Gezondheid
alle pijlers
Stoppen met alcohol
vrijdag 5 mei 2023 om 21:44
Of eigenlijk moet de titel zijn: Gestopt met alcohol.
Dit is namelijk dag 5 dat ik geen alcohol drink en ik heb het zwaar vanavond. Normaal is de vrijdag mijn ‘drinkavondje’.
Er gaan alweer gedachten door mijn hoofd: 1 avond per week moet wel kunnen, toch? Maar ik heb het laatste jaar wel bewezen dat ik dat niet kan. Er volgt altijd nóg een avond, en nog een.
Dus ik wil helemaal stoppen en gestopt blijven. En ik ben ook wel echt gemotiveerd en verwacht dat mijn leven op termijn alleen maar prettiger kan worden. Maar op dit moment vind ik er echt geen reet aan.
Meer mensen die radicaal gestopt zijn met alcohol? Of anderen die ook willen stoppen? Ik kan wel wat steun gebruiken.
Dit is namelijk dag 5 dat ik geen alcohol drink en ik heb het zwaar vanavond. Normaal is de vrijdag mijn ‘drinkavondje’.
Er gaan alweer gedachten door mijn hoofd: 1 avond per week moet wel kunnen, toch? Maar ik heb het laatste jaar wel bewezen dat ik dat niet kan. Er volgt altijd nóg een avond, en nog een.
Dus ik wil helemaal stoppen en gestopt blijven. En ik ben ook wel echt gemotiveerd en verwacht dat mijn leven op termijn alleen maar prettiger kan worden. Maar op dit moment vind ik er echt geen reet aan.
Meer mensen die radicaal gestopt zijn met alcohol? Of anderen die ook willen stoppen? Ik kan wel wat steun gebruiken.
vrijdag 20 september 2024 om 14:29
Hi Plinkie,Plinkie schreef: ↑20-09-2024 12:11
Na een herseninfarct gebruikt hij bloedverdunners en het idee dat alcohol zijn bloed nog verder verdunt, is diep ingenesteld in zijn hoofd. Hij 'durft' dus niet te stoppen. Ik zou zo graag eens een open en eerlijk gesprek voeren met hem en zijn huisarts, of liever nog zijn cardioloog. Kan ik dat zelf initiëren denken jullie?
Een soort 'interventie', maar dan op medisch gebied.
Ohja, hij wíl wel stoppen met drinken, maar hij durft het dus niet echt. Heb hem wel mee in het idee dat het beter voor hem zou zijn.
Ik weet niet of je dit zelf kunt initiëren. Ik heb zelf ook een herseninfarct gehad en slik ook bloedverdunners. Met bloedverdunners verklein je de kans op een infarct (stolsels), maar vergroot je de kans op een hersenbloeding of maagbloeding. Door erbij te drinken wordt die kans nóg groter. Dus een infarct proberen te voorkomen door bloedverdunners én alcohol te gebruiken, kan ook helemaal averechts werken. Een hersenbloeding wil je écht niet; de kans dat je daar slechter uit komt dan na een infarct is erg groot. Het niet durven stoppen, omdat hij denkt dat zijn bloed nog verder verdund moet worden, zit dus echt tussen zijn oren en is een heel slecht idee.
vrijdag 20 september 2024 om 14:55
Het is niet aan te raden na n herseninfarct te drinken en ook niet roken .
Ik heb ook n infarct gehad roken subiet gestopt dat infarct was echt wel n stok achter de deur .
Drinken af en toe nog een soms twee glaasjes zoete witte wijn en niet dagelijks heel af en toe.nou was ik meer verslaafd aan het roken dan aan de drank .
Plus dat mijn linkerbeen niet helemaal is hersteld geen goeie beheersing over. Been doet niet wat ik wil dat het doet .dus durf ook niet te drinken .bang om te vallen. .
Ik heb ook n infarct gehad roken subiet gestopt dat infarct was echt wel n stok achter de deur .
Drinken af en toe nog een soms twee glaasjes zoete witte wijn en niet dagelijks heel af en toe.nou was ik meer verslaafd aan het roken dan aan de drank .
Plus dat mijn linkerbeen niet helemaal is hersteld geen goeie beheersing over. Been doet niet wat ik wil dat het doet .dus durf ook niet te drinken .bang om te vallen. .
Am ende wird alles gut.und wen es nicht gut ist .ist es nicht das ende .
vrijdag 20 september 2024 om 15:44
Dank je wel voor jullie reacties. Wat naar dat jullie ook een cva hebben doorgemaakt 
Ja, het zit zeker tussen zijn oren, maar het is een hele grote angst van hem. Dit komt omdat zijn moeder na stoppen met alcohol ook een infarct(je) kreeg en hij onbewust die link heeft gelegd. En ergens wéét hij het ook wel, maar de niet reële angst overheerst.
