Gezondheid
alle pijlers
Stoppen met alcohol
vrijdag 5 mei 2023 om 21:44
Of eigenlijk moet de titel zijn: Gestopt met alcohol.
Dit is namelijk dag 5 dat ik geen alcohol drink en ik heb het zwaar vanavond. Normaal is de vrijdag mijn ‘drinkavondje’.
Er gaan alweer gedachten door mijn hoofd: 1 avond per week moet wel kunnen, toch? Maar ik heb het laatste jaar wel bewezen dat ik dat niet kan. Er volgt altijd nóg een avond, en nog een.
Dus ik wil helemaal stoppen en gestopt blijven. En ik ben ook wel echt gemotiveerd en verwacht dat mijn leven op termijn alleen maar prettiger kan worden. Maar op dit moment vind ik er echt geen reet aan.
Meer mensen die radicaal gestopt zijn met alcohol? Of anderen die ook willen stoppen? Ik kan wel wat steun gebruiken.
Dit is namelijk dag 5 dat ik geen alcohol drink en ik heb het zwaar vanavond. Normaal is de vrijdag mijn ‘drinkavondje’.
Er gaan alweer gedachten door mijn hoofd: 1 avond per week moet wel kunnen, toch? Maar ik heb het laatste jaar wel bewezen dat ik dat niet kan. Er volgt altijd nóg een avond, en nog een.
Dus ik wil helemaal stoppen en gestopt blijven. En ik ben ook wel echt gemotiveerd en verwacht dat mijn leven op termijn alleen maar prettiger kan worden. Maar op dit moment vind ik er echt geen reet aan.
Meer mensen die radicaal gestopt zijn met alcohol? Of anderen die ook willen stoppen? Ik kan wel wat steun gebruiken.
donderdag 15 augustus 2024 om 15:00
Hé, toen ik net mijn berichten typte, stond jouw bericht er nog niet tussen. Da’s vreemdLoempiaatje schreef: ↑15-08-2024 14:10Hallo allemaal,
Als het mag, wil ik hier ook graag meeschrijven. Ik heb de afgelopen 2 jaar een zeer ongezonde relatie met alcohol gekregen. Voor die tijd deed ik weleens een borreltje met een feestje of op een verjaardag. Sinds ongeveer 2 jaar (door heftige gebeurtenissen) is het de verkeerde kant op gegaan. Ik drink dagelijks en vaak begint het al in de ochtend. Mijn man geeft ook aan dat ik een probleem heb en daar ben ik me dus ook van bewust.
Bij mij is het alles of niks. Dus ik wil ook gelijk stoppen met roken. Beide cold turkey. Ik ben wel bang voor hoe ik mij ga voelen. Het zal ongetwijfeld erg zwaar worden. Maar daarom denk ik dat ik het wel fijn vind om hier van me af te schrijven.
Ik heb morgen nog een feestje en die wil ik niet afzeggen. Ik zie dat echt als een afsluiting. Dus vanaf zaterdag ga ik beginnen. Ik heb me ook ingeschreven bij de sportschool, maandag heb ik hier een intake voor. Want ik moet ook de nodige kilo's (10-15 kg) afvallen.
Je bent van harte welkom. Fijn dat je de stap ook wil zetten!
Mag ik vragen hoe veel je (ongeveer) drinkt? Als je ‘s morgens al begint, is het misschien wel raadzaam om hulp in te roepen van een arts? Misschien raadt hij/zij wel aan om niet direct cold turkey te stoppen
donderdag 15 augustus 2024 om 15:01
Da’s heel fijn voor jeMonica1973 schreef: ↑15-08-2024 14:51Ik drink al jaren geen alcoholische dranken. Ik ben ook nooit een drinker geweest. Ik mis het absoluut niet. Ik heb trouwens niemand in mijn omgeving die vindt dat ik zou moeten drinken op borrels of feestjes. Ik kan prima plezier hebben zonder drank.
donderdag 15 augustus 2024 om 15:04
Loempiaatje, het is fijn om van sporten een nieuwe gewoonte te maken. Ik sport inmiddels ook zeer geregeld (afvallen lukt nog niet echt, want ik compenseer nog wel te vaak met snacks 
)
Ik heb per volgende week mijn sport abo aangepast en dan heb ik elke maandagochtend om 08:00 uur een kort coachgesprekje. Ga het gebruiken om weekdoelen te maken en de week erop te evalueren.
