Gezondheid
alle pijlers
Stoppen met alcohol
vrijdag 5 mei 2023 om 21:44
Of eigenlijk moet de titel zijn: Gestopt met alcohol.
Dit is namelijk dag 5 dat ik geen alcohol drink en ik heb het zwaar vanavond. Normaal is de vrijdag mijn ‘drinkavondje’.
Er gaan alweer gedachten door mijn hoofd: 1 avond per week moet wel kunnen, toch? Maar ik heb het laatste jaar wel bewezen dat ik dat niet kan. Er volgt altijd nóg een avond, en nog een.
Dus ik wil helemaal stoppen en gestopt blijven. En ik ben ook wel echt gemotiveerd en verwacht dat mijn leven op termijn alleen maar prettiger kan worden. Maar op dit moment vind ik er echt geen reet aan.
Meer mensen die radicaal gestopt zijn met alcohol? Of anderen die ook willen stoppen? Ik kan wel wat steun gebruiken.
Dit is namelijk dag 5 dat ik geen alcohol drink en ik heb het zwaar vanavond. Normaal is de vrijdag mijn ‘drinkavondje’.
Er gaan alweer gedachten door mijn hoofd: 1 avond per week moet wel kunnen, toch? Maar ik heb het laatste jaar wel bewezen dat ik dat niet kan. Er volgt altijd nóg een avond, en nog een.
Dus ik wil helemaal stoppen en gestopt blijven. En ik ben ook wel echt gemotiveerd en verwacht dat mijn leven op termijn alleen maar prettiger kan worden. Maar op dit moment vind ik er echt geen reet aan.
Meer mensen die radicaal gestopt zijn met alcohol? Of anderen die ook willen stoppen? Ik kan wel wat steun gebruiken.
zaterdag 31 augustus 2024 om 00:22
Oh Plinkie, wat je schrijft is zo herkenbaar! Ik heb het ook (even) moeilijk om meerdere redenen. Ik heb ook last van het weer ‘mogen’ en heb er aan toegegeven. Niet de hoeveelheden en percentages als eerder, maar alcohol is alcohol. Ik ben niet boos op mijzelf, voel mij ook niet schuldig, maar baal er wel van.
Dag 120 is voor jou in het vooruitzicht. Je bent een topper! Hopelijk heb je genoten van je dagelijkse waterijsje.
@Florian71: Veel sterkte! 24 dagen is niet niks
@Aurora79: Hoe gaat met nu met slapen?
@Anaïs: fijn dat je het sporten en hardlopen hebt opgepakt. Ik wil ook weer sporten, maar kreeg bericht dat de sportschool vanwege een verbouwing de komende weken dicht is. Ik ga op zoek naar een alternatief
Dag 120 is voor jou in het vooruitzicht. Je bent een topper! Hopelijk heb je genoten van je dagelijkse waterijsje.
@Florian71: Veel sterkte! 24 dagen is niet niks
@Aurora79: Hoe gaat met nu met slapen?
@Anaïs: fijn dat je het sporten en hardlopen hebt opgepakt. Ik wil ook weer sporten, maar kreeg bericht dat de sportschool vanwege een verbouwing de komende weken dicht is. Ik ga op zoek naar een alternatief
zondag 1 september 2024 om 18:44
Jammer Kamperfoelie, maar fijn dat je je niet schuldig voelt. Dat maakt het misschien makkelijker om weer door te zetten. Tenminste, schuldgevoel zorgt bij mij vaak voor zo’n negatieve cirkel.
Gisteren was ik ervan overtuigd dat ik ‘s avonds iets ‘nodig’ had en mocht, maar toch weer niet gedaan. Juist omdat ik bang ben dat ik in no time weer op m’n oude niveau zit. Dat wil ik echt niet meer. Het brengt me niks.
Vandaag 120 dagen. Dat was ook een goede stok achter de deur gisteren, maar leuk is anders. Vind het echt even lastig op ‘t moment.