Met roken is hij gestopt, ook omdat na zijn cva continu de nadruk op roken is gelegd. Over alcohol werd destijds eigenlijk niet echt iets gezegd. Gemiste kans, vond ik toen al.
Ik ga gewoon eens contact opnemen met zijn arts(afdeling) in het ziekenhuis, vragen wat ik hiermee kan.
Ja, het zit zeker tussen zijn oren, maar het is een hele grote angst van hem. Dit komt omdat zijn moeder na stoppen met alcohol ook een infarct(je) kreeg en hij onbewust die link heeft gelegd. En ergens wéét hij het ook wel, maar de niet reële angst overheerst.
Met roken is hij gestopt, ook omdat na zijn cva continu de nadruk op roken is gelegd. Over alcohol werd destijds eigenlijk niet echt iets gezegd. Gemiste kans, vond ik toen al.
Ik ga gewoon eens contact opnemen met zijn arts(afdeling) in het ziekenhuis, vragen wat ik hiermee kan.
zondag 22 september 2024 om 00:46
Ik heb alcohol op. M’n Radler bleek 2,5% te bevatten 
Na een tijdje dacht ik: huh? Het smaakt ‘anders’.
Nou vooruit, ik tel ‘m niet mee als ‘misser’, want het was geen bewuste keuze. En ben daarna overgestapt op cola, dus goede keuze gemaakt daarna. Gek dat er wel al snel iets getriggerd werd, ook al was ‘t maar zo’n licht percentage.
Na een tijdje dacht ik: huh? Het smaakt ‘anders’.
Nou vooruit, ik tel ‘m niet mee als ‘misser’, want het was geen bewuste keuze. En ben daarna overgestapt op cola, dus goede keuze gemaakt daarna. Gek dat er wel al snel iets getriggerd werd, ook al was ‘t maar zo’n licht percentage.
vrijdag 27 september 2024 om 11:27
O Plinkie hoe was dat voor jou na al die maanden? Wat merkte je qua trigger? Meteen zin in meer?
Ik vind het zo knap hoe je het allemaal doet. Zeker omdat je partner nog (veel) drinkt. En goed dat je het gesprek aan wil gaan met arts en vriend. Ik zou het zeker doen!
Ik heb t weer verprutst meerdere keren en heb de knop weer omgezet en het gaat voor nu goed. Elke keer als ik stop met drinken ben ik er zo mee bezig. Deze keer heb ik besloten het heel onbelangrijk te maken. Alsof het niks is en niks voorstelt en ik geef er vooral geen aandacht aan.
Eerst las ik steeds boeken, luisterde ik podcasts etc, nu zeg ik tegen mezelf: nee, is geweest, klaar.
Geen idee of dit werkt. Heeft ooit geholpen toen ik stopte met roken 100 jaar geleden dus ik probeer nu deze tactiek.
Hoe gaat het met de rest? Ik merk dat als ik dus weer drink het tempo ineens extreem hoog ligt en alsof het steeds meer en erger wordt en dat vind ik echt zorgwekkend. Vandaar dat ik hoop dat dit werkt. Maak het klein en onbelangrijk.
En chocola, dat helpt ook
Ik vind het zo knap hoe je het allemaal doet. Zeker omdat je partner nog (veel) drinkt. En goed dat je het gesprek aan wil gaan met arts en vriend. Ik zou het zeker doen!
Ik heb t weer verprutst meerdere keren en heb de knop weer omgezet en het gaat voor nu goed. Elke keer als ik stop met drinken ben ik er zo mee bezig. Deze keer heb ik besloten het heel onbelangrijk te maken. Alsof het niks is en niks voorstelt en ik geef er vooral geen aandacht aan.
Eerst las ik steeds boeken, luisterde ik podcasts etc, nu zeg ik tegen mezelf: nee, is geweest, klaar.
Geen idee of dit werkt. Heeft ooit geholpen toen ik stopte met roken 100 jaar geleden dus ik probeer nu deze tactiek.
Hoe gaat het met de rest? Ik merk dat als ik dus weer drink het tempo ineens extreem hoog ligt en alsof het steeds meer en erger wordt en dat vind ik echt zorgwekkend. Vandaar dat ik hoop dat dit werkt. Maak het klein en onbelangrijk.
En chocola, dat helpt ook
vrijdag 27 september 2024 om 12:04
Nou, het was wel een trigger ja. Ik merkte dat ik 'onbewust' (?) zin kreeg om naar huis te gaan en een fles wijn open te trekken.
Vriend is nu ook om. Ma, di, woe heeft hij niet gedronken. Gisteren had hij een muziekavond met vrienden waarbij hij zelf Radler meenam. Hij gaf wel aan dat hij niet zeker wist of het hem zou lukken, maar dat hij het dan de volgende dag weer oppakt als het niet lukt.