)Ik heb per volgende week mijn sport abo aangepast en dan heb ik elke maandagochtend om 08:00 uur een kort coachgesprekje. Ga het gebruiken om weekdoelen te maken en de week erop te evalueren.
donderdag 15 augustus 2024 om 15:14
Dank je wel.Plinkie schreef: ↑15-08-2024 15:00Hé, toen ik net mijn berichten typte, stond jouw bericht er nog niet tussen. Da’s vreemd
Je bent van harte welkom. Fijn dat je de stap ook wil zetten!
Mag ik vragen hoe veel je (ongeveer) drinkt? Als je ‘s morgens al begint, is het misschien wel raadzaam om hulp in te roepen van een arts? Misschien raadt hij/zij wel aan om niet direct cold turkey te stoppen
Uhmmm.. Ik denk gemiddeld over de hele dag verdeeld 1 a 2 flessen wijn toch wel.
Ik ben ongeveer 2 maanden terug een week gestopt maar dus alweer heel snel teruggevallen in mijn oude patroon
Was een pittig weekje, maar ging me best oké af
Ik denk al snel: ach eentje kan toch wel, maar eenmaal begonnen heb ik geen rem meer.
Hulp van de huisarts schakel ik liever niet in. Ik weet het, artsen hebben een geheimhoudingsplicht maar onze huisarts is iemand die ik persoonlijk ken dus dat maakt het lastig.
donderdag 15 augustus 2024 om 15:21
donderdag 15 augustus 2024 om 20:50
@Loempiaatje ik gun je cold turkey stoppen zonder ontwenningsverschijnselen. Zet 'm op! 
Mocht het niet lukken, is een afbouwschema misschien behulpzaam. Ik dronk 2 flessen wijn op een avond - iedere avond, 7 dagen per week. Mijn afbouwschema was een halve fles per week. Dus in 4 weken naar nul. Tegen al mijn verwachtingen in, is dat heel goed gegaan. Ik ben blij dat ik de stap heb gezet.
Mocht het niet lukken, is een afbouwschema misschien behulpzaam. Ik dronk 2 flessen wijn op een avond - iedere avond, 7 dagen per week. Mijn afbouwschema was een halve fles per week. Dus in 4 weken naar nul. Tegen al mijn verwachtingen in, is dat heel goed gegaan. Ik ben blij dat ik de stap heb gezet.
donderdag 15 augustus 2024 om 23:48
Dit is hetzelfde als in een dieettopic komen melden dat je alles kunt eten wat los en vast zit en geen gram aankomt.Monica1973 schreef: ↑15-08-2024 14:51Ik drink al jaren geen alcoholische dranken. Ik ben ook nooit een drinker geweest. Ik mis het absoluut niet. Ik heb trouwens niemand in mijn omgeving die vindt dat ik zou moeten drinken op borrels of feestjes. Ik kan prima plezier hebben zonder drank.
vrijdag 16 augustus 2024 om 08:16
Gefeliciteerd!Monica1973 schreef: ↑15-08-2024 14:51Ik drink al jaren geen alcoholische dranken. Ik ben ook nooit een drinker geweest. Ik mis het absoluut niet. Ik heb trouwens niemand in mijn omgeving die vindt dat ik zou moeten drinken op borrels of feestjes. Ik kan prima plezier hebben zonder drank.
Voor veel mensen is het een stuk lastiger.
vrijdag 16 augustus 2024 om 08:37
Goedemorgen! Bijna weekend. Dit wordt mijn eerste 'volle' weekend zonder drank. Gelukkig geen spannende dingen op de planning. Alleen morgenmiddag naar een vriendin waar ik normaal gesproken altijd wijntjes mee drink. Maar ze weet van mijn alcoholvrije periode.
Hebben jullie nog uitdagingen dit weekend?
Inderdaad een beetje een loze reactie van Monica79. Maar ik denk dat ze dat juist deed om reactie uit te lokken. Waarom plaats je zoiets anders?
Hebben jullie nog uitdagingen dit weekend?
Inderdaad een beetje een loze reactie van Monica79. Maar ik denk dat ze dat juist deed om reactie uit te lokken. Waarom plaats je zoiets anders?
vrijdag 16 augustus 2024 om 09:11
Ik heb ook wel een paar uitdagingen dit weekend ja. We hebben de hele week hard gewerkt om onze tuin toonbaar en op orde te krijgen voor ons feestje van vandaag en ik merk dat ik al de hele tijd zin heb om dan vanavond in onze gezellige tuin met fijne mensen een glas wijn te drinken.
Morgen hebben we bbq bij mijn nicht die ook altijd lekkere wijn schenkt. Ook zin in (die wijn). Daarbij komt dat dit mijn laatste weekend na 6 weken vakantie is en ik maandag weer moet beginnen op school. Dus meerdere ‘cravings’.