Gisteren was ik ervan overtuigd dat ik ‘s avonds iets ‘nodig’ had en mocht, maar toch weer niet gedaan. Juist omdat ik bang ben dat ik in no time weer op m’n oude niveau zit. Dat wil ik echt niet meer. Het brengt me niks.
Vandaag 120 dagen. Dat was ook een goede stok achter de deur gisteren, maar leuk is anders. Vind het echt even lastig op ‘t moment.
maandag 2 september 2024 om 09:24
Gefeliciteerd Plinkie met 120 dagen alcoholvrij. Jammer dat het zo lastig blijft. Ik herken het wel heel erg. Vorig jaar een keer 3 maanden en een keer 4 maanden niet gedronken. Maar toch, ondanks de voordelen van het niet drinken, elke keer weer begonnen. Het blijft toch trekken.
Ik heb dit weekend de verleiding ook niet kunnen weerstaan. Heb toch op zaterdag weer gedronken.
Maar net als bij jou, Kamperfoelie, voel ik me niet schuldig. Ik begin gewoon weer opnieuw. Ik hoop te leren van mijn zwakke momenten.
Ik heb dit weekend de verleiding ook niet kunnen weerstaan. Heb toch op zaterdag weer gedronken.
Maar net als bij jou, Kamperfoelie, voel ik me niet schuldig. Ik begin gewoon weer opnieuw. Ik hoop te leren van mijn zwakke momenten.
woensdag 4 september 2024 om 11:30
Gefeliciteerd Plinkie! Hier vandaag 28 dagen. Ik merk wel dat ik echt beter in mijn vel zit. Gewoon blijer ofzo. Dat had ik vorige keer nog veel sterker. Maar als ik blij ben, heb ik ook zin in alcohol. Om het te vieren ofzo. Dus het blijft toch elke dag een beetje moeilijk. Vandaag ga ik wat speciale drankjes halen voor mezelf zodat ik ‘savonds mijn blijheid kan toasten 
.
.
woensdag 4 september 2024 om 11:41
aurora79 schreef: ↑02-09-2024 09:24Gefeliciteerd Plinkie met 120 dagen alcoholvrij. Jammer dat het zo lastig blijft. Ik herken het wel heel erg. Vorig jaar een keer 3 maanden en een keer 4 maanden niet gedronken. Maar toch, ondanks de voordelen van het niet drinken, elke keer weer begonnen. Het blijft toch trekken.
Ik heb dit weekend de verleiding ook niet kunnen weerstaan. Heb toch op zaterdag weer gedronken.
Maar net als bij jou, Kamperfoelie, voel ik me niet schuldig. Ik begin gewoon weer opnieuw. Ik hoop te leren van mijn zwakke momenten.
Het wordt écht makkelijker om niet te drinken. En weer beginnen met drinken is niet hetzelfde als er een keer per ongeluk aan toegeven. Maakt wel dat je weet dat de 3 maanden / 4 maanden een extra lastig punt is waarbij je dus een beetje extra steun van je omgeving nodig hebt.
Ik heb destijds veel gehad aan het boek Chardonnee, waarin ook de valkuilen van de verschillende momenten werden uitgelicht. Heeft geholpen om te weten dat het niet aan wilskracht ligt, maar dat het een logisch moment is in het (psychologische) proces van niet drinken. Hier een jaar alcoholvrij en ik tel al een tijdje niet meer. Er is een nieuwe normaal, of zo, ben ook niet meer per sé trots, of beschroomd of wat dan ook. Het is goed, ik drink niet meer. Voor altijd? Geen idee, maar het idee van voor altijd boezemt geen angst in. Ik ben net zo leuk / net zo stom zonder alcohol, met de grootste winst dat ik me mentaal veel stabieler voel, minder last heb van 'het leven', minder dingen vermijdt, omdat ik nu weet dat ik best veel aankan en ik slaap 's nachts een hele nacht door. Al denk ik dat het laatste vooral het grootste effect heeft op de rest en dat de dagelijkse twee glaasjes alcohol mijn slaap verpestte.