Ik heb hem half slaapdronken wel in bed horen stappen en volgens mij rook ik alcohol, maar ik weet het niet zeker. Wil hem ook niet te veel op de huid zitten, het begin lijkt gemaakt. Ik deel met hem ook dat het voor mij veel makkelijker is om een duidelijke nee te hebben en niet de ene keer wel en de andere keer niet. Ben heel benieuwd hoe dit voor hem gaat verlopen.
Lief dat je zegt dat je het zo knap vindt van hoe ik het doe. Ik vind dat zelf ook, maar sta er ook te weinig bij stil dat ik nu dus al bijna 5 maanden geen alcohol heb gedronken. En niet eens omdat het een 'moetje' is (zoals bij mijn vorige zwangerschap), maar gewoon omdat ik het niet meer wil en aan mijn gezondheid wil werken.
Ik merk ook steeds vaker dat ik begin te voelen dat het misschien wel eens prima zou kunnen zijn om helemaal niet meer te drinken. Dat ongezonde gevoel, die stress die bij wel drinken komt kijken, die katers, dat slechte slapen, de spanning of ik misschien wel eens een hartinfarct zou kunnen krijgen en dat het dan mijn eigen schuld is, de tijd die ik kwijt was aan drinken en plannen van drinken... Ik wil het gewoon niet meer.
En er is echt níemand die een probleem maakt van mijn niet-drinken, dus het is prima zo denk ik.
Nog iets meer dan een maand, dan heb ik een half jaar niet gedronken. Nooit verwacht dat het me 'ineens' wél zou lukken. En dan staat ook eigenlijk niets me nog in de weg om gewoon voor een jaar te gaan
Ik hoop dat die tactiek voor jou werkt. Hopelijk wel, als het met roken ook gelukt is.
Wat voor mij goed werkte was om minder streng voor mezelf te zijn. Elke keer te denken dat het wel zou mógen als ik echt wil. En vervolgens wilde ik dan niet écht, dus deed ik het niet.
Het helpt mij echt als ik wat milder voor mezelf ben. Ik ben al mijn hele leven streng naar mezelf en leer steeds beter om wat milder naar mezelf te kijken.
Ik begin nu trouwens ook eindelijk wat gewicht te verliezen. Dat is ook fijn.
Vriend is nu ook om. Ma, di, woe heeft hij niet gedronken. Gisteren had hij een muziekavond met vrienden waarbij hij zelf Radler meenam. Hij gaf wel aan dat hij niet zeker wist of het hem zou lukken, maar dat hij het dan de volgende dag weer oppakt als het niet lukt.
Ik heb hem half slaapdronken wel in bed horen stappen en volgens mij rook ik alcohol, maar ik weet het niet zeker. Wil hem ook niet te veel op de huid zitten, het begin lijkt gemaakt. Ik deel met hem ook dat het voor mij veel makkelijker is om een duidelijke nee te hebben en niet de ene keer wel en de andere keer niet. Ben heel benieuwd hoe dit voor hem gaat verlopen.
Lief dat je zegt dat je het zo knap vindt van hoe ik het doe. Ik vind dat zelf ook, maar sta er ook te weinig bij stil dat ik nu dus al bijna 5 maanden geen alcohol heb gedronken. En niet eens omdat het een 'moetje' is (zoals bij mijn vorige zwangerschap), maar gewoon omdat ik het niet meer wil en aan mijn gezondheid wil werken.
Ik merk ook steeds vaker dat ik begin te voelen dat het misschien wel eens prima zou kunnen zijn om helemaal niet meer te drinken. Dat ongezonde gevoel, die stress die bij wel drinken komt kijken, die katers, dat slechte slapen, de spanning of ik misschien wel eens een hartinfarct zou kunnen krijgen en dat het dan mijn eigen schuld is, de tijd die ik kwijt was aan drinken en plannen van drinken... Ik wil het gewoon niet meer.
En er is echt níemand die een probleem maakt van mijn niet-drinken, dus het is prima zo denk ik.
Nog iets meer dan een maand, dan heb ik een half jaar niet gedronken. Nooit verwacht dat het me 'ineens' wél zou lukken. En dan staat ook eigenlijk niets me nog in de weg om gewoon voor een jaar te gaan
Ik hoop dat die tactiek voor jou werkt. Hopelijk wel, als het met roken ook gelukt is.
Wat voor mij goed werkte was om minder streng voor mezelf te zijn. Elke keer te denken dat het wel zou mógen als ik echt wil. En vervolgens wilde ik dan niet écht, dus deed ik het niet.
Het helpt mij echt als ik wat milder voor mezelf ben. Ik ben al mijn hele leven streng naar mezelf en leer steeds beter om wat milder naar mezelf te kijken.