Maar goed. Ik had aan het begin van de vakantie niet eens verwacht dat ik deze 6 weken alcoholvrij door zou komen en dat is wel gelukt. Het zou zonde zijn om daar nu een eind aan te maken.
Morgen hebben we bbq bij mijn nicht die ook altijd lekkere wijn schenkt. Ook zin in (die wijn). Daarbij komt dat dit mijn laatste weekend na 6 weken vakantie is en ik maandag weer moet beginnen op school. Dus meerdere ‘cravings’.
Maar goed. Ik had aan het begin van de vakantie niet eens verwacht dat ik deze 6 weken alcoholvrij door zou komen en dat is wel gelukt. Het zou zonde zijn om daar nu een eind aan te maken.
zou doodzonde zijn om het nu niet vol te houden .
vrijdag 16 augustus 2024 om 09:24
Ik ben nu ongeveer anderhalf jaar gestopt met alle alcohol. Herken van Plinkie en chrisjoh dat na 100 dagen/ een half jaar/ iedere mijlpaal ook de gedachte sterker wordt dat het 'echt zonde zou zijn van die lange tijd' als je weer iets zou drinken.
Voor mij werd het na een jaar echt makkelijker. Alle feestjes, verjaardagen, seizoenen een keer zonder alcohol gedaan en iedereen weet dat ik niet meer drink dus daar komen ook geen vragen meer over en het is geen onderwerp van gesprek meer. Dit is nu gewoon hoe het is.
Voor mij werd het na een jaar echt makkelijker. Alle feestjes, verjaardagen, seizoenen een keer zonder alcohol gedaan en iedereen weet dat ik niet meer drink dus daar komen ook geen vragen meer over en het is geen onderwerp van gesprek meer. Dit is nu gewoon hoe het is.
vrijdag 16 augustus 2024 om 13:15
Hoi Aurora79, ook ik heb wel een uitdaging dit weekend. Ik ga het aan en denk dat ik het aan kan.
Ik denk ook dat Monica1973 een reactie uit wil lokken. Ik had er bijna op gereageerd en heb vanochtend een paar keer tegen mij zelf zeggen 'let it go, let it go, let it go'
zaterdag 17 augustus 2024 om 09:26
Wow goed joh! Echt super.
Koop nog maar een keer een kadootje voor jezelf.
Ik zit nu op mijn 10-e dag. Bijna mijn oude record voorbij. Mijn langste periode was denk ik 2 maanden maar dat is alweer twee jaar geleden.
Ik zou wel graag willen, elke avond wel weer. We zijn weer thuis en ik zit weer in de zooi. De verhuizing is nu een maand geleden maar het valt mij vies tegen. We hebben nog bijna geen kasten dus dat is moeilijk uitpakken zo. Man heeft hele andere prioriteiten op dit moment, die heel begrijpelijk zijn. Gelukkig gaan de kids over een paar dagen weer naar school. Vooral mijn jongste houdt mij bezig. Ze is niet echt blij met de verhuizing. Ik merk dat ik daar niet echt geduld voor heb, heel vervelend (van mij). Mijn hoofd roept heel hard dat het een zooitje is in mijn huis en ik kan dat op de een of andere manier niet loslaten (met alcohol kon ik dat wel).
Koop nog maar een keer een kadootje voor jezelf.
Ik zit nu op mijn 10-e dag. Bijna mijn oude record voorbij. Mijn langste periode was denk ik 2 maanden maar dat is alweer twee jaar geleden.
Ik zou wel graag willen, elke avond wel weer. We zijn weer thuis en ik zit weer in de zooi. De verhuizing is nu een maand geleden maar het valt mij vies tegen. We hebben nog bijna geen kasten dus dat is moeilijk uitpakken zo. Man heeft hele andere prioriteiten op dit moment, die heel begrijpelijk zijn. Gelukkig gaan de kids over een paar dagen weer naar school. Vooral mijn jongste houdt mij bezig. Ze is niet echt blij met de verhuizing. Ik merk dat ik daar niet echt geduld voor heb, heel vervelend (van mij). Mijn hoofd roept heel hard dat het een zooitje is in mijn huis en ik kan dat op de een of andere manier niet loslaten (met alcohol kon ik dat wel).
zaterdag 17 augustus 2024 om 10:26
Ohh dat kan ik me heel goed voorstellen ja. Wat een enorme onrust dat op moet leveren (zeker al die zaken bij elkaar) en het gevoel dat je daar met alcohol even van kunt loskomen. Heel herkenbaar.
