematisch drinken/dronken en daar wat aan proberen te doen, al dan niet met tussenstappen zoals minderen. En tussen jou, die vrijwel nooit drinkt of gedronken heeft, daar nooit problemen mee heeft gehad en daar perfect gelukkig mee is.
Misschien kan je, i.p.v. zo te reageren een topic openen over hoe je je empatische voelsprieten aan zet.
donderdag 25 januari 2024 om 13:39
Heel goed!Plinkie schreef: ↑25-01-2024 11:37Ik heb morgenavond een feestje. Mijn vriendin is de eerste van het vrouwelijke deel van ‘ons groepje’ die 40 wordt (ik ben de volgende).
Die avond stond al tijden in mijn agenda, met in mijn achterhoofd ‘losgaan’ en ‘s nachts in mijn ouderlijk huis in bed rollen. Maar ik heb net besloten met de auto te gaan en zaterdagochtend te gaan sporten.
Natte tosti..
donderdag 25 januari 2024 om 13:41
Slimme keuze, met de auto gaan. Zaterdagmiddag-Plinckie gaat vrijdagavond-Plickie heel dankbaar zijn.Plinkie schreef: ↑25-01-2024 11:37Ik heb morgenavond een feestje. Mijn vriendin is de eerste van het vrouwelijke deel van ‘ons groepje’ die 40 wordt (ik ben de volgende).
Die avond stond al tijden in mijn agenda, met in mijn achterhoofd ‘losgaan’ en ‘s nachts in mijn ouderlijk huis in bed rollen. Maar ik heb net besloten met de auto te gaan en zaterdagochtend te gaan sporten.
Hier gaat het nog steeds best lekker. Ik heb me aangemeld bij de sportschool en ik ga ook daadwerkelijk (spierpijn!), ik slaap best goed en ik eet behoorlijk gezond.
Af en toe heb ik echt wel zin in een wijntje maar ik probeer me dan in te prenten dat die gedachte binnen een uur weg is. En tot nu toe gaat dat goed.
Ik ben ook begonnen met een groepstherapie ding bij verslavingszorg. Ik moet nog even zien wat ik daar aan heb. Tot nu toe kom ik met verschrikkelijk veel zin in drank uit die sessies. Echt heel anders dan alle andere (sociale) situaties waar ik in beland. De rest van de groep is nog niet gestopt met drinken of heeft het er lastiger mee en ik merk dat die verhalen mij triggeren. Zoiets van "oh als die nog een fles wijn per dag drinkt, waarom zou ik dan zo streng voor mezelf zijn en 1 fles per week niet doen". M'n verstand weet dat wel, maar m'n hoofd gaat dan wel even met die gedachten aan de haal. Lastig.
Vorige week was ik met en groep collega's uit eten en daar was zelfs flink aandringen op alcohol geen probleem voor mij. Vreemd hoe je brein werkt
donderdag 25 januari 2024 om 14:43
Ik meld me ook, ik doe mee aan dry january en op een paar lastige momenten na bevalt het me heel goed.
Ik slaap zoveel beter, ik dacht dat ik van nature een behoorlijke stress kip was maar zonder alcohol lijkt dat alles mee te vallen. Ik heb meer rust in lijf en leden. Sporten gaat wat beter, al merk ik daar niet heel veel verschil. Mijn huid is mooier en ik voel me over het algemeen veel fijner.
Ik ben dus van plan om de dry january voort te zetten en ik zie wel hoe lang mij dat bevalt. Ik luister ook veel podcasts, Koos van Plateringen is een fijne vind ik!
Ik slaap zoveel beter, ik dacht dat ik van nature een behoorlijke stress kip was maar zonder alcohol lijkt dat alles mee te vallen. Ik heb meer rust in lijf en leden. Sporten gaat wat beter, al merk ik daar niet heel veel verschil. Mijn huid is mooier en ik voel me over het algemeen veel fijner.
Ik ben dus van plan om de dry january voort te zetten en ik zie wel hoe lang mij dat bevalt. Ik luister ook veel podcasts, Koos van Plateringen is een fijne vind ik!
donderdag 25 januari 2024 om 18:24
Vraagje: doen jullie dit helemaal alleen?
Ik merk dus dat ik dat af en toe best een beangstigend gevoel vind. In mijn omgeving is niemand van plan te stoppen, dus ik heb niemand met wie ik erover kan praten. Heb sinds kort ook geen partner meer, wat natuurlijk an sich al best alleen voelt. En ik werk thuis, dus ik heb overdag ook geen collega's om me heen bij wie ik mijn gevoel kwijt kan. Naar de AA gaan vind ik dan weer een (te) grote stap. Op een forum erover praten is fijn, maar geeft natuurlijk niet echt de steun die je nodig hebt.