Ik begin nu trouwens ook eindelijk wat gewicht te verliezen. Dat is ook fijn.
maandag 30 september 2024 om 11:13
Hey Plinkie, wat goed dat je partner ook om lijkt te zijn. Is dat dit weekend ook goed gegaan?
Ik heb dit weekend een etentje gehad en heb gewoon thee besteld. Waar ik bij vorige stop pogingen mij druk maakte over wat ik moest zeggen nu ik niet dronk merk ik dat ik dat helemaal losgelaten heb. Het interesseert me gewoon niet wat mensen vinden of denken. Heb een paar zuip vriendinnen (die ontwijk ik nu nog even) dus ik weet niet hoe dat voelt wanneer ik daarmee afspreek maar dat zie ik dan wel weer.
Voor nu gaat het goed. Ik probeer er eigenlijk gewoon niet aan te denken en als het opkomt denk ik: ja dat was toen, dit is nu, en doorrrrr! Maar het kan bijna niet anders dan dat de moeilijke momenten nog gaan komen.
Hoe is het met de rest?
Ik heb dit weekend een etentje gehad en heb gewoon thee besteld. Waar ik bij vorige stop pogingen mij druk maakte over wat ik moest zeggen nu ik niet dronk merk ik dat ik dat helemaal losgelaten heb. Het interesseert me gewoon niet wat mensen vinden of denken. Heb een paar zuip vriendinnen (die ontwijk ik nu nog even) dus ik weet niet hoe dat voelt wanneer ik daarmee afspreek maar dat zie ik dan wel weer.
Voor nu gaat het goed. Ik probeer er eigenlijk gewoon niet aan te denken en als het opkomt denk ik: ja dat was toen, dit is nu, en doorrrrr! Maar het kan bijna niet anders dan dat de moeilijke momenten nog gaan komen.
Hoe is het met de rest?
vrijdag 4 oktober 2024 om 10:15
Nee, het gaat nog niet echt goed met het niet drinken van mijn vriend. Hoewel hij wel mínder drinkt en bewuster lijkt te 'kiezen'.
Maar hij is nog maar een paar dagen echt alcoholvrij geweest.
Goed dat je thee bestelde bij het eten. Ik vind de keuze vaak wel vrij minimaal, tenminste als ik geen mocktail van 10 euro wil bestellen (wat ik niet eens lekker vind, zoete rommel). Vaak houd ik het dan bij spa rood of Ice tea green.
Heb nu voor thuis wel een klein flesje alcoholvrije mojito, die was 1,50 bij Gall en Gall. Vanavond wat ijsklontjes crushen en dan proberen. Is net wat anders dan een fles water, hoewel ik dat tegenwoordig ook niet meer echt een probleem vind.
Oh verrek! Realiseer me ineens dat ik precies vandaag 5 maanden alcoholvrij ben!
Maar hij is nog maar een paar dagen echt alcoholvrij geweest.
Goed dat je thee bestelde bij het eten. Ik vind de keuze vaak wel vrij minimaal, tenminste als ik geen mocktail van 10 euro wil bestellen (wat ik niet eens lekker vind, zoete rommel). Vaak houd ik het dan bij spa rood of Ice tea green.
Heb nu voor thuis wel een klein flesje alcoholvrije mojito, die was 1,50 bij Gall en Gall. Vanavond wat ijsklontjes crushen en dan proberen. Is net wat anders dan een fles water, hoewel ik dat tegenwoordig ook niet meer echt een probleem vind.
Oh verrek! Realiseer me ineens dat ik precies vandaag 5 maanden alcoholvrij ben!
zaterdag 5 oktober 2024 om 07:55
Plinkie gefeliciteerd met vijf maanden alcoholvrij zijn! Met vallen en opstaan en uiteindelijk heb je toch doorgezet en volgehouden! Je bent eigenlijk een beetje mijn voorbeeld!
Ik zit in de derde week alcohol vrij, nog geen echt moeilijke momenten gehad. Gisteren zag ik foto's van etentjes met heerlijke wijn en hapjes voorbij komen en voelde ik even een steek van jaloezie, maar toen heb ik meteen tegen mezelf gezegd: dat was toen, dit is nu, en doorrrrrrrr! En dat hielp!
Ik slaap echt heel goed, normaal word ik altijd wakker om te plassen (als ik alcohol gedronken had) en dan had ik dorst en was ik onrustig. Dan baalde ik van mezelf of lag ik met een bonkend hart in bed. Ik slaap nu elke nacht door tot in de ochtend. Verder ben ik er niet heel veel mee bezig, ik word niet 's ochtends wakker met de gedachte "wat fijn dat ik niet gedronken heb." Alsof ik het een beetje afgesloten heb. Maar goed, week drie pas, dus de moeilijke momenten gaan nog komen.
Mijn drankjes zijn: cola zero, tonic, gingerale en toch gewoon water. Ik drink vaak maar twee drankjes en dan heb ik wel genoeg. Bij wijn was dat wel anders!