Maar ondertussen ben je tóch alweer 10 dagen verder, wat super knap is! Je mag trots op jezelf zijn.
Ik had zeker in de eerste maand denk ik wel, ook echt elke avond wel drang om te drinken. Dat neemt wel af, raak gewend aan niet drinken.
Gisteren had ik die drang ook wel, maar toen realiseerde ik me dat ik dat wat ik éigenlijk wil kunnen (stoppen na 2 drankjes), gewoon geen zak aan vind. Ik bedoel: wat moet ik met 2 drankjes? Geef me dan maar een hele fles. Of twee.
Dat hielp me om het niet te doen.
Maar ondertussen ben je tóch alweer 10 dagen verder, wat super knap is! Je mag trots op jezelf zijn.
Ik had zeker in de eerste maand denk ik wel, ook echt elke avond wel drang om te drinken. Dat neemt wel af, raak gewend aan niet drinken.
Gisteren had ik die drang ook wel, maar toen realiseerde ik me dat ik dat wat ik éigenlijk wil kunnen (stoppen na 2 drankjes), gewoon geen zak aan vind. Ik bedoel: wat moet ik met 2 drankjes? Geef me dan maar een hele fles. Of twee.
Dat hielp me om het niet te doen.
zondag 18 augustus 2024 om 00:55
Haha inderdaad, twee drankjes doet niet genoeg 
. Vandaag was echt een k**dag. Ik was echt zo gestresst. Uren bezig geweest met telefoons resetten wat niet werkte, voetbalschoenen kopen waarbij de maat was uitverkocht of net de winkel dicht. Man de hele tijd aan het werk. En dan krijg ik niets van mijn lijstje gedaan.
Aan het einde van de dag was de hond heerlijk in de pruttuin aan het graven terwijl man het gras aan het zaaien was. Ik haalde haar binnen en zette haar onder de douche maar net nadat ze nat was, ontsnapte ze en rende met haar natte prutpoten door het hele huis.
Het is een wonder dat ik niet gedronken heb.
Vanavond uiteindelijk nog met mijn jongste naar de kermis gegaan en dat was eigenlijk zo leuk. Even ergens anders aan denken. Mijn andere twee liepen er ook rond met hun vrienden en ik vond het super om te zien dat ze het leuk hebben. Dat was vorig jaar wel anders.
Op naar morgen. Hopelijk kan ik wat relaxter blijven.
. Vandaag was echt een k**dag. Ik was echt zo gestresst. Uren bezig geweest met telefoons resetten wat niet werkte, voetbalschoenen kopen waarbij de maat was uitverkocht of net de winkel dicht. Man de hele tijd aan het werk. En dan krijg ik niets van mijn lijstje gedaan. Aan het einde van de dag was de hond heerlijk in de pruttuin aan het graven terwijl man het gras aan het zaaien was. Ik haalde haar binnen en zette haar onder de douche maar net nadat ze nat was, ontsnapte ze en rende met haar natte prutpoten door het hele huis.
Het is een wonder dat ik niet gedronken heb.
Vanavond uiteindelijk nog met mijn jongste naar de kermis gegaan en dat was eigenlijk zo leuk. Even ergens anders aan denken. Mijn andere twee liepen er ook rond met hun vrienden en ik vond het super om te zien dat ze het leuk hebben. Dat was vorig jaar wel anders.
Op naar morgen. Hopelijk kan ik wat relaxter blijven.
zondag 18 augustus 2024 om 01:14
Vanavond een feestje gehad. Geen alcohol gedronken, wel cola zero en spa rood. So far so good.
Wat ik wel ervaren heb -en stiekem hoop ik dat dat bekend voorkomt-, is dat ik me veel sneller moe voel/ben zonder alcohol. Alle prikkels komen binnen en na 2 uurtjes praten etc vind ik het wel prima, kon de laatste uurtjes alleen maar denken aan m’n bed. En nu lig ik erin en ben ik wat overprikkeld en alsnog onrustig. Is dit herkenbaar en/of heeft iemand tips?
Ik kon dus zelf niet eerder weg, want ik reed met iemand mee. Wellicht kan ik de volgende keer zelf rijden, dan kan ik gaan wanneer ik wil.
Wat ik wel ervaren heb -en stiekem hoop ik dat dat bekend voorkomt-, is dat ik me veel sneller moe voel/ben zonder alcohol. Alle prikkels komen binnen en na 2 uurtjes praten etc vind ik het wel prima, kon de laatste uurtjes alleen maar denken aan m’n bed. En nu lig ik erin en ben ik wat overprikkeld en alsnog onrustig. Is dit herkenbaar en/of heeft iemand tips?