woensdag 4 september 2024 om 15:39
Gefeliciteerd! Da's gewoon bijna een maand heFlorian71 schreef: ↑04-09-2024 11:30Gefeliciteerd Plinkie! Hier vandaag 28 dagen. Ik merk wel dat ik echt beter in mijn vel zit. Gewoon blijer ofzo. Dat had ik vorige keer nog veel sterker. Maar als ik blij ben, heb ik ook zin in alcohol. Om het te vieren ofzo. Dus het blijft toch elke dag een beetje moeilijk. Vandaag ga ik wat speciale drankjes halen voor mezelf zodat ik ‘savonds mijn blijheid kan toasten
Ik herken dat ja, ik wil drinken bij somberheid, moeheid en bij blijheid, dus bijna altijd gewoon. Merk wel dat die trek echt behoorlijk is afgenomen, alleen moeheid is nog een enorme valkuil. Hoewel ik nu dus wel kan bedenken dat alcohol drinken dus absoluut geen goed idee is als je toch al moe bent.
De nachten zijn zo veel beter en ik kan overdag veel meer aan. Gebroken nachten heb ik wel nog steeds, omdat mijn dochter de laatste tijd weer heel slecht slaapt, maar ik kan het beter hebben.
Gisteren vond ik wel weer een lastige. We hadden vergadering met het team van mentoren en een collega gooide bij de rondvraag ineens een zak koekjes met gekleurde muisjes op tafel, omdat ze zwanger is. Kei leuk voor haar, maar toen ik haar uitgerekende datum hoorde, kwam het toch keihard binnen. Scheelde niet veel met 'mijn' datum als ik geen miskraam had gehad. Dat kwam wel even binnen, maar ook nog harder omdat ik die nacht ervoor maar 4 uur had geslapen. De zin om te drinken was dus gisteren weer heel groot, maar goed, toen heb ik twéé waterijsjes gepakt in plaats van een.
Die dingen zijn echt mijn redding, haha.Overigens maakt die zwangerschapswens het niet drinken nog wel een stukje makkelijker, terwijl dit de vorige keer niet zo was. Toen zat ik echt nog middenin het veel drinken en ben ik pas gestopt na een positieve test. Vind het wel een fijn idee dat ik nu gewoon helemaal geen alcohol binnenkrijg.
donderdag 5 september 2024 om 08:49
Wat is iedereen toch goed bezig. Ondanks de moeilijke momenten.
Ik drink vaak omdat ik de verbinding vaak mis. Dus ik heb het gevoel dat ik met mezelf of de omgeving moet verbinden en dat alcohol mij daarbij helpt. Maar eigenlijk bereik ik het omgekeerde effect hiermee. Als ik niet drink ben ik veel puurder, heb ik diepgaandere gesprekken en ben ik oprecht geïnteresseerd in mensen. Terwijl als ik drink vaak vooral graag over mezelf praat en in het vertrouwde ‘clubje’ blijf hangen.
@Friezin71: vorig jaar ben ik inderdaad na 3 maanden en later na 4 maanden weer begonnen met drinken. Ik zal het boek gaan lezen! Bedankt voor de tip.
Ik voel me over het algemeen zo veel beter als ik niet drink. Ondanks dat ik afgelopen zaterdag heb gedronken, begin ik ook steeds beter te slapen.
Ik drink vaak omdat ik de verbinding vaak mis. Dus ik heb het gevoel dat ik met mezelf of de omgeving moet verbinden en dat alcohol mij daarbij helpt. Maar eigenlijk bereik ik het omgekeerde effect hiermee. Als ik niet drink ben ik veel puurder, heb ik diepgaandere gesprekken en ben ik oprecht geïnteresseerd in mensen. Terwijl als ik drink vaak vooral graag over mezelf praat en in het vertrouwde ‘clubje’ blijf hangen.