Fijn weekend allemaal, ik hoop dat het goed gaat met iedereen. En zo niet, schrijf het dan van je af.
Ik zit in de derde week alcohol vrij, nog geen echt moeilijke momenten gehad. Gisteren zag ik foto's van etentjes met heerlijke wijn en hapjes voorbij komen en voelde ik even een steek van jaloezie, maar toen heb ik meteen tegen mezelf gezegd: dat was toen, dit is nu, en doorrrrrrrr! En dat hielp!
Ik slaap echt heel goed, normaal word ik altijd wakker om te plassen (als ik alcohol gedronken had) en dan had ik dorst en was ik onrustig. Dan baalde ik van mezelf of lag ik met een bonkend hart in bed. Ik slaap nu elke nacht door tot in de ochtend. Verder ben ik er niet heel veel mee bezig, ik word niet 's ochtends wakker met de gedachte "wat fijn dat ik niet gedronken heb." Alsof ik het een beetje afgesloten heb. Maar goed, week drie pas, dus de moeilijke momenten gaan nog komen.
Mijn drankjes zijn: cola zero, tonic, gingerale en toch gewoon water. Ik drink vaak maar twee drankjes en dan heb ik wel genoeg. Bij wijn was dat wel anders!
Fijn weekend allemaal, ik hoop dat het goed gaat met iedereen. En zo niet, schrijf het dan van je af.
maandag 7 oktober 2024 om 04:53
Hallo allemaal,
Daar ben ik ook weer eens. Het ging hier best goed. Ik heb wel af en toe gedronken. Ik schat 1 keer per twee weken. Viel nooit goed dus daarna steeds weer gestopt.
Gister toch weer misgegaan. Ik voel me er zo slecht over. Ik wil ook gewoon helemaal afscheid kunnen nemen van alcohol. Ik voel me namelijk veel betet zonder. Naar dan opeens had ik zo‘n behoefte aan ontspanning, en dan weer een uitglijder.
Ik hoop dat vandaag snel voorbij is
Daar ben ik ook weer eens. Het ging hier best goed. Ik heb wel af en toe gedronken. Ik schat 1 keer per twee weken. Viel nooit goed dus daarna steeds weer gestopt.
Gister toch weer misgegaan. Ik voel me er zo slecht over. Ik wil ook gewoon helemaal afscheid kunnen nemen van alcohol. Ik voel me namelijk veel betet zonder. Naar dan opeens had ik zo‘n behoefte aan ontspanning, en dan weer een uitglijder.
Ik hoop dat vandaag snel voorbij is
maandag 7 oktober 2024 om 08:39
Hey Florian dat is ook ontzettend balen. Maar 1x in de twee weken is al zoveel beter dan elke dag of 5x per week!
Soms heb je het nodig om steeds dezelfde fout te maken om ervan te leren en uiteindelijk tot het besef te komen: dit wil ik niet meer!
Zoals jij je vandaag voelt weet je dat je dit niet meer wil. Focus je daarop! Wie weet gaat het nog een keer mis, ook dan weet je dat dit niet is wie je wil zijn.
Ook vandaag gaat weer voorbij en morgen zul je je vast een stuk beter voelen. Ik weet niet of jij die neiging kan hebben maar pas op dat je niet bij jezelf denkt: ik voel me nu toch al zo, kan ik net zo goed nog een dag drinken. Je drinkt dan om even niet te voelen hoe stom je je voelde dat je gedronken had. En dan is het de dag daarop weer zo. Maar als ik jou zo lees heb jij dat niet dus hup, zet een pot thee of koffie, ga naar buiten, maak dat hoofd leeg en maak het niet te groot. Want dan voel je je extra rot en ligt de neiging tot willen verdoven op de loer.
Jij kan dit!
Over ontspanning gesproken, de roes die alcohol geeft en de scherpe randjes eraf haalt heb ik nog niet in iets anders kunnen vinden. Ik voel me dus met vlagen down of wat geagiteerd omdat ik mijn emoties wegspoelde met een roesje. Nu moet ik dus leren dat het anders moet.
Ik heb voor nu geaccepteerd dat ik me dus voorlopig even niet totaal lekker ontspannen voel maar daarentegen sta ik wel fris op en ervaar ik veel meer rust omdat ik er niet meer mee bezig hoef te zijn. Want ik drink niet dus er zijn geen keuzes die ik hoef te maken (wanneer, hoeveel, zal ik wijn halen, enz.)
Fijn dat je hebt geschreven, je bent niet alleen.
Soms heb je het nodig om steeds dezelfde fout te maken om ervan te leren en uiteindelijk tot het besef te komen: dit wil ik niet meer!
Zoals jij je vandaag voelt weet je dat je dit niet meer wil. Focus je daarop! Wie weet gaat het nog een keer mis, ook dan weet je dat dit niet is wie je wil zijn.