Ik kon dus zelf niet eerder weg, want ik reed met iemand mee. Wellicht kan ik de volgende keer zelf rijden, dan kan ik gaan wanneer ik wil.
zondag 18 augustus 2024 om 21:11
Pfff... ik had het vandaag heel zwaar. Ik ben een gescheiden moeder en mijn kinderen zijn nu 2 weken bij hun vader. Normaal zou ik mijn gevoelens 'verdoven' door wijn te drinken. Maar phoe! Wat komt het gemis vandaag hard binnen. Voelde me erg alleen. Net even langs een vriendin gegaan om mijn verhaal te doen. Is ook nieuw voor mij: mijn gevoelens delen. Het luchtte in ieder geval op en ik voelde me daarna een stuk minder onrustig en had minder behoefte om te verdoven.
zondag 18 augustus 2024 om 21:14
Zeker herkenbaar van de maanden dat ik alcoholvrij was. Ik denk dat het alleen maar goed is. Je luistert nu beter naar je lichaam. I.p.v. over je eigen grenzen heen te gaan door alcohol, voel je nu aan wanneer je moe bent etc. Gewoon aan toe geven.Anaïs schreef: ↑18-08-2024 01:14Vanavond een feestje gehad. Geen alcohol gedronken, wel cola zero en spa rood. So far so good.
Wat ik wel ervaren heb -en stiekem hoop ik dat dat bekend voorkomt-, is dat ik me veel sneller moe voel/ben zonder alcohol. Alle prikkels komen binnen en na 2 uurtjes praten etc vind ik het wel prima, kon de laatste uurtjes alleen maar denken aan m’n bed. En nu lig ik erin en ben ik wat overprikkeld en alsnog onrustig. Is dit herkenbaar en/of heeft iemand tips?
Ik kon dus zelf niet eerder weg, want ik reed met iemand mee. Wellicht kan ik de volgende keer zelf rijden, dan kan ik gaan wanneer ik wil.
zondag 18 augustus 2024 om 21:27
Dat heb je echt goed opgelost en gedaan. Mag je trots op zijn.aurora79 schreef: ↑18-08-2024 21:11Pfff... ik had het vandaag heel zwaar. Ik ben een gescheiden moeder en mijn kinderen zijn nu 2 weken bij hun vader. Normaal zou ik mijn gevoelens 'verdoven' door wijn te drinken. Maar phoe! Wat komt het gemis vandaag hard binnen. Voelde me erg alleen. Net even langs een vriendin gegaan om mijn verhaal te doen. Is ook nieuw voor mij: mijn gevoelens delen. Het luchtte in ieder geval op en ik voelde me daarna een stuk minder onrustig en had minder behoefte om te verdoven.
zondag 18 augustus 2024 om 21:30
Herkenbaar inderdaad Anaïs, ik zou volgende keer inderdaad gewoon zelf rijden zodat je kunt gaan wanneer je wilt. En wat Aurora zegt klopt ook: je voelt nu gewoon dat je moe bent, zonder er doorheen te drinken.
Ik lig op bed. Ben vannacht ineens ziek geworden, denk het buikgriepje van mijn dochter overgenomen. Hopelijk nu een goede nacht slaap, want morgen begint mijn werk weer!
Ik lig op bed. Ben vannacht ineens ziek geworden, denk het buikgriepje van mijn dochter overgenomen. Hopelijk nu een goede nacht slaap, want morgen begint mijn werk weer!
zondag 18 augustus 2024 om 21:31
Hopelijk heb je vandaag een betere dag!Florian71 schreef: ↑18-08-2024 00:55Haha inderdaad, twee drankjes doet niet genoeg
Aan het einde van de dag was de hond heerlijk in de pruttuin aan het graven terwijl man het gras aan het zaaien was. Ik haalde haar binnen en zette haar onder de douche maar net nadat ze nat was, ontsnapte ze en rende met haar natte prutpoten door het hele huis.
Het is een wonder dat ik niet gedronken heb.
Vanavond uiteindelijk nog met mijn jongste naar de kermis gegaan en dat was eigenlijk zo leuk. Even ergens anders aan denken. Mijn andere twee liepen er ook rond met hun vrienden en ik vond het super om te zien dat ze het leuk hebben. Dat was vorig jaar wel anders.
Op naar morgen. Hopelijk kan ik wat relaxter blijven.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