@Friezin71: vorig jaar ben ik inderdaad na 3 maanden en later na 4 maanden weer begonnen met drinken. Ik zal het boek gaan lezen! Bedankt voor de tip.
Ik voel me over het algemeen zo veel beter als ik niet drink. Ondanks dat ik afgelopen zaterdag heb gedronken, begin ik ook steeds beter te slapen.
donderdag 5 september 2024 om 21:49
Heej. Chardonnee vond ik ook erg leul. Heel herkenbaar ook met dat deankenkarretje in het vliegtuig wat maar niet snel genoeg komt.
Ik heb gister een fout begaan. We hadden slecht nieuws en man en ik hebben een fles wijn leeggedronken. Die stond er toevallig nog. Nu ga ik weer opnieuw beginnen. Voelde me er vanmorgen wel heel slecht over. Nu is het weer gezakt.
Ik heb gister een fout begaan. We hadden slecht nieuws en man en ik hebben een fles wijn leeggedronken. Die stond er toevallig nog. Nu ga ik weer opnieuw beginnen. Voelde me er vanmorgen wel heel slecht over. Nu is het weer gezakt.
donderdag 5 september 2024 om 23:16
vrijdag 6 september 2024 om 20:35
Wat mooi hoe je hier reflecteert op je gedrag bij wel of geen alcohol en hoe veel zelfkennis je hebt.aurora79 schreef: ↑05-09-2024 08:49Wat is iedereen toch goed bezig. Ondanks de moeilijke momenten.
Ik drink vaak omdat ik de verbinding vaak mis. Dus ik heb het gevoel dat ik met mezelf of de omgeving moet verbinden en dat alcohol mij daarbij helpt. Maar eigenlijk bereik ik het omgekeerde effect hiermee. Als ik niet drink ben ik veel puurder, heb ik diepgaandere gesprekken en ben ik oprecht geïnteresseerd in mensen. Terwijl als ik drink vaak vooral graag over mezelf praat en in het vertrouwde ‘clubje’ blijf hangen.
@Friezin71: vorig jaar ben ik inderdaad na 3 maanden en later na 4 maanden weer begonnen met drinken. Ik zal het boek gaan lezen! Bedankt voor de tip.
Ik voel me over het algemeen zo veel beter als ik niet drink. Ondanks dat ik afgelopen zaterdag heb gedronken, begin ik ook steeds beter te slapen.
vrijdag 13 september 2024 om 08:00
Goedemorgen. Laat ik ook weer even wat van me horen.
Ik heb sinds ik weer aan het werk ben na mijn vakantie nog niet gedronken, dus ik zit nu op dag 19.
Het helpt dat ik in mijn vakantie echt heel minimaal heb gedronken, de momenten kan ik op 1 hand tellen in de 3 weken vakantie.
Ik slaap opzich wel beter, ik wordt 's nachts minder of niet wakker en heb véél minder last van brandend maagzuur.
Maar ik ben wel mega moe. Ik hoor dat vaker, maar is dat bij jullie ook herkenbaar? Ik kan me 's avonds echt nergens toe zetten, terwijl ik voorheen vaak 's avonds nog even ging wandelen of wat in het huishouden deed.
Ik heb sinds ik weer aan het werk ben na mijn vakantie nog niet gedronken, dus ik zit nu op dag 19.
Het helpt dat ik in mijn vakantie echt heel minimaal heb gedronken, de momenten kan ik op 1 hand tellen in de 3 weken vakantie.
Ik slaap opzich wel beter, ik wordt 's nachts minder of niet wakker en heb véél minder last van brandend maagzuur.