Ook vandaag gaat weer voorbij en morgen zul je je vast een stuk beter voelen. Ik weet niet of jij die neiging kan hebben maar pas op dat je niet bij jezelf denkt: ik voel me nu toch al zo, kan ik net zo goed nog een dag drinken. Je drinkt dan om even niet te voelen hoe stom je je voelde dat je gedronken had. En dan is het de dag daarop weer zo. Maar als ik jou zo lees heb jij dat niet dus hup, zet een pot thee of koffie, ga naar buiten, maak dat hoofd leeg en maak het niet te groot. Want dan voel je je extra rot en ligt de neiging tot willen verdoven op de loer.
Jij kan dit!
Over ontspanning gesproken, de roes die alcohol geeft en de scherpe randjes eraf haalt heb ik nog niet in iets anders kunnen vinden. Ik voel me dus met vlagen down of wat geagiteerd omdat ik mijn emoties wegspoelde met een roesje. Nu moet ik dus leren dat het anders moet.
Ik heb voor nu geaccepteerd dat ik me dus voorlopig even niet totaal lekker ontspannen voel maar daarentegen sta ik wel fris op en ervaar ik veel meer rust omdat ik er niet meer mee bezig hoef te zijn. Want ik drink niet dus er zijn geen keuzes die ik hoef te maken (wanneer, hoeveel, zal ik wijn halen, enz.)
Fijn dat je hebt geschreven, je bent niet alleen.
maandag 7 oktober 2024 om 15:28
Hoi Florian,
Wat balen dat je je vandaag zo slecht voelt. En ergens toch ook wel 'goed', want het gaat er uiteindelijk voor zorgen dat die knop omgaat. Tenminste, dat werkte bij mij zo. Enorm knap dat je het de laatste tijd bij eens per twee weken hebt kunnen houden. Ergens zit dus wel die 'volhoudknop'. Je moet hem nu alleen nog even indrukken voor ook die ene keer wél drinken.
Dat heb ik dus inmiddels wel gemerkt: een duidelijke nee werkt veel beter voor mij. Dat geeft enorm veel rust, zoals Portinax schrijft. Ik hoef me niet meer af te vragen of ik komend weekend zal drinken. En zal ik dan 1 of 2 keer drinken? En wanneer dan? Vrijdag als ik alleen thuis ben, of toch zaterdag op dat feestje?
Uiteindelijk vond ik die hele riedel zo vermoeiend én nietszeggend, dat ik gewoon weer overging tot de orde van de dag: dagelijks te veel drinken en verrot wakker worden.
Dat van die ontspanning herken ik. Dat was ook mijn voornaamste reden: snelle ontspanning. Ik heb ook nog niet per se een andere manier gevonden, maarrrrrr..... (en dit is een hele belangrijke maar): sinds ik niet meer drink, voel ik me niet meer zo gespannen als toen ik nog wel dronk.
Volgens mij is het hier al eens eerder geschreven, maar alcohol is dus juist een stressveroorzaker. In mijn actieve drinkleven 'wist' ik dat wel, maar toch ook weer niet. Want nee, voor míj gold dat niet zo. Nu heb ik het aan den lijve ondervonden.
@Portinax, ik word er een beetje verlegen van als je zegt dat ik een voorbeeld ben. Dat legt de lat meteen zo hoog
Maar aan de andere kant: goed voorbeeld doet goed volgen, dus ga zo door. Je bent hartstikke goed bezig!
Nou, vanavond heb ik oppas geregeld zodat ik toch kan gaan sporten... Wie had dat gedacht...
Wat balen dat je je vandaag zo slecht voelt. En ergens toch ook wel 'goed', want het gaat er uiteindelijk voor zorgen dat die knop omgaat. Tenminste, dat werkte bij mij zo. Enorm knap dat je het de laatste tijd bij eens per twee weken hebt kunnen houden. Ergens zit dus wel die 'volhoudknop'. Je moet hem nu alleen nog even indrukken voor ook die ene keer wél drinken.
Dat heb ik dus inmiddels wel gemerkt: een duidelijke nee werkt veel beter voor mij. Dat geeft enorm veel rust, zoals Portinax schrijft. Ik hoef me niet meer af te vragen of ik komend weekend zal drinken. En zal ik dan 1 of 2 keer drinken? En wanneer dan? Vrijdag als ik alleen thuis ben, of toch zaterdag op dat feestje?
Uiteindelijk vond ik die hele riedel zo vermoeiend én nietszeggend, dat ik gewoon weer overging tot de orde van de dag: dagelijks te veel drinken en verrot wakker worden.
Dat van die ontspanning herken ik. Dat was ook mijn voornaamste reden: snelle ontspanning. Ik heb ook nog niet per se een andere manier gevonden, maarrrrrr..... (en dit is een hele belangrijke maar): sinds ik niet meer drink, voel ik me niet meer zo gespannen als toen ik nog wel dronk.