Ik ben bang dat ik misschien een beetje in isolement ga raken ervan, al denk ik dat stoppen met alcohol juist ook wel weer energie geeft om nieuwe hobby's buiten de deur op te pakken waar ik hopelijk mensen/gelijkgestemden ga ontmoeten.
Ik merk dus dat ik dat af en toe best een beangstigend gevoel vind. In mijn omgeving is niemand van plan te stoppen, dus ik heb niemand met wie ik erover kan praten. Heb sinds kort ook geen partner meer, wat natuurlijk an sich al best alleen voelt. En ik werk thuis, dus ik heb overdag ook geen collega's om me heen bij wie ik mijn gevoel kwijt kan. Naar de AA gaan vind ik dan weer een (te) grote stap. Op een forum erover praten is fijn, maar geeft natuurlijk niet echt de steun die je nodig hebt.
Ik ben bang dat ik misschien een beetje in isolement ga raken ervan, al denk ik dat stoppen met alcohol juist ook wel weer energie geeft om nieuwe hobby's buiten de deur op te pakken waar ik hopelijk mensen/gelijkgestemden ga ontmoeten.
vrijdag 26 januari 2024 om 09:35
Ik heb 2 of 1 jaar terug deze geluisterd/gebinged, volgens mij niet meer lopend nu (edit: van verslaving naar vrijheid loopt nog wel. En veel zijn al eerder genoemd zie ik. Maar dus:Rozemarijn38 schreef: ↑23-01-2024 22:36Wat goed om te lezen zeg! En het gaat inderdaad om goed voor jezelf willen zorgen. Zelfliefde is daar voor nodig
Nog meer mensen met tips over podcast of boeken?
.onverdoofd; Erik Jan Harmens
.eerlijk over alcohol; Koos van plateringen
.wat wil je drinken; Jacqueline van Lieshout en Jan Heemskerk
.nooit meer kater; Saskia ven der zee en Jeroen Otter
.de kunst van nuchter leven; Petra moes
. van verslaving naar vrijheid Rene van Collum.
Boeken:
. Erik Jan Harmens; Hallo muur
.Jacqueline van Lieshout; Ontwijnen, Geest uit de fles, Wat wil je drinken
.Jan Geurts; De verslaving voorbij
.Loïs Bisschop; Ik drink niet meer
.Clare Pooly; Chardonnee
.Petra Moes; De kunst van nuchter leven
.Ralf Mohren; Tonic
.Gabor Mate; Hongerige geesten
Bog;
anoniem_65e9991e6a503 wijzigde dit bericht op 26-01-2024 15:18
Reden: Aanvulling
Reden: Aanvulling
21.21% gewijzigd
vrijdag 26 januari 2024 om 11:18
Ja, ik doe het wel vrij alleen. Mijn partner mindert wel, maar wil niet helemaal stoppen. Hij heeft 'vaste' dagen. Daar ben ik nu op zich oké mee.lunahart1993 schreef: ↑25-01-2024 18:24Vraagje: doen jullie dit helemaal alleen?
Ik merk dus dat ik dat af en toe best een beangstigend gevoel vind. In mijn omgeving is niemand van plan te stoppen, dus ik heb niemand met wie ik erover kan praten. Heb sinds kort ook geen partner meer, wat natuurlijk an sich al best alleen voelt. En ik werk thuis, dus ik heb overdag ook geen collega's om me heen bij wie ik mijn gevoel kwijt kan. Naar de AA gaan vind ik dan weer een (te) grote stap. Op een forum erover praten is fijn, maar geeft natuurlijk niet echt de steun die je nodig hebt.
Ik ben bang dat ik misschien een beetje in isolement ga raken ervan, al denk ik dat stoppen met alcohol juist ook wel weer energie geeft om nieuwe hobby's buiten de deur op te pakken waar ik hopelijk mensen/gelijkgestemden ga ontmoeten.
Maar ik merk dat steeds meer mensen in mijn omgeving niet of weinig drinken (en daar totaal geen probleem mee hebben, dat dan weer wel).
Bijvoorbeeld over dat feestje van vanavond: ik had dat al weken in mijn agenda staan als een 'dan kan ik helemaal losgaan-moment'. Tot ik me realiseerde dat de afgelopen feestjes in dezelfde samenstelling best veel mensen gewoon spa rood drinken. De een moet rijden, de ander geeft nog borstvoeding, weer een ander wil 's morgens vroeg op...
Dat was wel een eye-opener: ik ben, met mijn verslaafde brein, nog zo'n beetje de enige die zo'n feestje ziet als een wijnhijsevent. Terwijl het gewoon een gezellig samenzijn is, waar alcohol niet de hoofdmoot is. Dat was in onze jongere jaren wel anders hoor, en ik ben daar een beetje in blijven hangen.
Vond het wel een mooi inzicht.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