Maar ik ben wel mega moe. Ik hoor dat vaker, maar is dat bij jullie ook herkenbaar? Ik kan me 's avonds echt nergens toe zetten, terwijl ik voorheen vaak 's avonds nog even ging wandelen of wat in het huishouden deed.
vrijdag 13 september 2024 om 08:34
Dat moe zijn herken ik wel. Kan ook best wel een tijdje duren. Je lichaam is aan het herstellen en dat kan tijd kosten. Gewoon aan toe geven, het wordt vanzelf beter en dan voel je je fitter en energieker dan ooitHappy_Peaches schreef: ↑13-09-2024 08:00Goedemorgen. Laat ik ook weer even wat van me horen.
Ik heb sinds ik weer aan het werk ben na mijn vakantie nog niet gedronken, dus ik zit nu op dag 19.
Het helpt dat ik in mijn vakantie echt heel minimaal heb gedronken, de momenten kan ik op 1 hand tellen in de 3 weken vakantie.
Ik slaap opzich wel beter, ik wordt 's nachts minder of niet wakker en heb véél minder last van brandend maagzuur.
Maar ik ben wel mega moe. Ik hoor dat vaker, maar is dat bij jullie ook herkenbaar? Ik kan me 's avonds echt nergens toe zetten, terwijl ik voorheen vaak 's avonds nog even ging wandelen of wat in het huishouden deed.
Maagzuur, daar had ik ook veel last van toen ik nog dronk. Dat is bij mij nu ook verdwenen.
vrijdag 13 september 2024 om 21:10
Heel herkenbaar inderdaad Happy Peaches, die vermoeidheid. Dat komt vanzelf goed. Je slaap wordt dieper en je gaat vaker uitgerust wakker worden. Geen zorgen 
Brandend maagzuur heb ik ook niet meer. Had ik ook veel last van ja.
Ik snack me wel een ongeluk. Word er echt niet happy van. Zeker na de verdrietige periode ben ik totáál uit balans. Blij dat ik het niet drinken volhoud, maar verder voel ik me echt een dweil.
Brandend maagzuur heb ik ook niet meer. Had ik ook veel last van ja.
Ik snack me wel een ongeluk. Word er echt niet happy van. Zeker na de verdrietige periode ben ik totáál uit balans. Blij dat ik het niet drinken volhoud, maar verder voel ik me echt een dweil.
zaterdag 14 september 2024 om 09:38
Hier ook een update van mij. Niet helemaal alcoholvrij geweest de afgelopen weken. Een sociaal event waar ik me niet helemaal op m’n gemak voelde, maar wel bij moest zijn zorgde ervoor dat de fles wijn erbij kwam.
Ook na een drukke werkweek heb ik een fles opgetrokken.
Valt qua hoeveelheid mee, maar ik wil aan de slag met de motivatie. Hoe kan ik mezelf rustig voelen in een groep mensen/ontspannen na werktijd zonder alcohol. Ben enorm zoekende daarin.
Merk dat de katers wel steeds erger worden naar mate ik ouder word.
Vroeger was het ‘gewoon’ dorst en wat hoofdpijn. PCM erin, liters water en klaar.
Nu veel meer intense moeheid en mentale katers. Voel me enorm verdrietig en boos op de hele wereld na een avondje drank (en dat na 3 glazen al). En hartkloppingen in bed op de avond zelf. Echt, wat doe ik mezelf aan denk ik dan wel.
Ook na een drukke werkweek heb ik een fles opgetrokken.
Valt qua hoeveelheid mee, maar ik wil aan de slag met de motivatie. Hoe kan ik mezelf rustig voelen in een groep mensen/ontspannen na werktijd zonder alcohol. Ben enorm zoekende daarin.
Merk dat de katers wel steeds erger worden naar mate ik ouder word.
Vroeger was het ‘gewoon’ dorst en wat hoofdpijn. PCM erin, liters water en klaar.