Volgens mij is het hier al eens eerder geschreven, maar alcohol is dus juist een stressveroorzaker. In mijn actieve drinkleven 'wist' ik dat wel, maar toch ook weer niet. Want nee, voor míj gold dat niet zo. Nu heb ik het aan den lijve ondervonden.
@Portinax, ik word er een beetje verlegen van als je zegt dat ik een voorbeeld ben. Dat legt de lat meteen zo hoog
Maar aan de andere kant: goed voorbeeld doet goed volgen, dus ga zo door. Je bent hartstikke goed bezig!
Nou, vanavond heb ik oppas geregeld zodat ik toch kan gaan sporten... Wie had dat gedacht...
maandag 7 oktober 2024 om 15:34
Ik had het gisteren met mijn vriend over het moment dat ik stopte met drinken. We hadden toen net een vakantie achter de rug met ons hele gezin (ouders, zus + partner en kind en wij met ons kind). Die vakantie zat ik avonden achter elkaar alleen op mijn bank nog wat alcohol naar binnen te werken, terwijl de ene helft al op bed lag en mijn vriend en zwager in de jacuzzi zaten (met biertjes).
Nu ik mezelf vanaf een afstandje daar zie zitten denk ik: jeetje, wat sneu. Voelt echt een beetje als rock bottom. Misschien had ik júist die vakantie wel nodig om die knop écht om te krijgen, zoals jij je nu weer slecht voelt Florian.
Ik hoop dat het je lukt.
Nu ik mezelf vanaf een afstandje daar zie zitten denk ik: jeetje, wat sneu. Voelt echt een beetje als rock bottom. Misschien had ik júist die vakantie wel nodig om die knop écht om te krijgen, zoals jij je nu weer slecht voelt Florian.
Ik hoop dat het je lukt.
dinsdag 8 oktober 2024 om 17:00
Hey Florian, hoe is het vandaag met je?
Ja Plinkie, je bent het toch echt hoor! Een voorbeeld!
Ja zo'n vakantie, ik heb ook zulke momenten gehad dat ik er op terugkijk met schaamte gevoelens. Dat zijn nou niet echt mijn finest moments in life. Maar ze zijn kennelijk voor mij ook nodig geweest om tot het besef te komen dat ik zo niet meer wil doen/zijn.
Ik heb hard gesport vandaag en daarna voelde ik wel ontspanning, niet zoals een alcohol roesje na twee glazen wijn, maar een blij en energiek gevoel. Ik moet mezelf een beetje uitdagen in bewegen en sport om lekkerder in mijn vel te zitten.
Wat jij schrijft klopt ook, de spanning zelf is zonder drank veel minder. Ik had een situatie waar ik normaal heel veel stress van zou krijgen; wat ik vervolgens zou dempen met een paar glazen wijn. Nu voelde ik wel wat stress maar was het goed te doen en ook snel weer weg.
Dus alcohol bevordert bij mij stress. Waardoor ik wil drinken om te dempen, waardoor ik vervolgens weer meer stress krijg. Stomme cirkel!
Ja Plinkie, je bent het toch echt hoor! Een voorbeeld!
Ja zo'n vakantie, ik heb ook zulke momenten gehad dat ik er op terugkijk met schaamte gevoelens. Dat zijn nou niet echt mijn finest moments in life. Maar ze zijn kennelijk voor mij ook nodig geweest om tot het besef te komen dat ik zo niet meer wil doen/zijn.
Ik heb hard gesport vandaag en daarna voelde ik wel ontspanning, niet zoals een alcohol roesje na twee glazen wijn, maar een blij en energiek gevoel. Ik moet mezelf een beetje uitdagen in bewegen en sport om lekkerder in mijn vel te zitten.
Wat jij schrijft klopt ook, de spanning zelf is zonder drank veel minder. Ik had een situatie waar ik normaal heel veel stress van zou krijgen; wat ik vervolgens zou dempen met een paar glazen wijn. Nu voelde ik wel wat stress maar was het goed te doen en ook snel weer weg.