Nu veel meer intense moeheid en mentale katers. Voel me enorm verdrietig en boos op de hele wereld na een avondje drank (en dat na 3 glazen al). En hartkloppingen in bed op de avond zelf. Echt, wat doe ik mezelf aan denk ik dan wel.
woensdag 18 september 2024 om 10:26
woensdag 18 september 2024 om 10:40
Ik drink niet, maar ik spring hier eventjes in. Ik voel me nooit rustig/ontspannen in een groep mensen na werktijd. Ik accepteer gewoon dat het iets is wat nooit iets voor mij zal zijn en wat ik gewoon even een avondje moet overleven. Dus als je geen oplossing voor je zoektocht vindt, is een avondje ongemak iets wat veel meer mensen hebben. In mijn kring vinden de meeste mensen het niet leuk, maar ik zit dan ook in een kring vol met introverten.
vrijdag 20 september 2024 om 12:11
Ik heb een volgende uitdaging om het hoofd te bieden. Het gaat helemaal niet zo goed met mijn vriend, ik merk steeds meer dat hij mentale klachten heeft door alle fysieke gezondheidperikelen waar hij de afgelopen jaren doorheen is gegaan.
Ik vond al dat hij veel dronk, maar ik had het idee dat ik er een beetje zicht op had (gezien het aantal biertjes/blikjes/flesjes dat ik dan in de ochtend zie). Nu zag ik van de week echter dat ook de sterke drank flessen aangebroken zijn. Hij kan vanaf zijn werk vaak zulke flessen meenemen (verkeerd etiket, zulke dingen), dus we hebben dat behoorlijk in overvloed in huis.
Afgelopen week heb ik geroepen: stop toch alsjeblieft met drinken! Je maakt je druk over je gezondheid, maar ondertussen maak je je lichaam helemaal kapot. Het is zó tegenstrijdig...
Na een herseninfarct gebruikt hij bloedverdunners en het idee dat alcohol zijn bloed nog verder verdunt, is diep ingenesteld in zijn hoofd. Hij 'durft' dus niet te stoppen. Ik zou zo graag eens een open en eerlijk gesprek voeren met hem en zijn huisarts, of liever nog zijn cardioloog. Kan ik dat zelf initiëren denken jullie?
Een soort 'interventie', maar dan op medisch gebied.
Ohja, hij wíl wel stoppen met drinken, maar hij durft het dus niet echt. Heb hem wel mee in het idee dat het beter voor hem zou zijn.
Ik vond al dat hij veel dronk, maar ik had het idee dat ik er een beetje zicht op had (gezien het aantal biertjes/blikjes/flesjes dat ik dan in de ochtend zie). Nu zag ik van de week echter dat ook de sterke drank flessen aangebroken zijn. Hij kan vanaf zijn werk vaak zulke flessen meenemen (verkeerd etiket, zulke dingen), dus we hebben dat behoorlijk in overvloed in huis.
Afgelopen week heb ik geroepen: stop toch alsjeblieft met drinken! Je maakt je druk over je gezondheid, maar ondertussen maak je je lichaam helemaal kapot. Het is zó tegenstrijdig...
Na een herseninfarct gebruikt hij bloedverdunners en het idee dat alcohol zijn bloed nog verder verdunt, is diep ingenesteld in zijn hoofd. Hij 'durft' dus niet te stoppen. Ik zou zo graag eens een open en eerlijk gesprek voeren met hem en zijn huisarts, of liever nog zijn cardioloog. Kan ik dat zelf initiëren denken jullie?
Een soort 'interventie', maar dan op medisch gebied.
Ohja, hij wíl wel stoppen met drinken, maar hij durft het dus niet echt. Heb hem wel mee in het idee dat het beter voor hem zou zijn.
vrijdag 20 september 2024 om 12:15
Ik denk trouwens ook wel eens na over een interventie met zijn broers en vrienden, maar ik weet alleen niet of ik hen meekrijg... Zijn zelf ook behoorlijke drinkers..
Denk dat het wel heel helpend zou zijn als juist zijn vrienden hem ook zouden steunen, want dat zijn echt zijn drinkebroeders, zeg maar.
Denk dat het wel heel helpend zou zijn als juist zijn vrienden hem ook zouden steunen, want dat zijn echt zijn drinkebroeders, zeg maar.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