Dus alcohol bevordert bij mij stress. Waardoor ik wil drinken om te dempen, waardoor ik vervolgens weer meer stress krijg. Stomme cirkel!
dinsdag 8 oktober 2024 om 19:25
Heej. Hier gaat het weer hoor. De dag daarna drink ik dan niet weer. Dat wil ik echt niet. Jullie schreven heel lief. Het ging de laatste tijd heel goed. Ik merk duidelijk dat ik veel beter in mijn vel zit zonder alcohol. Vrolijk. Minder stress. Waarom doe ik hat dan toch steeds weer opnieuw. Ik wil zo graag dat ik die behoefte helemaal niet meer voel.
dinsdag 8 oktober 2024 om 19:59
Ik denk dat de behoefte niet meer voelen een utopie is. Hoewel ik wel merk dat het al veel minder is dan eerst. Maar ik denk dat ‘we’ ergens die behoefte altijd zullen blijven voelen, omdat alcohol toch hele lange tijd onze ‘go to’ is als het gaat om stress/niet prettig voelen/wel prettig voelen/voor de gezelligheid/om verdriet te verdrinken enzovoort.
dinsdag 8 oktober 2024 om 20:19
zaterdag 12 oktober 2024 om 00:47
Vandaag had ik evaluatie en borrel/feestje van mijn theaterproductie. Voor het eerst voelde ik me een beetje ‘ontheemd’. Na de evaluatie ging de muziek aan en het bier open. In een mum van tijd zat iedereen op een ander level. Vanavond had ik daar wel echt moeite mee.
Ook met het afscheid nemen leek het net alsof ze al meer bezig waren met het volgende wijntje dan met afscheid nemen. Jammer. Ben ook best een beetje emotioneel nu.
Maar goed. Morgen kijk ik daar, katerloos, vast weer anders tegenaan.
Ook met het afscheid nemen leek het net alsof ze al meer bezig waren met het volgende wijntje dan met afscheid nemen. Jammer. Ben ook best een beetje emotioneel nu.
Maar goed. Morgen kijk ik daar, katerloos, vast weer anders tegenaan.
zaterdag 12 oktober 2024 om 08:21
Lieve Plinkie, hopelijk ben je helemaal fris wakker geworden en voel je je minder emotioneel nu. Want jij hebt lekker geen kater en zij waarschijnlijk wel! Maar leuk is het niet. Of drank belangrijker is dan het echte contact, zo voelt het dan.
Maar eerlijk is eerlijk, dit herken ik wel van mezelf. Bezig zijn met het volgende drankje en dan niet meer perse met je omgeving. En mezelf dan omringen met mensen die er ook wel van houden en lekker meedrinken.
Ik had gisteren een moeilijk moment. Had een lange drukke week en ik was moe en had echt behoefte aan een borrel. Ik heb het thuis even hardop uitgesproken (toen ik het zei was het allang weg, maar toch goed om het te zeggen dacht ik). Er kwam een klein duiveltje in mijn hoofd die zei: je kan dit makkelijk, dus dan kan je ook best af en toe wel wat drinken, want je hebt bijna geen moeite niet te drinken.
En ik weet dat het zo niet werkt, dat ik er dan weer mee bezig ga zijn, wanneer wel, hoeveel, toch teveel, rot voelen. Die hele riedel ging door mijn hoofd en toen was het weer weg. Maar daar moet ik wel waakzaam voor zijn. En ik zei weer hardop in de auto: dat was toen, dit is nu, gaan we niet meer doen! Heel stom maar dat helpt mij dus echt.
Ik hoop dat je je niet meer rot voelt Plink, het is maar stomme drank!
Maar eerlijk is eerlijk, dit herken ik wel van mezelf. Bezig zijn met het volgende drankje en dan niet meer perse met je omgeving. En mezelf dan omringen met mensen die er ook wel van houden en lekker meedrinken.
Ik had gisteren een moeilijk moment. Had een lange drukke week en ik was moe en had echt behoefte aan een borrel. Ik heb het thuis even hardop uitgesproken (toen ik het zei was het allang weg, maar toch goed om het te zeggen dacht ik). Er kwam een klein duiveltje in mijn hoofd die zei: je kan dit makkelijk, dus dan kan je ook best af en toe wel wat drinken, want je hebt bijna geen moeite niet te drinken.
En ik weet dat het zo niet werkt, dat ik er dan weer mee bezig ga zijn, wanneer wel, hoeveel, toch teveel, rot voelen. Die hele riedel ging door mijn hoofd en toen was het weer weg. Maar daar moet ik wel waakzaam voor zijn. En ik zei weer hardop in de auto: dat was toen, dit is nu, gaan we niet meer doen! Heel stom maar dat helpt mij dus echt.
Ik hoop dat je je niet meer rot voelt Plink, het is maar stomme drank!
zondag 13 oktober 2024 om 08:55
Kennen jullie Eric Scherder? Die heeft nu een filmpje online over actief iets vergeten.
Wat ik heel grappig vind want dat is precies wat ik doe met alcohol drinken. Als het naar boven komt meteen zeggen: niet aan denken en aan iets anders denken.
Dat helpt dus echt! Wie weet heeft iemand er hier nog iets aan.
Wat ik heel grappig vind want dat is precies wat ik doe met alcohol drinken. Als het naar boven komt meteen zeggen: niet aan denken en aan iets anders denken.
Dat helpt dus echt! Wie weet heeft iemand er hier nog iets aan.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
